Dokumen tersebut membahas konsep kesehatan menurut beberapa sumber. Kesehatan didefinisikan sebagai kondisi fisik, mental, dan sosial yang baik, bukan hanya bebas dari penyakit. Terdapat tiga komponen kesehatan utama: fisik, mental, dan sosial. Kebugaran fisik dapat dicapai melalui olahraga rutin seperti berjalan kaki.

1. 1 of 2
Pengertian sehat menurut WHO
(Organisasi Kesehatan Dunia) adalah
suatu kedaan kondisi fisik, mental dan
kesejahteraan sosial yang merupakan
satu kesatuan dan bukan hanya bebas
dari penyakit atau kecacatan.
Menurut Undang Undang Kesehatan
N0. 23 tahun 1992 tentang kesehatan :
Sehat atau kesehatan adalah suatu
keadaan sejahtera dari badan
(jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup pro-duktif
secara sosial dan ekonomis.
Ada 3 komponen penting dalam de-finisi
sehat yaitu sehat jasmani, sehat
mental (pikiran, emosional dan spiritual)
dan sehat sosial. Sehat sosial mencakup
status sosial, kesejahteraan ekonomi
dan saling toleransi dan menghargai.
Sehat menurut ilmu faal dalam
Buku Ilmu Faal Olahraga terbagi dalam
2 tingkatan yaitu ;
1. Sehat statis : adalah normalnya
fungsi alat tubuh saat istirahat.
2. Sehat dinamis : adalah normalnya
fungsi alat tubuh saat olahraga atau
sedang bekerja.
Pasien dengan penyakit jantung con-tohnya,
dikategorikan dalam sehat statis
karena kondisi sehat hanya pada saat
istirahat.
Sehat dinamis adalah tingkat kese-hatan
yang ingin dicapai oleh semua
orang. Tubuh kita sehat pada saat olah-raga
atau istirahat. Dengan tubuh yang
sehat, kita dapat menikmati hidup lebih
indah.
Dalam newsletter konsep sehat ini
akan dibahas bagaimana cara hidup sehat
dan apa pengertian dari sehat jasmani,
mental dan spiritual.
Hidup sehat menca-kup
definisi yang luas dan
penerapan yang berbeda
untuk setiap individu. Ada
beberapa inti penting
yang harus diperhatikan
dan dijalani dalam menca-pai
hidup sehat.
Ada 4 Pola Hidup Se-hat
yang penting dan ter-catat
dalam Paradigma
Sehat yaitu :
1. Pola Makan Sehat :
Tipe makanan apa yang
sehat dan diperlukan
oleh tubuh dibahas di
newsletter Pola Makan
Sehat.
2. Pola Aktifitas :
Olahraga sangat diper-lukan
untuk memasti-kan
kebugaran jasmani
dan akan kita bahas
berikutnya.
3. Pola Pikir : Pikiran
positif untuk mendu-kung
hidup sehat
4. Pola Spiritual
Bagaimana hidup sehat?
Apa itu sehat?
GROUP 09 ISSUE 0001
KONSEP SEHAT
(Pola Aktifitas Sehat / Olahraga)
YAKES TELKOM
Konsep Sehat :
 Sehat Fisik/Jasmani
 Sehat Mental
 Sehat Spiritual
“Some people want it to
happen, some wish it
would happen, others
make it happen”
Michael Jordan
*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi website http://www.yakestelkom.or.id/

2. 2 of 2
Sehat fisik adalah tidak merasa sakit, secara klinis yaitu dari fisik luar seseorang tidak terlihat sakit. Semua organ tubuh berfungsi dengan baik dan tidak terdapat gangguan pada organ tubuh.
Kebugaran jasmani adalah ke- sanggupan atau kemampuan tubuh dalam beradaptasi terhadap kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa merasa kelelahan. Individu yang bugar secara jasmani sering disebut sehat secara fisik.
Latihan kebugaran jasmani bisa dijalani dengan olahraga. Olahraga yang teratur bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti dapat
menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah kencing manis, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan banyak lagi.
Ada beberapa tipe aktifitas / olahraga yang bisa dilakukan setiap hari tergantung tujuan yang kita inginkan. Contohnya, untuk lebih bugar, kita bisa berjalan kaki selama 30 menit dengan 10 menit pagi, 10 menit siang dan 10 menit sore setiap harinya.
Agar mencapai tujuan sehat fisik, kita cukup melakukan latihan ringan yang rutin setiap harinya seperti menggunakan tangga saat di kantor dan melakukan sebagian
pekerjaan rumah sendiri.
Tipe olahraga kesehatan yang boleh dijalani lainnya terbagi ke olahraga aerobik dan anerobik yang akan dibahas di newsletter berikut- nya.
1. Ilmu Faal Olahraga. Rosda- karya. Juli 2012.
2. Kesehatan masyarakat. Fakul- tas Ilmu Keolahragaan. UN Yogyakarta. 2013
Referensi :
Kebugaran Jasmani = Sehat Fisik?
Sehat spiritual terlihat dari praktek keagamaan seseorang di- mana seseorang dapat menjalankan ibadah dan mengikuti aturan sesuai agama yang dianutnya.
Sehat mental dan sehat sosial lebih banyak dipengaruhi dengan fak- tor lingkungan seperti masyarakat dan agama yang bisa mendukung indi- vidu tersebut menjadi positif dan lebih produktif.
Semua komponen ini penting dalam konsep sehat. Menjadi sehat sempurna membuat kita dapat mela- kukan segala sesuatu dengan lebih baik dan maksimal.
Tubuh kita akan bebas dari berbagai bentuk gangguan dan kita bisa hidup lebih lama, panjang umur dan dapat meningkat kualitas dari keseluruhan hidup kita.
Sehat mental adalah sehat pikiran, sehat emosional dan sehat spiritual. Sehat pikiran mencakupi kemampuan berpikir secara logis dan bisa mengatasi masalah serta te- kanan dengan baik.
Sehat emosional tercermin dari bagaimana seseorang mengekspresi- kan emosinya dan pengendalian dir- inya terhadap sesuatu yang dihadapi sehari-hari.
Sehat mental dan Sosial...
Tim Newsletter Udoctor :
Penyusun :
dr. Adibah
Editor :
dr. Rena Winasis
*Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan, silahkan mengunjungi website http://www.yakestelkom.or.id/
GROUP 09 ISSUE 0001