Praktek Promosi Kesehatan dengan mengadakan penyuluhan kesekolah sekolah. "penyuluhan kesehatan tentang perilaku CERDIK membangun generasi sehat" di SMA YPR 1 Jakarta oleh mahasiswa Kesehatan Masyarat Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Indonesia Maju (STIKIM - IMA ) Jakarta. peningkatan sistem promotif dan preventif dalam upaya untuk meningkatkan derajat kesehatan lebih ditekankan. Pada tahun 2016, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam resolusi aksi “CERDIK” menjadi suatu upaya dalam meningkatkan perilaku dan gaya hidup sehat. Aksi “CERDIK” itu sendiri pun seperti Cek Kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet sehat dengan gizi seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stress. Aksi “CERDIK” merupakan upaya satu kesatuan yang saling berkaitan satu sama lain dengan komponen-komponennya.

1. Penyuluhan Kesehatan
19 Februari 2015
SMA Yayasan Perguruan Rakyat 1
PROGRAM STUDI S-1 KESEHATAN MASYARAKAT
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN INDONESIA MAJU
JAKARTA
Oleh Kelompok 2
Promosi Kesehatan

2. Apa itu ??

3. ek Kesehatan Secara Berkala
Apa itu Cek Kesehatan ??
Cek Kesehatan adalah sebuah tindakan preventive
(pencegahan) yang berfungsi dan bermanfaat untuk
mengetahui serta mengukur kesehatan fisik tubuh
kita. Setidaknya dalam setahun kita harus cek kesehatan dua
kali, untuk pencegahan penyakit sejak dini. Makin dini penyakit
terdeteksi, maka makin mudah pula diobati.

4. Apa Sehat itu ????
 Pengertian kesehatan menurut who terbaru
adalah mengatakan bahwa "Health is a
state of complete physical, mental and
social well-being and not merely the
absence of diseases or infirmity".
Sedangkan arti kesehatan menurut para
pakar kesehatan yaitu suatu situasi dan
kondisi sejahtera dari tubuh manusia, jiwa,
serta sosial yang sangat mungkin tiap-tiap
orang hidup produktif dengan cara sosial
dan juga ekonomis.

5. Kapan harus periksa Kesehatan ?
Cek kesehatan secara menyeluruh ini bisa
dilakukan kapan saja tanpa menunggu
keluhan muncul, dan bukan cuma ketika
akan menikah atau memenuhi syarat tes
kesehatan saat melamar pekerjaan.
Terutama jika Anda mengetahui bahwa
orangtua memiliki riwayat penyakit yang
bisa diturunkan secara genetik, Anda
sebaiknya melakukan pemeriksaan
kesehatan sesuai dengan penyakit
tersebut.

6. nyahkan Rokok
Berdasarkan Survey Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia
tahun 2007 menyebutkan setiap jam sekitar 46 orang meninggal dunia
karena penyakit yang berhubungan dengan merokok di Indonesia.
Mengapa merokok berbahaya ??
Dalam satu batang rokok mengandung sekitar 4000 zat kimia, 200
jenis diantaranya bersifat merusak tubuh sehingga memicu terjadinya
beberapa penyakit.

7. nyahkan Rokok

8. Terhindar dari penyakit tidak menular seperti : penyakit jantung,
stroke, kanker, hipertensi, dll. Berat badan terkendali,otot lebih lentur
& tulang lebih kuat, bentuk tubuh lebih bagus, lebih percaya diri,
bugar, sehat dan bertenaga
ajin Aktivitas Fisik
Melakukan pergerakan
anggota tubuh agar hidup tetap
sehat dan bugar sepanjang hari
Dilakukan teratur
minimal 30 menit
per hari.
Jika dilakukan
teratur dalam 3
bulan akan terasa
manfaatnya.

9. iet Sehat Gizi Seimbang
Diet sehat dengan gizi seimbang yang
dimaksud adalah diet yang tetap
mengkonsumi semua yang dibutuhkan
oleh tubuh yaitu karbohidrat, protein,
dan lemak dalam jumlah yang seimbang
serta yang dibutuhkan oleh tubuh
bukan mengurangi takaran ataupun
porsi makan.
Konsumsi gula
berlebih
menyebabkan
kegemukan dan
diabetes
Konsumsi garam
berlebih beresiko
terkena serangan
jantung dan stroke
Konsumsi lemak
berlebih
meningkatkan
jumlah kolestrol

10. stirahat Cukup
Setiap orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh dan
pikiran kembali segar. Namun apa kalian yakin pola tidur sudah
sesuai dengan kebutuhan istirahat ??
Membutuhkan
tidur 14-18
jam/hari
Membutuhkan
tidur 12-14
jam/hari
Membutuhkan
tidur 11-13
jam/hari
Membutuhkan
tidur 10
jam/hari
Membutuhkan
tidur 8-9
jam/hari
Membutuhkan
tidur 7-18
jam/hari
Membutuhkan
tidur 7
jam/hari

12. elola Stress
Berfikir positif, melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan
kemampuan, jagalah kesehatan dengan berolahraga, akftivitas fisik
yang teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku
hidup bersih dan sehat, tenangkan pikiran dan relaksasi, bicarakan
keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, mendekati diri
kepada Tuhan.
Stress adalah situasi dan kondisi yang
menekan, biasanya terjadi dilingkungan
rumah ,tempat kerja dan sekolah.
Mengatasi Stress Dan
Mencapai Jiwa Yang Sehat.