Dokumen tersebut membahas manfaat mengonsumsi air putih bagi kesehatan tubuh. Air putih dapat membersihkan racun dalam darah, memperlancar sistem pencernaan, menyerap nutrisi makanan, menyeimbangkan sistem getah bening, dan mengurangi risiko kanker kandung kemih serta usus besar. Idealnya setiap orang harus mengkonsumsi 8 gelas air putih per hari.

1. 9/10/2014
Manfaat Mengonsumsi Air Putih
Sembilan puluh persen tubuh manusia terdiri dari air. Air minum
adalah salah satu kebutuhan hidup paling vital bagi manusia. Air memiliki peran
penting dalam tubuh, diantaranya membantu proses pencernaan, penyerapan,
transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme dalam tubuh,
produksi air ludah, dan mempertahankan suhu tubuh. Hal tersebut yang
membuat manusia dapat bertahan hidup. Manusia bisa bertahan hidup walaupun
asupan makanan ke dalam tubuhnya tidak banyak. Namun jika asupan air ke
dalam tubuh yang kurang, maka manusia sulit untuk bertahan hidup untuk waktu
yang lama.
Bersihkan Racun di darah
B
Air Putih
E
C
D
Kurangi resiko A
kanker kandung
kemih & usus besar
Perlancar sistem
pencernaan
Penyerapan nutrisi
makanan
Penyeimbang sistem
Getah Bening
Berdasarkan fakta, seluruh anggota tubuh memerlukan asupan cairan
dalam jumlah yang cukup banyak untuk menunjang aktivitas yang dilakukan
sehari-hari. Idealnya seseorang membutuhkan 8 gelas air putih setiap hari, sesuai
dengan banyaknya aktivitas yang dilakukan. Karena setiap aktivitas yang dilakukan
akan menguras tenaga dan cairan dalam tubuh, maka semakin tinggi aktivitas
seseorang semakin tinggi pula kebutuhannya akan cairan. Waktu yang paling tepat
untuk mulai minum air putih adalah di pagi hari setelah bangun tidur.

2. Manfaat Mengonsumsi Air Putih
Dapat membuat kulit menjadi awet muda. Fakta ini
didapat karena minum air putih di pagi hari sangat efektif
membuang dan membersihkan racun yang berada di darah
melalui keringat dan urine. Tubuh pun akan lebih sehat
dan segar sepanjang hari
Cairan dalam tubuh juga berfungsi untuk
memperlancar sistem pencernaan tubuh. Jika
cairan dalam tubuh terpenuhi maka kita akan terhindar
dari konstipasi. Selain itu cairan tubuh juga membantu
penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk
massa kotoran manusia
Menyeimbangkan sistem getah bening di dalam
tubuh. Sistem getah bening yang bekerja optimal akan
memberikan kekuatan pada tubuh untuk melawan infeksi
yang dapat mengganggu kualitas kesehatan dalam tubuh
Anda
Air putih memiliki fungsi untuk mengeluarkan racun
dalam tubuh. Racun tersebut akan keluar dalam bentuk
keringat dan urine. Tentunya hal ini tak akan terjadi jika
Anda kekurangan cairan dalam tubuh
9/10/2014

3. Manfaat Mengonsumsi Air Putih
Bagi Anda yang ingin mengontrol berat badan, maka
mulai lah mengonsumsi air putih tiap pagi
Usus besar merupakan salah satu organ penting yang ada
di sistem pencernan kita. Minum air putih di pagi hari
akan memberikan dampak positif untuk kesehatan usus
besar Anda. Hal ini akan berdampak baik pula bagi
penyerapan nutrisi makanan di dalam tubuh
Anda
Menurut beberapa studi yang dilakukan, mengonsumsi air
putih dapat mengurangi risiko kanker kandung
kemih dan usus besar. Air putih bertugas sebagai
pelebur konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin.
Selain itu, air putih juga dapat memperpendek waktu
kontak virus dengan lapisan kandung kemih
Dengan mengetahui beberapa manfaat air putih di atas, tentunya tidak ada
alasan bagi Anda untuk malas mengonsumsi air putih. Jangan lupa banyak
mengonsumsi air putih di pagi hari karena itu adalah awal yang baik
untuk mulai minimal mengonsumsi 8 gelas air putih per hari. Mulailah sadar akan
kesehatan dari hal terkecil dalam kehidupan Anda. Semoga bermanfaat.
Tim Udoctor
http://udoctor.co.id
9/10/2014