يتناول المستند أهمية الثقة بالنفس وتقدير الذات، وكيفية تحقيق النجاح والتوافق النفسي في الحياة. يوضح المعوقات التي قد تواجه الثقة بالنفس، بما في ذلك المعوقات الصحية والوجدانية والعقلية. كما يستعرض فوائد الثقة بالنفس وطرق تعزيزها، بالإضافة إلى العوامل المؤثرة على تقدير الذات.

1. ‫وتق‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫دير‬
‫الذات‬
‫تقديم‬ ‫و‬ ‫إعداد‬
:
‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬
‫التدريبية‬

2. ‫بالنف‬ ‫والثقة‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫أهمية‬
‫س‬
‫النفسي‬ ‫التوافق‬ ‫تحقيق‬
.
‫الخبرات‬ ‫اكتساب‬
.
‫العمل‬ ‫في‬ ‫النجاح‬
.
‫والمجتمع‬ ‫المحيط‬ ‫محبة‬
.
‫المشكالت‬ ‫مواجهة‬
.
1
2
3
4
5

3. ‫بالنف‬ ‫والثقة‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫معوقات‬
‫س‬
‫الصحية‬ ‫المعوقات‬
.
‫الوجدانية‬ ‫المعوقات‬
.
‫العقلية‬ ‫المعوقات‬
. 02
03
‫االقتصادية‬ ‫قات‬ّ
‫و‬‫المع‬
. 04 01

4. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫وسمات‬ ‫مظاهر‬ ‫من‬ ‫بعض‬
:
07
‫خطيط‬ّ
‫ت‬‫ال‬
.
06
‫العواطف‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬
.
05
‫الذات‬ ‫مدح‬ ‫تجنب‬
. 04
‫الصعبة‬ ‫المواقف‬ ‫في‬ ‫الجأش‬ ‫رباطة‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬
.
01
‫التحدث‬ ‫عند‬ ‫القوة‬
.
02
‫اآلخري‬ ‫بنجاح‬ ‫االحتفاء‬
‫ن‬
.
‫القرارات‬ ‫اتخاذ‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
.
03

5. ً‫ا‬‫ايض‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫فوائد‬ ‫من‬
‫مايلي‬
:
06 01
05 02
04 03
‫التميز‬
.
‫السعادة‬
.
‫والقدرات‬ ‫اإلمكانات‬
.
‫النفسية‬ ‫الصحة‬
.
‫القدوة‬
.
‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫التفاعل‬
.

6. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫فقدان‬ ‫أسباب‬ ‫من‬ ‫بعض‬
:
01
‫التواصل‬ ‫مهارات‬ ‫فقدان‬
‫االجتماعي‬
.
02
‫لرأي‬ ‫كبيرة‬ ‫أهمية‬ ‫إعطاء‬
‫إليك‬ ‫اآلخرين‬ ‫ونظرة‬
.
03
‫الحصول‬ ‫بهدف‬ ‫العمل‬
‫الجميع‬ ‫إعجاب‬ ‫على‬
.
04
‫ارتكاب‬ ‫تقبل‬ ‫عدم‬
‫الفشل‬ ‫أو‬ ‫األخطاء‬
.

7. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫فقدان‬ ‫عالج‬ ‫طرق‬ ‫من‬ ‫بعض‬
:
‫النفس‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
.
‫ال‬ ‫احترام‬ ‫على‬ ‫يعينه‬ ‫ما‬ ‫في‬ ‫التفكير‬
‫ذات‬
.
‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫النفس‬ ‫مقارنة‬ ‫عدم‬
.
‫للمشاعر‬ ‫العنان‬ ‫إطالق‬
.
‫النفس‬ ‫عن‬ ‫السلبية‬ ‫األفكار‬ ‫تحدي‬
.

8. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تزيد‬ ‫عوامل‬
05
01
02
03
04
‫النفسي‬ ‫الدعم‬ ‫تقديم‬
.
‫الخارجي‬ ‫بالمظهر‬ ‫االهتمام‬
.
‫الجسد‬ ‫بلغة‬ ‫االهتمام‬
‫ووضعيته‬
.
‫األول‬ ‫الصف‬ ‫في‬ ‫الجلوس‬
.
‫سريع‬ ‫بمعدل‬ ‫المشي‬
.

9. ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫أبعاد‬
:
‫القدرات‬
‫المدرسية‬
.
03
‫الذات‬ ‫اعتبار‬
.
01
‫الثقة‬
‫االجتماعية‬
.
02
‫المظهر‬
‫البديني‬
.
04
‫القدرات‬
‫البدنية‬
.
05

10. ‫اآلخرين‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫مكروه‬ ‫بأنه‬ ‫الشعور‬
.
‫للمبادرة‬ ‫يفتقر‬
.
‫التردد‬ ‫من‬ ‫يعاني‬
.
‫نفس‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫بعدم‬ ‫يشعر‬
‫ه‬
.

11. ‫لديهم‬ ‫لمن‬ ‫العامة‬ ‫السمات‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫أيض‬
‫إنخفاض‬
ً‫ا‬‫ايض‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫في‬
‫مايلي‬
:
‫العام‬ ‫والبغض‬ ‫الحقد‬
.
‫في‬ ‫الزائدة‬ ‫الرغبة‬
‫لها‬ ‫ملتمس‬ ‫أي‬ ‫إسعاد‬
.
‫الشديد‬ ‫الذات‬ ‫انتقاد‬
‫الرضا‬ ‫وانعدام‬
.
‫العام‬ ‫السلبي‬ ‫والمظهر‬ ‫التشاؤم‬
.

12. ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫في‬ ‫المؤثرة‬ ‫العوامل‬
‫البيئية‬ ‫العوامل‬
. 01
02 ‫الشخصية‬ ‫العوامل‬
.

13. ً‫ا‬‫ايض‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫على‬ ‫المؤثرة‬ ‫العوامل‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫أيض‬
‫مايلي‬
:
‫األسرية‬ ‫الرعاية‬
.
‫والجنس‬ ‫العمر‬
.
‫الجارية‬ ‫المواقف‬ ‫عن‬ ‫ناشئة‬ ‫عوامل‬
.
‫المدرسة‬
.

14. ‫الذات‬ ‫لتقدير‬ ‫األولى‬ ‫الخطوات‬
:
05
01
02
03
04
‫المزعجة‬ ‫المواقف‬ ‫أو‬ ‫الحاالت‬ ‫د‬ّ
‫د‬‫ح‬
‫لك‬ ‫بالنسبة‬
.
‫ومعتقداتك‬ ‫بأفكارك‬ ً‫ا‬‫واعي‬ ‫كن‬
.
‫غ‬ ‫أو‬ ‫السلبية‬ ‫األفكار‬ ‫حدد‬
‫ير‬
‫لديك‬ ‫الدقيقة‬
.
‫الذي‬ ‫التفكير‬ ‫نمط‬ ‫إلى‬ ‫انتبه‬
‫لذاتك‬ ‫تقديرك‬ ‫يضعف‬
.
‫ومعتقداتك‬ ‫أفكارك‬ ‫ل‬ّ
‫د‬‫ع‬
‫غ‬ ‫أو‬ ‫السلبية‬ ‫أفكارك‬ ‫واستبدل‬
‫ير‬
‫وبناءة‬ ‫دقيقة‬ ‫بأخرى‬ ‫الدقيقة‬
.

15. ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مصادر‬
‫للنتائج‬ ‫الشخص‬ ‫إدراك‬
‫سلوكه‬ ‫على‬ ‫المترتبة‬
.
‫اآلخرين‬ ‫سلوك‬ ‫مالحظة‬
.
‫االجتماعي‬ ‫التأثير‬
.
‫الجسمية‬ ‫الفعل‬ ‫ردود‬
‫واالنفعالية‬
.

16. ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مقاييس‬
‫لروز‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مقياس‬
‫نبار‬
‫غ‬
.
‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مقياس‬
‫لكوبرسمي‬
‫ث‬
.
‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مقياس‬
‫لقوردون‬
. 02
03
‫جبريل‬ ‫ل‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫مقياس‬
. 04 01

17. ‫لكم‬ ً‫ا‬‫شكر‬