تتناول الوثيقة مفهوم الثقة بالنفس وأنواعها، حيث تشير إلى النفس المطمئنة، اللوامة، والأمارة بالسوء. كما توضح العلاقة الوثيقة بين الثقة بالنفس والصحة النفسية، وكيف أن تعزيز الثقة بالنفس يعتمد على الإيمان بالقدرات الفردية والاحترام الذاتي. وتشير الوثيقة إلى أهمية تحقيق الأهداف والتصرف بإيجابية لتكوين صورة ذاتية إيجابية.

2. ‫الثقة‬ ‫دورة‬
‫بالنفس‬
‫تور‬‫ك‬‫د‬
/
‫نويس‬‫س‬‫ل‬‫ا‬ ‫الفاروق‬ ‫معر‬
‫ساعد‬‫م‬ ‫تاذ‬‫س‬‫ا‬
‫اكدميي‬‫أ‬ ‫شار‬‫ت‬‫س‬‫م‬‫و‬
‫مبركز‬
‫اكدميي‬‫ال‬ ‫رشاد‬‫إ‬‫ل‬‫ا‬
‫يل‬‫سج‬‫ت‬‫ل‬‫ا‬‫و‬ ‫بول‬‫لق‬‫ا‬ ‫عامدة‬

3. ‫بها‬ ‫يتعلق‬ ‫وما‬ ‫ماهيتها‬ ‫النفس‬
:
‫النفس‬
‫هي‬
‫عامل‬
‫العجائب‬
،‫والغرائب‬
‫النفس‬
‫البشرية‬
‫من‬
‫معجزات‬
‫اخلالق‬
‫سبحانه‬
‫وتعاىل‬
‫فال‬
‫أحد‬
‫يعرف‬
‫ذاتها‬
‫كما‬
‫قال‬
‫جل‬
‫وعال‬
:
(
َ‫ك‬َ‫ن‬‫و‬ُ‫ل‬َ‫أ‬ْ‫س‬َ‫ي‬َ‫و‬
ِ
‫َن‬‫ع‬
ِ
‫ُّوح‬‫ر‬‫ل‬‫ا‬
‫ُل‬‫ق‬
ِ
‫ُّوح‬‫ر‬‫ل‬‫ا‬
ِ
ْ‫ن‬ِ‫م‬
ِ
‫ْر‬‫م‬َ‫أ‬
‫ِّي‬‫ب‬َ‫ر‬
‫َا‬‫م‬َ‫و‬
‫ُم‬‫ت‬‫ِي‬‫ت‬‫ُو‬‫أ‬
َ‫ن‬ِّ‫م‬
ِ
‫ْم‬‫ل‬ِ‫ع‬ْ‫ل‬‫ا‬
‫َّا‬‫ل‬‫إ‬
‫ًا‬‫ل‬‫ِي‬‫ل‬َ‫ق‬
)
‫اإلسراء‬
85

4. ‫الكري‬ ‫القرآن‬ ‫يف‬ ‫اإلنسانية‬ ‫النفس‬ ‫انواع‬
‫م‬
:
‫النفس‬
‫املطمئنة‬
:
(
ِ‫ع‬ ِ‫ج‬ْ‫ار‬ ُ‫ة‬َّ‫ن‬ِ‫ئ‬َ‫م‬ْ‫ط‬ُ‫م‬ْ‫ل‬‫ا‬ ُ‫س‬ْ‫ف‬َّ‫ن‬‫ال‬ ‫ا‬َ‫ه‬ُ‫ت‬َّ‫ي‬َ‫أ‬ ‫ا‬َ‫ي‬
ِ
ِْ‫ر‬َ‫م‬ ‫ة‬َ‫ي‬ ِ
ِ‫ا‬َ‫ر‬ ِِِ‫ك‬َِّ‫ر‬ َ‫ل‬ِِ ‫ ي‬
‫ة‬َّ‫ي‬
‫ ي‬ِ‫ت‬َّ‫ن‬َ‫ج‬ ‫ ي‬ِ‫ل‬ُ‫خ‬ْ‫د‬‫ا‬َ‫و‬ ‫ي‬ِ‫د‬‫ا‬َِِّ‫ع‬ ‫ ي‬ِ‫ف‬ ‫ ي‬ِ‫ل‬ُ‫خ‬ْ‫د‬‫ا‬َ‫ف‬
)
(
27
-
30
‫الفجر‬
)
‫اللوامة‬ ‫النفس‬
:
(
ِ
‫ة‬َ
‫ام‬َّ
‫و‬َّ‫ل‬‫ال‬ ِ
‫س‬ْ‫ف‬َّ
‫الن‬ِ
‫ب‬ ُ
‫م‬ ِ
‫س‬ْ‫ق‬ُ‫أ‬ َ
‫َل‬َ
‫و‬
)
(
‫القيامة‬
2
)
‫يتقلب‬ ‫فهو‬ ، ‫وشر‬ ‫خير‬ ‫فيها‬
‫وشرها‬ ‫خيرها‬ ‫ِّين‬
.
‫بالسوء‬ ‫األمارة‬ ‫النفس‬
:
‫وقال‬ ‫ملذاتها‬ ‫منها‬ ‫وتمكنت‬ ، ‫اتها‬‫و‬‫شه‬ ‫عليها‬ ‫استولت‬ ‫نفس‬ ‫وهي‬
‫جل‬
‫وعال‬
‫في‬
‫صفتها‬
:
(
َ
‫ار‬َّ
‫َم‬َ
‫َل‬ َ
‫س‬ْ‫ف‬َّ
‫الن‬ َّ
‫ن‬ِ
‫إ‬ ‫ي‬ ِ
‫س‬ْ‫ف‬َ
‫ن‬ ُ‫ئ‬ِ
‫ر‬َ
‫ُب‬‫أ‬ ‫ا‬َ
‫م‬َ
‫و‬
ِ
‫ء‬‫و‬ُّ
‫الس‬ِ
‫ب‬ ٌ
‫ة‬
)
‫ة‬
‫ار‬َ
‫أم‬‫و‬
‫مبالغة‬ ‫صيغة‬
.

5. ‫مفهوم‬
‫الثقة‬
‫بالنفس‬

6. ‫لغة‬ ‫الثقة‬
:
‫أه‬ ‫عدة‬ ٍ‫معان‬ ‫على‬ ‫اللغة‬ ‫يف‬ ‫الثقة‬ ‫تأتي‬
‫مها‬
:

‫الثقة‬
:
‫االئتمان‬
.

‫الثقة‬
:
‫ال‬ ‫هذه‬ ‫نجاح‬ ‫من‬ ٍ‫ة‬‫ثق‬ ‫على‬ ‫لست‬ ‫يقال‬ ‫اليقين‬
‫تجربة‬
.

‫واثق‬ ‫أنا‬
:
‫متأكد‬ ‫أنا‬

‫الثقة‬
:
‫واألفعال‬ ‫باألقوال‬ ‫عليه‬ ‫ُعتمد‬‫ي‬ ‫من‬
.

‫الرجال‬ ‫من‬ ‫الثقة‬
:
‫األمين‬
.

‫المحدثين‬ ‫عند‬ ‫الثقة‬
:
‫الصف‬ ‫هذه‬ ‫وبدون‬ ‫الضابط‬ ‫العدل‬
‫ال‬ ‫ة‬
‫للحديث‬ ‫الراوي‬ ‫رواية‬ ‫قبل‬ُ‫ت‬
.

7. ‫اصطالح‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫ا‬
:

8. .1
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫هي‬
‫والركو‬ ‫النفس‬ ‫في‬ ‫االعتقاد‬
‫إليها‬ ‫ن‬
‫بها‬ ‫واإليمان‬
.
.2
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫هي‬
‫وقرار‬ ‫بأهدافه‬ ‫اإلنسان‬ ‫إيمان‬
‫اته‬
‫وإمكاناته‬ ‫وبقدراته‬
‫بذاته‬ ‫اإليمان‬ ‫أي‬ ،
.
.3
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫هي‬
‫لذاته‬ ‫الشخص‬ ‫احترام‬
‫ز‬ ‫وكلما‬ ،
‫اد‬
‫الثقة‬ ‫زادت‬ ‫االحترام‬
‫بالنفس‬
.
4
.
‫بأنه‬ ٍ‫كاف‬ ‫شعور‬ ‫الفرد‬ ‫لدى‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
‫على‬ ‫قادر‬
‫ا‬
‫لنجاح‬
‫به‬ ‫القيام‬ ‫يرغب‬ ‫الذي‬ ‫األمر‬ ‫هذا‬ ‫في‬
.

9. 5
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫هي‬
‫بقيمته‬ ‫اإلنسان‬ ‫إحساس‬
‫م‬ ‫بين‬
‫ن‬
‫يتصر‬ ً‫ا‬‫إنسان‬ ‫أصبح‬ ‫بنفسه‬ ‫ثقته‬ ‫زادت‬ ‫وكلما‬ ،‫حوله‬
‫بشكل‬ ‫ف‬
‫رهبة‬ ‫أو‬ ‫قلق‬ ‫دون‬ ‫طبيعي‬
.
6
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫هي‬
‫إلى‬ ‫المدروس‬ ‫االطمئنان‬ ‫من‬ ‫نوع‬
‫النجاح‬ ‫تحقيق‬ ‫إمكانية‬
‫اإلنسان‬ ‫يريده‬ ‫ما‬ ‫على‬ ‫والحصول‬
‫من‬
‫أهداف‬
.
7
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫من‬ ‫للفرد‬ ‫ما‬ ‫هي‬
‫كامنة‬ ‫طاقات‬
‫وحكمة‬ ،
‫صائب‬ ‫وتقدير‬ ‫سليمة‬
.
8
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫أن‬
‫ن‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫معتمد‬ ‫اإلنسان‬ ‫يصبح‬
‫فسه‬
‫وقدراته‬ ‫وطاقاته‬ ‫مواهبه‬ ‫وعلى‬
.

10. •
‫والشعور‬ ‫الذات‬ ‫احترام‬
‫والقدرة‬ ‫باإليجابية‬
‫الفعل‬ ‫على‬
.
•
‫باالرتياح‬ ‫شعور‬
‫والقدرة‬ ‫واالطمئنان‬
‫األهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫على‬
.
‫بالنف‬ ‫الثقة‬ ‫تعريف‬
‫س‬
:

11. ‫النفس‬ ‫واحلالة‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬
‫ية‬
:
‫هناك‬
‫عالقة‬
‫وثيقة‬
‫بين‬
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫و‬
‫بين‬
‫الصحة‬
،‫النفسية‬
‫ذلك‬
‫أن‬
‫الصحة‬
‫النفسي‬
‫ة‬
‫تستلزم‬
ً‫ا‬‫شرط‬
ً‫ا‬‫أساسي‬
‫هو‬
‫الثقة‬
‫بالنف‬
‫س‬
.
‫فالشخص‬
‫الصحيح‬
ً‫ا‬‫نفسي‬
‫يستمتع‬
‫ب‬
‫الثقة‬
،‫بنفسه‬
‫بينما‬
‫يتصف‬
‫الشخص‬
‫المريض‬
ً‫ا‬‫نفسي‬
‫بضعف‬
‫ثقته‬
‫بنفسه‬
‫أو‬
‫بانعدام‬
‫تلك‬
‫الث‬
‫قة‬
ً
ً

12. ‫بالنفس‬ ‫والثقة‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫بني‬ ‫العالقة‬
‫اَلنس‬ ‫يحققه‬ ‫نجاح‬ ‫كل‬ ‫ان‬ ‫فيه‬ ‫شك‬ ‫َل‬ ‫مما‬
‫ان‬
‫ع‬ ‫التوكل‬ ‫بعد‬ ‫اَلساسي‬‫و‬ ‫اَلول‬ ‫سببه‬ ‫يكون‬
‫لى‬
‫وتق‬ ‫بنفسه‬ ‫اَلنسان‬ ‫ثقة‬ ‫هو‬ ‫وجل‬ ‫عز‬ ‫هللا‬
‫ه‬
‫دير‬
‫لكن‬ ‫لذاته‬
...
‫بنفسه؟‬ ‫اَلنسان‬ ‫يثق‬ ‫كيف‬
‫هي‬ ‫وما‬
‫و‬ ‫لذاته‬ ‫حبه‬ ‫تعزيز‬ ‫الى‬ ‫تؤدي‬ ‫التي‬ ‫امل‬‫و‬‫الع‬
‫ه‬
‫تقدير‬
‫ثق‬ ‫من‬ ‫تقلل‬ ‫التي‬ ‫امل‬‫و‬‫الع‬ ‫وماهي‬ ‫؟‬ ‫لنفسه‬
‫ة‬
‫تجنبها؟‬ ‫عليه‬ ‫ويجب‬ ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫اَلنسان‬

13. ‫بال‬ ‫الثقة‬ ‫الى‬ ‫للوصول‬ ‫يكفيك‬ ‫انه‬ ‫تعلم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫نفس‬
‫ان‬
‫االرض‬ ‫لتعمر‬ ‫اختارك‬ ‫وتعالى‬ ‫سبحانه‬ ‫هللا‬
‫اكب‬ ‫وهذا‬
‫ر‬
‫ك‬ ‫وحده‬ ‫يكفيك‬ ‫جيدا‬ ‫وتدبرته‬ ‫فيه‬ ‫فكرت‬ ‫ان‬ ‫عامل‬
‫ي‬
‫تقديرها‬ ‫حق‬ ‫ذاتك‬ ‫وتقدر‬ ‫الثقة‬ ‫لنفسك‬ ‫تحقق‬
‫عليك‬ ‫يجب‬ ‫ايضا‬
‫الجيدة‬ ‫االمور‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫تفكر‬ ‫ان‬
‫التي‬
‫حياتك‬ ‫في‬ ‫بها‬ ‫تمر‬
‫الصعبة‬ ‫الظروف‬ ‫كل‬ ‫وفي‬
‫وتحديت‬ ‫بها‬ ‫مررت‬ ‫التي‬
‫ها‬
‫وص‬ ‫جلدك‬ ‫وبفضل‬ ‫تعالى‬ ‫هللا‬ ‫بفضل‬ ‫وتخطيتها‬
‫برك‬
.
‫عليك‬
‫عليها‬ ‫وتركز‬ ‫مميزاتك‬ ‫ماهي‬ ‫تحدد‬ ‫ان‬
‫وتدعمها‬
‫حياتك‬ ‫في‬ ‫المميزات‬ ‫هذه‬ ‫بها‬ ‫ظهرت‬ ‫مواقف‬ ‫خالل‬ ‫من‬
‫ال‬ ‫عن‬ ‫إيجابية‬ ‫صورة‬ ‫لديك‬ ‫يتكون‬ ‫وحتى‬
‫ذات‬
.

14. ‫الصورة‬
‫اإلجيابية‬
‫للذات‬

15. ‫لذ‬ ‫مرتفع‬ ‫تقدير‬ ‫لديهم‬ ‫لمن‬ ‫العامة‬ ‫السمات‬
‫اتهم‬
: ‫بالحياة‬ ‫جديرون‬
‫حياتهم‬ ‫عن‬ ‫مسئولون‬
‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫اإلحباط‬ ‫مع‬ ‫يتعاملون‬
‫شرط‬ ‫أو‬ ‫قيد‬ ‫دون‬ ‫أنفسهم‬ ‫يقبلون‬
‫بالحسم‬ ‫يتسمون‬
‫وراء‬ ً‫ا‬‫دائم‬ ‫يسعون‬
‫ل‬ ‫المستمر‬ ‫التحسين‬
‫ذاتهم‬
‫محسوبة‬ ‫مغامرات‬ ‫التخاذ‬ ‫استعداد‬ ‫على‬
‫شخص‬ ‫بعالقات‬ ‫يتمتعون‬
‫ية‬
‫طيبة‬ ‫واجتماعية‬
‫ومحبوبو‬
‫ن‬

16. ‫لذات‬ ‫منخفض‬ ‫تقدير‬ ‫لديهم‬ ‫لمن‬ ‫العامة‬ ‫السمات‬
‫هم‬
:
‫المغامرة‬ ‫يحبون‬ ‫ال‬
‫المنافسة‬ ‫من‬ ‫يخافون‬
‫الذ‬ ‫قبول‬ ‫إلى‬ ‫يفتقرون‬ ‫ساخرون‬
‫ات‬
‫بالحسم‬ ‫يتسمون‬ ‫ال‬
‫جوانب‬ ‫على‬ ‫اآلخرين‬ ‫يلومون‬
‫قصورهم‬
‫المبادرة‬ ‫روح‬ ‫على‬ ‫يفتقرون‬
‫با‬ ‫جديرين‬ ‫غير‬ ‫بأنهم‬ ‫يشعرون‬
‫ل‬
‫حب‬
‫متشائمون‬
‫مترددون‬
‫خجولون‬

17. ‫اهم‬ ‫من‬ ‫أن‬ ‫اعلم‬‫و‬
‫الثقة‬ ‫اضعاف‬ ‫امل‬‫و‬‫ع‬
‫بالنفس‬
‫على‬ ‫فقط‬ ‫تركز‬ ‫ان‬ ‫هي‬ ‫الذات‬ ‫وتقدير‬
‫سلبي‬
‫او‬ ‫اتك‬
‫للمثالية‬ ‫تسعى‬ ‫ان‬
‫شيء‬ ‫كل‬ ‫في‬
.
‫ه‬ ‫في‬ ‫شيء‬ ‫َل‬ ‫انه‬ ‫تعلم‬ ‫ان‬ ‫دوما‬ ‫عليك‬ ‫يجب‬
‫ذه‬
‫وتعالى‬ ‫سبحانه‬ ‫هللا‬ ‫اَل‬ ‫كامل‬ ‫الدنيا‬
‫ك‬ ‫اننا‬‫و‬
‫لن‬ ‫بشر‬
‫للكمال‬ ‫الوصول‬ ‫ابدا‬ ‫نستطيع‬

18. ‫األكادميي‬ ‫والنجاح‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫تؤدي‬
‫األ‬ ‫التحصيل‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫مهم‬ ً‫ا‬‫دور‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
،‫كاديمي‬
‫طموحه‬ ‫يرضي‬ ‫بتحصيل‬ ‫متفائل‬ ‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬ ‫ألن‬
،
‫ثقته‬ ‫يناسب‬ ‫وبتفوق‬
.
،‫الواعية‬ ‫والقراءة‬ ‫الجاد‬ ‫والعمل‬ ‫للبحث‬ ‫الثقة‬ ‫هذه‬ ‫وتدعوه‬
‫وإذا‬
‫مرة‬ ‫والتفوق‬ ‫النجاح‬ ‫تحقق‬
‫ميدان‬ ‫أي‬ ‫في‬ ‫الفرد‬ ‫لدى‬
‫أخرى‬ ‫مرة‬ ‫ليتكرر‬ ‫تتعزز‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫فإن‬
.
‫النجاحات‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫لتحقيق‬ ‫إيجابي‬ ‫معزز‬ ‫النجاح‬ ‫هذا‬ ‫ألن‬
،
‫النجاح‬ ‫إلى‬ ‫يقود‬ ‫النجاح‬ ‫أن‬ ً‫ا‬‫دوم‬ ‫ننسى‬ ‫وال‬
.

19. •
-
‫ناجح‬ ‫انك‬ ‫تذكر‬
•
-
‫عظيمة‬ ‫قيمة‬ ‫ذو‬
•
-
‫بالدعاء‬ ‫ومتعلق‬ ‫وقدره‬ ‫هللا‬ ‫بقضاء‬ ‫مؤمن‬
•
-
‫على‬ ‫تعين‬ ‫مميزة‬ ‫الناجحين‬ ‫من‬ ‫صحبة‬ ‫لك‬
‫وتذكر‬ ‫الحق‬
‫بالخير‬
•
-
‫طريق‬ ‫في‬ ‫خطوه‬ ‫انه‬ ‫على‬ ‫الفشل‬ ‫إلى‬ ‫تنظر‬
•
‫النجاح‬
•
-
‫المستق‬ ‫على‬ ‫وتركز‬ ‫الماضي‬ ‫من‬ ‫العبر‬ ‫تأخذ‬
‫بل‬
•
-
‫الذاتية‬ ‫ورغباتك‬ ‫وتوجهاتك‬ ‫قدراتك‬ ‫تعرف‬
•
-
‫لمستقبلك‬ ‫وتخطط‬ ‫أهدافك‬ ‫ترسم‬
•
-
‫التميز‬ ‫الى‬ ‫دائما‬ ‫تسعى‬
•
-
‫القرار‬ ‫تصنع‬ ‫ومتى‬ ‫كيف‬ ‫تعرف‬
.
‫منها‬ ‫البد‬ ‫كلمة‬
:

20. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫أنواع‬
‫ب‬
–
‫معينة‬ ‫بأمور‬ ‫المتعلقة‬ ‫الثقة‬
:
‫ف‬ ‫المحدودة‬ ‫الثقة‬ ‫أو‬
‫هناك‬
‫الرياض‬ ‫أو‬ ‫الكتابة‬ ‫مثل‬ ‫محددة‬ ‫أمور‬ ‫في‬ ‫بالثقة‬ ‫يشعر‬ ‫من‬
‫أو‬ ‫ة‬
‫وهذا‬ ‫الحياة‬ ‫أمور‬ ‫جميع‬ ‫على‬ ‫عنده‬ ‫معممة‬ ‫غير‬ ‫لكنها‬ ‫اإلدارة‬
‫أو‬ ‫األمور‬ ‫لتلك‬ ‫الطويلة‬ ‫ممارسته‬ ‫عن‬ ً‫ا‬‫ناجم‬ ‫يكون‬ ‫قد‬
‫عنها‬ ‫الواسعة‬ ‫معلوماته‬
‫أ‬
–
‫المطلقة‬ ‫الثقة‬
:
‫بأن‬ ‫مطلقة‬ ‫ثقة‬ ‫يملكون‬ ‫الناس‬ ‫بعض‬
‫فسهم‬
‫الصع‬ ‫جميع‬ ‫ويتحدون‬ ‫المجاالت‬ ‫جميع‬ ‫يقتحمون‬ ‫تجعلهم‬
‫وبات‬
‫غير‬
‫آبهين‬
‫نسب‬ ‫سوى‬ ‫يمثلون‬ ‫ال‬ ‫وهؤالء‬ ،‫يعترضهم‬ ‫بما‬
‫ة‬
‫غير‬ ‫أشخاصا‬ ‫تجدهم‬ ‫ما‬ ‫وغالبا‬ ‫الناس‬ ‫بين‬ ‫ضئيلة‬
‫تقلي‬
‫ديين‬
.

21. •
‫بالنفس‬ ‫االطمئنان‬
.
•
‫اإليجابي‬ ‫التفاؤل‬
.
•
‫واإلقدام‬ ‫المبادرة‬
.
•
‫المواقف‬ ‫على‬ ‫السيطرة‬
‫الحيات‬
‫ية‬
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مظاهر‬
:

22. •
‫عدم‬
‫سب‬ ‫باهلل‬ ‫الحقيقية‬ ‫الثقة‬
‫حانه‬
‫وتعالى‬
.
•
‫باألهمية‬ ‫الشعور‬ ‫عدم‬
•
‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫انخفاض‬
.
•
‫اآلخرين‬ ‫على‬ ‫الالئمة‬ ‫إلقاء‬
•
‫المواقف‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫الفشل‬
•
‫الماضي‬
•
‫المثبطين‬
(
‫ت‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫البيئة‬
‫شجع‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫على‬
)
•
‫اإلهمال‬
.
•
‫الخوف‬
.
•
‫األوهام‬
.
•
‫عدم‬
‫قدرات‬ ‫على‬ ‫التعرف‬
‫النفس‬
.
(
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫معوقات‬
)

23. •
‫الثقة‬ ‫تشجع‬ ‫الت ي‬ ‫الِّيئات‬ ‫ف ي‬ ‫العيش‬
‫وتعززها‬
•
‫قيم‬
‫وأدرها‬ ‫وقدرها‬ ‫وتقِّلها‬ ‫وطورها‬ ِ‫ذات‬
‫ِّفعالية‬
0
•
‫كن‬
‫عل‬ ‫وجادا‬ ‫ومنِِّطا‬ ‫منظما‬
‫الدوام‬
0
•
ِ‫مشكالت‬ ‫حل‬ ‫عل‬ ‫وتعود‬ ‫المصيرية‬ ‫القرارات‬ ِ‫اتخاذ‬ ‫عند‬ ‫ركز‬
•
‫الت‬ ‫عل‬ ِ‫نفس‬ ‫اجِّر‬ ‫و‬ ‫ِّإيجاِّية‬ ‫األمور‬ ‫ال‬ ‫وانظر‬ ‫الوساوس‬ ‫اطرد‬
‫ركيز‬
‫االيجاِّيات‬ ‫عل‬
0
•
ِ‫نفس‬ ‫مع‬ ‫اصدق‬
(
‫وتخدعها‬ ِ‫نفس‬ ‫تغش‬ ‫أن‬ ‫ش يء‬ ‫اخطر‬
)
•
‫عش‬
‫ف ي‬ ‫تغرق‬ ‫وال‬ ‫المستقِّل‬ ‫ف ي‬
‫الماِ ي‬
•
‫واالصرار‬ ‫الصِّر‬ ‫تعلم‬
0
•
‫حقق‬
‫ف ي‬ ِ‫أدوار‬ ‫مع‬ ‫التوازن‬
‫الحياة‬
0
•
ِ‫ِمكانات‬ ‫ِمن‬ ِ‫تحر‬
‫تقل‬ ‫ال‬
"
‫أنن ي‬ ‫لو‬
‫هذا‬ ِ‫أمل‬
‫الش يء‬
‫أكثر‬ ‫لكنت‬
‫سعادة‬
(
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫لتنمية‬
)

24. ‫الثقة‬
‫األهداف‬ ‫وحتقيق‬ ‫بالنفس‬
:
‫يف‬ ‫الفرد‬ ‫ثقة‬ ‫لتنمية‬ ‫األساسية‬ ‫األدوات‬ ‫من‬
، ‫نفسه‬
‫حتقيقه‬ ‫إىل‬ ‫يسعى‬ ‫هدف‬ ‫له‬ ‫يكون‬ ‫أن‬
.

25. ‫الثقة‬
‫بالنفس‬
..
‫االنسان‬ ‫مع‬ ‫تولد‬ ‫ال‬
..
‫بل‬
‫هي‬
‫من‬ ‫مكتسبة‬
‫احمليطة‬ ‫البيئة‬
‫ب‬
‫ه‬

26. ‫مفاتيح‬
‫الثقة‬
‫بالنفس‬

27. ‫الثقة‬ ‫تورث‬ ‫ثقة‬
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تجلب‬ ‫باهلل‬ ‫الثقة‬ 1
:
‫ا‬ ‫القوي‬ ‫العزيز‬ ‫باهلل‬ ‫ثقته‬ ‫الفرد‬ ‫يستشعر‬ ‫حينما‬
،‫لجبار‬
‫الثقة‬ ‫فيستقي‬ ،‫النفس‬ ‫على‬ ‫الشعور‬ ‫هذا‬ ‫ينعكس‬
‫من‬
‫مصدرها‬
.
‫يعد‬ ‫لذلك‬
‫الروحي‬ ‫البعد‬
‫بالن‬ ‫الثقة‬ ‫تكوين‬ ‫أبعاد‬ ‫أهم‬
،‫فس‬
‫يتضمن‬ ‫ألنه‬
ً‫ا‬‫قيمي‬ ً‫ا‬‫نظام‬
‫وا‬ ،‫معنى‬ ‫الحياة‬ ‫يعطي‬
‫إليمان‬
‫العصيبة‬ ‫األوقات‬ ‫في‬ ‫والثقة‬ ‫اإللهام‬ ‫يمنحنا‬
،
‫ويحر‬
‫ك‬
‫الرواسي‬ ‫الجبال‬
‫والشجاعة‬ ‫بالقوة‬ ‫ويزودنا‬
‫نت‬ ‫التي‬
‫غلب‬
‫الكبيرة‬ ‫التحديات‬ ‫على‬ ‫بها‬
‫وال‬ ‫الخوف‬ ‫من‬ ‫والتخلص‬
‫قلق‬
.

28. ‫قوة‬
‫اإلميان‬
-
‫أساس‬ ‫على‬ ‫أوربا‬ ‫في‬ ‫دراسة‬ ‫أجريت‬
30
‫بضغط‬ ‫الخاص‬ ‫البحث‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫عام‬
‫أظهرت‬ ‫الدم‬
‫ضغط‬ ‫بارتفاع‬ ‫لإلصابة‬ ‫عرضة‬ ‫أقل‬ ‫العبادة‬ ‫دور‬ ‫مرتادي‬ ‫أن‬
‫عليها‬ ‫يترددون‬ ‫ال‬ ‫ممن‬ ‫الدم‬
.
-
‫عام‬ ‫دراسة‬ ‫أجريت‬
1995
‫شملت‬ ‫المتحدة‬ ‫الواليات‬ ‫في‬ ‫طبي‬ ‫مركز‬ ‫في‬ ‫م‬
232
‫أظهرت‬ ‫القلب‬ ‫جراحة‬ ‫مرضى‬ ‫من‬
‫ال‬ ‫من‬ ‫بين‬ ‫الوفاة‬ ‫معدالت‬ ً‫أن‬
‫الوفا‬ ‫معدالت‬ ‫مرات‬ ‫ثالث‬ ‫تفوق‬ ‫دينهم‬ ‫من‬ ‫واالطمئنان‬ ‫القوة‬ ‫يلتمسون‬
‫ممن‬ ‫ة‬
‫بذلك‬ ‫يقومون‬
.
-
‫عام‬ ‫دراسة‬ ‫أجريت‬
1966
‫وشملت‬ ‫القومي‬ ‫المعهد‬ ‫بها‬ ‫قام‬ ‫الشيخوخة‬ ‫عن‬ ‫م‬
4000
‫كارولينا‬ ‫نورث‬ ‫والية‬ ‫في‬ ‫السن‬ ‫كبار‬ ‫من‬
.
‫إلى‬ ‫توصلت‬
‫من‬ ً‫أن‬
‫الن‬ ‫من‬ ‫صحة‬ ‫وأفضل‬ ‫لالكتئاب‬ ‫رضة‬ُ‫ع‬ ‫أقل‬ ‫العبادة‬ ‫دور‬ ‫على‬ ‫يترددون‬
‫احية‬
‫بذلك‬ ‫يقومون‬ ‫ال‬ ‫ممن‬ ‫الجسمانية‬
.

29. -
‫من‬ ‫وكثير‬ ‫واألدلة‬ ‫اإلشارات‬ ‫تزداد‬ ‫يوم‬ ‫بعد‬ ً‫ا‬‫ويوم‬
‫باهلل‬ ‫اإليمان‬ ‫أن‬ ‫إلى‬ ‫تشير‬ ‫التي‬ ‫الدراسات‬
:
.
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫الشفاء‬ ‫على‬ ‫ويساعده‬ ‫الفرد‬ ‫صحة‬ ‫من‬ ‫يقوي‬ 1
‫الحرجة‬
.
.
‫لالكتئاب‬ ‫التعرض‬ ‫احتماالت‬ ‫تقل‬ 2
.
.
‫القلب‬ ‫بأمراض‬ ‫اإلصابة‬ ‫احتماالت‬ ‫تقل‬ 3
.
.
‫على‬ ‫وتساعد‬ ‫القلب‬ ‫نبض‬ ‫معدل‬ ‫من‬ ‫تهدئ‬ ‫الصالة‬ 4
‫العضالت‬ ‫استرخاء‬
.
.
‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬ ‫أو‬ ‫انخفاض‬ ‫من‬ ‫الحماية‬ 5
.
.
‫المناعي‬ ‫الجهاز‬ ‫يقوي‬ ‫اإليمان‬ 6
.

30. ‫وحىت‬
‫إميانك‬ ‫جتدد‬
:
‫تبقى‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫قيمك‬ ‫مع‬ ‫تواصل‬ ‫على‬
‫الروحية‬
‫وتأكد‬
‫تفعل‬ ‫أنك‬ ‫من‬
‫يلي‬ ‫ما‬
:

‫بنفسك‬ ‫ثق‬ ‫ثم‬ ،‫باهلل‬ ‫دائم‬ ‫بإيمان‬ ‫احتفظ‬
.

‫وسعك‬ ‫في‬ ‫ما‬ ‫ابذل‬ ،‫آت‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫كثير‬ ‫القلق‬ ‫تجنب‬
‫هلل‬ ‫النتائج‬ ‫واترك‬ ‫لتنجح‬
‫تعالى‬
(
‫علي‬
‫وليس‬ ‫أسعى‬ ‫أن‬
‫النجاح‬ ‫إدراك‬ ‫علي‬
)

‫قيمك‬ ‫مع‬ ‫تتطابق‬ ‫أفعالك‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫تأكد‬
.

‫علي‬ ‫وتسيطر‬ ‫تفكيرك‬ ‫تقود‬ ‫اإليجابية‬ ‫األفكار‬ ‫اجعل‬
‫ك‬
.

‫اعتقد‬
َ‫أن‬
ً‫ال‬‫ح‬ ‫مشكلة‬ ‫لكل‬
.

‫تستحق‬ ‫ما‬ ‫والمواهب‬ ‫القدرات‬ ‫من‬ ‫منحك‬ ‫هللا‬ ‫أن‬ ‫اعتقد‬
.

31. ‫لـ‬ ‫دراسة‬ ‫خالل‬ ‫من‬
(
1730
)
‫أسرة‬
‫ثبت‬
‫ا‬ ‫تكوين‬ ‫يف‬ ‫تسهم‬ ‫منزلية‬ ‫طرق‬ ‫ثالثة‬ ‫هناك‬ ‫أن‬
‫لثقة‬
‫هي‬ ‫بالنفس‬
:

‫والعاطفة‬ ‫احلب‬
.

‫بات‬ ‫تطبيقها‬ ‫يتم‬ ‫جيد‬ ‫بشكل‬ ‫حمددة‬ ‫قوانني‬ ‫وجود‬
‫ساق‬
.

‫للطفل‬ ‫االحرتام‬ ‫من‬ ‫واضح‬ ‫قدر‬ ‫إظهار‬
.

32. ‫الغرس‬ ‫مبادئ‬
:
.
‫والفعل‬ ‫بالقول‬ ‫احلسن‬ ‫للسلوك‬ ‫اإلجيابي‬ ‫التعزيز‬ 1
‫اإل‬ ‫للسلوك‬ ‫والثناء‬ ‫التعزيز‬ ‫عبارات‬ ‫بث‬ ‫من‬ ‫والوالد‬ ‫المربي‬ ‫يبخل‬ ‫فال‬
‫يجابي‬
.
‫جاءته‬ ‫شكر‬ ‫رسالة‬ ‫أو‬ ‫سمعها‬ ‫كلمة‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫حياته‬ ‫مجرى‬ ‫غير‬ ‫شخص‬ ‫فكم‬
.
‫تعالى‬ ‫قوله‬ ‫منها‬ ‫عدة‬ ‫مواطن‬ ‫في‬ ‫التعزيز‬ ‫الكريم‬ ‫القرآن‬ ‫استخدم‬ ‫ولقد‬
:
"
َ‫ب‬ُ‫ي‬ ْ‫ذ‬ِ‫إ‬ َ‫ين‬ِ‫ن‬ِ‫م‬ْ‫ؤ‬ُ‫م‬ْ‫ال‬ ِ‫َن‬‫ع‬ ُ َّ
‫اَّلل‬ َ‫ي‬ ِ
‫ض‬َ‫ر‬ ْ‫د‬َ‫ق‬َّ‫ل‬
ِ‫ل‬َ‫ع‬َ‫ف‬ ِ‫ة‬َ‫ر‬َ‫ج‬َّ‫ش‬‫ال‬ َ‫ت‬ْ‫ح‬َ‫ت‬ َ‫ك‬َ‫ن‬‫ُو‬‫ع‬ِ‫ي‬‫ا‬
ْ‫م‬ِ‫ه‬ِ‫ب‬‫و‬ُ‫ل‬ُ‫ق‬ ‫ي‬ِ‫ف‬ ‫ا‬َ‫م‬ َ‫م‬
ْ‫ت‬َ‫ف‬ ْ‫م‬ُ‫ه‬َ‫ب‬‫ا‬َ‫ث‬َ‫أ‬َ‫و‬ ْ‫م‬ِ‫ه‬ْ‫ي‬َ‫ل‬َ‫ع‬ َ‫ة‬َ‫ن‬‫ي‬ِ‫ك‬َّ‫س‬‫ال‬ َ‫ل‬َ‫نز‬َ‫أ‬َ‫ف‬
‫ًا‬‫ب‬‫ي‬ ِ
‫ر‬َ‫ق‬ ‫ًا‬‫ح‬
( . "
‫الفتح‬
18
)
‫قال‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬ ‫النبي‬ ‫أن‬ ‫عنه‬ ‫هللا‬ ‫رضي‬ ‫هريرة‬ ‫أبي‬ ‫وعن‬
" :
‫نعم‬
‫أسي‬ ‫الرجل‬ ‫نعم‬ ،‫عبيدة‬ ‫أبو‬ ‫الرجل‬ ‫نعم‬ ،‫عمر‬ ‫الرجل‬ ‫نعم‬ ،‫بكر‬ ‫أبو‬ ‫الرجل‬
‫بن‬ ‫د‬
‫حضير‬
."
‫قليال‬ ‫إال‬ ‫الليل‬ ‫من‬ ‫ينام‬ ‫ال‬ ‫عمر‬ ‫ابن‬ ‫جعل‬ ‫الذي‬ ‫ما‬ ‫وانظر‬
..
‫النبي‬ ‫قول‬ ‫إنه‬
‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬
" :
‫الليل‬ ‫من‬ ‫يصلي‬ ‫كان‬ ‫لو‬ ‫عبدهللا‬ ‫الرجل‬ ‫نعم‬
"
.

33. 2
.
‫تربية‬
‫من‬ ‫التعلم‬ ‫على‬ ‫اآلخرين‬
‫األخطاء‬
:
‫مسؤولي‬ ‫يحمله‬ ‫أخطائه‬ ‫من‬ ‫الطفل‬ ‫تعلم‬ ‫إن‬
‫ة‬
‫الخطأ‬ ‫من‬ ‫التعلم‬
.
(
ً‫ال‬‫فش‬ ‫ليس‬ ‫اإلنسان‬ ‫سقوط‬
..
‫و‬
‫لكن‬
‫سقط‬ ‫حيث‬ ‫يبقى‬ ‫أن‬ ‫الفشل‬
)

34. 3
.
‫إتاحة‬
‫نف‬ ‫وال‬ ‫فعله‬ ‫بوسعه‬ ‫ما‬ ‫ليفعل‬ ‫لآلخر‬ ‫الفرصة‬
‫عن‬ ‫عل‬
‫فعله‬ ‫يستطيعون‬ ‫ما‬ ‫أبنائنا‬
‫وأخطأوا‬ ‫جربوا‬ ‫لو‬ ‫حتى‬ ،
..
‫أل‬
‫نهم‬
‫تجرب‬ ‫تثري‬ ‫أخطائهم‬ ‫من‬ ‫عظيمة‬ ً‫ا‬‫دروس‬ ‫يتعلمون‬ ‫سوف‬
‫تهم‬
‫مواهبهم‬ ‫وتنمي‬ ‫شخصياتهم‬ ‫وتصقل‬
.
‫سئل‬
‫بونابرت‬ ‫نابليون‬
:
‫أن‬ ‫استطعت‬ ‫كيف‬
‫تمنح‬
‫فقال‬ ‫جيشك؟‬ ‫أفراد‬ ‫في‬ ‫الثقة‬
:
‫بثالث‬ ‫أرد‬ ‫كنت‬
:
‫ق‬ ‫من‬
‫ال‬
‫ال‬
‫أقدر‬
‫له‬ ‫قلت‬
:
‫حاول‬
‫قال‬ ‫ومن‬ ،
:
‫أعرف‬ ‫ال‬
‫له‬ ‫قلت‬
‫تعلم‬
،
‫قال‬ ‫ومن‬
:
‫مستحيل‬
‫له‬ ‫قلت‬
‫جرب‬
.

35. 4
.
‫االبتعاد‬
‫العب‬ ‫واجتناب‬ ‫والتجريح‬ ‫اللوم‬ ‫عن‬
‫ارات‬
‫السلبية‬
..
‫ع‬ ‫فت‬ ‫في‬ ‫مؤثرة‬ ‫قوة‬ ‫من‬ ‫العبارات‬ ‫لتلك‬ ‫لما‬
‫ضد‬
‫الطفل‬ ‫عند‬ ‫واإلبداع‬ ‫اإلحساس‬ ‫وقتل‬ ،‫الشخصية‬
.
5
.
‫تنمية‬
‫األبناء‬ ‫لدى‬ ‫االجتماعية‬ ‫القيم‬
:
‫النبي‬ ‫يقول‬
–
‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬
-
"
‫يخال‬ ‫الذي‬
‫ط‬
‫يخالط‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫من‬ ‫خير‬ ‫أذاهم‬ ‫على‬ ‫ويصبر‬ ‫الناس‬
‫أذاهم‬ ‫على‬ ‫يصبر‬ ‫وال‬ ‫الناس‬
."
‫خلدون‬ ‫ابن‬ ‫ويقول‬
"
‫بطبعه‬ ‫مدني‬ ‫اإلنسان‬
"
‫المدنية‬ ‫مقتضيات‬ ‫ومن‬
‫االجتماعي‬ ‫والتفاعل‬ ‫التواصل‬
.

36. 6
.
‫مجالس‬
‫الرجال‬
:
‫يكتسب‬
‫األطفال‬
‫من‬
‫خالل‬
‫مصاحبتهم‬
‫لمجالس‬
‫الرجال‬
ً‫ا‬‫قيم‬
‫اجتماعية‬
‫عظمى‬
.
‫من‬
‫أهمها‬
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫وتقدير‬
‫للذات‬
:
‫ألنهم‬
‫يس‬
‫تمعون‬
‫ألحاديث‬
،‫جادة‬
‫واهتمامات‬
،‫عالية‬
‫وتفكير‬
،ٍ‫واع‬
‫ونقاشات‬
‫بناءة‬
‫تشعرهم‬
‫برجولتهم‬
.
7
.
‫مجلس‬
‫العائلة‬ ‫شورى‬
:
‫التفاهم‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫تربوي‬ ‫مظهر‬ ‫وهو‬
‫الوالدين‬ ‫بين‬ ‫واالنسجام‬
.

37. 8
.
‫ممازحة‬
‫األطفال‬
:
‫والدعابة‬ ‫المزاح‬ ‫يعد‬ ‫إذ‬
–
‫وفق‬
‫ضوابطه‬
-
،‫القلوب‬ ‫لدخول‬ ‫والسريعة‬ ‫السهلة‬ ‫الطرق‬ ‫من‬
‫النفوس‬ ‫أعماق‬ ‫إلى‬ ‫والولوج‬
.
‫الكريم‬ ‫النبي‬ ‫أخالق‬ ‫من‬ ‫وكان‬
–
‫وسل‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬
‫م‬
-
‫أن‬
‫يماذح‬
‫ف‬ ‫جميلة‬ ‫معاني‬ ‫يغرس‬ ‫مما‬ ‫ويداعبهم‬ ‫األطفال‬
‫ي‬
‫نفوسهم‬
ً‫ال‬‫قائ‬ ‫عنه‬ ‫هللا‬ ‫رضي‬ ‫مالك‬ ‫ابن‬ ‫أنس‬ ‫يرويه‬ ‫ما‬ ‫ذلك‬ ‫ومن‬
:
ِ‫ل‬‫ا‬َ‫خ‬ُ‫ي‬َ‫ل‬ ‫وسلم‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫ى‬ً‫ل‬‫ص‬ ‫النبي‬ ‫كان‬
‫يقول‬ ‫ى‬ً‫ت‬‫ح‬ ‫نا‬ُ‫ط‬
‫صغير‬ ‫ألخ‬
:
‫النغي‬ َ‫ل‬َ‫ع‬َ‫ف‬ ‫ا‬َ‫م‬ ٍ
‫مير‬ُ‫ع‬ ‫أبا‬ ‫يا‬
‫ر؟‬
.!!

38. ‫التاريخ‬ ‫صنع‬ ‫على‬ ‫قادرا‬ ‫اإلنسان‬ ‫اهلل‬ ‫خلق‬ ‫لقد‬
‫يف‬ ‫شيء‬ ‫كل‬ ‫وسخر‬ ،‫املخلوقات‬ ‫سائر‬ ‫على‬ ‫وكرمه‬
‫خلدمته‬ ‫الكون‬
.
‫النجاح‬ ‫مفاتيح‬ ‫أهم‬ ‫من‬ ‫فإن‬ ‫لذلك‬
..
‫اهلد‬ ‫حتديد‬
‫ف‬
‫لكي‬
‫النجاح‬ ‫حتقق‬
....
-
‫هدفك‬ ‫حتدد‬ ‫أن‬ ‫البد‬
‫ودقة‬ ‫بوضوح‬
.
-
‫تضع‬ ‫أن‬
‫املناسب‬ ‫الزمن‬
‫اهلدف‬ ‫هذا‬ ‫لتحقيق‬
.
-
‫يكون‬ ‫أن‬
‫واقعيا‬
(
‫قابال‬ ‫اهلدف‬ ‫يكون‬ ‫لكي‬
‫واقعيا‬ ‫يكون‬ ‫أن‬ ‫فالبد‬ ،‫للتحقيق‬
)

39. ‫من‬ ‫بني‬ ‫متنقال‬ ‫حياتك‬ ‫ستعيش‬ ‫أهداف‬ ‫بدون‬
‫من‬ ‫بدال‬ ‫ألخرى‬ ‫مشكلة‬
‫فرصة‬ ‫من‬ ‫التنقل‬
‫إىل‬
‫أخرى‬
.
‫ويت‬ ‫ويتحرك‬ ‫يسري‬ ‫الذي‬ ‫هو‬ ‫الناجح‬ ‫فاإلنسان‬
‫صرف‬
‫وفق‬ ‫ويتكلم‬
‫مرسومة‬ ‫أهداف‬
‫ويعمل‬ ‫مسبقا‬
‫حتقيقها‬ ‫على‬
‫تس‬ ‫بأنك‬ ‫الشعور‬ ‫يعطيك‬ ‫سوف‬ ‫وبالتايل‬
‫يطر‬
‫اهلل‬ ‫بإذن‬ ‫حياتك‬ ‫اجتاه‬ ‫على‬
.

40. ‫أوال‬
:
‫على‬ ‫االعتماد‬
‫النفس‬
‫تربية‬
‫نعومة‬ ‫منذ‬ ‫الطفل‬
‫أظفاره‬
‫نفسه‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫على‬

41. ‫ثانيا‬
:
‫تنفيذه‬ ‫على‬ ‫والقدرة‬ ‫القرار‬ ‫اختاذ‬
‫أمر‬ ‫وهو‬
،‫سواء‬ ‫حد‬ ‫على‬ ‫البشر‬ ‫حياة‬ ‫يف‬ ‫جدا‬ ‫مهم‬
‫مصريية‬ ‫بقرارات‬ ‫يتعلق‬ ‫عندما‬ ‫أهميته‬ ‫وتزداد‬
‫كاالل‬
‫تحاق‬
‫واختيار‬ ‫باجلامعة‬
‫املراد‬ ‫التخصص‬
‫دراسته‬
،
‫هو‬ ‫القرار‬ ‫باختاذ‬ ‫ويقصد‬
"
‫العملية‬ ‫تلك‬
‫الدراسة‬ ‫على‬ ‫تبىن‬ ‫التي‬
‫والتفكري‬
‫املوضوعي‬
‫م‬ ‫معني‬ ‫قرار‬ ‫إىل‬ ‫للوصول‬
‫ن‬
‫البدائل‬ ‫من‬ ‫عدد‬ ‫بني‬
”
0

42. ‫القرار‬ ‫اختاذ‬ ‫خطوات‬
:
-
.
‫حمددة‬ ‫أهداف‬ ‫وضع‬ 1
.
.
‫وتشخيصها‬ ‫واسبابها‬ ‫املشكلة‬ ‫حتديد‬ 2
.
.
‫وضع‬ 3
‫األولويات‬
.
.
‫تطوير‬ 4
‫البديلة‬ ‫احللول‬ ‫واختيار‬ ‫وتقييم‬
.
.
‫القرار‬ ‫تنفيذ‬ 5
.
.
‫القرار‬ ‫فاعلية‬ ‫تقييم‬ 6
.
.7
‫التنفيذ‬
‫حمدو‬ ‫مهام‬ ‫بأداء‬ ‫التطبيق‬ ‫موضع‬ ‫القرار‬ ‫وضع‬ ‫هو‬
‫دة‬
‫مادية‬ ‫إمكانيات‬ ‫باستخدام‬ ‫حمددة‬ ‫ولفرتة‬ ‫حمدد‬ ‫وقت‬ ‫يف‬
‫حمددة‬
.

43. ‫ا‬‫ثالث‬
:
‫وحسن‬ ،‫واجلسمية‬ ‫االجتماعية‬ ‫الكفاءة‬ ‫إدراك‬
‫استثمارها‬
‫لد‬ ‫ما‬ ‫الفرد‬ ‫معرفة‬ ‫االجتماعية‬ ‫بالكفاءة‬ ‫يقصد‬
‫من‬ ‫يه‬
‫حيث‬ ‫من‬ ‫االجتماعي‬ ‫اجلانب‬ ‫يف‬ ‫وإمكانات‬ ‫قدرات‬
‫االندماج‬ ‫وسهولة‬ ‫الناس‬ ‫خمالطة‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
،‫معهم‬
‫الفعاليات‬ ‫يف‬ ‫واملشاركة‬
‫ذلك‬ ‫وغري‬ ‫االجتماعية‬
‫من‬
‫االجتماعية‬ ‫املهارات‬
.

44. ‫رابعا‬
:
‫اهلل‬ ‫على‬ ‫التوكل‬
‫اهلل‬ ‫على‬ ‫االعتماد‬ ‫حسن‬ ‫وهو‬
‫وإرجاع‬ ، ‫وجل‬ ‫عز‬
‫اهلل‬ ‫إىل‬ ‫الفضل‬
‫عز‬
‫يف‬ ‫وجل‬
‫صفة‬ ‫أو‬ ،‫جناح‬ ‫أو‬ ‫تفوق‬ ‫أي‬
‫مجيلة‬
،
‫فيقول‬
:
(
‫ُر‬‫ك‬‫َش‬‫أ‬َ‫أ‬‫ني‬‫و‬ُ‫ل‬‫ليب‬‫ربي‬ِ‫ل‬ْ‫ض‬َ‫ف‬‫من‬‫َا‬‫ذ‬‫ه‬
َ‫أ‬
‫م‬
‫ُر‬‫ف‬ْ‫ك‬َ‫أ‬
‫َر‬‫ف‬َ‫ك‬‫ومن‬‫ْسه‬‫ف‬‫لن‬‫ُر‬‫ك‬‫يش‬‫َّا‬‫من‬ِ‫إ‬َ‫ف‬‫َر‬‫ك‬‫ش‬‫ومن‬
‫ِن‬‫إ‬َ‫ف‬
‫يم‬ِ‫ر‬َ‫ك‬‫َين‬‫غ‬‫ربي‬
(
،‫لنمل‬‫ا‬
٤٠

45. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫اكتساب‬ ‫كيفية‬
‫؟‬
.
‫لذاتك‬ ‫إدراكك‬ ‫من‬ ‫مني‬ 1
.
.
‫ب‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بتحقيق‬ ‫قرارا‬ ‫اختذ‬ 2
‫إصرار‬
.
.
‫تفكريك‬ ‫طريقة‬ ‫من‬ ‫غري‬ 3
.
.
‫خيالك‬ ‫استخدم‬ 4
.
.
‫بالفعل‬ ‫بنفسك‬ ‫تثق‬ ‫وكأنك‬ ‫تصرف‬ 5
.

46. ‫الشخصي‬ ‫لتقوية‬ ‫مهارات‬
‫ة‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫وتعزيز‬

47. .
‫اجلاد‬ ‫العمل‬ ‫على‬ ‫النية‬ ‫واعقد‬ ،‫تعجز‬ ‫وال‬ ‫باهلل‬ ‫استعن‬ 1
.
.
‫فكر‬ 2
‫اجيابيا‬ ‫حديثا‬ ‫نفسك‬ ‫وحدث‬ ‫بإجيابية‬
.
.
‫املستحيل‬ ‫حيقق‬ ‫الطويل‬ ‫التدريب‬ 3
.
.
‫والقلق‬ ‫التوتر‬ ‫علي‬ ‫السيطرة‬ 4
.
.
‫واالجتماعي‬ ‫النفسية‬ ‫الضغوط‬ ‫عن‬ ‫اإلمكان‬ ‫قدر‬ ‫أبتعد‬ 5
‫ة‬
.
.
‫ترتكب‬ ‫خطأ‬ ‫أو‬ ‫هفوة‬ ‫كل‬ ‫علي‬ ‫نفسك‬ ‫تأنيب‬ ‫من‬ ‫خفف‬ 6
‫ه‬
.

48. 7
-
‫جتنب‬
‫ض‬ ‫شخصيتي‬ ‫تقول‬ ‫كأن‬ ‫بذاتك‬ ‫واألوصاف‬ ‫التهم‬ ‫إلصاق‬
‫عيفة‬
.
8
-
‫اإلجيابيات‬ ‫تفعيل‬
‫عليها‬ ‫والرتكيز‬ ‫حتملها‬ ‫التي‬
.
9
-
‫عليك‬
‫ذ‬ ‫تعزيز‬ ‫يف‬ ‫تساهم‬ ‫خمتلفة‬ ‫ونشاطات‬ ‫فعاليات‬ ‫ممارسة‬
‫اتك‬
‫التي‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫خاصة‬
‫كبري‬ ‫تأثري‬ ‫هلا‬ ‫و‬ ‫التوتر‬ ‫ختفف‬
‫على‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزيز‬
.
10
-
‫جتنب‬
‫طاقتك‬ ‫فوق‬ ‫أعمال‬ ‫يف‬ ‫الدخول‬
.
11
-
‫قم‬
‫و‬ ،‫سليمة‬ ‫وصداقات‬ ‫نزيهة‬ ‫اجتماعية‬ ‫عالقات‬ ‫بتكوين‬
‫رافق‬
‫أل‬ ‫الشكاوى‬ ‫أصحاب‬ ‫مرافقة‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫إجيابيني‬ ‫متفائلني‬ ‫أناسا‬
‫نهم‬
‫النفس‬ ‫يف‬ ‫اإلحباط‬ ‫يثريون‬
.

49. 12
-
‫أكسر‬
‫ك‬ ‫بالتغيري‬ ‫بالقيام‬ ‫وذلك‬ ‫احلياة‬ ‫روتني‬
‫السفر‬
‫والتنزه‬
.
13
-
‫حتمل‬
‫بأهميت‬ ‫تشعر‬ ‫جتعلك‬ ‫فهي‬ ‫املسؤولية‬
،‫ك‬
‫الثقة‬ ‫عليك‬ ‫تضفي‬ ‫جديدة‬ ‫مهارات‬ ‫وتعلم‬
‫واالعتزاز‬
‫بال‬
‫نفس‬
.
14
-
‫أعمل‬
‫و‬ ‫حبماس‬
‫استغالل‬ ‫خري‬ ‫قدراتك‬ ‫أستغل‬
.
15
-
‫فكر‬
‫و‬ ‫بهدوء‬ ‫تعرتضك‬ ‫التي‬ ‫املشاكل‬ ‫حل‬ ‫يف‬
‫روية‬
‫التهور‬ ‫عن‬ ‫بعيدا‬
.

50. 16
-
‫اشطب‬
‫ب‬ ‫واستبدهلا‬ ‫قاموسك‬ ‫من‬ ‫أستطيع‬ ‫ال‬ ‫كلمة‬
‫كلمة‬
‫خا‬ ‫كونك‬ ‫من‬ ‫بدل‬ ‫نفسك‬ ‫من‬ ‫واثقا‬ ‫وكن‬ ،‫عمله‬ ‫ميكنني‬
‫ئفا‬
.
17
-
‫وسع‬
‫ثقافتك‬
‫من‬
‫خالل‬
‫مطالعة‬
‫الكتب‬
‫ومتابعة‬
‫الندوات‬
‫الثقافية‬
‫املختلفة‬
‫ومتابعة‬
‫الربامج‬
‫التلف‬
‫زيونية‬
‫املفيدة‬
‫لتكن‬
‫لديك‬
‫معلومات‬
‫عامة‬
‫كي‬
‫تستطيع‬
‫جمار‬
‫ات‬
‫األخرين‬
‫يف‬
‫النقاش‬
‫يف‬
‫املواضيع‬
‫املختلفة‬
‫مما‬
‫مين‬
‫حك‬
‫الثقة‬
،‫بنفسك‬
‫وايضا‬
‫تكون‬
‫خبريا‬
‫يف‬
‫أحد‬
‫املواضيع‬
‫سواء‬
‫ع‬
‫ن‬
‫طريق‬
‫القراءة‬
‫أو‬
،‫االطالع‬
‫وعند‬
‫ذلك‬
‫سيأتي‬
‫الناس‬
‫إليك‬
‫لذكائك‬
.

51. 18
-
‫مارس‬
‫اجملتمع‬ ‫يف‬ ‫املرغوبة‬ ‫السلوكيات‬
‫كال‬
‫صالة‬
‫اهلل‬ ‫وذكر‬ ‫اجلماعية‬
.
19
-
‫الظهور‬
‫مبظهر‬
‫الئق‬ ‫و‬ ‫حسن‬
‫من‬ ‫يعزز‬
‫ثقتك‬
‫بنفسك‬
.
20
-
‫قبول‬
‫من‬ ‫كل‬ ‫فليس‬ ، ‫االجيابي‬ ‫النقد‬
‫انتق‬
‫دك‬
‫سلب‬ ‫يؤثر‬ ‫اآلخرين‬ ‫كالم‬ ‫جتعل‬ ‫ال‬ ، ‫يكرهك‬
‫ا‬
‫على‬
‫نفسيتك‬
‫آلخر‬ ‫شخص‬ ‫من‬ ‫ختتلف‬ ‫فاألحكام‬
.

52. ◄
‫هو‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بناء‬
‫االساسي‬ ‫املفتاح‬
‫يس‬ ‫الذي‬
‫اعدك‬
‫تكوين‬ ،‫قراراتك‬ ‫اختاذ‬ ‫على‬
‫العالقات‬ ‫تقوية‬ ‫و‬ ،‫الصداقات‬
‫و‬ ،
‫ناجحة‬ ‫حياة‬ ‫لقيادة‬
.
◄
‫الثقة‬
ّ
‫إن‬
‫حني‬ ‫إنسان‬ ‫مع‬ ‫تولد‬ ‫ومل‬ ‫وتتطور‬ ‫تكتسب‬
‫ولد‬
،
‫بالث‬ ‫مشحونون‬ ‫أنهم‬ ‫أنت‬ ‫تعرف‬ ‫الذين‬ ‫األشخاص‬ ‫فهؤالء‬
‫قة‬
‫التعام‬ ‫يف‬ ‫صعوبات‬ ‫جيدون‬ ‫وال‬ ،‫قلقهم‬ ‫على‬ ‫ويسيطرون‬
‫ل‬
‫ثقتهم‬ ‫اكتسبوا‬ ‫أناس‬ ‫هم‬ ‫مكان‬ ‫أو‬ ‫زمان‬ ‫أي‬ ‫يف‬ ‫والتأقلم‬
‫بأنفسهم‬
.

53. ‫لدعم‬ ‫األربعة‬ ‫اخلطوات‬
‫الثقة‬ ‫وبناء‬
‫بالنفس‬
.
‫منتبها‬ ‫كن‬ 1
(
‫على‬ ‫نفسك‬ ‫مرن‬
‫اإلنتباه‬
)
.
‫على‬ ‫تتغلب‬ ‫أن‬ ‫حاول‬ 2
‫اهلدامة‬ ‫األفكار‬
(
‫األفكار‬ ‫ختنب‬
‫نفسك‬ ‫يف‬ ‫ثقتك‬ ‫حتطم‬ ‫التي‬ ‫السلبية‬
)
.
‫بأخرى‬ ‫األفكار‬ ‫هذه‬ ‫استبدل‬ 3
‫وبناءة‬ ‫إجيابية‬
(
‫ه‬ ‫أكتب‬
‫ذه‬
‫مرات‬ ‫عدة‬ ‫لنفسك‬ ‫وكررها‬ ‫صغرية‬ ‫ورقة‬ ‫على‬ ‫اجلملة‬
(
‫إجيابي‬ ‫مفكر‬ ‫انا‬
)
(
‫مجيع‬ ‫يف‬ ‫بثقة‬ ‫وأحتدث‬ ‫أفكر‬ ‫أنا‬
‫األوقات‬
)
4
.
‫حىت‬ ‫اخلطوات‬ ‫هذه‬ ‫تنفيذ‬ ‫يف‬ ‫استمر‬
‫اوتوما‬ ‫تصبح‬
‫تيكية‬
.
‫يف‬
‫شخص‬ ‫أي‬ ‫تدع‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫بنفسك‬ ‫أفكارك‬ ‫اخرت‬ ‫النهاية‬
‫لك‬ ‫خيتارها‬
.

54. ‫والغرور‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بني‬
:
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:
‫أهمها‬ ، ‫عدة‬ ‫عوامل‬ ‫من‬ ‫تأتي‬
:
،‫النجاح‬ ‫تكرار‬
‫وتوطني‬ ، ‫التعامل‬ ‫يف‬ ‫واحلكمة‬ ،‫الصعوبات‬ ‫جتاوز‬ ‫على‬ ‫والقدرة‬
‫إجيابي‬ ‫شيء‬ ‫وهذا‬ ،‫كانت‬ ‫مهما‬ ‫النتائج‬ ‫تقبل‬ ‫على‬ ‫النفس‬
.
‫الغرور‬
:
‫فشعور‬
‫وتوهم‬ ‫بالعظمة‬
‫الكمال‬
.

55. ‫الفرق‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بني‬
‫وال‬
‫غرور‬
1
.
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫تقدير‬
‫لإلمكانات‬
‫املت‬
،‫وافرة‬
‫أما‬
‫أو‬ ‫ففقدان‬ ‫الغرور‬
‫التقدير‬ ‫هلذا‬ ‫إساءة‬
.
‫ي‬ ‫التي‬ ‫للدرجة‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تزداد‬ ‫وقد‬
‫رى‬
، ‫شيء‬ ‫كل‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫نفسه‬ ‫يف‬ ‫صاحبها‬
‫غرور‬ ‫إىل‬ ‫فتنقلب‬
.

56. 2
.
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫انبثاق‬
‫داخلي‬
‫من‬
‫صلب‬
‫شخصية‬
،‫اإلنسان‬
‫أما‬
‫الغرور‬
‫فهو‬
‫اصطناع‬
‫خارجي‬
‫ال‬
‫عالقة‬
‫له‬
‫بواقع‬
‫حياة‬
‫املغرور‬
.
3
.
‫الثقة‬
‫بالنفس‬
‫منو‬
‫تدرجيي‬
،
‫أما‬
‫املغرو‬
‫ر‬
‫فهو‬
‫جني‬
‫مثار‬
‫مل‬
‫يكن‬
‫املغرور‬
‫قد‬
‫غرسها‬
،
‫بل‬
‫ق‬
‫د‬
‫تكون‬
‫من‬
‫غرس‬
‫اآلخرين‬
.

57. 4
.
‫الواثق‬
‫نفسه‬ ‫من‬
‫متواضع‬
‫املغرور‬ ‫أما‬ ،
‫فمتكرب‬
‫ومتعاظم‬
.
5
.
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫للتقدم‬ ‫تقود‬
‫فغال‬ ‫الغرور‬ ‫أما‬ ،
‫ما‬ ‫با‬
‫وسكون‬ ‫توقف‬ ‫يتبعه‬
.
6
.
‫نفسه‬ ‫من‬ ‫الواثق‬
‫جناح‬ ‫من‬ ‫حيققه‬ ‫ملا‬ ‫يفرح‬
‫وي‬
‫تعاطف‬
‫اآلخ‬ ‫حيب‬ ‫ألنه‬ ‫جناحهم‬ ‫ويسره‬ ،‫اآلخرين‬ ‫تقدم‬ ‫مع‬
‫رين‬
‫فينتابه‬ ‫املغرور‬ ‫أما‬ ،‫النجاح‬ ‫هلم‬ ‫وحيب‬
‫با‬ ‫شعور‬
‫حلقد‬
‫جناح‬ ‫من‬ ‫غريه‬ ‫حققه‬ ‫ملا‬
.

58. 7
.
‫الواثق‬
‫إجيابية‬ ‫بروح‬ ‫النقد‬ ‫يتقبل‬
‫ويستق‬ ‫إجيابيا‬ ‫كان‬ ‫إن‬ ‫منه‬ ‫ويستفيد‬
‫دون‬ ‫بله‬
‫يؤ‬ ‫ال‬ ‫فإنه‬ ‫سلبيا‬ ‫النقد‬ ‫كان‬ ‫إن‬ ‫انفعال‬
‫على‬ ‫ثر‬
،‫حياته‬
‫مط‬ ‫النقد‬ ‫مبدأ‬ ‫يقبل‬ ‫ال‬ ‫فإنه‬ ‫املغرور‬ ‫أما‬
‫لقا‬
.

59. ‫والغرور‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫بني‬ ‫ما‬ ‫يقال‬
..
‫شعرة‬
!!
‫كلم‬ ‫بنفسه‬ ‫اإلنسان‬ ‫ثقة‬ ‫ازدادت‬ ‫وكلما‬
‫ا‬
‫من‬ ‫واقرتبت‬ ‫الشعرة‬ ‫تلك‬ ‫اشتدت‬
‫االنق‬
‫طاع‬
.

60. ‫بنفسه‬ ‫اإلنسان‬ ‫ثقة‬ ‫ازدادت‬ ‫كلما‬
..
‫اص‬ ‫كلما‬
‫بح‬
‫احلياة‬ ‫مصاعب‬ ‫مواجهة‬ ‫على‬ ‫قدرة‬ ‫أكثر‬
‫وهمومها‬ ‫ومتطلباتها‬
..
‫جتاوزت‬ ‫ما‬ ‫إذا‬ ‫ولكن‬
‫فإنه‬ ‫واملعقول‬ ‫املطلوب‬ ‫احلد‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫تصبح‬ ‫ا‬
‫صاحبها‬ ‫على‬ ‫وباال‬ ‫خطرا‬
!!
‫إىل‬ ‫تتحول‬ ‫ألنها‬
‫غرور‬
.