Uploaded bybelbies
PPT, PDF18,335 views

تطوير الذات

يتناول المستند أهمية إدارة الذات كخطوة أساسية نحو النجاح، حيث يشدد على أن كل إنسان لديه القدرة على تحقيق النجاح إذا أراد. كما يبرز دور العقل البشري في تحقيق الأهداف وتجاوز الفشل، ويقدم اقتراحات لتحسين التفكير وتنمية المهارات الذاتية.

Embed presentation

Downloaded 2,793 times
1 / 188
2 / 188
3 / 188
4 / 188
5 / 188
6 / 188
7 / 188
8 / 188
9 / 188
10 / 188
11 / 188
12 / 188
13 / 188
14 / 188
15 / 188
16 / 188
17 / 188
18 / 188
19 / 188
20 / 188
21 / 188
22 / 188
23 / 188
24 / 188
25 / 188
26 / 188
27 / 188
28 / 188
29 / 188
30 / 188
31 / 188
32 / 188
33 / 188
34 / 188
35 / 188
36 / 188
37 / 188
38 / 188
39 / 188
40 / 188
41 / 188
42 / 188
43 / 188
44 / 188
45 / 188
46 / 188
47 / 188
48 / 188
49 / 188
50 / 188
51 / 188
52 / 188
53 / 188
54 / 188
55 / 188
56 / 188
57 / 188
58 / 188
59 / 188
60 / 188
61 / 188
62 / 188
63 / 188
64 / 188
65 / 188
66 / 188
67 / 188
68 / 188
69 / 188
70 / 188
71 / 188
72 / 188
73 / 188
74 / 188
75 / 188
76 / 188
77 / 188
78 / 188
79 / 188
80 / 188
81 / 188
82 / 188
83 / 188
84 / 188
85 / 188
86 / 188
87 / 188
88 / 188
89 / 188
90 / 188
91 / 188
92 / 188
93 / 188
94 / 188
95 / 188
96 / 188
97 / 188
98 / 188
99 / 188
100 / 188
101 / 188
102 / 188
103 / 188
104 / 188
105 / 188
106 / 188
107 / 188
108 / 188
109 / 188
110 / 188
111 / 188
112 / 188
113 / 188
114 / 188
115 / 188
116 / 188
117 / 188
118 / 188
119 / 188
120 / 188
Most read
121 / 188
122 / 188
123 / 188
124 / 188
125 / 188
126 / 188
127 / 188
128 / 188
129 / 188
130 / 188
131 / 188
132 / 188
133 / 188
134 / 188
135 / 188
136 / 188
137 / 188
138 / 188
139 / 188
140 / 188
141 / 188
142 / 188
143 / 188
144 / 188
145 / 188
146 / 188
147 / 188
148 / 188
149 / 188
150 / 188
151 / 188
152 / 188
153 / 188
154 / 188
155 / 188
156 / 188
157 / 188
158 / 188
159 / 188
160 / 188
161 / 188
162 / 188
163 / 188
164 / 188
165 / 188
166 / 188
167 / 188
168 / 188
169 / 188
170 / 188
171 / 188
172 / 188
173 / 188
174 / 188
175 / 188
176 / 188
177 / 188
178 / 188
179 / 188
180 / 188
181 / 188
182 / 188
183 / 188
184 / 188
Most read
185 / 188
186 / 188
187 / 188
Most read
188 / 188
‫أنت ل تحتاج لكى تنال ما بلغه النابغون قبلك إلى‬ ‫خلق غير خلقك وأرض غير أرضك وعقلٍ غير عقلك‬ ‫ولكنك فى حاجة إلى نف س ٍ عالي ة ٍ كنفوسهم وهمةٍ‬ ‫عاليةٍ كهممهم وأملٍ أوسع من رقعة الرض وأرحب‬ ‫من صفحة السماء‬
‫إدارة الذات وبداية رحلة النجاح‬
‫مسيرة النجاح رحلة‬ ‫متواصلة تبدأ من‬ ‫الذات‬ ‫ينجح النسان عندما يسعى إلى‬ ‫النجاح‬ ‫النجازات العظيمة يصنعها أناس‬ ‫ناجحون‬
‫ل يوجد إنسان فاشل بطبيعته فكل انسان‬ ‫قادر على النجاح إذا أراد‬ ‫النسان الفاشل هو الشخص الذي ل يسعى‬ ‫إلى النجاح‬
‫مسيرة النجاح لبد أن‬ ‫تعترضها محطات من الفشل‬ ‫عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى عن النجاح بإرادتك‬
‫كيف تبدأ رحلة النجاح ؟‬ ‫نقطة‬ ‫إدارة الذات‬ ‫البداية‬ ‫أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها‬
‫ما هى إدارة‬ ‫أ ن يتمك ن الفرد م ن الذات‬ ‫إدراك أهميته ‬ ‫الت ي تدفع ه إل ى التص رف بمسؤلية‬ ‫إزاء نفس ه وإزاء الخرين وزيادة‬ ‫قدرت ه عل ى مواجهة تحديات الحياة‬ ‫والشعور بأن ه جدي ر بالس عادة وجدير‬ ‫بالحترام‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تحدد أهدافك؟‬ ‫كيف تنظم وقتك؟ ‬ ‫كيف تسيطر على ذاتك؟ ‬ ‫كيف تكتسب الثقة بنفسك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التركيز؟ ‬ ‫كيف تفكر بطريقة صحيحة؟ ‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫تتخذ قراراك؟ ‬‫كيف‬ ‫تقوي ذاكرتك؟ ‬ ‫كيف‬ ‫كيف تحافظ على صحتك؟ ‬ ‫كيف تكسب الخرين وتقيم معهم علقات ‬ ‫ناجحة؟‬ ‫كيف تفهم الشخصيات؟ ‬
‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارة ذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تدير عملك؟‬ ‫كيف تدير اجتماعاتك؟ ‬ ‫كيف تتعامل مع المشكلت؟ ‬ ‫كيف ترفع إنتاجيتك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التفاوض؟ ‬ ‫كيف تخطط لعملك؟ ‬
‫أعرف‬ ‫ذاتك‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫العقل البشرى‬
‫معلومات عن العقل‬ ‫البشري‬ ‫يعتقد العلماء أن هناك 03 بليون خلية في المخ ‪‬‬ ‫عدد التفاعلت الكيمائية التي تحدث في ا لمخ تتجاوز ‪‬‬ ‫.000.001 بالثانية‬ ‫إن شبكة المخ معقدة أكثر من 0001 من تعقيد شبكة ‪‬‬ ‫.الهاتف في العالم كله‬
‫حقائق عن العقل‬
‫وظائف نصفي دماغ النسان‬ ‫النصف اليسر‬ ‫النصف اليمن‬ ‫المنطق‬ ‫اليقاع‬ ‫التبرير‬ ‫الموسيقى‬ ‫اللغة‬ ‫التخيل‬ ‫الحصاء‬ ‫التصور‬ ‫التحليل‬ ‫اللوان‬ ‫الرقام‬ ‫أحلم اليقظة‬ ‫التجريد‬ ‫البداع‬
‫ازرق‬ ‫اخضر‬ ‫ابيض اسود‬ ‫احمر‬ ‫اسود‬ ‫احمر اصفر برتقالي اصفر‬ ‫ابيض‬ ‫احمر‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر‬ ‫برتقالي اسود‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫ازرق بني‬ ‫اسود‬ ‫برتقالي اصفر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر برتقالي اصفر اسود‬ ‫بني‬
‫ازرق‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫احمر اصفر‬ ‫احمر ابيض‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اسود اصفر‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫بني‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫اصفر‬ ‫بني‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )الحدسي/البداعي‬ ‫قبل ترك السرير عند اليقظة أقضي 51 دقيقة في ‪‬‬ ‫.أحلم اليقظة‬ ‫.طور خريطة للعقل عن مستقبلك ‪‬‬ ‫.ارسم أو لون من أجل المرح فقط ‪‬‬ ‫.عندما تواجه عقبة تمشى أو سق سيارتك ‪‬‬ ‫ثق بحدسك وشعورك الداخلي حتى لو كنت ل تعرف ‪‬‬ ‫.لماذا‬ ‫.تخيل فكرة ما ‪‬‬ ‫.اخترع شيء خيالي ‪‬‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )التفاعل الشخصي‬ ‫.اخبر شخص ما عن شعورك تجاهه بدون قيود ‪‬‬ ‫احبو حول غرفة الجلوس وحاول أن ترى العالم من ‪‬‬ ‫.وجهة نظر طفل صغير‬ ‫.اطلب من طفل أن يأخذك لتتمشى ‪‬‬ ‫.احتفظ بمذكرة تكتب فيها شعورك بشكل يومي ‪‬‬ ‫اعمل شيء لصديق لك بدون انتظار عائد من أجل ‪‬‬ ‫.التجربة والمرح‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء العلى اليسار )التحليلي‬ ‫.طور خطة مالية شخصية ‪‬‬ ‫.تعلم برامج كمبيوتر جديدة ‪‬‬ ‫اكتب رسالة لمحرر جريدة محلية تناقش فيها عيوب ‪‬‬ ‫.ومزايا مشكلة ما‬ ‫حلل المنافع والنتائج المترتبة على قرار شراء لمنتج ‪‬‬ ‫.مهم من قبل أن تتخذ القرار‬ ‫طور برنامج كمبيوتر لتلئم مع احتياجاتك ‪‬‬ ‫.الشخصية‬ ‫.العب دور المعارض في اجتماع فريق ‪‬‬
‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء الدنى اليسار )التنظيمي‬ ‫.نظم أمورك المالية باستخدام قواعد بيانات ‪‬‬ ‫.احتفظ بفواتيرك القديمة ووثائقك بدقة ‪‬‬ ‫ابحث وق ّم المعلومات اللزمة قبل أن تقوم بعملية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫.شراء مهمة‬ ‫.نظم أدراجك وخزائنك ‪‬‬ ‫.نظم أمورك المالية ‪‬‬ ‫.طور من قوة الرادة لديك ‪‬‬
‫العقل الواعي‬ ‫يقوم بفتح أبواب الحواس وغلقها بطريقة متعاقبة ومستمرة 7 + * •‬ ‫.2- معلومة فى الثانية‬ ‫.يقود أحاديثنا آراءنا وافتراضاتنا وقناعاتنا * •‬ ‫يتعلق بالمنطق والموضوع الواحد .يدرك السبب والنتيجة .يتلق * •‬ ‫المعلومات عن طريق الحواس ، * ويقارنها بما هو مخزون فى المخ‬ ‫.من المعلومات السابقة فيعد لها ويركب ويستنتج ويستقرأ‬ ‫. هو الموجه والمرشد الذي يقبل الفكار أو يرفضها * •‬ ‫.يعمل فى فترة اليقظة فقط .يتذكر وينسى * •‬ ‫.باب المخزن * •‬
‫العقل اللواعي‬ ‫البواب مفتوحة طوال الوقت دون أن نعى ذلك حوالي 2 مليون * •‬ ‫.معلومة فى الثانية‬ ‫.هو الذي يصوغ حياتنا ومشاعرنا وتقيمها طبقً للرأيي والقناعات * •‬ ‫ا‬ ‫يتعلق بالذات ) العالم الداخلي للنسان (ل يفهم المنطق ل يميز بين * •‬ ‫الصواب والخطأعندما يتم‬ ‫.انفلت عاطفي ) غضب ( ل يستجيب للمنطق •‬ ‫هو المنفذ الذي يقوم بتحقيق ما أقره العقل الواعى فهو طاقة محايدة * •‬ ‫يمكن أن يقود صاحبه الى الخير أو الشر كل ذلك يعتمد على ما يستقر‬ ‫.فيه‬ ‫.يعمل ليل نهار بل توقف * •‬ ‫.المخزن * •‬
‫حاجات تحقيق الذات‬ ‫5‬ ‫تحقيق الفرد لمكانياته،إبداع‬ ‫حاجات الحترام‬ ‫4‬ ‫النجاز،القبول،الستحسان،التقدير‬ ‫حاجات الحب‬ ‫3‬ ‫النتساب،التقبل،النتماء‬ ‫حاجات المن‬ ‫2‬ ‫الطمأنينة و المان، غياب الخطار‬ ‫حاجات فسيولوجية‬ ‫1‬ ‫الطعام و الشراب والهواء‬
‫الحاجات‬
‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫العقل‬ ‫القيم‬ ‫الرغبات‬
‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫) بالغ ) ب‬ ‫والدية انتقادية ) و‬ ‫) طفولة طبيعية ) ط ط‬ ‫) أ‬ ‫)طفولة مذعنة ) ط مذ‬ ‫)والدية راعية ) و ر‬ ‫)طفولة متمردة ) ط مت‬
‫هيكل‬ ‫الشخصية النسانية‬ ‫البالغ‬ ‫6 2‬ ‫والدية‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫راعية‬ ‫31‬ ‫4 2‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫مذعنة‬ ‫طبيعية‬ ‫8‬ ‫41‬ ‫5 2‬
‫حالة‬ ‫الطفولة الطبيعية‬ ‫تحركه رغباته‬ ‫وليس رغبات الخرين‬
‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مشاعره طبيعية ) الخوف - الحزن -‬ ‫) الغضب - الفرح‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب سريع الفىء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعبر عن مشاعره للخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتصرف بتلقائية وبدون تكلف‬
‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب الفكاهة ويشيع جو من البهجة‬ ‫والسرور‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستمتع بالراحة والجازات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع البديهة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مبتكر ومجدد‬
‫حالة‬ ‫الطفولة المذعنة‬ ‫تحركه‬ ‫رغبات الخرين‬
‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يكتم انفعالته ول يصرح بها ول يعبر عنها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يخاف خوف غير طبيعي من الخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتجنب ثوراتهم ويحاول إرضائهم والنصياع‬ ‫لرغباتهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتحمل إساءات الخرين رغم شعوره بالمرارة‬
‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ينسحب من المواقف التصادمية والصراعات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ل يتدخل في شئون الخرين ) لن التدخل‬ ‫) يجلب المتاعب‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يؤدي الحد الدنى المطلوب منه تجنب ً للمشاكل‬ ‫ا‬
‫حالة‬ ‫الطفولة المتمردة‬ ‫التمرد‬ ‫ورفض السلطة العلى‬
‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫صعب النقياد ول يسهل تقييده‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب بطئ الفيء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الساءة مهما صغرت يواجهها برد فوري و ل يستريح‬ ‫إل بأخذ حقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه ميل واضح للمنافسة مع الخرين والرغبة في‬ ‫) يكره بشدة أن يهزم‬ ‫) التفوق عليهم‬
‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫عليه ‪Ì‬‬ ‫فرض أي شئ عل ّه يدفعه للعناد والتمرد‬ ‫ي‬ ‫‪Ì‬‬ ‫) مواجهه القوة بالقوة ) منطق الصراع‬ ‫التمرد علي السلطة العلى‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما السلطة غاشمة حتى لو كانت (‬ ‫) محقة‬
‫حالة‬ ‫الوالدية النتقادية‬ ‫المحافظة على‬ ‫القيم والتقاليد‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫المحافظة على القيم والتقاليد التي تربينا عليها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الغضب من الخرين عند مخالفة القواعد أو‬ ‫اللتزامات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يمارس سلوكيات السلطة‬ ‫عيب - بلش كده - صح وغلط - حلل وحرام - أفعل (‬ ‫) ول تفعل‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫واضح ومحدد ول يعرف الطرق الملتوية ول‬ ‫أنصاف الحلول‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عدم الرضى عن أداء الخرين بسهولة ) له‬ ‫) معايير عاليه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫تشغله كثيرا قضايا الواجب والمسئولية‬
‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫توجيه اللوم والتأنيب للخرين علي الصغيرة‬ ‫والكبيرة‬ ‫) والميل إلى معاقبتهم عند الساءة (‬ ‫‪Ì‬‬ ‫شعاره : الشدة والحزم علج لكثير من‬ ‫المشكلت‬
‫حالة‬ ‫الوالدية الراعية‬ ‫الهتمام‬ ‫الرعائي بالخرين‬
‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه فيض من المشاعر الحانية يفيض بها‬ ‫على من حوله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف عنه الخرون أنه صاحب صدر حنون ،‬ ‫وأخ أكبر لهم ، وملذ يلجئون إليه عند الحاجة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يشعر أن الخرون يحتاجون لعونه ومساعدته‬ ‫ويجد سعادة في مد يد العون لهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب التضحية من أجل الخرين ويمارسها و‬
‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫: يلجأ إل ّه معظم معارفه‬ ‫ي‬ ‫كمستشار وحل ّل للمشكلت وحكم محترم فيما‬ ‫بينهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الناس عنده : ) ل يحسنون التصرف ، وهو‬ ‫علي استعداد لخراجهم من المشكلت التى‬ ‫) يوقعوا أنفسهم فيها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعتبر الساءة تصرف طفولي يستحق صاحبة‬
‫حالة البالغ‬ ‫تحكيم‬ ‫العقل والمنطق‬
‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫قادر على ضبط انفعالته وردود أفعاله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستخدم العقل والمنطق في حساباته وقراراته‬ ‫) وردود أفعاله ) ل يقع في خداع النفس‬ ‫‪Ì‬‬ ‫بارع في جمع وتشغيل المعلومات وبشكل‬ ‫محايد‬ ‫‪Ì‬‬ ‫منصت ماهر ويعي كل كلمة يقولها محدثه‬
‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستطيع أن يفرق بين الراء والحقائق‬ ‫والفتراضات في المواقف المختلفة ويتعامل مع‬ ‫كل منها بما تستحقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عندما يواجه مشكلة يتعامل معها بأقل قدر من‬ ‫المشاعر‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف نقاط ضعفه ومصادرها ويصارح نفسه بها‬
‫خلصة اليوم‬ ‫قال ص لى ال علي ه وسلم "بدلء‪l‬‬ ‫أمت ى ل يدخلون الجن ة بكثرة صلة‬ ‫ول ص يام, ولك ن يدخلونه ا بسلمة‬ ‫الص دور, وس خاء النفوس والرحمة‬ ‫"لجميع المسلمين‬
‫خلصة اليوم‬ ‫قال المام الغزال ى:اعل م أ ن ال ع ز وجل إذا أراد‪l‬‬ ‫بعبدا خيرا بصره بعيوب نفسه, فمن كانت بصيرته‬ ‫نافذة ل م تخ ف علي ه عيوبه, فإذا عرف العيوب‬ ‫أمكن ه العلج ولك ن أكث ر الخلق جاهلون بعيوب‬ ‫أنفس هم: يرى أحده م القذى ف ى عي ن أخيه, ول‬ ‫يرى الجذع ف ى عي ن نفس ه. فم ن أراد أن يعرف‬ ‫.نفسه فله أربعة طرق‬
‫الولى‬ ‫أ ن يجل س بي ن يدى شي خ بصير‪l‬‬ ‫بعيوب النف س, مطل ع عل ى خفايا‬ ‫الفات, ويحكم ه ف ى نفس ه ويتبع‬ ‫إشارته فى مجاهدته‬
‫الثانية‬ ‫أ ن يطل ب ص ديقا صدوقا‪l‬‬ ‫بص يرا متدين ا , فينص به رقيبا‬ ‫عل ى نفس ه ليلح ظ أحواله‬ ‫وأفعاله‬
‫الثالثة‬ ‫أ ن يس تفيد معرفة عيوب‪l‬‬ ‫نفس ه م ن ألس نة أعدائه,‬ ‫فإ ن عي ن السخط تبدى‬ ‫المساوئ‬
‫الرابعة‬ ‫أ ن يخال ط الناس فك ل ما‪l‬‬ ‫رآه مذموما فيما بين الخلق‬ ‫فليطالب نفسه بالبعد عنه‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫()1‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫طبيعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()2‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫مذعنة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()3‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫متمردة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()4‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()5‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫راعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()6‬ ‫و ر‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬ ‫) أنا (‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫) كرد فعل تلقائي‬ ‫حالت الذات للخر ……‬ ‫حالة الذات‬ ‫)‬ ‫و ر‬ ‫ط ط‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫مذعنة‬ ‫و ر‬ ‫ط مت‬ ‫و أ‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫و أ‬ ‫ط مت‬ ‫ط مذ‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مت‬ ‫ط ط‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬
‫استخدم أفضل حالت الذات‬ ‫الطفولة‬ ‫الوالدية‬ ‫بالغ‬ ‫الطبيعية‬ ‫الراعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )1‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫طبيعية‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )2‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫مذعنة‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )3‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫متمردة‬ ‫راعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )4‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫انتقادية‬ ‫طبيعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )5‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫راعية‬ ‫طبيعية‬
‫(كيف تنجح في علقتك مع الخر )6‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫بالغ‬ ‫بالغ‬
‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬
‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬ ‫: المطلوب منك‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما أن تدرس حالة الذات النشطة لدى الفراد الذين‬ ‫. تتعامل معهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫إذا أردت أن تحصل على استجابة ناجحة منهم فيجب‬ ‫عليك أن تتحدث إليهم من ذات معينة عندك ل تتصادم‬ ‫. مع الذات النشطة لديهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫. بعد ذلك تنتقل بهم وبنفسك إلى حالة ذات البالغ‬ ‫) إن ذلك يحتاج منك إلى جهد إيجابي موجه (‬
‫أنواع‬ ‫العلقات التبادلية‬
‫العلقات المكملة‬ ‫هي نوع من التصالت التي يحصل فيها المثير‬ ‫الموجه من حالة ذات معينة عند شخص ما على‬ ‫الستجابة المتوقعة من حالة ذات معينة عند‬ ‫. الشخص الخر‬
‫: ( مثال )1‬ ‫شعر عادل أنه مريض ويريد الذهاب إلى منزله أثناء فترة‬ ‫العمل ، فدخل يستأذن رئيسه في النصراف ، فإذن له على‬ ‫الفور ودعا له بالشفاء .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫الموظف : هل تتوقع يا سيادة المدير أن يكون عندنا ساعات عمل‬ ‫إضافية السبوع القادم ، علشان أرتب جدول مواعيدي .‬ ‫المدير : الصورة غير واضحة حتى الن .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )3‬ ‫البناء : ما تيجي يا بابا تلعب معانا .‬ ‫الب : طب ماشي ، أنا هستخبا وانتم تدوروا عل ّ .‬ ‫ى‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫العلقات‬ ‫المتقاطعة‬ ‫هي نوع من التصالت التي تحدث حينما تكون‬ ‫حالة الذات النشطة عند الشخص المستجيب ليست هي‬ ‫نفس حالة الذات التي كان يتوقعها الشخص الذي‬ ‫. أرسل المثير‬
‫: ( مثال )1‬ ‫البن : ما تعر فيش فين القميص البيض اللي هروح بيه‬ ‫المدرسة بكره يا ماما ؟‬ ‫الم : هو أنت فاكر مخي دفتر ، ما تد ّر على القميص‬ ‫و‬ ‫بنفسك ، و ّ أنت عايزنا نخدمك وأنت قاعد زي الباشا .‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫موظف : معاك يا أحمد نسخة من التقرير اللي وازعه الستاذ‬ ‫علي إمبارح .‬ ‫زميله : انت فاكرني السكرتارية بتعاتك وال أيه مطروح تاخد‬ ‫نسختك منه .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )3‬ ‫موظف : أنت دايما تيجي الشغل متأخر ، عمرك ما هتنظم وقتك‬ ‫أبدً .‬ ‫ا‬ ‫زميله : انت هتعملي فيها ريس ، خاليك في حالك ما لكش دعوة‬ ‫بّ .‬ ‫ي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )4‬ ‫تساعدني في حل مسألة الحساب ده‬ ‫البن : لو سمحتي يا ماما‬ ‫علشان صعبه .‬ ‫الم : معلش يا أحمد سيبني دلوقتي علشان دماغي مصدعه‬ ‫وعايزه أنام .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫العلقات المركبة‬ ‫هي نوع من التصالت ينطوي على رسائل خفية‬ ‫ا‬ ‫بجوار الرسائل المباشرة ، وغالبا ما تحمل معن ً مختلف ً‬ ‫ا‬ ‫. عن الرسالة الظاهرة‬
‫: ( مثال )1‬ ‫الزوجة : أنت زعلن علشان كسرت إزاز تربيزة السفرة .‬ ‫الزوج : ) بوجه ملئ بالغضب والضغط على السنان ( ل طبعا‬ ‫الحمد ل قدر ال وما شاء فعل .بس يا ريت تفتحي بعد كده .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫: ( مثال )2‬ ‫البائع : الصنف ده كويس وسعره معقول ، أن عندي صنف تاني‬ ‫بس أظن أن سعره هيكون غالي بالنسبة لك .‬ ‫المشتري : ياريت توريني الصنف التاني لني باهتم بالجودة‬ ‫وعايز الحاجة النضيفة .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
‫البرامج العقلية العليا‬ ‫هى مجموعة برامج عقلية •‬ ‫متكررة تتحكم فى طريقة‬ ‫سير البرامج العقلية‬
‫برنامج التحفيز‬ ‫(القتراب والبتعاد (‬
‫أسأل نفسك‬ ‫ما الذى دفعك إلى كذا وكذا •‬ ‫وسوف تتعرف على نفسك‬
‫داخلية وخارجية‬
‫أسأل نفسك‬ ‫كيف تعرف أنك على حق •‬ ‫أو فى الطريق الصحيح؟‬ ‫كيف تعرف أنك تقوم بعملك •‬ ‫على أحسن وجه؟‬
‫برنامج العلقات‬ ‫التشابه والفروق‬
‫سمات اصحاب التشابه‬ ‫التشابه يسبب اللفة لن النسان يرتاح إلى •‬ ‫الشبيه‬ ‫فيهم سهولة ولين فهم يتفهمون الخرين •‬ ‫لنهم ل يدققون فى الفروق المزعجة‬ ‫القدرة على الربط بين الفكار •‬ ‫يشترى احتياجاته بنفس الطريقة •‬
‫سمات اصحاب الفروق‬ ‫يلحظ الفروق دائما فى الماكن التى يزورها وان •‬ ‫كانت دقيقة‬ ‫يملك ميزة التعلم •‬ ‫يدقق كثيرا ويميل سريعا •‬ ‫يبحث عن الجديد فى الكل والشكل 000 •‬ ‫ل ينسجم مع الخرين •‬ ‫يجد الخرين صعوبة فى التعامل معه •‬
‫أسأل نفسك‬ ‫ما هى العلقة بين ما تعمله •‬ ‫الن وما كنت تعمله قبل‬ ‫شهر؟‬
‫فى الزمن وخلل (‬ ‫(الزمن‬
‫سمات اصحاب فى الزمن‬ ‫دائما ميال لفتتاح المشاريع وابتدائها لكنه ربما ل •‬ ‫يتمها ول يتركها‬ ‫يدخل اى حدث يتفاعل معه فينسى نفسه •‬ ‫يبدع فى العمل بغض النظر عن الوقت •‬ ‫فى الختبار يكتب إلى اخر الوقت وربما يفاجأ •‬ ‫بانتهائه‬ ‫وعيه ل ينتبه للوقت •‬
‫سمات اصحاب خلل الزمن‬ ‫ينظم البرامج بشكل جيد •‬ ‫يكثر الحديث عن الوقت •‬ ‫يحمل الماضى والحاضر والمستقبل دائما فى ذهنه •‬ ‫فى داخل البرنامج ل ينشغل به بقدر ما ينشغل بالوقت •‬ ‫يهتم بالوقت لدرجة عيش الحدث – فى وقت الكل •‬ ‫يحمل هم النوم وفى وقت النوم يحمل هم الستيقاظ‬ ‫وفى الستيقاظ يحمل هم ما بعده‬
‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫خلل الزمن‬ ‫الجمال‬ ‫التشابه‬ ‫مرجعيته خارجية‬
‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫فى الزمن‬ ‫التفصيل‬ ‫الفروق‬ ‫مرجعيته داخلية‬
‫النماط التمثيلية‬
‫البصرى‬
‫النمط البصرى‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫نظر - رؤية - ظهور - تصور - مشهد - معرض - عرض - كشف - •‬ ‫لمعان - وضوح - عي ن - تحدي ق - ملحظ ة - مراقب ة - صفاء -‬ ‫ومض ة - ألوان - ظلم - فج ر - أص يل - شروق - قم ر - مغيب -‬ ‫انعكاس - بريق - رسوم - شاشة - أفق - أعم ى - بصر - بؤرة -‬ ‫عدسة - أصباغ - منظر - ظلل - أبيض - أسود - شمس - نجوم -‬ ‫أرى - ملم ح - يظه ر ل ي - ظلل م ن الشكوك - أرى م ا تقوله -‬ ‫تسليط الضوء - على ضوء ذلك - نفق مظلم - وجهة نظر - من هذا‬ ‫المنظور - مشرق الوجه - ألوان زاهية - يدقق النظر - النظر إلى‬ ‫المستقبل - صورة مشوشة - نظرات حادة - سيارة مختلفة اللون -‬ ‫.........ملبس براقة - متلون المزاج - عين ساهرة‬
‫النمط السمعي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫صوت - سمع - نغمة - رنين - لهجة - غناء - موسيقى - نبرة - •‬ ‫صراخ - سؤال - إجابة - قول - نقاش - صياح - صمت - أخرس -‬ ‫آذان - جدال - رطانة - وقع - دقة - أذن - إصغاء - حديث - ثرثرة -‬ ‫هم س - ترن م - تشدق - مواء - صهيل - تغري د - زئي ر - لكنة -‬ ‫عجم ة - كلم - اللت الموس يقية- طرق العزف - الرعد - دعاء -‬ ‫خطاب ة - كلم ة - صفارة - جرس - صوت واض ح - نغمات عذبة -‬ ‫ينص ت باهتمام - أمس ك لس انه - قوة الكلم ة - كثي ر الكلم - لسان‬ ‫سليط - يخط ب ف ي الناس - يردد النغم ة نفسها - يقرع الجرس -‬ ‫انتبه إلى ما أقول - عبارات الود و الثناء - الغيبة و النميمة - قول‬ ‫....الحقيقة - كلم الناس - أجراس الخطر‬
‫النمط الحسي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫شعور - إحساس- لمسة - إمساك - انزلق - خشن - ناعم - •‬ ‫صلب - لي ن - صلد - إص بع - معاناة - ضرب - صدمة -‬ ‫سحق - حكة - سطح - حاد - مبلل - رضوض - مسح - دفع‬ ‫- شد - سرور - ساخن - حار - بارد - جذب - ضغط - ثقل -‬ ‫ألم - كآبة - حزن - فرح - ضيق - غضب - هم - خوف -‬ ‫جرح .....يغلي م ن الغض ب - أمس كه بقوة - يس يطر على‬ ‫نفس ه - يضب ط أعص ابه يض ع يده - يمس ه بس وء - قبضة‬ ‫حديدية - ألم في الظهر - يخفق قلبه - أساس متين - عديم‬ ‫الحس اس - اص بر قليل - أشع ر بأنه - يخدش شعوره -‬ ‫.....يجرح كرامته - أعصاب باردة‬
‫ي شكوى الزوج من أن امرأت ه لم تقدره ول •‬ ‫تحترمه، إذ لم تعبر يوما عن حبها له، ولم تعبر‬ ‫يوما عن شكرها لمعروف منه، وأن غاية همها‬ ‫جلوس ها أمام مرآته ا وتص فيف شعره ا، وأنها‬ ‫تطالبه بكل ما تقع عليه عينها مما يطيق ومما‬ ‫ل يطي ق، فل م تدع مجل ة للزياء أ و للديكور أو‬ ‫للثاث إل اقتنته ا، وطالب ت بنص ف محتواها،‬ ‫وتحسرت لفقد الباقي، وأنها لم تر شيئا في بيت‬ ‫امرأة أخرى -مما ليس عندها- إل علقت بمثله‬ ‫نفسها ، دون مراعاة لحواله المادية المحدودة‬
‫تشكوى الزوجه من أن زوجها عديم الحساس •‬ ‫بها، لم يقدر جمالها ولم يشعرها بقيمتها لديه،‬ ‫وأنه صاحب كلم معسول و وعود براقة لكنها‬ ‫لم تر منه شيئا، فل تذكر أنه قدم لها يوما هدية‬ ‫تشعره ا بتقديره له ا ، كم ا أن ه فلس في منطقي‬ ‫يحاسبها على كل كلمة، ويتأول كل نبرة صوت‬ ‫ويحم ل كلمه ا مال يحتم ل، كم ا أن ه ل يهتم‬ ‫بشكل ه ول مظهره معه ا، وغاي ة هم ه اتصالته‬ ‫الهاتفية التي ل تنقطع حتى في أوقات الراحة،‬ ‫. والتي تثير فيها الشكوك‬
‫النسجام‬ ‫من الناس من يعلنون الحرب على أنفسهم دون أن يـــــدروا -1‬ ‫ومن الناس من يعلن الرضا الداخلى فيصير سبب سعادته -2‬ ‫الحقيقية‬
‫العادة‬ ‫الفعل‬ ‫الرادة‬ ‫الفكر‬ ‫لبد أن يتأمل الفرد فى مصادر أفكاره لنها مولد -1‬ ‫.سلوكياته‬ ‫:مصادر الفكار متنوعة -2‬ ‫الفكر‬ ‫، الحوار م ع الخري ن ، ديانةالحديث مع الذات ( -‬ ‫النسان ، القراءة المتنوعة ، الوسائل المسموعة‬ ‫) ...والمرئية‬ ‫لذا فإم ا تكون مص درا للفكار اليجابي ة أو تكون -‬ ‫الرادة‬ ‫مصدرا للفكار السلبية‬ ‫..هناك أناس يعتادون النجاح -3‬ ‫..وهناك أناس يعتادون الفشل‬ ‫الفعل‬ ‫.وما من نجاح إل وسابقة تجربة آبت بالفشل‬ ‫قد ينتقل النسان إلى دائرة الفعل .. ثم تثبط -4‬ ‫العادة‬ ‫.همته فيعود إلى دائرة الفكر من جديد‬ ‫للبقاء فى دائرة الفعل لبد من وجود محفزات -5‬ ‫إيجابية كافية لتأصيل هذا الفعل كسلوك وعادة‬
‫) شعورنا بأن مركز القيادة فى ذواتنا (‬ ‫-1‬ ‫.علقته بقانون السببية‬ ‫-2‬ ‫.حياتنا من صنع أفكارنا‬ ‫-3‬ ‫.تأثير التجاه الذهنى على شتى نواحى حياتنا‬ ‫-4‬ ‫.الفعل والحساس يسيران جنبا إلى جنب‬ ‫فإذا سيطرنا على الفعل الذى يخضع -‬ ‫مباشرة لرادتن ا ، أمكنن ا بطريق ة غير‬ ‫مباشرة أن نسيطر على أحاسيسنا‬
‫إن ما نتوقع حدوثه "‬ ‫يصبح سببا نحو ما توقعناه “‬ ‫قانون التوقع‬ ‫ل فرق بي ن أ ن يكون التوق ع مبنيا -‬ ‫عل ى أس س ص حيحة ، أ و خاطئة‬ ‫فى الصل‬ ‫تجربة تريسى ( اختيار 3 مدرسين ( -‬ ‫للتدري س إل ى 09 طالب وإيحاء‬ ‫.الول بأنه الفضل‬ ‫ما يتوقع ه الباء والمهات من -‬ ‫أولده م ل ه أك بر الث ر ف ى توجيه‬ ‫.سلوكهم‬
‫النسان كالمغناطيس "‬ ‫..يجذب إليه الشخاص والحداث التى تتناسب مع طريقة تفكيره‬ ‫فإذا أراد أن يغير ظروفه ، فليغير طريقة تفكيره “‬ ‫قد يكون الفرد غير متفوق دراسيا لكنه ناجح فى مجال العمال نتيجة لفكرته عن ذاته -1‬ ‫. )الثقة بالنفس (‬ ‫التصور عن النفس يشمل تصور الذات بوصفها -2‬ ‫. أبا .. أخا .. زوجا .. صديقا .. متحدثا .. صاحب ذوق .... ( صورة الذات العامة (‬ ‫:صور الذات -3‬ ‫الذات الحالية‬ ‫الوضع الحالى‬ ‫الذات المثالية‬ ‫الهداف‬
‫قانون التركيز‬ ‫إن ما نفكر فيه تفكيرا مركزا "‬ ‫ى،‬ ‫ا الواع‬ ‫فى عقلن‬ ‫"ينغرس ويندم ج فى خبرتن ا‬ ‫نوعية ما نفكر فيه يمنحنا سعادتنا أو شقائنا -1‬ ‫تغيير ما نفكر فيه هو بداية التغيير الحقيقى -2‬
‫قانون التعويض‬ ‫العقل الواعى يستطيع أن يحتضن "‬ ‫ت‬ ‫فكرة واح دة فق ط فى وق‬ ‫د‬ ‫واح‬ ‫ة‬ ‫"إم ا تك ون إيجابي ة أو سلبي‬ ‫العقل كالحديقة إما زهورها نافعــــة -1‬ ‫.جميــــلـة أو حشائـــش ضــارة‬ ‫ما لم نزرع عن قصد واختيار -2‬ ‫الفكار النافعة فى عقولنا ، فإن‬ ‫الفكارالسلبية الضارة ستنمو فيه‬ ‫نفسك إن لم تشغلها "‬ ‫"بالحق شغلتك بالباطل‬ ‫.العقل ل يقبل الفراغ -3‬ ‫.الفكرة ل تنفصل عن الشعور -4‬ ‫..فكرة بل شعور ل تعمل -‬
‫ا‬ ‫إذا أردن‬ ‫لل‬ ‫إح‬ ‫ع ادة عقلي ة إيجابية‬ ‫سلبية‬ ‫فعلين ا أ ن نفك ر بها‬ ‫مرات ومرات حتى‬ ‫تصبح عادة عندنا “‬ ‫كون لنفسك عادات صحيحة ،‬
‫قانــون السترخــــاء‬ ‫إن بذل الجهد فى العمال العقلية "‬ ‫يحتاج الروية والهدوء والصبر “‬ ‫اختلف العمال الحسية عن العمال العقلية‬ ‫المجهود الجسمى -1‬ ‫النتاج‬ ‫الحسى‬
‫إذا أرسل العالم الداخلى‬ ‫رسالة سلبية‬ ‫رجعت من العالم الخارجى‬ ‫رسالة سلبية‬
‫العالم الداخلى‬ ‫هو الذى يؤثر على رؤيتك للعالم الخارجى‬ ‫ما نفكر فيه داخليا .. سنجد ثماره فى الوسط المحيط بنا‬
‫قانون المتعة واللم‬ ‫المتعة بالوضع الحالى‬ ‫+‬ ‫اللم للتغيير‬ ‫=‬ ‫بقائنا فى الوضح الحالى‬ ‫الطريق إلى تغيير العادات‬ ‫)بعكس المعادلة السابقة (‬
‫ظاهرة التعميم واللغاء‬ ‫.العقل يبنى على آخر تجربة‬ ‫.نجاح : شعور بالسعادة فى شتى الميادين -‬ ‫.فشل : شعور بالبؤس فى شتى الميادين -‬
‫تفعيل‬ ‫الذات‬
‫معرض الكتاب‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الطبي الثاني‬ ‫بمكة المكرمة‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫‪BANTAN‬‬
‫ماذا يحقق لك تف ّيل الذات‬ ‫ع‬ ‫النتاجّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يضاعف قدرتك‬ ‫التحكم في عواطفك بد ً من جعل العواطف تتحكم بك ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يضاعف طاقتك البداعّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يصنع السعادة والمتعة بد ً من المنيات بحصولها ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يخلق اليجابّة ، القوة ، والعلقات البناءة مع الخرين ‪‬‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫كيف يمكن أن نحقق ونف ّل ذواتنا‬ ‫ع‬ ‫آمال وأحلم وأهداف‬ ‫خطة وبرامج وسياسات‬ ‫ممارسة ودربة ومران‬ ‫عادة‬ ‫نتائج راسخة ونجاح‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫الخطة والبرامج والسياسات‬ ‫‪‬‬‫(أين أنا )تقييم الوضع‬ ‫‪ ‬الفرص‬ ‫‪ ‬العوائق‬ ‫‪ ‬اليجابيات‬ ‫‪ ‬والسلبيات‬ ‫(أين تريد )تحديد الهداف ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫كيف تصل )السياسات ، الجراءآت ، البرامج ،…الخ كل ذلك‬ ‫(في خطة عمل مصاغة‬ ‫(هل وصلت )قياس النجاح ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫جوانب مهمة لتفعيل الذات‬ ‫العالّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫اله ّة‬ ‫م‬ ‫الثقة بالنفس والشعور بالقدرة ‪‬‬ ‫الثقة بمعية ال ‪‬‬ ‫السمات الخلقّة ومزايا الشخصّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫بين التبعّة والعتمادّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫أخيرً أنتبه‬ ‫ا‬
‫صورة الذات / المرآة‬ ‫الجتماعيّة‬ ‫تقول بعض الدراسات النفسيّة أنه‬ ‫من الميلد حتى 7 سنوات 09% من البرمجة قد‬ ‫تم‬ ‫ومن 7-81 001% من البرمجة قد تم‬ ‫كذلك تقول أنه وحتى سن 81 عاما نكون قد‬ ‫تلقينا 000,051 رسالة سلبية‬ ‫!!! وفقط 004-006 رسالة إيجابية‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
‫بناء الثقة‬ ‫“توقف فورا عن اليحاءات السلبية وأحذر “القاتل الصامت •‬ ‫تقبّل نفسك وثق بقدرتك على النجاح وكرر هذه التأكيدات اليجابية “ أنا •‬ ‫أتقبل ذاتي وأثق في قدراتي واستطيع أن أحقق أهدافي“‬ ‫“استخدم أسلوب “أنا المسئول •‬ ‫اجعل لك دفتر ودون عليه يوميا كل انجاز قمت به واطلق عليه “دفتر •‬ ‫انجازاتي“‬ ‫توقف عن المقارنة السلبية لنفسك بالخرين أو تقليدهم واعلم أن قوتك •‬ ‫في ذاتك “فكن نفسك“‬ ‫نعم تقبل النصيحة ولكن أرفض الرسائل السلبية التي تغتال أنفس وأغلى •‬ ‫ما لديك “ذاتك“‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫معوقات تفعيل الذات‬ ‫‪‬‬ ‫(تغّب المشاعر السلبية )الماضي ، تكرار الفشل …الخ‬ ‫ل‬ ‫المورثات الجتماعّة السلبية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫الفهم المغلوط للنصوص ‪‬‬ ‫إنعدام التوازن بين المورد والناتج ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
‫:التحدث مع الذات -1‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الوالدين )1(‬
‫د/ تشاد هيلمس يتر يقول ) أن ه ف ي خلل ال‬ ‫81 سنة الول ي م ن عمرن ا وعلي افتراض‬ ‫نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون‬ ‫قد قيل لنا أكثر من 000841 مرة كلمة ل أو‬ ‫ل تعمل ذلك ، وعدد الرسائل اليجابية فقط‬ ‫ا‬ ‫.004 مرة ( فيتم برمجتنا سلبي ً‬
‫د/ تاد جيمس – وويات وود سمول •‬ ‫عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر ( •‬ ‫من 09% من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ،‬ ‫وعندما نبلغ سن 12 تكون جميع قيمنا قد‬ ‫. )اكتملت واستقرت في عقولنا‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫المدرسة )2( •‬ ‫برمجة سلبية من خلل قول مدرس لك أل‬ ‫يمكنك فهم أي شيء أبدً ؟‬ ‫ا‬
‫ما تفسيرك لهذا المشهد ؟؟؟‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الصدقاء )3( •‬ ‫العمر من 8 – 51 سنة هي فترة القتداء بالخرين وتقليد‬ ‫.السلوك‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫العلم )4( •‬ ‫قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس السبوع كانت‬ ‫.05 ألف فتاة ترتدي مثلها‬
‫)مصادر التحدث مع الذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫:أنت نفسك )5( •‬ ‫د/ هلمستر ) أن ما تضعه‬ ‫في ذهنك سواء كان‬ ‫سلبيً أو إيجابيً ستجنيه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫. )في النهاية‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الول ) القاتل أو الرهابي )1(‬ ‫: )الداخلي‬ ‫يجعلك فاقد للمل ، ويشعرك بعدم •‬ ‫.الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز‬ ‫يبعث لك إشارات سلبية مثل ) أنا •‬ ‫خجول – أنا ضعيف – ذاكرتي‬ ‫ضعيفة جدً – أنا ل أستطيع – شكلي‬ ‫ا‬ ‫. )غير جذاب‬ ‫تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات •‬ ‫سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار‬ ‫علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي‬ ‫.، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫: )المستوي الثاني ) كلمة لكن السلبية )2(‬ ‫مستوي يريد التغيير ويريد اليجابية ولكن •‬ ‫يضيف كلمة لكن التي تمحو الشارات‬ ‫اليجابية التي سبقتها مثل ) أريد الستيقاظ‬ ‫مبكرً ولكن ل أحب ذلك – أريد إنقاص‬‫ا‬ ‫. )وزني ولكن ل أستطيع‬
‫مستويات التحدث مع الذات‬ ‫المستوي الثالث ) التقبل )3(‬ ‫: )اليجابي‬ ‫وهو مصدر القوة وعلمة الثقة •‬ ‫بالنفس والتقدير الشخصي السليم‬ ‫وهو أقوي مستوي للتقبل اليجابي‬ ‫فرسالة مثل ) أنا أستطيع أن أحقق‬ ‫أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان‬ ‫. ) .......ممتاز‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الفكر ) التحدث مع الذات )1(‬ ‫وهذا النوع للتحدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي •‬ ‫لنتائج خطيرة فممكن هذا النوع أن يؤدي للكتئاب‬ ‫.ويؤثر سلبي ً علي الصحة البدنية‬ ‫ا‬ ‫فمث ً إذا فكرت في شخص ل تحبه تذكرت أحد •‬ ‫ل‬ ‫المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت‬ ‫.لما تقوله لنفسك فلحظ الحساس الذي تشعر به‬
‫:فرانك أو تلو يقول •‬ ‫•‬ ‫)راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال (‬ ‫•‬ ‫)راقب أفعالك لنها ستصبح عادات (‬ ‫•‬ ‫)راقب عاداتك لنها ستصبح طباع (‬ ‫•‬ ‫)راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك (‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫: )الحوار مع النفس ) للتحدث مع الذات )2( •‬ ‫مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك •‬ ‫الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى‬ ‫وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات‬ ‫كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الصلي وتظل علي‬ ‫.هذا المنوال‬ ‫هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية •‬ ‫.قوية‬
‫النواع الثلثة للتحدث مع الذات‬ ‫التعبير بصراحة والجهر بالقول ) للحديث مع )3(‬ ‫: )النفس‬ ‫سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلم سيئ أو أفكار •‬ ‫سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار‬ ‫صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع‬ ‫طرف آخر ؛ الذي يؤدي لضرار بالغة الخطورة‬ ‫وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في‬ ‫جميع مجالت الحياة‬
‫يقول العالم اللماني جوته•‬ ‫) اشر الضرار التي‬ ‫ممكن أن تصيب النسان‬ ‫)هو ظنه السيئ بنفسه‬
‫وفي حديث شريف•‬ ‫يقول }} ل يحقرن‬ ‫. }}أحدكم نفسه‬
‫يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات •‬ ‫الساسية لعلم العقل ) أفكاري تتحكم في‬ ‫. )خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري‬ ‫مرايان ويليامسون ) في استطاعتنا في كل •‬ ‫لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة‬ ‫. )حاضرنا‬
‫القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن‬ ‫يجب أن تكون رسالتك واضحة )1( •‬ ‫.ومحددة‬ ‫.يجب أن تكون رسالتك إيجابية )2( •‬ ‫يجب أن تدل رسالتك علي الوقت )3( •‬ ‫.الحاضر‬ ‫يجب أن يصاحب رسالتك الحساس )4( •‬ ‫.القوي بمضمونها‬ ‫.يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات )5( •‬
‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫.دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك )1( •‬ ‫مثل ) أنا عصبي ......... أنا ضعيف ( . والن مزق هذه •‬ ‫ا‬ ‫.الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيدً‬ ‫دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة )2( •‬ ‫.أنا‬ ‫. )مثل ) أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز •‬ ‫دون هذه الرسائل اليجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ )3( •‬ ‫.بها معك‬
‫:خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫والن خذ نفسً عميقً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الخرى )4( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫.إلي أن تستوعبهم جيدً‬ ‫ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفسً عميق ً واطرد أي )5( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الولي عشر مرات‬ ‫بإحساس قوي - أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم‬ ‫.افتح عينيك‬ ‫ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي )6( •‬ ‫.تقوله للخرين ، وأحذر ما يقوله الخرون لك‬
‫. )جيم رون ) التكرار أساس المهارات‬ ‫عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر •‬ ‫دائمً لنفسك الرسالت اليجابية فأنت‬ ‫ا‬ ‫سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك‬ ‫وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من‬ ‫.السعادة والصحة والنجاح بل حدود‬

More Related Content

PPT
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
byAhmed Rezq
 
PDF
ملخص إدارة الذات
byالمدرب محمد أبوراضي
 
PPTX
مثلث التغيير
byEsra Hameed
 
PPT
دورة الثقة بالنفس
byالمدرب صالح الزبيدي
 
PPTX
دورة بوصلة الشخصية
byAbdul Mohd
 
PPTX
إدارة الذات
byahmedmagdysaber
 
PDF
01 مهارات إدارة الذات
byDr. Ali Salem
 
PPT
Anmat alsha5siia
bynido nana
 
عرض بوربوينت دورة كيف تدير ذاتك وتقود رحلة حياتك
byAhmed Rezq
 
ملخص إدارة الذات
byالمدرب محمد أبوراضي
 
مثلث التغيير
byEsra Hameed
 
دورة الثقة بالنفس
byالمدرب صالح الزبيدي
 
دورة بوصلة الشخصية
byAbdul Mohd
 
إدارة الذات
byahmedmagdysaber
 
01 مهارات إدارة الذات
byDr. Ali Salem
 
Anmat alsha5siia
bynido nana
 

What's hot

PDF
رباعيات القيادة
byالمدرب حسن يوسف
 
PPSX
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
byDr. Mahmoud Afara
 
PDF
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
byDr. Fayez ALFarhan
 
PDF
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
byMuhammed Rashed
 
PDF
الكوتشينج المدرسي
byرؤية للحقائب التدريبية
 
PDF
حل+المشكلات
byFaten Bashmakh
 
PPT
حدد اهدافك وخطط لحياتك
byنوره شاهين
 
PPT
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
byalgomiah4
 
PPTX
ادارة الازمات2
bytrainer mona
 
PDF
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
bytanmya-eg
 
PDF
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
bysadek younis
 
PPS
ترتيب الأولويات
byguest411fc6c
 
PPTX
الكوتشنج الوظيفي مؤتمر الموارد البشرية الخليجي- أحمد مجدي
bypromediakw
 
PDF
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
byLoay Qabajeh
 
PPT
مهارات التخطيط 2
byMohammed Ali
 
PPT
كيف تخطط ؟ و كيف تنجز اهدافك؟
byOURAHOU Mohamed
 
PDF
مهارات حياتية
byahmed551930
 
PPSX
أنماط الشخصية
byMaged Ramadan
 
PDF
فن مخاطبة الجمهور
byالمدرب حسن يوسف
 
PDF
فنون التواصل والإقناع
byالمدرب حسن يوسف
 
رباعيات القيادة
byالمدرب حسن يوسف
 
التحكم في الضغوط والوقت وترتيب الاولويات 1 2
byDr. Mahmoud Afara
 
دورة ابدأ التغيير في حياتك مع اختبار إلكتروني
byDr. Fayez ALFarhan
 
اخصائى تحليل الشخصيات المحترف بأستخدام بوصلة الشخصية ومصفوفة ديفيد دريل
byMuhammed Rashed
 
الكوتشينج المدرسي
byرؤية للحقائب التدريبية
 
حل+المشكلات
byFaten Bashmakh
 
حدد اهدافك وخطط لحياتك
byنوره شاهين
 
فن التعامل مع الناس والتأثير فيهم
byalgomiah4
 
ادارة الازمات2
bytrainer mona
 
الشخصية الايجابية وصناعة النجاح في بيئة العمل
bytanmya-eg
 
دورة ادارة الوقت والأولويات والضغوط م.صادق يونس
bysadek younis
 
ترتيب الأولويات
byguest411fc6c
 
الكوتشنج الوظيفي مؤتمر الموارد البشرية الخليجي- أحمد مجدي
bypromediakw
 
مهارات القيادة الفاعلة وبناء الفريق
byLoay Qabajeh
 
مهارات التخطيط 2
byMohammed Ali
 
كيف تخطط ؟ و كيف تنجز اهدافك؟
byOURAHOU Mohamed
 
مهارات حياتية
byahmed551930
 
أنماط الشخصية
byMaged Ramadan
 
فن مخاطبة الجمهور
byالمدرب حسن يوسف
 
فنون التواصل والإقناع
byالمدرب حسن يوسف
 

Viewers also liked

PPSX
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
byAbdullah Assaf
 
PPTX
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
byibrhim alhassan
 
PDF
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
byMarwa Obeid
 
PDF
ريموت كنترول الشخصية
byMuhammed Rashed
 
PPTX
همسات في تطوير الذات
byAbdulwahed Alzubidi
 
PPTX
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
byIntegrated Architecture Centre
 
PPTX
تطوير الذات
byfarhan0185
 
PPT
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
byعبد الرحمن وافي
 
PPS
من تجاربى فى الحياة
byislamtics default
 
PPTX
نصائح لصنع التميز
byAttiah Hasan Al-Zahrani, MBA
 
PDF
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
bytanmya-eg
 
PDF
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
byاسماء الشرباتي
 
PPT
عادات النجاح السبع
byllosh2021
 
PPTX
لغة الجسد
byennassiriMOURAD
 
PPT
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
byAbdullrahman Tayshoori
 
PDF
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
byPeter Awad
 
PPTX
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
byReem Sharabia
 
PDF
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
byProf. Mohamed Belal
 
PDF
اسرار النجاح فى العمل الادارى
byحقائب تدريبية جاهزة
 
PPTX
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
byسليمان داود
 
حكم وأقوال لمشاهير مصورة في قمة الروعة
byAbdullah Assaf
 
صناعة الذات وبصمتك بالحياة
byibrhim alhassan
 
تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية
byMarwa Obeid
 
ريموت كنترول الشخصية
byMuhammed Rashed
 
همسات في تطوير الذات
byAbdulwahed Alzubidi
 
ثقافة المعماري و البحث عن الذات المصرية
byIntegrated Architecture Centre
 
تطوير الذات
byfarhan0185
 
دورة تطوير مهارات النجاح وإدارة الذات عبد الرحمن وافي
byعبد الرحمن وافي
 
من تجاربى فى الحياة
byislamtics default
 
نصائح لصنع التميز
byAttiah Hasan Al-Zahrani, MBA
 
دليل المتدرب لبرنامج التخطيط الاداري وتحديد الاهداف
bytanmya-eg
 
كيف نقرأ لغة الجسد اللقاء الاول
byاسماء الشرباتي
 
عادات النجاح السبع
byllosh2021
 
لغة الجسد
byennassiriMOURAD
 
التعــارف بداية التدريب تيشوري اتصالات طرطوس
byAbdullrahman Tayshoori
 
أفضل الأقوال والحكم المأثورة عن القيادة
byPeter Awad
 
لغة الجسد - المحاضر/ علاء الدين والي
byReem Sharabia
 
التواصل غير اللفظي دليل لغة الجسم
byProf. Mohamed Belal
 
اسرار النجاح فى العمل الادارى
byحقائب تدريبية جاهزة
 
مهارات الاتصال غير اللفظي لغة الجسد
byسليمان داود
 

Similar to تطوير الذات

PPT
17 Emotional intelligence
byJonhyKha
 
DOC
من أسرار النفس البشرية
bymzyoonaa
 
PPT
تحقیقcvvzcxvcVCXVcvzcVZXCvxczvvxcv حلم.ppt
bySerwanHaji
 
PDF
Think and grow rich
byفهد العصيبي
 
PDF
random-131204130040-phpapp02 (1).pdf
bywalid667428
 
PDF
التفكير الابداعي.pdf
byRedhaElhuni
 
RTF
التفكير المرن
byElham Mohamed
 
RTF
التفكير المرن
byElham Mohamed
 
PPT
البرمجة اللغوية العصبية
byOURAHOU Mohamed
 
PPT
Creative thinking (09 07-2011)
byMAO_Osman
 
PDF
Drmashour - bareeq
byد.محمد حسن عاشور DR Mohammed Ashour
 
PPT
الذات 2.ppt
byahmedhamdy936147
 
PPTX
الذكاء العاطفي الوجداني
bySalim Al Flaiti, PhD, GHRP
 
PDF
الذكاء الإنفعالي ... القيادة الشاملة للذات والجماعات والمنظمات
byMohammad Kettani
 
PPT
مهارات التفكير
byHAZEM ABO ELNIL
 
PPT
فن الابداع
byOURAHOU Mohamed
 
PPT
الاتصال بالذات
byOURAHOU Mohamed
 
PDF
Mpp
bymaharty
 
PPS
علم البرمجة اللغوية العصبية
bySamir Sami
 
PDF
ذكاء المشاعر والتحكم فى الانفعالات
byMuhammed Rashed
 
17 Emotional intelligence
byJonhyKha
 
من أسرار النفس البشرية
bymzyoonaa
 
تحقیقcvvzcxvcVCXVcvzcVZXCvxczvvxcv حلم.ppt
bySerwanHaji
 
Think and grow rich
byفهد العصيبي
 
random-131204130040-phpapp02 (1).pdf
bywalid667428
 
التفكير الابداعي.pdf
byRedhaElhuni
 
التفكير المرن
byElham Mohamed
 
التفكير المرن
byElham Mohamed
 
البرمجة اللغوية العصبية
byOURAHOU Mohamed
 
Creative thinking (09 07-2011)
byMAO_Osman
 
Drmashour - bareeq
byد.محمد حسن عاشور DR Mohammed Ashour
 
الذات 2.ppt
byahmedhamdy936147
 
الذكاء العاطفي الوجداني
bySalim Al Flaiti, PhD, GHRP
 
الذكاء الإنفعالي ... القيادة الشاملة للذات والجماعات والمنظمات
byMohammad Kettani
 
مهارات التفكير
byHAZEM ABO ELNIL
 
فن الابداع
byOURAHOU Mohamed
 
الاتصال بالذات
byOURAHOU Mohamed
 
Mpp
bymaharty
 
علم البرمجة اللغوية العصبية
bySamir Sami
 
ذكاء المشاعر والتحكم فى الانفعالات
byMuhammed Rashed
 

تطوير الذات

  • 4.
    ‫أنت ل تحتاجلكى تنال ما بلغه النابغون قبلك إلى‬ ‫خلق غير خلقك وأرض غير أرضك وعقلٍ غير عقلك‬ ‫ولكنك فى حاجة إلى نف س ٍ عالي ة ٍ كنفوسهم وهمةٍ‬ ‫عاليةٍ كهممهم وأملٍ أوسع من رقعة الرض وأرحب‬ ‫من صفحة السماء‬
  • 5.
    ‫إدارة الذات وبدايةرحلة النجاح‬
  • 6.
    ‫مسيرة النجاح رحلة‬ ‫متواصلة تبدأ من‬ ‫الذات‬ ‫ينجح النسان عندما يسعى إلى‬ ‫النجاح‬ ‫النجازات العظيمة يصنعها أناس‬ ‫ناجحون‬
  • 7.
    ‫ل يوجد إنسانفاشل بطبيعته فكل انسان‬ ‫قادر على النجاح إذا أراد‬ ‫النسان الفاشل هو الشخص الذي ل يسعى‬ ‫إلى النجاح‬
  • 8.
    ‫مسيرة النجاح لبدأن‬ ‫تعترضها محطات من الفشل‬ ‫عندما تستسلم أمام حالة من الفشل فأنت تتخلى عن النجاح بإرادتك‬
  • 9.
    ‫كيف تبدأ رحلةالنجاح ؟‬ ‫نقطة‬ ‫إدارة الذات‬ ‫البداية‬ ‫أنت تملك كنوزا من المواهب والقدرات والملكات فاكتشفها‬
  • 10.
    ‫ما هى إدارة‬ ‫أن يتمك ن الفرد م ن الذات‬ ‫إدراك أهميته ‬ ‫الت ي تدفع ه إل ى التص رف بمسؤلية‬ ‫إزاء نفس ه وإزاء الخرين وزيادة‬ ‫قدرت ه عل ى مواجهة تحديات الحياة‬ ‫والشعور بأن ه جدي ر بالس عادة وجدير‬ ‫بالحترام‬
  • 11.
    ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارةذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تحدد أهدافك؟‬ ‫كيف تنظم وقتك؟ ‬ ‫كيف تسيطر على ذاتك؟ ‬ ‫كيف تكتسب الثقة بنفسك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التركيز؟ ‬ ‫كيف تفكر بطريقة صحيحة؟ ‬
  • 12.
    ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارةذاتك أن تتعلم‬ ‫تتخذ قراراك؟ ‬‫كيف‬ ‫تقوي ذاكرتك؟ ‬ ‫كيف‬ ‫كيف تحافظ على صحتك؟ ‬ ‫كيف تكسب الخرين وتقيم معهم علقات ‬ ‫ناجحة؟‬ ‫كيف تفهم الشخصيات؟ ‬
  • 13.
    ‫تستطيع من خلل‬ ‫إدارةذاتك أن تتعلم‬ ‫‬ ‫كيف تدير عملك؟‬ ‫كيف تدير اجتماعاتك؟ ‬ ‫كيف تتعامل مع المشكلت؟ ‬ ‫كيف ترفع إنتاجيتك؟ ‬ ‫كيف تتقن فن التفاوض؟ ‬ ‫كيف تخطط لعملك؟ ‬
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 19.
    ‫معلومات عن العقل‬ ‫البشري‬ ‫يعتقد العلماء أن هناك 03 بليون خلية في المخ ‪‬‬ ‫عدد التفاعلت الكيمائية التي تحدث في ا لمخ تتجاوز ‪‬‬ ‫.000.001 بالثانية‬ ‫إن شبكة المخ معقدة أكثر من 0001 من تعقيد شبكة ‪‬‬ ‫.الهاتف في العالم كله‬
  • 20.
  • 21.
    ‫وظائف نصفي دماغالنسان‬ ‫النصف اليسر‬ ‫النصف اليمن‬ ‫المنطق‬ ‫اليقاع‬ ‫التبرير‬ ‫الموسيقى‬ ‫اللغة‬ ‫التخيل‬ ‫الحصاء‬ ‫التصور‬ ‫التحليل‬ ‫اللوان‬ ‫الرقام‬ ‫أحلم اليقظة‬ ‫التجريد‬ ‫البداع‬
  • 23.
    ‫ازرق‬ ‫اخضر‬ ‫ابيض اسود‬ ‫احمر‬ ‫اسود‬ ‫احمر اصفر برتقالي اصفر‬ ‫ابيض‬ ‫احمر‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر‬ ‫برتقالي اسود‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫ازرق بني‬ ‫اسود‬ ‫برتقالي اصفر‬ ‫ازرق‬ ‫اصفر برتقالي اصفر اسود‬ ‫بني‬
  • 24.
    ‫ازرق‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫احمر اصفر‬ ‫احمر ابيض‬ ‫بني اخضر‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اسود اصفر‬ ‫احمر ابيض اسود اخضر ازرق احمر‬ ‫بني‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫ازرق‬ ‫برتقالي اصفر اسود‬ ‫اصفر‬ ‫بني‬
  • 25.
    ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )الحدسي/البداعي‬ ‫قبل ترك السرير عند اليقظة أقضي 51 دقيقة في ‪‬‬ ‫.أحلم اليقظة‬ ‫.طور خريطة للعقل عن مستقبلك ‪‬‬ ‫.ارسم أو لون من أجل المرح فقط ‪‬‬ ‫.عندما تواجه عقبة تمشى أو سق سيارتك ‪‬‬ ‫ثق بحدسك وشعورك الداخلي حتى لو كنت ل تعرف ‪‬‬ ‫.لماذا‬ ‫.تخيل فكرة ما ‪‬‬ ‫.اخترع شيء خيالي ‪‬‬
  • 26.
    ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء اليمن )التفاعل الشخصي‬ ‫.اخبر شخص ما عن شعورك تجاهه بدون قيود ‪‬‬ ‫احبو حول غرفة الجلوس وحاول أن ترى العالم من ‪‬‬ ‫.وجهة نظر طفل صغير‬ ‫.اطلب من طفل أن يأخذك لتتمشى ‪‬‬ ‫.احتفظ بمذكرة تكتب فيها شعورك بشكل يومي ‪‬‬ ‫اعمل شيء لصديق لك بدون انتظار عائد من أجل ‪‬‬ ‫.التجربة والمرح‬
  • 27.
    ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء العلى اليسار )التحليلي‬ ‫.طور خطة مالية شخصية ‪‬‬ ‫.تعلم برامج كمبيوتر جديدة ‪‬‬ ‫اكتب رسالة لمحرر جريدة محلية تناقش فيها عيوب ‪‬‬ ‫.ومزايا مشكلة ما‬ ‫حلل المنافع والنتائج المترتبة على قرار شراء لمنتج ‪‬‬ ‫.مهم من قبل أن تتخذ القرار‬ ‫طور برنامج كمبيوتر لتلئم مع احتياجاتك ‪‬‬ ‫.الشخصية‬ ‫.العب دور المعارض في اجتماع فريق ‪‬‬
  • 28.
    ‫اقتراحات لتحسين التفكير‬ ‫(الجزء الدنى اليسار )التنظيمي‬ ‫.نظم أمورك المالية باستخدام قواعد بيانات ‪‬‬ ‫.احتفظ بفواتيرك القديمة ووثائقك بدقة ‪‬‬ ‫ابحث وق ّم المعلومات اللزمة قبل أن تقوم بعملية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫.شراء مهمة‬ ‫.نظم أدراجك وخزائنك ‪‬‬ ‫.نظم أمورك المالية ‪‬‬ ‫.طور من قوة الرادة لديك ‪‬‬
  • 29.
    ‫العقل الواعي‬ ‫يقوم بفتحأبواب الحواس وغلقها بطريقة متعاقبة ومستمرة 7 + * •‬ ‫.2- معلومة فى الثانية‬ ‫.يقود أحاديثنا آراءنا وافتراضاتنا وقناعاتنا * •‬ ‫يتعلق بالمنطق والموضوع الواحد .يدرك السبب والنتيجة .يتلق * •‬ ‫المعلومات عن طريق الحواس ، * ويقارنها بما هو مخزون فى المخ‬ ‫.من المعلومات السابقة فيعد لها ويركب ويستنتج ويستقرأ‬ ‫. هو الموجه والمرشد الذي يقبل الفكار أو يرفضها * •‬ ‫.يعمل فى فترة اليقظة فقط .يتذكر وينسى * •‬ ‫.باب المخزن * •‬
  • 30.
    ‫العقل اللواعي‬ ‫البواب مفتوحة طوال الوقت دون أن نعى ذلك حوالي 2 مليون * •‬ ‫.معلومة فى الثانية‬ ‫.هو الذي يصوغ حياتنا ومشاعرنا وتقيمها طبقً للرأيي والقناعات * •‬ ‫ا‬ ‫يتعلق بالذات ) العالم الداخلي للنسان (ل يفهم المنطق ل يميز بين * •‬ ‫الصواب والخطأعندما يتم‬ ‫.انفلت عاطفي ) غضب ( ل يستجيب للمنطق •‬ ‫هو المنفذ الذي يقوم بتحقيق ما أقره العقل الواعى فهو طاقة محايدة * •‬ ‫يمكن أن يقود صاحبه الى الخير أو الشر كل ذلك يعتمد على ما يستقر‬ ‫.فيه‬ ‫.يعمل ليل نهار بل توقف * •‬ ‫.المخزن * •‬
  • 31.
    ‫حاجات تحقيق الذات‬ ‫5‬ ‫تحقيق الفرد لمكانياته،إبداع‬ ‫حاجات الحترام‬ ‫4‬ ‫النجاز،القبول،الستحسان،التقدير‬ ‫حاجات الحب‬ ‫3‬ ‫النتساب،التقبل،النتماء‬ ‫حاجات المن‬ ‫2‬ ‫الطمأنينة و المان، غياب الخطار‬ ‫حاجات فسيولوجية‬ ‫1‬ ‫الطعام و الشراب والهواء‬
  • 32.
  • 33.
    ‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
  • 34.
    ‫غير معروف‬ ‫الخرون‬ ‫معروف للخرين‬ ‫معروف للنفس‬ ‫غير معروف للنفس‬ ‫أنا‬
  • 35.
    ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬
  • 36.
    ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫العقل‬ ‫القيم‬ ‫الرغبات‬
  • 37.
    ‫حالت الذات‬ ‫البالغ‬ ‫الوالدية‬ ‫الطفولة‬ ‫(ب(‬ ‫(و(‬ ‫( ط(‬ ‫) بالغ ) ب‬ ‫والدية انتقادية ) و‬ ‫) طفولة طبيعية ) ط ط‬ ‫) أ‬ ‫)طفولة مذعنة ) ط مذ‬ ‫)والدية راعية ) و ر‬ ‫)طفولة متمردة ) ط مت‬
  • 38.
    ‫هيكل‬ ‫الشخصية النسانية‬ ‫البالغ‬ ‫6 2‬ ‫والدية‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫راعية‬ ‫31‬ ‫4 2‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫مذعنة‬ ‫طبيعية‬ ‫8‬ ‫41‬ ‫5 2‬
  • 39.
    ‫حالة‬ ‫الطفولة الطبيعية‬ ‫تحركه رغباته‬ ‫وليس رغبات الخرين‬
  • 45.
    ‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مشاعره طبيعية ) الخوف - الحزن -‬ ‫) الغضب - الفرح‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب سريع الفىء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعبر عن مشاعره للخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتصرف بتلقائية وبدون تكلف‬
  • 46.
    ‫الطفولة‬ ‫الطبيعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب الفكاهة ويشيع جو من البهجة‬ ‫والسرور‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستمتع بالراحة والجازات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع البديهة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫مبتكر ومجدد‬
  • 47.
    ‫حالة‬ ‫الطفولة المذعنة‬ ‫تحركه‬ ‫رغبات الخرين‬
  • 51.
    ‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يكتم انفعالته ول يصرح بها ول يعبر عنها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يخاف خوف غير طبيعي من الخرين‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتجنب ثوراتهم ويحاول إرضائهم والنصياع‬ ‫لرغباتهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يتحمل إساءات الخرين رغم شعوره بالمرارة‬
  • 52.
    ‫الطفولة‬ ‫المذعنة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ينسحب من المواقف التصادمية والصراعات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫ل يتدخل في شئون الخرين ) لن التدخل‬ ‫) يجلب المتاعب‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يؤدي الحد الدنى المطلوب منه تجنب ً للمشاكل‬ ‫ا‬
  • 53.
    ‫حالة‬ ‫الطفولة المتمردة‬ ‫التمرد‬ ‫ورفض السلطة العلى‬
  • 58.
    ‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫صعب النقياد ول يسهل تقييده‬ ‫‪Ì‬‬ ‫سريع الغضب بطئ الفيء‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الساءة مهما صغرت يواجهها برد فوري و ل يستريح‬ ‫إل بأخذ حقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه ميل واضح للمنافسة مع الخرين والرغبة في‬ ‫) يكره بشدة أن يهزم‬ ‫) التفوق عليهم‬
  • 59.
    ‫الطفولة‬ ‫المتمردة‬ ‫عليه ‪Ì‬‬ ‫فرض أي شئ عل ّه يدفعه للعناد والتمرد‬ ‫ي‬ ‫‪Ì‬‬ ‫) مواجهه القوة بالقوة ) منطق الصراع‬ ‫التمرد علي السلطة العلى‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما السلطة غاشمة حتى لو كانت (‬ ‫) محقة‬
  • 60.
    ‫حالة‬ ‫الوالدية النتقادية‬ ‫المحافظة على‬ ‫القيم والتقاليد‬
  • 63.
    ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫المحافظة على القيم والتقاليد التي تربينا عليها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الغضب من الخرين عند مخالفة القواعد أو‬ ‫اللتزامات‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يمارس سلوكيات السلطة‬ ‫عيب - بلش كده - صح وغلط - حلل وحرام - أفعل (‬ ‫) ول تفعل‬
  • 64.
    ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫واضح ومحدد ول يعرف الطرق الملتوية ول‬ ‫أنصاف الحلول‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عدم الرضى عن أداء الخرين بسهولة ) له‬ ‫) معايير عاليه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫تشغله كثيرا قضايا الواجب والمسئولية‬
  • 65.
    ‫الوالدية‬ ‫النتقادية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫توجيه اللوم والتأنيب للخرين علي الصغيرة‬ ‫والكبيرة‬ ‫) والميل إلى معاقبتهم عند الساءة (‬ ‫‪Ì‬‬ ‫شعاره : الشدة والحزم علج لكثير من‬ ‫المشكلت‬
  • 66.
    ‫حالة‬ ‫الوالدية الراعية‬ ‫الهتمام‬ ‫الرعائي بالخرين‬
  • 69.
    ‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫لديه فيض من المشاعر الحانية يفيض بها‬ ‫على من حوله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف عنه الخرون أنه صاحب صدر حنون ،‬ ‫وأخ أكبر لهم ، وملذ يلجئون إليه عند الحاجة‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يشعر أن الخرون يحتاجون لعونه ومساعدته‬ ‫ويجد سعادة في مد يد العون لهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يحب التضحية من أجل الخرين ويمارسها و‬
  • 70.
    ‫الوالدية‬ ‫الراعية‬ ‫‪Ì‬‬ ‫: يلجأ إل ّه معظم معارفه‬ ‫ي‬ ‫كمستشار وحل ّل للمشكلت وحكم محترم فيما‬ ‫بينهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫الناس عنده : ) ل يحسنون التصرف ، وهو‬ ‫علي استعداد لخراجهم من المشكلت التى‬ ‫) يوقعوا أنفسهم فيها‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعتبر الساءة تصرف طفولي يستحق صاحبة‬
  • 71.
    ‫حالة البالغ‬ ‫تحكيم‬ ‫العقل والمنطق‬
  • 74.
    ‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫قادر على ضبط انفعالته وردود أفعاله‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستخدم العقل والمنطق في حساباته وقراراته‬ ‫) وردود أفعاله ) ل يقع في خداع النفس‬ ‫‪Ì‬‬ ‫بارع في جمع وتشغيل المعلومات وبشكل‬ ‫محايد‬ ‫‪Ì‬‬ ‫منصت ماهر ويعي كل كلمة يقولها محدثه‬
  • 75.
    ‫البالغ‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يستطيع أن يفرق بين الراء والحقائق‬ ‫والفتراضات في المواقف المختلفة ويتعامل مع‬ ‫كل منها بما تستحقه‬ ‫‪Ì‬‬ ‫عندما يواجه مشكلة يتعامل معها بأقل قدر من‬ ‫المشاعر‬ ‫‪Ì‬‬ ‫يعرف نقاط ضعفه ومصادرها ويصارح نفسه بها‬
  • 76.
    ‫خلصة اليوم‬ ‫قال صلى ال علي ه وسلم "بدلء‪l‬‬ ‫أمت ى ل يدخلون الجن ة بكثرة صلة‬ ‫ول ص يام, ولك ن يدخلونه ا بسلمة‬ ‫الص دور, وس خاء النفوس والرحمة‬ ‫"لجميع المسلمين‬
  • 77.
    ‫خلصة اليوم‬ ‫قال المامالغزال ى:اعل م أ ن ال ع ز وجل إذا أراد‪l‬‬ ‫بعبدا خيرا بصره بعيوب نفسه, فمن كانت بصيرته‬ ‫نافذة ل م تخ ف علي ه عيوبه, فإذا عرف العيوب‬ ‫أمكن ه العلج ولك ن أكث ر الخلق جاهلون بعيوب‬ ‫أنفس هم: يرى أحده م القذى ف ى عي ن أخيه, ول‬ ‫يرى الجذع ف ى عي ن نفس ه. فم ن أراد أن يعرف‬ ‫.نفسه فله أربعة طرق‬
  • 78.
    ‫الولى‬ ‫أ ن يجلس بي ن يدى شي خ بصير‪l‬‬ ‫بعيوب النف س, مطل ع عل ى خفايا‬ ‫الفات, ويحكم ه ف ى نفس ه ويتبع‬ ‫إشارته فى مجاهدته‬
  • 79.
    ‫الثانية‬ ‫أ ن يطلب ص ديقا صدوقا‪l‬‬ ‫بص يرا متدين ا , فينص به رقيبا‬ ‫عل ى نفس ه ليلح ظ أحواله‬ ‫وأفعاله‬
  • 80.
    ‫الثالثة‬ ‫أ ن يستفيد معرفة عيوب‪l‬‬ ‫نفس ه م ن ألس نة أعدائه,‬ ‫فإ ن عي ن السخط تبدى‬ ‫المساوئ‬
  • 81.
    ‫الرابعة‬ ‫أ ن يخالط الناس فك ل ما‪l‬‬ ‫رآه مذموما فيما بين الخلق‬ ‫فليطالب نفسه بالبعد عنه‬
  • 82.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫()1‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫طبيعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 83.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()2‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫مذعنة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 84.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()3‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫متمردة‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 85.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()4‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 86.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()5‬ ‫و ر‬ ‫والدية‬ ‫ب‬ ‫) أنا (‬ ‫راعية‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 87.
    ‫) الخر (‬ ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫و أ‬ ‫()6‬ ‫و ر‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬ ‫) أنا (‬ ‫ط مذ‬ ‫ط ط‬ ‫ط مت‬
  • 88.
    ‫العلقات التبادلية التلقائية‬ ‫)كرد فعل تلقائي‬ ‫حالت الذات للخر ……‬ ‫حالة الذات‬ ‫)‬ ‫و ر‬ ‫ط ط‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫و أ‬ ‫و ر‬ ‫طفولة‬ ‫مذعنة‬ ‫و ر‬ ‫ط مت‬ ‫و أ‬ ‫طفولة‬ ‫متمردة‬ ‫و أ‬ ‫ط مت‬ ‫ط مذ‬ ‫والدية‬ ‫انتقادية‬ ‫ط مت‬ ‫ط ط‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬ ‫ب‬ ‫بالغ‬
  • 89.
    ‫استخدم أفضل حالتالذات‬ ‫الطفولة‬ ‫الوالدية‬ ‫بالغ‬ ‫الطبيعية‬ ‫الراعية‬
  • 90.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )1‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫طفولة‬ ‫طبيعية‬ ‫طبيعية‬ ‫والدية‬ ‫راعية‬
  • 91.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )2‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫مذعنة‬ ‫راعية‬
  • 92.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )3‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫طفولة‬ ‫والدية‬ ‫متمردة‬ ‫راعية‬
  • 93.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )4‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫انتقادية‬ ‫طبيعية‬
  • 94.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )5‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫والدية‬ ‫طفولة‬ ‫راعية‬ ‫طبيعية‬
  • 95.
    ‫(كيف تنجح فيعلقتك مع الخر )6‬ ‫) الخر (‬ ‫) أنا (‬ ‫بالغ‬ ‫بالغ‬
  • 96.
  • 97.
    ‫حالة‬ ‫الذات النشطة‬ ‫: المطلوب منك‬ ‫‪Ì‬‬ ‫دائما أن تدرس حالة الذات النشطة لدى الفراد الذين‬ ‫. تتعامل معهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫إذا أردت أن تحصل على استجابة ناجحة منهم فيجب‬ ‫عليك أن تتحدث إليهم من ذات معينة عندك ل تتصادم‬ ‫. مع الذات النشطة لديهم‬ ‫‪Ì‬‬ ‫. بعد ذلك تنتقل بهم وبنفسك إلى حالة ذات البالغ‬ ‫) إن ذلك يحتاج منك إلى جهد إيجابي موجه (‬
  • 98.
  • 99.
    ‫العلقات المكملة‬ ‫هي نوعمن التصالت التي يحصل فيها المثير‬ ‫الموجه من حالة ذات معينة عند شخص ما على‬ ‫الستجابة المتوقعة من حالة ذات معينة عند‬ ‫. الشخص الخر‬
  • 100.
    ‫: ( مثال)1‬ ‫شعر عادل أنه مريض ويريد الذهاب إلى منزله أثناء فترة‬ ‫العمل ، فدخل يستأذن رئيسه في النصراف ، فإذن له على‬ ‫الفور ودعا له بالشفاء .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 101.
    ‫: ( مثال)2‬ ‫الموظف : هل تتوقع يا سيادة المدير أن يكون عندنا ساعات عمل‬ ‫إضافية السبوع القادم ، علشان أرتب جدول مواعيدي .‬ ‫المدير : الصورة غير واضحة حتى الن .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 102.
    ‫: ( مثال)3‬ ‫البناء : ما تيجي يا بابا تلعب معانا .‬ ‫الب : طب ماشي ، أنا هستخبا وانتم تدوروا عل ّ .‬ ‫ى‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 103.
    ‫العلقات‬ ‫المتقاطعة‬ ‫هي نوع من التصالت التي تحدث حينما تكون‬ ‫حالة الذات النشطة عند الشخص المستجيب ليست هي‬ ‫نفس حالة الذات التي كان يتوقعها الشخص الذي‬ ‫. أرسل المثير‬
  • 104.
    ‫: ( مثال)1‬ ‫البن : ما تعر فيش فين القميص البيض اللي هروح بيه‬ ‫المدرسة بكره يا ماما ؟‬ ‫الم : هو أنت فاكر مخي دفتر ، ما تد ّر على القميص‬ ‫و‬ ‫بنفسك ، و ّ أنت عايزنا نخدمك وأنت قاعد زي الباشا .‬ ‫ل‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 105.
    ‫: ( مثال)2‬ ‫موظف : معاك يا أحمد نسخة من التقرير اللي وازعه الستاذ‬ ‫علي إمبارح .‬ ‫زميله : انت فاكرني السكرتارية بتعاتك وال أيه مطروح تاخد‬ ‫نسختك منه .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 106.
    ‫: ( مثال)3‬ ‫موظف : أنت دايما تيجي الشغل متأخر ، عمرك ما هتنظم وقتك‬ ‫أبدً .‬ ‫ا‬ ‫زميله : انت هتعملي فيها ريس ، خاليك في حالك ما لكش دعوة‬ ‫بّ .‬ ‫ي‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 107.
    ‫: ( مثال)4‬ ‫تساعدني في حل مسألة الحساب ده‬ ‫البن : لو سمحتي يا ماما‬ ‫علشان صعبه .‬ ‫الم : معلش يا أحمد سيبني دلوقتي علشان دماغي مصدعه‬ ‫وعايزه أنام .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 108.
    ‫العلقات المركبة‬ ‫هي نوع من التصالت ينطوي على رسائل خفية‬ ‫ا‬ ‫بجوار الرسائل المباشرة ، وغالبا ما تحمل معن ً مختلف ً‬ ‫ا‬ ‫. عن الرسالة الظاهرة‬
  • 109.
    ‫: ( مثال)1‬ ‫الزوجة : أنت زعلن علشان كسرت إزاز تربيزة السفرة .‬ ‫الزوج : ) بوجه ملئ بالغضب والضغط على السنان ( ل طبعا‬ ‫الحمد ل قدر ال وما شاء فعل .بس يا ريت تفتحي بعد كده .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 110.
    ‫: ( مثال)2‬ ‫البائع : الصنف ده كويس وسعره معقول ، أن عندي صنف تاني‬ ‫بس أظن أن سعره هيكون غالي بالنسبة لك .‬ ‫المشتري : ياريت توريني الصنف التاني لني باهتم بالجودة‬ ‫وعايز الحاجة النضيفة .‬ ‫و‬ ‫و‬ ‫ب‬ ‫ب‬ ‫ط‬ ‫ط‬
  • 112.
    ‫البرامج العقلية العليا‬ ‫هىمجموعة برامج عقلية •‬ ‫متكررة تتحكم فى طريقة‬ ‫سير البرامج العقلية‬
  • 113.
  • 114.
    ‫أسأل نفسك‬ ‫ما الذىدفعك إلى كذا وكذا •‬ ‫وسوف تتعرف على نفسك‬
  • 115.
  • 116.
    ‫أسأل نفسك‬ ‫كيف تعرف أنك على حق •‬ ‫أو فى الطريق الصحيح؟‬ ‫كيف تعرف أنك تقوم بعملك •‬ ‫على أحسن وجه؟‬
  • 117.
  • 118.
    ‫سمات اصحاب التشابه‬ ‫التشابهيسبب اللفة لن النسان يرتاح إلى •‬ ‫الشبيه‬ ‫فيهم سهولة ولين فهم يتفهمون الخرين •‬ ‫لنهم ل يدققون فى الفروق المزعجة‬ ‫القدرة على الربط بين الفكار •‬ ‫يشترى احتياجاته بنفس الطريقة •‬
  • 119.
    ‫سمات اصحاب الفروق‬ ‫يلحظالفروق دائما فى الماكن التى يزورها وان •‬ ‫كانت دقيقة‬ ‫يملك ميزة التعلم •‬ ‫يدقق كثيرا ويميل سريعا •‬ ‫يبحث عن الجديد فى الكل والشكل 000 •‬ ‫ل ينسجم مع الخرين •‬ ‫يجد الخرين صعوبة فى التعامل معه •‬
  • 120.
    ‫أسأل نفسك‬ ‫ما هىالعلقة بين ما تعمله •‬ ‫الن وما كنت تعمله قبل‬ ‫شهر؟‬
  • 121.
    ‫فى الزمن وخلل(‬ ‫(الزمن‬
  • 122.
    ‫سمات اصحاب فىالزمن‬ ‫دائما ميال لفتتاح المشاريع وابتدائها لكنه ربما ل •‬ ‫يتمها ول يتركها‬ ‫يدخل اى حدث يتفاعل معه فينسى نفسه •‬ ‫يبدع فى العمل بغض النظر عن الوقت •‬ ‫فى الختبار يكتب إلى اخر الوقت وربما يفاجأ •‬ ‫بانتهائه‬ ‫وعيه ل ينتبه للوقت •‬
  • 123.
    ‫سمات اصحاب خللالزمن‬ ‫ينظم البرامج بشكل جيد •‬ ‫يكثر الحديث عن الوقت •‬ ‫يحمل الماضى والحاضر والمستقبل دائما فى ذهنه •‬ ‫فى داخل البرنامج ل ينشغل به بقدر ما ينشغل بالوقت •‬ ‫يهتم بالوقت لدرجة عيش الحدث – فى وقت الكل •‬ ‫يحمل هم النوم وفى وقت النوم يحمل هم الستيقاظ‬ ‫وفى الستيقاظ يحمل هم ما بعده‬
  • 125.
    ‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫خللالزمن‬ ‫الجمال‬ ‫التشابه‬ ‫مرجعيته خارجية‬
  • 126.
    ‫ترابط البرامج العقلية‬ ‫فىالزمن‬ ‫التفصيل‬ ‫الفروق‬ ‫مرجعيته داخلية‬
  • 127.
  • 128.
  • 132.
    ‫النمط البصرى‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫نظر - رؤية - ظهور - تصور - مشهد - معرض - عرض - كشف - •‬ ‫لمعان - وضوح - عي ن - تحدي ق - ملحظ ة - مراقب ة - صفاء -‬ ‫ومض ة - ألوان - ظلم - فج ر - أص يل - شروق - قم ر - مغيب -‬ ‫انعكاس - بريق - رسوم - شاشة - أفق - أعم ى - بصر - بؤرة -‬ ‫عدسة - أصباغ - منظر - ظلل - أبيض - أسود - شمس - نجوم -‬ ‫أرى - ملم ح - يظه ر ل ي - ظلل م ن الشكوك - أرى م ا تقوله -‬ ‫تسليط الضوء - على ضوء ذلك - نفق مظلم - وجهة نظر - من هذا‬ ‫المنظور - مشرق الوجه - ألوان زاهية - يدقق النظر - النظر إلى‬ ‫المستقبل - صورة مشوشة - نظرات حادة - سيارة مختلفة اللون -‬ ‫.........ملبس براقة - متلون المزاج - عين ساهرة‬
  • 135.
    ‫النمط السمعي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫صوت - سمع - نغمة - رنين - لهجة - غناء - موسيقى - نبرة - •‬ ‫صراخ - سؤال - إجابة - قول - نقاش - صياح - صمت - أخرس -‬ ‫آذان - جدال - رطانة - وقع - دقة - أذن - إصغاء - حديث - ثرثرة -‬ ‫هم س - ترن م - تشدق - مواء - صهيل - تغري د - زئي ر - لكنة -‬ ‫عجم ة - كلم - اللت الموس يقية- طرق العزف - الرعد - دعاء -‬ ‫خطاب ة - كلم ة - صفارة - جرس - صوت واض ح - نغمات عذبة -‬ ‫ينص ت باهتمام - أمس ك لس انه - قوة الكلم ة - كثي ر الكلم - لسان‬ ‫سليط - يخط ب ف ي الناس - يردد النغم ة نفسها - يقرع الجرس -‬ ‫انتبه إلى ما أقول - عبارات الود و الثناء - الغيبة و النميمة - قول‬ ‫....الحقيقة - كلم الناس - أجراس الخطر‬
  • 137.
    ‫النمط الحسي‬ ‫تغلب عليه الكلمات و العبارات التالية‬ ‫شعور - إحساس- لمسة - إمساك - انزلق - خشن - ناعم - •‬ ‫صلب - لي ن - صلد - إص بع - معاناة - ضرب - صدمة -‬ ‫سحق - حكة - سطح - حاد - مبلل - رضوض - مسح - دفع‬ ‫- شد - سرور - ساخن - حار - بارد - جذب - ضغط - ثقل -‬ ‫ألم - كآبة - حزن - فرح - ضيق - غضب - هم - خوف -‬ ‫جرح .....يغلي م ن الغض ب - أمس كه بقوة - يس يطر على‬ ‫نفس ه - يضب ط أعص ابه يض ع يده - يمس ه بس وء - قبضة‬ ‫حديدية - ألم في الظهر - يخفق قلبه - أساس متين - عديم‬ ‫الحس اس - اص بر قليل - أشع ر بأنه - يخدش شعوره -‬ ‫.....يجرح كرامته - أعصاب باردة‬
  • 138.
    ‫ي شكوى الزوجمن أن امرأت ه لم تقدره ول •‬ ‫تحترمه، إذ لم تعبر يوما عن حبها له، ولم تعبر‬ ‫يوما عن شكرها لمعروف منه، وأن غاية همها‬ ‫جلوس ها أمام مرآته ا وتص فيف شعره ا، وأنها‬ ‫تطالبه بكل ما تقع عليه عينها مما يطيق ومما‬ ‫ل يطي ق، فل م تدع مجل ة للزياء أ و للديكور أو‬ ‫للثاث إل اقتنته ا، وطالب ت بنص ف محتواها،‬ ‫وتحسرت لفقد الباقي، وأنها لم تر شيئا في بيت‬ ‫امرأة أخرى -مما ليس عندها- إل علقت بمثله‬ ‫نفسها ، دون مراعاة لحواله المادية المحدودة‬
  • 139.
    ‫تشكوى الزوجه منأن زوجها عديم الحساس •‬ ‫بها، لم يقدر جمالها ولم يشعرها بقيمتها لديه،‬ ‫وأنه صاحب كلم معسول و وعود براقة لكنها‬ ‫لم تر منه شيئا، فل تذكر أنه قدم لها يوما هدية‬ ‫تشعره ا بتقديره له ا ، كم ا أن ه فلس في منطقي‬ ‫يحاسبها على كل كلمة، ويتأول كل نبرة صوت‬ ‫ويحم ل كلمه ا مال يحتم ل، كم ا أن ه ل يهتم‬ ‫بشكل ه ول مظهره معه ا، وغاي ة هم ه اتصالته‬ ‫الهاتفية التي ل تنقطع حتى في أوقات الراحة،‬ ‫. والتي تثير فيها الشكوك‬
  • 142.
    ‫النسجام‬ ‫من الناس منيعلنون الحرب على أنفسهم دون أن يـــــدروا -1‬ ‫ومن الناس من يعلن الرضا الداخلى فيصير سبب سعادته -2‬ ‫الحقيقية‬
  • 143.
    ‫العادة‬ ‫الفعل‬ ‫الرادة‬ ‫الفكر‬ ‫لبد أن يتأمل الفرد فى مصادر أفكاره لنها مولد -1‬ ‫.سلوكياته‬ ‫:مصادر الفكار متنوعة -2‬ ‫الفكر‬ ‫، الحوار م ع الخري ن ، ديانةالحديث مع الذات ( -‬ ‫النسان ، القراءة المتنوعة ، الوسائل المسموعة‬ ‫) ...والمرئية‬ ‫لذا فإم ا تكون مص درا للفكار اليجابي ة أو تكون -‬ ‫الرادة‬ ‫مصدرا للفكار السلبية‬ ‫..هناك أناس يعتادون النجاح -3‬ ‫..وهناك أناس يعتادون الفشل‬ ‫الفعل‬ ‫.وما من نجاح إل وسابقة تجربة آبت بالفشل‬ ‫قد ينتقل النسان إلى دائرة الفعل .. ثم تثبط -4‬ ‫العادة‬ ‫.همته فيعود إلى دائرة الفكر من جديد‬ ‫للبقاء فى دائرة الفعل لبد من وجود محفزات -5‬ ‫إيجابية كافية لتأصيل هذا الفعل كسلوك وعادة‬
  • 144.
    ‫) شعورنا بأنمركز القيادة فى ذواتنا (‬ ‫-1‬ ‫.علقته بقانون السببية‬ ‫-2‬ ‫.حياتنا من صنع أفكارنا‬ ‫-3‬ ‫.تأثير التجاه الذهنى على شتى نواحى حياتنا‬ ‫-4‬ ‫.الفعل والحساس يسيران جنبا إلى جنب‬ ‫فإذا سيطرنا على الفعل الذى يخضع -‬ ‫مباشرة لرادتن ا ، أمكنن ا بطريق ة غير‬ ‫مباشرة أن نسيطر على أحاسيسنا‬
  • 145.
    ‫إن ما نتوقعحدوثه "‬ ‫يصبح سببا نحو ما توقعناه “‬ ‫قانون التوقع‬ ‫ل فرق بي ن أ ن يكون التوق ع مبنيا -‬ ‫عل ى أس س ص حيحة ، أ و خاطئة‬ ‫فى الصل‬ ‫تجربة تريسى ( اختيار 3 مدرسين ( -‬ ‫للتدري س إل ى 09 طالب وإيحاء‬ ‫.الول بأنه الفضل‬ ‫ما يتوقع ه الباء والمهات من -‬ ‫أولده م ل ه أك بر الث ر ف ى توجيه‬ ‫.سلوكهم‬
  • 146.
    ‫النسان كالمغناطيس "‬ ‫..يجذب إليه الشخاص والحداث التى تتناسب مع طريقة تفكيره‬ ‫فإذا أراد أن يغير ظروفه ، فليغير طريقة تفكيره “‬ ‫قد يكون الفرد غير متفوق دراسيا لكنه ناجح فى مجال العمال نتيجة لفكرته عن ذاته -1‬ ‫. )الثقة بالنفس (‬ ‫التصور عن النفس يشمل تصور الذات بوصفها -2‬ ‫. أبا .. أخا .. زوجا .. صديقا .. متحدثا .. صاحب ذوق .... ( صورة الذات العامة (‬ ‫:صور الذات -3‬ ‫الذات الحالية‬ ‫الوضع الحالى‬ ‫الذات المثالية‬ ‫الهداف‬
  • 147.
    ‫قانون التركيز‬ ‫إن مانفكر فيه تفكيرا مركزا "‬ ‫ى،‬ ‫ا الواع‬ ‫فى عقلن‬ ‫"ينغرس ويندم ج فى خبرتن ا‬ ‫نوعية ما نفكر فيه يمنحنا سعادتنا أو شقائنا -1‬ ‫تغيير ما نفكر فيه هو بداية التغيير الحقيقى -2‬
  • 148.
    ‫قانون التعويض‬ ‫العقل الواعى يستطيع أن يحتضن "‬ ‫ت‬ ‫فكرة واح دة فق ط فى وق‬ ‫د‬ ‫واح‬ ‫ة‬ ‫"إم ا تك ون إيجابي ة أو سلبي‬ ‫العقل كالحديقة إما زهورها نافعــــة -1‬ ‫.جميــــلـة أو حشائـــش ضــارة‬ ‫ما لم نزرع عن قصد واختيار -2‬ ‫الفكار النافعة فى عقولنا ، فإن‬ ‫الفكارالسلبية الضارة ستنمو فيه‬ ‫نفسك إن لم تشغلها "‬ ‫"بالحق شغلتك بالباطل‬ ‫.العقل ل يقبل الفراغ -3‬ ‫.الفكرة ل تنفصل عن الشعور -4‬ ‫..فكرة بل شعور ل تعمل -‬
  • 149.
    ‫ا‬ ‫إذا أردن‬ ‫لل‬ ‫إح‬ ‫ع ادة عقلي ة إيجابية‬ ‫سلبية‬ ‫فعلين ا أ ن نفك ر بها‬ ‫مرات ومرات حتى‬ ‫تصبح عادة عندنا “‬ ‫كون لنفسك عادات صحيحة ،‬
  • 150.
    ‫قانــون السترخــــاء‬ ‫إن بذل الجهد فى العمال العقلية "‬ ‫يحتاج الروية والهدوء والصبر “‬ ‫اختلف العمال الحسية عن العمال العقلية‬ ‫المجهود الجسمى -1‬ ‫النتاج‬ ‫الحسى‬
  • 151.
    ‫إذا أرسل العالمالداخلى‬ ‫رسالة سلبية‬ ‫رجعت من العالم الخارجى‬ ‫رسالة سلبية‬
  • 152.
    ‫العالم الداخلى‬ ‫هو الذى يؤثر على رؤيتك للعالم الخارجى‬ ‫ما نفكر فيه داخليا .. سنجد ثماره فى الوسط المحيط بنا‬
  • 153.
    ‫قانون المتعة واللم‬ ‫المتعة بالوضع الحالى‬ ‫+‬ ‫اللم للتغيير‬ ‫=‬ ‫بقائنا فى الوضح الحالى‬ ‫الطريق إلى تغيير العادات‬ ‫)بعكس المعادلة السابقة (‬
  • 154.
    ‫ظاهرة التعميم واللغاء‬ ‫.العقليبنى على آخر تجربة‬ ‫.نجاح : شعور بالسعادة فى شتى الميادين -‬ ‫.فشل : شعور بالبؤس فى شتى الميادين -‬
  • 156.
  • 157.
    ‫معرض الكتاب‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الطبي الثاني‬ ‫بمكة المكرمة‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫‪BANTAN‬‬
  • 158.
    ‫ماذا يحقق لكتف ّيل الذات‬ ‫ع‬ ‫النتاجّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يضاعف قدرتك‬ ‫التحكم في عواطفك بد ً من جعل العواطف تتحكم بك ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يضاعف طاقتك البداعّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫يصنع السعادة والمتعة بد ً من المنيات بحصولها ‪‬‬ ‫ل‬ ‫يخلق اليجابّة ، القوة ، والعلقات البناءة مع الخرين ‪‬‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 159.
    ‫كيف يمكن أننحقق ونف ّل ذواتنا‬ ‫ع‬ ‫آمال وأحلم وأهداف‬ ‫خطة وبرامج وسياسات‬ ‫ممارسة ودربة ومران‬ ‫عادة‬ ‫نتائج راسخة ونجاح‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 160.
    ‫الخطة والبرامج والسياسات‬ ‫‪‬‬‫(أين أنا )تقييم الوضع‬ ‫‪ ‬الفرص‬ ‫‪ ‬العوائق‬ ‫‪ ‬اليجابيات‬ ‫‪ ‬والسلبيات‬ ‫(أين تريد )تحديد الهداف ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫كيف تصل )السياسات ، الجراءآت ، البرامج ،…الخ كل ذلك‬ ‫(في خطة عمل مصاغة‬ ‫(هل وصلت )قياس النجاح ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 161.
    ‫جوانب مهمة لتفعيلالذات‬ ‫العالّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫اله ّة‬ ‫م‬ ‫الثقة بالنفس والشعور بالقدرة ‪‬‬ ‫الثقة بمعية ال ‪‬‬ ‫السمات الخلقّة ومزايا الشخصّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫بين التبعّة والعتمادّة ‪‬‬ ‫ي‬ ‫ي‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 162.
  • 163.
    ‫صورة الذات /المرآة‬ ‫الجتماعيّة‬ ‫تقول بعض الدراسات النفسيّة أنه‬ ‫من الميلد حتى 7 سنوات 09% من البرمجة قد‬ ‫تم‬ ‫ومن 7-81 001% من البرمجة قد تم‬ ‫كذلك تقول أنه وحتى سن 81 عاما نكون قد‬ ‫تلقينا 000,051 رسالة سلبية‬ ‫!!! وفقط 004-006 رسالة إيجابية‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬ ‫‪SAMIR‬‬
  • 164.
    ‫بناء الثقة‬ ‫“توقف فورا عن اليحاءات السلبية وأحذر “القاتل الصامت •‬ ‫تقبّل نفسك وثق بقدرتك على النجاح وكرر هذه التأكيدات اليجابية “ أنا •‬ ‫أتقبل ذاتي وأثق في قدراتي واستطيع أن أحقق أهدافي“‬ ‫“استخدم أسلوب “أنا المسئول •‬ ‫اجعل لك دفتر ودون عليه يوميا كل انجاز قمت به واطلق عليه “دفتر •‬ ‫انجازاتي“‬ ‫توقف عن المقارنة السلبية لنفسك بالخرين أو تقليدهم واعلم أن قوتك •‬ ‫في ذاتك “فكن نفسك“‬ ‫نعم تقبل النصيحة ولكن أرفض الرسائل السلبية التي تغتال أنفس وأغلى •‬ ‫ما لديك “ذاتك“‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 165.
    ‫معوقات تفعيل الذات‬ ‫‪‬‬ ‫(تغّب المشاعر السلبية )الماضي ، تكرار الفشل …الخ‬ ‫ل‬ ‫المورثات الجتماعّة السلبية ‪‬‬ ‫ي‬ ‫الفهم المغلوط للنصوص ‪‬‬ ‫إنعدام التوازن بين المورد والناتج ‪‬‬ ‫تفعيل الذات‬ ‫الخطوة الذكية‬ ‫‪SH B‬‬ ‫‪M‬‬‫‪SAMIR‬‬
  • 166.
  • 167.
    ‫)مصادر التحدث معالذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الوالدين )1(‬
  • 168.
    ‫د/ تشاد هيلمسيتر يقول ) أن ه ف ي خلل ال‬ ‫81 سنة الول ي م ن عمرن ا وعلي افتراض‬ ‫نشأتنا في عائلة ايجابية لحد معقول يكون‬ ‫قد قيل لنا أكثر من 000841 مرة كلمة ل أو‬ ‫ل تعمل ذلك ، وعدد الرسائل اليجابية فقط‬ ‫ا‬ ‫.004 مرة ( فيتم برمجتنا سلبي ً‬
  • 169.
    ‫د/ تاد جيمس– وويات وود سمول •‬ ‫عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر ( •‬ ‫من 09% من قيمنا قد تخزنت في عقولنا ،‬ ‫وعندما نبلغ سن 12 تكون جميع قيمنا قد‬ ‫. )اكتملت واستقرت في عقولنا‬
  • 170.
    ‫)مصادر التحدث معالذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫المدرسة )2( •‬ ‫برمجة سلبية من خلل قول مدرس لك أل‬ ‫يمكنك فهم أي شيء أبدً ؟‬ ‫ا‬
  • 171.
    ‫ما تفسيرك لهذاالمشهد ؟؟؟‬
  • 172.
    ‫)مصادر التحدث معالذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫الصدقاء )3( •‬ ‫العمر من 8 – 51 سنة هي فترة القتداء بالخرين وتقليد‬ ‫.السلوك‬
  • 173.
    ‫)مصادر التحدث معالذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫العلم )4( •‬ ‫قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في نفس السبوع كانت‬ ‫.05 ألف فتاة ترتدي مثلها‬
  • 174.
    ‫)مصادر التحدث معالذات ) أو البرمجة الذاتية‬ ‫:أنت نفسك )5( •‬ ‫د/ هلمستر ) أن ما تضعه‬ ‫في ذهنك سواء كان‬ ‫سلبيً أو إيجابيً ستجنيه‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫. )في النهاية‬
  • 175.
    ‫مستويات التحدث معالذات‬ ‫المستوي الول ) القاتل أو الرهابي )1(‬ ‫: )الداخلي‬ ‫يجعلك فاقد للمل ، ويشعرك بعدم •‬ ‫.الكفاءة ، ويضع أمامك الحواجز‬ ‫يبعث لك إشارات سلبية مثل ) أنا •‬ ‫خجول – أنا ضعيف – ذاكرتي‬ ‫ضعيفة جدً – أنا ل أستطيع – شكلي‬ ‫ا‬ ‫. )غير جذاب‬ ‫تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات •‬ ‫سلبية للعقل الباطني يرددها باستمرار‬ ‫علي أن تصبح جزء من اعتقادك القوي‬ ‫.، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك‬
  • 176.
    ‫مستويات التحدث معالذات‬ ‫: )المستوي الثاني ) كلمة لكن السلبية )2(‬ ‫مستوي يريد التغيير ويريد اليجابية ولكن •‬ ‫يضيف كلمة لكن التي تمحو الشارات‬ ‫اليجابية التي سبقتها مثل ) أريد الستيقاظ‬ ‫مبكرً ولكن ل أحب ذلك – أريد إنقاص‬‫ا‬ ‫. )وزني ولكن ل أستطيع‬
  • 177.
    ‫مستويات التحدث معالذات‬ ‫المستوي الثالث ) التقبل )3(‬ ‫: )اليجابي‬ ‫وهو مصدر القوة وعلمة الثقة •‬ ‫بالنفس والتقدير الشخصي السليم‬ ‫وهو أقوي مستوي للتقبل اليجابي‬ ‫فرسالة مثل ) أنا أستطيع أن أحقق‬ ‫أهدافي – أنا قوي – أنا إنسان‬ ‫. ) .......ممتاز‬
  • 178.
    ‫النواع الثلثة للتحدثمع الذات‬ ‫: )الفكر ) التحدث مع الذات )1(‬ ‫وهذا النوع للتحدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي •‬ ‫لنتائج خطيرة فممكن هذا النوع أن يؤدي للكتئاب‬ ‫.ويؤثر سلبي ً علي الصحة البدنية‬ ‫ا‬ ‫فمث ً إذا فكرت في شخص ل تحبه تذكرت أحد •‬ ‫ل‬ ‫المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت‬ ‫.لما تقوله لنفسك فلحظ الحساس الذي تشعر به‬
  • 179.
    ‫:فرانك أو تلويقول •‬ ‫•‬ ‫)راقب أفكارك لنها ستصبح أفعال (‬ ‫•‬ ‫)راقب أفعالك لنها ستصبح عادات (‬ ‫•‬ ‫)راقب عاداتك لنها ستصبح طباع (‬ ‫•‬ ‫)راقب طباعك لنها ستحدد مصيرك (‬
  • 180.
    ‫النواع الثلثة للتحدثمع الذات‬ ‫: )الحوار مع النفس ) للتحدث مع الذات )2( •‬ ‫مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك •‬ ‫الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى‬ ‫وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات‬ ‫كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الصلي وتظل علي‬ ‫.هذا المنوال‬ ‫هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية •‬ ‫.قوية‬
  • 181.
    ‫النواع الثلثة للتحدثمع الذات‬ ‫التعبير بصراحة والجهر بالقول ) للحديث مع )3(‬ ‫: )النفس‬ ‫سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلم سيئ أو أفكار •‬ ‫سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار‬ ‫صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع‬ ‫طرف آخر ؛ الذي يؤدي لضرار بالغة الخطورة‬ ‫وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في‬ ‫جميع مجالت الحياة‬
  • 182.
    ‫يقول العالم اللمانيجوته•‬ ‫) اشر الضرار التي‬ ‫ممكن أن تصيب النسان‬ ‫)هو ظنه السيئ بنفسه‬
  • 183.
    ‫وفي حديث شريف•‬ ‫يقول }} ل يحقرن‬ ‫. }}أحدكم نفسه‬
  • 184.
    ‫يقول آرنس هولمزفي كتابه النظريات •‬ ‫الساسية لعلم العقل ) أفكاري تتحكم في‬ ‫. )خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري‬ ‫مرايان ويليامسون ) في استطاعتنا في كل •‬ ‫لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة‬ ‫. )حاضرنا‬
  • 185.
    ‫القواعد الخمس لبرمجةعقلك الباطن‬ ‫يجب أن تكون رسالتك واضحة )1( •‬ ‫.ومحددة‬ ‫.يجب أن تكون رسالتك إيجابية )2( •‬ ‫يجب أن تدل رسالتك علي الوقت )3( •‬ ‫.الحاضر‬ ‫يجب أن يصاحب رسالتك الحساس )4( •‬ ‫.القوي بمضمونها‬ ‫.يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات )5( •‬
  • 186.
    ‫:خطة ليكون التحدثمع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫.دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك )1( •‬ ‫مثل ) أنا عصبي ......... أنا ضعيف ( . والن مزق هذه •‬ ‫ا‬ ‫.الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيدً‬ ‫دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة )2( •‬ ‫.أنا‬ ‫. )مثل ) أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز •‬ ‫دون هذه الرسائل اليجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ )3( •‬ ‫.بها معك‬
  • 187.
    ‫:خطة ليكون التحدثمع الذات ذو قوة إيجابية‬ ‫والن خذ نفسً عميقً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الخرى )4( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫.إلي أن تستوعبهم جيدً‬ ‫ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفسً عميق ً واطرد أي )5( •‬ ‫ا‬ ‫ا‬ ‫توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الولي عشر مرات‬ ‫بإحساس قوي - أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم‬ ‫.افتح عينيك‬ ‫ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي )6( •‬ ‫.تقوله للخرين ، وأحذر ما يقوله الخرون لك‬
  • 188.
    ‫. )جيم رون) التكرار أساس المهارات‬ ‫عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر •‬ ‫دائمً لنفسك الرسالت اليجابية فأنت‬ ‫ا‬ ‫سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك‬ ‫وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من‬ ‫.السعادة والصحة والنجاح بل حدود‬