تتناول الوثيقة أمراض القلب والشرايين التاجية وأهمية التغذية في الوقاية منها. تشير إلى أن ارتفاع الكولسترول والدهون المنخفضة الكثافة من أهم عوامل الخطر، كما تتناول عوامل أخرى مثل السمنة ونمط الحياة والوراثة. تقدم الوثيقة نصائح غذائية لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض، مثل تقليل استهلاك اللحوم الغنية بالدهون والكولسترول.

1. ‫الدموٌة‬ ‫واألوعٌة‬ ‫القلب‬ ‫وأمراض‬ ‫الغذاء‬
‫أ‬.‫د‬.‫الشريك‬ ‫محمد‬ ‫يوسف‬
‫والتغذية‬ ‫الغذاء‬ ‫في‬ ‫خبير‬

2. ً‫التاج‬ ‫القلب‬ ‫شرٌان‬ ‫أمراض‬
(CHD)Coronary heart disease
•‫تقوم‬‫عضلة‬‫القلب‬‫باالنقباض‬
‫واالنبساط‬‫طٌلة‬‫حٌاة‬‫اإلنسان‬‫وحتى‬
‫قبل‬‫أن‬‫ٌولد‬.
•ٌ‫دفع‬‫الدم‬ً‫ف‬‫الدورة‬‫الدموٌة‬‫ا‬‫ل‬ٌ‫ل‬
‫ا‬‫ا‬‫ونهار‬ً‫ف‬‫النوم‬‫والٌقظة‬.
•‫ولهذا‬‫فلبد‬‫من‬‫تأمٌن‬‫مورد‬‫دابم‬‫من‬
‫الدم‬‫لتغذٌتها‬‫لتقوم‬‫بهذا‬‫العمل‬‫الجبار‬.
•‫وٌتم‬‫ذلك‬‫عن‬‫طرٌق‬‫شراٌٌن‬‫تخرج‬
‫من‬‫األورطى‬‫مباشرة‬،‫وتذهب‬‫للقلب‬
‫من‬‫أعله‬‫على‬‫شكل‬‫تاج‬(‫ومن‬‫هنا‬
‫جاءت‬‫التسمٌة‬).

3. •‫تتفرع‬‫الشراٌٌن‬‫التاجٌة‬ً‫ف‬
‫عضلت‬‫القلب‬‫لتوصٌل‬‫الدم‬‫إلى‬
‫كل‬‫أجزابه‬.
•‫فإذا‬‫حدث‬‫ما‬‫ٌعوق‬‫أو‬‫ٌقلل‬
‫كمٌة‬‫الدم‬ً‫الت‬‫تمر‬‫من‬‫هذه‬
‫الشراٌٌن‬‫فإن‬‫عضلة‬‫القلب‬
‫تتأثر‬‫بشدة‬
•‫وهو‬‫ما‬‫ٌسمى‬‫بمرض‬‫شراٌٌن‬
‫القلب‬‫التاجٌة‬
•‫وٌحدث‬‫ذلك‬‫عندما‬‫تصاب‬‫هذه‬
‫الشراٌٌن‬‫بالتصلب‬‫أو‬‫ترسب‬
‫الدهون‬‫والكولٌسترول‬‫فٌها‬،

4. •‫وجد‬‫أن‬‫األشخاص‬‫المصابٌن‬
‫بإرتفاع‬‫نسبة‬‫الكولٌسترول‬
‫والدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫منخفضة‬
‫الكثافة‬‫أكثر‬‫عرضه‬‫لإلصابة‬
‫بأمراض‬‫القلب‬‫والشراٌٌن‬
‫التاجٌة‬.

5. •‫حٌث‬‫تتراكم‬‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬
‫والكولٌسترول‬‫استر‬‫وعنصر‬‫الكالسٌوم‬
‫على‬‫الطبقات‬‫الداخلٌة‬‫للشراٌٌن‬‫التاجٌة‬.
•‫وٌزداد‬‫سمك‬‫هذه‬‫الترسبات‬‫بتجمع‬‫الدهون‬
‫البروتٌنٌة‬‫والصفابح‬‫الدموٌة‬‫مما‬‫ٌسبب‬
‫ضٌق‬‫الشراٌٌن‬،‫وٌقلل‬‫كمٌة‬‫الدم‬‫الذي‬‫ٌمر‬
‫منها‬ً‫إل‬‫عضلة‬‫القلب‬‫فتصاب‬(‫بنقص‬
‫التروٌة‬‫الدموٌة‬)
•‫وربما‬‫ٌحدث‬‫انسداد‬‫كامل‬‫الحد‬‫فروع‬
‫الشرٌان‬‫؛‬‫مما‬‫ٌسبب‬‫توقف‬‫ورود‬‫الدم‬‫إلى‬
‫الجزء‬‫الذي‬‫ٌغذٌه‬‫هذا‬‫الفرع‬،‫فٌموت‬‫جزء‬
‫من‬‫عضلة‬‫القلب‬‫وهو‬‫ما‬‫ٌسمى‬(‫احتشاء‬
‫عضلة‬‫القلب‬)،‫وهذا‬ٌ‫حدث‬‫االنسداد‬ً‫ف‬
‫شرٌان‬ً‫تاج‬ً‫ربٌس‬‫و‬‫قد‬‫ٌسبب‬‫الذبحة‬
‫الصدرٌة‬‫والسك‬‫ت‬‫ة‬‫القلبٌة‬.

6. •‫وٌعتبر‬‫ارتفاع‬‫الكولٌسترول‬ً‫ف‬‫مصل‬‫الدم‬‫من‬
‫اخطر‬‫عوامل‬‫حدوث‬‫مرض‬‫شرٌان‬‫القلب‬
ً‫التاج‬،
•‫وهو‬‫ٌدخل‬ً‫ف‬‫تركٌب‬‫جمٌع‬‫دهون‬‫الدم‬
‫البروتٌنٌة‬ً‫والت‬‫تختلف‬ً‫ف‬‫كثافتها‬‫النوعٌة‬.
•‫والدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫منخفضة‬‫الكثافة‬(LDL)
ً‫ه‬‫أكثر‬‫األنواع‬‫احتواء‬‫على‬‫الكولٌسترول‬
‫وأخطرها‬‫على‬‫صحة‬‫اإلنسان‬.
•ً‫وه‬‫أهم‬‫العوامل‬ً‫ف‬‫حدوث‬‫مرض‬‫شرٌان‬
‫القلب‬ً‫التاج‬،

7. •‫أبى‬‫ن‬‫ٍبىبزوتٍىاث‬ً‫ه‬‫بزوتٍىاث‬‫مىجىدة‬‫عهى‬
‫سطح‬‫انبزوتٍه‬ً‫انذهى‬‫انمعقذ‬‫انذي‬‫ٌزتبط‬‫مع‬
‫اوزٌماث‬‫معٍىت‬‫أو‬‫نىقم‬‫انبزوتٍىاث‬‫خالل‬‫غشاء‬
‫انخهٍت‬
•‫كولٌستٌرول‬‫استٌر‬‫له‬‫خاصٌة‬‫عدم‬‫الثبات‬
ً‫ف‬‫الماء‬‫اكثر‬‫من‬‫الكولٌستٌرول‬‫وهو‬‫مرتبط‬
‫بتصلب‬‫الشراٌٌن‬.
•‫تتكىن‬‫انذهىن‬‫انفىسفاتٍت‬‫مه‬‫األحماض‬
‫انذهىٍت‬‫انمختهفت‬‫وحامض‬‫انفىسفىرٌك‬
‫وقاعذة‬‫وٍتزوجٍىٍت‬‫وهى‬‫مكىن‬ً‫أساس‬
‫ألغشٍت‬‫انخهٍت‬.
•‫انشزاٌٍه‬ ً‫ف‬ ‫تتزسب‬ ‫اونٍت‬ ‫دهىن‬ ‫عه‬ ‫عبارة‬ ‫استٍز‬ ‫بذون‬ ‫كىنٍستٍزول‬
‫انتهابات‬ ً‫ف‬ ‫وتسبب‬‫ها‬.
‫الردئ‬ ‫الكولٌستٌرول‬ ‫مكونات‬

8. •‫بعكس‬‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫عالٌة‬‫الكثافة‬ً‫الت‬
‫تعمل‬‫على‬‫تقلٌل‬‫الكولٌسترول‬‫وإنقاص‬
‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫منخفضة‬‫الكثافة‬ً‫وبالتال‬
‫تقلٌل‬‫فرص‬‫حدوث‬‫مرض‬‫شرٌان‬‫القلب‬
ً‫التاج‬

9. ‫الدم‬ ً‫ف‬ ‫الدهون‬ ‫نسبة‬ ‫ارتفاع‬ ‫تسبب‬ ً‫الت‬ ‫العوامل‬ ‫أهم‬
•‫استهلك‬‫أغذٌة‬‫غنٌة‬‫بالدهون‬‫الحٌوانٌة‬‫أو‬‫الدهون‬
‫المحتوٌة‬‫على‬‫األحماض‬‫الدهنٌة‬‫المشبعة‬‫والكولٌسترول‬
•‫أسلوب‬‫الحٌاة‬‫الخاملة‬‫من‬‫حٌث‬‫الكسل‬‫وقلة‬‫النشاط‬
ً‫العضل‬
•‫التارٌخ‬‫األسري‬‫وانتشار‬‫الظاهرة‬‫بٌن‬‫األقارب‬‫قد‬‫ٌكون‬
‫بسبب‬‫العامل‬ً‫الوراث‬‫أو‬‫بسبب‬‫العادات‬‫والتقالٌد‬‫ونوعٌة‬
‫الغذاء‬‫المستهلك‬.
•‫السمنة‬‫زٌادة‬‫الوزن‬‫عن‬‫القٌمة‬‫المثالٌة‬‫بأكثر‬‫من‬30%

10. •‫وٌمكن‬‫معرفة‬‫مدى‬‫ارتفاع‬‫الدهون‬ً‫ف‬‫مصل‬‫الدم‬‫عن‬
‫طرٌق‬:
•‫ارتفاع‬‫الكولٌسترول‬ً‫ف‬‫مصل‬‫الدم‬‫أعلى‬‫من‬200
‫ملٌجرام‬/100‫ملٌلتر‬‫مصل‬.
•‫انخفاض‬‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫عالٌة‬‫الكثافة‬‫إلى‬‫اقل‬‫من‬
35‫ملٌجرام‬/100‫ملٌلتر‬‫مصل‬.
•‫ارتفاع‬‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫منخفضة‬‫الكثافة‬‫إلى‬‫أعلى‬
‫من‬130‫ملٌجرام‬/100‫ملٌلتر‬‫مصل‬.
•ً‫وف‬‫حالة‬‫وجود‬‫السمنة‬‫لوحظ‬‫ت‬‫زٌادة‬ً‫ف‬‫مستوى‬
‫الجلٌسرات‬‫الثلثٌة‬‫ا‬‫ا‬‫أحٌان‬‫بسبب‬‫نشاط‬‫إنزٌم‬‫ٌسمى‬
‫لٌبوبروتٌن‬‫لٌبٌز‬Lipoprotein Lipase‫حتى‬‫بعد‬
‫التخلص‬‫من‬‫الوزن‬‫الزابد‬.

11. ‫أمراض‬ ‫حدوث‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ً‫الت‬ ‫العوامل‬ ‫أهم‬
‫والقلب‬ ‫الشراٌٌن‬

12. ‫أمراض‬ ‫حدوث‬ ‫على‬ ‫تساعد‬ ً‫الت‬ ‫العوامل‬ ‫أهم‬
‫والقلب‬ ‫الشراٌٌن‬
•‫سن‬ ‫بعد‬ ‫وخاصة‬ ‫العمر‬ ً‫ف‬ ‫التقدم‬55‫ا‬‫ا‬‫عام‬.
•‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ارتفاع‬
•‫باإلكراه‬ ‫أو‬ ‫باالختٌار‬ ‫للتدخٌن‬ ‫التعرض‬
•‫السكر‬ ‫بمرض‬ ‫اإلصابة‬.
•‫من‬ ‫بأكثر‬ ‫الوزن‬ ‫زٌادة‬30%ً‫المثال‬ ‫الوزن‬ ‫من‬.
•‫أقل‬ ‫إلى‬ ‫الكثافة‬ ‫عالٌة‬ ‫الدهون‬ ‫مستوى‬ ‫انخفاض‬
‫من‬35‫ملٌجرام‬/100‫مصل‬ ‫ملٌلتر‬.

13. •‫زٌادة‬‫مستوى‬‫الدهون‬‫منخفضة‬‫الكثافة‬‫إلى‬‫أكثر‬
‫من‬130‫ملٌجرام‬/100‫ملٌلتر‬‫مصل‬.
•‫سن‬‫الٌأس‬‫عند‬‫النساء‬:‫قبل‬‫هذه‬‫السن‬‫ا‬‫ا‬‫نادر‬‫ما‬
‫تصاب‬‫النساء‬‫بأمراض‬‫الشراٌٌن‬‫والقلب‬
•‫انقطاع‬‫الطمث‬‫ٌزٌد‬‫معدل‬‫حدوثه‬‫بٌن‬‫النساء‬،
‫لٌتساوى‬‫مع‬‫معدله‬‫عند‬‫الرجال‬‫مما‬‫ٌشٌر‬‫إلى‬
‫وجود‬‫دور‬‫لهرمون‬‫االستروجٌن‬ً‫ف‬‫حماٌة‬
‫المرأة‬.

14. •‫ومع‬‫أخذ‬‫العوامل‬‫السابقة‬ً‫ف‬‫االعتبار‬‫ٌمكن‬‫تقلٌل‬‫فرص‬
‫اإلصابة‬‫بهذه‬‫األمراض‬
•‫بخفض‬‫استهلك‬‫الدهون‬‫الحٌوانٌة‬،‫ا‬‫ا‬‫وخصوص‬‫المحتوٌة‬
‫على‬‫أحماض‬‫دهنٌة‬‫مشبعة‬‫وعلى‬‫الكولٌسترول‬.
•‫تعدٌل‬‫مستوى‬‫الدهون‬‫البروتٌنٌة‬‫منخفضة‬‫الكثافة‬ً‫ف‬
‫الدم‬‫إلى‬‫أقل‬‫من‬130‫ملٌجرام‬/100‫ملٌلتر‬ً‫ف‬‫حالة‬
‫عدم‬‫ظهور‬‫أعراض‬‫المرض‬،
•‫هذا‬‫إلى‬‫جانب‬‫الوقاٌة‬.

15. ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫والعلج‬ ‫للوقاٌة‬ ‫الغذابٌة‬ ‫النصابح‬
‫والشراٌٌن‬ ‫القلب‬
•‫ال‬‫ٌجب‬‫أن‬‫ٌزٌد‬‫استهلك‬‫اللحوم‬‫عن‬150
‫جرام‬ً‫ف‬‫الٌوم‬،‫سواء‬‫كانت‬‫ا‬‫ا‬‫لحوم‬‫بٌضاء‬
‫أو‬‫حمراء‬.
•‫وٌفضل‬‫تجنب‬‫اللحوم‬‫الحمراء‬‫بالكامل‬.
•‫ٌجب‬‫التخلص‬‫من‬‫الدهون‬‫المربٌة‬ً‫ف‬
‫اللحوم‬‫قبل‬‫الطبخ‬،‫والتخلص‬‫من‬‫الجلد‬
ً‫الخارج‬‫للحوم‬‫الدواجن‬‫والدهون‬ً‫الت‬
‫تحت‬‫الجلد‬‫؛‬‫إن‬‫وجدت‬‫قبل‬‫الطبخ‬.

16. •‫االبتعاد‬‫عن‬‫أجزاء‬‫اللحوم‬‫المحتوٌة‬‫على‬
‫كمٌات‬‫كبٌرة‬‫من‬‫الكولٌسترول‬‫مثل‬:-
•‫المخ‬(2300‫ملجم‬/100‫جم‬).
•‫الكبد‬(320‫م‬‫لجم‬/100‫جم‬).
•‫القلب‬(140‫ملجم‬/100‫جم‬).
•‫تجنب‬‫اللحوم‬‫المحفوظة‬ً‫ف‬‫الدهن‬
‫والمصنعة‬‫مثل‬‫القدٌد‬‫ألن‬‫محتواها‬‫من‬
‫الدهون‬‫عال‬‫ا‬‫ا‬‫جد‬.

17. •‫ٌمكن‬‫استبدال‬‫اللحوم‬‫الحمراء‬‫بتناول‬
‫البقولٌات‬ً‫فه‬‫تحتوي‬‫نسبة‬‫عالٌة‬‫من‬
‫البروتٌن‬‫مثل‬‫اللحوم‬‫الحمراء‬‫ولكنها‬‫خالٌة‬
‫ا‬‫ا‬‫تمام‬‫من‬‫الكولٌسترول‬.
•‫ٌفضل‬‫تناول‬‫فٌتامٌن‬‫ج‬‫مع‬‫البقولٌات‬
‫لٌساعد‬‫على‬‫امتصاص‬‫الحدٌد‬‫من‬‫البقولٌات‬
•‫االبتعاد‬‫عن‬‫صفار‬‫البٌض‬(470‫ملجم‬/
100‫جم‬)،‫وٌمكن‬‫تناول‬‫زالل‬‫البٌض‬‫فقط‬.

18. •‫ٌفضل‬‫اإلكثار‬‫من‬‫تناول‬‫لحوم‬‫األسماك‬‫ا‬‫ا‬‫نظر‬
‫الحتوابها‬‫على‬‫مركب‬(‫اومٌجا‬3).
•‫أومٌجا‬3ً‫الت‬‫ت‬‫ساعد‬‫على‬ً‫التال‬:
•‫إنقاص‬‫الجلٌسرات‬‫الثلثٌة‬ً‫ف‬‫الدم‬
•‫منع‬‫حدوث‬‫تجمع‬‫الصفابح‬‫الدموٌة‬‫على‬
‫جدران‬‫الشراٌٌن‬،‫وبذلك‬‫ٌمنع‬‫حدوث‬
‫التصلب‬‫وتكوٌن‬‫الجلطة‬.

19. •‫تجنب‬‫المقلٌات‬‫بجمٌع‬‫أنواعها‬.
•‫االبتعاد‬‫عن‬‫الدهون‬‫الحٌوانٌة‬‫مثل‬‫الزبدة‬
‫والسمن‬‫واألغذٌة‬‫المحتوٌة‬‫علٌها‬.
•‫ٌفضل‬‫تناول‬‫الزٌوت‬‫النباتٌة‬‫بمعدل‬6 – 8
‫ملعق‬‫شاي‬‫ا‬‫ا‬ٌ‫ٌوم‬،‫لخفض‬‫مستوى‬
‫الكولٌسترول‬‫والجلٌسرات‬‫الثلثٌة‬ً‫ف‬‫الدم‬.
•‫ٌنصح‬‫باالبتعاد‬‫الكامل‬‫عن‬‫الزٌوت‬
‫المستخلصة‬‫من‬‫جوز‬‫الهند‬‫والنخٌل‬‫الحتوابها‬
‫على‬‫نسبة‬‫كبٌرة‬‫من‬‫األحماض‬‫الدهنٌة‬
‫المشبعة‬

20. •‫ٌفضل‬‫تناول‬‫اللوزٌات‬‫وبذور‬‫النباتات‬
‫الحتوابها‬‫على‬‫أحماض‬‫دهنٌة‬‫غٌر‬‫مشبعة‬
،ً‫وف‬‫نفس‬‫الوقت‬ً‫تعط‬‫طاقة‬‫حرارٌة‬
‫عالٌة‬.
•‫ال‬‫ٌفضل‬‫استهلك‬‫السمن‬ً‫الصناع‬
‫المهدرج‬.

21. •‫ٌفضل‬‫عدم‬‫إضافة‬‫أي‬‫نوع‬‫من‬‫الزٌوت‬،‫أو‬‫إضافة‬
‫كمٌات‬‫قلٌلة‬‫عند‬‫تجهٌز‬‫الطعام‬
•‫ٌفضل‬‫الطبخ‬ً‫ف‬‫أوان‬‫تمنع‬‫التصاق‬‫الطعام‬‫بها‬،‫وبدون‬
‫استعمال‬‫سمن‬‫أو‬‫دهن‬.
•‫ٌنصح‬‫بالتعود‬‫على‬‫استهلك‬‫زٌت‬،‫الزٌتون‬‫ا‬‫ال‬‫بد‬‫من‬
‫الزٌوت‬‫النباتٌة‬،‫األخرى‬‫أو‬‫الدهن‬ً‫الحٌوان‬.
•‫تجنب‬‫األغذٌة‬‫الجاهزة‬‫والمصنعة‬‫ألنها‬‫قد‬‫تحتوي‬‫على‬
‫كمٌات‬‫عالٌة‬‫من‬‫الدهون‬.
•‫ٌنصح‬‫باستهلك‬‫المعجنات‬ً‫الت‬‫ٌتم‬‫تجهٌزها‬‫ببٌاض‬
‫البٌض‬‫دون‬‫صفاره‬،‫وباللبن‬‫منزوع‬‫الدسم‬،‫وغٌر‬
‫المحتوٌة‬‫على‬‫دهون‬‫حٌوانٌة‬‫كالزبد‬‫والسمن‬.

22. •‫ٌجب‬‫استهلك‬‫األغذٌة‬ً‫الت‬‫تحوى‬‫نسبة‬‫كبٌرة‬
‫من‬‫األلٌاف‬‫مثل‬‫الفاكهة‬‫والخضراوات‬‫وخبز‬
‫الشعٌر‬‫والحبوب‬‫الكاملة‬(‫بدون‬‫إضافة‬‫زٌوت‬
‫أو‬‫دهون‬‫إلٌه‬).
•‫ٌجب‬‫تبرٌد‬‫األغذٌة‬‫الساخنة‬‫بعد‬‫تجهٌزها‬
‫لفصل‬‫طبقة‬‫الدهن‬‫على‬‫السطح‬‫لٌسهل‬
‫التخلص‬‫منها‬.

23. ً‫التاج‬ ‫القلب‬ ‫شرٌان‬ ‫لمرضى‬ ‫نصابح‬
•‫تناول‬‫أغذٌة‬‫غنٌة‬‫باأللٌاف‬‫بمقدار‬25-30
‫جرام‬‫ا‬‫ا‬ٌ‫ٌوم‬‫مثل‬:
•‫الشعٌر‬‫والبقولٌات‬‫والخضراوات‬‫والفاكهة‬،
‫ألنها‬‫تساعد‬‫على‬‫تقلٌل‬‫الكولٌسترول‬ً‫وتحم‬
‫من‬‫اإلمساك‬.
•‫تجنب‬‫الدهون‬‫الحٌوانٌة‬‫وإنقاص‬‫كمٌة‬‫الدهون‬
‫بصفة‬‫عامة‬ً‫ف‬‫الغذاء‬‫بحٌث‬‫ال‬ً‫تعط‬‫اكثر‬‫من‬
30%‫من‬ً‫إجمال‬‫السعرات‬‫الحرارٌة‬.

24. •‫خفض‬‫الوزن‬‫الزابد‬‫والمحافظة‬‫على‬‫الوزن‬
،ً‫المثال‬‫بقدر‬‫اإلمكان‬‫باتباع‬‫حمٌة‬‫مناسبة‬
‫وممارسة‬‫نشاط‬ً‫بدن‬‫بعد‬‫استشارة‬‫الطبٌب‬
•‫اإلقلل‬‫من‬‫استهلك‬‫ملح‬‫الطعام‬(‫كلورٌد‬
‫الصودٌوم‬)‫بحٌث‬‫الٌزٌد‬‫عن‬2 - 3‫جرام‬
،‫ا‬‫ا‬ٌ‫ٌوم‬‫ومراعاة‬‫ذلك‬ً‫ف‬‫األغذٌة‬‫المملحة‬
‫والمحفوظة‬،‫وقراءة‬‫محتواها‬‫من‬‫الملح‬
‫قبل‬‫استهلكها‬،‫إن‬‫تقلٌل‬‫الملح‬‫ٌرٌح‬
‫الكلٌتٌن‬ً‫وٌحم‬‫من‬‫ارتفاع‬‫ضغط‬‫الدم‬.

25. •‫أن‬‫الكلور‬‫الموجود‬ً‫ف‬‫تركٌب‬‫ملح‬‫الطعام‬‫وغٌره‬‫من‬
‫المصادر‬‫اآلخرى‬‫ٌساعد‬‫على‬‫زٌادة‬‫حاالت‬‫تصلب‬
‫الشراٌٌن‬‫التاجٌة‬،
•‫السبب‬‫هو‬‫أن‬‫الكلور‬‫ٌعمل‬ً‫عل‬‫تكوٌن‬‫ما‬‫ٌعرف‬
‫بالجذور‬‫الحرة‬ً‫الت‬‫ثبت‬‫أنها‬‫تؤدي‬ً‫إل‬‫تصلب‬
‫الشراٌٌن‬
•‫كما‬‫ٌعمل‬‫ا‬‫ا‬‫ض‬ٌ‫أ‬ً‫عل‬‫تحطٌم‬‫فٌتامٌن‬E‫الضروري‬
‫لمواجهة‬‫تلك‬‫الجذور‬.

26. •ً‫ف‬ ‫الثلثٌة‬ ‫الجلٌسرات‬ ‫مستوى‬ ‫لخفض‬ ‫اللزم‬ ‫اتخاذ‬
‫عن‬ ‫التزٌد‬ ‫بحٌث‬ ‫الدم‬500‫مللٌجرام‬(‫مابٌن‬ ‫ٌفضل‬
500-250‫ملٌجرام‬/‫ملٌلتر‬. )‫زٌادتها‬ ‫حالة‬ ً‫وف‬
‫من‬ ‫لتقرب‬1000‫تناول‬ ‫عن‬ ‫االبتعاد‬ ‫ٌجب‬ ‫ملٌجرام‬
‫بالكامل‬ ‫الحٌوانٌة‬ ‫الدهون‬
•‫السكر‬ ‫مستوى‬ ‫عن‬ ‫المنتظم‬ ‫الدوري‬ ‫الكشف‬ ‫ٌجب‬
‫البروتٌنٌة‬ ‫الدم‬ ‫ودهون‬ ‫الدم‬ ‫ضغط‬ ‫ومقدار‬ ‫الدم‬ ً‫ف‬.
•‫ومعرفة‬ ‫المعلبة‬ ‫األغذٌة‬ ‫محتوٌات‬ ‫بقراءة‬ ‫االهتمام‬
‫والدهون‬ ‫والسكرٌات‬ ‫الطعام‬ ‫ملح‬ ‫من‬ ‫فٌها‬ ‫ما‬ ‫مقدار‬
ً‫الغذاب‬ ‫لنظامه‬ ‫مناسبتها‬ ‫ومراعاة‬.

27. •‫تجنب‬‫التدخٌن‬‫الموجب‬ً‫والسلب‬‫والمشروبات‬
‫الكحولٌة‬‫واالبتعاد‬‫بقدر‬‫اإلمكان‬‫عن‬‫التعرض‬
‫لضغوط‬‫نفسٌة‬‫وعصبٌة‬‫زابدة‬.
•ً‫ف‬‫فترة‬‫النقاهة‬‫ٌنصح‬‫بتناول‬‫أغذٌة‬‫تحوي‬
1500- 1200‫سعر‬‫ا‬ٌ‫حرار‬‫ا‬‫لتفادي‬‫زٌادة‬‫الوزن‬
ً‫ف‬‫حالة‬‫السمنة‬،‫وٌفضل‬‫استهلك‬‫وجبات‬‫خفٌفة‬
‫الٌزٌد‬‫محتواها‬‫عن‬600-700‫سعر‬‫ا‬ٌ‫حرار‬‫ا‬
•‫واالبتعاد‬‫عن‬‫الوجبات‬‫الثقٌلة‬ً‫الت‬‫ترهق‬‫المعدة‬
‫والقلب‬،
•‫وٌنصح‬‫بصفة‬‫عامة‬‫تفادي‬‫أكل‬‫األغذٌة‬‫شدٌدة‬
‫البرودة‬‫أو‬‫شدٌدة‬‫الحرارة‬.

28. ً‫االحتقان‬ ‫القلب‬ ‫هبوط‬
CONGESTIVE HEART FAILURE
•‫ٌحدث‬‫هذا‬‫المرض‬‫عندما‬‫تنخفض‬‫قدرات‬‫القلب‬‫الوظٌفٌة‬
‫وٌعجز‬‫عن‬‫دفع‬‫الكمٌات‬‫الكافٌة‬‫من‬‫الدم‬‫وٌؤدي‬‫ذلك‬‫إلى‬
‫ركود‬‫الدم‬ً‫ف‬‫األنسجة‬‫واحتقانها‬‫وزٌادة‬‫ارتشاح‬‫الماء‬‫من‬
‫األوعٌة‬‫الدموٌة‬‫إلى‬‫األنسجة‬‫وفراغات‬‫الجسم‬.
•‫وٌنتج‬‫هذا‬‫المرض‬ً‫ف‬‫حالة‬‫إصابة‬‫عضلة‬‫القلب‬‫باحتشاء‬
ً‫جزب‬INEARCTION‫أي‬‫موت‬‫جزء‬‫من‬‫عضلة‬‫القلب‬‫؛‬
.1‫انسداد‬‫أحد‬‫فروع‬‫الشراٌٌن‬‫التاجٌة‬.
.2‫أو‬‫بسبب‬‫االرتفاع‬‫المزمن‬ً‫ف‬‫ضغط‬‫الدم‬.
.3‫أو‬‫تلف‬‫أحد‬‫صمامات‬‫القلب‬.

29. •‫متخصص‬ ‫بإشراف‬ ‫المرٌض‬ ‫معالجة‬ ‫ٌجب‬،‫ووصف‬
‫التغذٌة‬ ‫ناحٌة‬ ‫من‬ ‫أما‬ ، ‫اللزمة‬ ‫األدوٌة‬–ً‫وه‬
‫مهمة‬–‫فٌجب‬:-
•‫الصودٌوم‬ ‫استهلك‬ ‫خفض‬(‫الطعام‬ ‫ملح‬)‫لتقلٌل‬
‫القلب‬ ‫على‬ ‫العبء‬‫؛‬، ‫الجسم‬ ً‫ف‬ ‫الماء‬ ‫كمٌة‬ ‫بخفض‬
‫الملح‬ ً‫ف‬ ‫فقٌرة‬ ‫أغذٌة‬ ‫بتناول‬ ‫وذلك‬،‫إضافة‬ ‫وعدم‬
‫للغذاء‬ ‫الطعام‬ ‫ملح‬.
•‫عن‬ ‫الملح‬ ‫كمٌة‬ ‫تزٌد‬ ‫أال‬ ‫وٌجب‬45-70‫ملٌجرام‬
‫األطفال‬ ً‫ف‬ ‫الجسم‬ ‫وزن‬ ‫من‬ ‫جرام‬ ‫كٌلو‬ ‫لكل‬،‫تزٌد‬ ‫وال‬
‫عن‬ ‫الكلٌة‬ ‫الكمٌة‬2‫للكبار‬ ‫ا‬‫ا‬ٌ‫ٌوم‬ ‫جرام‬.

30. •‫قد‬‫تحدث‬‫مضاعفات‬‫أخرى‬ً‫ف‬‫وظٌفة‬‫الكلى‬‫؛‬
‫وتقل‬‫قدرتها‬‫على‬‫ال‬‫تخلص‬‫من‬‫الصودٌوم‬
‫والماء‬،‫مما‬‫ٌزٌد‬‫رشح‬‫السوابل‬ً‫ف‬‫الجسم‬‫مثل‬:
‫الربتٌن‬‫والتجوٌف‬ً‫البرتٌون‬.
•‫وٌمكن‬‫استبدال‬‫الصودٌوم‬‫بالبوتاسٌوم‬–‫إذا‬‫لم‬
‫ٌتعارض‬‫ذلك‬‫مع‬‫العقاقٌر‬‫العلجٌة‬-
•‫وٌمكن‬‫زٌادة‬‫كمٌة‬‫البوتاسٌوم‬‫من‬4.5-7
‫جرام‬ً‫ف‬‫الٌوم‬،

31. •‫اهم‬‫مصادر‬‫البوتاسٌوم‬‫التمر‬
‫والتفاح‬‫والموز‬‫والبطاطس‬
‫والسبانخ‬‫والطماطم‬.
•‫وٌفضل‬‫تناول‬5-7‫وجبات‬
‫غذابٌة‬‫خفٌفة‬‫ا‬‫ال‬‫بد‬‫من‬‫وجبتٌن‬
‫أو‬‫ثلث‬‫وجبات‬‫ثقٌلة‬،
‫لتخفٌف‬‫العبء‬‫على‬‫القلب‬.

33. ‫القلب‬ ‫وأمراض‬ ‫المكسرات‬
•‫الدهون‬ ‫ان‬ ‫فٌعتقدون‬ ‫الدهون‬ ‫انواع‬ ‫بٌن‬ ‫ٌفرقون‬ ‫وال‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫ٌخطا‬
‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫خطٌرة‬ ‫والزٌوت‬
•‫الدهنٌة‬ ‫األحماض‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ً‫الت‬ ً‫وه‬ ‫جٌدة‬ ‫دهون‬ ‫هناك‬ ‫الواقع‬ ً‫ف‬ ‫ولكنه‬
‫األغذٌة‬ ‫مقدمة‬ ً‫ف‬ ً‫وٌأت‬ ‫االحادٌة‬ ‫او‬ ‫المشبعة‬ ‫غٌر‬"‫المكسرات‬"
•‫حٌث‬ ‫مفٌدة‬ ‫دهون‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫انها‬ ‫اال‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫انها‬ ‫ورغم‬
‫القلب‬ ً‫تحم‬ ‫انها‬
•‫ان‬ ‫البحوث‬ ‫من‬ ‫كثٌر‬ ‫نتابج‬ ‫اظهرت‬ ‫حٌث‬ ‫العلمٌة‬ ‫األبحاث‬ ‫به‬ ‫تشٌر‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬
‫االصابة‬ ‫معدل‬ ‫خفضت‬ ‫حٌث‬ ‫القلب‬ ‫امراض‬ ‫اخطار‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ً‫ف‬ ‫دورا‬ ‫للمكسرات‬
‫النصف‬ ‫من‬ ‫بأكثر‬
•‫الدهنٌة‬ ‫األحماض‬ ‫من‬ ً‫العال‬ ‫المكسرات‬ ‫محتوى‬ ‫هو‬ ‫السبب‬ ‫ان‬ ‫وٌرجع‬(‫الدهون‬
‫المفٌدة‬)
•‫الضار‬ ‫الكولسترول‬ ‫معدل‬ ‫ٌخفض‬ ‫للغذاء‬ ‫الجوز‬ ‫اضافة‬ ‫ان‬ ‫كما‬(LDL)‫وبدوره‬
‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫الكولسترول‬ ‫معدل‬ ‫خفض‬.

34. •ً‫الت‬ ‫األغذٌة‬ ‫من‬ ‫انها‬ ‫حٌث‬ ‫الفوابد‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫للمكسرات‬ ‫فإن‬ ‫ا‬‫ا‬‫وعموم‬
‫من‬ ‫اكثر‬ ‫الى‬ ‫تصل‬ ‫قد‬ ‫الغذابٌة‬ ‫األلٌاف‬ ‫من‬ ‫جٌدة‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬
3%‫والبندق‬ ‫الكاجو‬ ً‫ف‬ ‫كما‬
•‫ترتبط‬ ‫الغذابٌة‬ ‫األلٌاف‬ ‫الن‬ ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫جٌدا‬ ‫تأثٌرا‬ ‫لها‬ ‫فإن‬ ‫ولذلك‬
‫الكولسترول‬ ‫وخفض‬ ‫القولون‬ ‫علج‬ ‫مثل‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫من‬ ‫بالحد‬
‫الثلثٌة‬ ‫والدهون‬.
•‫والفٌتامٌنات‬ ‫األكسدة‬ ‫مضادات‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫األلٌاف‬ ‫ان‬ ‫كما‬
‫فٌتامٌن‬ ‫مثل‬E
•‫الشراٌٌن‬ ‫تصلب‬ ‫أمراض‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ً‫ف‬ ‫ا‬‫ا‬ٌ‫اساس‬ ‫ا‬‫ا‬‫دور‬ ‫تلعب‬ ‫فإنها‬ ‫ولذلك‬
‫القلب‬ ‫وامراض‬
•‫بالجوع‬ ‫الشعور‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ً‫ف‬ ‫فابدة‬ ‫للمكسرات‬ ‫ان‬ ‫الى‬ ‫األبحاث‬ ‫تشٌر‬ ‫كما‬

35. •‫فارغة‬ ‫المعدة‬ ‫ترك‬ ‫بعدم‬ ‫ٌنصحون‬ ‫االطباء‬ ‫فان‬ ‫معروف‬ ‫هو‬ ‫وكما‬
‫وثأثٌر‬ ‫القرحة‬ ‫من‬ ‫سلمتها‬ ‫على‬ ‫ٌؤثر‬ ‫سوف‬ ‫ذلك‬ ‫ألن‬ ‫مستمر‬ ‫بشكل‬
‫علٌها‬ ‫المعدٌة‬ ‫العصارة‬
•‫بحدود‬ ‫المكسرات‬ ‫من‬ ‫مناسبة‬ ‫كمٌة‬ ‫بتناول‬ ‫ٌنصحون‬ ‫فإنهم‬ ‫لذلك‬
‫الٌد‬ ‫قبضة‬(‫مقدار‬50‫جرام‬)‫للصحة‬ ‫جٌد‬ ‫تأثٌر‬ ‫له‬ ‫ا‬‫ا‬ٌ‫ٌوم‬
•‫من‬ ‫الحد‬ ‫على‬ ‫تأثٌر‬ ‫لها‬ ‫ٌكون‬ ‫سوف‬ ‫المكسرات‬ ‫من‬ ‫الكمٌة‬ ‫وهذه‬
‫الجوع‬.
•‫احد‬ ‫ٌكون‬ ‫قد‬ ‫الجوع‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ‫على‬ ‫للمكسرات‬ ‫المباشر‬ ‫التأثٌر‬ ‫وهذا‬
‫المكسرات‬ ‫تكون‬ ‫ان‬ ‫ٌجب‬ ‫ولكن‬ ‫الوزن‬ ‫انقاض‬ ‫على‬ ‫المؤثرة‬ ‫األسباب‬
‫زٌادة‬ ‫الى‬ ‫ٌؤدي‬ ‫قد‬ ‫االسراف‬ ‫ألن‬ ‫اسراف‬ ‫دون‬ ‫مناسبة‬ ‫بكمٌات‬
‫الحرارٌة‬ ‫السعرات‬.

36. •‫عنصرا‬ ‫ٌعتبر‬ ‫والذي‬ ‫البوتاسٌوم‬ ‫من‬ ‫جٌدة‬ ‫نسبة‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬
(‫معدنا‬)‫القلب‬ ‫عضلة‬ ‫وخصوصا‬ ‫العضلت‬ ‫للنشاط‬ ‫ا‬‫ا‬‫جد‬ ‫مهما‬
‫وٌقوٌها‬ ‫وٌحمٌها‬
•‫من‬ ‫اكثر‬ ‫على‬ ‫اللوز‬ ‫ٌحتوي‬ ‫حٌث‬750‫بوتاسٌوم‬ ‫ملجرام‬
‫من‬ ‫محتواها‬ ً‫ف‬ ‫المكسرات‬ ‫اكثر‬ ‫الشمس‬ ‫عباد‬ ‫وكان‬
‫عن‬ ‫زات‬ ‫حٌث‬ ‫البوتاسٌوم‬900‫ملجرام‬.
•‫التمر‬750‫ملجرام‬.
•‫الموز‬350‫ملجرام‬.

37. •ً‫ف‬ ‫والكالسٌوم‬ ‫الحدٌد‬ ‫مثل‬ ‫األساسٌة‬ ‫الغذابٌة‬ ‫العناصر‬ ‫بعض‬ ‫وٌوجد‬
‫جٌدة‬ ‫بدرجات‬ ‫المكسرات‬
•‫ألنها‬ ‫والحوامل‬ ‫األطفال‬ ‫لشرٌحة‬ ‫كذلك‬ ‫مهمة‬ ‫المكسرات‬ ‫فإن‬ ‫لذلك‬
‫مشاكل‬ ‫ٌسببان‬ ‫اللذٌن‬ ‫العنصرٌن‬ ‫هذٌن‬ ‫من‬ ‫مناسبة‬ ‫كمٌة‬ ‫تعطٌهم‬
‫العظام‬ ‫هشاشة‬ ‫مثل‬ ‫الدم‬ ً‫ف‬ ‫ٌنخفضان‬ ‫عندما‬
•‫شرابح‬ ‫جمٌع‬ ‫غذاء‬ ً‫ف‬ ‫المكسرات‬ ‫من‬ ‫مناسبة‬ ‫كمٌات‬ ‫ادخال‬ ‫فان‬ ‫لذلك‬
‫امراض‬ ‫مثل‬ ‫المشاكل‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫من‬ ‫للحد‬ ‫ومفٌد‬ ‫مطلوب‬ ‫امر‬ ‫المجتمع‬
‫القلب‬
•‫العناصر‬ ‫من‬ ‫بالعدٌد‬ ‫الجسم‬ ‫وامداد‬ ً‫الهضم‬ ‫للجهاز‬ ‫علج‬ ‫وكذلك‬
‫الحرة‬ ‫الجذور‬ ‫من‬ ‫الجنٌن‬ ً‫تحم‬ ً‫الت‬ ‫ألكسدة‬ ‫ا‬ ‫ومضادات‬ ‫األساسٌة‬
"‫المؤكسدة‬ ‫المواد‬"‫دابم‬ ‫نشاط‬ ً‫ف‬ ‫االعضاء‬ ‫ٌجعل‬ ‫مما‬.

38. •‫كأغذٌة‬ ‫لٌس‬ ‫،بأنها‬ ‫المكسرات‬ ‫أهمٌة‬ ‫وترجع‬
‫شفابٌة‬ ‫كعناصر‬ ‫بل‬ ‫وحسب‬
•‫أٌة‬ ‫تحتوٌه‬ ‫ما‬ ‫كافة‬ ‫ٌفوق‬ ‫المعادن‬ ‫من‬ ‫فمحتواها‬
،‫والعظام‬ ‫للمخ‬ ‫المفٌد‬ ‫الفسفور‬ ‫مثل‬ ‫فاكهة‬
•، ‫والبوتاسٌوم‬ ‫والكبرٌت‬
•‫العمل‬ ‫لتنشٌط‬ ‫هام‬ ً‫غذاب‬ ‫عنصر‬ ‫مثل‬ ‫فالبندق‬
ً‫شاف‬ ‫وعنصر‬ ‫الجسم‬ ً‫ف‬ ‫العظام‬ ‫لمخ‬ ً‫الوظٌف‬
‫الحاد‬ ‫الدم‬ ‫بفقر‬ ‫المصابٌن‬ ‫لألطفال‬ ‫بالنسبة‬.

39. •‫فٌتامٌن‬ ‫من‬ ‫عالٌة‬ ‫نسب‬ ‫على‬ ‫تحتوي‬ ‫ال‬ ‫جمٌعها‬ ‫المكسرات‬
)C(
•‫بفٌتامٌن‬ ‫فقٌرة‬( A )
•‫بفٌتامٌن‬ ‫غنٌة‬ ‫لكنها‬( B )‫الدهنٌة‬ ‫األحماض‬ ‫وباألخص‬
‫الخلٌا‬ ‫لتغذٌة‬ ‫المفٌدة‬..
•‫وهو‬ ‫القٌمة‬ ‫الكامل‬ ‫النوع‬ ‫من‬ ‫المكسرات‬ ‫وٌعتبربروتٌن‬
‫أفٌد‬ ‫هو‬ ‫بل‬ ‫به‬ ‫الجسم‬ ‫إمداد‬ ‫حٌث‬ ‫من‬ ‫اللحوم‬ ‫مع‬ ‫تتساوى‬
‫التالٌة‬ ‫لألسباب‬:

40. .1‫البول‬ ‫أحماض‬ ‫تكون‬ ‫ال‬ ‫المكسرات‬(‫البوالٌك‬)ً‫ف‬
‫اللحوم‬ ‫تسببها‬ ً‫والت‬ ‫الجسم‬(‫البولٌك‬ ‫حمض‬
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫لكثر‬ ‫سبب‬)‫مثل‬:‫المفاصل‬ ‫أمراض‬
‫المختلفة‬.
.2‫الضارة‬ ‫الجراثٌم‬ ‫من‬ ‫خالٌة‬ ‫تكون‬ ‫تكاد‬ ‫المكسرات‬
‫بالصٌف‬ ‫وخاصة‬ ‫باللحوم‬ ‫الموجودة‬(‫حفظت‬ ‫إذا‬
‫جٌدا‬)
.3‫عناصرها‬ ‫من‬ ‫شٌبا‬ ‫تفقد‬ ‫وال‬ ‫نٌبة‬ ‫تؤكل‬ ‫المكسرات‬
‫مثل‬ ‫الطبخ‬ ‫بسبب‬.
.4‫لذلك‬ ‫مشبعة‬ ‫غٌر‬ ‫بالمكسرات‬ ‫الموجودة‬ ‫الدهون‬
‫للحوم‬ ‫نسبة‬ ‫جدا‬ ‫قلٌل‬ ‫فضررها‬

41. .1ً‫ف‬ ‫نافعة‬ ‫الطازجة‬ ‫والفواكه‬ ‫المكسرات‬ ‫على‬ ‫الحمٌة‬
‫والكبد‬ ً‫الكل‬ ‫كأمراض‬ ‫األمراض‬ ‫من‬ ‫كثٌر‬ ‫علج‬
‫الدموٌة‬ ‫الدورة‬ ‫وأمراض‬.
.2‫البدنٌٌن‬ ‫تلبم‬ ‫ال‬ ‫أنها‬ ‫بالمكسرات‬ ‫واحد‬ ‫عٌب‬ ‫هناك‬
(‫للسمنة‬ ‫القالبٌن‬ ‫أي‬.)
‫نسبة‬ ‫تخفٌض‬ ً‫ف‬ ‫ٌساعد‬ ‫الجوز‬ ‫أن‬ ‫وجد‬ ‫ولقد‬
‫الدم‬ ً‫ف‬ ‫الضار‬ ‫الكلسترول‬(LDL)‫من‬ ‫شهر‬ ‫خلل‬
‫نسبة‬ ‫على‬ ‫احتوابه‬ ‫بسبب‬ ‫معتدلة‬ ‫بنسب‬ ‫ٌومٌا‬ ‫تناوله‬
‫المشبعة‬ ‫غٌر‬ ‫الدهون‬ ‫من‬ ‫علٌة‬

42. •‫عند‬‫زٌارتك‬‫للطبٌب‬‫ٌجب‬‫علٌك‬‫أن‬‫تطرح‬‫األسبلة‬‫اآلتٌة‬
‫علٌه‬‫ومن‬‫أهمها‬:-
.1‫حول‬‫ضغط‬‫الدم‬
•‫ما‬ً‫معن‬‫قٌمة‬‫ضغط‬‫الدم‬‫المتحصل‬‫علٌها‬‫من‬‫التحلٌل؟‬
•‫ما‬ً‫ه‬‫القٌمة‬‫للضغط‬‫الدم‬‫ٌجب‬‫أن‬‫تكون؟‬
•‫كم‬‫مرة‬‫ٌجب‬‫قٌاس‬‫ضغط‬‫الدم؟‬
•‫مدى‬‫أهمٌة‬‫الكشف‬‫عن‬‫ضغط‬‫الدم‬ً‫ف‬‫البٌت؟‬
•‫ما‬ً‫ه‬‫كمٌة‬‫الصودٌوم‬‫ٌجب‬‫أخذها‬ً‫ف‬‫الٌوم؟‬
•‫هل‬‫ٌجب‬‫أن‬‫أخذ‬‫أدوٌة‬‫لخفض‬‫ضغط‬‫الدم؟‬

43. .2‫حول‬‫المعالجة‬‫باألدوٌة‬
•‫ما‬‫نوع‬‫الدواء‬‫الذي‬‫ٌجب‬‫أن‬‫أخذه؟‬
•‫هل‬‫ٌوجد‬‫الصودٌوم‬ً‫ف‬‫الدواء‬‫المطلوب؟‬
•‫ماذا‬‫ٌجب‬‫أن‬‫أعرف‬‫عن‬‫الدواء‬‫لمعالجة‬‫ضغط‬‫الدم؟‬
•‫هل‬‫هذا‬‫الدواء‬‫له‬‫أعراض‬‫جانبٌة؟‬
•‫كٌف‬‫أعرف‬‫بأن‬‫هذا‬‫الدواء‬‫ٌعمل‬‫جٌدا؟‬
•‫ماذا‬‫ٌحدث‬‫لو‬‫أن‬‫نسٌت‬‫أخذ‬‫الدواء‬ً‫ف‬‫مواعٌده؟‬
•‫هل‬‫أتحاشى‬‫بعض‬‫أنواع‬‫األغذٌة‬‫إثناء‬ً‫علج‬‫من‬‫ضغط‬‫الدم؟‬
•‫ما‬ً‫ه‬‫الفترة‬‫اللزمة‬‫ألخذ‬‫هذا‬‫الدواء؟‬
•‫هل‬‫أستطٌع‬‫القٌام‬‫بعملٌة‬‫التدخٌن‬‫أم‬‫ال؟‬