تناقش الوثيقة أهمية النظام الغذائي لمرضى السكري وتقديم توصيات حول الأطعمة المناسبة التي يجب تناولها. تركز على الأطعمة الغنية بالألياف وتجنب الدهون الضارة، وتبرز دور تناول الوجبات بشكل منتظم وتأثير ذلك على التحكم في مستويات السكر. كما تذكر المخاطر المرتبطة بنمط الحياة والغذاء غير الصحي على صحة القلب والمضاعفات المحتملة للسكري.

1. ‫السكرى‬ ‫مريض‬ ‫تغذية‬
‫د‬
.
‫خلـيـــل‬ ‫حمدى‬ ‫أسماء‬
‫ى‬‫ح‬‫أ‬‫ر‬‫ج‬‫ل‬‫ا‬‫ى‬‫ت‬‫ط‬‫ا‬‫ت‬‫ل‬‫ا‬‫ض‬‫ي‬
‫ر‬‫م‬‫ت‬‫ل‬‫ا‬‫اذ‬‫ت‬‫س‬‫أ‬

2. ‫ات‬‫ع‬‫و‬‫ض‬‫و‬‫م‬‫ل‬‫ا‬
•
‫حصي‬ ‫ــذايئ‬‫غ‬ ‫منــط‬ ‫ــاع‬‫ب‬‫ت‬‫ا‬ ‫من‬ ‫الهدف‬
•
‫السكري‬ ‫دلاء‬ ‫الغذايئ‬ ‫ـــام‬‫ظ‬‫الن‬ ‫علهيا‬ ‫ــد‬‫مت‬‫يع‬ ‫الىت‬ ‫امل‬‫و‬‫الع‬
•
‫هبا‬ ‫املوىص‬ ‫ـــمة‬‫ع‬‫ط‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
.
•
‫تجنهبا‬‫ب‬ ‫املوىص‬ ‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
.
•
‫ــكرى‬‫س‬‫ال‬ ‫يض‬‫ر‬‫مل‬ ‫الصـــحى‬ ‫الطبق‬
•
‫ــان‬‫ض‬‫رم‬ ‫ىف‬ ‫ــيام‬‫ص‬‫ال‬‫و‬ ‫ــكرى‬‫س‬‫ال‬ ‫يض‬‫ر‬‫م‬

3. ‫ى‬‫ح‬‫ص‬‫ل‬‫ا‬
‫ى‬‫ئ‬‫أ‬‫ذ‬‫غ‬‫ل‬‫ا‬‫ام‬‫ظ‬‫ن‬‫ل‬‫ا‬
•
‫عىل‬ ‫ساعد‬‫ي‬ ‫تغذية‬ ‫نظام‬ ‫هو‬ ‫ري‬َّ‫ك‬ ُّ‫س‬‫ل‬‫ا‬ ‫يض‬‫ر‬‫مل‬ ‫الغذايئ‬ ‫نظام‬‫ل‬‫ا‬
‫س‬ ‫يف‬ ‫تحمك‬‫ل‬‫ا‬
‫ادلم‬ ‫كر‬
.
•
‫يعين‬ ‫سكري‬‫ل‬‫ا‬ ‫دلاء‬ ‫الصحى‬ ‫الغذايئ‬ ‫نظام‬‫ل‬‫ا‬
‫تدةل‬‫مع‬ ‫يات‬‫بمك‬ ‫ية‬‫لصح‬‫ا‬ ‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫ناول‬‫ت‬
‫و‬
‫جبدول‬ ‫ام‬‫زت‬‫الال‬
‫الوجبات‬ ‫يد‬‫ع‬‫ا‬‫و‬‫مل‬ ‫اثبت‬
‫س‬‫ل‬‫ا‬‫و‬ ‫ادلهون‬ ‫ومنخفض‬ ‫ية‬‫يع‬‫ب‬‫لط‬‫ا‬ ‫املغذية‬ ‫نارص‬‫لع‬‫اب‬ ‫ية‬‫ن‬‫لغ‬‫ا‬
‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬ ‫ات‬‫ر‬‫ع‬
.
•
‫شخاص‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫ملعظم‬ ‫فضل‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫ية‬‫ئ‬‫الغذا‬ ‫اخلطة‬ ‫سكري‬‫ل‬‫ا‬ ‫دلاء‬ ‫الغذايئ‬ ‫نظام‬‫ل‬‫ا‬ ‫يعد‬‫و‬
.

4. ‫ى‬‫ح‬‫ص‬‫ى‬‫ئ‬‫أ‬‫ذ‬‫غ‬‫ام‬‫ظ‬‫ن‬‫اع‬‫ت‬‫ت‬‫أ‬‫ن‬‫م‬‫ذف‬‫ه‬‫ال‬
‫اط‬‫ر‬‫ف‬‫ال‬
‫يف‬
‫تناول‬
‫ات‬‫ر‬‫السع‬
‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬
‫ادلهون‬‫و‬
‫يؤدى‬
‫ىل‬‫ا‬
‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬
‫يف‬
‫كوز‬‫و‬‫جل‬
‫ادلم‬
‫الىت‬‫و‬
‫ت‬
‫ؤدى‬
‫ىل‬‫ا‬
‫مشالكت‬
،‫خطرية‬
‫مثل‬
‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬
‫توى‬‫مس‬
‫كوز‬‫و‬‫اجلل‬
‫املفرط‬
‫يف‬
‫ادلم‬
‫ذا‬‫ا‬‫و‬
‫متر‬‫س‬‫ا‬
‫هذا‬
،‫تفاع‬‫ر‬‫الا‬
‫ميكن‬
‫ن‬‫أ‬‫أ‬
‫يؤدي‬
‫ىل‬‫ا‬
‫مضاعفات‬
‫عىل‬
‫املدى‬
،‫بعيد‬‫ل‬‫ا‬
‫مبا‬
‫يف‬
‫ذكل‬
‫عتالل‬‫ا‬
‫عصاب‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫اض‬‫ر‬‫م‬‫أ‬‫أ‬‫و‬
‫القلب‬
.
‫و‬‫ه‬‫ى‬‫ح‬‫ص‬‫ى‬‫ئ‬‫أ‬‫ذ‬‫غ‬‫ام‬‫ظ‬‫ن‬‫اع‬‫ت‬‫ت‬‫أ‬‫ن‬‫م‬‫ذف‬‫ه‬‫ل‬‫ا‬‫ف‬‫أ‬‫ذ‬‫ل‬
:
•
‫ىف‬ ‫ادلم‬ ‫ىف‬ ‫كوز‬‫و‬‫اجلل‬ ‫توى‬‫مس‬ ‫ىف‬ ‫التحمك‬
‫املطلوب‬ ‫املعدل‬
.
•
‫التحمك‬
‫القلب‬ ‫مرض‬‫أ‬‫أ‬‫ب‬ ‫صابة‬‫ال‬ ‫خطر‬ ‫امل‬‫و‬‫ع‬ ‫يف‬
،
‫ادل‬ ‫بة‬‫نس‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬‫و‬ ‫ادلم‬ ‫ضغط‬ ‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬ ‫مثل‬
‫ادلم‬ ‫يف‬ ‫هون‬
.
•
‫الوزن‬ ‫يف‬ ‫التحمك‬
.
‫سهل‬‫ي‬ ‫ن‬‫أ‬‫أ‬ ‫ميكن‬ ،‫الثاين‬ ‫النوع‬ ‫من‬ ‫ابلسكري‬ ‫املصابني‬ ‫ملعظم‬ ‫بة‬‫نس‬‫ل‬‫واب‬
‫الوزن‬ ‫نقاص‬‫ا‬
‫جل‬ ‫يف‬ ‫التحمك‬
‫ادلم‬ ‫كوز‬‫و‬
‫مجموعة‬ ‫يوفر‬ ‫ن‬‫أ‬‫أ‬‫و‬
‫خرى‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫الصحية‬ ‫ااي‬‫ز‬‫امل‬ ‫من‬
.

5. ‫ف‬‫ى‬‫ع‬‫ي‬‫ب‬‫ط‬‫ل‬‫ا‬
‫ر‬‫ك‬‫س‬‫ل‬‫ا‬‫لات‬‫ذ‬‫غ‬‫م‬
‫ذم‬‫ل‬‫ا‬‫ى‬
‫السكري‬ ‫بداء‬ ‫صابة‬‫ا‬
‫امكى‬‫رت‬‫ال‬ ‫السكر‬
A1c
6.5
%
‫عىل‬‫أ‬‫أ‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬
‫ىف‬ ‫الصياىم‬ ‫السكر‬ ‫توى‬‫مس‬
‫ادلم‬
126
‫ملجم‬
/
‫كرث‬‫أ‬‫فأ‬ ‫دل‬

6. ‫؟‬‫ري‬‫ك‬‫س‬‫ل‬‫ا‬‫ذأء‬‫ل‬‫ى‬‫ئ‬‫أ‬‫ذ‬‫غ‬‫ل‬‫ا‬‫ام‬‫ظ‬‫ن‬‫ل‬‫ا‬‫ا‬‫ه‬‫ي‬‫ل‬‫ع‬
‫ذ‬‫م‬‫ت‬‫غ‬‫ي‬
‫ى‬‫ت‬‫ل‬‫ا‬‫ل‬‫م‬‫وأ‬‫ع‬‫ل‬‫ا‬‫ى‬‫ه‬‫ا‬‫م‬
•
‫عىل‬ ‫متد‬‫يع‬ ‫السكري‬ ‫دلاء‬ ‫الغذايئ‬ ‫النظام‬
‫نتظ‬‫م‬ ‫وقات‬‫أ‬‫أ‬ ‫يف‬ ‫طعام‬ ‫وجبات‬ ‫ثالث‬ ‫ل‬ُ‫تناو‬
‫اليوم‬ ‫خالل‬ ‫مة‬
.
‫حي‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫يفرزه‬ ‫اذلي‬ ‫لني‬‫و‬‫نس‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫من‬ ‫فضل‬‫أ‬‫أ‬ ‫بشلك‬ ‫اجلسم‬ ‫تفادة‬‫اس‬ ‫عىل‬ ‫النظام‬ ‫هذا‬ ‫يساعد‬‫و‬
‫من‬ ‫عليه‬ ‫صل‬
‫اء‬‫و‬‫ادل‬ ‫امتصاص‬ ‫خالل‬
.
•
‫يض‬‫ر‬‫م‬ ‫للك‬ ‫املناسب‬ ‫الصحى‬ ‫الغذايئ‬ ‫النظام‬
‫عىل‬ ‫متد‬‫يع‬
:
▪
‫الوزن‬
▪
‫توى‬‫مس‬
‫اليويم‬ ‫نشاط‬‫ل‬‫ا‬
▪
‫تو‬‫مس‬
‫ي‬
‫السكر‬
‫ادلم‬ ‫ىف‬
▪
‫الطعام‬ ‫اع‬‫و‬‫ن‬‫أ‬‫أ‬
‫املفضةل‬
.

7. ❑
‫لي‬‫أ‬‫ل‬‫اب‬ ‫ية‬‫لغنـ‬‫ا‬ ‫طعـمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫ــاف‬
‫ه‬‫ب‬‫ى‬‫ـ‬‫ص‬‫و‬‫م‬‫ل‬‫ا‬‫ة‬‫م‬‫ــ‬‫ع‬‫ط‬‫لا‬‫أ‬
‫ا‬‫ــ‬
❑
‫بعة‬‫شـ‬‫م‬ ‫الغري‬ ‫ادلهــون‬

8. ❑
‫ا‬‫ل‬‫و‬‫أ‬‫أ‬
:
‫ناول‬‫ت‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫ية‬‫ن‬‫لغ‬‫ا‬
‫ياف‬‫ل‬‫أ‬‫ل‬‫اب‬
:
‫معظم‬
‫السكر‬
‫يت‬‫أ‬‫أ‬‫ي‬
‫من‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫قليةل‬
‫لياف‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫بيامن‬
‫تساعد‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫نية‬‫لغ‬‫ا‬
‫اب‬
‫لياف‬‫أ‬‫ل‬
‫املوجودة‬‫و‬
‫بشلك‬
‫كبري‬
‫يف‬
‫اد‬‫و‬‫امل‬
‫اتية‬‫ر‬‫بوهيد‬‫ر‬‫الك‬
‫املعقدة‬
‫عىل‬
‫احلفاظ‬
‫عىل‬
‫بة‬‫نس‬
‫اجل‬
‫كوز‬‫و‬‫ل‬
‫ىف‬
‫ادلم‬
‫ىف‬
‫املعدل‬
‫بيعى‬‫لط‬‫ا‬
.
‫ــياف‬‫ل‬‫أ‬‫ل‬‫اب‬ ‫نـية‬‫لغ‬‫ا‬ ‫طعـمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫ائد‬‫و‬‫ف‬
:
▪
‫الطعام‬ ‫من‬ ‫قل‬‫أ‬‫أ‬ ‫مكيات‬ ‫تناول‬ ‫عىل‬ ‫يساعد‬ ‫مما‬ ‫بع‬‫ابلش‬ ‫حساس‬‫ال‬ ‫ىل‬‫ا‬ ‫تؤدى‬
.
▪
‫امتص‬ ‫فتجعل‬ ‫كوز‬‫و‬‫جل‬ ‫ىل‬‫ا‬ ‫اتية‬‫ر‬‫بوهيد‬‫ر‬‫الك‬ ‫اد‬‫و‬‫امل‬ ‫حتول‬ ‫رسعة‬ ‫من‬ ‫تبطئ‬
‫ىل‬‫ا‬ ‫كوز‬‫و‬‫اجلل‬ ‫اص‬
‫جيي‬‫ر‬‫تد‬‫و‬ ‫بطئ‬ ‫ادلم‬
(
‫ميى‬‫يس‬‫جلل‬‫ا‬ ‫املؤرش‬ ‫منخفضة‬ ‫طعمة‬‫أ‬‫أ‬ ‫تسمى‬
)
.
▪
‫ت‬‫لس‬‫و‬‫الك‬ ‫امتصاص‬ ‫تعوق‬
‫ري‬
‫ول‬
‫توى‬‫مس‬ ‫عىل‬ ‫حتافظ‬ ‫وابلتاىل‬
‫يف‬ ‫ادلهون‬
‫املعدل‬ ‫يف‬ ‫ادلم‬
‫بيعي‬‫لط‬‫ا‬
.
▪
‫مساك‬‫ال‬ ‫متنع‬
.

9. ‫عىل‬ ‫توى‬‫حت‬ ‫الىت‬ ‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫مثةل‬‫أ‬‫أ‬
‫ات‬‫ر‬‫يد‬‫ه‬‫بو‬‫ر‬‫ك‬
‫م‬
‫عقدة‬
:
▪
‫احلبوب‬
‫الاكمةل‬
‫مثل‬
‫رز‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫البين‬
‫الربغل‬‫و‬
‫الشوف‬‫و‬
‫ان‬
/
‫دقيق‬
‫الشوفان‬
‫ودقيق‬
‫اذلرة‬
‫الفشار‬‫و‬
‫ا‬‫و‬‫ين‬‫لك‬‫ا‬‫و‬
.
▪
‫الاكمةل‬ ‫احلبوب‬ ‫نتجات‬‫م‬
(
‫التور‬‫و‬ ‫نة‬‫و‬‫املعكر‬‫و‬ ‫اخلزب‬
‫تيال‬
.)
▪
‫ية‬‫و‬‫نش‬‫ل‬‫ا‬ ‫اخلرضوات‬
‫البازلء‬‫و‬ ‫القلقاس‬‫و‬ ‫القرع‬ ‫مثل‬
،‫اء‬‫رض‬‫اخل‬
‫احللوة‬ ‫البطاطا‬‫و‬ ‫البطاطس‬ ،‫اذلرة‬ ،‫بيض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫اجلزر‬
.
▪
‫ا‬‫و‬ ‫بيا‬‫و‬‫لل‬‫ا‬‫و‬ ‫اجملففة‬ ‫ليا‬‫و‬‫الفاص‬ ‫مثل‬ ‫ليات‬‫و‬‫البق‬
‫لعدس‬
.
▪
‫التفاح‬‫و‬ ‫املوز‬ ‫مثل‬ ‫اجملففة‬ ‫اكه‬‫و‬‫الف‬
.
▪
‫مثل‬ ‫ات‬‫رس‬‫ملك‬‫ا‬
:
‫اجلوز‬‫و‬ ‫للوز‬‫ا‬
.
▪
‫ادلمس‬ ‫خاىل‬ ‫للنب‬‫ا‬‫و‬ ‫احلليب‬ ‫مثل‬ ‫لبان‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫نتجات‬‫م‬
.

10. ❑
‫ا‬‫ا‬‫نيـــــ‬‫اث‬
:
‫بعة‬‫ش‬‫م‬ ‫الغري‬ ‫ادلهون‬ ‫من‬ ‫يةل‬‫قل‬ ‫ية‬‫مكـ‬ ‫تنـاول‬
•
‫تعترب‬
‫ادلهون‬
‫ا‬‫ا‬‫مؤرش‬
‫قوى‬
‫حامتل‬‫ل‬
‫حدوث‬
‫مضاعفات‬
‫مرض‬
‫السكر‬
‫ت‬‫ر‬‫امل‬
‫بطة‬
‫ابلقلب‬
‫وعية‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫ية‬‫و‬‫ادلم‬
(
‫ا‬
‫لنوابت‬
‫بية‬‫لقل‬‫ا‬
‫سكتة‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫ادلماغية‬
)
.
•
‫بعة‬‫مش‬ ‫الغري‬ ‫ادلهون‬ ‫فائدة‬
•
‫ات‬‫ر‬‫ابلسع‬ ‫نية‬‫غ‬ ‫ادلهون‬ ‫مجيع‬ ‫ن‬‫ا‬ ‫حيث‬ ‫لها؛‬‫و‬‫تنا‬ ‫يف‬ ْ‫غ‬ِ‫ل‬‫تبا‬ ‫ل‬ ‫لكن‬‫و‬
‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬
.
•
‫عة‬ّ‫ب‬‫املش‬ ‫غري‬ ‫ادلهون‬ ‫من‬ ‫يان‬‫ساس‬‫أ‬‫أ‬ ‫نوعان‬ ‫يوجد‬
:
‫من‬ ‫عىل‬ ‫تساعد‬
‫ع‬
‫مبثل‬ ‫صابة‬‫ال‬
‫هذه‬
‫املضاعفات‬
‫ادلهون‬ ‫فع‬‫ر‬‫ت‬
‫املفيدة‬
‫ادلهون‬ ‫تقلل‬
‫الضارة‬
‫توايت‬‫مس‬ ‫تقلل‬
‫ىف‬ ‫ليسرتول‬‫و‬‫الك‬
‫ادلم‬

11. ‫ول‬‫أ‬‫أ‬
:
‫ادلهون‬
‫الغري‬
‫بعة‬‫ش‬‫م‬
‫حادية‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
:
▪
‫يوت‬‫ز‬
‫يتون‬‫ز‬‫ال‬
‫اكدو‬‫و‬‫ف‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫للوز‬‫ا‬‫و‬
‫نول‬‫اك‬‫ال‬‫و‬
▪
‫الفول‬
‫السوداين‬
‫ار‬‫و‬‫ود‬
‫الشمس‬
‫صفر‬ُ‫ع‬‫ال‬‫و‬
▪
‫مثار‬
‫اكدو‬‫و‬‫ف‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫وزبدة‬
‫الفول‬
‫السوداين‬
▪
‫غلب‬‫أ‬‫أ‬
‫ات‬‫رس‬‫ملك‬‫ا‬
▪
‫بيض‬‫ل‬‫ا‬
‫ادلجاج‬‫و‬
‫للحم‬‫ا‬‫و‬
‫البقري‬
.

12. ‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ن‬‫اث‬
:
‫ادلهون‬
‫الغري‬
‫بعة‬‫ش‬‫م‬
‫تعددة‬‫مل‬‫ا‬
:
‫نقسم‬‫ت‬
‫ادلهون‬
‫غري‬
‫بعة‬‫املش‬
‫املتعددة‬
‫ىل‬‫ا‬
‫مجموعتني‬
:
‫وميجا‬‫أ‬‫أ‬
3
‫وميجا‬‫أ‬‫أ‬‫و‬
6
.
‫وىه‬
‫دهون‬
‫اجلسم‬
‫ل‬
‫تطيع‬‫يس‬
‫نعها‬‫ص‬
:
▪
‫مجيع‬
‫كولت‬‫أ‬‫املأ‬
‫ية‬‫ر‬‫البح‬
‫تصنف‬
‫مكصدر‬
‫جيد‬
‫وميغا‬‫أ‬‫ل‬‫ل‬
3
.
‫ومن‬
‫سامك‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫مسك‬
‫السلمون‬
،‫نة‬‫و‬‫الت‬‫و‬
‫يل‬‫ر‬‫املاك‬‫و‬
‫رسدين‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫جنة‬‫ر‬‫ال‬‫و‬
‫نشوجة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
.
▪
‫وىه‬
‫تعزز‬
‫حصة‬
‫القلب‬
‫عن‬
‫يق‬‫ر‬‫ط‬
‫حتسني‬
‫توايت‬‫مس‬
،‫يسرتول‬‫ل‬‫و‬‫الك‬
‫ت‬‫و‬
‫قليل‬
‫فرص‬
‫جتلط‬
‫ادلم‬
.
▪
‫رشط‬‫ب‬
:
‫ل‬
‫لها‬‫و‬‫تتنا‬
‫مقلية‬
.

13. ‫ما‬‫أ‬‫أ‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫نية‬‫لغ‬‫ا‬
‫وميغا‬‫أ‬‫ل‬‫اب‬
6
‫فهىى‬
:
▪
‫اجلوز‬
‫بر‬‫و‬‫الصن‬‫و‬
.
▪
‫بذور‬
‫الكتان‬
‫سمسم‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫وعباد‬
‫الشمس‬
‫اليقطني‬‫و‬
(
‫قرع‬
‫العسل‬
)
.
▪
‫يوت‬‫ز‬
‫عباد‬
‫الشمس‬
‫اذلرة‬‫و‬
‫سمسم‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫اجلوز‬‫و‬
.
▪
‫فول‬
‫الصواي‬
.

14. ‫ا‬‫ل‬‫و‬‫أ‬‫أ‬
:
‫بعة‬‫شـ‬‫مل‬‫ا‬ ‫ادلهــون‬
‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ن‬‫اث‬
:
‫ات‬‫ر‬‫يد‬‫ه‬‫بو‬‫ر‬‫الك‬
‫لب‬‫ا‬
‫يطة‬‫س‬
‫ا‬‫ا‬‫ث‬‫ل‬‫اث‬
:
‫امللح‬
‫ج‬‫ي‬‫ت‬
‫ى‬‫ص‬‫و‬‫م‬‫ل‬‫ا‬‫ة‬‫م‬‫ــ‬‫ع‬‫ط‬‫لا‬‫أ‬
‫ا‬‫ه‬‫ي‬‫ــ‬‫ن‬

15. ❑
‫بعة‬‫ش‬‫مل‬‫ا‬ ‫ادلهون‬ ‫نب‬‫جت‬
‫ادلهون‬
‫بعة‬‫املش‬
‫تؤدي‬
‫ىل‬‫ا‬
‫زايدة‬
‫توى‬‫مس‬
‫يسرتول‬‫ل‬‫و‬‫الك‬
‫منخفض‬
‫الكثافة‬
‫يف‬
‫ادلم‬
(
‫الضار‬
)
،
‫مما‬
‫يؤدى‬
‫ىل‬‫ا‬
‫زايدة‬
‫خطر‬
‫صابة‬‫ال‬
‫مبرض‬
‫القلب‬
‫سكتة‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫ادلماغية‬
.
‫توجد‬
‫ادلهون‬
‫بعة‬‫املش‬
‫يف‬
:
▪
‫غذية‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫نية‬‫ا‬‫و‬‫احلي‬
‫مثل‬
‫للحوم‬‫ا‬
‫اء‬‫ر‬‫امحل‬
‫تقات‬‫ومش‬
‫احلليب‬
‫ادلمسة‬
‫مثل‬
‫اجلنب‬
،
‫احلليب‬
‫اكمل‬
،‫ادلمس‬
‫يس‬‫آ‬‫ل‬‫ا‬
،‫كرمي‬
‫السمن‬‫و‬
‫الصناعى‬
.
▪
‫يوت‬‫ز‬‫ال‬
‫املهدرجة‬
‫من‬
‫يوت‬‫ز‬
‫اخلرضوات‬
‫مثل‬
‫يت‬‫ز‬
‫نخيل‬‫ل‬‫ا‬
.
▪
‫للحوم‬‫ا‬
‫املصنعة‬
‫مثل‬
‫نق‬‫ا‬‫النق‬
‫السجق‬‫و‬
‫للحم‬‫ا‬‫و‬
‫املقدد‬
.
▪
‫الوجبات‬
،‫يعة‬‫رس‬‫ل‬‫ا‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫املقلية‬
.

16. ‫ا‬‫ا‬‫ي‬‫ن‬‫اث‬
:
‫ب‬‫ر‬‫الك‬ ‫نب‬‫جت‬
‫ات‬‫ر‬‫يد‬‫ه‬‫و‬
‫يطة‬‫س‬‫لب‬‫ا‬

17. ❑
‫يطة‬‫س‬‫لب‬‫ا‬ ‫ات‬‫ر‬‫يد‬‫ه‬‫بو‬‫ر‬‫الك‬ ‫نب‬‫جت‬
(
‫مي‬‫س‬‫جللي‬‫ا‬ ‫املؤرش‬ ‫يف‬ ‫يه‬‫ل‬‫عا‬
‫ي‬
)
‫يطة‬‫بس‬‫ل‬‫ا‬ ‫ات‬‫ر‬‫بوهيد‬‫ر‬‫الك‬
‫كوز‬‫و‬‫جل‬ ‫ىل‬‫ا‬ ‫اجلسم‬ ‫داخل‬ ‫ا‬‫ا‬‫ع‬‫ي‬‫رس‬ ‫تتحول‬ ‫اليت‬ ‫ىه‬
‫توى‬‫مس‬ ‫فع‬‫ر‬‫ت‬‫و‬
‫ا‬‫ا‬‫يع‬‫رس‬ ‫السكر‬
‫مثلهتا‬‫أ‬‫أ‬ ‫ومن‬
.
▪
‫ادلقيق‬
‫بيض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
(
‫اخلزب‬
‫بيض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫رز‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫بيض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫نة‬‫و‬‫املكر‬‫و‬
‫بيضاء‬‫ل‬‫ا‬
)
.
▪
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫املعاجلة‬
‫ا‬‫ا‬‫صناعي‬
‫مثل‬
‫اكه‬‫و‬‫الف‬
‫املعلبة‬
‫العصائر‬‫و‬
‫احملفوظة‬
‫امل‬
‫علبة‬
‫املركزة‬‫و‬
▪
‫رشوابت‬‫مل‬‫ا‬
‫ية‬‫ز‬‫الغا‬
(
‫اليت‬‫و‬
‫حتتوي‬
‫العلبة‬
‫احدة‬‫و‬‫ال‬
‫مهنا‬
‫عىل‬
‫ما‬
‫يعادل‬
40
‫مج‬
‫من‬
‫السكر‬
)
.
▪
‫اجليل‬‫و‬ ‫الكيك‬‫و‬ ‫احللوي‬‫و‬ ‫املرىب‬‫و‬ ‫العسل‬‫و‬ ‫السكر‬
‫ية‬‫ر‬‫السك‬ ‫ائل‬‫و‬‫الس‬‫و‬
(
‫الشرية‬
.)

18. ‫ا‬‫ا‬‫ث‬‫ــ‬‫ل‬‫اث‬
:
‫امللـ‬ ‫نب‬‫جت‬
‫ـح‬

19. ❑
‫امللــح‬ ‫ــــب‬‫ن‬‫جت‬
•
‫يعد‬
‫املرىض‬
‫املصابني‬
‫ابلسكري‬
‫و‬‫أ‬‫أ‬
‫مرحةل‬
‫ما‬
‫قبل‬
‫السكري‬
‫كرث‬‫أ‬‫أ‬
‫عرضة‬
‫ل‬
‫تفاع‬‫ر‬
‫ضغط‬
‫ادلم‬
‫من‬
‫غريمه‬
‫مما‬
‫جيعلهم‬
‫ا‬ ‫يضا‬‫أ‬‫أ‬
‫يف‬
‫خطر‬
‫صابة‬‫ال‬
‫اض‬‫ر‬‫م‬‫أ‬‫أ‬‫ب‬
‫القلب‬
‫السك‬‫و‬
‫تة‬
‫ادلماغية‬
‫اض‬‫ر‬‫م‬‫أ‬‫أ‬‫و‬
‫اللكى‬
.
•
‫سبب‬‫يت‬
‫امللح‬
‫يف‬
‫امك‬‫ر‬‫ت‬
‫املاء‬
‫يف‬
‫اجلسم‬
‫وابلتاىل‬
‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬
‫ضغط‬
‫ادلم‬
،
‫ذلا‬
‫ينصح‬
‫تجنب‬‫ب‬
‫امللح‬
‫تجنب‬‫ل‬
‫املضاعفات‬
‫وذكل‬
‫عن‬
‫يق‬‫ر‬‫ط‬
:
▪
‫قالل‬‫ال‬
‫من‬
‫تخدام‬‫اس‬
‫امللح‬
‫ثناء‬‫أ‬‫أ‬
‫الطهىي‬
.
▪
‫ل‬
‫تضع‬
‫ملح‬
‫عىل‬
‫املائدة‬
.
▪
‫جتنب‬
‫تناول‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫احملفوظة‬
‫املعلبة‬
‫كولت‬‫أ‬‫املأ‬‫و‬
‫يعة‬‫رس‬‫ل‬‫ا‬
‫بقدر‬
‫ال‬
‫ماكن‬
‫حيث‬
‫هنا‬‫أ‬‫أ‬
‫حتتوي‬
‫عىل‬
‫الكثري‬
‫من‬
‫امللح‬
.

21. ‫ية‬‫و‬‫ش‬‫لن‬‫ا‬ ‫غري‬ ‫اخلرضوات‬ ‫عىل‬ ‫مثةل‬‫أ‬‫أ‬
:
▪
‫مكوانت‬
‫السـلطة‬
‫مثل‬
‫اجل‬
‫ـزر‬
‫اجلرجري‬‫و‬
‫الطام‬‫و‬
‫طـم‬
‫اخلـيار‬‫و‬
‫اخلس‬‫و‬
‫الفلفل‬‫و‬
‫مثل‬
‫ــفل‬‫ل‬‫الف‬
‫احل‬
‫ـلو‬
‫الفلفل‬‫و‬
‫احلار‬
‫البصـل‬‫و‬
‫العادى‬
‫خرض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
▪
‫امللفوف‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫نب‬‫ر‬‫الك‬
(
‫محر‬‫أ‬‫أ‬ ،‫خرض‬‫أ‬‫أ‬
)
▪
‫نبيط‬‫ر‬‫الق‬
▪
‫ال‬ ‫مثل‬ ‫الورقية‬ ‫اخلضـروات‬
‫و‬ ‫فس‬‫ر‬‫ك‬
‫ل‬‫ا‬‫و‬ ‫السلق‬
‫باخن‬‫س‬
▪
‫ــان‬‫جن‬‫الباذ‬
▪
‫الفـطر‬
▪
‫البامية‬
▪
‫خرض‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫الفول‬
▪
‫الكوسـة‬

22. ‫الرب‬ ‫عىل‬ ‫توى‬‫حت‬ ‫الىت‬ ‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫مثةل‬‫أ‬‫أ‬
‫وتني‬
:
▪
‫ادلجـاج‬
(
30
‫ام‬‫ر‬‫ج‬
)
▪
‫رويم‬ ‫ادليك‬
▪
‫بيض‬‫ل‬‫ا‬
(
‫اكمةل‬ ‫بيضة‬
)
▪
‫السلمون‬ ‫مثل‬ ‫سامك‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫نة‬‫و‬‫الت‬‫و‬
.
▪
‫ادلهن‬ ‫من‬ ‫اخلايل‬ ‫البقري‬ ‫للحم‬‫ا‬
▪
‫اجلنب‬
(
30
‫اجلنب‬ ‫من‬ ‫حيتني‬‫رش‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫ام‬‫ر‬‫ج‬
‫احئ‬‫رش‬‫ل‬‫ا‬
)

23. ‫ائل‬‫و‬‫ســ‬‫ل‬‫ا‬
:
▪
‫املاء‬
‫نه‬‫أ‬‫ل‬ ‫فضل‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫اخليار‬ ‫هو‬
‫سع‬ ‫عىل‬ ‫حيتوي‬ ‫ل‬
‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫ح‬ ‫ات‬‫ر‬
‫الس‬ ‫بة‬‫نس‬ ‫عىل‬ ‫ثري‬‫أ‬‫أ‬‫ت‬ ‫هل‬ ‫ليس‬‫و‬ ‫ات‬‫ر‬‫بوهيد‬‫ر‬‫ك‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬
‫ادلم‬ ‫يف‬ ‫كر‬
.
▪
‫محر‬‫أ‬‫أ‬ ‫شاي‬
‫حمىل‬ ‫غري‬
(
‫مثلج‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫ساخن‬
)
▪
‫خرض‬‫أ‬‫أ‬ ‫شاى‬
▪
‫حمالة‬ ‫غري‬ ‫قهوة‬
(
‫مثلجة‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫ساخنة‬
)
▪
‫تقال‬‫رب‬‫ال‬ ‫عصري‬
‫مضاف‬ ‫سكر‬ ‫بدون‬
▪
‫ادلايت‬ ‫صودا‬
(
‫كثار‬‫ال‬ ‫عدم‬ ‫مع‬
)

24. ‫ية‬‫حص‬ ‫تغذية‬‫ل‬ ‫عامة‬ ‫نصاحئ‬‫و‬ ‫تعلاميت‬
:
▪
‫ام‬‫زت‬‫ل‬‫ال‬
‫بثالث‬
‫وجبات‬
‫ن‬‫ل‬
‫عدم‬
‫تناول‬
‫وجبة‬
‫من‬
‫وجبات‬
‫اليوم‬
‫يؤدي‬
‫ىل‬‫ا‬
‫تعو‬
‫يضها‬
‫بمكيات‬
‫كبرية‬
‫يف‬
‫الوجبة‬
‫اليت‬
‫تلهيا‬
‫مما‬
‫يؤدى‬
‫ىل‬‫ا‬
‫عدم‬
‫نتظام‬‫ا‬
‫توى‬‫مس‬
‫السكر‬
‫اب‬
‫دلم‬
.
▪
‫وضع‬
‫جدول‬
‫نتظم‬‫م‬
‫للوجبات‬
‫ية‬‫ساس‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫اخلفيفة‬‫و‬
‫الصحية‬
،
‫مع‬
‫تقليل‬
‫مكيا‬
‫ت‬
‫احلصص‬
‫الغذائية‬
‫ات‬‫ر‬‫السع‬‫و‬
‫ية‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫احل‬
▪
‫تناول‬
‫الوجبات‬
‫يف‬
‫وقات‬‫أ‬‫أ‬
‫نتظمة‬‫م‬
‫ا‬‫ا‬‫وخاص‬
‫املرىض‬
‫اذلين‬
‫لون‬‫و‬‫يتنا‬
‫نسو‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫لني‬
▪
‫يف‬ ‫صنف‬ ‫ي‬‫أ‬‫أ‬ ‫تبـدال‬‫س‬‫ل‬ ‫البدائل‬ ‫بقـامئة‬ ‫نة‬‫ا‬‫ستـع‬‫ال‬
‫ــة‬‫مئ‬‫قا‬
‫العنارص‬ ‫حد‬‫أ‬‫أ‬ ‫توفر‬ ‫لعدم‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ‫تغيري‬‫ل‬‫اب‬ ‫رغبة‬ ‫اء‬‫و‬‫س‬ ‫الطعام‬
.
▪
‫رشب‬
‫مكيات‬
‫كبرية‬
‫من‬
‫املاء‬
‫بني‬
‫الوجبات‬
.

25. ‫فطار‬‫ال‬
‫قب‬ ‫خفيفة‬ ‫وجبه‬
‫ل‬
‫النوم‬
‫العشاء‬
‫الغداء‬ ‫خفيف‬ ‫وجبه‬
‫ة‬
‫خفيف‬ ‫وجبه‬
‫ة‬

26. ‫لوجبات‬ ‫مثةل‬‫أ‬‫أ‬
‫ية‬‫حص‬ ‫خفيفة‬

27. •
‫السكري‬ ‫يض‬‫ر‬‫مل‬ ‫ن‬ِ‫م‬‫آ‬‫أ‬ ‫الصوم‬
.
‫ا‬ ‫قبل‬ ‫اخملتص‬ ‫بيب‬‫لط‬‫ا‬ ‫تشارة‬‫س‬‫ا‬ ‫جيب‬ ‫لكن‬‫و‬
‫الصيام‬ ‫يف‬ ‫لبدء‬
.
•
‫اخملاطر‬ ‫بتوضيح‬ ‫بيب‬‫لط‬‫ا‬ ‫يقوم‬‫س‬
/
‫مثل‬ ‫متةل‬‫حمل‬‫ا‬ ‫املضاعفات‬
‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬
‫اخن‬‫و‬
‫السكر‬ ‫فاض‬
‫ادلم‬ ‫ىف‬
‫اجلفاف‬‫و‬
.
•
‫رمضان‬ ‫شهر‬ ‫قبل‬ ‫يف‬ ‫ايم‬‫أ‬‫أ‬ ‫بضعة‬ ‫تصوم‬ ‫ن‬‫أ‬‫أ‬ ‫حاول‬
(
‫شعبان‬ ‫شهر‬
)
‫اذا‬ ‫ما‬ ‫فة‬‫ر‬‫ملع‬
‫ا‬‫ا‬‫ر‬‫قاد‬ ‫كنت‬
‫مضاعفات‬ ‫دون‬ ‫من‬ ‫الصيام‬ ‫عىل‬
.
‫ام‬‫ت‬‫ص‬‫ل‬‫ا‬‫ع‬‫م‬‫ري‬‫ك‬‫س‬‫ل‬‫ا‬‫ض‬‫ي‬
‫ر‬‫م‬‫ة‬‫ت‬‫ذ‬‫غ‬‫ي‬

28. ‫الغذائية‬ ‫ات‬‫ري‬‫تغي‬‫ل‬‫ا‬
:
•
‫تقترص‬
‫الوجبات‬
‫ىف‬
‫رمضان‬
‫عىل‬
‫بتني‬‫ج‬‫و‬
‫يتني‬‫س‬‫سا‬‫أ‬‫أ‬
‫فقط‬
،
‫هام‬
‫ف‬‫ال‬
‫طار‬
،‫السحور‬‫و‬
‫ورمبا‬
‫وجبة‬
‫خفيفة‬
‫خرى‬‫أ‬‫أ‬
‫بيهنام‬
‫يف‬
‫ساعات‬
‫لليل‬‫ا‬
‫خرة‬‫أ‬‫أ‬‫املت‬
.
‫يف‬
‫ســحور‬‫ل‬‫ا‬
•
‫جيب‬
‫تناول‬
‫ات‬‫ر‬‫بوهيد‬‫ر‬‫الك‬
‫املعقدة‬
‫اليت‬
‫تطلق‬
‫الطاقة‬
،‫ببطء‬
‫مثل‬
‫اخل‬
‫زب‬
‫مسر‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫وحبوب‬
،‫الشوفان‬
‫رز‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫بسميت‬‫ل‬‫ا‬
‫مع‬
‫الفول‬
‫البقول‬‫و‬
‫العدس‬‫و‬
‫اكه‬‫و‬‫الف‬‫و‬
‫اخلرض‬‫و‬
‫ات‬‫و‬‫ا‬
.
•
‫تناول‬
‫الطعام‬
‫بشلك‬
،‫معقول‬
‫وعدم‬
‫كثار‬‫ال‬
‫تذكر‬‫و‬
‫رشب‬
‫الكثري‬
‫من‬
‫املاء‬
.
‫ع‬‫ي‬‫ا‬‫ت‬
‫ام‬‫ت‬‫ص‬‫ل‬‫ا‬‫ع‬‫م‬‫ري‬‫ك‬‫س‬‫ل‬‫ا‬‫ض‬‫ي‬
‫ر‬‫م‬‫ة‬‫ت‬‫ذ‬‫غ‬‫ي‬

29. ‫فطـــــار‬‫ال‬ ‫يف‬
•
‫رشب‬
‫لتج‬ ‫السكر‬ ‫من‬ ‫اخلالية‬‫و‬ ‫الاكفيني‬ ‫من‬ ‫اخلالية‬ ‫رشوابت‬‫مل‬‫ا‬ ‫من‬ ‫الكثري‬
‫اجلفاف‬ ‫نب‬
.
•
‫الصحى‬ ‫الطعام‬ ‫تناول‬
.
•
‫عدم‬
‫اط‬‫ر‬‫ف‬‫ال‬
‫يف‬
‫تناول‬
‫الطعام‬
‫تناول‬‫و‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
‫املرضة‬
‫مثل‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬
،‫املقلية‬
‫طعمة‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬‫و‬
‫نية‬‫لغ‬‫ا‬
‫ابدلهون‬
‫السكر‬‫و‬
(
‫لهنا‬
‫تؤدي‬
‫ىل‬‫ا‬
‫زايدة‬
‫كبرية‬
‫ختالل‬‫ا‬‫و‬
‫يف‬
‫توايت‬‫مس‬
‫اجلل‬
‫كوز‬‫و‬
‫يف‬
‫ادلم‬
‫كام‬
‫هنا‬‫أ‬‫أ‬
‫تؤدى‬
‫لزايدة‬
‫الوزن‬
)
.
•
‫ال‬ ‫يض‬‫ر‬‫مل‬ ‫جدا‬ ‫بة‬‫مناس‬ ،‫ية‬‫شمش‬‫مل‬‫ا‬‫و‬ ‫القرصية‬ ‫مثل‬ ‫اجملففة‬ ‫اكه‬‫و‬‫الف‬ ‫تناول‬
‫بة‬‫نس‬‫ل‬‫اب‬ ‫ما‬‫أ‬‫أ‬ ،‫سكري‬
‫من‬ ‫كرث‬‫أ‬‫أ‬ ‫تناول‬ ‫جيب‬ ‫فال‬ ‫متر‬‫لل‬
3
‫ات‬‫ر‬‫مت‬
.
‫ع‬‫ي‬‫ا‬‫ت‬
‫ام‬‫ت‬‫ص‬‫ل‬‫ا‬‫ع‬‫م‬‫ري‬‫ك‬‫س‬‫ل‬‫ا‬‫ض‬‫ي‬
‫ر‬‫م‬‫ة‬‫ت‬‫ذ‬‫غ‬‫ي‬

30. ‫حتيـــــــــــاطات‬‫ال‬
•
‫خالل‬
‫ساعات‬
‫الصيام‬
،
‫جيب‬
‫عىل‬
‫يض‬‫ر‬‫م‬
‫السكري‬
‫قياس‬
‫توى‬‫مس‬
‫السكر‬
‫يف‬
‫ادلم‬
‫يف‬
‫الصباح‬
‫عند‬
‫الاستيقاظ‬
‫ومرة‬
‫نية‬‫اث‬
‫يف‬
‫العرص‬
‫وقبل‬‫أ‬‫أ‬
‫املغرب‬
،
‫ويف‬
‫ح‬
‫اةل‬
‫تفاع‬‫ر‬‫ا‬
‫السكر‬
(
‫كرث‬‫أ‬‫أ‬
‫من‬
300
)
‫و‬‫أ‬‫أ‬
‫هبوطه‬
(
‫قل‬‫أ‬‫أ‬
‫من‬
70
)
‫جيب‬
‫عىل‬
‫يض‬‫ر‬‫م‬
‫السكري‬
‫فطار‬‫ال‬
‫فور‬
‫ا‬
.
•
‫تناول‬
‫ا‬‫ر‬‫قد‬
‫ا‬‫ا‬‫اكفي‬
‫من‬
‫املاء‬
‫ايل‬‫و‬‫ح‬
2
‫ىل‬‫ا‬
3
‫لرت‬
‫من‬
‫فطار‬‫ال‬
‫حىت‬
‫السحور‬
‫للحفاظ‬
‫ع‬
‫ىل‬
‫بة‬‫و‬‫رط‬
‫خالاي‬
،‫اجلسم‬
‫يوةل‬‫وس‬
‫ادلم‬
.

31. ‫يام؟‬‫لص‬‫ا‬ ‫عن‬ ‫نع‬‫ت‬‫مي‬ ‫من‬
•
‫مرض‬ ‫من‬ ‫نون‬‫ا‬‫يع‬ ‫اذلين‬
‫ادل‬ ‫يف‬ ‫السكر‬ ‫توايت‬‫ومس‬ ‫ول‬‫أ‬‫ل‬‫ا‬ ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬
‫دلهيم‬ ‫م‬
‫تقرة‬‫مس‬ ‫غري‬
.
•
‫احل‬ ‫ات‬‫ري‬‫التغ‬ ‫طابع‬ ‫ذي‬ ‫الثاين‬ ‫النوع‬ ‫من‬ ‫السكري‬ ‫مرض‬ ‫من‬ ‫نون‬‫ا‬‫يع‬ ‫اذلين‬
‫يف‬ ‫ادة‬
‫السكر‬ ‫توايت‬‫مس‬
.
•
‫مثل‬ ،‫السكري‬ ‫مرض‬ ‫مضاعفات‬ ‫من‬ ‫خرى‬‫أ‬‫أ‬ ‫اض‬‫ر‬‫م‬‫أ‬‫أ‬ ‫من‬ ‫نون‬‫ا‬‫يع‬ ‫اذلين‬
:
‫ال‬ ‫الفشل‬
،‫لكوي‬
‫حادة‬ ‫خرى‬‫أ‬‫أ‬ ‫الهتاابت‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬ ،‫القليب‬ ‫الفشل‬ ‫و‬‫أ‬‫أ‬
.
•
‫من‬ ‫نني‬‫ا‬‫يع‬ ‫ايت‬‫و‬‫لل‬‫ا‬ ‫امل‬‫و‬‫احل‬ ‫نساء‬‫ل‬‫ا‬
‫امحلل‬ ‫سكري‬
.
•
‫من‬ ‫متكررة‬ ‫حالت‬ ‫من‬ ‫نون‬‫ا‬‫يع‬ ‫اذلين‬
‫ادلم‬ ‫يف‬ ‫السكر‬ ‫توى‬‫مس‬ ‫يف‬ ‫هبوط‬‫ل‬‫ا‬
.

32. ‫ة‬‫ـ‬‫ص‬‫لا‬‫خ‬‫ل‬‫ا‬

33. ‫ت‬‫س‬‫لا‬‫ل‬ ً‫أ‬‫ر‬‫ك‬‫ش‬
‫اع‬‫ــ‬‫م‬
‫ذ‬
.
‫اء‬‫م‬‫س‬‫أ‬