essential information about obesity prevalence, risks, complications, and preventive measures and procedures to control weight and obesity, especially in gulf countries, particularly, Saudi Arabia.
This lecture is prepared and submitted in Arabic language,for Arabic people, and who understand Arabic, be able to watch and understand it easily, and also to be able to get and apply the practical instructions in their own life and change their food habits to get the optimal benefits for themselves and their families.
السمنة وباء العصر - عنوان المحاضرة التي القيت في مركز تنمية المجتمع بالجهراء - دولة الكويت يوم الاربعاء 23 يناير 2013 وألقاها الدكتور عبدالرحمن لطفي مقرر لجنة تعزيز الصحة بمنطقة الجهراء الصحية واختصاصي الصحة العامة واستشاري الوبائيات بوزارة الصحة بدولة الكويت .
محاضرة توعوية عن السرطان
اعداد: عبد القادر نشوان
ماجستير تمريض علم الأورام
المركز الوطني لعلاج وأبحاث السرطان - مؤسسة حمد الطبية
الدوحة - قطر
ما هو السرطان؟
عوامل الخطورة؟
طرق الوقاية؟
العلامات التحذيرية؟
أساليب العلاج؟
10 حقائق عن السرطان؟
essential information about obesity prevalence, risks, complications, and preventive measures and procedures to control weight and obesity, especially in gulf countries, particularly, Saudi Arabia.
This lecture is prepared and submitted in Arabic language,for Arabic people, and who understand Arabic, be able to watch and understand it easily, and also to be able to get and apply the practical instructions in their own life and change their food habits to get the optimal benefits for themselves and their families.
السمنة وباء العصر - عنوان المحاضرة التي القيت في مركز تنمية المجتمع بالجهراء - دولة الكويت يوم الاربعاء 23 يناير 2013 وألقاها الدكتور عبدالرحمن لطفي مقرر لجنة تعزيز الصحة بمنطقة الجهراء الصحية واختصاصي الصحة العامة واستشاري الوبائيات بوزارة الصحة بدولة الكويت .
محاضرة توعوية عن السرطان
اعداد: عبد القادر نشوان
ماجستير تمريض علم الأورام
المركز الوطني لعلاج وأبحاث السرطان - مؤسسة حمد الطبية
الدوحة - قطر
ما هو السرطان؟
عوامل الخطورة؟
طرق الوقاية؟
العلامات التحذيرية؟
أساليب العلاج؟
10 حقائق عن السرطان؟
قال تعالى "فَلْيَنْظُرِ الْإِنْسَانُ إِلَى طَعَامِهِ (٢٤) أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَبًّا (٢٥) ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا (٢٦) فَأَنْبَتْنَا فِيهَا حَبًّا (٢٧) وَعِنَبًا وَقَضْبًا (٢٨) وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا (٢٩) وَحَدَائِقَ غُلْبًا (٣٠) وَفَاكِهَةً وَأَبًّا (٣١) مَتَاعًا لَكُمْ وَلِأَنْعَامِكُمْ (٣٢)"(عبس)
" وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ (٢٠) وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ (٢١)
قال أنس (ما عاب رسول الله "صلى الله عليه وسلم" طعاماً قط إن اشتهاه أكله وإلا تركه ولم يأكل منه)
وكان لا يأكل متكئاً، وكان لا يجمع بين لبن وسمك ولا بين لبن وحمض ولا بين غذائين حارين أو باردين ولا بين مختلفين كقابض ومسهل وسريع الهضم وبطيئة ولا بين شوي وطبخ
فكان يشرب العسل الممزوج بالماء البارد على الريق، ففي ذلك غسل لخمائل المعدة ودفع للفضلات عنها كذلك هو مفيد للكبد والكلى والمثانة،
قالت عائشة "رضي الله عنها" ( كان أحب الشراب إلى رسول الله الحلو البارد)،
كما كان من هديه أن يشرب قاعداً، ومن آداب الشرب أيضاً قوله "صلى الله عليه وسلم" (لا تشربوا واحداً كشرب البعير ولكن أشربوا مثنى وثلاث وسموا إذا أنتم شربتم واحمدوا إذا فرغتم)
قال الإمام أحمد " إذا جمع الطعام أربعا ً فقد كمل إذا ذكر اسم الله في أوله، وحمد الله في آخره، وكثرت عليه الأيدي، وكان من حل
تعتبر وجبة الإفطار ذات أهمية بالغة والأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار بسرعة الإحساس بالتعب وقلة الرغبة في العمل المدرسي ويكون التفاعل الذهني ضعيف ويزداد الإجهاد العقلي :
وتتكون وجبة الإفطار من الخبز والجبن والبيض والمربى أو العسل وكوب حليب وفاكهه صغيرة وعصير برتقال
تتكون وجبة الغداء من الرز مع اللحم أو السمك أو الدجاج مع السلطة مع خضروات
طازجة وفاكهة وكوب لبن وشوربه
تتكون وجبة العشاء من : زبادى أولبن ،حبة فاكهه،خضروات مطبوخة أرز أو خبز ، أو جبن.
.
My seminar Obesity by Hani
Obesity is a public health and policy problem because of its increase prevalence, costs and health effect. (WHO, 2012, National heart lung and blood institute. 2012)
. The risk factor for chronic disease are highly prevalence (Zindah, Belbeisi, Walke & Makdad 2008)
The obesity and the overweight are risk for number of chronic disease include diabetes cardio vascular disease and cancer (WHO,2010)
قال تعالى "فَلْيَنْظُرِ الْإِنْسَانُ إِلَى طَعَامِهِ (٢٤) أَنَّا صَبَبْنَا الْمَاءَ صَبًّا (٢٥) ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا (٢٦) فَأَنْبَتْنَا فِيهَا حَبًّا (٢٧) وَعِنَبًا وَقَضْبًا (٢٨) وَزَيْتُونًا وَنَخْلًا (٢٩) وَحَدَائِقَ غُلْبًا (٣٠) وَفَاكِهَةً وَأَبًّا (٣١) مَتَاعًا لَكُمْ وَلِأَنْعَامِكُمْ (٣٢)"(عبس)
" وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ (٢٠) وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ (٢١)
قال أنس (ما عاب رسول الله "صلى الله عليه وسلم" طعاماً قط إن اشتهاه أكله وإلا تركه ولم يأكل منه)
وكان لا يأكل متكئاً، وكان لا يجمع بين لبن وسمك ولا بين لبن وحمض ولا بين غذائين حارين أو باردين ولا بين مختلفين كقابض ومسهل وسريع الهضم وبطيئة ولا بين شوي وطبخ
فكان يشرب العسل الممزوج بالماء البارد على الريق، ففي ذلك غسل لخمائل المعدة ودفع للفضلات عنها كذلك هو مفيد للكبد والكلى والمثانة،
قالت عائشة "رضي الله عنها" ( كان أحب الشراب إلى رسول الله الحلو البارد)،
كما كان من هديه أن يشرب قاعداً، ومن آداب الشرب أيضاً قوله "صلى الله عليه وسلم" (لا تشربوا واحداً كشرب البعير ولكن أشربوا مثنى وثلاث وسموا إذا أنتم شربتم واحمدوا إذا فرغتم)
قال الإمام أحمد " إذا جمع الطعام أربعا ً فقد كمل إذا ذكر اسم الله في أوله، وحمد الله في آخره، وكثرت عليه الأيدي، وكان من حل
تعتبر وجبة الإفطار ذات أهمية بالغة والأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار بسرعة الإحساس بالتعب وقلة الرغبة في العمل المدرسي ويكون التفاعل الذهني ضعيف ويزداد الإجهاد العقلي :
وتتكون وجبة الإفطار من الخبز والجبن والبيض والمربى أو العسل وكوب حليب وفاكهه صغيرة وعصير برتقال
تتكون وجبة الغداء من الرز مع اللحم أو السمك أو الدجاج مع السلطة مع خضروات
طازجة وفاكهة وكوب لبن وشوربه
تتكون وجبة العشاء من : زبادى أولبن ،حبة فاكهه،خضروات مطبوخة أرز أو خبز ، أو جبن.
.
My seminar Obesity by Hani
Obesity is a public health and policy problem because of its increase prevalence, costs and health effect. (WHO, 2012, National heart lung and blood institute. 2012)
. The risk factor for chronic disease are highly prevalence (Zindah, Belbeisi, Walke & Makdad 2008)
The obesity and the overweight are risk for number of chronic disease include diabetes cardio vascular disease and cancer (WHO,2010)
فوائدالصحة فى الرجيم
لا يتعين على الشخص العودة إلى الوزن خلال أيام المدرسة الثانوية ، للحصول على فوائد صحية حقيقية ، حيث إن فقدان الوزن البسيط بنسبة 5٪ إلى 10٪ من إجمالي وزن الجسم قد يساعد في الحصول على العديد من الفوائد الصحية ، مثل متى وخسرت 5٪ من إجمالي 91 كجم أي ما يعادل 4.5 كيلوغرامات ، وبذلك يصل الوزن إلى 86.5 كيلوجرامًا ، فقد يساعد ذلك في تقليل عوامل الخطر للأمراض المزمنة المتعلقة بالسمنة ، على الرغم من بقاء الوزن ضمن نطاق السمنة أو زيادة الوزن ، لذلك يوصى بأخذ الهدف العام المتمثل في فقدان الوزن
healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy peoplehealthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines for healthy people healthy food guidelines
"الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء"
هذه العبارة التي توارثناها جيل بعد جيل هي أفضل تعبير يمكن أن نبدأ به موضوعنا، فالصحة هي أهم ما يملكه الإنسان، ومن المؤكد أن جميعنا يدرك ذلك تمامًا في حالة -لا قدر الله- اُصيب أحدنا بنزلة برد عادية، لذا من المهم جدًا أن نهتم بصحتنا بشكل مستمر، ومن الأمور التي تساعدنا على ذلك هو أن يكون لدينا نظام غذائي متوازن، فالإنسان هو ما يأكله، هذا يعني أن ما تأكله يظهر على جسمك وصحتك، ومن هنا تأتي أهمية إتباعنا لنظام غذائي صحي. فما هو النظام الغذائي المتوازن وكيف نقوم بإتباعه في حياتنا؟