Dokumen ini menyajikan ringkasan singkat enam ujian yang dilakukan selama sesi pengambilan data pre-test pada tanggal 6 dan 7 September 2014 untuk menguji kebugaran fisik dan daya tahan otot peserta. Ujian-ujian tersebut adalah Bolsom Agility Test, Wall Sit Test, Hyperextency Abdorminal Test, Running Based Anaerobic Sprint Test, Abdominal Curl Conditioning Test, dan Yoyo Test, yang semuanya berfokus pada menguji kekuatan dan daya tahan otot tert

1. GAMBAR-GAMBAR ATAU RAKAMAN VIDEO SEMASA SESI MENGAMBIL DATA
PRE TEST (6 & 7 SEPTEMBER 2014)
Ujian Bolsom Agility
Rajah di atas menunjukkan Ujian Balsom. Ujian ini adalah ujian yang menguji
ketangkasan para peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep,
gastroknemius, hamstring dan juga otot soleus.

2. Ujian Wall Sit Test
Rajah di atas menunjukkan para peserta sedang menjalankan ujian Wall Sit Test di
mana ujian ini menguji daya tahan otot peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot
kuadrisep, gastroknemius, hamstring dan juga otot soleus. Ianya juga menumpukan
kepada otot perut.

3. Ujian Hyperextency Abdorminal
Rajah menunjukkan para peserta menjalankan ujian Hyperextency Abdorminal. Ujian ini
menguji kelenturan peserta.

4. Ujian Running Based Anaerobic Sprint Test
Rajah menunjukkan pentadbiran ujian RAST untuk menguji tahap kelesuan peserta.
Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep, gastroknemius, hamstring dan juga otot
soleus. Ujian ini juga memberikan kesan kepada kekuatan jantung peserta.

5. Ujian Abdominal Curl Conditioning
Rajah menunjukkan peserta sedang menjalankan ujian Abdominal Curl Conditioning.
Ujian ini menguji daya tahan otot abdominal peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot
perut iaitu abdominal.

6. Ujian Yoyo Test
Rajah menunjukkan para peserta menjalankan ujian yoyo. Ujian ini menguji daya tahan
kardiovaskular peserta. Ujian ini menumpukan kepada otot kuadrisep, gastroknemius,
hamstring dan juga otot soleus.