Sistem tuas merupakan rod yang dapat diputar oleh daya pada titik fulkrum tetap. Sistem tuas digunakan untuk mengangkat beban yang lebih besar dengan menggunakan daya yang lebih kecil. Terdapat tiga jenis tuas dalam tubuh manusia yang berbeza dalam kedudukan fulkrum, beban, dan daya untuk menghasilkan pergerakan yang berbeza.
Dokumen tersebut membahasikan prinsip dan komponen penilaian kecergasan fisik, termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, dan kelenturan. Ia juga menjelaskan prinsip latihan fisik seperti overload dan spesifisitas, serta menyenaraikan contoh preskripsi latihan untuk berbagai komponen kecergasan.
Dokumen tersebut membahasikan perkembangan motorik manusia sepanjang hayat berdasarkan dua prinsip yaitu prinsip cephalo-caudal dan proximo-distal. Prinsip cephalo-caudal menjelaskan perkembangan kendali otot dari kepala ke bagian tubuh lain secara bertahap, sedangkan prinsip proximo-distal menjelaskan perkembangan kendali otot dari bagian tengah tubuh ke bagian luar secara bertahap.
Sistem otot rangka terdiri daripada otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. Otot terbentuk daripada fiber yang boleh menguncup dan meregang, manakala tindakan antagonis dan sinergis antara otot membolehkan pelbagai pergerakan. Fiber otot berbeza mengikut kelajuan penguncupan untuk aktiviti berbeza.
Sistem tuas merupakan rod yang dapat diputar oleh daya pada titik fulkrum tetap. Sistem tuas digunakan untuk mengangkat beban yang lebih besar dengan menggunakan daya yang lebih kecil. Terdapat tiga jenis tuas dalam tubuh manusia yang berbeza dalam kedudukan fulkrum, beban, dan daya untuk menghasilkan pergerakan yang berbeza.
Dokumen tersebut membahasikan prinsip dan komponen penilaian kecergasan fisik, termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, dan kelenturan. Ia juga menjelaskan prinsip latihan fisik seperti overload dan spesifisitas, serta menyenaraikan contoh preskripsi latihan untuk berbagai komponen kecergasan.
Dokumen tersebut membahasikan perkembangan motorik manusia sepanjang hayat berdasarkan dua prinsip yaitu prinsip cephalo-caudal dan proximo-distal. Prinsip cephalo-caudal menjelaskan perkembangan kendali otot dari kepala ke bagian tubuh lain secara bertahap, sedangkan prinsip proximo-distal menjelaskan perkembangan kendali otot dari bagian tengah tubuh ke bagian luar secara bertahap.
Sistem otot rangka terdiri daripada otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. Otot terbentuk daripada fiber yang boleh menguncup dan meregang, manakala tindakan antagonis dan sinergis antara otot membolehkan pelbagai pergerakan. Fiber otot berbeza mengikut kelajuan penguncupan untuk aktiviti berbeza.
Ada tiga jenis penguncupan otot: isometrik (statik) yang tidak menghasilkan pergerakan tetapi daya, isotonik yang memendekkan otot untuk menghasilkan daya, dan isokinetik yang menguncup otot pada kecepatan tetap. Terdapat dua jenis serat otot - serat cepat untuk aktiviti intensitas tinggi dan serat lambat untuk aktiviti aerobik jarak jauh.
Dokumen ini membahas tentang berbagai jenis senaman dan fungsinya. Terdapat 5 jenis senaman yang dijelaskan yaitu senaman isometrik, isotonik, isokinetik, aerobik, dan anearobik. Setiap jenis senaman memiliki fungsi untuk meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, dan peredaran darah.
Hubungan antara prestasi sukan dengan psikologi sukan membahasakan tiga aspek utama yaitu kognitif, emosi, dan fisik. Senaman dapat mengurangkan stres, depresi, serta meningkatkan mood positif. Ia juga dapat meningkatkan prestasi kognitif, daya tahan tubuh, dan kepercayaan diri. Kebangkitan dan kebimbangan mempengaruhi prestasi individu, di mana stres yang seimbang dapat meningkatkan prestasi.
Metabolisme adalah proses penguraian makanan menjadi tenaga oleh sel-sel tubuh. Ia terdiri daripada katabolisme dan anabolisme. Karbohidrat, protein dan lemak adalah sumber utama tenaga yang diuraikan melalui laluan metabolik tertentu. Makanan yang seimbang perlu dimakan untuk mengekalkan kesihatan dan metabolisme yang sihat.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung merujuk kepada kemampuan sistem peredaran darah dan pernafasan untuk menyediakan oksigen kepada otot secara berterusan melalui senaman. Senaman meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah dan pernafasan dengan memperbaiki jantung, arteri, dan kapasiti paru-paru untuk mengambil dan mengedarkan oksigen. Tah
Sistem otot rangka terdiri daripada otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. Otot terbentuk daripada fiber yang boleh menguncup dan meregang, manakala tendon melekatkan otot kepada tulang. Otot-otot bekerjasama sebagai agonis, antagonis, dan sinergis untuk menghasilkan pergerakan yang berbeza.
Dokumen tersebut membahas tentang biomekanika yang mempelajari gaya mekanik pada tubuh berdasarkan hukum Newton. Sistem otot dan tulang bekerja sebagai pengumpil yang terbagi atas tiga kelas. Gaya yang bekerja pada tubuh dapat berupa gaya vertikal, horizontal, dan sudut. Pusat gravitasi berbeda pada setiap individu dan bergeser ke depan pada kehamilan trimester III. Keseimbangan tubuh tercapai ketika gaya saling meniad
Ada tiga jenis penguncupan otot: isometrik (statik) yang tidak menghasilkan pergerakan tetapi daya, isotonik yang memendekkan otot untuk menghasilkan daya, dan isokinetik yang menguncup otot pada kecepatan tetap. Terdapat dua jenis serat otot - serat cepat untuk aktiviti intensitas tinggi dan serat lambat untuk aktiviti aerobik jarak jauh.
Dokumen ini membahas tentang berbagai jenis senaman dan fungsinya. Terdapat 5 jenis senaman yang dijelaskan yaitu senaman isometrik, isotonik, isokinetik, aerobik, dan anearobik. Setiap jenis senaman memiliki fungsi untuk meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, dan peredaran darah.
Hubungan antara prestasi sukan dengan psikologi sukan membahasakan tiga aspek utama yaitu kognitif, emosi, dan fisik. Senaman dapat mengurangkan stres, depresi, serta meningkatkan mood positif. Ia juga dapat meningkatkan prestasi kognitif, daya tahan tubuh, dan kepercayaan diri. Kebangkitan dan kebimbangan mempengaruhi prestasi individu, di mana stres yang seimbang dapat meningkatkan prestasi.
Metabolisme adalah proses penguraian makanan menjadi tenaga oleh sel-sel tubuh. Ia terdiri daripada katabolisme dan anabolisme. Karbohidrat, protein dan lemak adalah sumber utama tenaga yang diuraikan melalui laluan metabolik tertentu. Makanan yang seimbang perlu dimakan untuk mengekalkan kesihatan dan metabolisme yang sihat.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung merujuk kepada kemampuan sistem peredaran darah dan pernafasan untuk menyediakan oksigen kepada otot secara berterusan melalui senaman. Senaman meningkatkan kecekapan sistem peredaran darah dan pernafasan dengan memperbaiki jantung, arteri, dan kapasiti paru-paru untuk mengambil dan mengedarkan oksigen. Tah
Sistem otot rangka terdiri daripada otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan. Otot terbentuk daripada fiber yang boleh menguncup dan meregang, manakala tendon melekatkan otot kepada tulang. Otot-otot bekerjasama sebagai agonis, antagonis, dan sinergis untuk menghasilkan pergerakan yang berbeza.
Dokumen tersebut membahas tentang biomekanika yang mempelajari gaya mekanik pada tubuh berdasarkan hukum Newton. Sistem otot dan tulang bekerja sebagai pengumpil yang terbagi atas tiga kelas. Gaya yang bekerja pada tubuh dapat berupa gaya vertikal, horizontal, dan sudut. Pusat gravitasi berbeda pada setiap individu dan bergeser ke depan pada kehamilan trimester III. Keseimbangan tubuh tercapai ketika gaya saling meniad
Makalah ini membahas sistem muskuloskeletal pada ibu hamil. Pada trimester pertama tidak banyak perubahan, sedangkan pada trimester kedua dan ketiga terjadi perubahan postur tubuh dan tonus otot akibat bertambah besarnya janin. Perubahan ini dapat menyebabkan nyeri punggung dan persendian. Pengetahuan akan sistem ini penting bagi petugas kesehatan dalam memberikan asuhan.
Dokumen tersebut membahas tentang biomekanika dan fisika olahraga. Biomekanika didefinisikan sebagai ilmu yang mempelajari struktur dan fungsi sistem biologi dengan menggunakan pengetahuan mekanika. Biomekanika membahas tentang gerak tubuh, gaya yang bekerja pada tubuh, dan bagian-bagian tubuh seperti tulang, otot, sendi. Dokumen ini juga membahas tentang body alignment dan body mechanic yang penting untuk menjaga keseimbangan dan
Pesawat sederhana adalah alat yang digunakan untuk mempermudah pekerjaan manusia, dapat berdiri sendiri atau digabungkan menjadi pesawat yang lebih rumit. Sistem tuas memanfaatkan kekuatan dan tahanan untuk memindahkan beban, ada tiga kelas tuas tergantung posisi sumbu, beban, dan kekuatan. Sistem tuas diterapkan pada gerakan tubuh manusia seperti lengan dan kaki.
Dokumen tersebut memberikan ringkasan tentang latihan kekuatan otot dan sistem otot. Ia menjelaskan berbagai jenis kekuatan otot yang penting untuk berbagai olahraga, adaptasi otot akibat latihan, urutan dasar latihan kekuatan otot, dan prinsip-prinsip latihan kekuatan otot seperti overload dan jenis beban latihan.
1. Badan manusia mempunyai bentuk yang
tersendiri yg berasaskan kepada keadaan
dan struktur tulang.
Tulang-tulang ini akan bersambung antara
satu sama lain melalui sistem persendian dan
bertindak sebagai tuas yg memindahkan
tenaga otot terhadap objek yang
menghasilkan pergerakan.
PRINSIP SAINS SISTEM TUAS
Tuas-tuas badan manusia
2. Tuas terdiri daripada fulkrum, beban dan
daya
Tempat paksi tetap dinamakan fulkrum
Daya luar yang bertindak ke atas struktur
tegar dinamakan daya
Rintangan yang bertindak dinamakan
beban.
SISTEM TUAS RANGKA
3. Tuas jasad manusia terdiri daripada:
1. Tulang sebagai palang
2. Sendi sebagai fulkrum
3. Penguncupan otot sebagai penghasilan daya
4. Rintangan atau kerja sebagai beban
4.
5. Tuas daripada mana-mana kelas akan
menjadi seimbang apabila hasil darab
daya dengan lengan daya sama dengan
hasil darab bebanan
PRINSIP TUAS
6.
7.
8. Fulkrum terletak antara daya dengan
beban.
menghasilkan keseimbangan
pergerakan
Berupaya meningkatkan kelajuan &
meningkatkan fungsi daya berpandukan
kepada kedudukan
TUAS KELAS 1
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15. beban terletak antara fulkrum dan
daya
Membuat kerja untuk mengatasi beban yg
lebih besar
Tuas yang dapat mengerakkan sesuatu
beban dengan suatu daya yang rendah
yang dikenakan dekat fulkrum
TUAS KELAS 2
20. Daya terletak antara beban dan fulkrum
Menghasilkan kelajuan dan pergerakan
yang berterusan
Tuas ini digunakan untuk menggerakkan
TUAS KELAS 3
21.
22.
23. 1. Joran pancing, penyepit ais, penyapu
2. Biceps brachii muscle(mengangkat dumbel) -
which flexes the elbow
3. Memegang kayu hoki.
4. memulakan servis badminton
5. semasa menerima bola tampar (bola-B,otot -
D, bahu-B
CONTOH