Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang konsep imbangan dan masa reaksi. Imbangan dibahagikan kepada imbangan dinamik dan statik, dan dijelaskan ujian untuk mengukur kedua-dua jenis imbangan tersebut. Manakala masa reaksi didefinisikan sebagai tempoh masa antara menerima rangsangan sehingga bermulanya tindak balas, dan dua jenis ujian masa reaksi iaitu untuk kaki dan tangan menerangkan

1. 1.12 IMBANGAN
DISEDIAKAN OLEH :
• MUHAMMAD ADIB ZAMRI
• MUHAMMAD OZIE TARMIZI

2. DEFINISI IMBANGAN
 Imbangan adalah
keupayaan individu untuk
mengekalkan posisi badan
pada kedudukan asal dan
mengimbangi
kedudukannya dalam masa
yang lama, sama ada
melakukan imbangan
dinamik atau imbangan
statik

3. Imbangan
Imbanga
n
dinamik
Imbangan
statik

4. KONSEP IMBANGAN DINAMIK
Imbangan badan seseorang
yang tetap semasa
melakukan pergerakan

5. KONSEP IMBANGAN STATIK
Imbangan badan
yang baik semasa
badan individu
berada dalam
keadaan yang
tetap dan tidak
bergerak seperti
dalam aktiviti
dirian

6. KEPENTINGAN IMBANGAN
Dapat membantu individu atau
atlet menunjukkan prestasi dan
permainan yang bermutu
Untuk mengekalkan
kesimbangan apabila pusat
graviti dan tapak yang
menyokong seseorang telah
diubah

7. JENIS-JENIS UJIAN
IMBANGAN
UJIAN
IMBANGAN
STATIK
UJIAN
IMBANGAN
DINAMIK

8. i) DIRIAN IMBANGAN STATIK
 Mengukur kebolehan peserta mengimbangi
diri atas sebelah kaki secara statik
 Peralatan: jam randik
PROSEDURE:
• Pelaku berdiri dengan
sebelah kaki dengan
mengangkat sebelah kaki
yang lain
• Masa dikira dengan
menggunakan jam randik
• Masa diberhentikan setelah
pelaku tidak mampu

9. ii) UJIAN IMBANGAN DINAMIK
Mengukur keupayaan
mengekalkan imbangan semasa
bergerak dari satu tempat ke satu
tempat yang lain.
Peralatan: jam randik, ¾ pita
lekat, pita penanda lebar 2 cm
Kawasan: kawasan rata seluas 5
cm+10 cm

10. PROSEDURE:
 11keping (1x3/4”) pita lekat
dipotong dan dilekatkan
pada lantai
 Berdiri atas kaki kanan
pada garisan permulaan
dan lompat ke tanda
kedua, mendarat dengan
bebola kaki kiri dan kekal
seberapa lama yang
boleh(mak.5 saat) dengan
tapak kaki kiri itumenutup
sepenuhnya tanda pita
penanda
 Lompatan diteruskan ke
tanda-tanda yang
ditetapkan dengan
mendarat pada kaki yang

11. PENGIRAAN:
- setiap lompatan yang berjaya = 5 mata
- setiap saat kekal atas tanda = 1mata hingga maksimum
5 mata
- mata maksimum setiap tanda = 10 mata
PENALTI:
- satu mata ditolak setiap saat apabila kesalahan tidak
mendarat dengan sempurna atas tanda dilakukan.
KESALAHAN MENDARAT:
- tidak dapat berhenti apabila mendarat
- tumit mendarat atau mana-mana anggota badan lain
terkena lantai
- tidak menutup sepenuhnya tanda semasa mendarat

12. 1.13 MASA REAKSI
DISEDIAKAN KHAS OLEH:
• MUHAMMAD ADIB ZAMRI
• MUHAMMAD OZIE TARMIZI

13. MAKSUD MASA REAKSI
 Masa reaksi ialah tempoh masa
antara mula terima rangsangan
sehingga mulanya reaksi.
 Sebagai contoh , masa reaksi
larian 100 meter dikira dari
tembakan pemula sehingga
altlet mula bergerak
meninggalkan blog larian

14. UJIAN MASA REAKSI NELSON (TANGAN ATAU
KAKI)> MENDAPATKAN MASA REAKSI
i)UJIAN NELSON UNTUK KAKI
 Nama ujian: ujian masa reaksi NELSON untuk kaki
 Objektif: mengukur keupayaan reaksi kaki dan
bergerak dengan cepat ke arah yang betul mengikut
rangsangan yang diberikan
 Peralatan: pita pengukur, kapur atau pita penanda,
kawasan rata dan jam randik

15. PROSEDURE:
 Tandakan tiga garisan di kawasan rata berjarak tujuk
ela antara setiap garisan
 Pelaku dan penguji berhadapan antara satu sama lain
di garisan tengah penjaga masa masa berdiri di
belakang pelaku
 Lari dengan pantas ke garisan tepi mengikut
rangsangan arahan tangan penguji (kiri atau kanan).
Penjaga masa memulakan jam randik apabila
rangsangan diberikan
 Masa akan dihentikan apabila pelaku melepasi
garisan tepi
 Lakuan 10 percubaan dengan lima arah ke kanan dan
lima arah ke kiribdan susunan arah adalah secara

16. NORMA BAGI UJIAN MASA REAKSI
Klasifikasi Lelaki(saat) Perempuan(saat)
Cemerlang <1.30 <1.60
Baik 1.31-1.60 1.61-1.90
Sederhana 1.61-2.40 1.91-2.55
Memuaskan 2.41-2.70 2.56-2.85
Perlu dibaiki >2.70 >2.85

17. ii) UJIAN NELSON UNTUK
TANGAN(RULER DROP TEST)
Ujian ini
untuk
mengukur
masa reaksi
tangan
Peralatan:
pembaris dan
penguji

18. PROSEDURE:
 Peserta duduk selesa dan letakkan tangan dominan stas
lengan kerusi
 Peserta guna ibu jari dan jari telunjuk(jarak 2.5 cm) bersedia
untuk menangkap pembaris
 Peserta disuruh menumpukan perhatian kepada “ zon
tumpuan” yang ditandakan pada hujung pembaris. Pembaris
itu digantung pada jarak hujung bawahnya berlegar atas ibu
jari dan jari telunjuk peserta
 Isyarat “sedia”diberi oleh penguji sebelum melepaskan
pembaris untuk ditangkap oleh peserta dengan ibu jari dan jari
telunjuk
 Masa lepasan selepas isyarat hendaklah diubah-ubah oleh
penguji untuk mengelakkan peserta meramal dan bertindak
balas terhadap jatuhan pembaris itu
 20 percubaan diberikan dengan 5 masa terpantas dan 5 masa

19. Sekian Terima
Kasih…….
THE END