Dokumen tersebut merupakan target pembelajaran PJOK untuk kelas VI semester ganjil dan genap yang mencakup aspek-aspek seperti mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar, atletik, senam, dan renang serta mengenal bahaya narkoba. Target kualitatif dan kuantitatif pembelajaran meliputi koordinasi gerak, teknik dasar, dan pengenalan konsep, sedangkan penilaian dilakukan melalui ujian praktik pada bulan Fe

1. TARGET PEMBELAJARAN PJOK
Kelas : VI (Enam)
Semester:Ganjil danGenap
Bulan Ke- Aspek Target Kualitatif Target
Kuantitatif
1
Mempraktikkan gerak dasar
salah satu permainan bola
besar dengan koordinasi
yang baik dengan peraturan
yang dimodifikasi
Basket
- Pengenalan bola basket
- Latihan dasar bola basket
- Peraturan permainan
Juli
2 Mempraktikkan koordinasi
gerak dasar dalamtehnik
lari,lempar dan lompat
dengan peraturan yang
dimodifikasi
TolakPeluru
- Pengenalan tolak peluru
- Cara memegang tolak peluru
- Cara meletakan peluru pada bahu
- Tolakan tanpa awalan
- Sikap awal menolak peluru
- Sikap akhir menolak peluru
Agustus
3 1. Mengidentifikasi
anggota tubuh yang
perlu dilatih untuk
memperbaiki postur.
2. Mempraktikkan
berbagai latihan untuk
memperbaiki cacat
jasmani bukan bawaan
a. Aktifitas pengembangan diri (kebugaran)
 Melakukan program latihan
 Melakukan latihan pemanasan
 Melakukan latihan pos berangkai
b. Aktifitas pengembangan diri (kebugaran)
 Melakukan latihan gerakan kelenturan
 Melakukan latihan gerakan kekuatan
 Melakukan latihan gerakan
menggunakan beban
September
4 1. Mengdentifikasi anggota
tubuh yangperlu dilatih
untuk memperbaiki
postur
2. Mempraktikkan
rangkaian senamlantai
dan senam ketangkasan
dengan gerakan yang
lebih halus,jelas,lancar
a. Senam Dasar
 Melakukan gerakan menguatkan
persendian
 Melakukan gerakan melemaskan
persendian
b. Senam Lantai dan ketangkasan
 Melakukan rangkaian gerakan senamguling
depan
 Melakukan rangkaian gerakan senamguling
belakang
 Melakukan gerakan meroda
Oktober
5 dan 6 1. Mempratikkan
rangkaian gerak ritmik
sederhana beregu
dengan kompak
2. Mempraktikan gerak
dasar meluncur,
menggerakkan tungkai,
lengan renang gaya
dada dengan koordinasi
gerak yang lebih baik
a. Ritmikkombinasi (SenamKesegaran
Jasmani/SenamPramuka)
b. RenangGaya Dada
 Melakukan gerakan meluncur
 Melakukan gerak kaki renang gaya dada
dengan lancar
November
dan
Desember

2. 3. Mengenal bahaya
Narkoba dan Mengenal
cara menghindari
bahaya narkoba
c. Narkoba
 Pengertian narkoba
 Jenis-jenis narkoba
 Dampak negative dari narkoba
 Bahaya fisik narkoba
 Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba
 Mencegah dan menghindarinya
7 a. Mempraktikan gerak
ritmik sederhana
ditempat dengan
gerakan membungkuk
menekuk mupun meliuk
secara berpasangan dan
beregu
b. Mempraktikkan gerak
dasar meluncur,
menggerakkan tungkai
maupun lengan, cara
bernafas dan kombinasi
renang gaya bebas
dengan koordinasi gerak
yang lebih baik serta
nilai keberanian,
disiplin,dan kebersihan
a. SenamIrama
 Melakukan gerakan membungkukkan
badan dengan irama hitungan / lagu musik
 Melakukan gerakan menekukkan kedua
kaki dengan irama hitungan / lagu musik
 Senam Sajojo
b. Renang gaya bebas
- Melakukan gerakan meluncur dengan
satu kaki menempel pada dinding
kolam
- Menggerakan kedua kaki dengan
menekuk kedua kaki
- Melakukan gerakan tarikan lengan
dalamgaya dada
- Melakukan koordinasi gerak
ayunan/tarikan lengan renanggaya
dada
- Melakukan koordinasi gerakan lengan
dan kaki
- Melakukan tekhnik pengambilan
napas dalamrenanggaya dada
dengan cara menarik napas dari
hidungdan mengeluarkan dari mulut
dengan perlahan
Januari
8 UjianPraktik
1. Mempraktikan gerak
ritmik sederhana
ditempat dengan
gerakan membungkuk
menekuk mupun meliuk
secara berpasangan dan
beregu
2. Mempraktikkan gerak
dasar meluncur,
menggerakkan tungkai
maupun lengan, cara
bernafas dan kombinasi
renang gaya bebas
dengan koordinasi gerak
yang lebih baik serta
nilai keberanian,
disiplin,dan kebersihan
a. Senam Irama
 Melakukan gerakan membungkukkan
badan dengan irama hitungan / lagu musik
 Melakukan gerakan menekukkan kedua
kaki dengan irama hitungan / lagu musik
 Senam Sajojo
b. Renang gaya bebas
- Melakukan gerakan meluncur dengan
satu kaki menempel pada dinding
kolam
- Menggerakan kedua kaki dengan
menekuk kedua kaki
- Melakukan gerakan tarikan lengan
dalamgaya dada
- Melakukan koordinasi gerak
ayunan/tarikan lengan renanggaya
dada
- Melakukan koordinasi gerakan lengan
dan kaki
- Melakukan tekhnik pengambilan
napas dalamrenanggaya dada
Februari

3. dengan cara menarik napas dari
hidungdan mengeluarkan dari mulut
dengan perlahan
Mengetahui, Bekasi,
Kepala Sekolah Guru PJOK
………………………. ………………………