Dokumen ini membahas tentang berbagai jenis senaman dan fungsinya. Terdapat 5 jenis senaman yang dijelaskan yaitu senaman isometrik, isotonik, isokinetik, aerobik, dan anearobik. Setiap jenis senaman memiliki fungsi untuk meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, dan peredaran darah.