pengertian squat trust

1. 7.Squat Trust

3. Pengertian Olahraga Squat
Trust

4. Cara Melakukan Olahraga
Squat Trust
a. Jongkok sambil menumpukan kedua lengan
dilantai
b. Pandangan kearah depan
c. Lemparkan kaki kebelakang sampai lurus dengan
sikap badan terungkap
dalam keadaan terangkat.
d. Dengan serentak, kedua kaki ditarik kedalam,
kemudian kembali ketempat
semula.
e. Latihan ini dilakukan berulang-ulang denagan
gerakan yang sama

5. Manfaat Olahraga Squat
Trust
Squat thrust adalah latihan untuk
kekuatan dan daya tahan otot dada dan
kaki.