Pendidikan kesehatan pada ibu hamil untuk mahasiswa kebidanan

1. PENDIDIKAN KESEHATAN
PADA IBU HAMIL
TRI SARTIKA, S.ST.,M.KES.
NIDN. 0222089001

6. YANG HARUS
DIHINDARI IBU
SELAMA HAMIL
Kerja
berat
Minum obat tanpa
resep dokter
Stress berlebihan
Tidur terlentang
>10’ pada masa
hamil tua
Minuman bersoda,
alkohol, jamu
Merokok/terpapar
asap rook

7. PORSI MAKAN
DAN MINUM IBU
HAMIL UNTUK
KEBUTUHAN
SEHARI

8. AKTIVITAS FISIK DAN LATIHAN FISIK
Aktivitas fisik dapat dilakukan dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin
yang dikandungnya;
Suami membantu istrinya untuk melakukan pekerjaan sehari-hari
Ativitas fisik dilakukan 30’ dengan intensitas ringan – sedang, dan menghindari gerakan
yang membahayakan
Mengikuti senam ibu hamil sesuai anjuran petugas kesehatan

12. Jenis latihan fisik yang diperbolehkan
menurut usia kehamilan
TM I (0-12mgg)
• Pemanasan/+Streching
• Aerobic
• Kegel exercise
• Pendinginan/+Streching
TM II (13-28 mgg)
• Pemanasan/+Streching
• Aerobic
• Kegel exercise
• Senam hamil
• Pendinginan/+Streching
TM III (29-40 mgg)
• Pemanasan/+Streching
• Kegel exercise
• Senam hamil
• Pendinginan/+Streching