1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 8 (194) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro
&F I T N E S S
O
.R
M
IS
R
U
LT
Grand Prix
Romånia
U
C
Mr. Olympia
P
Fii tu nsu]i!
O
Campionatele
T
Mondiale
de senioare
Skandenberg

2. CUPRINS
Olympia 2008 . . . . . . .8 OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS
Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i
Profil fitness:
esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor-
Judit Palecian . . . .11 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o
REDIS
bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles-
M TINERETULUI
Fete la sal` (2) . . . . .12 terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6
O
(acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre-
.R
veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la
Fii tu nsu]i! . . . . . . .20 reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra
sistemului cardiovascular. Liceul
Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI
M
Un prieten
un` cu un pahar cu ap` sau
la nevoie: fierul . . . .22 sucuri naturale.
IS
Ingrediente: ulei de pe[te
Ramat cu haltera, (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.
semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute
priz` prona]ie mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
R
Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00
sau supina]ie? . . . .23 Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37
sul` (1.200 mg): ulei de
U
NUTRIMAXX
pe[te - 400 mg, ulei din
Campionatele Mondiale
semin]e de in - 400 mg, ulei
LT
de senioare . . . . . . .24 de limba mielului - 400 mg.
Valoare energetic`/capsul`:
Cupa Libert`]ii . . . . .26 10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE
Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i
300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
U
Grand Prix Rom~nia 28 Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u
itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei
Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei
berarea natural` de hormoni, precum hor- 100 g – 52,00 lei
Skandenberg . . . . . . .30 Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul
C
Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
Flexii cu supina]ie .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
P
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
muscular), mbun`t`]e[te recu-
Abonamente 300 g – 45,00 lei
FITNESS
perarea dup` efort, stimuleaz`
Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina
producerea hormonului de
O
cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar,
tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei
Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n
ficat, transport` azotul n
T
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`-
luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are
este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;
/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru
Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei
0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u
v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Acceleraz`
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a
metabolismul lipidelor, favo-
Coperta 1: Dexter Jackson (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacerea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de
[i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii
VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita-
100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina Vi- mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-
[an, Florina Cernat, Alexandru Bolbo- Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi.
dan]i cu diferite structuri (antociani,
rici, Costel Pripas, C-tin Ple[ea, Daniel protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
50 capsule – 11,00 lei
Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion On- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris-
[i cescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
O
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
.R
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
[i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
dup` mese.
M
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA,
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R produs de Solae Europe, Belgia, cu o
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada-
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori.
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu
R
energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Cutii 750 g – 17,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar G`le]i 2 kg – 39,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust
U
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`. foarte bun.
dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei
Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–R
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei
Concentrat proteic de calitate supe-
LT
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
între mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentru
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:
nament, pentru refacere.
hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total performan]a sportiv` combinånd efecte-
Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` le benefice ale celor trei surse diferite de
Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- flux continuu de aminoacizi în sånge
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat n perioada de mas` sau de definire.
facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-
U
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Concentra]ia proteic` este de 85%.
riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
C
AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
P
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei
O
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co-
gr`sime.
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar
aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
T
xifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport
1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular n
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 lei
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94,
Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-
Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în
dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei
300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 5

4. BATOANE datorit` con]inutului
bogat n arahide. Compo-
zi]ie nutritiv`: proteine –
Instant Energy Drink Nutrimaxx
Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad-
10 g, carbohidra]i – 30 g,
Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`-
Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min- faci diverse lucruri, cånd te sim]i dac` ave]i o peri- utur` con]ine cofein` [i s-ar
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex-
troz`, fructoz`, ulei din såm- f`r` energie. oad` a zilei n care putea s` nu mai pute]i dormi.
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v ` Costul unui plic este de circa 5
arahide, fulgi de porumb,
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor de
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, care
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-
mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50 de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c`
O
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-
ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15
1,70 lei/buc.
1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de
Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de Wheybar–R
.R
gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor.
Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,
[i fulgii de porumb crocan]i dau batonului
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i un gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, Se fac comenzi de minimum
suma pentru importantul aport proteic [i decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,
M
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 5 plicuri. 25% reducere pentru
mum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac.
1,70 lei/buc. comenzi de peste 50 buc`]i.
te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2
z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei Pre]: 1,00 lei/plic
Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-
din såmbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numai
IS
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour
Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u la comenzile prin po[t`,
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car-
1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li.
aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicat
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanele
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. redac]iei sau pe www.redis.ro
nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor.
R
Massbar-R este un baton bogat n
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil`
Siluet-R Forte L-carnitin
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-
za]ia de foame. Se recomand` consuma-
con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[-
mai importante surse: lapte, zer [i albu[
U
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li.
Instant
renun]area la una sau mai multe mese.
100% vegetal. 25% reducere pentru mini-
mum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
Comenzile se fac 021/300.75.46; 0744.63.22.94
LT
1,70 lei/buc. Plata se face
n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole -
Granobar sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
(inclusiv sâmb`ta
con]inutul de vitamine, enzime [i mine-
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
U
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
NUTRIBAR–R
germinat sunt biostimulatori [i, împreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust
excelent batonului.
Livr`ri prin curier, stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
n toat` ]ara Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
C
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- soanelor supraponderale sau obeze care vor
energie [i au un rol benefic pentru organ-
rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, foame sau naintea
ism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
P
12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), meselor.
neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust
fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-R Forte
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-
acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- excelent.
Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i con]ine fibre vege-
O
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc.
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea tale din gråu, praf de Se fac
u prin po[t` vor fi incluse n pre] [i
mina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/buc ro[cove, izolat pro-
acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao,
comenzi de
dentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s`
T
primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`. minimum 5 pli-
pån` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla- curi. 25% re-
ele incluse n pre] [i cu livrare n coane cu 200 table-
3-5 zile, sau prin curier, cu ducere pentru
livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei.
1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 Comenzile se fac pe comenzi de
lei, n cazul comenzilor sub 150 siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i.
lei. sau la telefoanele
Cånd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50
ca]i cum dori]i s` se fac` redac]iei.
livrarea. lei/plic
6 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 7

5. Olympia 2008
DEXTER JACKSON, NOUL CAMPION!
Constantin Ionescu (USA) meritat s` cå[tig, dar
acest sport este plin de
Las Vegas a devenit locul prefer- surprize! Acum, dup`
at pentru competi]iile Olympia. The cå[tigarea titlului, sunt n
Orleans Arena a fost sala de com- [oc! Am visat la titlul
peti]ii din acest an. A fost prima suprem de cånd am
O
edi]ie a concursului Mr. Olympia, n
nceput practicarea aces-
tui sport. Totu[i, nu am
15 ani, cånd Ronnie Coleman nu a
crezut vreodat` c` a[
.R
fost printre concuren]i! Prelimina-
putea cå[tiga!”
riile, ca de obicei, au stabilit ordinea
Dexter este n vårst` Toney Melvin Silvio
n clasamentul final, cu excep]ia lo-
de 39 de ani, ceea ce Freeman Anthony Samuel
cului ntåi. Tårziu, såmb`t` seara, a
confirm` c` n acest
M
avut loc finala pentru stabilirea
sport apogeul este atins lui Dexter. fel [ans` altui culturist, mai n anun]ul. Dexter a meritat titlul, el a
campionului. Doar doi concuren]i mai tårziu decåt n multe Cutler s-a prezentat n form` form`, s` ob]in` titlul. Dåndu-[i ar`tat mai bine decåt mine. A[a
au r`mas pe scen` naintea anun- alte sporturi. Cå[tigarea excelent`, foarte aproape de cea seama de situa]ie, Cutler a pierdut este n via]`, o dat` cå[tigi, alt`
]`rii locului ntåi: campionul curent,
IS
titlului suprem la Mr. pe care a ob]inut-o n 2001, cånd s- 4,5 kg pån` la finala de såmb`t` dat` pierzi. |mi pare bine c` zilele,
Jay Cutler, [i rivalul s`u, Dexter Olympia reprezint` al a clasat al doilea dup` Ronnie seara. {ansele sale au fost totu[i cånd acela[i concurent cå[tiga me-
Jackson. Jay a fost deja ntr-o patrulea concurs major la Coleman, de[i foarte controversat. foarte bune pån` la final`, ]inånd reu ani la rånd, s-au dus. Este bine
situa]ie asem`n`toare de multe ori, care Dexter s-a impus n
|n special trenul inferior a fost de cont c`, n runda de compara]ie, el s` fie mai echilibrat, dånd altora
R
nc` de pe vremea lui Ronnie acest an, ceea ce con-
Dexter departe cel mai bun dintre to]i se ar`ta favorit! {i, de[i ar`ta mai [ansa s` cå[tige titlul suprem.
Coleman, cånd s-a clasat al doilea firm` cre[terea sa n val- J a c k s o n
sportivii! Nu acela[i lucru s-a putut bine n seara finalei, Dexter a fost Oricum, asta este ceea ce m` mo-
de cåteva ori. |n schimb, Dexter, oare. Totul a nceput cu
U
dup` 10 ani de competi]ii [i 47 de spune despre partea superioar` a ntr-o form` mult mai bun` ca s` tiveaz` [i m` face ceea ce sunt”.
cå[tigarea concursului de[i aceasta a nsemnat o cre[tere
concursuri la profesionism, se afla Arnold Classic, pentru a treia oar`, n greutate, n compara]ie cu con- corpului, unde a lipsit definirea per- poat` fi dep`[it. {i lupta pentru locurile urm`toa-
la doar un pas de titlul suprem pen- acest concurs fiind considerat al cursul precedent. Dar ceea ce a fect`. Jay a fost mai bun decåt anul Dup` concurs, Jay a declarat: re a fost acerb`, poate cea mai tare
LT
tru prima oar`! doilea, ca importan]`, dup` Mr. contat mai mult a fost forma sa trecut, dar nu atåt de bun ca n „Sunt bucuros pentru Dexter pentru din istoria recent` a competi]iei. De
Dup` concurs, Dexter a declarat: Olympia. superioar` [i esteticul corpului, n 2006, cånd a ob]inut titlul suprem. c` [tiu ce nseamn` s` cå[tigi titlul exemplu, nou venit, Phil Heath a
„|mi f`ceam rug`ciuni. Nu era clar Dexter s-a prezentat la acest compara]ie cu masa lui Jay. Dup` Din nefericire, la preliminarii, s-a suprem. Dexter nu era sigur de l`sat o bun` impresie. Heath are
c` a[ fi putut cå[tiga n seara concurs cu o greutate de 106 kg, cu preliminarii, diferen]a dintre cei doi prezentat cu un corp care re]inuse cå[tigarea titlului cånd amåndoi doar 29 de ani [i este primul nou
aceasta. Eram con[tient c` a[ fi 14 kg mai pu]in decåt Jay Cutler, a fost clar`, de 7 puncte n favoarea ap`, deci, nu prea striat, dånd ast- st`team pe scen` [i a[teptam venit la Mr. Olympia clasåndu-se al
U
C
P
O
T
Jay Phil Dennis Dennis Moe Gustavo
Cutler Heath Wolf James Elmoussawi Badell
8 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 9

6. treilea, de cånd Flex Wheeler, de al carierei. Ea a acumulat un scor Raudoniene, din Lituania, s-a
asemenea nou venit, s-a clasat al perfect [i a prezentat un corp de clasat a treia, ea fiind campioan` n JUDIT PALECIAN
doilea dup` Dorian Yates n 1993. mare simetrie [i separare muscu- 2007 [i 2008 la New York Pro
Heath a luptat din greu cu german- lar`. Cea mai mare surpriz` a con- Figure. Vårsta: 37 ani
ul Dennis Wolf, 29 de ani, care s-a cursului a produs-o Betty Adkins- Figure Olympia
|n`l]ime: 1,57 m
clasat al patrulea, indicånd o rivali- Viana, locul doi, care cu greu s-a 1. Jennifer Gates
Greutate: 52 kg extrasezon,
tate interesant` pentru anii ce vin. calificat n ultimul moment luånd 2. Gina Aliotti
|nainte de concurs, Wolf era locul trei la Atlantic City Pro, doar 3. Zivile Raudoniene 48 kg n concurs
v`zut ca principalul rival la titlul lui cu dou` s`pt`måni mai devreme! 4. Jenny Lynn Re[edin]`: Gyor (Ungaria)
Jay Cutler. Dar, surprinz`tor, forma Venezueleanca Yaxeni Oriquen- 5. Mary Elizabeth Lado Stare civil`: nec`s`torit`
O
sa nu a fost maxim`, chiar [i masa, Garcia, Ms. Olympia 2005, a ocu- 6. Sonia Adcock Ocupa]ie: instructor de fitness
pentru care era bine cunoscut, nu a pat un merituos loc trei. Ocupantele
Jen Hendershott, [i kickboxing
fost acolo! locurilor 3, 4 [i 5 au fost separate
dubl` campioan`
.R
Toney Freeman, n forma vie]ii doar de patru puncte! Palmares:
la Fitness Olympia
sale, s-a clasat al cincilea, de[i Ms. Olympia – dubl` campioan` mondial`
Jennifer Hendershott, cam-
publicul [i-a ar`tat dezaprobarea!? 1. Iris Kyle la box profesionist (prima femeie
pioana la Fitness Olympia 2005, s-
Pe locul [ase, Melvin Anthony, cu 2. Betty Adkins-Viana
a prezentat n condi]ie excelent`, din Romånia cu acest titlu)
M
un corp care a ar`tat re]inere de 3. Yaxeni Oriquen-Garcia
chiar mai bun` decåt la cucerirea – campioan` na]ional` la culturism
ap`, a ocupat acela[i loc ca [i anul 4. Lisa Aukland
primului titlu n 2005. A fost a noua senioare [i bodyfitness master
trecut. 5. Dayana Cadeau
participare a ei la concursul
IS
Mr. Olympia 6. Cathy LeFrancois Planuri de viitor: „un meci de
Olympia. Tracey Greenwood a
1. Dexter Jackson (USA) retragere de titlu mondial profesio-
Gates cå[tig` ob]inut cea mai bun` clasare a cari-
2. Jay Cutler (USA)
Figure Olympia eri sale, locul doi, iar Kim Scheidler nist [i continuarea performan]ei n
3. Phil Heath (USA)
{i competi]ia pentru Figure a ocupat locul trei. Din nefericire, culturism [i bodyfitness“
R
4. Dennis Wolf (Germania)
Olympia a nregistrat o nou` cam- Julie Lohre, o pretendent` la Måncare preferat`: orice, n cantit`]i
5. Toney Freeman (USA)
pioan`: Jennifer Gates. Astfel, ea locurile frunta[e, s-a accidentat la
6. Melvin Anthony (USA) mari, n extrasezon, orice, n can-
devine a treia concurent` care a preliminarii, deci nu a putut partici-
U
7. Silvio Samuel (Spania) tit`]i mai mici, la regim
ob]inut titlul suprem n doar cei 6 pa la final`.
8. Dennis James (USA) Exemplu de exerci]ii
ani ai competi]iei, dup` Jenny Lynn Fitness Olympia
9. Moe Elmoussawi (Liban)
LT
(2006-2007) [i Davana Medina 1. Jennifer Hendershott pentru biceps:
10. Gustavo Badell (Porto Rico)
(2003-2005). 2. Tracey Greenwood – flexii cu bara la banca Scott, 3-4
Kyle, Ms. Olympia Jennifer este n vårst` de 31 de 3. Kim Scheideler
serii a 8-10 repet`ri
pentru a patra oar`! ani, are doi copii [i este din statul 4. Julie Palmer
Iris Kyle s-a prezentat n form` Indiana. Competi]ia a fost foarte 5. Tanji Johnson – flexii la scripete, 3-4 x 8-10
U
excelent`, deci nu a fost niciun puternic`. Gina Aliotti, care s-a 6. Regiane Da Silva
dubiu c` ea va cuceri cel de-al clasat a doua, este campioana de
treilea titlu consecutiv [i al patrulea Figure International 2008. Zivile surs` foto: flexonline.com
C
P
O
T
Iris Jennifer Jennifer
Kyle Gates Hendershott
10 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 11

7. Fete la sal` (2)
c`ror necunoa[tere ntårzie, une- orele pe care le-a]i stabilit pentru
ori semnificativ, ob]inerea rezul- antrenament.
tatelor. Foarte multe s`li ofer` [i vari-
Deci, s` ncepem! Alegerea anta pl`]ii „pe [edin]`“ de antre-
s`lii [i a variantelor de antrena- nament [i de aceea v` recomand
voi prezenta cåteva principii care, speran]a c` gr`simea speriat` de ment oferite de aceasta este s` nu ezita]i s` calcula]i dac`
Alexandra Stancu
sunt convins`, vor face ca de- zecile de repet`ri va p`r`si foarte important`; sala n care v` cumva aceast` variant` nu este
mersul vostru s` fie mult mai efi- zonele „muncite”, pe care uneori ve]i antrena trebuie s` ndepli- mai convenabil` decåt achizi]io-
|mi amintesc c` n ultimul arti-
cace [i, n final, s` ob]ine]i ceea grijulia posesoare le nf`[oar` n neasc` cåteva condi]ii minime: narea unui abonament lunar.
col, dedicat n mod special fetelor prima este s` fie aproape de Orarul de func]ionare a s`lii
ce v-a]i propus. De cele mai folie de plastic ori pantaloni din
O
care au decis s` mearg` la o sal` cas` sau de locul de munc`. De- este esen]ial; orele [i zilele n care
multe ori, fetele care vin la sal` nu [tiu ce material minune cu
sau care deja au nceput antre- au ca obiectiv principal reduc- efect de saun`. Prima s`pt`må- plasarea la [i de la sal`, mai ales dori]i s` merge]i la sal` trebuind
namentele, ns` nu au o idee erea stratului de ]esut adipos. |n n` trece, zonele vizate sunt doar n ora[ele mari, este o activitate s` se reg`seasc` n acesta.
.R
foarte clar` asupra tuturor aspec- prima s`pt`mån`, pentru c` ap- iritate de la transpira]ia acumu- cronofag`, iar cineva care [i-a Nu n ultimul rånd, nainte de a
telor pe care le implic` practi- lombul este maxim, se apuc` [i lat` sub plasticul cu rol de propus s` se antreneze timp de o pl`ti pentru serviciile oferite de o
carea fitnessului, am promis c` lucreaz` abdomenul [i fesierii n „arz`tor de gr`sime”, ns` celulita or` va constata c` drumul la sal`, sal`, face]i un tur al loca]iei, n
dizgra]ioas` este tot acolo. timpul petrecut n vestiar pentru care s` fi]i atente la detalii, pre-
M
Mai mult, n urma efortului fizic, schimbarea hainelor, du[ul etc. cum cur`]enie, aerisire, califi-
apetitul cre[te, iar „principiul rec- vor „costa” per ansamblu aproa- carea personalului [i factura
ompensei”, potrivit c`ruia „pot s` pe trei ore. Loca]ia aleas` ar tre- social` a celor care frecventeaz`
IS
m`nånc mai mult pentru c` am bui s` aib` acele aparate care v` sala respectiv`. Astfel, ve]i evita
f`cut sport”, intervine [i e[ecul intereseaz`, n func]ie de obiec- surprize nepl`cute.
este aproape. Lipsa rezultatelor tivul propus, iar num`rul acestora Alegerea echipamentului poa-
rapide [i evidente frustreaz` [i o s` fie suficient astfel ncåt s` nu te pune probleme cuiva neini]iat;
R
mpinge pe cea care nu demult fi]i nevoite s` a[tepta]i o or` ca de obicei, echipamentul se achi- Atåt pentru acum; pentru c`,
[i propusese s` frecventeze sala s` pute]i avea acces la o biciclet` zi]ioneaz` din magazine special- dac` a[ continua articolul, a[
cu regularitate c`tre renun]are [i
U
sau la o band` de alergat. Pre]ul izate [i, n opinia mea, combi- dep`[i spa]iul afectat acestuia n
resemnare. abonamentului este o alt` prob- na]ia bumbac, polyester [i elas- revist`. A[adar, nchei promi]ån-
Cea mai bun` solu]ie, n opinia lem`, n sensul c` ar trebui s` v` tan este cea mai potrivit` pentru du-v` c` n num`rul viitor vom
LT
mea, este aceea de a asocia ho- planifica]i bugetul astfel ncåt s` fitness. |nc`l]`mintea este nece- discuta despre cele 10 principii
t`rårea de a merge la sal`, pe pute]i sus]ine plata acestuia timp sar s` fie foarte atent aleas` ca care stau la baza alc`tuirii unui
care deja a]i luat-o, cu stabilirea de mai multe luni. Cea mai bun` m`sur`, fiind bine [tiut c`, pe tim- program de antrenament viabil [i
unui obiectiv absolut realist [i variant` de abonament este pul [edin]elor de aerobic sau eficace.
pentru realizarea c`ruia s` acor- aceea care v` garanteaz` acce- alergare, protec]ia picioarelor [i a {i nu uita]i: sportul ne face s`
U
da]i suficient timp [i r`bdare, sul la acele facilit`]i care se genunchilor vo[tri depinde de fim frumoase, hainele doar ne ]in
pentru c` trebuie s` recunoa[te]i, potrivesc nevoilor voastre, la nc`l]`mintea pe care o purta]i. de cald!
]esutul adipos nu a ap`rut pe [ol-
C
durile voastre peste noapte [i nici
Ofert`
nu va disp`rea ntr-o s`pt`mån`. cu arome de portocale,
De asemenea, este nevoie [i l`måie [i tutti frutti
P
special`
de un regim alimentar echilibrat,
care s` nu priveze organismul de
nutrien]ii necesari sus]inerii activ- proteice, putånd ]ine loc de
O
shaker. Oferta standard cu-
it`]ilor zilnice [i efortului fizic 10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele
depus la sal`. R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere,
Antrenamentul trebuie bine 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu
T
gåndit, n func]ie de fiziologia fie- Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`.
c`reia dintre voi, de forma fizic` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast`
poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele-
n care v` g`si]i la momentul n foanele redac]iei sau pe
produsului.
care decide]i s` ncepe]i, de Recipientul are un dop www.redis.ro.
vårst` [i, nu n ultimul rånd, de construit special pentru Bucure[tenii pot be-
timpul pe care dori]i s`-l afecta]i sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma-
Alexandra s`pt`månal sportului. fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare
suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban
Stancu Ar mai fi cåteva probleme ad- Vod`, nr. 159.
recipient poate fi folosit [i
ministrative [i de „logistic`” a pentru prepararea pudrelor
12 Culturism&Fitness nr. 8/2008 Culturism&Fitness nr. 8/2008 13

8. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

9. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O