Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Revista Culturism & Fitness nr. 204 (1/2010)

2,625 views

Published on

Published in: Sports
  • Be the first to comment

Revista Culturism & Fitness nr. 204 (1/2010)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 1 (204) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro o .r sm ri tu ul pcCulturism,nutri]ie,suplimente toSeriilepiramidaleL-CarnitinaAbdomenul[i durerilelombare
  2. 2. CUPRINS Perspective 2010 MAGAZINUL SILUET o Culturism, nutri]ie, suplimente . . . . . . . .8 Chiar dac`, datorit` Internetului, a nceput s` mai scad` REDIS BAR NOU interesul pentru presa scris`, revista noastr` se va ocupa n .r Este zerul Baton cu o valoare ener- continuare de informarea cititorilor cu privire la metodele getic` redus`, con]inut mare pe primul loc? . . . . . .9 care se pot folosi pentru a avea un corp puternic, frumos [i de fibre vegetale, ceai verde L-Carnitina, un supli- s`n`tos. De asemenea, v` vom ]ine n continuare la curent REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 cu cele mai importante evenimente competi]ionale, pe plan M mg). Datorit` fibrelor, se redu- ment pentru to]i . .10 intern [i interna]ional, din culturism, fitness, bodyfitness, TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i se m Combaterea efectului powerlifting [i skandenberg. favorizeaz` eliminarea lor. |n domeniul Internetului, st`m bine [i ne extindem; cei care Combate senza]ia de foame [i unei diete Liceul vor s` fie conecta]i cu informa]ii din domeniu pot intra pe are un efect de detoxifiere a hiperproteice . . . . .12 ßINCAI siteurile noaste: topculturism.ro, topfitness.ro, bratdefier.ro, stomacului. Se recomand` Vechi secret videosport.ro, iar pe redis.ro pot studia [i comanda supli- consumarea a 1-3 batoane pe mentele nutritive pe care le comercializ`m. zi, un baton putånd nlocui o chinezesc . . . . . . . . .14 Forumul de pe siteul topculturism.ro este o comunitate de Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, mas`, deoarece asigur` [i ne- is mii de oameni, care se m`re[te zilnic, n cadrul c`reia se Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte 8 sfaturi pentru cesarul de nutrien]i. Cu cåt comenteaz` diverse competi]ii sau se dezbat de la subiecte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, cump`r`turi . . . . . .16 de antrenament [i nutri]ie, pån` la discu]ii despre religie, 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga cu atåt se va realiza mai repe- politic`, sex, tehnologie sau subiecte din alte sporturi. |n Liceul Gheorghe {incai. ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 de eliminarea gr`similor. cadrul sectiunii Concursuri de pe forum se ofera zilnic premii Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 100% vegetal. Pentru comenzi Abdomenul [i durerile constand n suplimente nutritive. sâmb`t` 11.00 - 14.00 mai mari de 50 batoane, se |n domeniul culturismului competi]ional, probabil c` se va Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. lombare . . . . . . . . . .20 face o reducere de 25%. ur continua declinul, foarte pu]ini sportivi mai fiind dispu[i la 021.337.34.37 Dilema deltoizilor . . .22 1,40 lei/buc. sacrificiile pe care le presupune performan]a, dar, pe de alt` parte, [i n acest an num`rul practican]ilor va cre[te n s`lile NUTRIMAXX Palatinose . . . . . . . . .23 din ce n ce mai numeroase. Seriile piramidale . .24 Skandenbergul, sport promovat nc` de la nceputurile lui n Romånia de revista noastr`, va continua s` creasc` atåt Batonul proteic, din punct de vedere al num`rului de practican]i la nivel com- utilitate sau moft? 26 peti]ional competi]ional, al rezultatelor pe plan interna]ional SUPLIMENTE NUTRITIVE Legisla]ie antidoping . . . . . . . .28 Skandenberg . . . . . . .30 lt cåt [i al mediatizarii la tv. |n domeniul suplimentelor nutritive, vom continua s` opti- miz`m distribu]ia [i avem n vedere omologarea [i punerea n vånzare de noi produse. B.C.A.A. Produs cu efect anabolic, ce are capa- citatea de a m`ri semnificativ sinteza de proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. L–Glutamina 90 g – 11,00 lei 300 g – 21,00 lei 500 g – 31,00 lei Glutamina reprezint` 60% din totalul aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din de gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- terolului [i trigliceridelor. u 30 g – 17,00 lei 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei u M`sura din interiorul flacoanelor, cu Cristian Dulgheru Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- Antrenament venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- cu campionul SUA .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului Abonamente 300 g – 45,00 lei muscular), mbun`t`]e[te recu- perarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Cei care doresc s` se aboneze la Taurina cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, favorizea- tru metabolizarea gr`similor, previn for- z` hidrarea celular`, cre[te tracta abonamente la oricare oficiu Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- produc]ia de glicogen n ficat, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- transport` azotul n locurile n luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- care organismul are cea mai Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neuro- mare nevoie (pentru sinteza op este nscris` n Catalogul Presei Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, pra creierului. u 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei v` pute]i abona direct la redac]ie, e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitina de 15,00 lei pentru 10 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo- Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te lizarea gr`simii. Acceleraz` Coperta 1: Viorel Ristea for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- [i Dana {eitan [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 3
  3. 3. VITAMINE, MINERALE tamine [i minerale. Datorit` procentu- o Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu lui mare de vitamina C, are rol antio- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Alexandru Bolborici, C-tin Ple[ea, Ion .r protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Oncescu, Radu „Valahu“ Georgescu [i catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. gestiv, reechilibrant glandular, stimu- m imunorezisten]a, capacitatea la efort lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro-teine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese.masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vi- 100 capsule – 14,00 lei ispor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Super Mass–R Este un supliment (cu arome de vanilie, sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia Izolat proteic, din soia, cu o con- Gale]i 5 kg – 67,00 lei ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova- Cutii 750 g – 19,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu energia muscular`, absoarbe acidul lactic fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 36,00 lei urmaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care din mu[chi. Creatina folosit` este marca s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i „Creapur“. Se recomand` administrarea a multan reduce distrugerea de pro- G`le]i 2 kg – 39,00 leidau un gust foarte bun produsului. Are o colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,concentra]ie de 25% proteine de origine cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Cutii 900 g – 41,00 leianimal` (lapte – caseinat, albumine din ou dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- mare cu sucuri naturale sau cu ap`. valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R dus). O m`sur` con]ine 30 g.[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei Ideal Protein foarte bun. Concentrat proteic de calitate supe-care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Cutii 900 g – 45,00 lei Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n NOUcre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R una cu absorb]ie rapid` (75% din total G`le]i 2 kg – 89,00 leiministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei propor]ii egale, cu efect puternic pentru Tablete masticabile, cu un gust foarte de protein`) [i una cu absorb]ie lent`între mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- (25% din total). Se asigur` astfel un Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte-mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R hidrat [i 300 mg dextroz`. Concentrat din lapte (zer – 33,33% le benefice ale celor trei surse diferite denament, pentru refacere. 90 tablete – 9,00 lei flux continuu de aminoacizi în sånge Este un supliment energetic din carbo- [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – proteine. Pentru culturi[ti, este excelent Pentru cre[terea în mas` muscular`,se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecatcu ap`, lapte sau sucuri. O m`sura con]i-ne 35 g. Cutii 1 kg – 23,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei lt hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- facerea rezervelor energetice ale orga- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de antrenament (pentru a avea energie) [i 35- 70 g dup` antrenament, pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g. Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 21,00 lei Creatina–R Tablete care con]in 1.000 mg de cre- atin monohidrat. 90 tablete – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i vanilie. AMINOACIZI Cutii 900 g – 22,50 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de 85%. Cutii 900 g – 49,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- n perioada de mas` sau de definire. Concentra]ia proteic` este de 85%. Cutii 900 g – 49,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei berarea hormonului de cre[tere (GH) la cu har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea 100 tablete – 12,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a colesterol, elimin` toxinele din organism [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine aparatului cardiovascular n mu[chiul solicitat. culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 29,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus- Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant cular` [i reducerea stratului de gr`sime. optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. mediu de aminoacizi esen]iali pentru Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –31,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inåndt` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre celesenza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 31,00 lei mai bune surse de proteine disponibile laxifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 41,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3 Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 65,00 lei cu un procent [i raport optim de aminocizi sau alt lichid potabil. Pentru sportivii de 1,50 lei/plic optånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 33,00 leiite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 43,00 lei regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentruvegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Este 100% natural. n scris pe adresa 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con- 300 tablete – 23,00 lei 500 tablete – 33,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul Taurina–R sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro4 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 5
  4. 4. BATOANE 20 mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. o mas`. L-car- Instant Energy OMEGA COMPLEX o 25% reducere pentru minimum 50 buc. u nitina [i acizii gra[i Omega 3 1,70 lei/buc. contribuie la sti- B`utur` instant energizant` avånd Protein–R mularea arderii compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– Un baton proteic este echivalentul nu- Massbar–R gr`similor [i a 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi regl`rii nivelului mg, glucoronolacton` – 481 mg,tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Massbar-R este un baton bogat n cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare carbohidra]i care ajut` la cre[terea colesteroluluiexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- .r seric, vitamina cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – energiei [i a masei musculare. Pro- venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- teinele con]inute sunt de origine animal`, C este un bun 1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 antioxidant. Ful- mg, energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` din cele mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este gii de grâu ger- Produsul este contraindicat persoa- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina minat sunt bio-B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 foarte bun datorit` con]inutului bogat n nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatului arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – stimulatori [i, Se fac comenzi de mimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac împreun` cu ful-comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii gii de porumb arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be-cere pentru minimum 50 buc`]i. u tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- crocan]i [i alu- peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic m erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular. 1,50 lei/buc. nele, dau un Administrare: se administreaz` oral toz`, ulei din såmbure de palmier, caca- gust excelent comenzile prin po[t`, nu [i la maga- o, arahide, fulgi de porumb, concentrat batonului. Este zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` Energic–R proteic din zer, concentrat proteic din bogat în proteine Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. Batoane proteice [i energizante care albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, [i fibre vegetale la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se fiind recomandat ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei deglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- [i pentru folo- www.redis.ro limba mielului (borago officinale)vitaminele [i mineralele con]inute de bato- ducere pentru minimum 50 buc`]i.u sirea în timpul di- Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- 1,70 lei/buc. etelor pentru sl`- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se-mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- bit. Nu con]ine min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu- ismum 50 buc`]i. u Wheybar–R ingrediente de lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`: 1,70 lei/buc. origine anima- 10,8 Kcal (44,5 KJ). Wheybar-R este o nou` formul` de l`, deci poate Produc`tor: InovoBiologic Inc. baton proteic n care proteinele provin din fi consumat [i Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele Canada. de c`tre cei Distribuitor: Redis Nutri]ie. Baton cu o valoare energetic` redus`, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului care sunt ve- un gust excelent fiind indicat a se con- getarieni sau ]in post. Se prezint` la cutii cu 90 capsule.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizigra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- suma pentru importantul aport proteic [i Datorit` principiilor nutritive s`n`toase energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – dup` care a fost conceput, batonul se n- Pre]: 33,00 leinitin`. Formula favorizeaz` sc`dereagreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- urterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[tetranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei cen]i, deci se poate comercializa [i n Siluet-R Forte L-carnitin[i tonific` sistemul cardio vascular. Are din såmbure de palmier, cacao, arahide, [coli.gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- fulgi de porumb, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facza]ia de foame. Se recomand` consuma- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- Instantrea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% ducere pentru minimum 50 buc`]i.u]area la una sau mai multe mese. 100% reducere pentru minimum 50 buc`]i.u 1,40 lei/buc.vegetal. 25% reducere pentru minimum 50 1,90 lei/buc. Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare debuc`]i.u fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra- 1,70 lei/buc. Siluet Bar Livr`ri prin curier, tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu Baton cu o valoare energetic` redu- Nutribar–R n toat` ]ara ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-menta]iei cu nutrien]i de calitate, caredau energie [i au un rol benefic pentruorganism. Taurina este un aminoacid curol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [iînl`tur` starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- lt s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate senza]ia de foame [i are un efect de detoxifiere a stomacului. Se recomand` consumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i necesarul de nutri- Am introdus livrarea rapid`, prin curier, n toat` ]ara, gratu- it` la comenzi de peste 150 lei [i cu o tax` de numai 7 lei la comenzi sub aceast` sum`. reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular, cutribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a Ca [i pån` acum, taxele laregl`rii nivelului colesterolului seric, vita- en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-mina C este un bun antioxidant, iar se, cu atåt se va realiza mai repede elim- livrarea prin po[t` vor fi incluse foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care voracidul acetilsalicilic are rol de prevenire a inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru n pre] [i fiecare poate s` comenzi mai mari de 50 batoane, se meselor. s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-accidentelor cardiovasculare. Fulgii de aleag` modul cel mai conve-grâu germinat sunt biostimulatori [i, îm- face o reducere de 25%. Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avåndpreun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau 1,40 lei/buc. nabil prin care s` primeasc` un gust excelent.un gust excelent batonului. comenzile: clasic, ca pån` con]ine fibre vegeta- Se fac comenzi de minimum 5 Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Ideal Bar acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car-bohidra]i – 30,3 g, proteine – 13,54 g (ta- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.urin` – 600 mg, carnitin` – 250 mg), lipi- con]inutul de nutrien]i de calitate [i în 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,de – 12,02 g (din care Omega 3 – 1000 propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,50 lei/plicmg), fibre – 2,06 g, minerale – 2,02 g, nismului uman, care dau energie [i au zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.acid acetilsalicilic – 40 mg, vitamina C – un rol benefic, putånd nlocui cu succes Se prezint` la fla- op n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 7
  5. 5. Culturism, nutri]ie, suplimente general, se presupune c` e prac- pe toat` durata vie]ii. dele din sportul nostru. Estimez o ticat pentru a m`ri starea de bine, Deja cei de vårsta mea, care c`, peste 10 ani, diferen]a o s` s`n`tatea, for]a, vigoarea etc. Ei vin pe la emisiuni TV [i repet` fie [i mai cople[itoare. bine, eu cred c`, practicånd cul- sloganul „cåt mai multe fructe [i Dac` vre]i [i voi s` trage]i lozul c` 20 de ou` pe zi plus o gr`ma- pe abdomen. Vede]i voi, nu po]i turismul natural, aderånd la nutri- legume” (ceea ce e o mare pros- cå[tig`tor, merge]i la sal`. Folo-Florin Uceanu d` de carne cu gr`sime. Asta s` ai p`tr`]ele pe abdomen dac` ]ia acestui sport [i folosind inteli- tie, pentru c` fructele [i legumele si]i inteligent suplimentele nutri- .r18 titluri de campion na]ional poate duce la boli degenerative m`nånci gr`simi [i/sau carbohi- gent suplimentele nutritive speci- duc la obezitate dac` sunt consu- tive, studia]i [tiin]a nutri]iei, edu- la b`tråne]e: obezitate, hiperten- dra]i n exces. fice, voi avea o via]` mai lung`, mate n exces) sunt ntr-o form` ca]i-v` mintea [i l`sa]i-v` ghida]i Antrenamentul cu greut`]i este siune, boli de inim`, diabet etc. Pe de alt` parte, nu po]i s` fii voi fi mai puternic, mai viguros, fizic` deplorabil` pentru standar- de logic`, nu de [abloane.esen]ial pentru stimularea cre[te- |ntrebarea este: oare mu[chii deficient n micro [i macro nutri-rii musculare, dar [ti]i ce vine pe func]ionali prezint` vreun avantaj en]i [i s` performezi n ridicarea Este zerul pe primul loc? mlocul 2, la distan]` foarte mic`? fa]` de mu[chii lucra]i pentru a greut`]ilor. De aceea orice cultu-Nutri]ia specializat`. ar`ta bine? Probabil c` pu]in din rist serios ia suplimente cu vita- Vasta majoritate a fotbali[tilor, amåndou` variantele sunt de mine [i minerale, suplimente cuatle]ilor, boxerilor etc. m`nånc` dorit sau cel pu]in invidiate de gr`simi esen]iale, gen ulei de Zerul r`måne cea mai frecvent` alegere, dintre la zer, [i de leucin`, care este cu 28% mai mare.pentru a performa [i, dac` sunt mul]i. pe[te sau combina]ii de Omega proteine, pentru culturi[ti. Recent, cercet`torii au A[adar, leucina poate fi factorul cheie pentru maxi-iste]i, pentru a fi s`n`to[i [i a evi- Din fericire pentru noi, faptul c` 3,6,9. comparat r`spunsul sintezei proteinei n mu[chi la malizarea sintezei proteice n mu[chi. Atunci, de ceta bolile degenerative. vrem ca mu[chii s` fie clar vizi- Dintre toate suplimentele, cele ingerarea unei proteine rapide (zer hidrolizat [i soia) s` nu adaug`m BCAA [i leucin` la soia sau la is Culturi[tii m`nånc` pentru a bili, prezint` avantaje secundare mai utilizate de c`tre culturi[ti [i lente (casein`) n repaus [i imediat dup` efectu- casein`? Dar cine are timp pentru a[a ceva?ar`ta bine. Arunc`torii de disc, de clare fa]` de cei care vor doar sunt, f`r` ndoial`, concenratele area unui exerci]iu cu greut`]i.ciocan, halterofilii, lupt`torii de for]` [i mas` muscular` mare, proteice. Eu unul nu plec, spre Trei grupuri de tineri s`n`to[i au efectuat uncategorie mare etc. nu ]in cont de pentru a putea arunca cåt mai exemplu, niciodat` la antrena- exerci]iu pentru picioare, apoi au b`ut un shake Alexandru Bolboricice m`nånc`, mult s` fie. Am au- departe sau a ridica cåt mai mult, ment f`r` shake-ul de Ideal con]inånd 10 g de aminoacizi esen]iali fie din zer dup` Ironmanzit de unii halterofili care m`nån- f`r` s` conteze cåt` gr`sime au Protein. Nici un culturist serios nu hidrolizat, fie din casein` sau izolat din soia. |n loc se gånde[te la o friptur` bun` s` fac` shake-urile egale ca [i cantitate de proteine, ur dup` antrenament, ci la un con- cercet`torii au ales cantit`]ile astfel ncåt totalul de centrat proteic bun. aminoacizi esen]iali s` fie acela[i. Din moment ce exact de asta Sinteza proteinei n mu[chi n timpul repausului a ai nevoie n cantit`]i mai mari n fost mai mare cånd subiec]ii au primit protein` cu alimenta]ie, dac` tragi de fiare [i absorb]ie rapid`. Practic, la grupul cu zer a fost cu vrei mu[chi mai mari [i mai puter- 93% mai mare decåt la grupul cu casein` [i cu 18% nici, exact asta trebuie s` consu- mai mare decåt la cel cu soia. mi n plus, iar alimentele uzuale, lt precum carnea, lactatele sau ou`le, pot veni mpreun` cu gr`- simi d`un`toare [i exces de co- lesterol. |n plus, o cantitate mare de alimente poate supranc`rca Un rezultat similar a fost observat dup` exerci]iu: sinteza proteinei n mu[chi, la cei cu zer, a fost cu 122% mai mare fa]` de cei cu casein` [i cu 31% mai mare decåt la cei cu soia. Aceste rezultate au confirmat un alt studiu care urm`rea suplimentarea cu protein` pe o perioad` de 10 s`pt`måni de cu sistemul digestiv [i aduce [i o antrenamente. Cercet`torii au comparat efectele gr`mad` de calorii n plus, ceea izolatului din zer [i ale caseinei asupra puterii, com- ce duce la ngr`[are. Exist` o pozi]iei corpului [i glutaminei din plasm`. |ntr-un tendin]` a doctorilor care apar la protocol dublu-orb, 13 b`rba]i, practican]i de cultu- TV s` spun` c` måncarea natu- rism la nivel de amatori, au suplimentat dieta lor ral` e cea mai bun` [i singura de normal` fie cu izolat din zer, fie cu casein`, n doz` care avem nevoie. Nu e valabil. de 1,5 g/kgcorp. Grupul cu zer a cå[tigat mai mult` Dac` ai pu]in` logic`, ]i dai sea- mas` muscular` decåt grupul cu casein` [i a pier- ma c`, dac` nu ai propria gr`di- dut mai mult` gr`sime. De asemenea, grupul cu zer op n`, nu ai cum s` m`nånci fructe a crescut semnificativ mai mult n for]` fa]` de [i legume proaspete crescute grupul cu casein`. f`r` ngr`[`minte chimice. Tre- Dar, uite care e ntrebarea: de ce este o diferen]` buie s`-]i suplimentezi dieta cu ntre soia [i zer, ambele fiind proteine cu absorb]ie vitamine [i minerale dac` ]ii un rapid`, cånd dozele au aceea[i cantitate de amino- regim strict [i nu vrei s` dezvol]i acizi esen]iali? Speciali[tii au sugerat c` diferen]a Rare[ deficien]e grave. este dat` de cantitatea mai mare de aminoacizi cu {uteu Culturismul, ca orice sport n caten` ramificat` (BCAA) care, e cu 7% mai mare8 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 9

×