Revista Culturism & Fitness nr. 204 (1/2010)

2,280 views

Published on

Published in: Sports
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total views
2,280
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
100
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr. 204 (1/2010)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 1 (204) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro o .r sm ri tu ul pcCulturism,nutri]ie,suplimente toSeriilepiramidaleL-CarnitinaAbdomenul[i durerilelombare
  2. 2. CUPRINS Perspective 2010 MAGAZINUL SILUET o Culturism, nutri]ie, suplimente . . . . . . . .8 Chiar dac`, datorit` Internetului, a nceput s` mai scad` REDIS BAR NOU interesul pentru presa scris`, revista noastr` se va ocupa n .r Este zerul Baton cu o valoare ener- continuare de informarea cititorilor cu privire la metodele getic` redus`, con]inut mare pe primul loc? . . . . . .9 care se pot folosi pentru a avea un corp puternic, frumos [i de fibre vegetale, ceai verde L-Carnitina, un supli- s`n`tos. De asemenea, v` vom ]ine n continuare la curent REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 cu cele mai importante evenimente competi]ionale, pe plan M mg). Datorit` fibrelor, se redu- ment pentru to]i . .10 intern [i interna]ional, din culturism, fitness, bodyfitness, TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i se m Combaterea efectului powerlifting [i skandenberg. favorizeaz` eliminarea lor. |n domeniul Internetului, st`m bine [i ne extindem; cei care Combate senza]ia de foame [i unei diete Liceul vor s` fie conecta]i cu informa]ii din domeniu pot intra pe are un efect de detoxifiere a hiperproteice . . . . .12 ßINCAI siteurile noaste: topculturism.ro, topfitness.ro, bratdefier.ro, stomacului. Se recomand` Vechi secret videosport.ro, iar pe redis.ro pot studia [i comanda supli- consumarea a 1-3 batoane pe mentele nutritive pe care le comercializ`m. zi, un baton putånd nlocui o chinezesc . . . . . . . . .14 Forumul de pe siteul topculturism.ro este o comunitate de Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, mas`, deoarece asigur` [i ne- is mii de oameni, care se m`re[te zilnic, n cadrul c`reia se Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte 8 sfaturi pentru cesarul de nutrien]i. Cu cåt comenteaz` diverse competi]ii sau se dezbat de la subiecte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, cump`r`turi . . . . . .16 de antrenament [i nutri]ie, pån` la discu]ii despre religie, 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga cu atåt se va realiza mai repe- politic`, sex, tehnologie sau subiecte din alte sporturi. |n Liceul Gheorghe {incai. ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 de eliminarea gr`similor. cadrul sectiunii Concursuri de pe forum se ofera zilnic premii Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 100% vegetal. Pentru comenzi Abdomenul [i durerile constand n suplimente nutritive. sâmb`t` 11.00 - 14.00 mai mari de 50 batoane, se |n domeniul culturismului competi]ional, probabil c` se va Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. lombare . . . . . . . . . .20 face o reducere de 25%. ur continua declinul, foarte pu]ini sportivi mai fiind dispu[i la 021.337.34.37 Dilema deltoizilor . . .22 1,40 lei/buc. sacrificiile pe care le presupune performan]a, dar, pe de alt` parte, [i n acest an num`rul practican]ilor va cre[te n s`lile NUTRIMAXX Palatinose . . . . . . . . .23 din ce n ce mai numeroase. Seriile piramidale . .24 Skandenbergul, sport promovat nc` de la nceputurile lui n Romånia de revista noastr`, va continua s` creasc` atåt Batonul proteic, din punct de vedere al num`rului de practican]i la nivel com- utilitate sau moft? 26 peti]ional competi]ional, al rezultatelor pe plan interna]ional SUPLIMENTE NUTRITIVE Legisla]ie antidoping . . . . . . . .28 Skandenberg . . . . . . .30 lt cåt [i al mediatizarii la tv. |n domeniul suplimentelor nutritive, vom continua s` opti- miz`m distribu]ia [i avem n vedere omologarea [i punerea n vånzare de noi produse. B.C.A.A. Produs cu efect anabolic, ce are capa- citatea de a m`ri semnificativ sinteza de proteine n organism [i care faciliteaz` eli- berarea natural` de hormoni, precum hor- monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. L–Glutamina 90 g – 11,00 lei 300 g – 21,00 lei 500 g – 31,00 lei Glutamina reprezint` 60% din totalul aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din de gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- terolului [i trigliceridelor. u 30 g – 17,00 lei 50 g – 29,00 lei 100 g – 52,00 lei u M`sura din interiorul flacoanelor, cu Cristian Dulgheru Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- Antrenament venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- cu campionul SUA .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului Abonamente 300 g – 45,00 lei muscular), mbun`t`]e[te recu- perarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Cei care doresc s` se aboneze la Taurina cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, favorizea- tru metabolizarea gr`similor, previn for- z` hidrarea celular`, cre[te tracta abonamente la oricare oficiu Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- produc]ia de glicogen n ficat, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- transport` azotul n locurile n luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- care organismul are cea mai Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / gur` suportul necesar sintezei neuro- mare nevoie (pentru sinteza op este nscris` n Catalogul Presei Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, pra creierului. u 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei v` pute]i abona direct la redac]ie, e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitina de 15,00 lei pentru 10 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo- Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te lizarea gr`simii. Acceleraz` Coperta 1: Viorel Ristea for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- [i Dana {eitan [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 3
  3. 3. VITAMINE, MINERALE tamine [i minerale. Datorit` procentu- o Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu lui mare de vitamina C, are rol antio- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Alexandru Bolborici, C-tin Ple[ea, Ion .r protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Oncescu, Radu „Valahu“ Georgescu [i catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. gestiv, reechilibrant glandular, stimu- m imunorezisten]a, capacitatea la efort lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro-teine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese.masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vi- 100 capsule – 14,00 lei ispor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Super Mass–R Este un supliment (cu arome de vanilie, sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia Izolat proteic, din soia, cu o con- Gale]i 5 kg – 67,00 lei ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova- Cutii 750 g – 19,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu energia muscular`, absoarbe acidul lactic fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 36,00 lei urmaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care din mu[chi. Creatina folosit` este marca s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i „Creapur“. Se recomand` administrarea a multan reduce distrugerea de pro- G`le]i 2 kg – 39,00 leidau un gust foarte bun produsului. Are o colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,concentra]ie de 25% proteine de origine cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Cutii 900 g – 41,00 leianimal` (lapte – caseinat, albumine din ou dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- mare cu sucuri naturale sau cu ap`. valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R dus). O m`sur` con]ine 30 g.[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei Ideal Protein foarte bun. Concentrat proteic de calitate supe-care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Cutii 900 g – 45,00 lei Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n NOUcre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R una cu absorb]ie rapid` (75% din total G`le]i 2 kg – 89,00 leiministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei propor]ii egale, cu efect puternic pentru Tablete masticabile, cu un gust foarte de protein`) [i una cu absorb]ie lent`între mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- (25% din total). Se asigur` astfel un Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte-mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R hidrat [i 300 mg dextroz`. Concentrat din lapte (zer – 33,33% le benefice ale celor trei surse diferite denament, pentru refacere. 90 tablete – 9,00 lei flux continuu de aminoacizi în sånge Este un supliment energetic din carbo- [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – proteine. Pentru culturi[ti, este excelent Pentru cre[terea în mas` muscular`,se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecatcu ap`, lapte sau sucuri. O m`sura con]i-ne 35 g. Cutii 1 kg – 23,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei lt hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- facerea rezervelor energetice ale orga- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de antrenament (pentru a avea energie) [i 35- 70 g dup` antrenament, pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g. Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 21,00 lei Creatina–R Tablete care con]in 1.000 mg de cre- atin monohidrat. 90 tablete – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i vanilie. AMINOACIZI Cutii 900 g – 22,50 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de 85%. Cutii 900 g – 49,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- n perioada de mas` sau de definire. Concentra]ia proteic` este de 85%. Cutii 900 g – 49,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei berarea hormonului de cre[tere (GH) la cu har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea 100 tablete – 12,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a colesterol, elimin` toxinele din organism [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine aparatului cardiovascular n mu[chiul solicitat. culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 29,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus- Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant cular` [i reducerea stratului de gr`sime. optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. mediu de aminoacizi esen]iali pentru Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –31,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inåndt` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre celesenza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 31,00 lei mai bune surse de proteine disponibile laxifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 41,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3 Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 65,00 lei cu un procent [i raport optim de aminocizi sau alt lichid potabil. Pentru sportivii de 1,50 lei/plic optånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 33,00 leiite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 43,00 lei regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentruvegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Este 100% natural. n scris pe adresa 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con- 300 tablete – 23,00 lei 500 tablete – 33,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul Taurina–R sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro4 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 5
  4. 4. BATOANE 20 mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. o mas`. L-car- Instant Energy OMEGA COMPLEX o 25% reducere pentru minimum 50 buc. u nitina [i acizii gra[i Omega 3 1,70 lei/buc. contribuie la sti- B`utur` instant energizant` avånd Protein–R mularea arderii compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– Un baton proteic este echivalentul nu- Massbar–R gr`similor [i a 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi regl`rii nivelului mg, glucoronolacton` – 481 mg,tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Massbar-R este un baton bogat n cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare carbohidra]i care ajut` la cre[terea colesteroluluiexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- .r seric, vitamina cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – energiei [i a masei musculare. Pro- venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- teinele con]inute sunt de origine animal`, C este un bun 1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 antioxidant. Ful- mg, energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` din cele mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este gii de grâu ger- Produsul este contraindicat persoa- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina minat sunt bio-B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 foarte bun datorit` con]inutului bogat n nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatului arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – stimulatori [i, Se fac comenzi de mimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac împreun` cu ful-comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii gii de porumb arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be-cere pentru minimum 50 buc`]i. u tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- crocan]i [i alu- peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic m erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular. 1,50 lei/buc. nele, dau un Administrare: se administreaz` oral toz`, ulei din såmbure de palmier, caca- gust excelent comenzile prin po[t`, nu [i la maga- o, arahide, fulgi de porumb, concentrat batonului. Este zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` Energic–R proteic din zer, concentrat proteic din bogat în proteine Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. Batoane proteice [i energizante care albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, [i fibre vegetale la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se fiind recomandat ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei deglutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- [i pentru folo- www.redis.ro limba mielului (borago officinale)vitaminele [i mineralele con]inute de bato- ducere pentru minimum 50 buc`]i.u sirea în timpul di- Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- 1,70 lei/buc. etelor pentru sl`- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se-mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- bit. Nu con]ine min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu- ismum 50 buc`]i. u Wheybar–R ingrediente de lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`: 1,70 lei/buc. origine anima- 10,8 Kcal (44,5 KJ). Wheybar-R este o nou` formul` de l`, deci poate Produc`tor: InovoBiologic Inc. baton proteic n care proteinele provin din fi consumat [i Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele Canada. de c`tre cei Distribuitor: Redis Nutri]ie. Baton cu o valoare energetic` redus`, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului care sunt ve- un gust excelent fiind indicat a se con- getarieni sau ]in post. Se prezint` la cutii cu 90 capsule.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizigra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- suma pentru importantul aport proteic [i Datorit` principiilor nutritive s`n`toase energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – dup` care a fost conceput, batonul se n- Pre]: 33,00 leinitin`. Formula favorizeaz` sc`dereagreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- urterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[tetranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei cen]i, deci se poate comercializa [i n Siluet-R Forte L-carnitin[i tonific` sistemul cardio vascular. Are din såmbure de palmier, cacao, arahide, [coli.gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- fulgi de porumb, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facza]ia de foame. Se recomand` consuma- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- Instantrea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% ducere pentru minimum 50 buc`]i.u]area la una sau mai multe mese. 100% reducere pentru minimum 50 buc`]i.u 1,40 lei/buc.vegetal. 25% reducere pentru minimum 50 1,90 lei/buc. Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare debuc`]i.u fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra- 1,70 lei/buc. Siluet Bar Livr`ri prin curier, tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu Baton cu o valoare energetic` redu- Nutribar–R n toat` ]ara ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-menta]iei cu nutrien]i de calitate, caredau energie [i au un rol benefic pentruorganism. Taurina este un aminoacid curol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [iînl`tur` starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- lt s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate senza]ia de foame [i are un efect de detoxifiere a stomacului. Se recomand` consumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i necesarul de nutri- Am introdus livrarea rapid`, prin curier, n toat` ]ara, gratu- it` la comenzi de peste 150 lei [i cu o tax` de numai 7 lei la comenzi sub aceast` sum`. reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular, cutribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a Ca [i pån` acum, taxele laregl`rii nivelului colesterolului seric, vita- en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-mina C este un bun antioxidant, iar se, cu atåt se va realiza mai repede elim- livrarea prin po[t` vor fi incluse foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care voracidul acetilsalicilic are rol de prevenire a inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru n pre] [i fiecare poate s` comenzi mai mari de 50 batoane, se meselor. s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-accidentelor cardiovasculare. Fulgii de aleag` modul cel mai conve-grâu germinat sunt biostimulatori [i, îm- face o reducere de 25%. Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avåndpreun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau 1,40 lei/buc. nabil prin care s` primeasc` un gust excelent.un gust excelent batonului. comenzile: clasic, ca pån` con]ine fibre vegeta- Se fac comenzi de minimum 5 Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Ideal Bar acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car-bohidra]i – 30,3 g, proteine – 13,54 g (ta- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.urin` – 600 mg, carnitin` – 250 mg), lipi- con]inutul de nutrien]i de calitate [i în 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,de – 12,02 g (din care Omega 3 – 1000 propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,50 lei/plicmg), fibre – 2,06 g, minerale – 2,02 g, nismului uman, care dau energie [i au zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.acid acetilsalicilic – 40 mg, vitamina C – un rol benefic, putånd nlocui cu succes Se prezint` la fla- op n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 7
  5. 5. Culturism, nutri]ie, suplimente general, se presupune c` e prac- pe toat` durata vie]ii. dele din sportul nostru. Estimez o ticat pentru a m`ri starea de bine, Deja cei de vårsta mea, care c`, peste 10 ani, diferen]a o s` s`n`tatea, for]a, vigoarea etc. Ei vin pe la emisiuni TV [i repet` fie [i mai cople[itoare. bine, eu cred c`, practicånd cul- sloganul „cåt mai multe fructe [i Dac` vre]i [i voi s` trage]i lozul c` 20 de ou` pe zi plus o gr`ma- pe abdomen. Vede]i voi, nu po]i turismul natural, aderånd la nutri- legume” (ceea ce e o mare pros- cå[tig`tor, merge]i la sal`. Folo-Florin Uceanu d` de carne cu gr`sime. Asta s` ai p`tr`]ele pe abdomen dac` ]ia acestui sport [i folosind inteli- tie, pentru c` fructele [i legumele si]i inteligent suplimentele nutri- .r18 titluri de campion na]ional poate duce la boli degenerative m`nånci gr`simi [i/sau carbohi- gent suplimentele nutritive speci- duc la obezitate dac` sunt consu- tive, studia]i [tiin]a nutri]iei, edu- la b`tråne]e: obezitate, hiperten- dra]i n exces. fice, voi avea o via]` mai lung`, mate n exces) sunt ntr-o form` ca]i-v` mintea [i l`sa]i-v` ghida]i Antrenamentul cu greut`]i este siune, boli de inim`, diabet etc. Pe de alt` parte, nu po]i s` fii voi fi mai puternic, mai viguros, fizic` deplorabil` pentru standar- de logic`, nu de [abloane.esen]ial pentru stimularea cre[te- |ntrebarea este: oare mu[chii deficient n micro [i macro nutri-rii musculare, dar [ti]i ce vine pe func]ionali prezint` vreun avantaj en]i [i s` performezi n ridicarea Este zerul pe primul loc? mlocul 2, la distan]` foarte mic`? fa]` de mu[chii lucra]i pentru a greut`]ilor. De aceea orice cultu-Nutri]ia specializat`. ar`ta bine? Probabil c` pu]in din rist serios ia suplimente cu vita- Vasta majoritate a fotbali[tilor, amåndou` variantele sunt de mine [i minerale, suplimente cuatle]ilor, boxerilor etc. m`nånc` dorit sau cel pu]in invidiate de gr`simi esen]iale, gen ulei de Zerul r`måne cea mai frecvent` alegere, dintre la zer, [i de leucin`, care este cu 28% mai mare.pentru a performa [i, dac` sunt mul]i. pe[te sau combina]ii de Omega proteine, pentru culturi[ti. Recent, cercet`torii au A[adar, leucina poate fi factorul cheie pentru maxi-iste]i, pentru a fi s`n`to[i [i a evi- Din fericire pentru noi, faptul c` 3,6,9. comparat r`spunsul sintezei proteinei n mu[chi la malizarea sintezei proteice n mu[chi. Atunci, de ceta bolile degenerative. vrem ca mu[chii s` fie clar vizi- Dintre toate suplimentele, cele ingerarea unei proteine rapide (zer hidrolizat [i soia) s` nu adaug`m BCAA [i leucin` la soia sau la is Culturi[tii m`nånc` pentru a bili, prezint` avantaje secundare mai utilizate de c`tre culturi[ti [i lente (casein`) n repaus [i imediat dup` efectu- casein`? Dar cine are timp pentru a[a ceva?ar`ta bine. Arunc`torii de disc, de clare fa]` de cei care vor doar sunt, f`r` ndoial`, concenratele area unui exerci]iu cu greut`]i.ciocan, halterofilii, lupt`torii de for]` [i mas` muscular` mare, proteice. Eu unul nu plec, spre Trei grupuri de tineri s`n`to[i au efectuat uncategorie mare etc. nu ]in cont de pentru a putea arunca cåt mai exemplu, niciodat` la antrena- exerci]iu pentru picioare, apoi au b`ut un shake Alexandru Bolboricice m`nånc`, mult s` fie. Am au- departe sau a ridica cåt mai mult, ment f`r` shake-ul de Ideal con]inånd 10 g de aminoacizi esen]iali fie din zer dup` Ironmanzit de unii halterofili care m`nån- f`r` s` conteze cåt` gr`sime au Protein. Nici un culturist serios nu hidrolizat, fie din casein` sau izolat din soia. |n loc se gånde[te la o friptur` bun` s` fac` shake-urile egale ca [i cantitate de proteine, ur dup` antrenament, ci la un con- cercet`torii au ales cantit`]ile astfel ncåt totalul de centrat proteic bun. aminoacizi esen]iali s` fie acela[i. Din moment ce exact de asta Sinteza proteinei n mu[chi n timpul repausului a ai nevoie n cantit`]i mai mari n fost mai mare cånd subiec]ii au primit protein` cu alimenta]ie, dac` tragi de fiare [i absorb]ie rapid`. Practic, la grupul cu zer a fost cu vrei mu[chi mai mari [i mai puter- 93% mai mare decåt la grupul cu casein` [i cu 18% nici, exact asta trebuie s` consu- mai mare decåt la cel cu soia. mi n plus, iar alimentele uzuale, lt precum carnea, lactatele sau ou`le, pot veni mpreun` cu gr`- simi d`un`toare [i exces de co- lesterol. |n plus, o cantitate mare de alimente poate supranc`rca Un rezultat similar a fost observat dup` exerci]iu: sinteza proteinei n mu[chi, la cei cu zer, a fost cu 122% mai mare fa]` de cei cu casein` [i cu 31% mai mare decåt la cei cu soia. Aceste rezultate au confirmat un alt studiu care urm`rea suplimentarea cu protein` pe o perioad` de 10 s`pt`måni de cu sistemul digestiv [i aduce [i o antrenamente. Cercet`torii au comparat efectele gr`mad` de calorii n plus, ceea izolatului din zer [i ale caseinei asupra puterii, com- ce duce la ngr`[are. Exist` o pozi]iei corpului [i glutaminei din plasm`. |ntr-un tendin]` a doctorilor care apar la protocol dublu-orb, 13 b`rba]i, practican]i de cultu- TV s` spun` c` måncarea natu- rism la nivel de amatori, au suplimentat dieta lor ral` e cea mai bun` [i singura de normal` fie cu izolat din zer, fie cu casein`, n doz` care avem nevoie. Nu e valabil. de 1,5 g/kgcorp. Grupul cu zer a cå[tigat mai mult` Dac` ai pu]in` logic`, ]i dai sea- mas` muscular` decåt grupul cu casein` [i a pier- ma c`, dac` nu ai propria gr`di- dut mai mult` gr`sime. De asemenea, grupul cu zer op n`, nu ai cum s` m`nånci fructe a crescut semnificativ mai mult n for]` fa]` de [i legume proaspete crescute grupul cu casein`. f`r` ngr`[`minte chimice. Tre- Dar, uite care e ntrebarea: de ce este o diferen]` buie s`-]i suplimentezi dieta cu ntre soia [i zer, ambele fiind proteine cu absorb]ie vitamine [i minerale dac` ]ii un rapid`, cånd dozele au aceea[i cantitate de amino- regim strict [i nu vrei s` dezvol]i acizi esen]iali? Speciali[tii au sugerat c` diferen]a Rare[ deficien]e grave. este dat` de cantitatea mai mare de aminoacizi cu {uteu Culturismul, ca orice sport n caten` ramificat` (BCAA) care, e cu 7% mai mare8 Culturism&Fitness nr. 1/2010 Culturism&Fitness nr. 1/2010 9

×