Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012

director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (220) 2012 l 1,50 lei l www.efitness.ro

O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
.T
W
W
W

Olympia 2012

Campionatele
Na]ionale
de seniori

Sculptura
[i corpul uman

SILUET

O
CUPRINS Instant Energy MAGAZINUL
Olympia 2012 . . . . . . .8
REDIS BAR

.R
B`utur` instant energizant` avånd compozi]ia
nutritiv`/plic: zaharoz` – 12,5 g,
Ramatul tri[at acid citric –1 g, taurin` – 801 mg,
glucoronolacton` – 481 mg, cofein` Baton cu o valoare ener-
cu gantera . . . . . . . .11 – 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – getic` redus`, con]inut mare
9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 de fibre vegetale, ceai verde

M
mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
Tiger Classic . . . . . . .12 mg, energyflavour SD – 0,8 mg. REDIS
M mg). Datorit` fibrelor, se redu-
Produsul este contraindicat TINERETULUI
CN de fitness, bodyfit- persoanelor sensibile la cofein` [i ce asimilarea gr`similor [i se
diabeticilor. favorizeaz` eliminarea lor.

IS
ness, bb classic Se fac comenzi de minimum 5 pli- Combate senza]ia de foame [i
curi. Liceul
25% reducere pentru comenzi de peste 50 buc`]i. Pre]: 1,29 ßINCAI are un efect de detoxifiere a
[i bikini seniori . . .14 lei/plic stomacului. Se recomand`
Reducerea este valabil` numai la comenzile prin po[t`, nu [i la consumarea a 1-3 batoane pe
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 magazine sau s`li.

R
zi, un baton putånd nlocui o
Comenzile se fac la telefoanele redac]iei sau online pe Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
www.redis.ro mas`, deoarece asigur` [i ne-
Sculptura Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
cesarul de nutrien]i. Cu cåt
u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa

L-Carnitin
sunt nlocuite mai multe mese,

U
[i corpul uman . . . .20 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
cu atåt se va realiza mai repe-
Liceul Gheorghe {incai.

Instant
de eliminarea gr`similor.
Antrenamentul pentru Program: luni - vineri 10.30 – 18.00
100% vegetal. Pentru comenzi
sâmb`t` 10.30 – 14.00

LT
mai mari de 50 batoane, se
bra]e al lui Lee Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
Suplimentarea cu L-carnitin` face o reducere de 25%.
021.337.34.37
Labrada: biceps . . .22 poate m`ri cu pån` la 70% cantitatea 1,70 lei/buc.
de gr`sime metabolizat` de organ-

NUTRIMAXX
ism. Este o substan]` a c`rei prin-
Profil cipal` func]ie este de a facilita trans-

U
portul [i metabolismul acizilor gra[i
Raluca R`ducu . . . .23 n celul`, unde sunt metaboliza]i [i
transforma]i n energie. |n afara
Interviu mbun`t`]irii performan]elor atletice
SUPLIMENTE NUTRITIVE
cu ßtefania Bia . . . .24
[i a st`rii de s`n`tate a aparatului
cardiovascular, L-carnitina este foarte
C
util` n cazul persoanelor supraponderale sau obeze care vor s` sl`-
beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-carnitin` pur` [i 13,5 g fructoz`,
B.C.A.A.
Produs cu efect anabolic, ce are capa-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de
90 g – 19,00 lei
300 g – 39,00 lei
500 g – 45,00 lei
depozitele de gr`sime, m`re[te perfor-
man]ele fizice [i rezisten]a la efort,
reduce nivelul colesterolului [i triglice-
P
ridelor. u
CN de culturism avånd un gust excelent.
proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 30 g – 25,00 lei
berarea natural` de hormoni, precum hor-
Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru comenzi de monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 37,00 lei
seniori . . . . . . . . . . .26 Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 69,00 lei
peste 50 buc`]i. totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor,
O
venind distrugerea proteinelor [i pierderea
Pre]: 1,70 lei/plic masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`.
Skandenberg . . . . . . .30 90 g – 29,00 lei catabolismul muscular (dis-
200 g – 49,00 lei trugerea ]esutului muscu-
lar), mbun`t`]e[te recupe-
Culturism&Fitness 300 g – 69,00 lei
rarea dup` efort, stimuleaz`
.T

producerea hormonului de
Toat` colec]ia revistelor Taurina cre[tere, stimuleaz` activi-
Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa-
noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,
la 219, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000
acum, pe DVD, n format t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul
W

Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/ gur` suportul necesar sintezei neuro- are cea mai mare nevoie
digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u
pra creierului. u 90 g – 31,00 lei
cost` 15 lei. Comenzile 0724.579.149 100 g – 17,00 lei 200 g – 49,00 lei
e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 59,00 lei
se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat
W

Colectiv de redac]ie L–Carnitina
redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Accelerea-
Coperta 1: Raluca R`ducu
Alexandru Bolborici, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu (corespondent cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
z` metabolismul lipidelor,
for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea postefort, cre[te volumul celular, cre[te
favorizånd oxidarea lor la
[i Daniel Racoveanu nivel celular, mobilizeaz`
[i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 5/2012 Culturism&Fitness nr. 5/2012 3

O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pot datora unei caren]e cronice de
zinc.
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii Se administreaz` oral o tablet` pe
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R via]`, dezvoltarea unui fizic [i psihic zi, mpreun` cu un pahar cu ap` sau

.R
s`n`tos, mbun`t`]irea calit`]ii vie]ii. sucuri naturale. O tablet` asigur`
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- Se administreaz` oral, cåte 2 ta- 100% DZR pentru zinc.
Daniel Oprea, Alexandru Bolborici, mino-mineral care con]ine antioxi- blete pe zi, mpreun` cu un pahar de 120 tablete – 29,00 lei
Radu „Valahu“ Georgescu [i top-mode- F l o r i n dan]i cu diferite structuri (antociani, ap` sau sucuri naturale. Dou` tablete
protoantociani, picnogenol, flavone, con]in 100% DZR din vitaminele: C, Vitamina C 700
lul Nicoleta Luciu. Uceanu catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i B3, E, B5, B2, B6, B1, B12, acid folic,
naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- Biotin`. Vitamina C este un puternic antio-

M
cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- 120 tablete – 29,00 lei xidant, ajut` la neutralizarea radica-

PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- lilor liberi, cre[terea imunit`]ii organis-
tur` riscurile accidentelor sangvine [i mului, producerea de colagen n ]esu-
împiedic` formarea varicelor. Cre[te
Calciu Magneziu Zinc turile conjunctive, formarea osaturii [i
imunorezisten]a, capacitatea la efort |mpreun`, cele 3 minerale, ajut` la denti]iei, revigorarea [i tonifierea or-
Nutrifort–R Se recomand` cåte o por]ie de dou`- S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei men]inerea s`n`t`]ii sistemului ner- ganismului, combaterea st`rilor de
trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de produs). fizic, rezisten]a la suprastres, prin în-

IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei vos, muscular [i osos, asigur` buna anxietate [i oboseal`, metabolizarea
Este un concentrat de carbohidra]i, O m`sur` con]ine 30 g. l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
proteine, vitamine [i minerale (cu G`le]i 5 kg – 59,00 lei [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- func]ionare a inimii [i circula]iei, elimi- anumitor aminoacizi [i a glucozei, ab-
Cutii 900 g – 29,00 lei
arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i S`cule]i 2,2 kg – 57,00 lei cient n limitarea producerii acestora. n` nervozitatea [i stresul, regleaz` sorb]ia altor minerale.
cola) recomandat pentru cre[terea ra- G`le]i 2,2 kg – 59,00 lei Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- activitatea prostatei, asigur` suport Doza unui adult este de 80-1.000
pid` n mas` muscular`. O por]ie repre- G`le]i 4,5 kg – 105,00 lei Creatina este o substan]`, necesar` ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se pentru efort fizic sau intelectual sus]i- mg pe zi, n func]ie de necesit`]i. Se
zint` 105 g de produs [i, pentru o cre[- administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- nut, are efecte benefice asupra tenu- administreaz` oral o capsul` (700 mg
tere accelerat` a masei musculare, se n toate contrac]iile musculare, produs` lui, p`rului [i unghiilor. vitamina C) pe zi, mpreun` cu un
Mass Forte Creatin–R

R
n mod normal de ficat, pancreas [i sele principale cåte 1-2 tablete la co-
recomand` dou`-trei por]ii pe zi. O pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- Se administreaz` oral, cåte 2 cap- pahar cu ap` sau sucuri naturale.
m`sur` con]ine 35 g. Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n rinichi, din aminoacizi. Prezentarea sub te secundare nedorite. sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu 120 capsule – 29,00 lei
Cutii 1 kg – 25,00 lei plus, creatin` monohidrat pentru stimula- form` de tablete este foarte conve- 100 tablete – 19,00 lei un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. nabil`, deoarece pot fi transportate [i Doza de 4 capsule asigur` 100%
G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.

U
Gale]i 5 kg – 89,00 lei Cutii 1 kg – 27,00 lei
administrate u[or, n plus [ti cu precizie Complex–R DZR din mineralele con]inute. Sporti-
cåte grame iei de fiecare dat`. O table- vii pot lua doze mai mari, n func]ie de
S`cule]i 2,5 kg – 49,00 lei Este un complex de vitamine-[i necesit`]i.
t` con]ine 1 g de creatin`. Se reco-
Mixforte–R G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei
mand` administrarea a cåte o por]ie (5
minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 120 capsule – 29,00 lei
G`le]i 5 kg – 93,00 lei zice mari, n avitaminoze. Este indicat
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` tablete), de 2-3 ori pe zi, mpreun` cu pentru sportivi, dar [i pentru oamenii

LT
de carbohidra]i (70%), ce provin din
Whey Mass–R un pahar mare cu sucuri naturale sau care nu fac sport, ca supliment de vi-
Calciu Magneziu
fructoz`, maltodextrin` [i dextroz`, sub- cu ap`. |mpreun`, cele dou` minerale,
stan]e care dau un gust foarte bun pro- Este un concentrat de carbohidra]i tamine [i minerale. Datorit` procentu-
(62%) [i proteine (32%), proteinele 90 tablete – 19,00 lei lui mare de vitamina C, are rol antio- ajut` la men]inerea s`n`t`]ii sistemu-
dusului. Are o concentra]ie de 25% pro- lui nervos, muscular [i osos, asigur`
teine de origine animal` (lapte – casei- provenind exclusiv din zer, [i este reco- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
nat, albumine din ou [i proteine din zer, mandat pentru energie [i cre[tere n ma- Creatina Forte–R Se prezint` sub form` de capsule ge- buna func]ionare a inimii [i circula]iei,
în cantit`]i egale fiecare). s` muscular`. O por]ie de 90 g con]ine latinoase de 500 mg. Se administrea- elimin` nervozitatea [i stresul, reglea-
Cutii 1 kg – 35,00 lei 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai impor- Tablete masticabile, cu un gust z` 2-4 capsule/zi. z` activitatea prostatei, asigur` suport
S`cule]i 2,5 kg – 65,00 lei tant aminoacid pentru mu[chi. foarte bun, care con]in 500 mg crea- 50 capsule – 19,00 lei pentru efort fizic sau intelectual

U
G`le]i 2,5 kg – 67,00 lei G`le]i 2 kg – 65,00 lei tin` monohidrat [i 300 mg dextroz`. sus]inut, are efecte benefice asupra
90 tablete – 15,00 lei Isotonic–R tenului, p`rului [i unghiilor.
Super Mass–R Energocarb-R 300 tablete – 31,00 lei Se administreaz` oral, cåte 2 cap-
Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- sule, de dou` ori pe zi, mpreun` cu
Este un supliment (cu arome de va- Este un supliment energetic din car- 500 tablete – 45,00 lei confortant` ce con]in glucoz` cris- un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce,
datorit` compozi]iei (50% proteine [i
35% carbohidra]i), poate nlocui mesele
obi[nuite din timpul zilei [i este reco-
mandat atåt tuturor categoriilor de spor-
bohidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`,
tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru
refacerea rezervelor energetice ale or-
ganismului. Se administreaz` 35 g na-
inte de antrenament (pentru a avea
C
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de
creatin monohidrat.
talizat` [i cele mai importante vita-
mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort
Doza de 4 capsule asigur` 100%
DZR din mineralele con]inute. Sporti-
vii pot lua doze mai mari, n func]ie de
necesit`]i.
120 capsule – 29,00 lei
P
tivi, cåt [i celor care nu fac sport, dar do- energie) [i 35-70 g dup` antrenament, 90 tablete – 19,00 lei [i nl`tur` oboseala.
resc s` aib` o alimenta]ie s`n`toas`, pentru refacere. O m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 39,00 lei Se fac comenzi de minimum 5 plicuri.
cu cåt mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Cutii 1 kg – 19,00 lei 500 tablete – 59,00 lei 25% reducere pentru comenzi de peste
Zinc
50 buc`]i. Zincul este un puternic antioxidant,
O
CONCENTRATE PROTEICE Concentra]ia proteic` este de 85%. 1,29 lei/plic necesar la buna func]ionare a sis-
Cutii 900 g – 73,00 lei 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei temului imunitar, intervine n reglarea
proceselor metabolice, func]ionarea
G`le]i 2 kg – 129,00 lei sistemelor enzimatice [i men]ine inte-
Super Protein–R 90 Protwhey–R Allium–R gritatea celular`. Este indispensabil
Con]ine 81% protein` din zer cu un Milk&Egg
.T

Con]ine 90% protein` de calitate Stimulent general, antioxidant, di- pentru sinteza proteinelor, pentru for-
superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova- gestiv, reechilibrant glandular, stimu- marea ADN-ului [i ajut` la secre]ia in-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. rea sintezei proteinelor n timp ce si- Concentrat din lapte (zer – 33,33% lent imunitar, vitaminizant [i minerali- sulinei. Regleaz` capacitatea de con-
multan reduce distrugerea de pro- [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – zant n care ingredientele principale trac]ie a mu[chilor, accelereaz` vin-
Cutii 900 g – 59,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se decarea pl`gilor, accelereaz` cre[te-
33,33%, cu o concentra]ie proteic` de
valoare biologic` foarte mare, gust 85%. prezint` sub form` de capsule gelati- rea, stimuleaz` activitatea cerebral`,
Ideal Protein foarte bun. noase de 500 mg. Se administreaz` poate fi util n anumite afec]iuni psi-
W

Cutii 900 g – 69,00 lei Cutii 900 g – 73,00 lei 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize, hice. Deoarece este necesar pentru
Con]ine dou` surse de protein`: G`le]i 2 kg – 129,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei dup` mese. producerea testosteronului [i a sper-
una cu absorb]ie rapid` (75% din total 100 capsule – 19,00 lei mei, anumite tulbur`ri de poten]` se
de protein`) [i una cu absorb]ie lent` Proteinmix–R Izolat proteic soia
(25% din total). Se asigur` astfel un Vitamin Complex
flux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat proteic de calitate supe- Izolat proteic, din soia, cu o con- 100% DZR Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294,
W

rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Plata se face
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i propor]ii egale, cu efect puternic pentru adaos de arom` sau ndulcitori.
Acest complex de vitamine poate fi 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu-
vanilie.
Cutii 900 g – 31,00 lei
performan]a sportiv` combinånd efecte-
Cutii 750 g – 29,00 lei
administrat pentru optimizarea func]ii- fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
le benefice ale celor trei surse diferite de lor organismului, men]inerea st`rii de
S`cule]i 2 kg – 59,00 lei proteine. Pentru culturi[ti, este excelent S`cule]i 2 kg – 55,00 lei s`n`tate, revigorarea [i tonifierea or- pe mail la adresa office@redis.ro incluzând
[i taxele po[tale
G`le]i 2 kg – 61,00 lei n perioada de mas` sau de definire. G`le]i 2 kg – 57,00 lei ganismului, cre[terea speran]ei de sau online pe www.redis.ro

O
AMINOACIZI
de comprimate de 1.000 mg, cu un
raport optim de aminoacizi esen]iali.
Necesarul mediu de aminoacizi
Glutamin`
L-Glutamina reprezint` cel mai
BATOANE fiere a stomacului. Se recomand`
consumarea a 1-3 batoane pe zi, un
baton putånd nlocui o mas`, de-
colesterolului seric, iar ceaiul verde
(1.250 mg) [i vitamina C sunt foarte
buni antioxidan]i. Este bogat în pro-
esen]iali pentru sportivi este de apro- important aminoacid pentru sportivi. oarece asigur` [i necesarul de nutri- teine [i fibre vegetale, fiind recoman-
Amino–R |n timpul efortului fizic, organismul Protein–R

.R
ximativ 400 mg/kgcorp/zi. en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe dat [i pentru folosirea în timpul diete-
Produs de calitate superioar`, na- 200 tablete – 41,00 lei pierde o cantitate important` de Un baton proteic este echivalentul mese, cu atåt se va realiza mai repe- lor pentru sl`bit. Nu con]ine ingredi-
tural, cu un procent [i raport optim de 300 tablete – 53,00 lei aminoacizi, printre care [i L-Gluta- nutritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu de eliminarea gr`similor. 100% ve- ente de origine animal`, deci poate fi
aminocizi esen]iali [i dipeptide, care 500 tablete – 89,00 lei mina, care reprezint` 60% din totalul un gust excelent de ciocolat`, de 60 g, getal. Se fac comenzi de minimum 5 consumat [i de c`tre cei vegetarieni
asigur` o nutri]ie proteic` complet`. aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% avånd urm`toarea compozi]ie nutriti- batoane. 25% reducere pentru mini- sau de persoanele care ]in post.
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai Arginin` din totalul aminoacizilor circulan]i n v`: proteine – 16 g, carbohidra]i – 23,2 mum 50 batoane. u. Se fac comenzi de minimum 5
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- organism. Favorizeaz` sinteza pro- g, gr`sime vegetal` – 14,5 g, vitamina 1,70 lei/baton batoane. 25% reducere pentru mini -

M
Stimuleaz` eliberarea hormonului teinelor, previne catabolismul muscu- mum 50 batoane.
te gr`simile pentru energie. Nu con- de cre[tere (GH) la nivelul hipofizei, C – 24 mg, lecitin` – 145 mg, vitamina
lar, mbun`t`]e[te recuperarea dup`
]ine zaharuri [i gr`simi. 100% natural. contribuie la men]inerea func]io- efort, stimuleaz` hormonul de cre[te-
B6 – 1,7 mg, vitamina B5 – 1,7 mg, Ideal Bar 1,90 lei/baton
300 tablete – 35,00 lei nalit`]ii sistemului imunitar [i are un zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. Valoa-
re [i activitatea sistemului imunitar. Baton indicat ca aliment s`n`tos,
500 tablete – 53,00 lei rol important n buna func]ionare a Se recomand` servirea unei por]ii
re energetic`: 350 Kcal. Se fac comen-
prin con]inutul de nutrien]i de calitate [i
Wheybar–R Forte
aparatului cardiovascular n mu[- zi de minimum 5 batoane. 25% redu- Batoane proteice
(10 capsule) de mai multe ori pe zi, n în propor]ii optime pentru necesit`]ile
Amino Whey–R

IS
chiul solicitat. O capsul` con]ine 700 cere pentru minimum 50 batoane. u [i energizante avånd
limita a 0,25 g pe kilocorp, din care 1,90 lei/baton organismului uman, care dau energie
Comprimate de 1.300 mg con]i- mg de L-Arginin`. una imediat dup` antrenament, m- [i au un rol benefic, putånd nlocui cu 70 g, carbohidra]i –
nånd 85% izolat proteic din zer, una 120 caspule – 39,00 lei preun` cu ap`. O capsul` con]ine succes o mas`. L-carnitina [i acizii 34.54, gr`simi –
dintre cele mai bune surse de proteine 500 mg de L-Glutamin`. Fibrobar Forte gra[i Omega 3 contribuie la stimularea 12,40, bogate n pro-
disponibile la ora actual`. Se adminis- BCAA 120 capsule – 29,00 lei Baton cu o valoare energetic` re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului teine din zer – 17,66
treaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 compri- BCAA este un produs cu efect dus`, con]inut ridicat de fibre vege- colesterolului seric, vitamina C este un g [i care con]in 1.000
Ornitina mg de L-Glutamin`

R
mate, oral, cu ap` sau alt lichid pota- anabolic, care con]ine lan]ul impor- tale, acizi gra[i polinesatura]i Omega bun antioxidant. Fulgii de grâu ger-
bil. Pentru sportivii de performan]` se tan]ilor aminoacizi L-Leucin`, L- 3 [i L-carnitin`. Formula favorizeaz` minat sunt biostimulatori [i, împreun` (cel mai important
pot dubla dozele. Ornitina mpreun` cu arginina sc`derea greut`]ii, eliminarea gr`simi- aminoacid pentru
Valin` [i L-Izoleucin`, ce are capaci- favorizeaz` dezvoltarea masei muscu fulgii de porumb crocan]i [i alunele,
300 comprimate – 55,00 lei tatea de a m`ri semnificativ sinteza lor, colesterolului [i trigliceridelor, m- dau un gust excelent batonului. Este mu[chi) [i 1.000 mg
500 comprimate – 75,00 lei culare prin cre[terea nivelelor hor- de B.C.A.A., care
de proteine n organism [i care facili- monilor anabolici cum ar fi insulina [i bun`t`]e[te tranzitul intestinal, s`n`- bogat în proteine [i fibre vegetale fiind

U
teaz` eliberarea natural` de hor- tatea articula]iilor [i tonific` sistemul recomandat [i pentru folosirea în tim- favorizeaz` recupe-
hormonul de cre[tere. L-Ornitina are rarea dup` efort [i
Taurina–R moni, precum hormonul de cre[tere, efect anabolic asupra ]esutului mus- cardio vascular. Are gust pl`cut, dul- pul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine in-
cre[terea muscular`.
IGF-1 [i insulina. cular prin m`rirea secre]iei de hor- ce-acri[or. Combate senza]ia de foa- grediente de origine animal`, deci poa-
Tablete care con]in 500 mg de me. Se recomand` consumarea a 1-3 Se fac comenzi de
taurin`. Se recomand` adminis- Se recomand` servirea unei por]ii mon de cre[tere (GH). te fi consumat [i de c`tre cei care sunt
(10 capsule), de 1-2 ori pe zi, din batoane pe zi, permi]ånd renun]area vegetarieni sau ]in post. minimum 5 batoane.
Se administreaz` cåte o por]ie (4

LT
trarea a 1–2 tb. naintea uneia dintre la una sau mai multe mese. 100% ve- 25% reducere pentru
mese cu un pahar cu ap`. care una imediat dup` antrenament, capsule), de 2-3 ori pe zi, mpreun` Datorit` principiilor nutritive s`n`-
mpreun` cu ap` sau alt lichid pota- getal. 25% reducere pentru minimum toase dup` care a fost conceput, ba- minimum 50 batoane.
100 tablete – 21,00 lei cu un pahar cu ap` sau sucuri natu-
bil. O capsul` con]ine 500 mg de rale, nainte de antrenament [i seara, 50 batoane.u tonul se ncadreaz` n cerin]ele legii u
Amino Esen]ial–R BCAA. nainte de culcare, pe nemåncate. O 2,00 lei/baton privind alimenta]ia s`n`toas` pentru 3,10 lei/baton
Este un supliment care con]ine 120 capsule – 25,00 lei capsul` con]ine 500 mg de L-Ornitin` copii [i adolescen]i, deci se poate co-
aminoacizi esen]iali liberi sub form` 120 capsule – 39,00 lei Massbar–R mercializa [i n [coli.
Massbar-R este un baton bogat n Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se
carbohidra]i care ajut` la cre[terea fac comenzi de minimum 5 batoane.

U
25% reducere pentru minimum 50
PRODUSE PENTRU SL~BIT Siluet–R Forte
Tablete cu valoare energetic` mic`
energiei [i a masei musculare. Prote-
inele con]inute sunt de origine anima- batoane.u
1,70 lei/baton
Fibrobar–R senza]ia de foame, ajut` sistemul [i con]inut mare de fibre vegetale,
l`, din cele mai importante surse: lap-
te, zer [i albu[ de ou. Gustul batonu- Livr`ri prin curier,
Milk&Egg Bar
imunitar, regleaz` traficul intenstinal. n toat` ]ara
Baton cu o valoare energetic` redu-
s` [i con]inut mare de fibre vegetale.
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea
Este 100% vegetal.
Cutii 400 g – 17,00 lei
Vegetal–R C
care se recomand` pentru reducerea
stratului adipos [i pentru sc`derea
greut`]ii corporale. Odat` ajunse n
stomac, fibrele [i m`resc volumul
ajutånd la reducerea apetitului [i ast-
lui este foarte bun datorit` con]inutu-
lui bogat n arahide. Compozi]ie nutri-
tiv`: proteine – 10 g, carbohidra]i – 30
g, gr`sime vegetal` – 15 g, fibre – 2
g, vitamine [i minerale – 2 g. Ingredi-
Baton bogat n proteine provenind
din lapte, zer [i albu[ de ou. Se reco-
mand` sportivilor [i categoriilor de
popula]ie care au nevoie de o alimen-
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
P
lor. Combate senza]ia de foame [i are Produs natural, exclusiv vegetal, fel se poate s`ri peste mese sau se ente: dextroz`, fructoz`, ulei din såm- ta]ie proteic` [i de energie. Informa]ii it` la comenzi de peste 150 lei
un efect de detoxifiere a stomacului. Se ce poate înlocui una sau mai multe bure de palmier, cacao, arahide, fulgi nutri]ionale: carbohidra]i – 29 g, pro- [i cu o tax` de numai 9 lei la
recomand` consumarea a 1-3 batoane poate reduce cantitatea de alimente
mese zilnice. Nu con]ine colesterol. la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea de porumb, concentrat proteic din zer, teine – 15,8 g, gr`simi – 10 g, mine- comenzi sub aceast` sum`.
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Ajut` în dietele de sl`bire, regular- concentrat proteic din albu[ de ou, rale – 1,3 g.
deoarece asigur` [i necesarul de izeaz` tranzitul intestinal, împiedic` senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` Ca [i pån` acum, taxele la
O
stomacul [i au efect de regularizare a concentrat proteic din lapte, lecitin`. Un baton are 60 g [i 270 Kcal.
nutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai mul- acumularea de colesterol, elimin` tox- Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se fac Se fac comenzi de minimum 5 livrarea prin po[t` vor fi incluse
te mese, cu atåt se va realiza mai repe- inele din organism [i reduce riscul traficului intestinal.
200 tablete – 23,00 lei comenzi de minimum 5 batoane. 25% batoane. 25% reducere pentru mini- n pre] [i fiecare poate s`
de eliminarea gr`similor. 100% ve- apari]ei bolilor cardiovasculare. reducere pentru minimum 50
getal. Cutii 400 g – 17,00 lei mum 50 batoane.u aleag` modul cel mai conve-
L-Carnitin Lipotrop batoane.u 2,50 lei/baton nabil prin care s` primeasc`
Pentru comenzi mai mari de 50 ba- L-Carnitin Instant
.T

2,00 lei/baton
toane, se face o reducere de 25%.u |n afara mbun`t`]irii performan]e- comenzile: clasic, ca pån`
1,90 lei/buc Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- Fibrobar cu ceai verde acum, prin po[t`, cu taxele
nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd lor atletice [i a st`rii de s`n`tate a Siluet Bar Se recomand` ca aliment ener-
un gust excelent. Se fac comenzi de aparatului cardiovascular, L-carnitina incluse n pre] [i cu livrare n 3-
Siluet–R minimum 5 plicuri. 25% reducere pen- este foarte util` n cazul persoanelor Baton cu o valoare energetic` re-
dus`, con]inut mare de fibre vegetale,
getic s`n`tos, prin con]inutul de nutri-
en]i de calitate [i în propor]ii optime 5 zile, sau prin curier, cu livrare
Pudr` instant cu con]inut mare de tru comenzi de peste 50 buc`]i. supraponderale sau obeze care vor acas` sau la serviciu, n 1-2
ceai verde (1.000 mg) [i l-carnitin` pentru necesit`]ile organismului
W

fibre vegetale, ajut` la sl`bire stim- 1,70 lei/plic s` sl`beasc`. Produsul mai con]ine
(320 mg). Datorit` fibrelor, se reduce uman, care dau energie [i au un rol zile [i cu o tax` de numai 9 lei,
ulånd arderea gr`similor, eliminarea Fibromix–R vitamina C, care este un puternic an-
tioxidant, [i vitamina B2 care m`re[te
asimilarea gr`similor [i se favorizea- benefic. L-Carnitina [i acizii gra[i n cazul comenzilor sub 150 lei.
colesterolului din organism, nl`tur` Tablete masticabile cu valoare z` eliminarea lor. Combate senza]ia Omega 3 contribuie la stimularea ar-
senza]ia de foame, ajut` sistemul efectul L-carnitinei, ajutånd la trans- de foame [i are un efect de detoxi- derii gr`similor [i la reglarea nivelului
Cånd da]i comanda, specifi-
energetic` redus`, pentru reducerea formarea proteinelor, gr`similor [i ca]i cum dori]i s` se fac`
imunitar, regleaz` traficul intenstinal. stratului adipos [i sc`derea n greu-
Cutii 400 g – 17,00 lei tate. Este bogat n proteine, fibre nat- carbohidra]ilor n energie. Comenzile la tel.: 021.300.75.46, 0744.632.294, livrarea.
W

Produsul se prezint` sub form` de Plata se face
Siluet–R Vegetal urale expandate, minerale [i vitamine
[i are un con]inut sc`zut de lipide capsule gelatinoase, fiecare capsul` 0722.244.783, 0724.579.149 la primirea coletu-
Pudr` instant cu con]inut mare de (sub 4%). Produsul este 100% vege- con]inånd 700 mg de L-carnitin`, 14 fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
u Reducerea este valabil`
mg de vitamina C [i 0,2 mg de vitami-
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stim-
ulånd arderea gr`similor, eliminarea
tal. Poate s` fie utilizat perioade
ndelungate. na B2.
pe mail la adresa office@redis.ro incluzând
numai la comenzile prin po[-
[i taxele po[tale
colesterolului din organism, nl`tur` 90 tablete – 19,00 lei 100 capsule– 49,00 lei sau online pe www.redis.ro t`, nu [i la magazine sau s`li.

O
Olympia 2012
Era Phil Heath!

.R
parte, Kai este inferior lui Phil. rea (anticipat`) lui Jay Cutler,
Dr. C. Ionescu, Forma rotund`, pl`cut` ochiului, ceea ce i va uimi pe to]i. Jay a
Los Angeles a lui Phil a fost clar superioar` terminat pe locul 2 de cåteva ori

M
celei a lui Kai, n special la com- dup` Ronnie Coleman, cånd
Anul acesta, a 46-a edi]ie a para]iile din spate, unde densi- mul]i l-au v`zut deja cå[tig`tor. A
titlului suprem, a fost al 14-lea la tatea muscular` a lui Phil a fost cå[tigat 4 titluri ntrerupte doar de
rånd de cånd concursurile pentru superioar`. Dexter Jackson, cånd Jay a fost

IS
titlul Olympia s-au desf`[urat n |n rest, de remarcat pozi]ia a 8- ie[it din form`, cu un virus la sto-
Las Vegas. {i, ca de obicei, ca n a a lui Evan Centopani, la primul mac [i cu ]esut adipos n 2008.
fiecare an, show-ul a fost mai s`u concurs Mr. Olympia. Tony Apoi, a pierdut titlul anul trecut n
mare, mai spectaculos. Premiile Freeman, considerat de mul]i ca favoarea lui Phil Heath. Deci,
n bani au crescut la mai mult de „terminat”, la 46 de ani, pentru revenirea sa va fi poate cea mai

R
un milion de dolari. competi]iile profesioniste, s-a cla- lung` carier` [i participare cu re-
|n absen]a lui Jay Cutler, acci- sat al 7-lea. O alt` surpriz` pl`cu- zultate n primii doi n istoria Mr.
dentat, Phil Heath [i-a ap`rat t` a fost clasarea pe locul 3 a lui Olympia!

U
titlul cu succes, deschizånd poa- Shawn Rhoden, locul 11 anul tre- Iat` clasamentul primilor 10
te o nou` er`, precum Jay Cutler cut, [i el un nou venit la Mr. (total 19 concuren]i): Dexter Branch Dennis
a declarat anul trecut: „era Phil Olympia, ceea ce dovede[te c` 1. Phil Heath Jackson Warren Wolf

LT
Heath!”. „fåntåna de talent” a americanilor 2. Kai Greene
|nc` de la preliminarii a fost 3. Shawn Rhoden 10. Lionel Beyeke 1. Flex Lewis Ms. Olympia
nu are fund!
clar c` lupta pentru titlu este ntre |n rest, veteranii Dexter 4. Dexter Jackson Mr. Olympia clasa 212 2. David Henry Iris Kyle [i-a ap`rat cu succes
Phil Heath [i Kai Greene. De Jackson, fost Mr. Olympia 2008, 5. Branch Warren |n absen]a lui Kevin English, 3. Eduardo Correa da Silva titlul cu num`rul 8, egalånd astfel
fapt, Kai a pornit foarte bine, Branch Warren, Dennis Wolf s- 6. Dennis Wolf cå[tig`tor n 2009, 2010 [i 2011, 4. Jose Raymond recordul Lendei Murray. Urm`ri-
chiar ca favorit pån` la compara- au clasat superior, ca de obicei. 7. Toney Freeman versiunea „light”, a titlului suprem 5. Al Auguste toarea sa de mul]i ani, Yaxeni

U
rea unu la unu cu Phil, cånd a Olympia 2013 va fi o lupt` ntre 8. Evan Centopani i-a revenit lui Flex Lewis. Primii 6. Tricky Johnson Oriquen, de asemenea campioa-
devenit clar c`, n general, sau n Phil Heath, Kai Greene [i reveni- 9. Johnnie Jackson [ase clasa]i (total 16 concuren]i): n` n 2005, s-a clasat a 3-a. De

C
P
O
.T
W
foto: ironman, Flex

W

Phil Kai Shawn Toney Evan Johnnie
Heath Greene Rhoden Freeman Centopani Jackson


O
3. Candice Keene 2. Oksana Hrishina prima edi]ie, n 2010, titlul a fost
4. Heather Dees 3. Tina Durkin cå[tigat de Sonia Gonzales, anul
5. Mallory Haldeman 4. Myriam Capes acesta clasat` doar a 6-a. Iat`

.R
6. Teresa Anthony 5. Tani Johnson primele 6 clasate din totalul de 32
6. Bethany Cistemino de concurente, cea mai nume-
Ms. Fitness Olympia roas` categorie de la Olympia.
Adela Garcia [i-a ap`rat titlul [i Ms. Bikini Olympia 1. Nathalia Melo
astfel a adùgat n palmaresul Relativ nou`, competi]ia, cea 2. Nicole Nagrani

M
sù cel de-al 7-lea titlu suprem. de-a 3-a, a fost cå[tigat` de 3. India Paulino
Iat` clasamentul primelor 6, din Nathalia Melo. Locul 2 i-a revenit 4. Diana Dahlgren
totalul de 16 concurente: lui Nicole Nagrani, de asemenea 5. Jaime Baird
1. Adela Garcia cå[tig`toarea de anul trecut. La 6. Sonia Gonzales

IS
Ramatul tri[at cu gantera

R
termin`m cu un bra], facem o un mic impuls, corpul se rote[te
Alexandru Bolborici pauz` de 30 de secunde [i efec- pu]in, um`rul bra]ului care lucrea-
tu`m cu cel`lalt. Pentru concen- z` fiind mai sus decåt cel`lalt.

U
Dac` te-ar ntreba cineva care trare [i vizualizare prefer s` aleg Num`rul de serii este de maxi-
este cel mai solicitant exerci]iu pe ca suport rastelul de gantere din mum 2. Pur [i simplu mi ia toat`
Lionel Flex Iris fa]a oglinzii. energia. Dup` terminarea exerci-
care l faci la sal`, probabil vei
Beyeke Lewis Kyle
r`spunde c` genuflexiunile sau La o greutate de 90 kg, pot s` ]iului, se termin` [i antrenamen-

LT
remarcat, clasarea pe locul 4 a 5. Brigita Brezovac s-a clasat a doua. Clasamentul presa. Pentru mine, r`spunsul urc la peste 80 kg pentru ganter`. tul din acea zi.
6. Sheila Black este altul: ramatul cu gantera, Evident, folosesc chingi, altfel nu Cum am precizat la nceput,
Alinei Popa. Primele 6 clasate, primelor 6, din totalul de 25 de
efectuat ntr-o form` mai tri[at`. pot s` ]in gantera decåt cåteva acest exerci]iu este cel mai solici-
din totalul de 13 concurente: Ms. Olympia Figure concurente (ceea ce subliniaz`
|n mod normal, ramatul cu repet`ri. De[i greutatea pare ma- tant pentru mine, de aceea l fac
1. Iris Kyle Titlul suprem i-a revenit lui Erin marea popularitate a acestei
gantera se execut` cu un picior re pentru mul]i, num`rul de repe- o dat` la 4-5 antrenamente pen-
2. Debi Laszewski Stern, de asemenea cå[tig`toare ramuri) a fost: t`ri este, de asemenea, ridicat, tru spate. |ncep antrenamentul

U
sprijinit de o banc` [i cu cel`lalt
3. Yaxeni Oriquen n 2010. Nicole Wilking, cam- 1. Erin Stern peste 10. |nc`lzirea pentru acest cu 4-5 serii de trac]iuni la bar`
pe podea. Spatele este ]inut fix,
4. Alian Popa pioana de anul trecut [i din 2009, 2. Nicole Wilkins exerci]iu este foarte important`, fix` sau la helcometru, apoi fac
cu måna care nu lucreaz` spri-
jinit` de banc`, care asigur` o a[a c` nu s`ri]i peste ea. Pe par- cele dou` serii de ramat [i apoi

C pozi]ie mai stabil` a corpului.
Gantera este ridicat` pe lång`
corp, doar bra]ul se mi[c`, restul
cursul repet`rilor, picioarele dau acas`.
P
r`månånd fix.
Ideea este c`, ]inånd corpul
cåt mai fix, va izola mai bine
O
mu[chii spatelui. Sunt de acord
cu aceasta. |ns` putem s` facem
exerci]iul ntr-o manier` pu]in
.T

tri[at`, cu o greutate mult mai
mare. Iat` cum:
|ntåi cùt`m un suport nalt
cam la jum`tatea coapsei. Ne
W

aplec`m [i punem o mån` pe el,
cu cealalt` mån` vom ridica gan-
tera. Flex`m pu]in genunchii [i
]inem spatele drept, cambrat.
Prefer s` ]in picioarele n fan-
W

dare, cu piciorul opus bra]ului
Erin Adela Nathali care lucreaz` n fa]`. Ridic`m
Stern Garcia Melo gantera pe o traiectorie vertical`,
pån` atingem corpul. Dup` ce

Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012

Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012

Similar to Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012 (11)

More from Redis Nutritie

More from Redis Nutritie (20)

Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012