1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 7 (183) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro
FITNESS &Fight
FITNESS
O
.R
Skandenberg
M
Antrenament
Suplimentul
IS
Fight
R
U
LT
U
Nutri]ie
C
P
O
T

2. NOI BATOANE LA REDIS CUPRINS
Prin germinare, gråul [i m`re[te
con]inutul de vitamine, enzime [i mine-
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e
biologice deosebite, care i confer`
calit`]i terapeutice. Medicina naturist`
mese, fulgii de gråu germinat, pe
lång` multitudinea de efecte
biostimulatoare asupra organismului,
con]in [i foarte multe fibre vegetale
care potolesc foamea, contribuind
Sistemul piramidal . .8
Interviu
Ionu] Iana . . . . . . .10 MAGAZINUL
REDIS
arat` c`, prin consum de gråu germinat, astfel [i la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`:
se pot preveni obezitatea, constipa]ia, carbohidra]i – 37 g, gr`sime vegetal`
Magneziul, mineralul
cancerul, astenia nervoas` etc. iar orga- – 12 g, fibre – 4g, proteine – 5 g, vita- mu[chiului! . . . . . .12
nismul [i spore[te vitalitatea. mine [i minerale – 2 g. Este un produs
O
Batonul Granobar este indicat pentru 100% vegetal. Ingrediente: fulgi de Cât de eficiente sunt
oricine dore[te o hran` s`n`toas` gråu germinat, dextroz`, fructoz`, ca-
putånd fi consumat n locul unei cao, ulei din såmbure de palmier, leci- produsele Redis? .14
.R
tin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% Nu v` feri]i
reducere pentru minimum 50 buc`]i.
Magazinul Redis de pe str. Mihai Eminescu nr. 114-116 s-a mutat ntr-o nou` loca]ie:
de m`g`ru[! . . . . . .16 Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti
Pre]: 1,50 lei/buc.
Profil fitness: A[a cum v-am obi[nuit pån` acum, la magazinul nostru pute]i cump`ra tot ce ave]i nevoie pentru practicarea
M
culturismului [i fitnessului: toat` gama suplimentelor nutritive Redis Nutri]ie, Universal, Natural Plus, Nutrimaxx,
Wheybar-R este o nou` formul` de rumb, concentrat proteic din zer, Carla Waltner . . . .17 produse cosmetice din gama Redis Cosmetic, accesorii, echipamente [i mbr`c`minte sportiv`.
baton proteic n care proteinele provin lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute de mers pe jos,
din concentrat proteic din zer. Zerul, Se fac comenzi de minimum 5 buc.
ßtia]i c`... . . . . . . . . .22
ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
IS
arahidele [i fulgii de porumb crocan]i 25% reducere pentru minimum 50 Dialog cu cititorii . .24
dau batonului un gust excelent fiind indi- buc`]i.
cat a se consuma pentru importantul Pre]: 1,90 lei/buc. S` ne cunoa[tem Program:
aport proteic [i energetic. Compozi- luni - vineri 10.30 - 18.00
]ie nutritiv`: proteine – 20 g, carbo- campioanele:
sâmb`t` 11.00 - 14.00
R
hidra]i – 24 g, gr`sime vegetal` – Florina Vi[an . . . . .28
12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minera- Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37
le – 1 g. Ingrediente: dextroz`, Mobilitatea... . . . . . .30
U
fructoz`, ulei din såmbure de pal-
mier, cacao, arahide, fulgi de po- Skandenberg:
Massbar-R este un baton bogat n zi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, carbohi- Cupa Vâlcea . . . . . .32
LT
carbohidra]i care ajut` la cre[terea dra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g,
energiei [i a masei musculare. Pro- fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. Cupa F`g`ra[ . . . .33
teinele con]inute sunt de origine Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din
animal`, din cele mai importante surse: såmbure de palmier, cacao, arahide, Anun]uri
lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul fulgi de porumb, concentrat proteic din REDIS
batonului este foarte bun datorit` zer, concentrat proteic din albu[ de ou, concursuri . . . . . . .34
con]inutului bogat n arahide. Compo- concentrat proteic din lapte, lecitin`. M TINERETULUI
Batonul are 60 g [i 370 calorii. Se
fac comenzi de minimum 5 buc.
UArta fizicului [i arta
25% reducere pentru minimum 50 fotografic` . . . . . . .35
buc`]i.
C
Supliment Pak . . . . .36
Pre]: 1,70 lei/buc.
Suplimentul „Fight“41
P
Abonamente Liceul
Cei care doresc s` se aboneze la revista F I T N E S S& F i g h t ßINCAI
O
„Culturism&Fitness&Fight“ pot contracta
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån`
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem Editura Redis Co
precizarea c` publica]ia este nscris` n
T
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea, jud. Ilfov, cod 070.000
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Telefon: 021/300.75.46,
l l
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu 351.85.68, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i
suma de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau 0788.571.181 www.efitness.ro e-mail: comenzi@redis.ro
-
10,00 lei pentru 12 apari]ii.
Colectiv de redac]ie
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion
Coperta 1: Ionu] Iana Oncescu, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Daniel Oprea [i C-tin Ionescu
[i Raluca Ghigheanu (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea Netea.
2 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes VITAMINE, MINERALE vorizeaz` metabolizarea calciului, fierului,
amelioreaz` hipocalcemia, scade coleste-
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de rolul sangvin, reduce LDL-colesterolul,
fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bu- Vitalizant–R nedorite.
100 tablete – 11,00 lei m`re[te permeabilitatea ]esuturilor [i elas-
cure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vitamino- ticitatea vaselor de sånge, accelereaz` flu-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, mineral care con]ine antioxidan]i cu Isotonic–R xul sangvin. Se prezint` sub form` de
diferite structuri (antociani, protoanto-
Petru Ciorb`, Petru Moja, Florina Vi[an, ciani, picnogenol, flavone, catehine, Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon- capsule gelatinoase de 500 mg. Se ad-
Alexandru Bolborici, Costel Pripas, Viorel Petru Ciorb`, lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. Înl`tu- fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [i ministreaz` dou` pån` la patru capsule/zi.
M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu [i top- campion mondial r` stresul oxidativ [i încetine[te îmb`trå- cele mai importante vitamine [i minerale. 50 capsule – 11,00 lei
modelul Nicoleta Luciu. nirea celulelor. Îmbun`t`]e[te circula]ia |nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele
i 2006
m[
sångelui, înl`tur` riscurile accidentelor pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener- Allium–R
Acu g`le]i
sangvine [i împiedic` formarea varicelor. gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup`
Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile inimii. efort [i nl`tur` oboseala. Stimulent general, antioxidant, digestiv,
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~
O
Cre[te imunorezisten]a, capacitatea la 5 plicuri – 5,00 lei reechilibrant glandular, stimulent imunitar,
efort fizic, rezisten]a la suprastres, prin 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei vitaminizant [i mineralizant n care
înl`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
ingredientele principale sunt extrase din
Cutii 1 kg – 11,00 lei
[i a metalelor toxice, ac]ionånd eficient Complex–R
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R n limitarea producerii acestora. Cati- ceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de
.R
S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei feleaz` pielea, protejeaz` încheieturile, Este un supliment alimentar vitami-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi-
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei tendoanele [i ligamentele. Se adminis- no-mineral indicat n cazul solicit`rilor fi-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru G`le]i 5 kg – 39,00 lei zice mari, n avitaminoze, n profilaxia [i nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re-
treaz` de 3 ori pe zi dup` mesele prin-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- stimularea cre[terii rapide n mas` [i for]`. cipale cåte 1-2 tablete la copii [i 3-4 tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` sis- prize, dup` mese.
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R tablete la adul]i. Nu are efecte secundare temul imunitar, regenereaz` ]esuturile, fa- 100 capsule – 14,00 lei
muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei
M
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu
masei musculare, se recomand` dou`-trei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g.
G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei
G`le]i 5 kg – 73,00 lei
fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei
n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. CONCENTRATE PROTEICE Proteinmix–R
Concentrat proteic de caliate
Cutii 1 kg – 18,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Prot–R 85 Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
mare, gust foarte bun. propor]ii egale, cu efect puternic pentru
IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei sportate, administrate u[or [i [ti cu preci-
Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Este un concentrat proteic din lapte [i Cutii 900 g – 43,00 lei performan]a sportiv` combinånd efectele
Gale]i 5 kg – 67,00 lei ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` soia, cu o concentra]ie de 85%, G`le]i 2 kg – 85,00 lei
t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea benefice a celor trei surse diferite de
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- recomandat celor care vor s`-[i asigure o
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din
alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
cantitate mare de proteine n alimenta]ie,
proteine. Pentru culturi[ti este excelent
duce timpul de refacere, m`re[te volumul atåt n perioada de mas`, cåt [i n
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te f`r` a cre[te stratul adipos. Arome: vanilie, Ideal Protein perioada de definire. Concentra]ia protei-
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu ciocolat`, tutti frutti [i cola.
R
energia muscular`, absoarbe acidul lactic Con]ine dou` surse de protein`: una cu c` este de 85%.
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie Cutii 900 g – 21,00 lei
din mu[chi. Creatina folosit` este marca absorb]ie rapid` (75% din total de protein`) Cutii 900 g – 47,00 lei
dau un gust foarte bun produsului. Are o s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei
„Creapur“. Se recomand` administrarea a G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei [i una cu absorb]ie lent` (25% din total). Se G`le]i 2 kg – 91,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei asigur` astfel un flux continuu de
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou
U
mare cu sucuri naturale sau cu ap`. aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. Performant Mass
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei
care). Se recomand`, celor care doresc Cutii 900 g – 21,00 lei Super Protein–R 90 Arome: ciocolat` [i vanilie.
Concentra]ia proteic` (100% din zer)
S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Cutii 900 g – 22,50 lei
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad-
G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei
Creatina Forte–R Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg – 45,00 lei este de 65%. Se recomand` tuturor
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, rioar`, ob]inut din lapte. Arome: vanilie, G`le]i 2 kg – 47,00 lei categoriilor de popula]ie, cu deosebire
LT
între mese, pentru ca organismul sa fie G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte ciocolat`, tutti frutti [i cola.
bun, care con]in 500 mg creatin` celor cu activit`]i consumatoare de
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Cutii 900 g – 41,00 lei Supro
nament, pentru refacere. Energocarb-R monohidrat [i 300 mg dextroz`. energie. Pentru culturi[ti este excelent
90 tablete – 9,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o concentra- atåt n perioada de mas`, cåt [i n
Pentru cre[terea în mas` muscular`,
se administreaz` câte o por]ie de 100 g (3
Este un supliment energetic din carbo-
300 tablete – 21,00 lei Protwhey–R ]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom` perioada de definire. Gust natural, f`r`
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- Con]ine 81% protein` din zer cu un sau ndulcitori. ndulcitori.
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din facerea rezervelor energetice ale orga-
U Creatina–R efect anabolic puternic prin promovarea sin- Cutii 750 g – 17,00 lei Cutii 900 g – 32,00 lei
interiorul ambalajului con]ine 35 g. nismului. Se administreaz` 30 g nainte de Tablete care con]in 1.000 mg de cre- tezei proteinelor n timp ce simultan reduce S`cule]i 2 kg – 36,00 lei S`cule]i 2 kg – 64,00 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei antrenament (pentru a avea energie) [i atin monohidrat. distrugerea de protein` (catabolismul). G`le]i 2 kg – 39,00 lei G`le]i 2 kg – 67,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- 90 tablete – 11,00 lei
AMINOACIZI Taurina–R
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 25,00 lei aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.
200 tablete – 31,00 lei
C
celent. Se fac comenzi de minim Tablete care con]in 500 mg de taurin`.
300 tablete – 41,00 lei
PRODUSE PENTRU SL~BIT 5 plicuri. 25% reducere pentru
comenzi de peste 50 buc`]i.
Amino anabolic
Se recomand` administrarea a 1–2 tb.
naintea uneia dintre mese (eventual m- 500 tablete – 65,00 lei
preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect
Arginin`
P
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro-
Fibrobar–R Siluet–R 1,50 lei/plic
por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg
mai bun).
100 tablete – 12,00 lei Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-
Baton cu o valoare energetic` redus` Ajut` la sl`bire stimulånd arderea gr`- ornitin`) pentru cre[terea n mas`
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` similor, eliminarea colesterolului din Fibromix–R muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive-
O
organism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut` gr`sime. lul hipofizei, contribuie la men]inerea func-
fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- Tablete masticabile cu valoare Este un supliment care con]ine
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate energetic` redus`, pentru reducerea stra- 100 tablete –31,00 lei ]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol
gene datorit` con]inutului de antioxidan]i. aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Cutii 400 g – 10,00 lei comprimate, cu un raport optim de important n buna func]ionare a aparatului
tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Amino–R aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu de cardiovascular n mu[chiul solicitat.
T
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- bogat n proteine, fibre naturale expan-
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- Vegetal–R Produs de calitate superioar`, natural, aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de 100 tablete – 29,00 lei
date, minerale [i vitamine [i are un cu un procent [i raport optim de aminoa-
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i Este un supliment alimentar exclusiv
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro- cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` o
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo-
nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Comenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68;
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`bi- dusul este 100% vegetal. Poate s` fie Plata se face
te mai multe mese, cu atåt se va realiza re rapid` [i f`r` probleme. metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- scris pe adresa 0744.63.22.94
utilizat perioade ndelungate. Produsul se la primirea
mai repede eliminarea gr`similor. 100% Cutii 450 g – 10,00 lei
prezint` n dou` variante: Fibromix-R,
nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului, pre]urile
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50
L-Carnitin Instant ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light,
pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele
batoane se face o reducere de 25%.u gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta
1,50 lei/buc f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam. 300 tablete – 23,00 lei
fax: 021/351.50.58 po[tale
Plicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin` [i duminica)
pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust ex- 90 tablete – 5,50 lei 500 tablete – 29,00 lei sau la: www.redis.ro
4 5

4. BATOANE
GLUCOSAMINA L-carnitin Instant
Protein–R Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantita-
Un baton proteic este echivalentul nutri- tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust Este un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci-
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
articula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult în gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` – s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n
145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5 tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i alte
– 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. cazul persoanelor su-
O
Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acest praponderale sau
menzi de minimum 5 buc. 25% reducere terolului
pentru minimum 50 buc`]i. u supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [i obeze care vor s`
[i trigliceridelor, mbun`t`]e[te se face o reducere de 25%.u
1,50 lei/buc. tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelor sl`beasc`. Un plic
1,70 lei/buc.
.R
tonific` sistemul cardio vascular. Are gust
Energic–R pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia lezate. con]ine 1.000 mg L-
Batoane proteice [i energizante care con- de foame. Se recomand` consumarea a u Reducerea este valabil` Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 ori carnitin` pur` [i 13,5 g
]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu- 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la numai la comenzile prin po[- fructoz`, avånd un
tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- una sau mai multe mese. 100% vegetal.
Pentru comenzi mai mari de 50 batoane
t`, nu [i la magazine sau s`li. pe zi, dup` mesele principale.
gust excelent.
minele [i mineralele con]inute de batonul
Actiflex (100 tb./250 mg) – 12,50 lei
M
Protein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Actiflex Forte (100 tb./500 mg) – 19,50 lei
1,70 lei/buc. 021/300.75.46; 351.85.68; Se fac comenzi
Comenzile se fac n Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzi
0744.63.22.94 Plata se face de minimum 5
Fibrobar Forte scris pe adresa
la primirea
0722.24.47.83; 0744.324.645; mai mici de 50 lei, taxele po[tale sunt de 5,00 lei.
IS
Baton cu o valoare energetic` redus`, redac]iei plicuri. 25% re-
coletului, pre]urile
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele Comenzile se pot face la telefoanele: ducere pentru co-
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-
carnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea
(inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 po[tale 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa menzi de peste 50
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-
[i duminica) sau la: www.redis.ro
olympusgrup@yahoo.com sau la adresa: Olympus buc`]i.
R
Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082. Pre]: 1,50 lei/plic
NUTRIMAXX
U
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Instant Energy Drink Nutrimaxx
LT
Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar
Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` ai chef de antrenament sau s` faci bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis-
cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur`
nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt energie. d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu
Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel
mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`.
U
analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot De ceva timp, au fost inventate b`-
uturile de tip Energy Drink, esen]a
sim]i]i f`r` ener- mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5 ori
ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx:
din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip
C
B.C.A.A. Creatina Monohidrat azotul n locurile n care organismul are acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n
cea mai mare nevoie (pentru sinteza
Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100% proteic`). u
Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are
capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
90 g – 21,00 lei
de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
P
eliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 200 g – 33,00 lei Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i
hormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g – 41,00 lei De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de
sulina. Are un remarcabil efect anticata- hidrarea celular`.u
L–Carnitina Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor.
O
bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 11,00 lei
pierderea masei musculare. u 300 g – 21,00 lei M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii. Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
90 g – 19,00 lei 500 g – 31,00 lei roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-
Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo-
200 g – 35,00 lei Se fac comenzi de minimum
300 g – 45,00 lei L–Glutamina rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili- 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,
T
zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te 5 plicuri. 25% reducere pentru gie, nu trebuie decåt s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-
Glutamina reprezint` 60% din totalul
Taurina aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din
performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, comenzi de peste 50 buc`]i. plic de „Instant Energy Drink“, n 250 n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-
Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism. reduce nivelul colesterolului [i triglice- Pre]: 1,00 lei/plic
pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ridelor. u ml de ap` [i, n circa 20-30 de doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,
30 g – 17,00 lei Reducerea este valabil` numai
formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugerea minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te 50 g – 29,00 lei la comenzile prin po[t`,
fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.
]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz` 100 g – 52,00 lei nu [i la magazine sau s`li.
suportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat
Comenzile se fac la telefoanele
torilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`
creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te u M`sura din interiorul flacoanelor, redac]iei sau pe www.redis.ro
100 g – 9,50 lei produc]ia de glicogen n ficat, transport` ras`, con]ine 1 g de pudr`. pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor.
6 7

5. solicitare pe perioade lungi [i mai ales f`r` pauz`.
Sistemul piramidal
Metoda piramidal` asigur` un stimulent major n
dezvoltarea masei musculare [i a for]ei, ea generånd cre[teri
n greutate [i de 20 de kg n 6 luni, dar trebuie, de
asemenea, ]inut cont de tipul somatic [i de un exces caloric
antrenament pentru mas` [i for]`
provenind din suplimente nutritive bogate n proteine [i
carbohidra]i.
Mai trebuie precizat c` dep`[irea pragului de 100% al for]ei
se va face la minimum 3 s`pt`måni [i este indicat ca acest
ciclu s` r`mån` constant. De asemenea, cre[terea num`rului
O
prof. Cristian Neagu dintre cele 4 serii cu 80 de kg (dup` o pe serie. de kilograme se va aplica de la seria ini]ial`, astfel ncåt la
bun` nc`lzire prealabil`) pentru 8 re- Se va ]ine cont [i de m`rimea gru- seria final`, dup` 6 s`pt`måni de antrenament piramidal, s`
Provenind din [coala veche a cultu- pet`ri. pei musculare, pentru c` este foarte avem o cre[tere a nc`rc`turii maxime de 120%.
.R
rismului, metoda cre[terii n sistem pi- Pentru urm`toarea serie, vom ad`u- important s` nu atac`m o grupa mic`, Aceast` metod` poate fi combinat` sau integrat` n
ramidal este destinat` celor care do- ga 10 kg pe bar` [i vom sc`dea num`- cum este bicepsul, cu acela[i num`r antrenamente de mas` muscular`, dar poate fi folosit` [i n
resc o cre[tere a masei [i a for]ei mus- rul de repet`ri, cu dou`, respectiv 90 de serii ca la mu[chii coapselor. metode superset, cu greut`]i evident mai mici pentru
culare, aplicabil`, cu cel mai mare suc- de kg pentru 6 repet`ri. Dup` efec- Ca o particularitate n toate antrena- ob]inerea unei densit`]i musculare mai mari.
M
ces, pentru exerci]iile clasice cu bara [i tuarea seriei, vom avea grij` ca pauza mentele sportivilor de performan]`, nu- Sistemul piramidal nu este recomandat persoanelor
gantere. Ea este cunoscut` n literatu- s` fie suficient` [i concentrarea maxi- m`rul ini]ial de repet`ri pe serie la tre- supraponderale, care doresc s` sl`beasc`, persoanelor cu o
ra sportiv` de specialitate [i la haltere, m`, dup` care vom trece la seria a 3-a, nul inferior pleac` de la 20, explica]ia diet` hipocaloric` sau n perioade de refacere.
dar [i n principiile Weider. cu 100 kg pe bara, cu care vom face fiind una simpl`, musculatura picioare- Suplimenta]ia, pe lång` alimenta]ia hiperproteic`, este
IS
Sistemul este relativ simplu , varia- cele 4 repet`ri. Ultima serie va consta lor are un prag de rezisten]` mai mare foarte important`. Se va asigura un num`r minim de 1000
bile fiind doar scopurile utilizatori- n numai 2 repet`ri for]ate cu 110 kg . la efort. calorii peste cele consumate, care vor asigura aportul
lor.Cre[terea greut`]ilor pe bar` se va Acest sistem este un mare con- De exemplu, dac` vrem s` efec- energetic [i nutri]ional construc]iei de ]esut nou muscular, cåt
face constant, de la serie la serie, sc`- sumator de energie [i stimuleaz` cre[- tu`m genuflexiuni. Presupunem c` pu- [i a rezervelor de energie. Creatina [i glutamina vor ajuta la
R
zånd num`rul de repet`ri. Avantajele terea muscular`, datorit` unei necesi- tem face cu maximum160 kg pentru maximizarea procesului de cre[tere a masei musculare, cåt [i
acestei metode sunt atåt riscul sc`zut t`]i de adaptare crescut` la nc`rc`turi 10 repet`ri. Atunci, se pleac` de la la refacerea rezervelor de energie ale organismului. Un
de accidentare, cåt [i asigurarea unei din ce n ce mai mari. Adaptarea gre- 120 kg, pentru 20 de repet`ri, apoi se concentrat proteic con]inånd aproximativ 65% protein` se
U
epuiz`ri spre 100% a mu[chiului an- ut`]ilor este esen]ial`, trebuind indivi- cre[te cu 10 kg nc`rc`tura, sc`zånd impune pentru a sus]ine organismul. De asemenea,
grenat n efort. dualizat` n func]ie de parametri cåte 2 repet`ri la serie, ajungåndu-se vitaminele [i mineralele, tonicele [i troficele, generale [i
Concret, dac` avem de lucrat piep- morfo-func]ionali ai subiectului. Nu la finalul seriei a 5-a s` facem 10 specifice, au un rol n sus]inerea acestui gen de antrenament.
LT
tul [i [tim c` avem un maxim de for]` kilogramele de pe bar` sunt esen]iale, repet`ri cu 170 kg. Aportul de lichide este [i el important, procesele
la mpinsul din culcat cu haltera de 100 ci sistemul de cre[tere a greut`]ilor [i Aten]ie! Toate exerci]iile pe sistem biochimice intense la nivel muscular f`cåndu-se n prezen]a
kg pentru 4 repet`ri, vom aborda prima de descre[tere a num`rului de repet`ri piramidal se execut` cu partener, apei, precum [i eliminarea reziduurilor postefort, tot cu
model: Constantin Ple[ea
pentru sus]inere [i ajutor la ultimele re- ajutorul apei se produce.
pet`ri care sunt for]ate! Avånd n vedere condi]ii de la noi, este de preferat s`
U De obicei, aplicarea metodei pirami-
dale n programul de antrenament are
aplica]i metoda n sezonul rece, pentru a ob]ine rezultate
maxime, avantajul aportului alimentar crescut fiind esen]ial.
ca scop antrenarea unei grupe muscu- |n speran]a c` v-am dat o unealt` n construirea unei
C
lare doar o dat` pe s`pt`mån`, dånd mase [i for]e musculare de excep]ie, v` urez spor la
timp astfel unei refaceri [i supracom- antrenamente!
pens`ri corespunz`toare. Despre mij-
P
loacele de refacere, n general, voi
scrie ntr-un num`r viitor al revistei.
Posibilitatea folosirii metodei pirami-
GLADIATOR GYM
O
dale n programul conceput pentru an-
trenarea de 2 ori pe s`pt`mån` a gru- CRAIOVA
pelor musculare exist`, n special,
O nou` sal` de culturism [i
T
numai n preg`tirea sportivilor de nalt`
fitness s-a deschis n incinta
performan]`. |ns`, aceast` metod`, cu Foarte multe filmule]e cu antrenamente,
model: Vlad Pihureac
2 antrenamente pe grup` s`pt`månal, fostului UCECOM.
mpinge vårful de for]` (sau chiar l ex- Antrenor, multiplul campion
concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte
clude) c`tre o durat` mai mare ntre ci- na]ional, maestru al sportului, clipuri senza]ionale din sport,
cluri, iar pericolul supraantren`rii cre[- Costel Torcea. momente amuzante sau recorduri mondiale,
te. De aceea, nu este recomandat`
men]inerea acestui nivel crescut de
Tel.: 0744.789.764, 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro
8 9

6. s` fiu n form` tot timpul, dar [i s` greu, am ]inut regim
Big Iana
tr`iesc via]a la maximum! cum mi-ai spus [i,
– Care e programul t`u de antre - mai ales, am suportat
nament? s` lucr`m pentru po-
– M` antrenez dup` sistemul 3 zile zare, chestie care m`
da, una nu: ziua 1 – piept, triceps [i enerva r`u de tot,
Am s` ncep acest interviu cu o apucat gospod`re[te de umeri, ziua 2 – spate, biceps, ziua 3 pentru c` tu nu erai
scurt` relatare. |n august 1999, la antrenament, pe un pro- – coapse, gambe, abdomen. Efec- niciodat` mul]umit [i
sala pe care o de]ineam n acea vre- gram piramidal, despre tuez 12 serii n total la grupele mari [i ziceai: “hai nc` o da-
me, Chris Gym, se nscrisese un tå- care eu aveam o p`rere 8 serii la grupele mici. |n general, lu- t`, este ultima dat`”
O
n`r despre care instructorul din sal` excelent`. Nu m-am pu- crez cu greut`]i mari, 5-8 repe`ri pe {i nu era, c` iar g`-
mi-a spus c` e extrem de masiv. Pl`- tut ab]ine s` nu l ntreb serie cu pauz` de maximum 1 minut seai ceva gre[it! M`
tise abonamentul pentru o lun`, dar cå]i ani are [i cu ce se ntre serii. gåndeam pentru ce
.R
eu nc` nu l cunoscusem. |ntr-o du- ocup`. Spre surpriza – Cåt au m`surat cel mai mult m-am chinuit eu 2 luni
p`-amiaz`, apare un tip foarte lat n mea, era junior [i venise bra]ele tale? de zile [i am stat ne-
umeri, de n`l]ime medie. Imediat din Råmnicu Vålcea n – 55 cm. måncat, dar, ce s`
mi-am dat seama c` e b`iatul despre Bucure[ti ca student la o – Cum antrenezi bra]ele? Sunt fac… trebuia s` te iert
M
care mi spusese instructorul c` s-a facultate de sport. convins c` mul]i cititori ar dori s` [tie! (råde)!
nscris recent. Uimit de poten]ialul s`u genetic, ore de pozare pe care le mai p`strez La biceps fac 3 exerci]ii, dou` de – Care este secre-
L-am urm`rit cu mare aten]ie, era cåt [i de for]a [i determinarea cu pe casetele video din preg`tirea pen- baz` [i unul de izolare. Exemplu: fle- tul masei musculare
t`cut [i civilizat, era sigur pe el [i s-a care se antrena, i-am propus pe loc tru acele Na]ionale de juniori din xii cu bara din stånd, 4 serii a 5-8 re- enorme, pe care tu ai l a 1 4 a n i
IS
s` uite de banii 2000. pet`ri, flexii alternative cu gantere din reu[it s` o ob]ii?
de tax` pentru Tån`rul se nume[te Ionu] Cosmin stånd, 4 x 5-8 [i flexii concentrat la – 14 ani de antremanete grele, model?
sal` [i s` ac- Iana [i este renumit ca unul dintre cei banca Scott, 4 x 5-8. Pentru triceps, måncare mult`, pu]in` nebunie [i, nu – Mottoul meu este n englez`: Be
cepte s` l pre- mai masivi culturi[ti din Romånia n efectuez tot 3 exerci]ii a 4 serii fie- n ultimul rånd, un regim de via]` consistent, patient, dedicated, and
R
g`tesc pentru acest moment. care pentru 5-8 repet`ri pe serie. echilibrat, f`r` nop]i pierdute [i cu wise regarding training and dieting,
concurs. Am re- – |n ce an ai nceput antrenamen- Exemplu: mpins cu priz` ngust` cu ore de somn bine programate. and you will see results! Adic`: fii
u[it s` ob]in tele de culturism? bara din culcat, extensii cu bara dea- – Pe forumul siteului ncrez`tor, constant, dedicat cu
U
pentru el [i o – Am f`cut cuno[tin]` cu culturis- supra capului [i extensii cu un bra] la www.topculturism.ro, unde ai un pro- antrenamentele [i dieta [i sigur vei
sponsorizare de mul n anul 1993, la Råmnicu Vålcea. helcometru. fil personal, ai num`rul cel mai mare vedea rezultatele!
la Redis, patro- – Ai mai practicat alte sporturi? – Care a fost greutatea ta cea mai de vizitatori, mul]i copii sunt fanii t`i – Ce planuri de viitor ai?
LT
nul firmei cre- – Am mai practicat not, fotbal, mare n offseason? [i sper` s` ajung` ca tine ntr-o zi. La – Dup` recentul accident de ma-
zåndu-m` pe box, [i, mai recent, cel de tip strong- – 125 kg. råndul t`u, ai ajutat n preg`tire pe un [in`, din care am sc`pat relativ u[or,
cuvånt c` acest est man. |ntotdeauna mi-au pl`cut – Ce m`nånci? camion municipal n 2007 la juniori, ma[ina fiind f`cut` praf, vreau s` fiu
sportiv va ajun- sporturile b`rb`te[ti. – {tii bine c` sunt pofticios, de care ]i-a fost [i partener de antrena- mai prudent [i nu-mi doresc decåt s`
ge un culturist – Cum de ai ajuns s` lucrezi cu cånd m` prindeai la concurs cu ba- ment o vreme! Ce mesaj le transmi]i fiu s`n`tos!
de excep]ie! A
acceptat oferta
U
greut`]i a[a de mari, care te-au ajutat
recent s` cå[tigi [i o edi]ie a con -
toanele proteice [i ciocolatele dup`
ce f`ceam cåntarul! Acum ]in un
acestor tineri care te privesc ca pe un prof. Cristian Neagu
mea [i, dup` cursului Bodypower Strongest Man? semiregim cu 40% proteine, 40%
C
numai 10 luni, – Cred c` a[ fi cå[tigat [i a doua carbohidra]i [i 20% gr`simi. (Ionu]
devenea vice- edi]ie dac` nu eram accidentat (zåm- ]inea regim serios cåt timp l-am
campion na]io- be[te)! Pu]ini [tiu c` aveam o ruptur` antrenat, ns`, la o edi]ie a Cupei
P
nal de juniori la de pectoral care nu se ref`cuse [i nu Telecom, a „sc`pat” måna n cutia cu
categoria grea. am putut for]a la maximum. Dar mi batoane [i, dup` cåntar, a apucat s`
Aceast` perfor- plac mu[chii mari [i, dac` vrei s` fii nfulece 7-8 pån` s` l prind.
O
man]`, nu e da- masiv, trebuie s` lucrezi cu greut`]i Binen]eles c` s-a acoperit [i a luat
torat` numai ge- mari! locul secund, dup` Florin Uceanu)
neticului s`u ex- – Te antrenezi de mul]i ani, totu[i – Ce suplimente folose[ti?
T
cep]ional, ci [i niciodat` nu ai dat napoi s` tragi – Sunt un mare fan al batoanelor,
unei voin]e [i greu [i nici nu ai f`cut pauze mari de mai ales cele din noua gam` de ba-
d`ruiri extreme, antrenament. De ce te antrenezi a[a toane proteice de la Redis Nutri]ie.
cu dou` antre- de mult, nu preferi s` leneve[ti [i s` – La ce te-ai gåndit cånd, pe
namente pe zi , te bucuri de pl`cerile vie]ii? scena Campionatelor Na]ionale de
alerg`ri (eu pe – |ntotdeauna am considerat an- juniori din 2000, ai primit medalia de antrenamentele le efectueaz`
biciclet`, el pe trenamentele ca f`cånd parte din argint? cu greut`]i foarte mari
l a C N 2 0 0 6 jos) [i zeci de
via]a mea! |mi place s` m` antrenez – M` gåndeam c` am muncit din
10 11