Revista Culturism & Fitness nr. 201 (6/2009)

2,645 views

Published on

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,645
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
121
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr. 201 (6/2009)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 6 (201) 2009 l 1,50 lei l www.efitness.ro &FITNESS O .R M IS R U LT U C P O TCN culturismsenioriExtensiidin aplecatMetoda lui YatesSkandenberg
  2. 2. SILUET Amino Whey-R O CUPRINS MAGAZINUL O [ans` pentru mi[care n aer liber . . . . . . . . .8 Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`, REDIS BAR NOU .R acid stearic, oxid de magneziu. Laptele, bun sau nu Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener- 5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare pentru culturi[ti? . .9 g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde Campionatele Na]ioanle mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se de culturism seniori10 Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI reduce asimilarea gr`similor [i M Tehnici de cre[terea (106 KJ) se favorizeaz` eliminarea lor. Recomand`ri: proteina din zer este intensit`]ii o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame [i Liceul efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI are un efect de detoxifiere a antrenamentului . .14 movarea sintezei proteinelor [i reduc- stomacului. Se recomand` Interviu erea simultan` a distrugerii acestora. consumarea a 1-3 batoane pe IS Datorit` concentra]iei proteice mari, zi, un baton putånd nlocui o cu Laura Cup[a . . . .16 se recomand` sportivilor [i categori- Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, mas`, deoarece asigur` [i ne- ilor de popula]ie care au nevoie de o Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 cesarul de nutrien]i. Cu cåt alimenta]ie proteic` de calitate: copii, u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa sunt nlocuite mai multe mese, La mul]i ani, Arnold! 20 b`tråni sau persoane care depun 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga cu atåt se va realiza mai repe- mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai. Extensii din aplecat . .22 Mod de administrare: se admin- de eliminarea gr`similor. R Program: luni - vineri 10.30 - 18.00 istreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 com- 100% vegetal. Pentru comenzi Siluet Pak . . . . . . . . .23 sâmb`t` 11.00 - 14.00 primate, oral cu ap` sau alt lichid mai mari de 50 batoane, se Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. Metoda potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%. 021.337.34.37 1,40 lei/buc man]`, se pot dubla dozele. Un com- lui Dorian Yates . . .24 U primat are 1.300 mg. NUTRIMAXX 300 comprimate – 33 lei For]a unilateral` . . .25 500 comprimate – 43 lei Metoda lui Arnold pen- Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate) tru pieptul... . . . . . .26 Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg Un nou exerci]iu pentru bicep[i . . . . . . . . . . .27 Strongman Mamaia .28 L-Leucin` * Acid Aspartic L-Lizin` * L-Treonin` * L-Prolin` L-Valin` * LT 510 mg L-Metionin` * 510 mg L-Fenilalanin` * 430 mg L-Tirosin` 315 mg L-Arginin` 290 mg L-Cistein` 290 mg L-Glicin` 170 145 140 115 110 80 mg mg mg mg mg mg SUPLIMENTE NUTRITIVE B.C.A.A. Produs cu efect anabolic, ce are capac- itatea de a m`ri semnificativ sinteza de proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 90 g – 11,00 lei 300 g – 21,00 lei 500 g – 31,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles- terolului [i trigliceridelor. u 30 g – 17,00 lei 50 g – 29,00 lei Memorialul berarea natural` de hormoni, precum hor- Glutamina reprezint` 60% din totalul 100 g – 52,00 lei L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Popa Anatol . . . . . .30 Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor, U L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`. masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine- Cupa Litoralului . . . .32 * aminoacizi esen]iali 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus- 200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului muscular), mbun`t`]e[te recu- Abonamente 300 g – 45,00 lei perarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Cei care doresc s` se aboneze la Taurina C cre[tere, stimuleaz` activitatea revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`, po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- ficat, transport` azotul n luni. Facem precizarea c` publica]ia Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 locurile n care organismul are t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / cea mai mare nevoie (pentru P este nscris` n Catalogul Presei gur` suportul necesar sintezei neurotran- Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei [i 0744.324.645 creierului. u v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 41,00 lei de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin O 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Acceleraz` Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a Coperta 1: Laura Cup[a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo- (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce- [i Ionu] Man [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 3
  3. 3. O Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu- lui mare de vitamina C, are rol antiox- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii idant [i stimuleaz` sistemul imunitar. sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge- Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- latinoase de 500 mg. Se administrea- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R .R dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi. Cernat, Alexandru Bolborici, C-tin protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- 50 capsule – 11,00 lei Ple[ea, Daniel Racoveanu, Ion Onces- catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- [i cu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- Allium–R cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di- la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu- M imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali- fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n plus, creatin` monohidrat pentru stimula- G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-teine, vitamine [i minerale (cu arome devanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize, ISmuscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicatprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese.masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Super Mass–R Este un supliment (cu arome de vanilie, sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con- ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un R compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu Cutii 750 g – 19,00 lei energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si-carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie S`cule]i 2 kg – 36,00 lei din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [idau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de Uconcentra]ie de 25% proteine de origine cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- mare cu sucuri naturale sau cu ap`.animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei cola. foarte bun. Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 leicare). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, nministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentruîntre mese, pentru ca organismul sa fiemereu în stare anabolic`, [i dup` antre-nament, pentru refacere. Pentru cre[terea în mas` muscular`,se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecatcu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-riorul ambalajului con]ine 35 g. Cutii 1 kg – 23,00 lei Energocarb-R Este un supliment energetic din carbo- hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- facerea rezervelor energetice ale orga- nismului. Se administreaz` 35 g nainte de antrenament (pentru a avea energie) [i 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- LT bun, care con]in 500 mg creatin` mono- hidrat [i 300 mg dextroz`. 90 tablete – 9,00 lei 300 tablete – 21,00 lei Creatina–R Tablete care con]in 1.000 mg de cre- atin monohidrat. Super Protein–R 90 Con]ine 90% protein` de calitate su- perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Cutii 900 g – 41,00 lei Con]ine dou` surse de protein`: una cu absorb]ie rapid` (75% din total de protein`) [i una cu absorb]ie lent` (25% din total). Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei performan]a sportiv` combinånd efecte- le benefice ale celor trei surse diferite de proteine. Pentru culturi[ti, este excelent n perioada de mas` sau de definire. Concentra]ia proteic` este de 85%. Cutii 900 g – 49,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei AMINOACIZI U Taurina–R mg/kgcorp/zi. PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu 500 tablete – 65,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`. Arginin` Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei C[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- gr`sime. 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitarxifiere a stomacului. Se recomand` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport 1,50 lei/plic Amino–R nare a aparatului cardiovascular n Ptånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- optim de aminoacizi esen]iali. Necesa-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 leimai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face O Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa 1,50 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro- Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 33,00 lei4 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 5
  4. 4. Instant Energy OMEGA COMPLEX O BATOANE mai importante surse: lapte, zer [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. 3 contribuie la stimularea ar- derii gr`similor B`utur` instant energizant` avånd Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- [i a regl`rii nive- Protein–R bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 g, compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. lului colestero- 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Un baton proteic este echivalentul nu- lului seric, vitami- glucoronolacton` – 481 mg, cofein` – Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din .Rtritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust na C este un bun 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionareexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi de porumb, concentrat proteic din zer, antioxidant. Fulgii mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg, a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- concentrat proteic din albu[ de ou, con- de grâu germinat vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg, centrat proteic din lapte, lecitin`. Batonul sunt biostimula- energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin`– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina are 60 g [i 370 Kcal. Se fac comenzi de tori [i, împreun` Produsul este contraindicat persoa- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i aB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 minimum 5 buc. 25% reducere pentru min- nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat- imum 50 buc`]i.u cu fulgii de po- ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulmg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac rumb crocan]i [i Se fac comenzi de mimum 5 plicuri.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 1,70 lei/buc. 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii alunele, dau un arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`cere pentru minimum 50 buc`]i. u peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic M 1,50 lei/buc. Wheybar–R gust excelent ba- Reducerea este valabil` numai la benefic asupra sistemului cardiovascular. tonului. Este bo- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral Wheybar-R este o nou` formul` de Energic–R baton proteic n care proteinele provin din gat în proteine [i zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele fibre vegetale Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. Batoane proteice [i energizante care Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [icon]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului fiind recomandat la telefoanele redac-glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate un gust excelent fiind indicat a se con- [i pentru folosirea ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei devitaminele [i mineralele con]inute de bato- suma pentru importantul aport proteic [i în timpul dietelor www.redis.ro limba mielului (borago officinale) ISnul Protein–R. Se fac comenzi de mini- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – pentru sl`bit. Nu Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]ine ingredi- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei dinmum 50 buc`]i. u l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale semin]e de in – 400 mg, ulei de limba – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei ente de origine 1,70 lei/buc. animal`, deci mielului – 400 mg. Valoare ener- din såmbure de palmier, cacao, arahide, getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj). fulgi de porumb, concentrat proteic din poate fi consumat Fibrobar Forte zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. [i de c`tre cei Produc`tor: InovoBiologic Inc. Canada. Baton cu o valoare energetic` redus`, Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care sunt ve- Distribuitor: Redis Nutri]ie.con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi reducere pentru minimum 50 buc`]i.u getarieni sau ]in Se prezint` la cutii cu 90 capsule. Rgra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- 1,90 lei/buc. post. Batonulnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea are 50 g [i 192 Pre]: 33,00 leigreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Nutribar–R Kcal.tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` principiilor nutritive s`n`toase[i tonific` sistemul cardio vascular. Are menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau dup` care a fost conceput, acest baton se Siluet-R Forte L-carnitingust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- energie [i au un rol benefic pentru organ- ncadreaz` n cerin]ele legii privind ali- Uza]ia de foame. Se recomand` consuma- menta]ia s`n`toas` pentru copii [i ado- ism. Taurina este un aminoacid cu rol neu- lescen]i, deci se poate comercializa [i nrea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd rotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i înl`tur` [coli. Instantrenun]area la una sau mai multe mese. starea de oboseal` mental`, L-carnitina [i100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se facmum 50 buc`]i.u acizii gra[i Omega 3 contribuie la m`rirea comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- arderii gr`similor [i a regl`rii nivelului ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de 1,70 lei/buc. colesterolului seric, vitamina C este un 1,40 lei/buc. fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat- Granobar Batonul Granobar este indicat pentruoricine dore[te o hran` s`n`toas` putåndfi consumat n locul unei mese, fulgii degråu germinat, pe lång` multitudinea deefecte biostimulatoare asupra organismu-lui, con]in [i foarte multe fibre vegetalecare potolesc foamea, contribuind astfel [i bun antioxidant, iar acidul acetilsalicilic are rol de prevenire a accidentelor cardiovas- culare. Fulgii de grâu germinat sunt bios- timulatori [i, împreun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust excelent batonului. Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: carbo- hidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (taurin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - LT Livr`ri prin curier, n toat` ]ara Am introdus livrarea rapid`, prin curier, n toat` ]ara, gratu- ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i ala sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i it` la comenzi de peste 150 lei– 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), [i cu o tax` de numai 7 lei la Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid acetil- U salicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. comenzi sub aceast` sum`. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-Este un produs 100% vegetal. Ingredien-te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- Valoare energetic`: 289 Kcal. 25% re- Ca [i pån` acum, taxele la foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vorz`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- ducere pentru minimum 50 buc. u livrarea prin po[t` vor fi incluse s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-citin`. Batonul are 60 g [i 276 Kcal. Se fac 1,70 lei/buc. n pre] [i fiecare poate s` meselor.comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd aleag` modul cel mai conven- un gust excelent.cere pentru minimum 50 buc`]i.u 1,50 lei/buc. Ideal Bar abil prin care s` primeasc` con]ine fibre vege- Se fac comenzi de minimum 5 C Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin comenzile: clasic, ca pån` tale din gråu, praf de acum, prin po[t`, cu taxele plicuri. 25% reducere pentru co- Massbar–R con]inutul de nutrien]i de calitate [i în incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i. Massbar-R este un baton bogat n propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- nismului uman, care dau energie [i au 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao, Pre]: 1,50 lei/pliccarbohidra]i care ajut` la cre[tereaenergiei [i a masei musculare. Proteinele un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 drojdie uscat`. zile [i cu o tax` de numai 7 lei, Pcon]inute sunt de origine animal`, din cele o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega Se prezint` la fla- n cazul comenzilor sub 150 lei. Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe O sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 7
  5. 5. O {ANS~ PENTRU LAPTELE, OMI{CARE |N AER LIBER bun sau nu pentru culturi[ti? .RProfesor Cristian Neagu Florin Uceanu popula]ie poate s` bea Zona popula]ia cu intole- 18 titluri de campion na]ional cantit`]i mari de lapte sau ran]` la lapte % |n luna august, s-au finalizat produse lactate f`r` prob- Mediteran` 60-85lucr`rile la Parcul Copiilor, situat Pe vremuri, un reporter i-a leme. Ceilal]i trebuie s` Asia 80-80 Mn zona din spatele Palatului spus lui Arnold ntr-o emisiune evite consumul. Dac` v` Africa 70-80Copiilor din Sectorul 4. Fiind un TV: „Cred c` bei o gr`mad` de afla]i n aceast` cate- Europa Central` 10-20mare amator de plimb`ri cu rolele lapte.” Arnold i-a replicat: „Lapte- gorie, a celor cu intole- Europa de Nord 5-15[i bicicleta, m-am bucurat enorm le e pentru bebelu[i, eu beau ran]`, trebuie s` evita]i [i Europa de Est 10-25pentru acest spa]iu de recreere bere.” consumul concentratelor Cantitatea mai mare de insuli- ISiar, prin amabilitatea domnului Cu to]ii [tim c` laptele este o proteice din lapte, dac` acestea con]in [i carbohidra]i din lapte. |n n` accelereaz` intrarea amino-primar Popescu Piedone, am bun` surs` de proteine [i c` mul]i acest caz, este bine s` v` orien- acizilor din proteine n mu[chi,aflat [i urm`toarele detalii teh- culturi[ti de vårf s-au f`cut mari cu ajutorul laptelui. Cazuri cele- ta]i c`tre proteine din zer, soia crescånd sinteza proteinelor [inice: are un efect anticatabolic n bre au fost ni[te culturi[ti extrem sau ou. Parcul are: de masivi: Sergio Oliva, Mr. Pe de alt` parte, cei care pot ace[tia. 10 terenuri de sport (fotbal, Cred c` acest r`spuns insuli- R Olympia, care consuma cantit`]i digera laptele [i concentratelebaschet, volei) nic puternic al laptelui exist` cu mari de lapte, [i Paul Dillet, n top proteice din lapte ar fi bine s` ia locuri de joac` pentru copii un motiv, din moment ce laptele e 6 la Mr. Olympia, care folosea o n considerare folosirea lor zil-cu vårstele ntre 3 [i 14 ani protein` din lapte. nic`, deoarece un studiu a ar`tat principalul aliment pentru perioa- zon` de picnic dotat` cu |n vremuri n care bazele Nu trec neobservate aparatele c` ad`ugarea a 200 ml de lapte da copil`riei, cånd are loc cea Ugr`tare zidite Totu[i, Arnold are par]ial drep- sportive dispar, iar genera]iile de de fitness n aer liber, o idee ex- la o mas` cre[te r`spunsul insu- mai rapid` cre[tere din via]`, iar pist` de ma[ini n miniatur` tate, unele persoane nu pot dige- copii nu mai au unde s` fac` mi[- trem de bun` pentru m`micile linei cu 300%. Asta e valabil pen- absorb]ia aminoacizilor este ra laptele. To]i copiii pot digera pist` aeromodelism care, o asemenea ini]iativ` me- tru toate lactatele, cu excep]ia esen]ial` pentru ca acest proces care vin cu copiii n parc sau pen- cantit`]i mari de lapte, dar, dup` pist` carting rit` toat` recuno[tin]a [i aprecie- brånzei, au descoperit cercet`- s` se desf`[oare la ntreaga tru cei care nu [i permit s` pl`- vårsta de trei ani, o parte din ei zon` manej cu cai [i ponei 23 de aparate de fitness naer liber. Acesta a fost amenajat de Pri-m`ria Sectorului 4, 60% din fondurifiind ob]inute prin sponsoriz`ri. rea noastr`. Eu personal, ca pro- fesor de educa]ie fizic` la o [coal` din Sectorul 4, m` gån- desc la ac]iuni [i concursuri cu elevii mei din ciclul primar n acest parc! LT teasc` abonamente la o sal` de fitness, dar doresc s` fac` mi[- care. Invit pe to]i cititorii revistei n Parcul Copiilor din Bucure[ti! pierd par]ial sau total aceast` capacitate. Explica]ia este sim- pl`: ca s` digeri laptele, corpul trebuie s` produc` o enzim`, nu- mit` lactaz`, care diger` lactoza din lapte (lactoza este carbohi- torii. capacitate. dratul din lapte). Cei care nu mai produc suficient` lactaz` se aleg U cu balonare, respira]ie mirositoa- re [i diaree, dac` consum` mai mult de un pahar de lapte pe zi. De remarcat c` popula]ia din C nordul Europei are o toleran]` la lapte mult mai mare decåt popu- la]ia din sud, adic` un procent mai mare din popula]ia ]`rilor P scandinave continu` s` produc` lactaz` [i pot bea cantit`]i mari de lapte, n compara]ie cu ]`rile mediteraneene. O Iat` un tabel cu procentajul din popula]ia adult` care nu poate digera laptele: |n Romånia, n jur de 80% din8 Culturism&Fitness nr. 6/2009 Culturism&Fitness nr. 6/2009 9

×