1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 7 (193) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro
&F I T N E S S
O
.R
M
IS
R
U
LT
Blitzkring
U
C
Campionatele
Na]ionale
P
O
Ghidul
proteinei
T
Fete la sal`
Trac]iuni la bar`

2. CUPRINS
Campionatele Na]ionale OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS
de fitness, bodyfitness Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i
esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor-
[i bodybuilding tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o
REDIS
classic seniori . . . . . .8 bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles-
M TINERETULUI
terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6
O
Profil fitness: (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea
n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre-
Laura Cup[` . . . . . .11
.R
veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la
reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra
Fete la sal` . . . . . . . .12
sistemului cardiovascular. Liceul
Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI
M
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18
un` cu un pahar cu ap` sau
Blitzkring . . . . . . . . .20 sucuri naturale.
IS
Ingrediente: ulei de pe[te
Ghidul proteinei . . . . .22 (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.
semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute
Trac]iuni la bar` . . .24 mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
R
Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00
Campionatele Na]ionale Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 021.337.34.37
sul` (1.200 mg): ulei de
U
NUTRIMAXX
de culturism pe[te - 400 mg, ulei din
semin]e de in - 400 mg, ulei
seniori [i senioare .26
LT
de limba mielului - 400 mg.
Valoare energetic`/capsul`:
Memorialul
10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE
Anatol Popa . . . . . .30 Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i
300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
U
Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u
itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei
C~te repet`ri trebuie Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 50 g – 29,00 lei
berarea natural` de hormoni, precum hor- 100 g – 52,00 lei
Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul
C
s` faci pentru Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
bra]e uria[e? . . . . .32 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
P
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
muscular), mbun`t`]e[te recu-
Abonamente 300 g – 45,00 lei
FITNESS
perarea dup` efort, stimuleaz`
Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina
producerea hormonului de
O
cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar,
tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei
Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n
ficat, transport` azotul n
T
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`-
luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are
este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;
/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru
Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei
0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u
v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Acceleraz`
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a
Coperta 1: Roxana Samson muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
metabolismul lipidelor, favo-
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
[i Drago[ Popescu [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii
VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita-
100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florina mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-
Vi[an, Alexandru Bolborici, Costel Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi.
dan]i cu diferite structuri (antociani,
Pripas, C-tin Ple[ea, Daniel protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
50 capsule – 11,00 lei
Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris-
[i Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
O
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
.R
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
[i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
dup` mese.
M
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, ISP 95 SA,
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R produs de Solae Europe, Belgia, cu o
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un concentra]ie de 90% f`r` nici un ada-
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- os de arom` sau ndulcitori.
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu
R
energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si- Cutii 750 g – 17,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- multan reduce distrugerea de pro-
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar G`le]i 2 kg – 39,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust
U
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou mare cu sucuri naturale sau cu ap`. foarte bun.
dus). O m`sur` con]ine 30 g. cola.
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei 90 tablete – 14,00 lei
Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–R
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei
Concentrat proteic de calitate supe-
LT
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
între mese, pentru ca organismul sa fie bun, care con]in 500 mg creatin` mono- propor]ii egale, cu efect puternic pentru
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R Con]ine dou` surse de protein`:
nament, pentru refacere.
hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total performan]a sportiv` combinånd efecte-
Este un supliment energetic din carbo- 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` le benefice ale celor trei surse diferite de
Pentru cre[terea în mas` muscular`, hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su-
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- (25% din total). Se asigur` astfel un proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- flux continuu de aminoacizi în sånge
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat n perioada de mas` sau de definire.
facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-
U
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Concentra]ia proteic` este de 85%.
riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei 35-70 g dup` antrenament, pentru refa- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
C
AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
P
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei
O
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co-
gr`sime.
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar
aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
T
xifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport
1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular n
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 lei
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94,
Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-
Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în
dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei
300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 5

4. BATOANE datorit` con]inutului
bogat n arahide. Compo-
zi]ie nutritiv`: proteine –
Instant Energy Drink Nutrimaxx
Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad-
10 g, carbohidra]i – 30 g,
Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g, nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`-
Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min- faci diverse lucruri, cånd te sim]i dac` ave]i o peri- utur` con]ine cofein` [i s-ar
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex-
troz`, fructoz`, ulei din såm- f`r` energie. oad` a zilei n care putea s` nu mai pute]i dormi.
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – bure de palmier, cacao, De ceva timp, au fost inventate v ` Costul unui plic este de circa 5
arahide, fulgi de porumb,
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
concentrat proteic din zer, concentrat pro- b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor de
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, care
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-
mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50 de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c`
O
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis-
ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15
1,70 lei/buc.
1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de
Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de Wheybar–R
.R
gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor.
Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu- baton proteic n care proteinele provin din Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,
[i fulgii de porumb crocan]i dau batonului
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i un gust excelent fiind indicat a se con- sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, Se fac comenzi de minimum
suma pentru importantul aport proteic [i decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,
M
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 5 plicuri. 25% reducere pentru
mum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac.
1,70 lei/buc. comenzi de peste 50 buc`]i.
te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2
z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei Pre]: 1,00 lei/plic
Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-
din såmbure de palmier, cacao, arahide, Reducerea este valabil` numai
IS
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour
Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u la comenzile prin po[t`,
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car-
1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% nu [i la magazine sau s`li.
aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicat
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u Comenzile se fac la telefoanele
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. redac]iei sau pe www.redis.ro
nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor.
R
Massbar-R este un baton bogat n
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor carbohidra]i care ajut` la cre[terea
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil`
Siluet-R Forte L-carnitin
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-
za]ia de foame. Se recomand` consuma-
con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[-
mai importante surse: lapte, zer [i albu[
U
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li.
Instant
renun]area la una sau mai multe mese.
100% vegetal. 25% reducere pentru mini-
mum 50 buc`]i.u Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
Comenzile se fac 021/300.75.46; 0744.63.22.94
LT
1,70 lei/buc. Plata se face
n scris pe adresa fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole -
Granobar sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
(inclusiv sâmb`ta
con]inutul de vitamine, enzime [i mine-
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
U
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
NUTRIBAR–R
germinat sunt biostimulatori [i, împreun` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust
excelent batonului.
Livr`ri prin curier, stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
n toat` ]ara Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
C
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- soanelor supraponderale sau obeze care vor
energie [i au un rol benefic pentru organ-
rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, foame sau naintea
ism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
P
12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), meselor.
neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust
fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid Siluet-R Forte
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-
acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- excelent.
Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i con]ine fibre vege-
O
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc.
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea tale din gråu, praf de Se fac
u prin po[t` vor fi incluse n pre] [i
mina C este un bun antioxidant, iar acidul 1,70 lei/buc ro[cove, izolat pro-
acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul teic din soia, cacao,
comenzi de
dentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s`
T
primeasc` comenzile: clasic, ca drojdie uscat`. minimum 5 pli-
pån` acum, prin po[t`, cu tax- Se prezint` la fla- curi. 25% re-
ele incluse n pre] [i cu livrare n coane cu 200 table-
3-5 zile, sau prin curier, cu ducere pentru
livrare acas` sau la serviciu, n te, la pre]ul de 15 lei.
1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 Comenzile se fac pe comenzi de
lei, n cazul comenzilor sub 150 siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i.
lei. sau la telefoanele
Cånd da]i comanda, specifi- Pre]: 1,50
ca]i cum dori]i s` se fac` redac]iei.
livrarea. lei/plic
6 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 7

5. CAMPIONATELE NA¥IONALE
de fitness, bodyfitness [i bodybuilding classic seniori
Råmnicu Vålcea, 20 septembrie 2008
Alexandru Bolborici categoria bodyfitness 168 cm, Fortus C`l`ra[i, care s-a impus,
unde localnica Georgeta Olaru, o datorit` experine]ei, n fa]a bucu-
Dup` ce la Rm. Vålcea s-a concurent` cu mult` experien]`, re[teanului Cristian Enea, aflat la
a ob]inut primul titlu din carier`. primul concurs.
O
organizat, n bune condi]ii, n
2005, o edi]ie a Cupei Romåniei, La 42 de ani, Maria Szabo s-a La categoria 175 cm, campi-
anul acesta, dl Vali Mih`escu [i-a prezentat extraordinar de bine, onul balcanic [i redactor al revis-
.R
asumat r`spunderea organiz`rii mai ales c` a concurat cu spor- tei noastre, Daniel Oprea, [i-a
Campionatului Na]ional de fit- tive care aveau, unele, jum`tate trecut n palmares [i un titlu na-
ness, bodyfitness [i bodybuilding din vårsta ei, cå[tigånd clar cate- ]ional. Vicecampionul categorei,
classic rezervat seniorilor. Per goria bodyfitness +168 cm, fiind Costel Cazacovschi se anun]`
M
total a reu[it o organizare bun`. un exemplu de urmat pentru un sportiv redutabil.
La startul competi]iei s-au femeile care vor s` arate bine [i La categoriile 180 [i +180 cm,
nscris 58 de sportivi [i sportive la la peste 40 de ani. cele mai numeroase categorii, s-
cele 12 categorii. La fitness seniori, a fost o lupt` au impus, f`r` probleme, multiplii
IS
|n general, senioarele de la fit- colegial` ntre cei doi sportivi de campioni Marius Crlan, respectiv
ness [i bodyfitness au venit bine la clubul Farul C-]a: R`zvan Florin Uceanu. Maria Florina Simona
preg`tite. Surprize au fost la ca- {indelaru [i Costin Bucura. De[i Poze, video [i comentarii g`si]i Szabo Cernat Ursache
la Europene, Costin a urcat pe pe siteul www.topculturism.ro
R
tegoria bodyfitness 163 cm, unde
Camelia St`nculescu [i Geor- podium, iar R`zvan nu a prins Clasament: 3. Adriana Popescu – Culturistul Champions Gym Bucure[ti 4. Maria Andon – Farul C-]a
geta Boerescu au inversat lo- finala, aici R`zvan a venit mai Bodyfitness 158 cm Rm .Vålcea 2. Camelia St`nculescu – Redis 5. Alexandra Stancu – Redis
U
curile de anul trecut, la fitness bine preg`tit [i a cå[tigat.
1. Emilia Pantea – Fortus 4. Andreea Coste – Farul C-]a Buftea/ANEFS Bucure[ti Buftea
+163 cm, unde Simona Ursache La bodybulding classic, cate-
goria 170 cm, avem un nou cam- C`l`ra[i Bodyfitness 163 cm 3. Raluca R`ducu – Redis Bodyfitness 168 cm
a cå[tigat n fa]a multiplei cam-
LT
pioane, Ana Maria Zvnc`, [i la pion, Iulian Boscornea, de la 2. Roxana Zlotea – Redis Buftea 1. Georgeta Boerescu – Buftea/CS{ 5 Bucure[ti 1. Georgeta Olaru – Culturistul
U
C
P
O
T
Emilia Georgeta Georgeta R`zvan Iulian Daniel
Pantea Boerescu Olaru {indelaru Boscornea Oprea
8 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 9

6. Rm. Vålcea Mare L A U R A C U P ßÅ
2. Elena Moldoveanu – Hard 3. Laura Cup[` – CS Gym
Body Bucure[ti/ Olympia Ovidiu Baia Mare
ProGym Bra[ov 4. Aurelia Ciurea – Farul C-]a Vårsta: 17 ani
3. Cristina Mnerie – Gym Ovidiu 5. Mihaela Mari[ca[ – CSU Baia |n`l]ime: 1,60 m
Baia Mare Mare Greutate: 54 kg extrasezon, 48 kg n
4. Imola Farka[ – Olympia Fitness +163 cm concurs
ProGym Bra[ov 1. Simona Ursache – CFR Ia[i Re[edin]`: Baia Mare
O
5. Corina Corleanc` – Farul C-] 2. Ana Maria Zvnc` – Farul Stare civil`: nec`s`torit`
Bodyfitness +168 cm Constan]a Studii: elev` la liceu cu program
.R
1. Maria Szabo – CSM Baia 3. Lenu]a Slabu – CSU Oradea sportiv
Mare 4. Nicoleta Radu – Redis Buftea Ocupa]ie: instructor fitness
2. Gabriela Vl`deanu – Farul C-]a Fitness masculin Planuri de viitor: „s` devin cam-
3. Gra]iela Deak – Delta Power 1. R`zvan {indelaru – Farul pioan` mondial` de fitness
M
Cluj/CSM Bistri]a Constan]a junioare“
4. Roxana Coro[ – Gym Ovidiu 2. Costin Bucura – Farul Måncare preferat`: vinete, pizza la
IS
Baia Mare Constan]a extrasezon, pui la gr`tar [i salat`
5. Florina Dumitrescu – Oltchim 3. C`t`lin Covrigeanu – Farul la regim
Rm. Vålcea Constan]a Exemplu de exerci]ii
Fitness 163 cm 4. Ionu] Man – Gym Ovidiu Baia pentru spate:
R
Marius
1. Florina Cernat – Redis Mare Crlan – trac]iuni la bar`, 4 serii a 10
Buftea/CS{ 5 Bucure[ti 5. Viorel Manole – Farul C-]a repet`ri
U
2. Melinda Csernak – CSM Baia Bodybuilding classic 170 cm Ovidiu Baia Mare – ramat cu gantera, 4 x 10
1. Iulian Boscornea – Fortus 3. Gabriel Fehir – Delta Power
LT
C`l`ra[i Cluj
2. Cristian Enea – Redis Buftea 4. Marcel Macovei – Oana Gym
3. Florin Dogaru – Universitatea Ia[i
Tårgu Mure[ 5. Viorel {imon – Farul C-]a
U
4. Costin Dumitrescu – CS{ 5 6. Silviu St`nculescu – Redis
Bucure[ti Buftea
5. Liviu Varga – CSM Bistri]a 7. M`d`lin Cerbureanu – Fortus
C
6. Lucian Lupoae – Universal C`l`ra[i
Gala]i 8. Drago[ Cojocaru – Loren]o
P
Bodybuilding classic 175 cm Gym Br`ila
1. Daniel Oprea – Gladiator Bodybuilding classic +180 cm
O
Gym Armata Craiova 1. Florin Uceanu – Metrorex B.
2. Costel Cazacovschi – Flex 2. Adrian Zvolinschi – Flex Ia[i
Ia[i 3. Alexandru Gheorghiu –
T
foto: Mircea Netea
3. Nicolae Cristea – Metrorex Universal Gala]i
Bucure[ti 4. Costel Deacu – Fortus
4. Alfred Chiriac – CSM Ia[i C`l`ra[i
Bodybuilding classic 180 cm 5. Virgil Andrei – Oana Gym Ia[i
1. Marius Crlan – CS{ 5 6. Rare[ {uteu – Redis Buftea
Florin Bucure[ti 7. Dan Mn`scurt` – Titanic
Uceanu 2. Valentin M`gurean – Gym Tårgu Mure[
10 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 11

7. Fete la sal`
aceast` toamn` urmånd s` urc doboare vechiul record [i a pus
prima oar` pe scena unui con- pe bar` vreo 90 kg, argumen-
curs de bodyfitness. tånd, cunosc`tor, c` mu[chiul
|nc` din primele s`pt`måni de cre[te dac` l stresezi cu greut`]i
sal`, am n]eles destul de repede mari. Nu prea a reu[it s` stre-
c` ntr-o sal` de fitness termenul seze niciun mu[chi pentru c` nu
Alexandra Stancu
e n n
discriminare de sex nu exist`, cu a f`cut nicio repetare, ns` am
toate c` 75% dintre cei pe care i convingerea c` l-a stresat bine
Am s` ncep spunåndu-v` c`
vezi c` se antreneaz` sunt b`ie]i. pe instructorul s`lii a c`rui inter-
citesc de ceva vreme revista
Am n]eles [i c` prezen]ele femi- ven]ie prompt` l-a salvat pe cap-
O
Culturism&Fitness, pe care, per-
nine n aceast` lume majoritar tiv de sub cele 90 kg. Ah,
sonal, o g`sesc bine orientat` [i
masculin` sunt bine agreate, uitasem, [i a reu[it din plin s` m`
de mare ajutor celor care practic`
b`ie]ii, de cele mai multe ori, impresioneze pe mine.
.R
culturismul [i fitnessul de perfor-
dånd dovad` de toleran]` [i bun Da, la sal`, cele 25% fete,
man]`, dar [i celor care abia au
sim]. Mai mult, a[ putea spune c` despre care v` spuneam, sunt [i
decis s` fac` primii pa[i spre un
unii devin chiar interesa]i s` te ele mp`r]ite n trei categorii: 1. unui b`rbat sau c`, dac` tragi de
corp frumos [i s`n`tos. Cu toate
ajute, iar al]ii absolut altrui[ti. De obiectiv precis, [tiu ce s` lucreze fiare, dispare orice urm` de femi-
M
acestea, ntr-o zi, am remarcat c`
exemplu, acum cåteva zile [i cåt, nu [i pierd timpul; 2. nitate. Poate c` au dreptate, dar
majoritatea articolelor, a[ putea
c`utam n sal` ganterele de 40 obiectiv imprecis, ar vrea dar nu m` ntreb oare dac` m`nånc
spune chiar toate, sunt scrise de
kg, iar un tip bine inten]ionat mi au chef, „data viitoare m` apuc dou` pizza pe zi [i trei nghe]ate
IS
reprezentan]i ai sexului puternic,
spune: „Eu am terminat cu astea serios!”; 3. se mai nume[te [i cat- [i m` uit ore ntregi la telenovele
de[i, n paginile revistei, g`se[ti
de 35 kg, dac` ]i trebuie, po]i s` egoria „tendin]e”, echipament de sunt/devin mai feminin`? Dac`
[i o sumedenie de fotografii cu
le iei!” Ca s` nu tac i-am r`spuns: firm`, machiaj impecabil, 5 nici sportul nu te mai ajut` s`
fete care fac performan]` n cul-
Mul]umesc, e[ti amabil, ns` minute biciclet`, 20 minute con- ar`]i bine, atunci r`måne s` fim
R
turism [i fitness. Mergånd pe firul
urmeaz` s` fac ultima serie de versa]ie la telefon, nc` 5 repet`ri frumoase doar prin hainele pe
logic, la prima vedere am fost
flexii pentru bicep[i, iar astea de la aparatul pentru fesieri [i, pen- care le purt`m? Cu siguran]`, nu!
tentat` s` cred c` exist` ori o
U
35, care te-au doboråt pe tine, tru c` scaunul aparatului e sufi- Secretul frumuse]ii [i al s`n`t`]ii
conspira]ie n cadrul redac]iei
sunt mici pentru mine. cient de comod, 30 minute de este n sport [i alimenta]ie
mpotriva articolelor scrise de
|n sal`, prezen]ele feminine, [i studiu intens al unei reviste inteligent`!
fete, ori pur [i simplu fetele care
LT
nu am niciun dubiu cånd spun mod`. Obiectiv ndeplinit! Atåt pentru primul articol. Vor
merg la sal` nu au suficient`
asta, produc emula]ie n råndul |n ceea ce prive[te mersul la urma [i altele n care vom vorbi
„pan`” s` scrie un articol.
b`ie]ilor. Am v`zut deun`zi un tip sal`, o fat` nc` trebuie s` lupte despre cum se antreneaz` o fat`
{i, pentru c` emanciparea
care de obicei f`cea mpins de la [i cu o sum` de percep]ii [i [i ce m`nånc` ea ca s` arate
femeii este un subiect de actuali-
piept cu 60 kg, dar pentru c` [i mituri, cum ar fi faptul c` acest bine. {i nu uita]i: merge]i la sal`,
tate, m-am adresat redac]iei,
U
eu lucram la acela[i aparat a sport transform` fizicul unei pentru c` numai prin sport ve]i fi
propunåndu-i ca, ncepånd cu
decis c` este momentul s` [i femei [i l va face s` arate ca al mai frumoase!
num`rul urm`tor, s` rezerve o
pagin` [i pentru un articol scris
C
de o reprezentant` a sexului fru-
Ofert`
cu arome de portocale,
mos. De asemenea, le-am suger- l`måie [i tutti frutti
P
at s` evite ca pagina respectiv`
s` fie cea cu num`rul 5, de
team` ca nu cumva s` se creeze
special` proteice, putånd ]ine loc de
O
confuzii... shaker. Oferta standard cu-
10 plicuri de Isotonic- prinde plicuri cu toate cele
Bunele maniere recomand` ca R la pre]ul de numai trei arome, dar, la cerere,
fiecare nceput s` fie nso]it de o 9,50 lei pute]i primi toate plicurile cu
T
prezentare, fie ea [i succint`, [i Aceast` ofert` cuprinde [i o singur` arom`.
de aceea v` mai spun c` m` un recipient de 1 litru care se Comenzile pentru aceast`
numesc Alexandra, sunt din poate folosi la prepararea ofert` se pot face la tele-
produsului. foanele redac]iei sau pe
Bucure[ti, sunt student` [i am Recipientul are un dop www.redis.ro.
nceput s` cochetez cu mersul la construit special pentru Bucure[tenii pot be-
sal` acum aproape jum`tate de sportivi, nefiind nevoie s` neficia de ofert` la ma-
Alexandra an. Mai mult, de ceva vreme, fie scos pentru a se con- gazinul de prezentare
suma lichidul din el. Acest Redis, Calea {erban
Stancu sf`tuit` fiind de un amic, am Vod`, nr. 159.
recipient poate fi folosit [i
decis s` particip n competi]ii, n pentru prepararea pudrelor
12 Culturism&Fitness nr. 7/2008 Culturism&Fitness nr. 7/2008 13

8. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

9. T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O