Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

2,959 views

Published on

Published in: Health & Medicine, Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,959
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3
Actions
Shares
0
Downloads
127
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (208) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro &FITNESS O .R M IS R LT U C P O TOlympia2010CN culturismsenioriTri[arean alimenta]ie
  2. 2. SILUET Whey Mass–R O CUPRINS MAGAZINUL Olympia 2010 . . . . . . .8 Ingrediente: concentrat proteic din zer, dextroz`, maltodextrin`, L- REDIS BAR NOU Cum se antrena Glutamin` [i arom` alimentar`. .R Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 90 g (2 cupe): carbohidra]i Baton cu o valoare ener- Mike Mentzer . . . . .11 – 54,90 g, proteine – 28,80 g, gr`simi – 1,98 g, minerale – 1,62 g. getic` redus`, con]inut mare Valoare energetic` = 353 Kcal (1.477 KJ) de fibre vegetale, ceai verde Interviu Recomand`ri: este un concentrat de proteine (32%) [i carbohidra]i REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 (61%), proteinele provenind exclusiv din zer, [i este recomandat M mg). Datorit` fibrelor, se redu- cu Laszlo Kovacs . .12 pentru energie [i cre[terea masei musculare. O por]ie de 90 g TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i se con]ine 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai important aminoacid pen- favorizeaz` eliminarea lor. M Greut`]i mici tru mu[chi (reprezint` Combate senza]ia de foame [i 60% din totalul aminoa- Liceul vs. greut`]i mari . .14 ßINCAI are un efect de detoxifiere a cizilor liberi din mu[chi). stomacului. Se recomand` Se recomand` sportivilor ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 [i categoriilor de popula- consumarea a 1-3 batoane pe ]ie care au nevoie de o zi, un baton putånd nlocui o Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, IS Campionatele Na]ionale alimenta]ie proteic` [i mas`, deoarece asigur` [i ne- Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte de energie. cesarul de nutrien]i. Cu cåt Mod de administrare: u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa de culturism sunt nlocuite mai multe mese, se administreaz` zilnic 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga cu atåt se va realiza mai repe- seniori [i senioare .20 1-3 por]ii a câte 90 g (2 Liceul Gheorghe {incai. de eliminarea gr`similor. m`suri), amestecat cu Program: luni - vineri 10.30 – 18.00 100% vegetal. Pentru comenzi Proteina cea de toate ap` sau alt lichid potabil. sâmb`t` 10.30 – 14.00 mai mari de 50 batoane, se R Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. face o reducere de 25%. zilele . . . . . . . . . . . . .24 021.337.34.37 G`le]i 2 kg – 59,00 lei 1,56 lei/buc. Culturismul dup` v~rsta NUTRIMAXX LT Profilul tipic de aminoacizi/por]ie (90 g) Aminoacizi esen]iali Aminoacizi neesen]iali de 30 de ani . . . . . . .26 L-Leucin` 4404 mg Acid L-Glutamic 6400 mg Tri[area L-Lizin` 3750 mg Acid L-Aspartic 4163 mg SUPLIMENTE NUTRITIVE L-Izoleucin` 2064 mg L-Prolin` 1892 mg B.C.A.A. 90 g – 18,00 lei depozitele de gr`sime, m`re[te perfor- n alimenta]ie . . . . .28 L-Treonin` 1858 mg L-Alanin` 1754 mg 300 g – 30,00 lei man]ele fizice [i rezisten]a la efort, L-Valin` 1823 mg L-Serin` 1651 mg Produs cu efect anabolic, ce are capa- 500 g – 41,00 lei reduce nivelul colesterolului [i triglice- citatea de a m`ri semnificativ sinteza de ridelor. u Memorialul L-Fenilalanin` 1376 mg L-Tirozin` 1238 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 30 g – 22,00 lei U L-Metionin` 860 mg L-Cistein` 1101 mg berarea natural` de hormoni, precum hor- monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 34,00 lei Popa Anatol . . . . . .31 L-Triptofan 757 mg L-Glutamin` 1000 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 66,00 lei L-Arginin` 998 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor, masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`. Skandenberg . . . . . . .32 L-Histidin` 826 mg 90 g – 24,00 lei catabolismul muscular (dis- 200 g – 43,00 lei trugerea ]esutului muscu- lar), mbun`t`]e[te recupe-Culturism&Fitness 300 g – 57,00 lei C rarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Toat` colec]ia revistelor Taurina cre[tere, stimuleaz` activi- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa- noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`, la 206, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 P acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are cea mai mare nevoie gur` suportul necesar sintezei neuro- digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u pra creierului. u 90 g – 26,00 lei cost` 15 lei. Comenzile [i 0744.324.645 100 g – 16,00 lei 200 g – 41,00 lei e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 51,00 lei se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat O Colectiv de redac]ie L–Carnitina redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Accelerea- Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te Coperta 1: Judit Palecian for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea z` metabolismul lipidelor, (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea postefort, cre[te volumul celular, cre[te favorizånd oxidarea lor la [i Laszlo Kovacs [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. nivel celular, mobilizeaz` hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 3
  3. 3. O Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pentru sportivi, dar [i pentru oamenii care nu fac sport, ca supliment de vi- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu- sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. lui mare de vitamina C, are rol antio- 100 tablete – 16,00 lei Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R Se prezint` sub form` de capsule ge- .R Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Radu dan]i cu diferite structuri (antociani, latinoase de 500 mg. Se administrea- protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- „Valahu“ Georgescu [i top-modelul catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi. Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- 50 capsule – 16,00 lei cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin Allium–R PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- tånd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi de Stimulent general, antioxidant, di- gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort S`cule]i 2,5 kg – 29,00 lei minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru lent imunitar, vitaminizant [i minerali- Nutrifort–R Super Mass–R M fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- comenzi de peste 50 buc`]i. G`le]i 2,5 kg – 32,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principale Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Este un supliment (cu arome de vanilie, G`le]i 5 kg – 51,00 lei 1,25 lei/plic ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- sunt extrase din ceap` [i usturoi. Seteine, vitamine [i minerale (cu arome de 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei cient n limitarea producerii acestora. prezint` sub form` de capsule gelati-vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se Complex–R noase de 500 mg. Se administreaz`muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[imasei musculare, se recomand` dou`-trei fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cåte 1-2 tablete la co- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese. ISpor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i Prezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat 100 capsule – 18,00 lei Cutii 1 kg – 22,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Gale]i 5 kg – 82,00 lei dus). O m`sur` con]ine 30 g. Cutii 900 g – 26,00 lei zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia Izolat proteic, din soia, cu o con- S`cule]i 2,2 kg – 51,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- G`le]i 2,2 kg – 55,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R G`le]i 4,5 kg – 99,00 lei duce timpul de refacere, m`re[te volumul NOU Whey Mass–R muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g – 24,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova- R din mu[chi. Se recomand` administrarea rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 48,00 leimaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care a cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Este un concentrat de carbohidra]i multan reduce distrugerea de pro-dau un gust foarte bun produsului. Are o (62%) [i proteine (32%), proteinele pahar mare cu sucuri naturale sau cu ap`. G`le]i 2 kg – 51,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine provenind exclusiv din zer [i este recoman- 90 tablete – 18,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dat pentru energie [i cre[tere n mas` mus- valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- cular`. O por]ie de 90 g con]ine 1.000 mg Creatina Forte–R Ideal Protein foarte bun. Concentrat proteic de calitate supe-care). de L-Glutamin`, cel mai important Cutii 900 g – 51,00 lei LT Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n NOU Cutii 1 kg – 26,00 lei aminoacid pentru mu[chi. G`le]i 2 kg – 99,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din total propor]ii egale, cu efect puternic pentru G`le]i 2 kg – 59,00 lei hidrat [i 300 mg dextroz`. de protein`) [i una cu absorb]ie lent` G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei 90 tablete – 13,00 lei Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte- Energocarb-R 300 tablete – 28,00 lei (25% din total). Se asigur` astfel un le benefice ale celor trei surse diferite de Mass Forte Creatin–R Este un supliment energetic din carbo- 500 tablete – 41,00 lei flux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat din lapte (zer – 33,33% timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – proteine. Pentru culturi[ti, este excelent Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tuttiplus, creatin` monohidrat pentru stimula- vanilie. 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de n perioada de mas` sau de definire.rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- Creatina–R 85%. Concentra]ia proteic` este de 85%. facerea rezervelor energetice ale orga- Cutii 900 g – 28,00 leiArome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g – 53,00 lei Cutii 900 g – 53,00 lei S`cule]i 2 kg – 55,00 lei Cutii 1 kg – 24,00 lei antrenament (pentru a avea energie) [i 35- atin monohidrat. G`le]i 2 kg – 103,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 46,00 lei 90 tablete – 16,00 lei G`le]i 2 kg – 58,00 lei G`le]i 2 kg – 103,00 lei 70 g dup` antrenament, pentru refacere. O U G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 34,00 lei tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- berarea hormonului de cre[tere (GH) la AMINOACIZI G`le]i 5 kg – 87,00 lei Cutii 1 kg – 15,00 lei 500 tablete – 51,00 lei har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea 100 tablete – 18,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a colesterol, elimin` toxinele din organism [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine aparatului cardiovascular n mu[chiul solicitat. culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 37,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- C Cutii 400 g – 16,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport terolului din organism, nl`tur` senza]ia ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus- Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant cular` [i reducerea stratului de gr`sime. optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. mediu de aminoacizi esen]iali pentru Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –37,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inåndt` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 16,00 lei[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre celesenza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 37,00 lei mai bune surse de proteine disponibile laxifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 49,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3 P Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 82,00 lei cu un procent [i raport optim de aminocizi sau alt lichid potabil. Pentru sportivii detånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- 1,56 lei/plic esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 41,00 leiite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 57,00 lei regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentruvegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. O adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 16,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Este 100% natural. n scris pe adresa 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face 1,77 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con- 300 tablete – 28,00 lei 500 tablete – 46,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul Taurina–R sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 16,00 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro4 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 5
  4. 4. Instant Energy OMEGA COMPLEX O BATOANE [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – c`tre cei care sunt vegetarieni sau ]in post. Datorit` principiilor nutritive s`n`toase 10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- dup` care a fost conceput, batonul se n- B`utur` instant energizant` avånd Protein–R tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Un baton proteic este echivalentul nu- toz`, ulei din såmbure de palmier, caca- cen]i, deci se poate comercializa [i n mg, glucoronolacton` – 481 mg, Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simitritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust o, arahide, fulgi de porumb, concentrat [coli. cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare .Rexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- proteic din zer, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, 1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se ducere pentru minimum 50 buc`]i.u mg, energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina 1,56 lei/buc. Produsul este contraindicat persoa- NOU Wheybar–R Forte ducere pentru minimum 50 buc`]i.u nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatuluiB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac 1,98 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulcomenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiuniicere pentru minimum 50 buc`]i. u Wheybar–R peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be- Batoane pro- Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular. 1,77 lei/buc. Wheybar-R este o nou` formul` de teice [i ener- M comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral baton proteic n care proteinele provin din gizante avånd 70 zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele g, carbohidra]i – Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului 34.54, gr`simi – Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i Baton cu o valoare energetic` redus`, un gust excelent fiind indicat a se con- 12,40, bogate n la telefoanele redac-con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi suma pentru importantul aport proteic [i proteine din zer – ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei degra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 17,66 g [i care www.redis.ro limba mielului (borago officinale)nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]in 1.000 mg de Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale L-Glutamin` (cel mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se- ISterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei mai important ami- min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu-tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor din såmbure de palmier, cacao, arahide, noacid pentru lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`:[i tonific` sistemul cardio vascular. Are fulgi de porumb, concentrat proteic din mu[chi) [i 1.000 10,8 Kcal (44,5 KJ).gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. mg de B.C.A.A., Produc`tor: InovoBiologic Inc.za]ia de foame. Se recomand` consuma- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care favorizeaz` Canada.rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- reducere pentru minimum 50 buc`]i.u recuperarea dup` Distribuitor: Redis Nutri]ie.]area la una sau mai multe mese. 100% efort [i cre[tereavegetal. 25% reducere pentru minimum 50 1,98 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule. muscular`.buc`]i.u Se fac comenzi Pre]: 43,00 lei 1,98 lei/buc. Siluet Bar de minimum 5 buc. R Baton cu o valoare energetic` redu- 25% reducere pen- tru minimum 50 bu- Nutribar–R s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai c`]i. u Siluet-R Forte verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). L-Carnitin Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` fibrelor, se reduce asimilareamenta]iei cu nutrien]i de calitate, care gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea 2,90 lei/buc.dau energie [i au un rol benefic pentru lor. Combate senza]ia de foame [i are Instantorganism. Taurina este un aminoacid cu un efect de detoxifiere a stomacului. Se LTrol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i recomand` consumarea a 1-3 batoaneînl`tur` starea de oboseal` mental`, L- pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare decarnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- deoarece asigur` [i necesarul de nutri- fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra-tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i aregl`rii nivelului colesterolului seric, vita- en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me- se, cu atåt se va realiza mai repede elim- Livr`ri prin curier, tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cumina C este un bun antioxidant, iaracidul acetilsalicilic are rol de prevenire a inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 batoane, se n toat` ]ara ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- lizat` de organism. Este o substan]` a c`reiaccidentelor cardiovasculare. Fulgii de face o reducere de 25%. reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mesegrâu germinat sunt biostimulatori [i, îm- Am introdus livrarea rapid`, principal` func]ie este de a facilita transportulpreun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau 1,56 lei/buc. sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` prin curier, n toat` ]ara, gratu- [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undeun gust excelent batonului. it` la comenzi de peste 150 lei a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Ideal Bar stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- [i cu o tax` de numai 7 lei la afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a Ubohidra]i – 30,3 g, proteine – 13,54 g (ta- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin con]inutul de nutrien]i de calitate [i în comenzi sub aceast` sum`. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,urin` – 600 mg, carnitin` – 250 mg), lipi-de – 12,02 g (din care Omega 3 – 1000 propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- Ca [i pån` acum, taxele la zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- nismului uman, care dau energie [i au livrarea prin po[t` vor fi inclusemg), fibre – 2,06 g, minerale – 2,02 g, un rol benefic, putånd nlocui cu succes foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care voracid acetilsalicilic – 40 mg, vitamina C – o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega n pre] [i fiecare poate s` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-20 mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. meselor.25% reducere pentru minimum 50 buc. u 3 contribuie la stimularea arderii gr`si- aleag` modul cel mai conve- nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd milor [i a regl`rii nivelului colesterolului Siluet-R Forte C nabil prin care s` primeasc` un gust excelent. 1,98 lei/buc. seric, vitamina C este un bun anti- con]ine fibre vegeta- oxidant. Fulgii de grâu germinat sunt bi- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5 Massbar–R ostimulatori [i, împreun` cu fulgii de po- acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- rumb crocan]i [i alunele, dau un gust incluse n pre] [i cu livrare n 3- Massbar-R este un baton bogat n excelent batonului. Este bogat în prote- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.carbohidra]i care ajut` la cre[terea ine [i fibre vegetale fiind recomandat [i 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,energiei [i a masei musculare. Pro- pentru folosirea în timpul dietelor pentru acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,56 lei/plic Pteinele con]inute sunt de origine animal`, sl`bit. Nu con]ine ingrediente de origine zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.din cele mai importante surse: lapte, zer animal`, deci poate fi consumat [i de n cazul comenzilor sub 150 lei. Se prezint` la fla- Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 20 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. 0722.24.47.83; 0744.324.645; Comenzile se fac pe O la primirea cole- redac]iei sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 7
  5. 5. Olympia 2010 O Cutler cå[tig` al 4-lea titlu! .R clasat pe locul doi) ca s` nu nu- clare [i oficiale. Las Vegas, Nevada m`r`m cåte alte locuri 2 a luat Ca de obicei, cu luni de zile Prof. Dr. C. Ionescu, Los Angeles nainte de primul s`u titlu! Ceea naintea finalei, tot felul de specu- ce dovede[te c` disciplina noas- la]ii au circulat. Mul]i au prev`zut Desigur, competi]iile pentru ti- tr` este un sport de lung` durat`, c` adev`rata competi]ie pentru tlul suprem n culturism, Olympia, mul]i ani de preg`tire [i competi- locul I va fi ntre Jay Cutler [i Phil M devin din ce n ce mai puternice ]ie sunt necesari nainte de a Heath. |n final, a triumfat masa cu fiecare an. |n acela[i timp, concura cu succes pentru titlul muscular` a lui Jay n compara]ie organizatorii se ntrec [i ei n pri- suprem. De asemenea, o alt` cu liniile clasice ale lui Phil. Cultu- vin]a show-ului. Aceasta a fost at- concluzie este c`, odat` ajuns n ri[tii profesioni[ti din zilele noas- mosfera general` din acest an: vårful piramidei, devine aproape tre arat` mai degrab` precum n o obliga]ie profesional` de a caricaturile din anii 50, 60 [i IS competitiv`, foarte tare [i specta- culoas`, organizare perfect`! munci din greu pentru a-]i p`stra chiar 70. Iat` c` „visul” arti[tilor titlul. de acum 40-60 ani s-a ndeplinit! Mr. Olympia Decizia pentru locul I, dar [i Locul 3 a revenit texanului Dexter Dennis Ronny De remarcat, ca n fiecare an, pentru celelalte, a fost foarte Branch Warren, locul 2 anul tre- Jackson Wolf Rockel to]i cå[tig`torii titlului suprem din stråns`, ceea ce confirm` co- cut, ntrecåndu-l pe Dexter Jack- trecut au fost prezen]i, 11 din 12 Freeman, japonezul Yamagishi 10. Hidetada Yamagishi 18. Robert Piotrkowicz mentariile mele din trecut din re- son, campionul de acum doi ani! 11. Dennis James (excep]ie f`cånd doar Arnold, (locul 10!), Dennis James, Troy R vista Culturism&Fitness, n fieca- De remarcat urcarea n clasa- 11. Johnnie Jackson Mr. Olympia 202 probabil re]inut de programul s`u Alves. Iat` clasamentul final: Competi]ia rezervat` celor mai re an de la apari]ia ei: finali[tii la ment a lui Dennis Wolf [i Ronny 13. Marcus Haley nc`rcat) al`turi de Joe Weider, 1. Jay Cutler Mr. Olympia sunt ntr-o form` Rockel comparat cu anul trecut. 2. Phil Heath 14. Roelly Winklaar „u[ori” – sub 202 lbs (90 Kg), re- care a mplinit de curånd 90 de atåt de mare, ncåt diferen]a din- Din nefericire, Kai Greene [i 3. Branch Warren 15. Troy Alves lativ nou`, a revenit lui Kevin ani! Cu to]ii s-au aflat pe scen`, tre ei este extrem de mic` [i doar Victor Martinez, v`zu]i de unii n 4. Dexter Jackson 16. Edward Nunn English, al II-lea titlu consecutiv! LT la festivitatea de premiere. 5. Dennis Wolf 17. Evgeny Mishin arbitrii cu mul]i ani de experien]` calitate de competitori de primele Au urmat David Henry, brazilian- Jay Cutler, campionul curent, a 6. Ronny Rockel 18. Bill Willmore pot decide. Spectatorul de rånd trei locuri, nu au intrat n primii 7. Kai Greene 18. Craig Richardson ul Eduardo Correa, Jose cå[tigat titlul suprem pentru a decide doar prin preferin]ele sale, [ase! |n rest, cåteva nume cu- Raymond, Jason Arntz [i 8. Victor Martinez 18. Erik Frankhouser patra oar` n ultimii 5 ani (o dat` nu totdeauna bazate pe criterii noscute de cå]iva ani: Toney 9. Toney Freeman 18. Paco Bautista Jaroslav Horvath (Slovacia) n U C Pfoto: Flexonline.com O Jay Phil Branch Kai Victor Toney Cutler Heath Warren Greene Martinez Freeman 8 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 9
  6. 6. 6. Bethany Wagner O Ms. Fitness Olympia titluri, [i Jenny Lenn, cu dou` 7. Tina Durkin titluri, conduc clasamentul din Competi]ia pentru Ms. Fitness 8. Regiane Da Silva Olympia continu`, ca n fiecare 9. Nicole Duncan toate timpurile. an, s` creasc` n popularitate. 10. Camala Rodriguez Bikini Olympia Adela Garcia a cucerit relativ 11. Shannon Meteraud 12. Kizzy Vaines Competi]ia de Bikini, prima .R u[or al 4-lea s`u titlu suprem, 12. Mia Finnegan edi]ie, a aliniat 24 de competi- ceea ce egaleaz` recordul lui 14. Yenny Polanco toare [i a fost cå[tigat` de Sonia Susan Curey. |n rest, nume rela- Figure Olympia Gonzales. tiv noi, indicånd poate o schim- {i competi]ia pentru Figure |n final, din nou de remarcat bare n genera]ii. Iat` clasamen- Olympia cre[te n popularitate de excelenta organizare a concur- tul complet: la an la an. Dovad`, num`rul surilor pentru Olympia 2010, dar M 1. Adela Garcia crescut de competitoare n final`: [i domina]ia total` a ameri- 2. Tanji Johnson 3. Trish Warren 23 de concurente. Titlul suprem a canilor, prezen]a altor na]iuni, n 4. Myriam Capes revenit lui Erin Stern, primul s`u special a europenilor, fiind mod- 5. Oksana Grishina titlu. Devana Medina, cu trei est`! CUM SE ANTRENA MIKE MENTZER IS Hidetada Kevin Iris Yamagishi English Kyle cel`lalt. F`cea o serie la fiecareprimii [ase. tre multipla campioan` Iris Kyle [i 1. Iris Kyle Florin Uceanu exerci]iu [i alegea dou` exerci]ii rivala ei Yaxeni Garcia (Venezu- 2. Yaxeni Oriquen-Garcia 18 titluri de campion na]ional pentru o grup`. La piept: flutur`ri R Ms. Olympia 3. Debi Laszewski ela). Iris a cucerit al 5-lea titlu (ul- cu ganterele sau la aparatul Una dintre cele mai vechi com- 4. Sheila Bleck timele patru consecutive), sec- 5. Dayana Cadeau Inventatorul sistemului Heavy Peck-Deck, urmate, f`r` pauz`,peti]ii profesioniste feminine, de[i ven]` ntrerupt` n 2005 de 6. Heather Foster Duty, care are la baz` ideea c` de mpins cu bara pe plan ncli-nfruntat` de dificult`]i cu ani n 7. Cathy LeFrancois Yaxeni. Iris egaleaz` astfel recor- mai pu]in e mai bine, Mike nat. La picioare: extensii la apa-urm`, continu` s` str`luceasc` 8. Tina Chandler LT dul lui Cory Everson [i este nc` Mentzer, a avut o gr`mad` de rat, urmate imediat de pres`, apoin Las Vegas! An dup` an, Ms. 9. Helen Bouchard n urma lui Lenda Murray care a 10. Brigita Brezovac fani, atåt n timpul carierei, mai de ridic`ri pe vårfuri din stånd,Olympia [i desemneaz` campi- acumulat 8 titluri supreme. Iat` 11. Zoa Linsey ales dup` ce a ajuns pån` peoanele. Ca [i n ultimii 5-6 ani, lu- pentru gambe. Pentru triceps f`- clasamentul complet:pta pentru titlul suprem s-a dat n- locul 2 la Mr. Olympia folosind cea extensii la scripete, urmate sistemul s`u, dar [i la zeci de ani imediat de flot`ri la paralele. dup` ce [i-a ncheiat cariera Pån` n 1980, anul n care a sportiv` [i a decedat. concurat ultima dat` la Mr. Cum se antrena acesta?, se Olympia, Mike a modificat treptat U ntreab` mul]i dintre fani. Urma el programul [i ajunsese s` ia dou` propriile sfaturi? Iat` ce poves- zile de pauz` ntre antrenamente, te[te John Little, prietenul s`u, a[a c` f`cea luni picioare, piept [i care l-a v`zut de nenum`rate ori triceps iar joi f`cea spate, umeri la antrenamente: C [i biceps. Repeta primul antrena- „Trebuie s` ]ine]i cont c` sis- ment duminic` iar urm`torul, temul lui de antrenament a evo- miercuri. Pe m`sur` ce anii au luat n timp. |nainte de victoria sa de la Mr. America n 1976, Mike trecut, el, ca antrenor, a notat c` elevii s`i aveau nevoie, n gene- P [i antrena tot corpul la un antre- nament, de trei ori pe s`pt`mån` ral, nu de dou` zile de pauz`, ci [i folosea aproape exclusiv apa- de patru sau mai multe ntre rate cu pl`ci, cabluri [i came. antrenamente, pentru a nu se O |n 1979 ns` Mike se antrena opri din cre[tere. Unii aveau ne- mp`r]ind corpul n dou`. Astfel, voie de 7 pån` la 10 zile de pau- Adela Erin Sonia antrena picioarele, pieptul [i tri- z` ntre antrenamente pentru a Mike Garcia Stern Gonzales cepsul, la un antrenament, [i face progrese consistente, chiar Mentzer spatele, umerii [i bicepsul, la magice, zicea el.”10 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 11

×