Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

3,663 views

Published on

Published in: Health & Medicine, Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Revista Culturism & Fitness nr. 208 (5/2010)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (208) 2010 l 1,50 lei l www.efitness.ro &FITNESS O .R M IS R LT U C P O TOlympia2010CN culturismsenioriTri[arean alimenta]ie
  2. 2. SILUET Whey Mass–R O CUPRINS MAGAZINUL Olympia 2010 . . . . . . .8 Ingrediente: concentrat proteic din zer, dextroz`, maltodextrin`, L- REDIS BAR NOU Cum se antrena Glutamin` [i arom` alimentar`. .R Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 90 g (2 cupe): carbohidra]i Baton cu o valoare ener- Mike Mentzer . . . . .11 – 54,90 g, proteine – 28,80 g, gr`simi – 1,98 g, minerale – 1,62 g. getic` redus`, con]inut mare Valoare energetic` = 353 Kcal (1.477 KJ) de fibre vegetale, ceai verde Interviu Recomand`ri: este un concentrat de proteine (32%) [i carbohidra]i REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 (61%), proteinele provenind exclusiv din zer, [i este recomandat M mg). Datorit` fibrelor, se redu- cu Laszlo Kovacs . .12 pentru energie [i cre[terea masei musculare. O por]ie de 90 g TINERETULUI ce asimilarea gr`similor [i se con]ine 1.000 mg de L-Glutamin`, cel mai important aminoacid pen- favorizeaz` eliminarea lor. M Greut`]i mici tru mu[chi (reprezint` Combate senza]ia de foame [i 60% din totalul aminoa- Liceul vs. greut`]i mari . .14 ßINCAI are un efect de detoxifiere a cizilor liberi din mu[chi). stomacului. Se recomand` Se recomand` sportivilor ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 [i categoriilor de popula- consumarea a 1-3 batoane pe ]ie care au nevoie de o zi, un baton putånd nlocui o Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, IS Campionatele Na]ionale alimenta]ie proteic` [i mas`, deoarece asigur` [i ne- Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte de energie. cesarul de nutrien]i. Cu cåt Mod de administrare: u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa de culturism sunt nlocuite mai multe mese, se administreaz` zilnic 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga cu atåt se va realiza mai repe- seniori [i senioare .20 1-3 por]ii a câte 90 g (2 Liceul Gheorghe {incai. de eliminarea gr`similor. m`suri), amestecat cu Program: luni - vineri 10.30 – 18.00 100% vegetal. Pentru comenzi Proteina cea de toate ap` sau alt lichid potabil. sâmb`t` 10.30 – 14.00 mai mari de 50 batoane, se R Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. face o reducere de 25%. zilele . . . . . . . . . . . . .24 021.337.34.37 G`le]i 2 kg – 59,00 lei 1,56 lei/buc. Culturismul dup` v~rsta NUTRIMAXX LT Profilul tipic de aminoacizi/por]ie (90 g) Aminoacizi esen]iali Aminoacizi neesen]iali de 30 de ani . . . . . . .26 L-Leucin` 4404 mg Acid L-Glutamic 6400 mg Tri[area L-Lizin` 3750 mg Acid L-Aspartic 4163 mg SUPLIMENTE NUTRITIVE L-Izoleucin` 2064 mg L-Prolin` 1892 mg B.C.A.A. 90 g – 18,00 lei depozitele de gr`sime, m`re[te perfor- n alimenta]ie . . . . .28 L-Treonin` 1858 mg L-Alanin` 1754 mg 300 g – 30,00 lei man]ele fizice [i rezisten]a la efort, L-Valin` 1823 mg L-Serin` 1651 mg Produs cu efect anabolic, ce are capa- 500 g – 41,00 lei reduce nivelul colesterolului [i triglice- citatea de a m`ri semnificativ sinteza de ridelor. u Memorialul L-Fenilalanin` 1376 mg L-Tirozin` 1238 mg proteine n organism [i care faciliteaz` eli- L–Glutamina 30 g – 22,00 lei U L-Metionin` 860 mg L-Cistein` 1101 mg berarea natural` de hormoni, precum hor- monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 34,00 lei Popa Anatol . . . . . .31 L-Triptofan 757 mg L-Glutamin` 1000 mg Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 66,00 lei L-Arginin` 998 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor, masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`. Skandenberg . . . . . . .32 L-Histidin` 826 mg 90 g – 24,00 lei catabolismul muscular (dis- 200 g – 43,00 lei trugerea ]esutului muscu- lar), mbun`t`]e[te recupe-Culturism&Fitness 300 g – 57,00 lei C rarea dup` efort, stimuleaz` producerea hormonului de Toat` colec]ia revistelor Taurina cre[tere, stimuleaz` activi- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa- noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`, la 206, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 P acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58; / t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are cea mai mare nevoie gur` suportul necesar sintezei neuro- digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u pra creierului. u 90 g – 26,00 lei cost` 15 lei. Comenzile [i 0744.324.645 100 g – 16,00 lei 200 g – 41,00 lei e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro - b 300 g – 51,00 lei se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat O Colectiv de redac]ie L–Carnitina redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri- Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo- lizarea gr`simii. Accelerea- Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te Coperta 1: Judit Palecian for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea z` metabolismul lipidelor, (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea postefort, cre[te volumul celular, cre[te favorizånd oxidarea lor la [i Laszlo Kovacs [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. nivel celular, mobilizeaz` hidrarea celular`.u2 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 3
  3. 3. O Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pentru sportivi, dar [i pentru oamenii care nu fac sport, ca supliment de vi- succes produsele „Redis“ cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu- sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite. lui mare de vitamina C, are rol antio- 100 tablete – 16,00 lei Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar. Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R Se prezint` sub form` de capsule ge- .R Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Radu dan]i cu diferite structuri (antociani, latinoase de 500 mg. Se administrea- protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- „Valahu“ Georgescu [i top-modelul catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi. Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- 50 capsule – 16,00 lei cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li- bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin Allium–R PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i împiedic` formarea varicelor. Cre[te transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- tånd la recuperarea rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi de Stimulent general, antioxidant, di- gestiv, reechilibrant glandular, stimu- imunorezisten]a, capacitatea la efort S`cule]i 2,5 kg – 29,00 lei minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru lent imunitar, vitaminizant [i minerali- Nutrifort–R Super Mass–R M fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- comenzi de peste 50 buc`]i. G`le]i 2,5 kg – 32,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principale Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Este un supliment (cu arome de vanilie, G`le]i 5 kg – 51,00 lei 1,25 lei/plic ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- sunt extrase din ceap` [i usturoi. Seteine, vitamine [i minerale (cu arome de 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei cient n limitarea producerii acestora. prezint` sub form` de capsule gelati-vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se Complex–R noase de 500 mg. Se administreaz`muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[imasei musculare, se recomand` dou`-trei fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cåte 1-2 tablete la co- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese. ISpor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i Prezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat 100 capsule – 18,00 lei Cutii 1 kg – 22,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Gale]i 5 kg – 82,00 lei dus). O m`sur` con]ine 30 g. Cutii 900 g – 26,00 lei zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia Izolat proteic, din soia, cu o con- S`cule]i 2,2 kg – 51,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- G`le]i 2,2 kg – 55,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un Mixforte–R G`le]i 4,5 kg – 99,00 lei duce timpul de refacere, m`re[te volumul NOU Whey Mass–R muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori. Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g – 24,00 leicarbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova- R din mu[chi. Se recomand` administrarea rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 48,00 leimaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care a cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Este un concentrat de carbohidra]i multan reduce distrugerea de pro-dau un gust foarte bun produsului. Are o (62%) [i proteine (32%), proteinele pahar mare cu sucuri naturale sau cu ap`. G`le]i 2 kg – 51,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine provenind exclusiv din zer [i este recoman- 90 tablete – 18,00 lei Cutii 900 g – 49,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dat pentru energie [i cre[tere n mas` mus- valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- cular`. O por]ie de 90 g con]ine 1.000 mg Creatina Forte–R Ideal Protein foarte bun. Concentrat proteic de calitate supe-care). de L-Glutamin`, cel mai important Cutii 900 g – 51,00 lei LT Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n NOU Cutii 1 kg – 26,00 lei aminoacid pentru mu[chi. G`le]i 2 kg – 99,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din total propor]ii egale, cu efect puternic pentru G`le]i 2 kg – 59,00 lei hidrat [i 300 mg dextroz`. de protein`) [i una cu absorb]ie lent` G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei 90 tablete – 13,00 lei Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte- Energocarb-R 300 tablete – 28,00 lei (25% din total). Se asigur` astfel un le benefice ale celor trei surse diferite de Mass Forte Creatin–R Este un supliment energetic din carbo- 500 tablete – 41,00 lei flux continuu de aminoacizi în sånge Concentrat din lapte (zer – 33,33% timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i [i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou – proteine. Pentru culturi[ti, este excelent Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tuttiplus, creatin` monohidrat pentru stimula- vanilie. 33,33%, cu o concentra]ie proteic` de n perioada de mas` sau de definire.rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- Creatina–R 85%. Concentra]ia proteic` este de 85%. facerea rezervelor energetice ale orga- Cutii 900 g – 28,00 leiArome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g – 53,00 lei Cutii 900 g – 53,00 lei S`cule]i 2 kg – 55,00 lei Cutii 1 kg – 24,00 lei antrenament (pentru a avea energie) [i 35- atin monohidrat. G`le]i 2 kg – 103,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 46,00 lei 90 tablete – 16,00 lei G`le]i 2 kg – 58,00 lei G`le]i 2 kg – 103,00 lei 70 g dup` antrenament, pentru refacere. O U G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 34,00 lei tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- berarea hormonului de cre[tere (GH) la AMINOACIZI G`le]i 5 kg – 87,00 lei Cutii 1 kg – 15,00 lei 500 tablete – 51,00 lei har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea 100 tablete – 18,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are PRODUSE PENTRU SL~BIT intestinal, împiedic` acumularea de Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a colesterol, elimin` toxinele din organism [i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine aparatului cardiovascular n mu[chiul solicitat. culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 37,00 lei Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles- C Cutii 400 g – 16,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport terolului din organism, nl`tur` senza]ia ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus- Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant cular` [i reducerea stratului de gr`sime. optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. mediu de aminoacizi esen]iali pentru Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –37,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inåndt` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 16,00 lei[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre celesenza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 37,00 lei mai bune surse de proteine disponibile laxifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 49,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3 P Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 82,00 lei cu un procent [i raport optim de aminocizi sau alt lichid potabil. Pentru sportivii detånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- 1,56 lei/plic esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 41,00 leiite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 57,00 lei regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentruvegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. O adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se facbatoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 16,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Este 100% natural. n scris pe adresa 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face 1,77 lei/buc Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con- 300 tablete – 28,00 lei 500 tablete – 46,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu- Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul Taurina–R sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- po[talefibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 16,00 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro4 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 5
  4. 4. Instant Energy OMEGA COMPLEX O BATOANE [i albu[ de ou. Gustul batonului este foarte bun datorit` con]inutului bogat n arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – c`tre cei care sunt vegetarieni sau ]in post. Datorit` principiilor nutritive s`n`toase 10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- dup` care a fost conceput, batonul se n- B`utur` instant energizant` avånd Protein–R tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`– erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali: Un baton proteic este echivalentul nu- toz`, ulei din såmbure de palmier, caca- cen]i, deci se poate comercializa [i n mg, glucoronolacton` – 481 mg, Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simitritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust o, arahide, fulgi de porumb, concentrat [coli. cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare .Rexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- proteic din zer, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, 1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se ducere pentru minimum 50 buc`]i.u mg, energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina 1,56 lei/buc. Produsul este contraindicat persoa- NOU Wheybar–R Forte ducere pentru minimum 50 buc`]i.u nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatuluiB5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac 1,98 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidulcomenzi de minimum 5 buc. 25% redu- 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiuniicere pentru minimum 50 buc`]i. u Wheybar–R peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be- Batoane pro- Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular. 1,77 lei/buc. Wheybar-R este o nou` formul` de teice [i ener- M comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral baton proteic n care proteinele provin din gizante avånd 70 zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun` Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele g, carbohidra]i – Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale. [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului 34.54, gr`simi – Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i Baton cu o valoare energetic` redus`, un gust excelent fiind indicat a se con- 12,40, bogate n la telefoanele redac-con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi suma pentru importantul aport proteic [i proteine din zer – ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei degra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 17,66 g [i care www.redis.ro limba mielului (borago officinale)nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- con]in 1.000 mg de Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale L-Glutamin` (cel mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se- ISterolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei mai important ami- min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu-tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor din såmbure de palmier, cacao, arahide, noacid pentru lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`:[i tonific` sistemul cardio vascular. Are fulgi de porumb, concentrat proteic din mu[chi) [i 1.000 10,8 Kcal (44,5 KJ).gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal. mg de B.C.A.A., Produc`tor: InovoBiologic Inc.za]ia de foame. Se recomand` consuma- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% care favorizeaz` Canada.rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- reducere pentru minimum 50 buc`]i.u recuperarea dup` Distribuitor: Redis Nutri]ie.]area la una sau mai multe mese. 100% efort [i cre[tereavegetal. 25% reducere pentru minimum 50 1,98 lei/buc. Se prezint` la cutii cu 90 capsule. muscular`.buc`]i.u Se fac comenzi Pre]: 43,00 lei 1,98 lei/buc. Siluet Bar de minimum 5 buc. R Baton cu o valoare energetic` redu- 25% reducere pen- tru minimum 50 bu- Nutribar–R s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai c`]i. u Siluet-R Forte verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). L-Carnitin Se recomand` pentru îmbog`]irea ali- Datorit` fibrelor, se reduce asimilareamenta]iei cu nutrien]i de calitate, care gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea 2,90 lei/buc.dau energie [i au un rol benefic pentru lor. Combate senza]ia de foame [i are Instantorganism. Taurina este un aminoacid cu un efect de detoxifiere a stomacului. Se LTrol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i recomand` consumarea a 1-3 batoaneînl`tur` starea de oboseal` mental`, L- pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare decarnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- deoarece asigur` [i necesarul de nutri- fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra-tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i aregl`rii nivelului colesterolului seric, vita- en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me- se, cu atåt se va realiza mai repede elim- Livr`ri prin curier, tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cumina C este un bun antioxidant, iaracidul acetilsalicilic are rol de prevenire a inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 batoane, se n toat` ]ara ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo- lizat` de organism. Este o substan]` a c`reiaccidentelor cardiovasculare. Fulgii de face o reducere de 25%. reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mesegrâu germinat sunt biostimulatori [i, îm- Am introdus livrarea rapid`, principal` func]ie este de a facilita transportulpreun` cu fulgii de porumb crocan]i, dau 1,56 lei/buc. sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r` prin curier, n toat` ]ara, gratu- [i metabolismul acizilor gra[i n celul`, undeun gust excelent batonului. it` la comenzi de peste 150 lei a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Ideal Bar stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- [i cu o tax` de numai 7 lei la afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a Ubohidra]i – 30,3 g, proteine – 13,54 g (ta- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin con]inutul de nutrien]i de calitate [i în comenzi sub aceast` sum`. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,urin` – 600 mg, carnitin` – 250 mg), lipi-de – 12,02 g (din care Omega 3 – 1000 propor]ii optime pentru necesit`]ile orga- Ca [i pån` acum, taxele la zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per- nismului uman, care dau energie [i au livrarea prin po[t` vor fi inclusemg), fibre – 2,06 g, minerale – 2,02 g, un rol benefic, putånd nlocui cu succes foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care voracid acetilsalicilic – 40 mg, vitamina C – o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega n pre] [i fiecare poate s` s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-20 mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. meselor.25% reducere pentru minimum 50 buc. u 3 contribuie la stimularea arderii gr`si- aleag` modul cel mai conve- nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd milor [i a regl`rii nivelului colesterolului Siluet-R Forte C nabil prin care s` primeasc` un gust excelent. 1,98 lei/buc. seric, vitamina C este un bun anti- con]ine fibre vegeta- oxidant. Fulgii de grâu germinat sunt bi- comenzile: clasic, ca pån` Se fac comenzi de minimum 5 Massbar–R ostimulatori [i, împreun` cu fulgii de po- acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co- rumb crocan]i [i alunele, dau un gust incluse n pre] [i cu livrare n 3- Massbar-R este un baton bogat n excelent batonului. Este bogat în prote- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.carbohidra]i care ajut` la cre[terea ine [i fibre vegetale fiind recomandat [i 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,energiei [i a masei musculare. Pro- pentru folosirea în timpul dietelor pentru acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,56 lei/plic Pteinele con]inute sunt de origine animal`, sl`bit. Nu con]ine ingrediente de origine zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.din cele mai importante surse: lapte, zer animal`, deci poate fi consumat [i de n cazul comenzilor sub 150 lei. Se prezint` la fla- Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table- Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 20 lei. Plata se face n scris pe adresa livrarea. 0722.24.47.83; 0744.324.645; Comenzile se fac pe O la primirea cole- redac]iei sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil` (inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale redac]iei. t`, nu [i la magazine sau s`li.6 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 7
  5. 5. Olympia 2010 O Cutler cå[tig` al 4-lea titlu! .R clasat pe locul doi) ca s` nu nu- clare [i oficiale. Las Vegas, Nevada m`r`m cåte alte locuri 2 a luat Ca de obicei, cu luni de zile Prof. Dr. C. Ionescu, Los Angeles nainte de primul s`u titlu! Ceea naintea finalei, tot felul de specu- ce dovede[te c` disciplina noas- la]ii au circulat. Mul]i au prev`zut Desigur, competi]iile pentru ti- tr` este un sport de lung` durat`, c` adev`rata competi]ie pentru tlul suprem n culturism, Olympia, mul]i ani de preg`tire [i competi- locul I va fi ntre Jay Cutler [i Phil M devin din ce n ce mai puternice ]ie sunt necesari nainte de a Heath. |n final, a triumfat masa cu fiecare an. |n acela[i timp, concura cu succes pentru titlul muscular` a lui Jay n compara]ie organizatorii se ntrec [i ei n pri- suprem. De asemenea, o alt` cu liniile clasice ale lui Phil. Cultu- vin]a show-ului. Aceasta a fost at- concluzie este c`, odat` ajuns n ri[tii profesioni[ti din zilele noas- mosfera general` din acest an: vårful piramidei, devine aproape tre arat` mai degrab` precum n o obliga]ie profesional` de a caricaturile din anii 50, 60 [i IS competitiv`, foarte tare [i specta- culoas`, organizare perfect`! munci din greu pentru a-]i p`stra chiar 70. Iat` c` „visul” arti[tilor titlul. de acum 40-60 ani s-a ndeplinit! Mr. Olympia Decizia pentru locul I, dar [i Locul 3 a revenit texanului Dexter Dennis Ronny De remarcat, ca n fiecare an, pentru celelalte, a fost foarte Branch Warren, locul 2 anul tre- Jackson Wolf Rockel to]i cå[tig`torii titlului suprem din stråns`, ceea ce confirm` co- cut, ntrecåndu-l pe Dexter Jack- trecut au fost prezen]i, 11 din 12 Freeman, japonezul Yamagishi 10. Hidetada Yamagishi 18. Robert Piotrkowicz mentariile mele din trecut din re- son, campionul de acum doi ani! 11. Dennis James (excep]ie f`cånd doar Arnold, (locul 10!), Dennis James, Troy R vista Culturism&Fitness, n fieca- De remarcat urcarea n clasa- 11. Johnnie Jackson Mr. Olympia 202 probabil re]inut de programul s`u Alves. Iat` clasamentul final: Competi]ia rezervat` celor mai re an de la apari]ia ei: finali[tii la ment a lui Dennis Wolf [i Ronny 13. Marcus Haley nc`rcat) al`turi de Joe Weider, 1. Jay Cutler Mr. Olympia sunt ntr-o form` Rockel comparat cu anul trecut. 2. Phil Heath 14. Roelly Winklaar „u[ori” – sub 202 lbs (90 Kg), re- care a mplinit de curånd 90 de atåt de mare, ncåt diferen]a din- Din nefericire, Kai Greene [i 3. Branch Warren 15. Troy Alves lativ nou`, a revenit lui Kevin ani! Cu to]ii s-au aflat pe scen`, tre ei este extrem de mic` [i doar Victor Martinez, v`zu]i de unii n 4. Dexter Jackson 16. Edward Nunn English, al II-lea titlu consecutiv! LT la festivitatea de premiere. 5. Dennis Wolf 17. Evgeny Mishin arbitrii cu mul]i ani de experien]` calitate de competitori de primele Au urmat David Henry, brazilian- Jay Cutler, campionul curent, a 6. Ronny Rockel 18. Bill Willmore pot decide. Spectatorul de rånd trei locuri, nu au intrat n primii 7. Kai Greene 18. Craig Richardson ul Eduardo Correa, Jose cå[tigat titlul suprem pentru a decide doar prin preferin]ele sale, [ase! |n rest, cåteva nume cu- Raymond, Jason Arntz [i 8. Victor Martinez 18. Erik Frankhouser patra oar` n ultimii 5 ani (o dat` nu totdeauna bazate pe criterii noscute de cå]iva ani: Toney 9. Toney Freeman 18. Paco Bautista Jaroslav Horvath (Slovacia) n U C Pfoto: Flexonline.com O Jay Phil Branch Kai Victor Toney Cutler Heath Warren Greene Martinez Freeman 8 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 9
  6. 6. 6. Bethany Wagner O Ms. Fitness Olympia titluri, [i Jenny Lenn, cu dou` 7. Tina Durkin titluri, conduc clasamentul din Competi]ia pentru Ms. Fitness 8. Regiane Da Silva Olympia continu`, ca n fiecare 9. Nicole Duncan toate timpurile. an, s` creasc` n popularitate. 10. Camala Rodriguez Bikini Olympia Adela Garcia a cucerit relativ 11. Shannon Meteraud 12. Kizzy Vaines Competi]ia de Bikini, prima .R u[or al 4-lea s`u titlu suprem, 12. Mia Finnegan edi]ie, a aliniat 24 de competi- ceea ce egaleaz` recordul lui 14. Yenny Polanco toare [i a fost cå[tigat` de Sonia Susan Curey. |n rest, nume rela- Figure Olympia Gonzales. tiv noi, indicånd poate o schim- {i competi]ia pentru Figure |n final, din nou de remarcat bare n genera]ii. Iat` clasamen- Olympia cre[te n popularitate de excelenta organizare a concur- tul complet: la an la an. Dovad`, num`rul surilor pentru Olympia 2010, dar M 1. Adela Garcia crescut de competitoare n final`: [i domina]ia total` a ameri- 2. Tanji Johnson 3. Trish Warren 23 de concurente. Titlul suprem a canilor, prezen]a altor na]iuni, n 4. Myriam Capes revenit lui Erin Stern, primul s`u special a europenilor, fiind mod- 5. Oksana Grishina titlu. Devana Medina, cu trei est`! CUM SE ANTRENA MIKE MENTZER IS Hidetada Kevin Iris Yamagishi English Kyle cel`lalt. F`cea o serie la fiecareprimii [ase. tre multipla campioan` Iris Kyle [i 1. Iris Kyle Florin Uceanu exerci]iu [i alegea dou` exerci]ii rivala ei Yaxeni Garcia (Venezu- 2. Yaxeni Oriquen-Garcia 18 titluri de campion na]ional pentru o grup`. La piept: flutur`ri R Ms. Olympia 3. Debi Laszewski ela). Iris a cucerit al 5-lea titlu (ul- cu ganterele sau la aparatul Una dintre cele mai vechi com- 4. Sheila Bleck timele patru consecutive), sec- 5. Dayana Cadeau Inventatorul sistemului Heavy Peck-Deck, urmate, f`r` pauz`,peti]ii profesioniste feminine, de[i ven]` ntrerupt` n 2005 de 6. Heather Foster Duty, care are la baz` ideea c` de mpins cu bara pe plan ncli-nfruntat` de dificult`]i cu ani n 7. Cathy LeFrancois Yaxeni. Iris egaleaz` astfel recor- mai pu]in e mai bine, Mike nat. La picioare: extensii la apa-urm`, continu` s` str`luceasc` 8. Tina Chandler LT dul lui Cory Everson [i este nc` Mentzer, a avut o gr`mad` de rat, urmate imediat de pres`, apoin Las Vegas! An dup` an, Ms. 9. Helen Bouchard n urma lui Lenda Murray care a 10. Brigita Brezovac fani, atåt n timpul carierei, mai de ridic`ri pe vårfuri din stånd,Olympia [i desemneaz` campi- acumulat 8 titluri supreme. Iat` 11. Zoa Linsey ales dup` ce a ajuns pån` peoanele. Ca [i n ultimii 5-6 ani, lu- pentru gambe. Pentru triceps f`- clasamentul complet:pta pentru titlul suprem s-a dat n- locul 2 la Mr. Olympia folosind cea extensii la scripete, urmate sistemul s`u, dar [i la zeci de ani imediat de flot`ri la paralele. dup` ce [i-a ncheiat cariera Pån` n 1980, anul n care a sportiv` [i a decedat. concurat ultima dat` la Mr. Cum se antrena acesta?, se Olympia, Mike a modificat treptat U ntreab` mul]i dintre fani. Urma el programul [i ajunsese s` ia dou` propriile sfaturi? Iat` ce poves- zile de pauz` ntre antrenamente, te[te John Little, prietenul s`u, a[a c` f`cea luni picioare, piept [i care l-a v`zut de nenum`rate ori triceps iar joi f`cea spate, umeri la antrenamente: C [i biceps. Repeta primul antrena- „Trebuie s` ]ine]i cont c` sis- ment duminic` iar urm`torul, temul lui de antrenament a evo- miercuri. Pe m`sur` ce anii au luat n timp. |nainte de victoria sa de la Mr. America n 1976, Mike trecut, el, ca antrenor, a notat c` elevii s`i aveau nevoie, n gene- P [i antrena tot corpul la un antre- nament, de trei ori pe s`pt`mån` ral, nu de dou` zile de pauz`, ci [i folosea aproape exclusiv apa- de patru sau mai multe ntre rate cu pl`ci, cabluri [i came. antrenamente, pentru a nu se O |n 1979 ns` Mike se antrena opri din cre[tere. Unii aveau ne- mp`r]ind corpul n dou`. Astfel, voie de 7 pån` la 10 zile de pau- Adela Erin Sonia antrena picioarele, pieptul [i tri- z` ntre antrenamente pentru a Mike Garcia Stern Gonzales cepsul, la un antrenament, [i face progrese consistente, chiar Mentzer spatele, umerii [i bicepsul, la magice, zicea el.”10 Culturism&Fitness nr. 5/2010 Culturism&Fitness nr. 5/2010 11

×