1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 7 (202) 2009 l 1,50 lei l www.efitness.ro
&FITNESS
O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
T
Olympia 2009
Problema
steroizilor
Oxidul nitric
Skandenberg

2. SILUET
Amino Whey-R
O
CUPRINS
MAGAZINUL
Olympia 2009 . . . . . . .8
Heavy Duty . . . . . . . .11
Ingrediente: izolat proteic din zer (85,47%), maltodextrin`, lactoz`,
REDIS BAR NOU
.R
acid stearic, oxid de magneziu.
Problema Informa]ii nutri]ionale pentru o por]ie de 5 comprimate: proteine Baton cu o valoare ener-
5,00 g, carbohidra]i 0,98 g, gr`simi 0,164 g (gr`simi nesaturate 0,04 getic` redus`, con]inut mare
steroizilor . . . . . . . .12 g, gr`simi saturate 0,03 g), minerale 0,08 g (sodiu 48 mg, fosfor 10 de fibre vegetale, ceai verde
CM de culturism mg, potasiu 9 mg, magneziu 6 mg, REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
calciu 5 mg). M mg). Datorit` fibrelor, se re-
senioare Por]ie: 5 comprimate, 25,3 Kcal TINERETULUI
duce asimilarea gr`similor [i
M
[i fitness seniori . .13 (106 KJ)
se favorizeaz` eliminarea lor.
Recomand`ri: proteina din zer este
Tehnici de cre[terea o protein` cu absorb]ie rapid`, are un Combate senza]ia de foame
Liceul
efect anabolic puternic prin pro- ßINCAI [i are un efect de detoxifiere
intensit`]ii
movarea sintezei proteinelor [i redu- a stomacului. Se recomand`
antrenamentului: cerea simultan` a distrugerii acesto- consumarea a 1-3 batoane
IS
pre-obosirea . . . . . .14 ra. Datorit` concentra]iei proteice pe zi, un baton putånd nlocui
mari, se recomand` sportivilor [i ca- Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
o mas`, deoarece asigur` [i
Proteina, care e cea mai tegoriilor de popula]ie care au nevoie Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
necesarul de nutrien]i. Cu cåt
bun` surs`? . . . . . .16 de o alimenta]ie proteic` de calitate: u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
sunt nlocuite mai multe me-
copii, b`tråni sau persoane care de- 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
Rezultate concursuri17 se, cu atåt se va realiza mai
pun mult` munc` fizic`. Liceul Gheorghe {incai.
Mod de administrare: se admi- repede eliminarea gr`similor.
R
Program: luni - vineri 10.30 - 18.00
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 nistreaz` zilnic 1-3 por]ii a cåte 5 100% vegetal. Pentru comen-
sâmb`t` 11.00 - 14.00
comprimate, oral cu ap` sau alt lichid zi mai mari de 50 batoane, se
çmpins cu gantere Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
potabil. Pentru sportivii de perfor- face o reducere de 25%.
din declinat . . . . . . .20 021.337.34.37
man]`, se pot dubla dozele. Un com- 1,40 lei/buc
U
primat are 1.300 mg.
Oxidul nitric,
NUTRIMAXX
300 comprimate – 33 lei
o nou` surs` 500 comprimate – 43 lei
pentru pompare . . . .22 Profil aminoacizi pe por]ie (5 comprimate)
Acid Glutamic 875 mg L-Serin` 230 mg
Siluet Pak . . . . . . . . .23
CN de fitness, bodyfit-
ness [i bodybuilding
classic seniori . . . . .24
Bear Brothers . . . . . .28
L-Leucin` *
Acid Aspartic
L-Lizin` *
L-Treonin` *
L-Prolin`
L-Valin` *
LT
510 mg L-Metionin` *
510 mg L-Fenilalanin` *
430 mg L-Tirosin`
315 mg L-Arginin`
290 mg L-Cistein`
290 mg L-Glicin`
170
145
140
115
110
80
mg
mg
mg
mg
mg
mg
SUPLIMENTE NUTRITIVE
B.C.A.A.
Produs cu efect anabolic, ce are capa-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de
proteine n organism [i care faciliteaz` eli-
berarea natural` de hormoni, precum hor-
L–Glutamina
90 g – 11,00 lei
300 g – 21,00 lei
500 g – 31,00 lei
de gr`sime, m`re[te performan]ele fizice
[i rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
terolului [i trigliceridelor. u
30 g – 17,00 lei
50 g – 29,00 lei
monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 100 g – 52,00 lei
L-Isoleucin` * 285 mg L-Histidina 75 mg aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
Cupa Sebastiano . . . .30 Are un remarcabil efect anticatabolic, pre-
U
L-Alanin` 240 mg L-Triptofan * 75 mg venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
Vendette Sport.ro . .32 * aminoacizi esen]iali 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
Abonamente 300 g – 45,00 lei muscular), mbun`t`]e[te recu-
perarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Taurina
C
Cei care doresc s` se aboneze la cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar, favorizea-
tru metabolizarea gr`similor, previn for- z` hidrarea celular`, cre[te
tracta abonamente la oricare oficiu Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- produc]ia de glicogen n ficat,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- transport` azotul n locurile n
luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- care organismul are cea mai
Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/
P
gur` suportul necesar sintezei neurotran- mare nevoie (pentru sinteza
este nscris` n Catalogul Presei Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149 smi]`torilor [i au efect protector asupra proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, creierului. u 90 g – 21,00 lei
[i 0744.324.645 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
v` pute]i abona direct la redac]ie, e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma
Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
O
de 15,00 lei pentru 10 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te lizarea gr`simii. Acceleraz`
Coperta 1: Judit Palecian for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea metabolismul lipidelor, favo-
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
[i Vasile {erban [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 7/2009 Culturism&Fitness nr. 7/2009 3

3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii
idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite.
100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita-
latinoase de 500 mg. Se administrea-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R
.R
dan]i cu diferite structuri (antociani, z` 2-4 capsule/zi.
Alexandru Bolborici, C-tin Ple[ea, Ion protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
50 capsule – 11,00 lei
Oncescu, Radu Valahu Georgescu [i catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris-
[i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
M
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei
cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco-
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi-
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
IS
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii dup` mese.
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
Super Mass–R
Este un supliment (cu arome de vanilie,
sportate, administrate u[or [i [tii cu preci-
zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
Gale]i 5 kg – 67,00 lei t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea Izolat proteic, din soia, cu o con-
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit`
alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
R
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un adaos de arom` sau ndulcitori.
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova-
categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu energia muscular`, absoarbe acidul lactic
Cutii 750 g – 19,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, recomandat celor care vor s`-[i asig- rea sintezei proteinelor n timp ce si-
fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca multan reduce distrugerea de pro- S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care
s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i ure o cantitate mare de proteine n ali-
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, G`le]i 2 kg – 39,00 lei
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar
U
concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i valoare biologic` foarte mare, gust
mare cu sucuri naturale sau cu ap`.
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g. 90 tablete – 14,00 lei
cola. foarte bun. Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 45,00 lei
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Ideal Protein propor]ii egale, cu efect puternic pentru
între mese, pentru ca organismul sa fie
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre-
nament, pentru refacere.
Pentru cre[terea în mas` muscular`,
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din interi-
orul ambalajului con]ine 35 g.
Cutii 1 kg – 23,00 lei
Energocarb-R
Este un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re-
facerea rezervelor energetice ale orga-
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de
antrenament (pentru a avea energie) [i 35-
70 g dup` antrenament, pentru refacere. O
LT
bun, care con]in 500 mg creatin` mono-
hidrat [i 300 mg dextroz`.
90 tablete – 9,00 lei
300 tablete – 21,00 lei
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de cre-
atin monohidrat.
Super Protein–R 90
Con]ine 90% protein` de calitate su-
perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va-
nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Cutii 900 g – 41,00 lei
Con]ine dou` surse de protein`:
una cu absorb]ie rapid` (75% din total
de protein`) [i una cu absorb]ie lent`
(25% din total). Se asigur` astfel un
flux continuu de aminoacizi în sånge
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
vanilie. Cutii 900 g – 22,50 lei
S`cule]i 2 kg – 45,00 lei
performan]a sportiv` combinånd efecte-
le benefice ale celor trei surse diferite de
proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
n perioada de mas` sau de definire.
Concentra]ia proteic` este de 85%.
Cutii 900 g – 49,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 97,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
AMINOACIZI
U
Taurina–R mativ 400 mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete cu arginin` [i ornitin` n un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` L-Carnitin Instant propor]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 100 tablete – 12,00 lei
C
de foame, ajut` sistemul imunitar,
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. 350 mg ornitin`) pentru cre[terea n Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei Plicuri care con]in 1.000 mg L-car-
mas` muscular` [i reducerea stratu- Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere
nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate lui de gr`sime. (GH) la nivelul hipofizei, contribuie la
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
men]inerea func]ionalit`]ii sistemului
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- aminoacizi esen]iali liberi sub form`
xifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de imunitar [i are un rol important n
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- menzi de peste 50 buc`]i. de comprimate de 1.000 mg, cu un
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd
Amino–R buna func]ionare a aparatului cardio-
P
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- 1,50 lei/plic raport optim de aminoacizi esen]iali.
Necesarul mediu de aminoacizi esen- vascular n mu[chiul solicitat.
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu-
]iali pentru sportivi este de aproxi- 100 tablete – 29,00 lei
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, ral, cu un procent [i raport optim de
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener-
getic` redus`, pentru reducerea stratului aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. asigur` o nutri]ie proteic` complet`. Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 10,00 lei adipos [i sc`derea n greutate. Este 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face
O
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R
bogat n proteine, fibre naturale expan-
date, minerale [i vitamine [i are un con- bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce
poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021.351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în perioade ndelungate. 300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei 500 tablete – 33,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 7/2009 Culturism&Fitness nr. 7/2009 5

4. Instant Energy OMEGA COMPLEX
O
BATOANE mg. Valoare energetic`: 289 Kcal. 25%
reducere pentru minimum 50 buc. u
milor [i a
regl`rii nivelu-
lui colestero-
1,70 lei/buc. lului seric, vita- B`utur` instant energizant` avånd
Protein–R mina C este un compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`–
Un baton proteic este echivalentul nu-
Massbar–R bun antioxidant. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 01 mg, Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali:
Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi
Fulgii de grâu glucoronolacton` – 481 mg, cofein` –
Massbar-R este un baton bogat n
.R
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust germinat sunt 80 mg, inozitol – 40 mg, niacin` – 9 polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- carbohidra]i care ajut` la cre[terea a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-
energiei [i a masei musculare. Pro- biostimulatori [i, mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – 1,2 mg,
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- teinele con]inute sunt de origine animal`, împreun` cu ful- vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 mg,
din cele mai importante surse: lapte, zer gii de porumb energyflavour SD – 0,8 mg. Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, m-
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` crocan]i [i alu- bun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina [i albu[ de ou. Gustul batonului este Produsul este contraindicat persoa-
foarte bun datorit` con]inutului bogat n nele, dau un nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. unghiilor, poate preveni distrugerea ficat-
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 gust excelent
mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine – Se fac comenzi de mimum 5 plicuri. ului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul
10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege- batonului. Este 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- bogat în prote-
cere pentru minimum 50 buc`]i. u tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min- peste 50 buc`]i. Pre]: 1,00 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz`
M
erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc- ine [i fibre vege- benefic asupra sistemului cardiovascular.
1,50 lei/buc. tale fiind reco- Reducerea este valabil` numai la
toz`, ulei din såmbure de palmier, comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral
cacao, arahide, fulgi de porumb, concen- mandat [i pentru
folosirea în tim- zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun`
Energic–R trat proteic din zer, concentrat proteic din
pul dietelor pen- Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
Batoane proteice [i energizante care albu[ de ou, concentrat proteic din lapte, la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i
lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se tru sl`bit. Nu
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, con]ine ingre- ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei de
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- limba mielului (borago officinale)
ducere pentru minimum 50 buc`]i.u diente de origine www.redis.ro
IS
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- animal`, deci Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- 1,70 lei/buc. poate fi consu- mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- mat [i de c`tre semin]e de in – 400 mg, ulei de limba
mum 50 buc`]i. u Wheybar–R cei care sunt ve- mielului – 400 mg. Valoare ener-
1,70 lei/buc. getarieni sau ]in getic`/capsul`: 10,8 Kcal (44,5 Kj).
Wheybar-R este o nou` formul` de post.
baton proteic n care proteinele provin din Produc`tor: InovoBiologic Inc.
Datorit` Canada.
Fibrobar Forte concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele principiilor Distribuitor: Redis Nutri]ie.
[i fulgii de porumb crocan]i dau batonului nutritive
Baton cu o valoare energetic` redus`, un gust excelent fiind indicat a se con- Se prezint` la cutii cu 90 capsule.
R
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi s`n`toase
suma pentru importantul aport proteic [i dup` care a
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – Pre]: 33,00 lei
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea fost conceput,
20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta- batonul se ncadreaz` n cerin]ele legii
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te privind alimenta]ia s`n`toas` pentru copii
– 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei [i adolescen]i, deci se poate comercializa
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor
Siluet-R Forte
din såmbure de palmier, cacao, arahide,
L-carnitin
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are [i n [coli.
U
fulgi de porumb, concentrat proteic din Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 Kcal.
za]ia de foame. Se recomand` consuma- comenzi de minimum 5 batoane. 25% re-
Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25%
Instant
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd ducere pentru minimum 50 buc`]i.u
reducere pentru minimum 50 buc`]i.u
renun]area la una sau mai multe mese. 1,40 lei/buc.
100% vegetal. 25% reducere pentru mini- Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
mum 50 buc`]i.u Siluet Bar
fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
Nutribar–R
1,70 lei/buc.
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care
dau energie [i au un rol benefic pentru
organism. Taurina este un aminoacid cu
rol neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i
Baton cu o valoare energetic` redu-
s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai
verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg).
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea
lor. Combate senza]ia de foame [i are
un efect de detoxifiere a stomacului. Se
recomand` consumarea a 1-3 batoane
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`,
deoarece asigur` [i necesarul de
LT
Livr`ri prin curier,
n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
it` la comenzi de peste 150 lei
[i cu o tax` de numai 7 lei la
ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`
ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal.
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- nutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe comenzi sub aceast` sum`. Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a mese, cu atåt se va realiza mai repede
Ca [i pån` acum, taxele la
U
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- eliminarea gr`similor. 100% vegetal. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
mina C este un bun antioxidant, iar Pentru comenzi mai mari de 50 batoane, livrarea prin po[t` vor fi incluse foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
acidul acetilsalicilic are rol de prevenire a se face o reducere de 25%. n pre] [i fiecare poate s`
meselor. s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
accidentelor cardiovasculare. Fulgii de 1,40 lei/buc. aleag` modul cel mai conve-
grâu germinat sunt biostimulatori [i, Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd
împreun` cu fulgii de porumb crocan]i, nabil prin care s` primeasc` un gust excelent.
dau un gust excelent batonului. Ideal Bar comenzile: clasic, ca pån` con]ine fibre vegeta-
Se fac comenzi de minimum 5
C
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi. Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de plicuri. 25% reducere pentru co-
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- con]inutul de nutrien]i de calitate [i în
bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- propor]ii optime pentru necesit`]ile orga-
incluse n pre] [i cu livrare n 3- ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.
rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide nismului uman, care dau energie [i au 5 zile, sau prin curier, cu livrare teic din soia, cacao,
- 12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), un rol benefic, putånd nlocui cu succes acas` sau la serviciu, n 1-2 Pre]: 1,50 lei/plic
fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid o mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.
P
acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 3 contribuie la stimularea arderii gr`si- Se prezint` la fla-
n cazul comenzilor sub 150 lei.
Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table-
Comenzile se fac 021.300.75.46; 0744.63.22.94 ca]i cum dori]i s` se fac` te, la pre]ul de 15 lei.
Plata se face
n scris pe adresa livrarea.
redac]iei
0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea cole- Comenzile se fac pe
O
sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile siteul www.redis.ro
fax: 021.351.50.58 incluzând [i tax- u Reducerea este valabil`
(inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele
[i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale
redac]iei.
t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 7/2009 Culturism&Fitness nr. 7/2009 7

5. Olympia 2009
O
Cutler [i redobånde[te titlul
[i creeaz` un eveniment istoric!
.R
cu]i. Din contr`, Cutler
Dr. Constantin Ionescu, le-a ar`tat tuturor c`
Los Angeles poate atinge forma ma-
xim` naintea concursu-
M
lui pentru titlul suprem,
2009 – edi]ia a 44-a a concur-
Mr. Olympia. Recuce-
sului Mr. Olympia, sala New
rind titlul, Cutler a sta-
Orleans, Las Vegas. Dup` cum
bilit [i un record istoric,
[ti]i, concursurile de Mr. Olympia
fiind astfel primul care
sunt foarte disputate, diferen]a n
IS
[i recucere[te titlul de
puncte, dar [i n realitate, ntre Mr. Olumpia!
concuren]ii de vårf este foarte mi- Cutler s-a prezentat
c`. Dar, nu n acest an! Jay Phil Victor Ronny
foarte masiv, „uscat”, cu
Cutler a fost f`r` nicio ndoial` Heath Martinez Rockel
o definire superb` [i
cel mai bun, chiar la distan]` de mai ales pe coapse,
ceilal]i. Pozele care urmeaz` vor durile faimo[ilor Sergio Oliva [i men]inerea titlului suprem. ]ialul s`u l pune n pozi]ie de fa-
R
care au fost pe departe
fi foarte clare n acest sens. Dac` Frank Zane. Surprinz`tor a fost Kai Greene, vorit n anii viitori.
cele mai bune din con-
anul trecut, Cutler [i-a pierdut ti- curs! La fiecare poz`, Dar s` revenim la ceilal]i con- care a ocupat pozi]ia a 4-a la pri- Pozi]ia a 6-a a revenit lui Victor
tlul la mic` diferen]`, anul acesta, din orice unghi, Cutler curen]i. Marea surpriz` a concur- ma sa participate la Mr. Olympia! Martinez, care de mul]i era v`zut
Jay sului a constituit-o Branch Phil Heath, un culturist excep]io- ca pretendent principal la titlul su-
campionul de anul trecut, Dexter [i-a dovedit superiorita-
U
Cutler Warren, clasat al doilea, nvin- nal dotat din punct de vedere ge- prem. Poate c` anul viitor!
Jackson, abia a intrat n premii 3! tea [i mai ales forma
Tot anul, tot felul de vorbe s-au excep]ional` n care s-a gåndu-l pe campionul curent, netic, a ocupat pozi]ia a 5-a [i a Dar iat` clasamentul complet:
fluturat prin toate publica]iile de aflat, poate cea mai bun` din ca- sporturi, unde marea perfor- Dexter Jackson, care [i-a pre- fost la doar un punct de pozi]ia a 1. Jay Cutler
specialitate, sugerånd c` Jay nu riera sa - ceea ce confirm` nc` o man]` se realizeaz` de obicei n zentat punctele forte de anul tre- 4-a la preliminarii, dar a suferit de 2. Branch Warren
poate intra n form` maxim` na-
inte de concurs, dup` cum a avut
probleme similare [i n anii tre-
dat` c` la acest sport maturitatea
[i timpul sunt de partea campi-
onilor, nu ca n majoritatea altor LT
anii tinere]ii. Este al treilea titlu
Mr. Olympia pentru Cutler, ceea
ce l pune la egalitate cu recor-
cut: simetria, propor]iile, elegan-
]a, dar, a[a cum am spus, nu au
fost suficiente anul acesta pentru
un virus stomacal naintea finalei,
pierzånd 8 pounds n mai pu]in
de 24 de ore. Desigur c` poten-
3. Dexter Jackson
4. Kai Greene
5. Phil Heath
U
C
foto: ironmanmagazine.com
P
O
Branch Dexter Kai Toney Hidetada Moe
Warren Jackson Greene Freeman Yamagishi El Moussawi
8 Culturism&Fitness nr. 7/2009 Culturism&Fitness nr. 7/2009 9

6. O
HEAVY DUTY
.R
Florin Uceanu n`. La al doilea antrenament al s` v` antrena]i mai rar, ce ave]i
18 titluri de campion na]ional s`pt`månii, a fost mai puternic` de pierdut?”
la fiecare serie. Asta nseamn` La vremea aceea, ideile lui
Mike Mentzer, locul 2 la Mr. c` [i-a p`strat timp de trei s`pt`- erau revolu]ionare [i Arnold l-a
M
Olympia 1979, a fost f`r` ndoia- måni progresele ob]inute n pri- comb`tut spunånd c` f`r` 12-20
l` unul dintre cei mai faimo[i cul- ma perioad` de antrenamente. de serii pe grup` nu o s` faci
turi[ti din istorie, n special din Dac` corpul ncepea decompen- nimic, totu[i unii campioni, dintre
cauza sistemului s`u de antrena- sarea dup` 96 de ore, ea ar fi fost care cel mai notabil exemplu a
ment, numit „Heavy Duty”, care mai pu]in puternic`, dar ea era fost Dorian Yates, au folosit cu
considerabil mai puternic` dup` succes ideile f`cånd cam 6 serii
IS
se mpotrivea curentului [i care a
revolu]ionat felul de a se antrena trei s`pt`måni de pauz` total`. pe grup` muscular` [i repetånd
al miilor de culturi[ti din genera- Deci, s-ar putea ca patru zile de antrenamentul pentru aceea[i
Kevin Iris Adela ]iile ce i-au urmat. pauz` s` fie prea pu]in, ncerca]i grup` muscular` la 7 zile.
English Kyle Garcia V` aduc n aten]ie cåteva din-
tre ideile sistemului s`u de antre-
6. Victor Martinez Martin Kjellstrom, Bill Wilmore, 4, Lisa Aukland, pe locul 5, vete-
R
nament, cu scopul de a-i ajuta n
7. Ronny Rockel Dennis Wolf, Joel Stubbs, rana [i fosta campioan`, Yaxeni
special pe ectomorfi:
8. Toney Freeman Michael Kefalianos, Ahmad Oriquen-Garcia, iar pe locul 6,
„Indivizii foarte slabi sau cei
9. Hidetada Yamagishi Haidar Betty Pariso, n vårst` de 53 de
care au dificult`]i n a lua n greu-
10. Moe El Moussawi ani!
OLYMPIA 202
U
tate trebuie s` includ` zilnic nc`
11. Melvin Anthony
SHOWDOWN FITNESS OLYMPIA un litru de lapte [i s` se concen-
11. Silvio Samuel
|n acest concurs, rezervat cul- Adela Garcia a cå[tigat al 3- treze pe alimente cu densitate
13. Gustavo Badell
turi[tilor cu o greutate sub 202 lea titlu cu o performan]` pe tema caloric` mare, precum vit`, unt
14. Dennis James
pounds, Kevin English s-a impus de „vampir”, care a ridicat sala n de arahide, nuci, spaghete [i
15. Markus Ruhl
16. Troy Alves, Darrem Charles,
cu relativ` u[urin]`, nvingåndu-l
pe campionul de anul trecut,
David Henry. Iat` clasamentul
primilor 10:
1. Kevin English
2. David Henry
LT
picioare! La prima participare la
Olympiam Tanji Johnson, s-a cla-
sat a 2-a. Locul 3 a revenit lui
Tracey Greenwood cu un corp de
„statuie!” Locul 4 a fost ocupat de
Julie Palmer. Tina Durkin s-a cla-
nghe]at`.”
Pe de alt` parte, trebuie s` la[i
o pauz` de minimum 96 de ore
ntre antrenamente:
„Mul]i dintre clien]ii mei se an-
treneaz` acum o dat` la fiecare 4
3. Eduardo Correa sat a 5-a, iar canadianca Miriam zile (96 de ore), iar unii mai rar.
4. Mark Dugdale Capes a terminat a 6-a. Mindi To]i fac progrese, cå]iva la fieca-
U
5. James "Flex" Lewis O'Brien, care tr`gea la loc de re serie din fiecare antrenament.
6. Jose Raymond frunte, din nefericire a c`zut pe Cå]iva dintre clien]ii mei se antre-
7. Richard "Tricky" Jackson spate, sala a amu]it, dar [i-a neaz` doar o dat` la 7 zile [i abia
8. Jason Arntz revenit foarte repede. atunci au f`cut progrese semni-
C
9. Lee Powell ficative.”
FIGURE OLYMPIA
10. John Hodgson „Cu cå]iva ani n urm`, am n-
La aceast` competi]ie, con-
MS. OLYMPIA curen]a a fost ntre Nicole ceput s` o antrenez pe cam-
Iris Kyle cucere[te titlul su- Wilkins-Lee [i marea favorit`, pioana de culturism Sharon
P
prem pentru a cincea oar`, dove- Gina Aliotti. Nicole a ie[it nving`- Bruneau. Trei antrenamente pe
dind domina]ia n acest sport. Ea toare, Gina Aliotti ocupånd locul s`pt`mån`. Dup` un timp, a vrut
a prezentat un corp musculos, 2, pentru a doua oar` consecutiv. s` fac` o pauz` pentru c` a v`-
clar definit [i o talie foarte mic`. De asemenea, foarte impresio- zut deja o cre[tere n mas` [i
O
Locul 2 a revenit sportivei nant` a fost ocupanta locului 3, pentru c` i era team` s` devin`
Heather Armbrust - foarte masi- Heatehr Mae French, o concu- prea masiv`. Dup` trei s`pt`-
Nicole Mike
v`, musculoas`. Pe locul 3, s-a rent` cu mari [anse la titlul su- måni de pauz`, am reluat antre-
Wilkins-Lee Mentzer
clasat Debi Laszewski, pe locul prem n anii care vin. namentele. Tot trei pe s`pt`må-
10 Culturism&Fitness nr. 7/2009 Culturism&Fitness nr. 7/2009 11