Revista Culturism & Fitness nr. 186 (10/2007)

1,469 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,469
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
45
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Revista Culturism & Fitness nr. 186 (10/2007)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 10 (186) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro F I T N E S S &Fight O .R MAntrenament IS Nutri]ie R U LT Suplimentul Fight U C P SkandenbergOT Concursuri
  2. 2. Bilan] 2007 CUPRINS Abordarea mental` Ca la fiecare sfår[it de an, ncerc s` fac un bilan] [i o sintez` a ceea a antrenamentului ce s-a ntåmplat n decursul anului. Cum spuneam [i n trecut, culturismul, [i chiar fitnessul cu greut`]i . . . . . . . . .8 competi]ional, este n sc`dere, iar n 2007 a nregistrat cel mai sc`zut Aminoacizii, nivel, cel pu]in de cånd [tiu eu culturismul, primul concurs pe care l-am v`zut a fost n 1981. De atunci [i pån` acum, nu s-a ntåmplat niciodat` intensitatea [i ce s-a ntåmplat n acest an: la un campionat na]ional de seniori s` nu supraantrenamentul . O se fac` preliminarii la o categorie, din cauz` c` nu s-au prezentat mai . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 mult de 6 concuren]i ntr-o categorie. Cu 10-15 ani n urm` erau peste 30 de concuren]i [i era nevoie de peste o or` de compara]ii ca s` se Lumea de dincolo . . .12 .R desemneze finali[tii. Iat` c` au trecut vremurile acelea, dar faptul bun este c`, fa]` de acei ani cånd concurau mul]i, dar erau pu]ine s`li, Memorialul Cupa acum, chiar dac` num`rul celor care urc` pe scen` e foarte mic, sunt Libert`]ii; Florin multe s`li [i num`rul celor care le frecventeaz` cre[te tot timpul. Teodorescu Classic 14 M Dac` culturismul competi]ional este n sc`dere, iat` c` skandenbergul cå[tig` teren, sport la care au fost puse bazele, la noi n Flot`ri la b`ncu]` ]ar`, de revista noastr`. |n 2007 a avut loc primul campionat na]ional, la pentru triceps . . . . .16 care au participat aproximativ 120 de sportivi din toat` ]ara. Pe plan Profil fitness: IS interna]ional, Romånia a dat lovitura prin Ion Oncescu care a uimit planeta cånd, la Campionatul Mondial desf`[urat n Bulgaria, a reu[it Georgeta Olaru . . . .17 s` cå[tige 2 medalii de aur, iar la cel mai tare concurs de profesioni[ti, Zloty Tur, a ob]inut 3 medalii de argint, fiind oprit de la aur doar de ßtia]i c`... . . . . . . . . . .22 legendarul John Brzenk, cel mai bun armwrestler din toate timpurile. R Program variat pentru |n activitatea firmei Redis, am adus nout`]i, am nceput s` omolog`m noi produse nutritive, am trecut la ambalaje noi [i am nceput s` mas` muscular` . . .24 schimb`m designul etichetelor, dup` cum vede]i n fotografia al`turat`. U Coapse de campion . . .26 Chiar dac` are cel mai mare tiraj [i cele mai multe apari]ii pe an, dintre toate revistele de profil, [i revista trece la un nivel mai bun, dup` Ion Oncescu, cum vede]i, ncepånd cu acest num`r am trecut la alt tip de tipar, pe vicecampion mondial LT hårtie mai groas` [i lucioas`, precum [i la coper]i cartonate. Conform serviciului de monitorizare a siteurilor, trafic.ro, suntem absolut deta[at primii pe Internet, la siteuri de profil, cu topculturism.ro, dar [i la profesioni[ti . . . .28 celelalte siteuri sunt extrem de vizitate. Am nceput s` modific`m Cupa Rom~niei . . . . .30 grafica, rezolu]ia [i func]ionalitatea la siteuri, la redis.ro deja s-a U schimbat, urmeaz` [i la celelalte. |n ncheiere, vreau s` mul]umesc tuturor celor care au citit revista Arta fizicului [i arta fotografic` . . . . . . .31 noastr`, care au vizitat siteurile, care au cump`rat suplimentele Redis Nutri]ie [i urez tuturor numai bine [i tradi]ionalul „La mul]i ani!“ Supliment Pak . . . . .32 C Cristian Dulgheru Suplimentul „Fight“ 37P Abonamente Cei care doresc s` se aboneze la revista F I T N E S S &FightO „Culturism&Fitness&Fight“ pot contracta abonamente la oricare oficiu po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem Editura Redis Co precizarea c` publica]ia este nscris` n {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea, jud. Ilfov, cod 070.000T Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Telefon: 021/300.75.46, l l redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu 351.85.68, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i suma de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau 0788.571.181 www.efitness.ro e-mail: comenzi@redis.ro - 10,00 lei pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, Coperta 1: Florin Uceanu Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu [i Elena Dulgheru (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea Netea. 3
  3. 3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes VITAMINE, MINERALE muleaz` sistemul imunitar, regene- reaz` ]esuturile, favorizeaz` metaboli- produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de zarea calciului, fierului, amelioreaz` fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Vitalizant–R tablete la copii [i 3-4 tablete la adul]i. hipocalcemia, scade colesterolul san- Bucure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Nu are efecte secundare nedorite. gvin, reduce LDL-colesterolul, m`re[- Complex alimentar proteic, vita- 100 tablete – 11,00 lei te permeabilitatea ]esuturilor [i elasti- Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, mino-mineral care con]ine antioxidan]i Petru Ciorb`, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, citatea vaselor de sånge, accelereaz` cu diferite structuri (antociani, pro- Isotonic–R fluxul sangvin. Se prezint` sub form` Costel Pripas, Viorel M`r`[oiu, C-tin Ple[ea, toantociani, picnogenol, flavone, cate- hine, lactoalbumine) [i nutrien]i na- Plicuri pentru b`utur` isotonic` re- de capsule gelatinoase de 500 mg. Daniel R`ducanu, Daniel Racoveanu, Ion Petru Ciorb`, confortant` ce con]in glucoz` cris- Se administreaz` dou` pån` la patru Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. turali. Înl`tur` stresul oxidativ [i înce- i campion mondial m[ tine[te îmb`trånirea celulelor. talizat` [i cele mai importante vi- capsule/zi. Acu g`le]i Îmbun`t`]e[te circula]ia sångelui, în- tamine [i minerale. |nlocuie[te rapid 50 capsule – 11,00 lei lichidele [i mineralele pierdute prin la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ l`tur` riscurile accidentelor sangvine Allium–R O [i împiedic` formarea varicelor. transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile ini- tånd la recuperarea rapid` dup` efort Stimulent general, antioxidant, mii. Cre[te imunorezisten]a, capaci- [i nl`tur` oboseala. digestiv, reechilibrant glandular, sti- Cutii 1 kg – 11,00 lei tatea la efort fizic, rezisten]a la su- 5 plicuri – 5,00 lei mulent imunitar, vitaminizant [i mine- Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R .R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei prastres, prin înl`turarea radicalilor li- 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei ralizant n care ingredientele Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei beri ai oxigenului [i a metalelor toxice, principale sunt extrase din ceap` [iteine, vitamine [i minerale (cu arome de plus, creatin` monohidrat pentru G`le]i 5 kg – 39,00 lei ac]ionånd eficient n limitarea produ- Complex–R usturoi. Se prezint` sub form` de cap-vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- stimularea cre[terii rapide n mas` [i for]`. cerii acestora. Catifeleaz` pielea, pro- Este un supliment alimentar vitami- sule gelatinoase de 500 mg. Se admi-mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R tejeaz` încheieturile, tendoanele [i li- no-mineral indicat n cazul solicit`rilor nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou`muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Mprodus [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu gamentele. Se administreaz` de 3 ori fizice mari, n avitaminoze, n profi- reprize, dup` mese.masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei pe zi dup` mesele principale cåte 1-2 laxia [i tratarea unor boli [i viroze; sti- 100 capsule – 14,00 leipor]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. Prezentarea sub form` de comprimate es- Cutii 1 kg – 18,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran- CONCENTRATE PROTEICE S`cule]i 2 kg – 45,00 lei G`le]i 2 kg – 47,00 lei IS G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei sportate, administrate u[or [i [ti cu preci- Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table- Gale]i 5 kg – 67,00 lei ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea Prot–R 85 Protwhey–R Supro compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Este un concentrat proteic din lapte Con]ine 81% protein` din zer cu un Izolat proteic, din soia, cu o concen- duce timpul de refacere, m`re[te volumul [i soia, cu o concentra]ie de 85%, efect anabolic puternic prin promova- tra]ie de 90% f`r` nici un adaos de Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu recomandat celor care vor s`-[i rea sintezei proteinelor n timp ce si- arom` sau ndulcitori.carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, R energia muscular`, absoarbe acidul lactic asigure o cantitate mare de proteine multan reduce distrugerea de protein` Cutii 750 g – 17,00 leimaltodextrin` [i dextroz`, substan]e care fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marcadau un gust foarte bun produsului. Are o s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i n alimenta]ie, f`r` a cre[te stratul (catabolismul). Absorb]ie rapid`, S`cule]i 2 kg – 36,00 lei „Creapur“. Se recomand` administrarea a valoare biologic` foarte mare, gust G`le]i 2 kg – 39,00 leiconcentra]ie de 25% proteine de origine colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar adipos. Arome: vanilie, ciocolat`, tuttianimal` (lapte – caseinat, albumine din ou dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g de pro- frutti [i cola. foarte bun. U[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- dus). O m`sur` con]ine 30 g. mare cu sucuri naturale sau cu ap`. 90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei Cutii 900 g – 43,00 lei Proteinmix–Rcare). Se recomand`, celor care doresc Cutii 900 g – 21,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei Concentrat proteic de caliatecre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Creatina Forte–R superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei Ideal Proteinministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, n propor]ii egale, cu efect puternic G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei LTîntre mese, pentru ca organismul sa fie G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte bun, care con]in 500 mg creatin` Con]ine dou` surse de protein`: pentru performan]a sportiv` combinåndmereu în stare anabolic`, [i dup` antre-nament, pentru refacere. Energocarb-R monohidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 una cu absorb]ie rapid` (75% din total efectele benefice a celor trei surse Pentru cre[terea în mas` muscular`, 90 tablete – 9,00 lei de protein`) [i una cu absorb]ie lent` diferite de proteine. Pentru culturi[ti Este un supliment energetic din carbo- Con]ine 90% protein` de calitate su- (25% din total). Se asigur` astfel un este excelent atåt n perioada dese administreaz` câte o por]ie de 100 g (3 300 tablete – 21,00 lei hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- flux continuu de aminoacizi în sånge mas`, cåt [i n perioada de definire.m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i Concentra]ia proteic` este de 85%. vanilie. Cutii 900 g – 47,00 leiinteriorul ambalajului con]ine 35 g. Cutii 1 kg – 23,00 lei nismului. Se administreaz` 30 g nainte de antrenament (pentru a avea energie) [i UTablete care con]in 1.000 mg de cre- atin monohidrat. Cutii 900 g – 41,00 lei Cutii 900 g – 22,50 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei 40-60 g dup` antrenament, pentru refa- 90 tablete – 11,00 lei AMINOACIZI Taurina–R G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 25,00 lei este de aproximativ 400 mg/kgcorp/zi. 200 tablete – 31,00 lei C Tablete care con]in 500 mg de 300 tablete – 41,00 lei L-Carnitin Instant PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L- Amino anabolic taurin`. Se recomand` administrarea a 1–2 tb. naintea uneia dintre mese 500 tablete – 65,00 lei (eventual mpreun` cu 0,5-2 g lecitin`, Arginin` P carnitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- Fibrobar–R Siluet–R avånd un gust excelent. Se fac por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 pentru un efect mai bun). Baton cu o valoare energetic` redu- comenzi de minimum 5 plicuri. 25% mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` 100 tablete – 12,00 lei Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli- Ajut` la sl`bire stimulånd ardereas` [i con]inut mare de fibre vegetale. reducere pentru comenzi de peste 50 muscular` [i reducerea stratului de berarea hormonului de cre[tere (GH) la gr`similor, eliminarea colesterolului Amino Esen]ial ODatorit` fibrelor, se reduce asimilarea din organism, nl`tur` senza]ia de buc`]i. gr`sime. nivelul hipofizei, contribuie lagr`similor [i se favorizeaz` eliminarea foame, ajut` sistemul imunitar [i are 1,50 lei/plic 100 tablete –31,00 lei Este un supliment care con]ine men]inerea func]ionalit`]ii sistemuluilor. Combate senza]ia de foame [i are efecte anticancerigene datorit` con- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de imunitar [i are un rol important n bunaun efect de detoxifiere a stomacului. Se Fibromix–R Amino–R comprimate, cu un raport optim de func]ionare a aparatului cardiovascular ]inutului de antioxidan]i. Trecomand` consumarea a 1-3 batoane Cutii 400 g – 10,00 lei Tablete masticabile cu valoare Produs de calitate superioar`, natu- aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu n mu[chiul solicitat.pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, energetic` redus`, pentru reducerea de aminoacizi esen]iali pentru sportivi 100 tablete – 29,00 leideoarece asigur` [i necesarul de Vegetal–R stratului adipos [i sc`derea n ral, cu un procent [i raport optim de aminoacizi esen]iali [i dipeptide, carenutrien]i. Cu cåt sunt nlocuite mai mul- Este un supliment alimentar greutate. Este bogat n proteine, fibre asigur` o nutri]ie proteic` complet`. Comenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68;te mese, cu atåt se va realiza mai repe- exclusiv vegetal, cu pu]ine calorii, naturale expandate, minerale [i vita- 0744.63.22.94 Plata se face Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai scris pe adresade eliminarea gr`similor. 100% vegetal. care poate nlocui mesele zilnice, mine [i are un con]inut sc`zut de la primireaPentru comenzi mai mari de 50 ba - ajutånd astfel la o sl`bire rapid` [i lipide (sub 4%). Produsul este 100% bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[te redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului, pre]urile gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149toane se face o reducere de 25%.u f`r` probleme. vegetal. Poate s` fie utilizat perioade zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. incluzând [i taxele ndelungate. 300 tablete – 23,00 lei (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 po[tale 1,50 lei/buc Cutii 400 g – 10,00 lei 90 tablete – 5,50 lei 500 tablete – 29,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro 4 5
  4. 4. BATOANE Protein–R Un baton proteic este echivalentul nutri- MAGAZINUL REDIStiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gustexcelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` –145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5 REDIS– 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. OValoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- terolului M TINERETULUImenzi de minimum 5 buc. 25% reducere [i trigliceridelor, mbun`t`]e[tepentru minimum 50 buc`]i. u tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i 1,50 lei/buc. tonific` sistemul cardio vascular. Are gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia .R Energic–R de foame. Se recomand` consumarea a Batoane proteice [i energizante care con- 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la u Reducerea este valabil`]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu- una sau mai multe mese. 100% vegetal. numai la comenzile prin po[- Pentru comenzi mai mari de 50 batoanetamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- se face o reducere de 25%.u t`, nu [i la magazine sau s`li.minele [i mineralele con]inute de batonul 1,70 lei/buc. Liceul MProtein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u ßINCAI 1,70 lei/buc. Comenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68; 0744.63.22.94 Plata se face Fibrobar Forte scris pe adresa la primirea 0722.24.47.83; 0744.324.645; IS Baton cu o valoare energetic` redus`, redac]iei coletului, pre]urilecon]inut ridicat de fibre vegetale, acizi sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxelegra[i polinesatura]i Omega 3 [i L- (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 po[talecarnitin`. Formula favorizeaz` sc`dereagreut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- [i duminica) sau la: www.redis.ro Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute R de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai. NUTRIMAXX Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00 Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37 U SUPLIMENTE NUTRITIVE Instant Energy Drink Nutrimaxx LT Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` ai chef de antrenament sau s` faci bun. Deci, de acum, dac` seara este contraindicat` administra-cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` ave]i o perioad` a rea pentru c` aceast` b`utur` con]i-nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt energie. zilei n care v` sim]i]i ne cofein` [i s-ar putea s` nu mai Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivelmondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. U analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot De ceva timp, au fost inventate b`- uturile de tip Energy Drink, esen]a f`r` energie, nu trebuie decåt s` pute]i dormi. Costul unui plic este de circa 5 oriingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip C B.C.A.A. Creatin Monohidrat azotul n locurile n care organismul are acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n cea mai mare nevoie (pentru sinteza Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100% proteic`). u Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru arecapacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este 90 g – 21,00 leide proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te Peliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 200 g – 33,00 lei Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]ihormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g – 41,00 lei De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` desulina. Are un remarcabil efect anticata- hidrarea celular`.u L–Carnitin Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor. Obolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 11,00 leipierderea masei musculare. u 300 g – 21,00 lei M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii. Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha- 90 g – 19,00 lei 500 g – 31,00 lei roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`- Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo- 200 g – 35,00 lei Se fac comenzi de minimum 300 g – 45,00 lei L–Glutamina rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili- 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg, T zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te 5 plicuri. 25% reducere pentru dizol- Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci- Glutamina reprezint` 60% din totalul Taurina aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, comenzi de peste 50 buc`]i. va]i un plic de „Instant Energy Drink“, n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri- Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism. reduce nivelul colesterolului [i triglice- Pre]: 1,00 lei/plicpentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ridelor. u n 250 ml de ap` [i, n circa 20-30 de doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg, 30 g – 17,00 lei Reducerea este valabil` numaiformarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugerea minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te 50 g – 29,00 lei la comenzile prin po[t`, fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz` 100 g – 52,00 lei nu [i la magazine sau s`li.suportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat Comenzile se fac la telefoaneletorilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te u M`sura din interiorul flacoanelor, redac]iei sau pe www.redis.ro 100 g – 9,50 lei produc]ia de glicogen n ficat, transport` ras`, con]ine 1 g de pudr`. pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor. 6 7
  5. 5. ABORDAREA MENTAL~ pectiv`, va mobiliza, pe lång` o execu- ]ie corect`, [i un flux crescut de sånge [i va eficientiza antrenarea grupei. despre fete, filme sau, mai r`u, v`itån- du-se cåt de grele sunt exerci]iile. Dim- potriv`, vor lua totul la modul personal, O atitudine mental` pozitiv`, de n- ving`tor, v` va aduce satisfac]ii [i n an- trenament, dar [i n starea general` psi- A ANTRENAMENTULUI |n drum spre sala de antrenament, ca o lupt` cu greut`]ile, atitudine care hosomatic`, v` va feri de depresii [i v` sportivul [i poate imagina mental efor- apoi le va aduce, la sfår[itul antrena- va nc`rca pozitiv, atåt nainte, cåt [i tul de a ridica greut`]i din ce n ce mai mentului, gustul unei victorii muncite [i dup` efectuarea antrenamentelor. mari, se va vedea pe el executånd [i satisfac]ia unei b`t`lii cå[tigate. Celebrul Arnold Schwarzenegger mpingånd acele greut`]i [i se va monta Senza]ia de cå[tig al luptei, dublat` spunea c` mintea controleaz` mu[chii, CU GREUT~}I mental pentru a-[i ndeplini obiectivul: m`rirea num`rului de kilograme de pe [i de certitudinea unei for]e fizice impre- sionante, l va transforma pe un tån`r, c` el vede zilnic la sal` sute de culturi[ti care, n pauza dintre serii, comenteaz` O bar` [i cå[tigul n mas` [i for]`. Imagi- practicant al fitnessului recrea]ional, n vremea sau citesc reviste [i arat` mize- nile cu el, din ce n ce mai puternic, vor culturistul de performan]`, care va dori rabil, de[i se antreneaz` de mul]i ani.prof. Cristian Neagu se, care doreau s` schimbe ceva la fizi- suma rotund` cu trei cifre. stimula tot organismul [i vor mobiliza s` duc` noi [i noi b`t`lii, pentru ca n Tot el spunea c` trebuie s` ]i plac` s` .R cul lor sau s` elimine pur [i simplu stre- M`rturisindu-i partenerului meu de toate resursele lui pentru a ndeplini final s` accead` c`tre b`t`lia final`: te antrenezi, s` continui efortul [i atunci Preg`tirea eficient` a unui antrena- sul unei zile de munc`, prin antrena- antrenament, care avea vreo 18 ani aceast` sarcin` trasat` mental de c`tre competi]ia unde se ntrec cei mai buni cånd sim]i c` mu[chiul „arde”, c` atunciment ncepe din timp. Atitudinea fa]` de mentul cu greut`]i. (eram amåndoi sportivi de performan]` sportiv. Convingerea profund`, c` vei dintre cei buni! cå[tigurile sunt mai mari [i c` acolo seantrenament [i greut`]i, n general, se- Preg`tirea mental` a unui antrena- la sec]ia Liceului Spiru Haret, unde reu[i s` nvingi greutatea, ]i va deschi- Aceea[i atitudine mental` trebuie s` vede cine e f`cut pentru culturismul de Mpar` sportivii de performan]`, n dome- ment, planul bine ntocmit, concentra- eram elev), despre teama mea de nu- de posibilitatea de a te antrena cu greu- existe [i fa]` de suplimente. Atunci performan]`. Evident, se referea la re-niu, de practican]ii fitnessului recrea]io- rea [i motiva]ia de a te antrena greu m`rul 100, acesta a avut o inspira]ie de t`]i din ce n ce mai mari [i for]a [i ca- cånd consum`m un shake proteic [i ne pet`rile for]ate, nu la execu]ii care potnal. Dac` sportivul de performan]` iu- sunt componentele de baz` ale abor- moment excelent`. Aveam 70 de kg pe pacitatea de efort vor cre[te conside- gåndim: „doamne s` l nghit mai repe- provoca accident`ri!be[te efortul cåt mai greu [i abia a[- d`rii corecte a procesului de antrena- bar` (bara avea 20 de kg) [i am mai rabil. de s` scap”, clar corpul nu va beneficia Pån` la urm`, totul depinde de abor- ISteapt` s` ajung` la sal`, s` se apuce ment. Dorin]a de a progresa, de a deve- cerut 2 discuri de 2,5 ca de obicei. El, To]i campionii de culturism, al`turi de suficient de mult de acei nutrien]i, ca n darea mental`: cei care [i doresc cude treab`, oamenii care se antreneaz` ni mai puternic, mai bun trebuie canali- f`r` s` v`d eu, mi-a pus 2 discuri de 5 care m-am antrenat sau cu care am fost cazul unei abord`ri de genul: „acum voi adev`rat s` ajung` culturi[ti masivi nustrict pentru a sl`bi sau pentru a-[i mo- zat` n imagini mentale concrete cu kg. coleg de lot na]ional, de sal` sau de bea aceast` protein`, care mi va trans- vor fi dezam`gi]i dup` 3 luni c` nu audifica forma au o abordare mai rezerva- _INE RIDICÂND o greutate pe care nu Am trecut sub bar`, m-am concentrat club, precum [i profesioni[tii, v`zu]i pe forma corpul ntr-o fabric` de mu[chi, ajuns cåt profesioni[tii, ci vor continua Rt`, unii v`zånd n acest efort chiar un ai mai ridicat-o NICIODAT~ pån` inspirånd adånc [i nchipuindu-mi pec- dvd-uri, abordau antrenamentul din mi va da energia s` m` refac dup` an- s` se antreneze sårguincios [i vor c`-r`u necesar, cum ar fi mersul la dentist ACUM. Preg`tirea pentru acest ACUM toralii mei puternici cum vor nvinge gre- punct de vedere mental la cel mai nalt trenament [i s` m` dezvolt cåt mai p`ta experien]a [i musculatura unui cul-pentru a avea o dantur` s`n`toas` [i sau AZI este cheia spre progres. utatea! Am luat haltera de pe supor]i, nivel. Nu-i vei auzi niciodat` povestind rapid!” turist de competi]ie. Ufrumoas`. Cånd am ridicat prima oar` 100 kg, am coboråt-o [i am mpins-o de 2 ori Acest articol se adreseaz` n specialcelor care doresc o eficientizare a an- nu mplinisem 16 ani [i mi era fric` nu- mai de cum suna n mintea mea o sut` singur, apoi nc` o dat` cu ajutor. Cole- gul meu mi-a ar`tat ce discuri erau pe Siluet-R Forte L-carnitin Instant LTtrenamentului, o cre[tere a concentr`rii de kg! M` gåndeam la acest num`r, co- bar` [i pentru moment am sim]it c` mipentru ob]inerea unui progres muscular ple[it de cum mi suna n urechi [i ne- se nmoaie genunchii. Era mult temuta Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de fibre Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån`[i al for]ei. De-a lungul celor 20 de ani luånd n seam` nenum`ratele antrena- 100 de kg [i eu reu[isem s` o mping! vegetale, care se recomand` pentru reducerea stratului adipos [i la 70% cantitatea de gr`sime metabolizat` depetrecu]i n sala de for]`, am v`zut [i mente preg`titoare la care ridicasem Atunci am n]eles c` de fapt nu mu[chii pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` ajunse n stomac, fibrele organism. Este o substan]` a c`rei principal` func]iecampioni de culturism [i am antrenat [i 85, 90 [i 95 de kg. Aceste greut`]i apro- mei erau problema, ci mintea care, din [i m`resc volumul ajutånd la reducerea apetitului [i astfel se poate este de a facilita transportul [i metabolismul acizilormul]i oameni obi[nui]i, cu profesii diver- piate mi p`reau nimicuri, pe lång` U instinct de conservare, m` f`cea s` m` s`ri peste mese sau se poate reduce cantitatea de alimente la o gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i opresc la o limit`. |n]elegånd acest fe- mas` f`r` a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` n energie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor nomen, am decis s` pun 105 kg pe stomacul [i au efect de re- atletice [i a st`rii de s`n`tate a aparatului C bar`, am mpins-o f`r` ajutor [i mi-am gularizare a traficului intes- cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n cazul demonstrat c` singura barier` era una tinal. Se recomand` admi- persoanelor supraponderale sau obeze care vor s` mental`. nistrarea a 5-10 tablete, de sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-carnitin` pur` P Ulterior, la cursul de psihologie spor- 2-3 ori pe zi, mpreun` cu un [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust excelent. tiv` de la ANEFS, am g`sit explica]ii pahar de ap`, cånd apare [tiin]ifice [i pårghii de a dep`[i aceste senza]ia de foame sau na- Se fac O bariere psihice. Este demonstrat [tiin]i- intea meselor. comenzi de fic c` un sportiv de nalt` performan]`, S i l u e t - R F o r t e con]ine din orice sport, dac` st` [i [i imaginea- fibre vegetale din gråu, praf minimum 5 T z` execu]ia unui exerci]iu sau un efort de ro[cove, izolat proteic din plicuri. 25% re- din domeniul s`u de activitate, de[i nu l soia, cacao, drojdie uscat`. ducere pentru execut` decåt mintal, n musculatur` se Se prezint` la flacoane comenzi de produc acelea[i procese ca [i cånd cu 200 tablete la pre]ul de 15 lei. Comenzile se fac pe peste 50 buc`]i. corpul ar depune efortul respectiv. Vizualizarea unui mu[chi sau an- siteul w w w . r e d i s . r o sau la Pre]: 1,50 Arnold samblu de mu[chi, nainte sau n timpul telefoanele redac]iei. lei/plic execut`rii unui efort pentru grupa res- 8 9
  6. 6. Aminoacizii, intensitatea NOI BATOANE LA REDIS condi]iona]i esen]iali. Momentele n care luau aminoacizii erau cu o or` naintea meselor [i dou` ore dup` Prin germinare, gråul [i m`re[te con]inutul consumat n locul unei mese, fulgii de gråu mese, precum [i cu dou` ore nainte [i [i supraantrenamentul de vitamine, enzime [i minerale asimilabile, germinat, pe lång` multitudinea de efecte dup` antrenament. Cei din grupul c`p`tånd valen]e biologice deosebite, care biostimulatoare asupra organismului, con- placebo primeau un supliment inert i confer` calit`]i terapeutice. Medicina ]in [i foarte multe fibre vegetale care poto- dup` aceea[i schem`. naturist` arat` c`, prin consum de gråu ger- lesc foamea, contribuind astfel [i la sl`bit. minat, se pot preveni obezitatea, Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i – 37 g, Dup` cum s-a a[teptat, la o s`pt`- constipa]ia, cancerul, astenia nervoas` etc. gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g, pro- mån` de la nceperea studiului, la gru- iar organismul [i spore[te vitalitatea. teine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. pul placebo s-a observat sc`derea Batonul Granobar este indicat pentru Este un produs 100% vegetal. Ingrediente: O for]ei, ceea ce nu s-a ntåmplat la gru- oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructoz`, pul cu aminoacizi. Nivele ale substan- f i cacao, ulei din såmbure de palmier, leci- tin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se fac ]elor care indic` distrugerea mu[chilor comenzi de minimum 5 buc. 25% reducere .R erau ridicate doar la grupul placebo. pentru minimum 50 buc`]i. Grupul amino avea men]inute nivelele Pre]: 1,50 lei/buc. de testosteron, dar nu [i grupul placebo. n plus, autorii studiului au Wheybar-R este o nou` formul` de baton fulgi de porumb, concentrat proteic din M notat c` nevoile de aminoacizi pentru proteic n care proteinele provin din zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. men]inerea optim` a refacerii [i cre[terii concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele [i Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- musculare sunt mai mari dup` fulgii de porumb crocan]i dau batonului un ducere pentru minimum 50 buc`]i. antrenamente de volum [i/sau gust excelent fiind indicat a se consuma Pre]: 1,90 lei/buc. IS intensitate ridicat`. pentru importantul aport proteic [i ener- getic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – 20 Studii mai vechi au ar`tat c` amino- g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegetal` – acizii cresc sinteza proteinei n mu[chi 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 1 c`nd sunt lua]i dup` antrenament. g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei R Studii recente au ar`tat c` efectele din såmbure de palmier, cacao, arahide, benefice sunt prezente [i dac` lu`m 6 grame de aminoacizi esen]iali dup` Massbar-R este un baton bogat n Compozi]ie nutritiv`: proteine – 10 g, car- U antrenament. Alte studii au ar`tat c` carbohidra]i care ajut` la cre[terea bohidra]i – 30 g, gr`sime vegetal` – 15 energiei [i a masei musculare. Proteinele g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale – 2 g. aminoacizii cu lan]uri ramificate con]inute sunt de origine animal`, din Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei din (BCAA) reduc catabolismul muscular. cele mai importante surse: lapte, zer [i såmbure de palmier, cacao, arahide, fulgi LTAlexandru Bolborici neesen]iali nu sunt a[a importan]i. FALS! |n devin tot mai pu]in vizibile din cauza cre[terii A[adar, dup` antrenamente cu vo- albu[ de ou. Gustul batonului este foarte de porumb, concentrat proteic din zer, bun datorit` con]inutului bogat n arahide. concentrat proteic din albu[ de ou, ultimul timp, unii aminoacizi neesen]iali au eficien]ei refacerii musculare cuplat` cu lum [i/sau intensitate ridicat`, este in- concentrat proteic din lapte, lecitin`. Proteinele sunt compuse din combina]ii fost reclasifica]i, primind denumirea de ami- sc`derea schimb`rilor hormonale. dicat s` lua]i aproximativ 6 g de ami- Batonul are 60 g [i 370 calorii. Se facvariate de aminoacizi, care sunt noacizi esen]iali condi]iona]i din cauz` c`, |n timp ce supraantrenamentul este noacizi esen]iali [i, la 30 minute, con- comenzi de minimum 5 buc. 25% re- ducere pentru minimum 50 buc`]i.aproximativ 22 la num`r. Aminoacizii sunt n anumite st`ri, de stres, de exemplu, contraindicat, o form` controlat` a lui ne suma]i shackul d-voastr` obi[nuit cuclasifica]i n esen]iali [i neesen]iali. Ceiesen]iali sunt numi]i a[a, deoarece corpul corpul nu i poate produce n cantit`]i suficiente sau i produce, dar nu n ritmul n U ajut` uneori s` dep`[im plafonarea. Efectiv, faci antrenamente cu un volum proteine [i carbohidra]i. Pre]: 1,70 lei/buc.nu i poate produce [i, de aceea, este care trebuie. Exemple de aminoacizi [i/sau greut`]i mai mari pentru 2-3 Cimportant s`-i lu`m din alimenta]ie. esen]iali condi]iona]i sunt glutamina, s`pt`m`ni. Corpul va reac]iona prin Balan]a de aminoacizi esen]iali dintr-un arginina [i taurina. m`rirea activit`]ii anabolice, ceea ce duceanumit fel de protein` i determin` valoarea Probabil, cea mai comun` eroare la la cre[terea for]ei [i a m`rimii mu[chilor. Pbiologic`. Din cauz` c` proteina de origine culturi[ti este supraantrenamentul. Cul- Un studiu nou a demonstrat c` efecteleanimal` are to]i aminoacizii esen]iali [i ntr- turi[tii se supraantreneaz` des, f`r` s` negative ale supraantrenamentului pot fio propor]ie mai apropiat` decåt cea uma- realizeze acest lucru, deoarece efectele mascate, diminuate, dac` folose[ti On`, este considerat` net superioar` fa]` de negative nu se observ` decåt foarte tårziu. aminoacizi. Un nivel ridicat de aminoaciziproteina de origine vegetal`, care nu Doar o examinare medical` ar putea n sånge este asociat cu o cre[tere acon]ine to]i aminoacizii esen]iali [i cei determina unele anomalii prezente la cei sintezei proteinei n mu[chi [i cu blocarea Tcon]inu]i sunt n cantit`]i prea mici. supraantrena]i, cum ar fi cre[terea catabolismului. |n noul studiu, 17 b`rba]i Unele studii au ar`tat c` [i doar 6 grame num`rului enzimelor, nivelul sc`zut de cu experien]` n culturism au fost aleatorde aminoacizi esen]iali pe zi promoveaz` glicogen [i lipsa refacerii [i a repara]iei repartiza]i n dou` grupuri: unul caresinteza proteinei n mu[chii lucra]i dup` un mu[chilor dup` antrenament. primea aminoacizi [i altul care primeaantrenament. Dar ave]i grij`! Ve]i g`si multe Pe termen lung, supraantrenamentul placebo. Ei au f`cut forma controlat` deinforma]ii privind importan]a aminoacizilor duce la lipsa cre[terii mu[chilor sau chiar la supraantrenament, timp de 4 s`pt`m`ni.esen]iali n dieta unui culturist, ceea ce sc`derea lor. Pe m`sur` ce c`[tigi Cei din grupul cu aminoacizi primeau zilnicpoate duce la concluzia c` aminoacizii experien]`, semnele supraantrenamentului 0,4 g pe kilocorp de aminoacizi esen]iali [i 10
  7. 7. LUMEA DE DINCOLODaniel Oprea Dar nu, nu este vorba despre acea mai o descoperim. lume, ci despre lumea de dincolo de A[a s-a ntåmplat [i n cazul meu. Sper c` nu v-a]i gåndit nici m`car Ocean, [i mai precis, despre Statele Am ajuns n Statele Unite ale Ameri-o clip` c` a[ putea s` scriu un articol Unite. cii, o parte a lumii pe care o cuno[-pentru revista „Culturism [i fitness”, a Pe fiecare dintre noi, via]a ne duce team din media, filme [i opinii perso- Oc`rui tem` s` fie eterna ntrebare „ce n diverse locuri, pån` atunci mai nale ale celor care au interac]ionaturmeaz` dup` moarte?”. De[i, pån` mult sau mai pu]in cunoscute, ne cumva cu aceast` lume. Sigur, ar fila urm`, chiar [i acest subiect poate pune fa]` n fa]` cu oameni noi, a c`- foarte multe de spus, ns` m` voi re- .Rfi de actualitate pentru cei care utili- ror cultur`, obiceiuri [i optic` de via]` zuma doar la cele care privesc spor-zeaz` steroizi; mai mult decåt orici- ne mping, desigur, la compara]ii. |n- tul [i, n special, culturismul.ne, ei ar trebui s` reflecteze la dic- totdeauna compara]ia va avea, ca Statele Unite sunt, f`r` ndoial`,tonul latin „memento mori” (gånde[- prim termen, propriul mod de via]`, locul de unde vin cei mai celebri cul- Mte-te la moarte). iar al doilea va fi lumea pe care toc- turi[ti ai tuturor timpurilor, nume cu rezonan]`, precum Arnold sau Cole- man, spun totul despre ceea ce n- seamn` culturismul n America. Cu IS toate acestea, americanii sunt pon- dera]i atunci cånd vine vorba despre culturismul profesionist; foarte pu]ini, dintre cei cu care am discutat prin R s`li, mp`rt`[esc ideea c`, de exem- plu, Jay Cutler, actualul Mr. Olimpya, poate reprezenta un model [i c` [i-ar U dori s` arate ca el. Majoritatea ame- ricanilor pe care i-am ntålnit n s`li, des`vår[ire urletele grozave care acestora. Am fost la sal` la ore diferite GANIC”, [i celelalte. V` nchipui]i c` unii colegi de-ai mei, vin acolo pentru acompaniaz` antrenamentele unor [i pot s` v` m`rturisesc c` nu, nici pre]ul celor „organice” este, de cele LT propria condi]ie fizic` [i imagine. Am concet`]eni de-ai no[tri [i, odat` n- m`car o dat`, nu am v`zut „pustiul” pe mai multe ori, dublu sau triplu. s` v` spun c` am fost deosebit de cheiat un exerci]iu la un aparat, na- care l ntålne[ti la orele 10-11 n s`lile Cu toate acestea, obezii americani pl`cut surprins s` v`d ce atitudine au inte de a se ndrepta c`tre altul, fie- din Bucure[ti. A[a e, romånii nu sunt marginaliza]i sau privi]i ca fi- ace[tia n timpul antrenamentului, cåt care [i cur`]` b`ncu]a sau scaunul muncesc, nu au timp de sport. |n s`lile ind o latur` aparte a societ`]ii; ei sunt de serios [i de corect se antreneaz`. aparatului pe care tocmai l-a folosit noastre majoritatea celor care vin sunt inclu[i n programe care s` i ajute s` U Nu am v`zut nici m`car o dat` „cl`- cile” care se ncing n s`lile noastre, cu spray dezinfectant [i prosop de hårtie, ntålnite peste tot n sal`. Apa- tineri [i, ici colo, mai ntålne[ti cåte o persoan` trecut` de 40 sau 50 de ani. sl`beasc`, sunt supraveghea]i din punct de vedere medical [i beneficia- cu discu]ii interminabile despre orice, rate de ultim` genera]ie pentru toate Aici se antreneaz`, de asemenea, z` de tarife preferen]iale n s`li, dac` C [i care fac ca pauzele dintre serii s` grupele de mu[chi, unele chiar inova- mul]i tineri, dar [i foarte mul]i oameni prezint` un document care s` ateste ajung` uneori [i la 10 minute. Ei toare, vestiare, du[uri, piscin`, sal` n vårst`. A[ putea spune despre unii c` fac parte dintr-un asemenea bine, nu! Acolo toat` lumea [i vede special` pentru cardio, toate la un ni- c` sunt chiar b`tråni [i nu au niciun fel program. P de propriul antrenament, con[tiincios, vel superior, asigur` perspectiva unui de prejudec`]i legate de vårst` sau de A[ vrea s` v` mai spun c` mi-a unii notåndu-[i n jurnale personale antrenament de excep]ie. Ve]i spune forma fizic`. fost greu s` mi imaginez toate aces- date despre fiecare serie efectuat`, c` toate acestea cost`. Sigur, cost`, Exist` ns` [i un num`r ngrijor`tor tea, dar e clar c` americanii au un O al]ii ascultånd muzic` la propriul CD dar nu mai mult decåt n Romånia! de mare de supraponderali. Aceast` cult al sportului, pe care l privesc player. Nu am auzit nici m`car o dat` Planuri tarifare ncurajatoare, redu- situa]ie se datoreaz`, pe de o parte, altfel decåt o facem noi, romånii. Pen- un american s` spun`, cånd intr` n ceri de pre] pentru studen]i [i militari, dezechilibrului alimentar al acestora tru cei mai mul]i dintre ei, sportul face T sal`, ceva asem`n`tor cu mioriticul locuri de parcare suficiente, atitudi- [i, pe de alt` parte, calit`]ii alimente- parte din programul zilnic [i, chiar „habar n-am ce s` bag azi. A[ b`ga nea personalului mai mult decåt bine- lor care, de cele mai multe ori, provin dac` nu merg la sal`, i po]i vedea picioare, dar mi-e lene!” voitoare, precum [i programul de la din materii prime modificate genetic. diminea]a alergånd sau pedalånd. Nimeni nu deranjeaz` pe nimeni ora 6 la 24, te fac s` ]i dore[ti s` te De altfel, n magazinele americane Voi ncheia aici, promi]åndu-v` c`, acolo; de altfel, sala este conceput` ntorci acolo. se face o distinc]ie clar` ntre ali- n num`rul urm`tor al revistei, ve]i de a[a natur` ncåt toat` lumea pre- Un alt aspect, pe care nu l pot tre- mente (legume, fructe, carne, ou`) putea citi un articol despre un zent` s` poat` lucra, f`r` s` stånje- ce cu vederea, se refer` la num`rul produse n mod natural, acestea pur- antrenament, n una din celebrele Daniel Oprea neasc` cumva pe cel`lalt. Lipsesc cu celor pe care i vezi n sal` [i la vårsta tånd o etichet`, pe care scrie „OR- s`li Golds Gym. 12 13

×