Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Revista Culturism & Fitness nr. 182 (6/2007)

2,421 views

Published on

Published in: Sports
  • Be the first to comment

Revista Culturism & Fitness nr. 182 (6/2007)

  1. 1. director: CRISTIAN DULGHERU num`rul 6 (182) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro FITNESS &Fight FITNESS O .R MAntrenament IS R U LT Nutri]ie U C P Suplimentul FightOT Skandenberg
  2. 2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes CONCENTRATE PROTEICE Supro Izolat proteic, din soia, cu o concentra- ]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom` produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fot- Prot–R 65 nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. sau ndulcitori. bal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucu- Cutii 900 g – 28,00 lei Con]ine 65% proteine din soia [i lapte. Cutii 750 g – 17,00 lei re[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Daniel Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. S`cule]i 2 kg – 36,00 lei Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Se recomand` tuturor sportivilor, cåte o Protwhey–R G`le]i 2 kg – 39,00 lei Petru Moja, Alexandru Bolborici, Costel Pripas, por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g Con]ine 81% protein` din zer cu un Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu, de produs). efect anabolic puternic prin promovarea sin- de 40 g – 1,20 lei Petru Ciorb`, Cutii 900 g – 19,00 lei Alexandru Marin, Mirela Prjol [i top-modelul tezei proteinelor n timp ce simultan reduce campion mondial S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei distrugerea de protein` (catabolismul). Proteinmix–R Nicoleta Luciu. i 2006 m[ Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte Concentrat proteic de caliate Prot–R 85 Acu g`le]i mare, gust foarte bun. superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot-R propor]ii egale, cu efect puternic pentru PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ Cutii 900 g – 41,00 lei 65, doar c` are un con]inut mai mare de performan]a sportiv`. Concentra]ia protei- la O G`le]i 2 kg – 82,00 lei proteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40 g Plicuri f`r` arome [i ndulcitori c` este de 85%. de produs. Cu arome de vanilie, ciocolat`, Cutii 900 g – 45,00 lei tutti frutti [i cola. de 40 g – 2,50 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei Nutrifort–R creatin`, vitamine [i minerale. Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Energocarb–R Cutii 900 g – 21,00 lei Plicuri f`r` arome [i ndulcitori Ideal Protein .R 65% carbohidra]i, 25% proteine, Cutii 1 kg – 17,00 lei 87% carbohidra]i, vitamine, minerale. S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei de 40 g – 2,50 leivitamine [i minerale. Arome: vanilie, cio- S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei Concentrat cu 75% protein`. Formul` cucolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Cutii 1 kg – 9,00 lei G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei dou` surse de protein`: cu absorb]ie rapid` Performant Mass Cutii 1 kg – 16,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 17,00 lei Plicuri 40 g – 1,20 lei [i lent`. Se asigur` astfel un flux continuu S`cule]i 2,5 kg – 31,00 lei G`le]i 5 kg – 69,00 lei Concentra]ia proteic` (100% din zer) G`le]i 2,5 kg – 19,00 lei de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. este de 65%. Gust natural, f`r` ndulcitori. G`le]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R G`le]i 5 kg – 36,00 lei Super Protein–R 90 Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 900 g – 32,00 lei M G`le]i 5 kg – 63,00 lei Plicuri 45 g – 0,90 lei Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg – 45,00 lei S`cule]i 2 kg – 64,00 lei 50% proteine [i 35% carbohidra]i. Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R rioar`, ob]inut din lapte. Are arome de va- G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 67,00 lei Mixforte–R Cutii 900 g – 19,00 lei Tablete de fosfocreatin` pentru m`rirea AMINOACIZI metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 25% proteine, 70% carbohidra]i, vi- S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei for]ei, masei [i energiei musculare. nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile IS comprimate, cu un raport optim detamina C [i minerale. Arome: vanilie, cio- G`le]i 2,2 kg – 41,00 lei 90 tablete – 12,00 lei pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu decolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 4,5 kg – 79,00 lei gr`simi. Este 100% natural. aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de Cutii 1 kg – 20,00 lei Creatina Forte–R Amino anabolic 300 tablete – 21,00 lei aproximativ 400 mg/kgcorp/zi. S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei Creatina–R Tablete masticabile, cu un gust foarte Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- 500 tablete – 27,00 lei 200 tablete – 29,00 lei G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin` 300 tablete – 39,00 lei Tablete care con]in 1.000 mg de cre- por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg Taurina–R R atin monohidrat. monohidrat [i 300 mg dextroz`. ornitin`) pentru cre[terea n mas` 500 tablete – 63,00 lei Mass Forte Creatin–R 90 tb. – 9,00 lei 90 tb. – 7,00 lei muscular` [i reducerea stratului de Tablete care con]in 500 mg de taurin`. 25% proteine, 65% carbohidra]i, 1% 300 tb. – 22,00 lei 300 tb. – 19,00 lei gr`sime. Se recomand` administrarea a 1–2 tb. Arginin` 100 tablete –29,00 lei naintea uneia dintre mese (eventual m- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe- U preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive- L-Carnitin Instant Amino–R PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin` Produs de calitate superioar`, natural, mai bun). 100 tablete – 11,00 lei lul hipofizei, contribuie la men]inerea func- ]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust ex- cu un procent [i raport optim de aminoa- important n buna func]ionare a aparatului Fibrobar–R t`]e[te memoria. Se prezint` sub form` de Amino Esen]ial LT celent. Se fac comenzi de minim cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` o cardiovascular n mu[chiul solicitat. tablete care con]in 500 mg lecitin`. nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Este un supliment care con]ine 100 tablete – 27,00 lei Baton cu o valoare energetic` redus` 50 tablete – 9,00 lei 5 plicuri. 25% reducere pentru[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` comenzi de peste 50 buc`]i.fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [ise favorizeaz` eliminarea lor. Combatesenza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Ajut` la sl`bire stimulånd arderea gr`- Fibromix–R 1,50 lei/plic BATOANExifiere a stomacului. Se recomand` consu- similor, eliminarea colesterolului din Tablete masticabile cu valoare Protein–R organism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut`marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i sistemul imunitar [i are efecte anticanceri- gene datorit` con]inutului de antioxidan]i. U energetic` redus`, pentru reducerea stra- tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Un baton proteic este echivalentul nutri-necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- bogat n proteine, fibre naturale expan- tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gustte mai multe mese, cu atåt se va realiza Cutii 400 g – 10,00 lei date, minerale [i vitamine [i are un excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-mai repede eliminarea gr`similor. 100% m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – C con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 Vegetal–R dusul este 100% vegetal. Poate s` fie 16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-batoane se face o reducere de 25%.u Este un supliment alimentar exclusiv tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` – 1,50 lei/buc utilizat perioade ndelungate. Produsul se vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5 prezint` n dou` variante: Fibromix-R, – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. greut`]ii, P cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`bi- ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light, Lecitin–R re rapid` [i f`r` probleme. f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam. Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- eliminarea gr`similor, coles- se face o reducere de 25%.u menzi de minimum 5 buc. 25% reducere terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te 1,70 lei/buc. Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- Cutii 450 g – 10,00 lei 90 tablete – 5,50 lei pentru minimum 50 buc`]i. u tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i 1,50 lei/buc. tonific` sistemul cardio vascular. Are gust O VITAMINE, MINERALE ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de sån- ge, accelereaz` fluxul sangvin. Energic–R pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia de foame. Se recomand` consumarea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la u Reducerea este valabil` numai la comenzile prin po[- 50 capsule – 9,50 lei Batoane proteice [i energizante care con- una sau mai multe mese. 100% vegetal. t`, nu [i la magazine sau s`li. Vitalizant–R pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener- ]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu- T Complex alimentar proteic, vitamino- gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup` Allium–R tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- Pentru comenzi mai mari de 50 batoane efort [i nl`tur` oboseala. minele [i mineralele con]inute de batonulmineral care con]ine antioxidan]i [i nutri- 5 plicuri – 5,00 lei Stimulent general, antioxidant, digestiv, Protein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.en]i naturali. 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei reechilibrant glandular, stimulent imunitar, 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Comenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68; 100 tablete – 9,50 lei vitaminizant [i mineralizant n care 1,70 lei/buc. 0744.63.22.94 Plata se face scris pe adresa Complex–R ingredientele principale sunt extrase din redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea Isotonic–R ceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de Fibrobar Forte coletului, pre]urile Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon- Supliment alimentar vitamino-mineral indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi- Baton cu o valoare energetic` redus`, sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re- con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [i avitaminoze, stimuleaz` sistemul imunitar, po[talecele mai importante vitamine [i minerale. scade colesterolul sangvin, reduce prize, dup` mese. gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L- [i duminica) sau la: www.redis.ro|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele LDL-colesterolul, m`re[te permeabilitatea 100 capsule – 11,00 lei carnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea 4 5
  3. 3. NUTRIMAXX SUPLIMENTE NUTRITIVE GLUCOSAMINA L-carnitin Instant Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantita- tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`rei Este un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci- Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii denou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt articula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult în Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i altemondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. cazul persoanelor su- Oingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acest praponderale sau supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [i obeze care vor s` B.C.A.A. Creatina Monohidrat azotul n locurile n care organismul are cea mai mare nevoie (pentru sinteza pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelor sl`beasc`. Un plic Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100% .R proteic`). u con]ine 1.000 mg L-capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- 90 g – 18,00 lei lezate.de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te carnitin` pur` [i 13,5 geliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 200 g – 31,00 lei Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 orihormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g – 39,00 lei fructoz`, avånd un hidrarea celular`.u pe zi, dup` mesele principale.sulina. Are un remarcabil efect anticata- gust excelent.bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 9,00 lei L–Carnitina Actiflex (100 tb./250 mg) – 12,50 lei Mpierderea masei musculare. u 300 g – 19,00 lei M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii. 90 g – 17,00 lei 500 g – 29,00 lei Actiflex Forte (100 tb./500 mg) – 19,50 lei Se fac comenzi 200 g – 33,00 lei Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo- 300 g – 43,00 lei L–Glutamina rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili- Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzi de minimum 5 zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te mai mici de 50 lei, taxele po[tale sunt de 5,00 lei. IS Taurina Glutamina reprezint` 60% din totalul performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, plicuri. 25% re- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism. reduce nivelul colesterolului [i triglice- Comenzile se pot face la telefoanele: ducere pentru co-pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ridelor. u 30 g – 17,00 lei 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa menzi de peste 50formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugereasorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te 50 g – 29,00 lei olympusgrup@yahoo.com sau la adresa: Olympus buc`]i. R]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz` 100 g – 52,00 leisuportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082. Pre]: 1,50 lei/plictorilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar,creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te u M`sura din interiorul flacoanelor, 100 g – 8,50 lei produc]ia de glicogen n ficat, transport` ras`, con]ine 1 g de pudr`. U Tonifiant corporal 100 ml – 11,00 lei Crem` cu spirulin` Spirulina sau alga albastr` este un cockteil Instant Energy Drink Nutrimaxx LT oferit de natur` ce con]ine agen]i antioxidan]i, cu citrice vitaminele A, C, B1, B6 [i E. Este re- Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale de comandat` n tratamentul tenurilor cu tendin]` Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar de ridare, ac]ionånd intens asupra epidermei, bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis- citrice care dau fermitate [i elasticitate pielii. c`reia i furnizeaz` principii active naturale cu ai chef de antrenament sau s` faci Are efect reparator celular, prevenind apari]ia efect regenerator, antioxidant. diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur` vergeturilor de pe abdomen sau decolteu. 75 ml – 14,00 lei Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare sear` energie. d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu Gel du[ exfoliant anticelulit` dup` baie sau naintea masajului cu uleiuri aromate, fiind [i un detoxifiant n celulit`. U Gel revigorant instant De ceva timp, au fost inventate b`- uturile de tip Energy Drink, esen]a sim]i]i f`r` ener- mai pute]i dormi. Costul unui plic este de circa 5 ori 160 ml – 10,50 lei Con]ine o combina]ie de uleiuri esen]iale Con]ine particule moi de cear` (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) [i extract din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip Cirebelle (provenite din Africa de C de arnic` cu efect sinergic, calmant. Masat Sud) cu efect de exfoliere asupra Lo]iune antiacneic` u[or n strat sub]ire, produce o revitalizare acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n celulelor moarte f`r` s` irite pielea. Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte imediat`, fiind perfect pentru picioare obosite, Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are Asocierea extractelor de ieder` [i nc`rcat cu pustule, comedoane, tensiune muscular` [i stres n umeri, gåt, de castan cu sfere de cear` furuncule [i chisturi. Produsul elimi- tåmple [i frunte. Este excelent pentru cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este P Cirebelle produce cre[terea n` impurit`]ile acumulate, are ac]iu- eliminarea rapid` a febrei sau a durerilor Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i circula]iei periferice, regene- ne antiseptic`, astringent`, cicatri- musculare. rare celular`, eliminarea zant` [i degresant`. De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de 75 ml – 11,00 lei celulitei [i diminuarea fragili- 150 ml – 10,00 lei Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor. O t`]ii capilare. Hairinhib Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha- 250 ml – 11,00 lei Gel anticelulit` Produce ncetinirea ritmului de cre[tere a cu unisfere p`rului dup` epilare, dublat` de o hidratare a roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`- Uleiurile pielii. Se fac comenzi de minimum 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg, HERBAGEN T 75 ml – 10,00 lei 5 plicuri. 25% reducere pentru de masaj Succesul nregistrat n combaterea gie, nu trebuie decåt s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci- celulitei const` n asocierea extrac- comenzi de peste 50 buc`]i. plic de „Instant Energy Drink“, n 250 n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri- Amestecuri de uleiuri vege- tale, ulei mineral [i uleiuri esen- tului de ieder` [i castane ce con]in Pre]urile includ Pre]: 1,00 lei/plic doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg, saponozide, compu[i polifenolici, es- ml de ap` [i, n circa 20-30 de ]iale naturale mbog`]ite cu Reducerea este valabil` numai fragmente de plante [i fructe. Se cin`, cu unisfere celulozice nc`rcate [i taxele po[tale. minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy- prezint` n urm`toarele variante: cu vitamina E, ce produc asupra zone- la comenzile prin po[t`, lor afectate de celulit` efecte de ac- Comenzile se pot face la fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg. a) lavand`+fenicul+mu[e]el; b) nu [i la magazine sau s`li. portocal`; c) trandafir; d) relaxant tivare a circula]iei periferice, de reglare telefoanele redac]iei sau pe Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat a permeabilit`]ii pielii, antiinflamatoare [i Comenzile se fac la telefoanele Ylang-Ylang+patchoulli+lavand` n t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein` trei straturi: agen]i de hidratare+ulei de regenerare celular`. site-ul www.redis.ro . i . redac]iei sau pe www.redis.ro pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor. de ment`. 140 ml – 16,00 lei 6 7
  4. 4. pe al]ii n demersul lor de a recå[tiga iectul meu televizatDACA VREI, PO}I! o via]` normal`. Cine poate n]elege [i supraveghea mai bine un ase- menea proiect decåt cineva care tre- cuse pas cu pas prin asta. are 88 kg, pe Dan Na[c, 33 de ani, 130 kg, probleme medicale serioase,Claudiu Pop Zamfir serios treaba. Ast`zi m` pot bucura de rezultate dup` [ase luni re- F`r` compromi- bune [i foarte bune ob]inute de cei zultatele analizelor Acum trei ani, Canalul de [tiri, suri [i f`r` me- care au trecut prin emisiunea „Dac` medicale arat` foar-emisiunea matinal` a Antenei 1, a f`- najamente. Ore vrei, po]i!” Pentru mul]i dintre ei car- te bine [i el cånt`-cut un experiment televizat f`r` pre- de munc` la tea mea „Greu de sl`bit” a declan[at re[te cu 40 kg mai Ocedent. Protagonistul eram eu care, sal`, atåt pentru momentul hot`rårii lor de a-[i schim- pu]in. |n timp, tele-la vremea respectiv`, cånt`ream 203 el cåt [i pentru ba via]a n bine. Marea majoritate au spectatorii au mani-kg. De aceea am primit porecla: Ake- mine, mult` reu[it [i ast`zi sunt oameni cu o gre- festat un interes .Rbono. Urma ca, sub ndrumarea lui transpira]ie, ki- utate normal`, urmånd noul mod de crescånd pentruFlorin Uceanu, s` ncerc s` sl`besc. lometri nenu- via]` [i alimenta]ie pe care la råndul acest proiect [i deNecesitatea acestui lucru era evi- m`ra]i str`b`tu]i meu l-am nv`]at de la Florin, folo- curånd ni s-a al`tu-dent` pentru mine, care pån` atunci pe jos prin Bu- sind [i ei batoanele Fibrobar. rat un supraponde- Me[uasem de nenum`rate ori n tenta- cure[ti [i un To]i cei care au urmat proiectul ral din Arad, Marceltivele mele de a sc`pa de multele ki- considerabil „Dac` vrei, po]i!”, atåt b`rba]i cåt [i Kovaci, n vårst` delograme n plus. efort de voin]`. femei, au sl`bit un num`r considera- 46 de ani [i greuta- Dan Na[c – de la 130 kg la 90 kg Metoda pe care mi-o propunea O diet`, special bil de kg, dar cå]iva dintre ei sunt mo- tea de 200 kg. Dup` ISFlorin era simpl` [i eficient`: mi[care conceput` de Mihai Domu]a – de la 139 kg la 85 kg tive serioase de måndrie pentru mine numai dou` luni de munc` n acest po]i!”, s-au n`scut speran]e, s-au[i regim. Un mod de via]` s`n`tos [i Florin, a nlocuit [i la råndul lor exemple pentru al]ii. proiect, are cu 31 kg mai pu]in [i afirmat certitudini [i s-au nseninatactiv. Eram pentru antrenorul meu vechiul meu mod de a m` hr`ni care azi s-a dovedit a fi una de succes, au Vreau s` amintesc aici pe Mihai Do- condi]ia fizic` i s-a mbun`t`]it perspective pentru supraponderaliicea mai mare provocare de pån` m` adusese la peste 200 de kg. fost experien]a [i r`bdarea lui, la mu]a, n vårst` de 38 de ani, care, la considerabil. Exemplele ar putea care credeau c` pentru ei nu se mai Ratunci. Ne-am luat amåndoi foarte n Ingredientele re]etei lui Florin, care care s-a ad`ugat perseveren]a [i intrarea n proiectul meu, cånt`rea continua [i sper ca lucrurile s` mear- poate schimba nimic. Akebono v` dorin]a mea de a reu[i. 139 kg [i ast`zi are 85 kg, pe Szoke g` m`car la fel de bine [i pe viitor. spune ns`, cu exemple concrete, |n scurt timp au ap`rut rezultatele Raimond care, la 18 ani, avea 155 kg De un an [i jum`tate, de cånd Axa ncepånd cu al lui nsu[i, c` totul este U unei munci de care mul]i se ndoiau. [i dup` [apte luni petrecute n pro- TV Maramure[ are n gril` emisiunea posibil cu o condi]ie: S~ VREI! DAC~ Aceste rezultate s-au concretizat n „Dac` vrei, VREI, PO}I! cele 85 de kg pe care am reu[it s` le LT dau jos. Via]a mea s-a schimbat radical n bine. |n tot acest timp, al`turi de mine s-au aflat colegii mei, Ovidiu Uscat [i Constantin Trofin, domnul Cristian Dulgheru [i, nu n U ultimul rånd, produsele firmei Redis Nutri]ie (batoanele Fibrobar [i sucurile L-carnitin Instant) care fac [i C acum parte din dieta mea zilnic`. |ntors n Baia Mare, am continuat ceea ce ncepusem la Bucure[ti [i P ceea ce a devenit noul meu mod de via]`. |n jur vedeam ns` mul]i supra- ponderali, a[a cum fusesem [i eu, n O disperat` nevoie de ajutor. Ce pu- team face pentru ei?... m` ntrebam. R`spunsul a venit imediat. Puteam T face ce au f`cut [i al]ii pentru mine. Am propus televiziunii Axa Tv din Baia Mare un proiect de emisiune n care mai mul]i supraponderali s` treac` prin etapele prin care trecu- Akebono la 203 kg (st.) [i la 123 kg (dr.), sem eu n capital`. Tot ce nv`]asem Marcel Kovaci – de la 200 kg n vechii pantaloni cu Florin Uceanu de la Florin plus experien]a tr`it` pe Szoke Raimond – de la 155 kg la 88 kg la 169 kg n doar dou` luni propria piele m-au calificat s` i ajut 8 9
  5. 5. cåt mai multe fructe (grepfrut), O VIA}~ |NCHINAT~ SPORTULUI reducerea carbohidra]ilor n a doua parte a zilei, nainte de Maria Szabo concurs. |n extrasezon, f`r` restric]ii, mai pu]in påine [i gr`simi. – Cum este s` fii sportiv` pe scen`, mam` [i so]ie? S-a n`scut n 1967, la Baia Mare. doamn`, care, pe lång` frumuse]e [i – Cum se mpac` frumuse]ea [i – Cred c`, pån` la urm`, una oA terminat liceul cu program sportiv [i gra]ie, a dat unele valen]e noi feminitatea cu ridicatul greut`]ilor? ajut` pe alta. Reu[itele din sport Ode]ine specializ`ri n cursuri de culturismului feminin de la noi. – |n primul rånd, antrenamentele mi dau putere, t`rie s` mergculturism [i fitness. La 1,77 m – |n ce condi]ii a]i nceput cu greut`]i nu fac altceva decåt mai departe, iar greut`]ile vie]iin`l]ime, cånt`re[te 70 kg, fiind o antrenamentele de culturism? modeleaz` corpul n mod armonios. se trec cu mai mult` u[urin]`. .Rprezen]` agreabil` pe scena – Fiind canotoare n cadrul Eliminånd toxinele din organism, prin Cred c`, n final, sportul te ajut`concursurilor la care particip`. Mam` clubului C.F.R Timi[oara, am f`cut transpira]ie [i printr-o diet` s` fii tare [i psihic. Copiii mei la CE de senioare 2007, al`turia doi copii, este o adev`rat` preg`tirea fizic` plus for]` cu echilibrat`, nu facem altceva decåt m` sus]in, cu atåt mai mult so]ul de o parte a delega]iei noastre helcometru [i gantere care mi-au s` d`m organismului un aspect fizic meu, Iosif Szabo, care mi este M dezvoltat foarte mult for]a. |n pl`cut, chiar prevenim bolile. Normal, [i antrenor [i cel mai bun sf`tuitor. vor s` arate [i mai bine! paralel, ca hobby, mergeam la sala dac` suntem s`n`to[i [i frumo[i, – Ce v-a atras la competi]iile de – Ce planuri de viitor ave]i? de for]` a domnului Opreanu, asta duce la o gåndire pozitiv`. culturism? – Participarea la cåt mai multe situat` n centrul Timi[oarei. |n mod personal, nu agreez – |n primul rånd, ca s` ajungi la campionate na]ionale [i concursuri IS – Unde a]i nceput antrenamentele direc]ia culturismul feminin la care s- competi]ie, trebuie s` cå[tigi lupta interna]ionale. Vreau s` fiu un de culturism? a ajuns acum [i acesta este unul cu tine, dup` care restul vine de la exemplu pentru tinerele care practic` – Din 1987 pån` n 1989, la Baia dintre motivele pentru care am ales n 1996 sine. Ajungånd s` ai [i rezultat, ]i sau nu practic` acest sport! Mare, dup` care s-a n`scut primul s` concurez la bodyfitness. Asta nu d` putere s` mergi mai departe, iar – Mult succes! R copil [i am f`cut pauz`. |n ’91 a nseamn` c` nu respect sportivele cei din jurul t`u sau cei pe care i – Mul]umesc. ap`rut al 2-lea copil, n ’92 am care au ales culturismul. – Spune]i-mi un program de antrenezi au mai mult` ncredere n reluat antrenamentele [i n ‘93 am – Cum v` ntre]ine]i frumuse]ea? antrenament pentru coapse [i fesieri, tine. prof. Cristian Neagu U ie[it prima oar` campioan` – Despre ntre]inerea frumuse]ii… asta mi cer toate femeile la sal`! – Un sfat pentru tinerele din ziua na]ional` la culturism. Am concurat fiecare zi conteaz` n ceea ce – |nc`lzire, 10-15 minute la de ast`zi care pån` n ‘96 dup` care iar am luat o prive[te via]a echilibrat`, cu un regim biciclet` sau orice aparat de cardio. doresc s` aib` un LT pauz` competi]ional`, mai lung` de cåt mai naturist. A[ mai ad`uga Semigenuflexiuni cu bara, 6 serii a corp frumos. data asta, pån` n 2006, cånd am armonia ntre via]a de familie [i cea 15-20 de repet`ri. Fand`ri cu – S` nu cre- devenit campioan` na]ional` la profesional` [i, nu n ultimul rånd, gantere, 4-5 serii a 10-15 repet`ri pe ad` c` o s` aib` bodyfitness masters, titlu pe care l- sus]inere din partea familiei, a fiecare picior; prefer varianta un corp frumos am ap`rat [i n 2007. prietenilor. mersului fandat, nu pe loc, pentru 15- f`r` mi[care, ]i- U 20 de pa[i la o serie. Fand`ri laterale, cu mutarea greut`]ii corpului nånd doar diet`. Ce nu te omoar`, de pe un picior pe cel`lalt, cu ridic`ri, te nt`re[te pån` C pentru 4-5 serii a 12-15 repet`ri. Pot la urm` [i asta se fi f`cute doar cu greutatea corporal` aplic` perfect la sau, dac` putem, cu gantere mici. orice activitate P Presa o alternez cu extensiile la aerobic`, indife- aparat, 6 serii a 12-15 repet`ri. rent de felul ei. Pentru fesieri, extensia piciorului Alergarea, care O n spate la scripete cu legarea este num`rul 1, piciorului, alternativ, 4-5 serii a 12-15 sau bicicleta este repet`ri. la ndemåna tutu- T Pentru femurali, ndrept`ri cu ror [i nu faci picioarele drepte, cu ganterele sau mu[chii mari de cu bara, aplecarea s` fie cåt mai jos la ele. Totul e s` posibil. La fel, 4-5 serii a 12-15 arzi calorii [i s` repet`ri. transpiri. Antrena-la CN de bodyfitness la antrenament – Ce alimenta]ie ave]i nainte de mentele de momente de relaxare, al`turi de so]ul,masters 2007 concurs [i n extrasezon? fitness sunt Iosif Szabo, [i „bodyguardul“ familiei – Piept de pui cu orez [i ananas [i pentru cele care 10 11
  6. 6. VARA ASTA SE POART~ CAU}I SCUZE CA S~ NU ALERGI? UMERII MARI! Dr. ßerban Damian Fiecare dintre noi g`se[te motive s` nu fac` o anumit` treab` care nu i mai mult decåt alte sporturi. E mult mai pu]in probabil s` te accidentezi aler- gånd, decåt jucånd fotbal. |nc`lze[te-te bine, alege un teren f`r` denivel`ri sau cost` cu mult mai mult decåt unii lua]i din pia]`. OK, dac` chiar nu ave]i bani pentru ni[te pantofi de sport de calita- te, pute]i alerga foarte bine [i nc`l]a]i ODaniel Oprea evitate dac` mi[carea este face prea mult` pl`cere, de[i [tie c` ar o band` de alergat [i controleaz`-]i cu unii mai ieftini. |ncepe]i cu ce ave]i efectuat` ntr-o form` trebui s` o fac`. A[a se ntåmpl` [i cu ritmul de alergare. |n felul acesta riscul [i strånge]i bani pentru unii mai buni. A[a cum am promis n num`rul corect` [i cu o greutate mi- alergatul. Fie c` e vorba de oameni de accidentare se reduce foarte mult. „Sunt prea obosit” – dup` o zi lung` .Rtrecut al revistei, v` voi aduce n c`, pentru nceput. Din po- care au un program de alergare [i vor „|mi distrug genunchii” – la fel ca [i la de munc`, pu]ini oameni mai au chefaten]ie cåteva exerci]ii care s` repre- zi]ia stånd n picioare cu s` trag` chiulul la un antrenament sau scuza anterioar`, riscul este mai crescut s` ias` la alergat. Gåndi]i-v` totu[i c`zinte o alternativ` la rutina deja exis- t`lpile paralele [i dep`rtate oameni care nu alearg`, dar ar vrea s` n cazul celor care nu [tiu s`-[i dozeze efortul fizic stimuleaz` eliberarea detent` n antrenamentul vostru. cåt la]imea umerilor, apu- nceap`, ns` caut` scuze pentru a efortul [i [i for]eaz` organismul, n loc endorfine [i v` umple de energie M {i, pentru c` tendin]ele acestei ca]i o halter` cu o priz` amåna momentul, to]i [i aleg unu sau s` i lase timp s` se adapteze. Este psihic`veri fierbin]i, n materie de mu[chi prona]ie pu]in mai larg` de- mai multe motive, dintre care le-am adev`rat c` supraponderalii supun „Alergarea e un efort prea marebine reliefa]i, spun c` ni[te deltoizi cåt l`]imea umerilor, ndoi]i ales n continuare pe cele mai frecvent articula]iile genunchilor unei presiuni mai pentru mine” – dac` sunte]i completcare s` ]å[neasc` de sub tricouri sau coatele ca s` aduce]i bara ntålnite. mari, ns` [i ace[tia pot alerga – de neantrena]i, atunci s-ar putea ca IScare s` ne determine s` t`iem måne- pe partea de sus a pieptu- „Nu sunt n form`” – aceasta este preferat pe tartan sau pe band`. primele antrenamente s` fie maicile c`m`[ilor, pentru a le face loc, lui n a[a fel ncåt aceasta cea mai frecvent` scuz` a celor ce „Nu am suficient timp” – este o scu- dificile. Totu[i, pe m`sur` ce ve]i avease pot asorta la orice tip de fizic, v` s` r`mån` n repaus n decid s` nceap` s` alerge, ns` [i a z` clasic`. E adev`rat c` via]a din tim- mai mult` rezisten]`, alergarea vavoi recomanda un exerci]iu care, måinile voastre, avånd alerg`torilor cu experien]` care s-au purile noastre este foarte agitat` [i ra- deveni o pl`cere [i v` ve]i bucura de Rexecutat corect [i suficient de des, v` ncheieturile u[or n hiperextensie. tori [i spinali s` fie suficient de puter- accidentat. Este o scuz` cåt se poate pid`, ns` ce e mai important decåt s`- toate beneficiile ei.va face s` v` sim]iti, desigur, „n Inspira]i, ]ine]i-v` respira]ia, mpinge]i nici astfel ncåt s` poat`, atunci cånd de proast`, fiindc` alergatul este o mo- n`tatea? Totul se reduce la regåndirea „E prea cald/frig” – pentru fiecaretendin]e”. bara deasupra capului pån` cånd sunt contracta]i, s` stabilizeze co- dalitate excelent` de a intra n form`. priorit`]ilor. anotimp exist` solu]ii. Dac` nu v` U L`sånd gluma deoparte, consider bra]ele sunt complet ntinse [i umerii loana vertebral`. De altfel, execu]ia Pute]i ncepe prin a merge, apoi a aler- „Nu am fost niciodat` bun la aler- place s` alerga]i afar`, c`uta]i o sal`c` mpinsul cu haltera deasupra ca- ridica]i. Expira]i [i men]ine]i greutatea corect` presupune ca ntreaga zon` ga u[or [i, n felul acesta, ve]i intra gat” – poate c` a[a este, ns` antre- cu aer condi]ionat. Atunci cånd estepului, din pozi]ia n picioare, este o pentru un moment n pozi]ia de vårf. de mijloc a corpului s` fie men]inut` u[or-u[or n form`. nåndu-v` ve]i deveni mai buni. cald, nu uita]i s` v` hidrata]i perma- LTmi[care complex`, care implic` mai Inspira]i, ]ine]i-v` respira]ia [i cåt mai rigid posibil. „Alergarea poate fi cauza unor acci- „Pantofii de sport cost` prea mult” – nent, iar dac` este frig, mbr`ca]i-v` nmulte articula]ii, [i care poate deveni ncepe]i coborårea b`rii c`tre pozi]ia V` recomand ca, pe timpul efec- dent`ri” – da, este adev`rat, ns` nu sigur, o pereche de adida[i de calitate „straturi”.un exerci]iu de baz` n antrenamen- de start. tu`rii exerci]iului, s` privi]i numai na-tul pentru umeri. Execu]ia acestuia F`r` ndoial`, acest exerci]iu pre- inte [i s` ]ine]i capul drept. Dac` ve]inu este dificil`, iar accident`rile pot fi supune ca mu[chii abdominali, erec- privi c`tre n sus, corpul va avea ten- GLADIATOR GYM U din]a s` se aplece c`tre spate, iar exerci]iul nu [i va mai atinge scopul, n sensul c` va deveni un exerci]iu de CRAIOVA C mpins de la piept din nclinat. De ase- menea, este foarte important s` men- O nou` sal` de culturism [i fitness s-a deschis n incinta ]ine]i forma de respira]ie prezentat`. Foarte multe filmule]e cu antrenamente, P Exerci]iul ac]ioneaz` n special fostului UCECOM. asupra capului median [i frontal al Antrenor, multiplul campion concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte deltoidului, ns` mi[carea implic` [i na]ional, maestru al sportului, clipuri senza]ionale din sport, O pectoralul superior, trapezul [i tricep- Costel Torcea. momente amuzante sau recorduri mondiale, sul. Efectuat corect [i cu o greutate Tel.: 0744.789.764, 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro T moderat`, acest tip de mpins va aduce umerilor vo[tri un stres bene- divertisment film clipuri muzicale sport fic, care ulterior se va concretiza n auto sex [tiin]` [i tehnologie animale cre[tere muscular`. |n final, ]in s` v` asigur c`, de[i se reclame clipuri inedite spune despre mod` c` este trec`toa- Pute]i viziona de acum pe www.netvideo.ro cele re, cu ni[te umeri masivi, nu v` ve]i sim]i niciodat` desue]i. Parol! mai interesante produc]ii video din lume [i din ]ar`. 12 13

×