Bahan Penyuluhan / Edukasi Masyarakat Tentang Kolesterol

1. KOLESTEROL
1
Penyuluhan / Edukasi Masyarakat
dr. Aris Rahmanda
Puskemas Bojong Rawalumbu, Kota Bekasi.
2016
©aris_rahmanda_2016

2. Apa itu Kolesterol????
Lemak yang dihasilkan dari tubuh dan
sisanya dari luar tubuh (makanan) yang
beredar dalam pembuluh darah.
kolesterol jahat
kolesterol baik
LDL
HDL
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA
2

3. kolesterol jahat karena dapat menempel pada
dinding pembuluh darah, sehingga dapat
menyebabkan terbentuknya plak.
LDL
HDL
kolesterol baik karena dapat melindungi
pembuluh darah dari terbentuknya plak.
3
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

4. 4
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

5. 5
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

6. Dari pemeriksaan darah Kadar kolesteronya melebihi nilai normal.
Normal / Optimal
Kolesterol total < 200 mg/dl
Kolesterol HDL 35 – 65 mg/dl
Kolesterol LDL < 150 mg/dl
6
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

7. Apa Tanda2 & Gejalanya???
Gejala dari meningkatnya kolesterol adalah:
Leher kaku
Pegal-pegal
Sakit Kepala
7
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

8. Apa Akibatnya jika kolesterol
darah yang tetap tinggi??????
Penyumbatan pada pembuluh darah
jantung serangan jantung.
Penyumbatan pada pembuluh darah otak 
serangan stroke.
8
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

9. Apa saja yang dapat
menyebabkan kolesterol dapat
meningkat???
9

10. TIPS MENGENDALIKAN KOLESTEROL
1.Diet
Konsumsi makanan yang rendah kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi
susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging
2. Konsumsi makanan berserat
gandum, sayur – sayuran dan buah – buahan dapat menyerap kolesterol yang
ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
3. Hindari makanan berlemak dan berkolesterol
Seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya, sosis, hot dog, kue,
kue kering dan hidangan pencuci mulut lainnya, Kurangi menggoreng
4. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan.
5. Periksa kadar kolesterol secara teratur
Disarankan kontrol berkala 3 bulan
10
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

11. 11
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA

12. 12
PUSKESMAS RAWALUMBU
PROGRAM INTERSHIP DOKTER INDONESIA
©aris_rahmanda_2016
“Sehat itu Indah, Sehat Itu Gratis”