Dokumen tersebut membahas tentang asam urat tinggi dan gejalanya. Asam urat adalah sisa pencernaan zat purin yang berasal dari makanan hewan dan tumbuhan. Kadar asam urat normal berbeda antara pria dan wanita. Asam urat dapat meningkat jika terlalu banyak mengkonsumsi makanan kaya purin sehingga ginjal kesulitan mengeluarkannya. Gejala penyakit asam urat tinggi antara lain nyeri dan bengkak

1. WASPADAI ASAM URAT
TINGGI
_YULIANGRAENI_

2. APA ITU ASAM URAT
Asam urat adalah sisa pencernaan zat
purin yang berasal darimakanan yang
kita konsumsi
Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan makanan yang berasal dari
hewan/tumbuhan

3. NILAI NORMAL
PRIA : 3.4 - 7 MG/DL
WANITA : 2.4 - 5.7 MG/DL

4. PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI
TERJADI
APABILA KADAR
ASAM URAT
DALAM DARAH
> BATAS
NORMAL

5. BAGAIMANA ASAM URAT DAPAT
MENINGKAT??
Setiap orang memiliki zat asam urat
didalam darahnya.
Normalnya, asam urat akan dikeluarkan
dari dalam tubuh melalui kotoran (feses)
dan air kencing

6.  Jika terlalu banyak komsumsi
makanan yang mengandung
purin/asam urat, maka ginjal
tidak mampu mengeluarkan
asam urat sehingga kadarnya
meningkat dalam darah.
 Asam urat yang berlebih akan
terkumpul pada persendian,
sehingga menyebaban nyeri
atau bengkak

7. Bagaimana Tanda dan Gejalanya ??
 Sendi terasa nyeri, terutama pada malam
dan pagi hari
 Sendi terasa ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (kemerahan)
 Nyeri sendi berulang kali pada jari kaki dan
tangan, tumit, lutut, siku, dan pergelangan
tangan
 Pada kasus yang berat, sendi akan
mengalami nyeri hebat ketika bergerak

8. APA SAJA PENYEBAB PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI ??
 Konsumsi makanan tinggi purin
 Faktor keturunan
 Konsumsi kafein dan alkohol
 Obesitas/kegemukan
 Gangguan pengeluaran asam urat diginjal
 Resiko tinggi diatas usia 40 tahun

9. Makanan yang tinggi asam urat?
 Bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya,
buncis, jamur
 Emping
 Nanas
 Jeroan (usus,hati,paru)
 Otak
 Lemak , kacang, makanan laut, daging, kerang,
es krim, keju

10. Bagaimana Pencegahannya?
 Hindari makan dengan kadar asam urat
tinggi
 Hindari konsumsi alkohol,kafein dan
minuman bersoda
 Hindari bekerja terlalu keras (istirihat
cukup)

11. Perbanyak >>>>>>>
• MINUM AIR PUTIH
• OLAHRAGA CUKUP
• KONSUMSI MAKANAN YANG
MENGANDUNG KALIUM DAN
POTASIUM (MINERAL) :
KENTANG, PISANG, ALPUKAT,
SUSU
• KONSUMSI KARBOHIDRAT
KOMPLEKS ( SINGKONG REBUS,
UBI, ROTI GANDUM, BERAS
MERAH)
• KONSUMSI SAYURAN DAN BUAH
TINGGI VIT C : JERUK,
STRAWBERRY, MANGGA, SAWI
PUTIH, SAWI HIJAU, TOMAT )

13. TERIMA KASIH