Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, termasuk definisi, penyebab, dampak kesehatan, klasifikasi, dan tips mencegah obesitas. Obesitas didefinisikan sebagai kelebihan lemak tubuh berdasarkan indeks massa tubuh (IMT) yang lebih besar dari 30 kg/m2. Penyebab obesitas antara lain gaya hidup tidak sehat, faktor genetik, konsumsi obat tertentu, dan penuaan. Obesitas dapat memengaruhi ke

1. GIZI DAN OBESITAS
-
RIZAL AKBAR
DEWI WAHYUNI
SISKA HIDAYAT
-
KELOMPOK 2
S1-B

2. APAKAH OBESITAS ITU??
Obesitas adalah KELEBIHAN LEMAK TUBUH
>> Seseorang dianggap menderita kegemukan (obese)
bila indeks massa tubuh (IMT), yaitu ukuran yang
diperoleh dari hasil pembagian berat badan dalam
kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter,
lebih dari 30 kg/m2.
>> Sedangkan sistem di Amerika dan imperial IMT = lb x
703/ in2 dimana lb adalah berat badan subyek dalam
pon dan in adalah tinggi badan subyek dalam inchi.

3. Gizi
&
Obesitas
Body Mass Index
Indeks Massa Tubuh
BMI = Berat Badan (kg)
Tinggi Badan (m)2
IMT
Klasifikasi
< 18.5
berat badan kurang
18.5–24.9
normal
25.0–29.9
berat badan lebih
30.0–34.9
kegemukan kelas I
35.0-39.9
kegemukan kelas II
≥ 40.0
kegemukan kelas III

4. CONTOH KASUS OBESITAS
SEORANG PRIA “KEGEMUKAN KELAS III" DENGAN
IMT 47 KG/M2: BERAT 146 KG (322 LB), TINGGI 177 CM
(5 KAKI 10 IN)

5. OBESITAS PADA ANAK-ANAK
Kisaran IMT sehat berbeda-beda bergantung pada
usia dan jenis kelamin anak.
Seperti halnya kegemukan pada dewasa, berbagai
faktor ikut berperan dalam meningkatkan angka
kegemukan anak.
Tata laksana yang diterapkan pada anak terutama
adalah intervensi gaya hidup dan teknik perilaku,
meskipun upaya untuk meningkatkan aktivitas fisik
pada anak-anak jarang berhasil.

6. OBESITAS PADA HEWAN
Kegemukan pada hewan peliharaan sering
ditemukan di berbagai negara. Angka berat badan
lebih dan kegemukan anjing di Amerika Serikat
berkisar antara 23% dan 41% dengan sekitar 5,1%
anjing mengalami kegemukan. Angka kegemukan
pada kucing sedikit lebih tinggi, yaitu 6,4%. Di
Australia, angka kegemukan anjing pada data
dokter hewan adalah 7,6%.

7. OBESITAS PADA IBU HAMIL
• Kegemukan memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan.
Risiko yang ada menjadi dua kali lipat jika obesitas terjadi
pada ibu hamil.Selain berisiko bagi perkembangan ibu hamil,
kondisi kegemukan sendiri membuat usaha untuk hamil
menjadi lebih sulit ketimbang pada perempuan yang massa
tubuhnya ideal
• Perempuan yang masuk kategori obesitas dianjurkan untuk
berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan
semenjak memulai perencanaan kehamilan. Perempuan
obesitas yang memutuskan untuk hamil juga diharuskan untuk
melakukan kontrol secara rutin. Karena lebih berisiko terkena
diabetes, pre eklampsia, kelainan (cacat) bawaan pada
janin dan kemungkinan keguguran
• Karena itu, perempuan yang mengalami obesitas disarankan
untuk mengubah gaya hidup serta pola makannya untuk
dapat mencapai batas berat badan yang ideal. Perempuan
dengan berat badan ideal akan meningkatkan kualitas janin
yang dikandungnya.

8. CIRI-CIRI “OBESITAS”
Selain dilihat dari fisik serta IMTnya, obesitas dapat dilihat
dari beberapa hal seperti berikut ini :
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Sulit tidur
Mendengkur
Henti napas untuk sementara secara tiba-tiba saat tidur
Nyeri punggung atau sendi
Berkeringat secara berlebihan
Selalu merasa panas
Ruam atau infeksi pada lipatan kulit
Sulit bernapas
Sering ngantuk dan lelah
Depresi

9. DAMPAK PSIKOLOGIS OBESITAS
 Isolasi sosial
 Perasaan minder
 Depresi
 Kecemasan

10. KLASIFIKASI OBESITAS
Secara umum obesitas diklasifikasikan menjadi :
 Perifer
 Sentral
Berdasarkan Penyebabnya :
 Eksternal
 Internal

11. BAGAIMANA OBESITAS TERJADI??
•
ASUPAN ENERGI
FAKTOR PENGENDALI
STRUKTUR GENETIK
DIET
PENGELUARAN
ENERGI
OLAHRAGA

12. GAYA HIDUP
Obesitas bisa terjadi karena banyak faktor, “Namun,
90% obesitas terjadi karena gaya hidup yang tidak
sehat. Salah satu faktornya adalah karena asupan
makanan yang melebihi kebutuhan tanpa diimbangi
aktivitas yang cukup, atau istilah kerennya, sedentary
lifestyle (gaya hidup tanpa banyak bergerak).

13. FAKTOR GENETIK
Hal lain yang juga dapat menyebabkan terjadinya
obesitas adalah faktor genetik, yaitu sebanyak 25-35
%. Jadi, jika ada anggota keluarga Anda yang
memiliki riwayat obesitas, maka Anda memiliki risiko
yang lebih tinggi menderita obesitas dibandingkan
dengan mereka yang tidak.

14. FAKTOR LAIN
Beberapa hal lain yang turut berperan dalam
obesitas adalah konsumsi obat-obatan tertentu –
seperti obat depresi– dan faktor usia. Saat usia Anda
bertambah, maka kinerja sistem metabolisme Anda
akan menurun. Hal ini menyebabkan lemak menjadi
lebih cepat tersimpan.

15. LEPTIN
Leptin ditemukan sekitar tahun 1994.
Leptin merupakan salah satu hormon
yang berperan dalam regulasi nafsu
makan serta asupan makanan, pola
penyimpanan jaringan adiposa, dan
terjadinya resistensi insulin.
Setelah ditemukannya leptin , telah dilakukan
penelitian tentang grelin, insulin, oreksin, PYY 3-36,
kolesistokinin, adiponektin, dan juga mediator lainnya

16. Adipokin adalah mediator yang dihasilkan oleh
jaringan adiposa; diduga, mereka terlibat dalam
berbagai penyakit yang terkait dengan kegemukan.
Leptin dan grelin dianggap saling melengkapi dalam
memengaruhi nafsu makan, dengan grelin dihasilkan
oleh lambung untuk mengontrol nafsu makan jangka
pendek (yaitu makan ketika lambung kosong dan
berhenti ketika lambung penuh)
Leptin dihasilkan oleh jaringan adiposa untuk
memberi sinyal penyimpanan lemak dalam tubuh,
dan menjadi perantara kontrol nafsu makan jangka
panjang (yaitu, makan lebih banyak ketika
cadangan lemak sedikit dan makan lebih sedikit
ketika cadangan lemak banyak).

17. TIPS “MENCEGAH OBESITAS”
Untuk mencegah obesitas dapat melakukan
tindakan sebagai berikut :
• Sering berolahraga
• Makan makanan sehat rendah lemak
• Jaga berat badan sehat anda
• Selalu konsisten terhadap perencanaan mengenai
gaya hidup sehat anda sehari-hari

18. BEBERAPA KESALAHAN DALAM DIET
1.
2.
3.
4.
5.
Menghindari sarapan pagi
Menghindari susu
Menghindari makan malam
Diet sangat rendah kalorinya
Ingin berhasil dalam waktu singkat

20. TERIMA KASIH