Ringkasan: Dokumen tersebut membahas manfaat meditasi dalam mendukung perawatan medis. Meditasi dapat membantu menyembuhkan dan mentransformasi, serta membantu pasien berada secara penuh dan melihat diri mereka sendiri dan lingkungan secara mendalam. Jenis meditasi seperti samatha dan vipassana dapat meningkatkan fokus, relaksasi, dan empati. Meditasi juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan pas

1. nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
TheBenefit of
MeditationtoSupport
theMedical
Treatment
The exploration of the art of mindful
living in medical treatments through
the individual and collective practice
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020
“The function of meditation
is to heal and transform”
Zen Master Thich Nhat Hanh

2. MEDITASI
& PRAKTIK
 Apa itu Meditasi?
 Praktik untuk menyembuhkan, mentransformasi, membantu kita berada secara penuh,
dan melihat secara mendalam diri kita dan luar diri kita untuk menyadari sebagai apa
adanya mereka.
 Jenis & Tujuan Meditasi
 Meditasi untuk mengarahkan kepada ketenangan & kedamaian batin (Samatha
Bhavana)
 Meditasi untuk menyadari dan melihat secara mendalam dengan pandangan
terang (Vipassana Bhavana)
 Menjalani kehidupan secara meditatif dengan kedua pendekatan ini (Kehidupan
yang bersifat meditatif)
 Praktik Meditasi
 Sikap dan Mentalitas Sebagai Praktisi
 Metode Praktik – (Sebelum – Sedang – Setelah)
 Komitmen dan Konsistensi (Berkesinambungan)
 Manfaat Meditasi
 Seni Hidup Sadar-Penuh
 Keterampilan Relaksasi Tubuh dan Batin
 Mengembangkan Fokus, Kejernihan, dan Konsentrasi
 Mengembangkan hubungan dengan diri sendiri, pihak lain, dan
komunitas
 Mengembangkan belas kasih dan perhatian tanpa menghakimi
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020

3. Apa itu ‘SADAR-PENUH’?Berkesadaran penuh adalah
kekuatan dari keadaan sadar
dan terjaga akan saat kini.
(Nhat Hanh, 2009, “Happiness: Essential
Mindfulness Practices, USA: Parallax)
‘Sadar-Penuh’ merupakan kekuatan dari keadaan sadar dan
terjaga akan saat kini. Ini adalah latihan berkelanjutan dari
menyentuh kehidupan secara mendalam setiap saat dalam
kehidupan sehari-hari. ‘Berlatih Sadar-Penuh’ berarti
menjadi hidup sesungguhnya, hadir sepenuhnya di hadapan
seseorang juga mereka yang berada di sekitar kita, begitu
juga sadar sepenuhnya terhadap apa pun yang sedang kita
lakukan (Nhat Hanh, 2009; Kabat-Zinn, 2005).
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020

4. NAME OR LOGO
Praktik Sadar-Penuh
nyanabandhu@ekayana.or.idBiksu Nyanabandhu Shakya
Napas
Berkesadaran
Landasan semua jenis
praktik sadar-penuh untuk
membawa perhatian
kepada napas masuk dan
napas keluar kita.
Suara yang mengingatkan
kita Kembali kepada napas
berkesadaran kita
Sebuah cara untuk kita
Kembali ke ‘rumah sejati’
dan memberikan
perhatian penuh serta
peduli terhadap diri kita
untuk memproduksi
kehadiran penuh di saat
ini dan sekarang.
Jalan hanya untuk
menikmati berjalan,
berjalan tanpa berupaya
untnuk ‘tiba’
Praktik berkesadaran penuh yang
menjadi keseharian kita baik itu
berjalan, duduk, berbaring,
makan, bekerja, minum,
berbicara, mendengarkan, dan
sebagainya yang relevan dengan
kehidupan.
Genta
Berkesadaran
Duduk
Berkesadaran
Jalan
Berkesadaran
Praktik
Berkesadaran
Lainnya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020

5. NAME OR LOGOKeluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020Biksu Nyanabandhu Shakya
Mengembangkan Fokus,
Kejernihan, Konsentrasi, &
Pengambilan Keputusan
Fokus & Jernih 01
Mengmebangkan hubungan
dengan diri sendiri dan pihak lain
02
Mengembangkan belas
kasih, non diskriminasi, &
penghakiman/penyalahan
Belas Kasih & Tiada
Penghakiman 03
Mengurangi stress, meningkatkan
kesejahteraan & kualitas
pengembangan diri
Kreativitas &
Produktivitas04
Konektivitas
Transformasi SosialTransformasi Diri
Mindfulness
Bersifat Transformatif
& Menyembuhkan

6. NAME OR LOGO
Mindfulness & Guru
nyanabandhu@ekayana.or.idBiksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia - KBMBI
1 2
5
6
Mengapa
Sadar-Penuh
Bermanfaat
Dalam
Kesehatan?
3
4

7. NAME OR LOGO
PenerapanMindfulnessDalamPerawatanKesehatan
PRAKTIK
MINDFULNESS
Pengertian &
Kasih
Praktik Formal
& Informal
Menjadikan
Praktik Bagian
Diri
Pemikiran
Pemula
06
01
02
03
04
05
Membangun
Komunitas
Keceriaan &
Bahagia
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI 2020Biksu Nyanabandhu Shakya
Latihan
Keseharian
Bagaimana membawa
praktik mindfulness
kepada kehidupan
keseharian

8. DIMULAI DARI
DIRIMU
Menumbuhkan
keseriusan
Peduli sebagai yang
memperdulikan
Mengembangkan
Perhatian
Praktik Wujud
dari Dalam Diri
06
01
02
03
04
05
Kapan, Dimana, dan
Bagaimana Praktik
Mindfulness
Memupuk
Keterkaitan
Bagaimana membawa praktik
mindfulness ke dalam kelas
dan pembelajaran
Belajar dan
pengajaran
sadar-penuh
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020Biksu Nyanabandhu Shakya

9. NAME OR LOGO
“Awareness and meditation are
fundamental to the deep change that is
necessary for healing. Chronic illness is a
way of life as well as, perhaps even more
than, a disease entity. Before we can be
free of the symptoms of illness and the role
of the sick person, we need to know what
has precipitated those symptoms, and how
we are responding to our sickness. We
need to recognize in our own lives the
psychological, biological, and sociological
factors that may affect our health.”
Kelley McCabe Ruff, MBA and Elizabeth R. Mackenzie,
PhD. (2009). The Role of Mindfulness in Healthcare
Reform: A Policy Paper. Explore New York, 5(6), 313-323
1. Matias P. Rask. (2015). Mindfulness: What It Is and How
It Is Impacting Healthcare. University of British
Coloumbia Medical Journal (UBCMJ), 7(1), 56-59
2. Paola Helena Ponte Márquez. (2019). Benefits of
Mindfulness Meditation in Reducing Blood Pressure and
Stress in Patients With Arterial Hypertension. National
Library of Medicine – National Center for Biotechnology
Information, 33(3), 237-247
3. Mary Catherine Beach et al. (2013). A Multicenter Study
of Physician Mindfulness and Health Care Quality. US
National Library of Medicine National Institute of
Health, 11(5), 421-428
4. Kelley McCabe Ruff, MBA and Elizabeth R. Mackenzie,
PhD. (2009). The Role of Mindfulness in Healthcare
Reform: A Policy Paper. Explore New York, 5(6), 313-323
Pengaruh Mindfulness
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020Biksu Nyanabandhu Shakya

10. NAME OR LOGO
“Mindfulness can be a powerful tool for
medical professionals for dealing with
personal stress, being more compassionate,
and reducing clinical errors. “Anyone
whose work involves immense human
suffering needs to be aware of their inner
life,” he said. “The nature of the work that
physicians do makes (them) more
vulnerable to negative emotions or making
errors.”
Ronald Epstein, a physician, and professor
of family medicine, psychiatry and oncology
at the University of Rochester Medical
Center.
1. Professor emeritus Jon Kabat-Zinn, founder and former director of the
Stress Reduction Clinic at the University of Massachusetts Medical
Center, helped to bring the practice of mindfulness meditation into
mainstream medicine and demonstrated that practicing mindfulness can
bring improvements in both physical and psychological symptoms as well
as positive changes in health, attitudes, and behaviors..
2. Studies conducted by neuroscientist Richard Davidson of the Center for
Investigating Health Minds also found that mindfulness activities
improve “cognitive flexibility, creativity and innovation, well-being,
emotional regulation and empathy.”
3. The Faculty of Medicine at McGill University in Montreal, Que, where
we combine training in mindfulness with communication exercises and
role playing. Participants (physicians, nurses, psychologists, and other
health care practitioners) practise being mindful in reality-based clinical
interactions with patients and colleagues.
4. Harvard mental health article – Harvard Medical School: Mindfulness
improves well-being; Mindfulness improves physical health; dan
Mindfulness improves mental health.
Pengaruh Mindfulness
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020Biksu Nyanabandhu Shakya

11. NAME OR LOGO
Terimakasih!
NamoSanghyangAdiBuddhaya
NamoBuddhaya!
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020

12. NAME OR LOGO
BIOGRAFI
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020
Profil Kebiksuan:
1. Biksu Nyanabandhu Shakya (釋學親) dengan nama awam Burmansah. Lahir di Sungailiat-Bangka pada
tanggal 28 Oktober 1985.
2. Ditabhiskan sebagai Sramanera pada tanggal 26 Oktober 2010 oleh Y.A. Dharmavimala Mahathera di
Wihara Ekayana Arama Jakarta.
3. Tahun 2010 – 2014 menempuh pendidikan informal monastik di Pusat Meditasi dan Institute of Advanced
Buddhist Studies – Maha Wihara Plum Village Perancis.
4. Diupasampada sebagai Biksu pada tanggal 2 Mei 2014 sebagai Upajjhaya Y.A. Dharmavimala Mahathera di
Pondok Sasana Vudhikari Sima Bogor.
5. Selepas diupasampada sebagai seorang biksu, mengikuti pendidikan dan pelatihan singkat kehidupan
monastik (kebiksuan) yang berhubungan dengan vinaya pitaka di Monasteri 10 Ribu Buddha di Ukiah, San
Francisco, Amerika Serikat.

13. NAME OR LOGO
BIOGRAFI
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020
Aktivitas/ Kegiatan Rutin:
1. Saat ini aktif dalam mengajar, pengembangan dan pelatihan, meneliti keilmuan pendidikan dan manajemen
pendidikan umum maupun agama buddha yang berbasis berkesadaran penuh (mindfulness).
2. Saat ini aktif dalam pelatihan dan pendidikan yang berbasis praktik hidup sadar penuh (mindfulness) dan
pengembangan dunia pendidikan yang bersifat formal, non-formal, dan informal baik di lingkungan buddhis
maupun lintas agama.
3. Ikut bergabung dalam tim pengembangan pendidikan buddhis anak, remaja dan orangtua di berbagai pusat
Pendidikan dan Pelatihan Agama Buddha.
4. Aktif dalam pengelolaan dan pengembangan lembaga pendidikan buddhis baik di Propinsi DKI Jakarta dan
Propinsi Banten tahun 2014 - 2019.
5. Pernah aktif sebagai narasumber dalam Program Mimbar Agama Buddha di TVRI Nasional dari tahun 2014 -
2018.
6. Menjadi Anggota Tim Pendidikan dan Pelatihan di Sangha Agung Indonesia Sejak tahun 2017 hingga 2019.

14. NAME OR LOGO
BIOGRAFI
nyanabandhu@ekayana.or.id Biksu Nyanabandhu Shakya
Keluarga Besar Buddhis Medis Indonesia – KBMBI - 2020
Profil Pendidikan:
1. Menempuh pendidikan formal Sarjana Ekonomi tahun 2004 – Juli 2008
dengan bidang studi Akuntansi.
2. Melanjutkan pendidikan formal Magister tahun 2014 - Maret 2016 dengan
bidang keilmuan manajemen pendidikan.
3. Menyelesaikan Program Studi Doktor Pendidikan tahun 2016 - februari
2020 dengan bidang keilmuan manajemen pendidikan.