Dokumen tersebut membahas tentang konstipasi atau sembelit, yaitu suatu keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan atau jarang buang air besar. Dokumen menjelaskan penyebab, gejala, dan cara mencegah konstipasi seperti mengkonsumsi serat, olahraga teratur, banyak minum air, serta menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi.

1. Apa siiiih penyebabnya ???
Bagaimana tanda dan
gejalanya ???
KONSTIPASI sering disebabkan oleh
 Perut terasa begah, penuh, dan
berubahnya makanan atau berkurangnya
aktivitas fisik.
Apakah KONSTIPASI itu???
bahkan
tumpukan tinja.
terasa
kaku
karena
 Tinja menjadi lebih keras, panas,
berwarna lebih gelap, jumlahnya
“Konstipasi (Sembelit) adalah suatu
lebih sedikit daripada biasanya
keadaan dimana seseorang mengalami
(kurang dari 30 gram), dan bahkan
kesulitan buang air besar atau jarang
dapat berbentuk bulat-bulat kecil
buang air besar”.
bila sudah parah.
 Pada saat buang air besar tinja sulit
Konstipasi dapat
diklasifikasikan menjadi....
Akut, dimulai secara tiba-tiba
dan tampak dengan jelas.
Kronik, terjadi dalam kurun
waktu yg berkelanjutan. Bertahuntahun atau berbulan-bulan.
dikeluarkan, kadang-kadang harus
mengejan ataupun menekan-nekan
perut terlebih dahulu supaya dapat
mengeluarkan
tinja
(bahkan
sampai mengalami ambeien dan
berkeringat dingin).
 Terdengar bunyi-bunyian dalam
perut.

2.  Menurunnya frekuensi buang air
menunjukkan
besar.
 Terkadang
 Olahraga teratur. Hasil penelitian
mengalami
mual
bahwa
olahraga
secara teratur dapat mencegah
konstipasi.
bahkan muntah.
PENCEGAHAN
TERHADAP
KONSTIPASI
 Sakit punggung bila tinja yang
tertumpuk cukup banyak.
 Bau mulut.
Cara Mencegahnya???
 Mengkonsumsi serat yang tidak
larut dalam air.
 Prebiotik.
Mengonsumsi
zat
Oleh :
prebiotik FOS dan GOS juga dapat
membantu
dalam
memenuhi
kebutuhan serat , lewat makanan
 Hindari
atau minuman seperti susu.
 Banyak
minum
air
putih.
Makanan yang masuk ke dalam
minuman
menyebabkan
yang
dehidrasi.
dapat
Beberapa
minuman dapat menimbulkan dehidrasi
misalnya minuman bersoda, kopi, dan teh.
tubuh, akan tercerna dengan baik
Selain itu hindari konsumsi alkohol
dan bila ada asupan cairan yang
terlalu
cukup.
memiliki efek yang dapat menimbulkan
banyak
karena
dehidrasi pada tubuh.
alkohol
juga
AKADEMI KEPERAWATAN PEMERINTAH
KABUPATEN MUNA
2014