Revista Culturism nr.107 (4/2000)

d iir e c t o r C RIIS T IIA N D U L G HE R U
d r e c t o r C R S T A N D U L G HE R U
nu m ` r u ll 4 ( 1 0 7 ) m a ii 2 0 0 0
nu m ` r u 4 ( 1 0 7 ) m a 2 0 0 0

O
„G ra n d P r i x “

.R
U n g a ri a
M i k e M e n t ze r

M
a n a li z e a z `
„ T h e P u mp “

IS Ram at
l a c ab l u
R
ß t i a ] i c` …
U

D i al og
c u ci t it o r i i
LT

P r o b le m e
C ont ac t e m e d i ca le
i nt e r na] i onal e
U

[ i m e d ic a m e n t e
C O N C UR S U R I
C

Z O NALE
P

Ca mp ion a te le
n a] io na le
O

d e ju nio ri
T

[ i ma st er s
C U PA F ED E R A ¥ IEI
L e zi u n il e m us c u la r e
n a n t r e n a me n t e
A n t re n a m e n t
p e n t ru P E C T O R A L I

2 5 CULTURISM CULTURISM 5 3
revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com

volumul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“.

Contacte
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele Ajut` sistemul imunitar [i are efecte
“Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Irina Muntean, Alexandru anticancerigene datorit` con]inutului
Costache, Costel Torcea, Felicia [i Petri[or Popa, de antioxidan]i. Produsul se prezint`

Interna]ionale
Cristian Zlatanovici, Drago[ Popescu, Florina Vi[an, sub form` de pudr`, administr~ndu-
Pop Ioan, Cristea Nicolae, Robert, Ianici, Ionu] Iana se câte o m`sur` n amestec cu 200-
250 ml ap` sau sucuri hipocalorice,
de dou`-trei ori pe zi, n locul
PRODUSE PENTRU 90 g de produs [i pentru o cre[tere regenereaz`
meselor, sau ori de câte ori apare

O
accelerat` a masei musculare se ]esuturile, Cristian Dulgheru fost a[a de interesa]I de
MASå MUSCULARå recomand` dou`-trei por]ii pe zi. O favorizeaz` me- senza]ia de foame. Pe ntr u s c `de re
aceste produse c` au ]inut cu
tabolizarea cal- r ap id` n gre u tate SILUET-R poate
Mass-R 2 m`sur` con]ine 35g. nlocui cu succes toate mesele din zi, În perioade 11 - 16 aprilie a tot dinadinsul s` cumpere

.R
Se prezint` la cutii de: ciului, fierului,
Este un concentrat proteic bogat n deoarece aduce organismului toate avut loc la Geneva - Elve]ia câte o mostr`, dar neavând
1 kg - 65.000 lei; 2,5 kg - 129.000 lei amelioreaz` hipo-
carbohidra]i [i proteine, recomandat substan]ele nutritive necesare expozi]ia mondial` de decât câteva exemplare din
calcemia, scade
n special ectomorfilor (tip slab, lon- (vitamine, minerale, proteine etc.).Se inventic` [i produse noi. fiecare produs I-am refuzat.
colesterolul
gilin, ce ia greu n greutate), care tre- CONCENTRATE sanguin, reduce LDL-colesterolul, recomand` o cur` de cel pu]in patru Domnul prof. dr. ing. Paul V`zând c` unii insistau, ca s`

M
buie s` ia de dou`-trei ori pe zi c~te
o por]ie de 70 g. Este recomandat [i PROTEICE m`re[te permeabilitatea ]esuturilor [i s`pt`m~ni. ßtef`nescu, specialistul nostru scap de ei le-am spus ni[te
elasticitatea vaselor de s~nge, accele- 400 g - 69.000 lei în nutri]ie, cel care a stabilit pre]uri de vânzare de câteva
celorlalte tipuri genetice, ns` numai Prot-R 65 reaz` fluxul sanguin. Se prezint` sub
imediat dup` antrenament. Avantajul Este un supliment bogat n proteine re]etele tuturor suplimentelor ori mai mari decât pre]urile cu
form` de capsule gelatinoase de

IS
acestui produs este con]inutul de fibre (65%) [i este recomandat celor care 500 mg. Se administreaz` dou` p~n`
AMINOACIZI nutritive din gama Redis care se vând în România [i am
vegetale care ajut` la formarea Nutri]ie, este titularul a peste 20 r`mas mirat când respectivii
bolului alimentar [i care absorb
vor s`-[i asigure o cantitate mare de
proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te
la patru capsule/zi.
Se prezint` la cutii de:
AMINO-R brevete de inven]ie [i a au scos banii [i am fost nevoit
toxinele din intestinul gros. O m`sur` stratul adipos. Se recomand` tuturor Este un produs de calitate participat la aceast` expozi]ie s` le vând produsul. La sfâr[itul
50 capsule - 45.000 lei

R
con]ine 40g. culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei superioar`, natural, cu un procent [i interna]ional` cu inven]ii în expozi]iei, cele dou` produse
Se prezint` la cutii de: ori pe zi (o por]ie = 50 g de produs). raport optim de aminoacizi esen]iali
1,2 kg - 45.000 lei; 3 kg - 95.000 lei O m`sur` con]ine 25g.
BATOANE PROTEICE [i dipeptide, care asigur` o nutri]ie
domeniul alimentar la con- alimentare prezentate de
cursul de inventic` [i cu toate domnul ßtef`nescu în con-

U
Super Mass-R Se prezint` la cutii de: Protein-R proteic` complet` [i este asimilat
produsele din gama Redis la cursul de inventic` au fost
Este un supliment ce datorit` com- 900 g - 85.000 lei; 2,2 kg - 169.000 lei Un baton proteic este echivalentul total. Formula produsului asigur` un
echilibru stabilit [tiin]ific pentru a sec]iunea de produse noi, n premiate astfel: prima inven]ie,
pozi]iei (50% proteine [i 35% car- Prot-R 85 nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu

LT
un gust excelent de ciocolat`, de 70g, avea o cre[tere muscular` optim` [i afara concursului. Participarea “CONCENTRAT DE SUC DE CI-
bohidra]i) poate nlocui mesele obi[- Are acelea[i recomand`ri ca [i
nuite din timpul zilei [i este reco- av~nd urm`toarea compozi]ie o recuperare rapid` dup` antrena- s-a f`cut sub egida Universit`]ii COARE” cu medalia de argint
Prot-R 65, doar c` are un con]inut BIOTERRA (unde dl. ßtef`nes- [i cea de a doua inven]ie,
mandat at~t tuturor categoriilor de mai mare de proteine (85%), iar o nutritiv`: proteine - 18g, carbohidra]i - ment. Cre[te rata metabolic`, asigur`
sportivi, c~t [i celor care nu fac sport, 27g, gr`sime vegetal` - 17g, vita- o mai bun` oxigenare a mu[chilor [i cu pred` cursul de microbio- “BOABE PRåJITE DE SOIA”,
por]ie reprezint` 40 g de produs. O
dar doresc s` aib` o alimenta]ie s`- m`sur` con]ine 25g. mina C - 28 mg, lecitin` - 17 mg, folose[te gr`simile pentru energie. Nu logie) [i a Agen]iei Na]ionale produs care a fost comercia-
U
n`toas`, cu c~t mai pu]ine gr`simi [i Se prezint` la cutii de: vitamina B6 - 2 mg, vitamina B5 - 2 con]ine zaharuri [i gr`simi. Este pentru ßtiin]` Tehnologie [i
colesterol. Se recomand` c~te o por]ie 900 g - 99.000 lei; 2,2 kg - 199.000 lei mg, zinc - 2 mg, magneziu 14 mg. 100% natural. Se recomand` ser- Inovare. Prezent fiind [i eu
de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g Valoare energetic`: 350 calorii. Se virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de la Geneva, am fost foarte
de produs). O m`sur` con]ine 30g. Super Protein-R 90 recomand` culturi[tilor pentru cre[tere
C
trei ori pe zi, dintre care o por]ie, ime- surprins de interesul mani-
Se prezint` la cutii de: Este un concentrat proteic de n mas` [i for]`, c~t [i altor categorii diat dup` antrenament. Pentru spor-
calitate superioar`, ob]inut din lapte. de sportivi ca suport proteic, vitami- festat de publicul [i specia-
900 g - 75.000 lei; 2,2 kg - 159.000 lei tivii de performan]`, se recomand`
Se administreaz` c~te o por]ie de nic, energetic [i mineral. Nu are li[tii de acolo pentru supli-
P

Energocarb-R 40 g de mai multe ori pe zi, n limita contraindica]ii, fiind un excelent
dublarea dozelor.
mentele Redis, cele mai
Este un supliment energetic din Se prezint` la cutii de:
a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se ames- supliment alimentar. Se fac comenzi apreciate fiind batoanele
carbohidra]i [i se recomand` pentru 300 tablete - 95.000 lei;
O

tec` cu lapte, sucuri sau ap`. O de minim 5 buc. 25% reducere proteice “Protein-R” [i
refacerea rezervelor energetice ale m`sur` con]ine 30g. 500 tablete - 139.000 lei
pentru minimum 50 buc`]i. Siluet-R, produse care sunt
organismului. Se administreaz` 30 g Se prezint` la cutii de: 7.000 lei/buc
nainte de antrenament (pentru a avea adresate masei largi a
900 g - 135.000 lei Comenzile se fac n scris pe
T

energie) [i 40-60 g dup` antrena- PRODUSE adresa redac]iei sau la telefoanele
consumatorilor, nu în
special culturi[tilor cum
ment, pentru refacere. O m`sur`
VITAMINE PENTRU SLåBIT 01/792.25.54; 01/792.24.98
con]ine 35g. sunt celelalte suplimente
Siluet-R
Se prezint` la cutii de: ßI MINERALE Supliment alimentar care ajut` la
094.63.22.94; 092.24.47.83 din gama noastr`. Unii au
1 kg - 39.000 lei; 2,5 kg - 79.000 lei
Nutrifort-R
Complex R sl`bire stimul~nd arderea gr`similor 094.324.645 Standul Bioterra
Este un supliment alimentar vitami- [i eliminarea colesterolului din (inclusiv s~mb`ta [i duminica) de la expozi]ia
Este un concentrat de carbohidra]i, no-mineral indicat n cazul solicit`rilor organism. Înl`tur` senza]ia de foame interna]ional` de
Plata se face la primirea coletului
proteine, vitamine [i minerale reco- fizice mari, n avitaminoze, n datorit` con]inutului mare de fibre cu produsul comandat, inventic` de la Geneva,
mandat pentru cre[terea rapid` n profilaxia [i tratarea unor boli [i naturale, care ajunse n stomac, n pre]urile incluz~nd unde au fost expuse
mas` muscular`. O por]ie reprezint` viroze; stimuleaz` sistemul imunitar, contact cu sucul gastric, [i m`resc [i taxele po[tale [i suplimentele REDIS


a fost finalist la Campionatele inven]ie în sport, un aparat de
Na]ionale de culturism - juniori f`cut flot`ri. A[a am ajuns s`-l
în anul 1994 [i care acum cunosc pe Anghel Muscocea,
locuie[te la Paris. Discutând cu inginer mecanic, de loc din
el am aflat c` a continuat Foc[ani, stabilit în Fran]a din
antrenamentele de culturism, 1991. Anghel este un culturist
urmeaz` un curs de nutri]ie, iar pasionat, care a îmbinat pasiu-
în momentul de fa]` lucra la nea pentru sport cu meseria

O
un sistem de antrenament de inginer [i a rezultat o inven-
colectiv pentru 10 persoane. ]ie, aparatul de f`cut flot`ri, un
Dup` mai multe discu]ii despre aparat ingenios care izoleaz`

.R
culturism, nutri]ie [i antrena- foarte bine musculatura
ment, mi-am dat seama c` pectoralului, tricepsului [i
este la curent cu ultimele deltoidului n func]ie de cele
nout`]i din culturismul interna- trei prize diferite (vezi foto).

M
Sa l a d e f i t n es ]ional. V`zându-l a[a de ex- Acest aparat a trezit imediat
n l o c a l i t a t e a B ro c , pert în toate domeniile care ]in interesul firmelor care comer-
E l ve ] i a de culturism i-am propus s` cializeaz` apratur` de sport [i

IS
devin` corespondentul revistei o firm` de tele shopping i-a
lizat în urm` cu doi ani de noi fec]iuni, sal` de masaj, saun`, noastre la Paris, lucru pe care f`cut o prim` comand` ferm`
sub numele de “REDIS FORT”, vestiare, toate amplasate ntr- l-a acceptat imediat cu de 10.000 de buc`]i urmând
cu medalia de bronz. O o cas` cu etaj. Spa]iul era pl`cere. A[a c`, dragi cititori, probabil [i alte comenzi mai

R
aplica]ie a acestui ultim pro- foarte bine mp`r]it [i folosit, iar pe lâng` corespondentul mari. Trecând la discu]ii de
dus este suplimentul Mass-R2, clientela nu lipsea pentru c` nostru din U.S.A., Constantin Io- afaceri, am ajuns la în]elege-
deci, am putea spune c`, occidentalii se preocup` nescu, avem acum [i un cores- rea ca firma Redis s` distribue

U
indirect, [i acest produs a destul de mult de s`n`tate [i pondent la Paris [i periodic ve]I în exclusivitate în România
ob]inut medalia de bronz. de felul cum arat`. putea afla nout`]I din cul- acest aparat dup` începerea

LT
Aceste medalii ob]inute la o Dup` terminarea expozi]iei, turismul francez [i interna]ional fabric`rii lui. Mergând mai
expozi]ie interna]ional` arat` profitând de faptul c` am ni[te transmise chiar de la fa]a departe am hot`rât c` ar fi
profesionalismul cercet`torilor cuno[tin]e în Fran]a [i c` viza locului. posibil ca aparatul s` fie va putea fi achizi]ionat de ori- pentru c` am fost tot timpul
români, în cazul nostru al mai era valabil` c~teva zile, Din vorb` în vorb`, am aflat produs în România datorit` cine, prin po[t`, la cel g`zduit [i plimbat de români,
domnului Paul ßtef`nescu, am decis s` merg la Paris, cu c` Lucian cunoa[te un român, pre]urilor mai mici. mai mic pre] posibil. unii prieteni vechi, al]ii pe care
U
nutri]ionist care este apreciat scopul de a vizita monumen- practicant al culturismului, Oricum, dup` ce se În timpul peri- i-am cunoscut acolo, dar care
la nivel mondial. tele acestui faimos ora[. Ajuns stabilit la Paris, care este va perfecta toat` plului meu în s-au purtat ca [i când eram
Profit~nd de prezen]a mea la Paris, l-am contactat pe inventator [i, pe l~ng` alte afacerea, vor a- Elve]ia [i vechi cuno[tin]e, de aceea
C

n Elve]ia am vrut cu tot Lucian Horotan, un sportiv care numeroase inven]ii, are [i o p`rea în revista F r a n ] a , vreau s` mul]umesc pentru
dinadinsul s` vizitez o sal` de noastr` reclame m-am sim]it aten]ia acordat` urm`torilor:
fitnes, lucru pe care l-am [i acest aparat ca acas` Aurel Durla, Cristi ¥uculescu,
P

realizat cu ajutorul unui fost Adrian Cosma,
coleg de armat`, stabilit Lucian Hor-
O

acum în Elve]ia. Am vizitat un otan, Anghel
centru de fizioterapie care Muscocea,
avea si o sal` de fitnes. Nino [i Aurelia
T

Aceast` sal` se afl` în Comte. s
localitatea Broc, o localitate
pe care prietenul meu care
locuie[te acolo o numea sat.
Deci, în acest sat, în care
existau [i câteva blocuri,
exista o sal` cu cele mai noi
tipuri de aparate de fitness, A n g he l M u s co c e a ,
C r i s t i a n D ul g h e r u Aparatul
aparate sofisticate de tra- pentru flot`ri
[ i Lu c i a n H oro t a n
tament pentru diferite a- inventat de
Anghel Muscocea


q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q
ZONA TIMIßOARA ZONA BUCUREßTI 2. OLTEANU DECEBAL - Metrorex 2. ßTEFAN FLORIN - Atlas Brìla SENIORI 80 KG. 3. BOBOC FLORIN - Cristalul Cavnic
01. 04.2000 25.03.2000 3. CåTåLIN MIHAI - Titan Buc. 3. CULEA EMIL - Slen 90 Cernavod` 1. DRAGOMIR GILDER - Petrolul Br. 4. NICHITA CONSTANTIN - Cristalul
JUNIORI 65 KG. JUNIORI 65 KG. 4. BURLACU MARIAN - Avicola 4. VECHIU IONU¥ - Petrolul Brìla 2. ANGHEL CRISTIAN - CS Farul Ct. Cavnic
1. LUCIAN CRISTIAN - Tarmis Alba 1. SANDU GABRIEL - Telecom Buzù 5. NEGOI¥å MIHAI - Mister Olympia 3. BRAHTIAN MARIAN - Mister 5. SZABO ALEXANDRU - Expres
Iulia M~neciu 5. NECULAE FLORIN - Fortus C`l`ra[i Tulcea Olympia Tulcea Gherla
2. SCURT ALEXANDRU - Electromotor 2. HARALAMBIE FLORIN - ANEFS Buc. 6. MIROSLAV PETRE - Avicola Buzù JUNIORI 80 KG. 4. GRIGORESCU REMUS - Petrolul Br. 6. HOROTAN HORA¥IU - Hercules
SENIORI 75 KG. 5. TI¥A LIVIU - CS Farul Constan]a Gym Zalù

O
Timi[oara - campion municipal 1. BOGHINå CRISTIAN - Petrolul
3. CHIRIBAU MARIAN - Telecom 1. NEGOI¥å DANIEL - Policolor Buc. Brìla 6. NEDELCU LIVIU - Iron Man 2000 SENIORI 80 KG.
JUNIORI 70 KG. M~neciu 2. RIZEA COSTEL - REDIS Buftea 2. MARINESCU IONU¥ - Atlas Brìla Gala]i 1. VåSU¥ SEBASTIAN - Dumifitness Cj
1. BORZA ADRIAN - FITT Timi[oara JUNIORI 70 KG. 3. STAICIU IONEL - ANEFS Buc. 3. TåTARU ADRIAN - Slen 90 SENIORI 90 KG. 2. BUCUR EMIL - Dumifitness Cluj

.R
2. CIBU IULIAN - Tarmis Alba Iulia 1. ßERBAN GABRIEL - CS Petrolul 4. PUßCAßU VALENTIN - Redis Buftea Cernavod` 1. GHEORGHE DANIEL - Petrolul Br. 3. KRISTA LADISLAU - Rapid Oradea
JUNIORI 75 KG. Ploie[ti 5. CHEAL DRAGOß - REDIS Buftea JUNIORI + 80 KG. 2. CåRBUNE CRISTIAN - CS Farul Ct. 4. NEAM¥U DANIEL - Cristalul Cavnic
1. BENKO BELLA - CC Banatul Lugoj 2. MATEIU RåZVAN - CSS 5 Buc. - 6. BURLACU DORU - Avicola Buzù 1. FLORESCU CRISTIAN - CS Farul 3. NEAGU GHEORGHE - Slen 90 5. FEKETE VIOREL - Expres Gherla
2. CHICIREANU BOGDAN - campion municipal SENIORI 80 KG. Constan]a Cernavod` 6. SARKOZI SANDOR - Hercules Gym
Bodybuilding Deva 3. ßTEFAN OVIDIU - ANEFS Buc. 1. MATEI GHEORGHE - Telecom 2. CåLIN GEORGE - Petrolul Brìla 4. CåLIN GEORGE - Petrolul Brìla Zalù

M
JUNIORI 80 KG. 4. BURTEA DAN - CSO Bu[teni M`neciu 3. BOSTAN ßTEFAN - Atlas Brìla SENIORI + 90 KG. SENIORI 90 KG.
1. ßTEFAN CLAUDIU - Astra Arad JUNIORI 75 KG. 2. LAZåR CONSTANTIN -Redis Buftea 4. LISMAN FLORIN - Athletic Gym 1. MAIORU IONEL - CS Farul Ct. 1. MO¥IOC COSMIN - Radical
2. NANA NICOLAE - Tarmis Alba 1. MANOLE MARIAN - CSS 5 Buc. - 3. CRISTEA NICOLAE - Metrorex Buc. N`vodari 2. LUPU JAN - CS Farul Constan]a Power Cluj
Iulia campion municipal 4. SEIMEANU MARIUS - REDIS Buftea 5. LICå DANIEL - Athletic Gym 3. BOERESCU LUCIAN - CS Farul Ct. 2. BERBECAR FLORIN - Expres Gherla
5. DUMITRU CRISTIAN - ANEFS Buc. 4. JURCå GABRIEL - CS Farul Ct. 3. ANDERKO MIHAI - Radical Power

IS
3. MIHåIESCU ILIE - BB Deva 2. IOLEA LUCIAN - ANEFS Buc. N`vodari
JUNIORI + 80 KG. 3. BOLBORICI ALEX - REDIS Buftea 6. GHERASE PETRIßOR - Titan Buc. JUNIOARE 52 KG. 5. MARIN ANGELICå - Petrolul Brìla Cluj
1. TåNASE RADU - Astra Arad 4. PREDA ADRIAN - CSS 5 Buc. SENIORI 90 KG. 1. COSTEA ALISA - Atlas Brìla 6. RåILEANU GABRIEL - Olympus 4. COJOCNEANU AUREL - ASA
2. TALPOß IACOV - Electromotor 5. VASOPOL VALENTIN - Petrolul 1. ILIE EMIL MUGUREL - REDIS Buftea Mangalia Victoria Turda
JUNIOARE 57 KG.
Timi[oara Ploie[ti 2. CANA OCTAVIAN - REDIS Buftea OPEN MASCULIN 5. MAG IOAN - Delta Power Cluj
1. MECA CORINA - Petrolul Brìla
3. IANA IONU¥ - Chris Gym Sc. 194 1. MAIORU IONEL - CS Farul Ct. 6. DARCOZI ALBERT - Hercules Gym

R
SENIOARE 52 KG. 6. RADU VALENTIN - REDIS Buftea 2. SENIMAN RAMONA - Atlas Brìla
1. POPOVICI SIMONA - Astra Arad JUNIORI + 80 KG. Buc. - campion municipal Zalù
JUNIOARE + 57 KG.
SENIORI 70 KG. 1. RåDUCANU LAUREN¥IU - ANEFS 4. CIOBANU VICTOR - CS Teleorman ZONA TURDA SENIORI + 90 KG.
1. PILAF DANIELA - Mister Olympia
1. MITITELU IOAN - Electromotor Buc. - campion municipal Alexandria 05.03.2000 1. FAT OLIMPIU - Cristalul Cavnic
Tulcea

U
Timi[oara 2. IANA IONU¥ - Chris Gym Sc. 194 5. ßERBåNOIU DUMITRU - Vulturii JUNIORI 65 KG. 2. ALEXA ANGELO - Expres Gherla
2. BACCELA ADELA - Mister 3. LåPUßAN GABRIEL - CSM Aurul
2. OLARIU VASILE - Energia Arad Buc. Buzù 1. SUCIU FLORIN - Radical Power Cluj
Olympia Tulcea Baia Mare
3. ARCAN DANIEL - Electromotor 3. GEORGESCU MATEI - Policolor 6. SOTAE ALEXANDRU - REDIS 2. NEAM¥U CLAUDIU - Cristalul
FITNESS + 1,60 4. KEREKGYARTO ZOLTAN - Hercules
Timi[oara Buc. Buftea/ ANEFS Buc. Cavnic

LT
1. ROßCA ALEXANDRA - Slen 90 Gym Zalù
SENIORI 75 KG. 4. IVANCIUC AURELIAN - Fortus SENIORI + 90 KG. JUNIORI 70 KG.
Cernavod` 5. MUREßAN MARIN - Dumifitness Cj.
1. GUDULEASA C-TIN - Elegan]a C`l`ra[i 1. UCEANU FLORIN - Metrorex Buc. 1. GEAPåNA MIHAI - Delta Power Cj
SENIORI 65 KG. OPEN - VåSU¥ SEBASTIAN -
Re[i]a 5. GHEORGHE LAUREN¥IU - Avicola 2. RAßCå CONSTANTIN - REDIS 2. DANCI SORIN - Dumifitness Cluj
1. CRåCIUN VASILE - Atlas Brìla Dumifitness Cluj
2. MIHAI ADRIAN - CC Banatul Buzù Buftea JUNIORI 75 KG.
2. DURU BOGDAN - CS Farul
Lugoj 6. MARIN MARIUS - CSS 5 Buc. 3. BOERIU CåTåLIN - Lic. Spiru Haret 1. PERßA RAREß - Radical Power
Constan]a ZONA TG.NEAM¥
3. HU¥IU MARIUS - Electromotor JUNIOARE 57 KG. 4. ßUTEU RAREß - ANEFS Buc. Cluj
U
3. GHEORGHE GELU - Petrolul Brìla 2. NEGREA OVIDIU - Dumifitness Cluj 27.02.2000
Timi[oara 1. DICU CARMEN - CSS 5 Buc. 5. STANCU DANIEL - REDIS Buftea
4. PÇRVU FLORIN - Slen 90 3. LENGHEL DAN - Expres Gherla JUNIORI 65 KG.
4. CORBU PETRICå - CC Banatul JUNIOARE + 57 KG. 6. ANGHEL CORNEL - ANEFS Buc.
OPEN SENIORI Cernavod` JUNIORI + 80 KG. 1. TOCACIUC MIHAI - Lic.
Lugoj 1. COSTE ANDREEA - CSS 5 Buc.
1. ILIE EMIL MUGUREL - REDIS Buftea 5. ALEXOAIE VASILE - Athletic Gym 1. ßTIR SABIN - Expres Gherla Calculatorul Suceava
5. CçMPEAN CåLIN - Electromotor
C

FITNESS 1, 60 N`vodari 2. POP COSMIN - Ind. S~rmei C. Turzii 2. PIHUREAC VLAD IULIAN - CSS
Timi[oara
SENIORI 80 KG. 1. POP LOREDANA - ANEFS Buc. ZONA BRåILA SENIORI 70 KG. 3. ßTEFAN DORU - Hercules Gym Unirea Ia[i
1. CSAPA DANIEL - CC Banatul 2. COSAC LUMINI¥A - ANEFS Buc. 18.03.2000 1. GIURGIU EMIL - Petrolul Brìla Zalù 3. AFLOAREI MARIUS - Steel Man Tg.
2. LAZåR FLORIN - Olympus
P

Lugoj 3. VÇLCU GEANINA - ANEFS Buc. JUNIORI 65 KG. 4. LUNGU ANDREI - Radical Power Neam]
2. PIPER ADRIAN - Bodybuilding FITNESS + 1, 60 1. DANTEß SORIN - Atlas Brìla Mangalia Cluj 4. ARAMå ANDREI - Steel Man Tg.
Deva 1. BUCUR ALINA - ANEFS Buc. 2. PÇRVU FLORIN - Slen 90 3. FERARU MARIAN - Slen 90 OPEN JUNIORI - GEAPåNå MIHAI - Neam]
Cernavod` 5. UNGUREANU NECULAI - Steel
O

SENIORI 90 KG. 2. RADU NICOLETA - ANEFS Buc. Cernavod` Delta Power Cluj
1. FRITEA SORIN - Electromotor SENIOARE + 57 KG. 3. BOGA GEORGEL - Atlas Brìla 4. DUMITRU CRISTEL - Mister Olympia SENIORI 65 KG. Man Tg. Neam]
Timi[oara 1. MIHåI¥å ELENA - Telecom 4. NUNTRARU RåZVAN - Atlas Brìla Tulcea 1. ANCA MIHAI - ASA Victoria Turda 6. DIACONU DANIEL - Steel Man Tg.
2. CIUFU NICOLAE - Electromotor M`neciu/ ANEFS Buc. JUNIORI 70 KG. 5. PçRçU OCTAVIAN - Mister Olympia 2. BECHI OVIDIU - Expres Gherla Neam]
T

Timi[oara 2. PASTRAMAGIU CåTåLINA - 1. UNTARU CORNEL - Mister Olympia Tulcea SENIORI 70 KG. JUNIORI 70 KG.
3. CATANå CRISTIAN - Electromotor Petrolul Ploie[ti Tulcea 6. CUCU LUCIAN - Iron Man 2000 1. MOLDOVAN RICHARD - Ind. 1. GEANå CRISTIAN - CFR Ia[i
Timi[oara SENIORI 65 KG. 2. FERARU MARIAN - Slen 90 Gala]i S~rmei C. Turzii 2. BÇRLEANU CEZAR - Palestra Ia[i
SENIORI + 90 KG. 1. IONI¥å BOGDAN - Metrorex Buc. Cernavod` SENIORI 75 KG. 2. GUBA LADISLAU - Rapid Oradea 3. GHIULTU DANIEL - CSM One[ti
1. PANTEA LUCIAN - Astra Arad 2. CRISTEA VIOREL - CSO Bu[teni 3. CONSTANTIN MARIAN - Petrolul 1. ARIF ERDINCI - CS Farul 3. JURCå IOAN - Rapid Oradea 4. ROBU IOAN - Steel Man Tg. Neam]
2. VESA DANIEL - Astra Arad 3. PANAIT PAUL - ANEFS Buc. Brìla Constan]a 4. CIOCåNARU MIRCEA - Rapid 5. HREAPCå MIRCEA IULIAN - CSM
3. FABIAN DUßAN - Astra Arad 4. CIULIN OCTAVIAN - Avicola 4. PETRE IONU¥ - Atlas Brìla 2. BAHACIU MARIAN - Olympus Oradea Ia[i
4. GHI¥AN COSMIN - Electromotor Buzù 5. ROMANIUC GABRIEL - Atlas Brìla Mangalia 5. JAKAB ISTVAN - Radical Power JUNIORI 75 KG.
Timi[oara 5. DUßA GHEORGHE - Telecom 6. BENONE DRAGOß - Athletic Gym 3. APETRII DORU - Slen 90 Cluj 1. ACåLINEI BOGDAN - Lic.
5. HORVATH TIBERIU - Electromotor M~neciu N`vodari Cernavod` SENIORI 75 KG. Calculatorul Suceava
Timi[oara 6. MANEA CEZAR - CSO Bu[teni JUNIORI 75 KG. 4. PRELIPCEANU GABRIEL - Atlanta 1. LAZåR DAN - Dumifitness Cluj 2. URSACHE DRAGOß - CSM Ia[i
OPEN SENIORI - PANTEA LUCIAN - SENIORI 70 KG. 1. CåLIN IONU¥ - Iron Man 2000 96 Gala]i 2. BOLDIZSAR ZOLTAN - Expres 3. APOPEI FLORIN - Palestra Ia[i
Astra Arad 1. IANICI ROBERT - REDIS Buftea Gala]i 5. DRU¥å MåNåILå - Atlas Brìla Gherla 4. HAMAC IOAN LUCIAN - CFR Ia[i


q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q CONCURSURI ZONALE q
5. HREAPCå ROBERT C-TIN - CSM Ia[i 4. ENCIU GABRIEL - Amfora Gym 3. VLASA ADRIAN - Post`varul BB JUNIORI + 80 KG. 2. MANAFU ARMAND - Arpechim SENIORI + 90 KG.
JUNIORI 80 KG. B~rlad Bra[ov 1. NECßOI LAUREN¥IU - Arpechim Pite[ti 1. CORCOVEANU NICOLAE -
1. ANDREI IULIAN - Amfora Gym 5. ANTANOAIE CåTåLIN - CSM Ia[i 4. GANEA SAMOIL - Post`varul BB Pite[ti SENIORI 75 KG. Progresul Caracal
B~rlad SENIORI + 90 KG. Bra[ov 2. GHIZDåVE¥ EMANUEL LEONTIN - 1. MIHåIESCU VASILE - Culturistul 3. DUMITRESCU AUGUSTIN - CS
2. HAMAC VASILE ADRIAN - CFR Ia[i 1. RåU¥å CRISTIAN - CFR Ia[i 5. NYESZTER ALBERT - FPS Nike M. Arpechim Pite[ti Rm. V~lcea Oltchim Rm. V~lcea
3. BULANCEA COSMIN MIHAI - CSM 2. ZVOLINSCHI ADRIAN - Flex Bacù Ciuc SENIORI 65 kg. SENIORI 80 KG. OPEN SENIORI - MåRUN¥ELU
1. MåRUN¥ELU ADRIAN - Culturistul 1. BARBU VICTOR - Progresul ADRIAN - Culturistul Rm. V~lcea

O
Ia[i 3. MARIA COSTEL - Palestra Ia[i 6. MATIEß MARIUS - CSU Sport Club
4. GAVRIL VASILE - CSM One[ti 4. FILIP SILVIU - CSM Ia[i Rm. V~lcea Caracal SENIOARE+ 57 KG.
Sibiu
5. TEODORESCU GEORGE - CSS 5. ROTAR CONSTANTIN - CFR Ia[i 2. RADU GABRIEL - Culturistul Rm. SENIORI 90 KG. 1. PASåRE MIHAIELA - Culturistul Rm.
SENIORI 70 KG.
Unirea Ia[i V~lcea 1. DINICå SILVIU - Arpechim Pite[ti V~lcea
6. BåLAN ADRIAN - Voin]a Pa[cani 1. AMZOIU DOREL - CSU Sport Club

.R
6. MARCU IONEL - Lic. Calculatorul 3. MUSTå¥EA MARIUS - Carpatina 2. BACIU AUREL - Progresul Caracal 3. DUMITRESCU FLORINA - CS
OPEN SENIORI Sibiu
Suceava Rm. V~lcea 3. MIHåILå GEORGEL - Arpechim Oltchim Rm. V~lcea
ROMAN FLORIN CLAUDIU - CSM 2. LEFTER DAN - Post`varul BB Br.
JUNIORI + 80 KG. SENIORI 70 KG. Pite[ti FITNESS + 1,60
One[ti 3. NAGY CLAUDIU - Titanic Tg. Mure[
1. SANDOR SORIN - CFR Ia[i 1. BåNICIOIU PETRE - Culturistul Rm. 4. GHEORGHE ALIN MARIAN - 1.DUMITRU CRISTINA MAGDALENA -
4. BALEA CLAUDIU - Post`varul BB Br
2. CIOBANU DANIEL - Voin]a ZONA BÇRSA - MIERCUREA CIUC V~lcea Progresul Caracal Progresul Caracal
5. CSIKI GABOR - CSU Tg. Mure[

M
Boto[ani
19.02.2000 SENIORI 75 KG.
3. MARISCARIU VASILE - Lic.

Cupa Federa]iei
JUNIORI 65 KG. 1. MOLDOVAN IOAN - BB Lacta Tg.
Calculatorul Suceava
1. NYAGULY ALEXANDRU - Mure[
4. BOTOßAN CRISTIAN - Lic.
Post`varul BB Bra[ov SENIORI 80 KG.

IS
Calculatorul Suceava
5. OROS CORNEL IULIAN -
Sanaconex Bacù
2. COZMINCA ADRIAN - Post`varul
BB Bra[ov
1. BALAILA DANIEL - Post`varul BB
Bra[ov Cavnic,
8-9.04.2000
6. IVANOV ADRIAN - Voin]a 3. VOINA ADRIAN - CSS ßoimii 2. BARBU CORNEL - Columna
Boto[ani Retezat Sibiu M`gura Cisn`die

R
JUNIOARE 57 KG. 4. MANEA FLORIN - FPS Nike M. Ciuc 3. TOROK ATTILA - FPS Nike M. Ciuc
1. TEACå ALINA - Amfora Gym 5. GHILOGAS FLORIN - Post`varul BB 4. RåDOAIE ADRIAN - CSU Sibiu
Bra[ov 5. BUZILå MARIUS - CSS ßoimii Din cauz` c` s-a desf`[urat n dou` zile, par-
B~rlad
JUNIOARE + 57 KG. 6. KAPITAN LUCIAN - Post`varul BB Retezat Sibiu ticiparea sportivilor la acest concurs a fost destul

U
1. RINJA ANA LåCRåMIOARA - CSM Bra[ov 6. BALAS ROBERT - FPS Nike M. Ciuc de slab` numeric . Dup` p`rerea mea [i a
Ia[i JUNIORI 70 KG. SENIORI 90 KG. altora, numai Campionatele Na]ionale trebuie
SENIORI 65 KG. 1. BILEA LEONARD - Post`varul BB 1. TATU PAUL - Post`varul BB Bra[ov organizate n dou` zile, celelalte concursuri

LT
1. ARSENI ILIE - Sanaconex Bacù Bra[ov 2. SÇNGEREANU HORA¥IU - Titanic putând fi foarte bine ]inute ntr-o singur` zi. Dar,
2. MIHOC OVIDIU - CSM Ia[i 2. ROTARU MARIAN - Viitorul Bra[ov Tg. Mure[
chiar dac` nu au fost prezen]i mul]i concuren]i,
3. BOGHIN PAVEL - CSM Ia[i 3. BENKE ATTILA - FPS Nike M. Ciuc 3. KALANYOS FRANCISC - Olympia
4. JITARU REMUS PETRU - Steel Man 4. BORBELY IMRE - FPS Nike M. Ciuc Pro Gym Bra[ov spectacolul a fost salvat de faptul c`
Tg. Neam] JUNIORI 75 KG. 4. MAXIM CIPRIAN - Post`varul BB majoritatea sportivilor au fost de valoare. unde, din diferite motive, titularii de drept, cam-
5. PANFIL VASILE - Romtabac Ia[i 1. KAJTAR TIBOR - FPS Nike M. Ciuc Bra[ov Organizarea a fost foarte bun`, meritul fiind pionii de anul trecut nu au putut fi selec]iona]i n
U
SENIORI 70 KG. 2. PETREA DANIEL - Post`varul BB 5. GYERKO TIBOR - Olympia Pro al A.S. Cristalul Cavnic, respectiv al pre[edintelui lot. Openul a fost c~[tigat, surprinz`tor, de Mol-
1. ARICIUC DORIN - Voin]a Bra[ov Gym Bra[ov Marius Sncean [i al antrenorului Constantin dovan Ioan care s-a aflat ntr-o excelent` form`
Boto[ani 3. BOABEß IONU¥ - CSU Sport Club SENIORI + 90 KG.
2. MOSOR GLIGOR - Steel Man Tg. Nichita. de concurs.
Sibiu 1. MIHåI¥å OCTAVIAN - Post`varul
C

Neam] Concursul a fost [i criteriu de selec]ie pentru Sponsori: Natural Plus, Redis Nutri]ie, Triumf Int.
4. POLGAR ARPAD - Apollo Sport Sf. BB Bra[ov
3. LUIUZ MARIUS - CSS Unirea Ia[i Gheorghe 2. SUCIU PAUL - CSU Tg. Mure[
Campionatele Balcanice numai la categoriile Cristian Dulgheru
4. PER¥A IONU¥ - CSM Ia[i JUNIORI 80 KG. 3. HAIDUC CåTåLIN - CSU Sport
5. HAMAC RADU - CFR Ia[i SENIORI - 65 KG 2. Nichita Constantin - SENIORI +90KG FITNESS -
P

1. SILLO BARNA - FPS Nike M. Ciuc Club Sibiu
6. PALICI BENONE - Romtabac Ia[i 2. TER¥A IOAN - Olympia Pro Gym 1. Tamas Josef Attila - Cristalul Cavnic 1. Mihì]` Octavian - 160 CM
4. BEDO ZSOLT - Apollo Sport Sf.
SENIORI 75 KG. Titanic T~rgu Mure[
Bra[ov Gheorghe 3. Bold Marian - CSU Post`varul Bra[ov 1. Vizitiu Luiza -
1. VIZITIU IONU¥ - CSM Ia[i
O

3. TOK JOSEF - Idol Body Fitness 2. Neam]u Claudiu - T~rgu Mure[ 2. Orian Ioan - BB CSUT~rgu Mure[
2. HAMAC MIHAI PETRICå - CFR Ia[i
Club Tg. Secuiesc ZONA RÇMNICU VÇLCEA Cristalul Cavnic SENIORI 80 KG
3. BOATCå MARIUS - CSM Ia[i Deva 2. Ilie Maria
SENIORI 80 KG. 4. MIHåIESCU ILIE - Post`varul BB 12.02.200 SENIORI - 70 KG 1. V`su] Sebastian -
Bra[ov JUNIORI 65 KG. 3. Maioru Ionel - Farul Antoaneta - BB
T

1. ROMAN MARIUS IULIAN - CSM 1. Ianici Robert - Redis Dumy Fitness Cluj
One[ti JUNIORI + 80 KG. 1. FLORICå EDUARD - CS Oltchim Constan]a Lacta T~rgu Mure[
1. MANEA MARCEL - CSS ßoimii Rm. V~lcea Buftea 2. Boboc Florin -
2. FLORICI DåNU¥ - CFR Ia[i 4. F`t Ovidiu - Cristalul 3. Onea Doini]a -
3. CURCUDEL NICU - Palestra Ia[i Retezat Sibiu 2. BOBOCEL IONU¥ CLAUDIU - 2. M`run]elul Adrian - Cristalul Cavnic
Cavnic Principal Construct
4. COJI¥å MIHAI - CSS Unirea Ia[i 2. JANI LAJOS - FPS Nike M. Ciuc Progresul Caracal Culturistul R~mnicu 3. Moldovan Daniel -
5. PURDILå DAN - Palestra Ia[i 3. DORGO ROBERT-FPS Nike M. Ciuc JUNIORI 70 kg. V~lcea CSMBistri]a SENIOARE - +57 KG Fitness-Filipe[tii
6. DOLEANU DANIEL - Voin]a 4. LIGHEANU MARIAN - Post`varul 1. ALEXANDRU PåTRU - CS Oltchim 3. Marton Vasile - SENIORI 90 KG 1. Mure[an Monica - P`dure
Pa[cani BB Bra[ov Rm. V~lcea CSM Aurul Baia FITNESS -
Cristalul Cavnic 1. Uceanu Florin -
SENIORI 90 KG. 5. BUBåU ALEXANDRU - BB Lacta Tg. JUNIORI 80 KG.
SENIORI 75 KG Metrorex Bucure[ti Mare +160 CM
1. ROMAN FLORIN CLAUDIU - CSM Mure[ 1. MARIN C-TIN CRISTIAN - Progresul
One[ti SENIORI 65 KG. Caracal 1. Moldovan Ioan - BB 2. Neam]u Daniel - 2. Moi[ Brigitte - Unio 1. Grigora[ Mihaela -
2. MOßNEAGU MARIUS - Palestra Ia[i 1. TAMAß JOSEF - Titanic Tg. Mure[ 2. SFÇRÇIALå DANIEL CRISTIAN - Lacta T~rgu Mure[ Cristalul Cavnic Satu Mare BB Deva
3. CHIRI¥å DRAGOß - Palestra Ia[i 2. MIHALY LASZLO - FPS Nike M.Ciuc Progresul Caracal


Leziunile
udine antalgic` (adic` va a- Masajul nu este recomandat Recidivele apar c~nd nu este
dopta o pozi]ie în care durerea în primele 15 zile. respectat` perioada de repaus,
nu mai este at~t de intens`), çn cazul rupturilor musculare antrenamentele sunt reluate,
prezen]a unui punct dureros la par]iale sau totale, acciden- leziunile în curs de cicatrizare se

musculare palpare, tumefierea regiunii
(umflarea), echimoz` (v~n`-
taie) local`, apari]ia hema-
tatul este transportat la spital [i
supus interven]iei chirurgicale.
Evolu]ia [i prognosticul sunt,
rup, iar rezultatul este dublarea
perioadei de inactivitate.
Punctele - cheie asupra c`-

în antrenamente
tomului. în general, favorabile, dac` rora trebuie s` se concentreze

O
Victima unui asemenea acci- sportivului i se acord` asisten]` to]i cei care nu vor s` fie vic-
dent va trebui s` se prezinte medical` de specialitate [i de timele unor astfel de accidente
urgent la medic. çn centrele de calitate din primele momente nepl`cute sunt :

.R
Dr. ßerban Damian Se [tie c` for]a muscular` se specialitate se va putea face o ale producerii leziunii, iar -înc`lzirea riguroas` la înce-

C
~t de simplu se poate reduce direct propor]ional cu ecomiografie, care este o in- reluarea antrenamentelor este putul antrenamentelor ;
sf~r[i o carier` sportiv` [i sc`derea temperaturii [i c` vestiga]ie cu ajutorul ultrasune- hot`r~t` de medic (cu ajutorul -execu]ia în forma corect` a
c~t de u[or se pot duce schimb`rile presiunii atmosferi- telor, cu ajutorul c`reia se va ecomiografiei, singura care exerci]iilor ;

M
pe apa s~mbetei mii de antre- ce modific` procesul de oxige- putea stabili diagnosticul cu poate preciza momentul -concentrare maxim` asupra
namente, sutele de ore petre- nare tisular`. certitudine. recuper`rii în totalitate). mi[c`rilor executate. s
cute în sal` [i speran]ele pe S-au mai incriminat [i alte Localiz`rile cele mai nume-

IS
care [i le face fiecare sportiv cauze, printre care: prezen]a roase se înt~lnesc la mu[chii
care vrea s` ajung` în topul produ[ilor de catabolism (rezul- membrelor inferioare, mai pre-
culturismului. ta]i din travaliul muscular), care cis la nivelul cvadricepsului fe-
O înc`lzire defectuoas`, o produc o diminuare a elastici- mural, ischio-gambierilor, aduc-

R
clip` de neaten]ie [i culturistul t`]ii musculare [i a coordon`rii torilor coapsei, tricepsului.....
nostru ajunge unul despre care grupelor musculare, explic~nd Bineîn]eles, leziunile muscu-
lumea spune „ar fi putut s` fie astfel apari]ia leziunilor musculare pot ap`rea [i la muscula-

U
mare, dac` nu avea ghinion“ lare din [i spre sf~r[itul antrena- tura bra]elor. S` ne amintim c`
sau într-un caz mai fericit, va mentului. acum c~]iva ani, Dorian Yates

LT
sta pe bar` un timp, p~n` O alt` cauz` de leziuni mus- a suferit o astfel de leziune la
c~nd organismul s`u se va culare, cu prec`dere la muscu- bicepsul st~ng, lucru care nu l-
reface. latura posterioar` a coapsei, se a împiedicat totu[i s` concure-
Leziunile musculare sunt defi- datoreaz` unei mari diferen]e ze la c~tva timp dup` aceea.
nite ca macrotraumatisme de de tonus [i for]` a acestor Atitudinea terapeutic` este
U
origine intern` produse de o grupe, rezultat` din neglijen]a foarte divers`, ea fiind în raport
contrac]ie brusc` a unui mu[- antren`rii lor, de[i musculatura cu gradul leziunii.
chi, în anumite situa]ii favori- agonist` (cvadricepsul femural) çn primele 48 de ore se reco-
C

zante. este bine dezvoltat`. Factorul mand` crioterapia (comprese
Factorii care favorizeaz` pro- comun care creeaz` acela[i e- mecanismelor reflexe locale. reci, masaj cu ghea]`), cal-
ducerea leziunilor musculare fect, ruptura muscular`, rezid` Dup` suprafa]a ei, leziunea mante, medica]ie relaxant`.
P

sunt eforturile bru[te [i violente în lipsa de sinergism între mun- muscular` poate fi: Dup` primele 48 de ore se e-
f`r` o înc`lzire prealabil`, în ca agoni[tilor [i antagoni[tilor. - fibrilar` - sunt lezate c~teva fectueaz` ecomiografie, dup`
O

condi]iile unui climat rece [i Lipsa aceasta de sinergie este fibre; care, în func]ie de gravitatea
umed. mai net` la începutul antrena- - fascicular` - sunt interesate leziunii, se recomand` repausul
Vi se pare familiar` urm`toa- mentului, c~nd culturistul nu [i-a c~teva fascicule ale mu[chiului; segmentar cu sau f`r` imo-
T

rea scen`: este frig afar`, soba f`cut o înc`lzire bun`, deci nu - fibrofascicular` - reune[te bilizare în aparat gipsat, men-
nu este prea bine înc`lzit`, vine s-au permeabilizat sinapsele [i 1-2 fascicule rupte ; ]inerea medica]iei relaxante 8-
sportivul, î[i încarc` bine o bar` nu s-a prestabilit imaginea - total` - leziunea intereseaz` 10 zile, aplicarea din ziua a 4-a
[i f`r` nici o înc`lzire începe s` complex` [i coordonat` a mi[- o bun` parte sau în totalitate a unguentelor cu enzime
lucreze...? c`rii. Lipsa de sinergism se ma- corpul muscular. proteolitice.
Dac` are noroc, organismul nifest` [i la sf~r[itul antrena- Sportivul va avea urm`toa- Fizioterapia poate fi [i ea
fiind t~n`r [i cu mare capaci- mentului, c~nd efectul prelun- rele acuze care orienteaz` di- utilizat` cu bune rezultate -
tate de adaptare, nu va p`]i git face s` înceap` sc`derea agnosticul c`tre cel de leziune laserterapia în primele zile, iar
nimic, dar într-o bun` zi inevi- controlului nervos superior al muscular`: durere vie cu ca- dup` ziua a 8-a curen]i diadi-
tabilul se va produce. coordon`rii, ca [i eficien]a racter de arsur` brusc`, atit- namici.


Exerci]iul 1 Exerci]iul 3

trenament
çmpins cu gantere çmpins înclinat cu

An de pe o banc` bara

pentru
orizontal`
Este exerci]iul „de mas`
Acest exerci]iu este sarea [i muscular`“ [i totodat` cel
piperul antrenamentului c`ci care-mi arunc`-n r`zboi toate
îmi întinde mu[chii perfect [i fibrele musculare din partea

O
m` preg`te[te pentru antre- superioar` a mu[chilor pecto-

pectorali
namentul cu adev`rat greu rali. Efectuez patru seturi a 6-8
care urmeaz`. A[ putea s` repet`ri. S` nu crede]i cumva

.R
spun c` este chiar un fel de c` num`rul mic de repet`ri în-
preobosire necesar` pentru seamn` o greutate at~t de
pectoralii mei. Dup` un set de mare înc~t s` nu pot efectua
înc`lzire urmeaz` trei seturi fiecare repetare perfect ! Din
–

M
grele în care efectuez între 8 [i nou forma este la fel de
10 repet`ri. La antrenamente important` av~nd în vedere
r`m~n fidel principiilor mele, c` doresc s` ob]in o tensiune

IS
adic`, fiecare repetare o continu` în mu[chi.
De Chris Faildo - s` ridica]i greutatea p~n` efectuez cu deplin control, iar

P
ectoralii mei nu r`spund sus, adic` s` v` contracta]i la c~nd ganterele ajung în Exerci]iul 4
la antrenamente la fel maxim mu[chiul lucrat; pozi]ia de sus le men]in timp Flutur`ri la cablu

R
de bine ca [i celelalte - s` sim]i]i mu[chiul lucr~nd de o secund` [i încordez pu-
grupe [i, din acest motiv, o pe- - s` con[tientiza]i mu[chiul la ternic mu[chii pectorali. La sf~r[itul antrenamentelor,
rioad` fizicul meu a prezentat fiecare mi[care pe care o Pentru a putea lucra cu c~nd mu[chii sunt aproape

U
un u[or dezechilibru. face]i. Dac` lucra]i de exemplu prec`dere partea exterioar` „stor[i“, eu mai am r`bdare s`
C~nd e[ti un culturist care flutur`ri din culcat, trebuie s` v` a mu[chilor, ]in ganterele încli- efectuez [i acest exerci]iu,

LT
practic` culturismul natural, sim]i]i mu[chii pieptului nate spre interior (vezi foto 1). at~t de solicitant, dar at~t de
este foarte greu s` aduci o extinz~ndu-se [i încord~ndu-se Acest lucru îmi for]eaz` pu]in productiv c~nd vine vorba
grup` r`mas` în urm` la ni- la fiecare repetare. Pentru asta bicepsul, dar pentru mine asta despre calitatea mu[chilor. De
velul unor grupe care parc` se efectua]i mi[carea lent [i nu conteaz` prea mult, fapt folosesc unul dintre
dezvolt` de la sine... continuu. important este s` ob]in pentru urm`toarele exerci]ii:
U
De-a lungul timpului, am - s` men]ine]i traiectoria pectoralii mei ceea ce - încruci[area bra]elor la
descoperit c` în culturism o corect` a mi[c`rii - asta doresc. cabluri prin fa]` din st~nd sau
maxim` importan]` o are înseamn` ca haltera s` circule - flutur`ri la cabluri din
C

execu]ia corect` a exerci]iilor, pe unde îi e drumul, adic` dac` Exerci]iul 2 declinat;
iar pentru pectoralii mei acest efectua]i împinsuri, mi[carea s` Flutur`ri din culcat Indiferent de exerci]iul pe
lucru era de dou` ori mai fie întotdeauna rectilinie [i s` se pe o banc` care-l fac execut fiecare
P

adev`rat, fiindc` eu eram desf`[oare într-un plan vertical, repetare lent pentru a crea în
orizontal`
deficitar la acest capitol. Cred pe c~nd dac` lucra]i flutur`ri pectoral o tensiune continu` [i
O

c` v` întreba]i cam ce-a[ vrea mi[carea s` aib` o traiectorie în Trei-patru seturi din acest a întinde bine fibrele muscu-
s` spun prin execu]ie corect`? arc de cerc [i s` se desf`[oare exerci]iu îmi sunt suficiente lare. Rezultatul acestui exer-
Doar un exerci]iu este un ... în acela[i plan vertical. pentru a-mi face pectoralii ca ci]iu este m`rirea gradului de
T

exerci]iu! Iat` c~teva idei ¥in~nd cont de cele de mai ni[te baloane. C~nd efectuez definire în mu[chiul lucrat, ob-
despre ceea ce numesc eu o sus, în ultimii ani am reu[it s` a- acest exerci]iu, m` închipui ]inerea unor „superstria]ii“.
execu]ie corect` [i la care daug mas` muscular` pecto- îmbr`]i[~nd o persoan` foarte Acum c`-mi cunoa[te]i
trebuie s` fi]i aten]i în timpul în ralilor [i recent am început s` gras` fiindc` exact cu asta „secretele“ nu ave]i dec~t s`
care executa]i exerci]iul: lucrez la îmbun`t`]irea calit`]ii seam`n` execu]ia corect` a le aplica]i pentru dumnea-
- s` ave]i o curs` a mi[c`rii (densitate [i detalii ). exerci]iului. Din nou am grij` s` voastr`, astfel înc~t s` pute]i
complet` Iat` în continuare programul conduc ganterele cu o vitez` ob]ine rezultate bune.
- s` l`sa]i greutatea c~t mai meu „tr`znet“ ce-l folosesc în constant`, pentru a men]ine o
jos, adic` s` v` extinde]i prezent [i care mi-a adus tensiune continu` în pectoralii de Gabriel Bodean
complet mu[chiul lucrat; rezultate fantastice. exteriori. dup` IRONMAN


Ramat la cablu
pentru spate din [ez~nd

O
çNCåLZIRE Trunchiul trebuie s` r`m~n` este aproape tot at~t de ma-
sta]ionar pentru a fi siguri c` re, ca mas` muscular`, ca [i

.R
Efectua]i 5-10 minute de mi[- solicita]i mu[chii care trebuie picioarele.
c`ri de întindere a musculaturii lucra]i la acest exerci]iu. Acesta este un exerci]iu
spatelui. Trage]i m~nerele c`tre excelent pentru dezvoltarea
Dup` asta efectua]i 1-2 serii piept, mut~nd coatele pe l~n- tuturor mu[chilor spatelui,

M
de ramat din [ez~nd cu 45% g` corp spre spate c~t mai incluz~nd trapezul, latissimus
din înc`rc`tura maxim` cu departe posibil. çncerca]i s` dorsi (marele dorsal) [i erectorii
care pute]i dumneavoastr` str~nge]i împreun` coatele în spinali (lombarii). De aseme-

IS
face o repetare. spatele dumneavoastr` la nea solicit` puternic deltoizii
finele contrac]iei [i apoi, lent, posteriori.
EXECU¥IA l`sa]i bra]ele s` se reîntoarc` Trebuie executat cu un
în pozi]ia de start. m~ner în form` de „ V“ care

R
Ata[a]i un m~ner în form` Expira]i c~nd trage]i bra]ele permite o priz` îngust` cu
de „ V“ la un scripete aflat în înspre dumneavoastr` [i palmele fa]` în fa]`.
apropierea solului [i sprijini]i-v` inspira]i c~nd le da]i drumul Este esen]ial s` ]ine]i genun-

U
picioarele de suportul special c`tre pozi]ia de start. chii u[or îndoi]i, spatele
plasat sub nivelul scripetelui. cambrat [i perpendicular pe
ANALIZA

LT
Tin~nd genunchii u[or îndoi]i, sol, iar coatele c~t mai aproa- Cristian Dulgheru categoria 80 kg a fost c~[tigat` de Vasile Cr`ciun
apuca]i m~nerul în form` de „ EXERCI¥IULUI pe de corp. aflat n form` foarte bun`, iar la cat. +80 kg s-a
V“ cu palmele fa]` în fa]`. Nu ave]i neap`rat nevoie La acest concurs a impresionat n primul r~nd petrecut cea mai mare surpriz` prin apari]ia lui Petru
Trunchiul dumneavoastr` tre- Spatele este o parte foarte de un partener pentru acest num`rul mare de concuren]i (105 de la 38 cluburi). Ciorb` (iat` cum trec anii!). ßi la veterane a ap`rut
buie s` fie perpendicular pe complex` a corpului, dar exerci]iu, dar un eventual par- Concursul de fitnes junioare s-a desf`[urat n o concurent` care era o obi[nuit` a concursurilor
U
sol [i bra]ele întinse înainte. c~nd este dezvoltat complet tener ar putea s` se asigure c` premier` la noi n ]ar`. Concursul de juniori mici, de senioare [i perechi, Lumini]a Mure[an.
nu v` înclina]i pe spate în tim- dup` ce anul trecut s-a desf`[urat mai mult de La fitnes s-a v`zut un mare progres n preg`tirea
pul exerci]iului, pun~nd un pi- form`, anul acesta a fost un concurs cu mul]i fizic` c~t [i a programelor care au fost deosebit de
C

cior pe banc` [i proptind un concuren]i [i foarte disputat. Majoritatea tehnice [i spectaculoase. Totu[i la fitnes nu sunt
nceput genunchi în spatele dumnea- concuren]ilor la categoria juniori [i junioare au fost nc` clare criteriile dup` care se arbitreaz`, de
voastr`. concuren]i noi, asta demonstr~nd atrac]ia tinerilor aceea apar des nemul]umiri din partea sportivelor [i
P

Lucruri importante de ]inut spre practicarea culturismului [i fitnesului. antrenorilor.
minte: La juniori cea mai spectaculoas` apari]ie a fost Sponsori: S.C. Angrosan, S.C. Madrepancom,
O

- ¥ine]i trunchiul perpendi- Ionu] Iana, un sportiv foarte masiv, care numai la Radio 21, Pro Nutrition, Tv Deea One[ti, Hard Body
cular cu solul; diferen]` de un punct a fost nvins de mult mai MLO, Natural Plus [i REDIS Nutri]ie.
- ¥ine]i picioarele u[or îndoite experimentatul Lucian Pantea. La veterani, Iat` clasamentul:
T

din genunchi;
- Trage]i m~nerul spre dum- JUNIORI MICI 60 KG. JUNIORI MICI 70 KG. JUNIORI MICI + 70 KG.
neavoastr` num`r~nd p~n` la 1. B`rbos Gabriel - 1. Mateiu R`zvan - CSS 5 Buc 1. Marinescu Ionu] -
2 [i reveni]i num`r~nd p~n` la 4; 2. Nyaguly Alex - Post`varul BB Atlas Br`ila
- Nu trage]i m~nerul folosind CSS ßoimii Retezat Bra[ov 2. Cârlan Marius Bogdan -
for]a bra]elor; 2. Nicolescu Seusan Lucian - 3. Voina Adrian ßtefan - CSS CSS 5 Bucure[ti
- Nu v` înclina]i spre spate în Tarrmis Alba Iulia ßoimii Retezat Sibiu 3. Marcu Ionel - Lic.
sf~r[it timpul mi[c`rii. s 4. Ghiultu Daniel - CSM One[ti Calculatorul Suceava
3. Preduchin Radu - 5. Hrebenciuc Ilie - Liceul 4. Orian Ciprian Matei -
Palestra Ia[i Calculatorul Suceava CSS 5 Bucure[ti
continuare n pagina 18

revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com www.culturism.freeservers.com

Animal Pak
Acest produs con]ine vitamine, Urm`torii culturi[ti
minerale, aminoacizi, agen]i anabolici rom~ni sunt sponsoriza]i
[i substan]e ajut`toare ca inosine, pro-
togin, dibencoside, enzime pentru [i folosesc n preg`tire
digestie, choline, inositol. O cutie Firma Natural Plus srl unic importator al firmei americane Universal v` pune la suplimentele nutritive
con]ine 44 de pache]ele care au fie- dispozi]ie o nou` gam` de suplimente nutritive realizate cu materii prime de cea
Produse pentru sl`bire care c~te 11 tablete. Se ia un pa- mai înalt` calitate, importate din USA, Germania, Belgia, procesul de dozare [i „Universal“:
chet/zi, dup` mas`. ambalare fiind realizat de Natural Plus, urmând o testare riguroas` a calit`]ii Virgil Buruian`
Fat Burner Plus 44 pache]ele/11 tablete - produselor în laboratoare avizate de Ministerul S`n`t`]ii.
campion mondial,

O
Este folosit pentru arderea stratului de 590.000 lei Aceste noi produse pot fi secretul reu[itei dumneavoastr`, NaturalPlus
gr`sime aflat sub piele. Se adminis- garantând calitatea [i eficien]a lor.
treaz` dou` tablete cu una-dou` ore
Florin Uceanu
Yucca
naintea antrenamentului [i dou` Este un extract din planta yucca care Masiv Mass Masiv Mass este un produs destinat cre[terii masei
musculare [i refacerii rapide dup` efort. Datorit`
multiplu

.R
tablete nainte de culcare. este un puternic efect antioxidant [i con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i, vitamine [i campion na]ional,
100 tablete - 95.000 lei are ca principal rol eliminarea toxinelor minerale. Masiv Mass este o solu]ie perfect` în alimenta]ia
din organism. Se administreaz` una- oric`rui sportiv. Se recomand` administrarea a 2-4 m`suri campion balcanic,
L-Carnitine
Produs care con]ine 250 mg carnitin`/ dou` tablete/zi. Vitamine [i minerale pe zi (2 m`suri - 90 gr) din produs Masiv Mass, dizolvat în Ioan Orian
lapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` antrenament.
100 capsule - 115.000 lei multiplu

M
pastil`, foarte eficient n timpul progra- Vitamina C 1000 mg Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome de
melor de sl`bire. Se administreaz` una- ciocolat` [i vanilie, ambalat la cutii de 1 kg. Pre]: 70.000 lei.
dou` capsule/zi. Produse Are rol important n regenerarea celu- campion na]ional,
lelor [i a ntregului organism [i este indis-
60 capsule - pentru mas` muscular` pensabil` n alimenta]ia sportivului, Creatin Creatin Rapid Mass este Cristian Ra[c`
135.000 lei Rapid Mass recomandat celor care

IS
Mega Mass prevenind mboln`virile, deteriorarea
doresc ob]inerea unei mari
vicecampion na]ional
Aminoacizi [i produse stimulatoare Produs excelent pentru cre[terea n
articula]iilor. Se administreaz` o tablet`
mase musculare de cali- Cristian Russ
dup` masa de diminea]`. tate într-un timp foarte
Amino 2700 mas` muscular`. Con]ine proteine,
carbohidra]i, aminoacizi, vitamine. Se
100 tablete - 125.000 lei scurt aceasta fiind posibil campion balcanic
Acest produs con]ine 19 aminoacizi, datorit` con]inutului echi-
printre care [i cei opt esen]iali. Are influ- administreaz` 50-100 g/zi, n dou`-trei

R
Vitamina B Complex librat de proteine, carbo-
reprize (o repriz` de administrare tre-
en]` [i ac]iune foarte puternice. U
NO
hidra]i [i creatin`. Creatina
Con]ine arginin [i ornitin n propor]ie de buie s` fie dup` antrenament), ames- Este un stimulator al puterii de con- folosit` în acest produs este
tecat cu ap`, lapte sau sucuri. centrare [i al memoriei. Folosit` regulat, Comenzile
2:1 [i vitamina B6. Se administreaz` la de cea mai bun` calitate
se fac n scris

U
ncep`tori trei tablete/zi [i la avansa]i 1,5 kg - 210.000 lei vitamina B nl`tur` oboseala [i d` s`- fiind ob]inut` de Creapure.
n`tate pielii, p`rului, unghiilor [i nu n ul- Se recomand` administra- pe adresa:
[ase-nou` tablete/zi.
120 tablete - 145.000 lei Giant Mass 4100 timul r~nd stimuleaz` cre[terea masei rea a 2 m`suri/zi (90 gr) din
350 tablete - 350.000 lei musculare. Se administreaz` o produs amestecat cu NATURAL PLUS,
Formul` nou` pentru cre[tere n mas` mus-

LT
cular`, care, pe l~ng` proteine,
tablet`/zi. lapte, ap` sau sucuri. Pro- Str. M.Kog`lniceanu 2,
Cromium 100 tablete - 150.000 lei dusul se prezint` sub form`
bloc J, ap. 49,
Prin administrarea acestui produs se carbohidra]i, vitamine, minerale, aminoacizi, de pudr` cu arome de
con]ine creatin` [i glutamin`, asigur~nd ciocolat` [i vanilie, am- ora[ Dej,
accelereaz` producerea insulinei n Jud. Cluj, cod 4650
corp, cu efect n cre[terea for]ei [i a energie [i cre[tere rapid`. Se administreaz` Mega Minerale balate la cutii de 900 gr.
100 g/zi. Produs complex de minerale. Pre]: 100.000 lei. sau la telefoanele
masei musculare. Se administreaz` o 064/432.562
capsul`/zi, la una din mese. 1,3 kg - 230.000 lei Acest produs asigur` necesarul de
U
100 capsule - 90.000 lei minerale care este eliminat n urma an- 094/696.280
Max Protein are în compozi]ie o combina]ie de Isolated
Cromium Picolinate Gain Fast trenamentelor prin transpira]ie, revigo-
Soy Protein [i Proteina de lapte, cele dou` elemente fiind
fax: 064/432.562
100 capsule - 155.000 lei Este unul din cele mai puternice
r~nd organismul. Administrare: 1-2 a[a combinate încât rezult` o super protein` cu email:
tablete dup` servirea mesei. natural@codec.ro
C
produse realizate pentru cre[terea caracteristici deosebite. Cu ajutorul acestui produs se
masei musculare. Con]ine proteine, 100 tablete - 125.000 lei poate ob]ine o cre[tere a masei musculare împreun` cu
Uniliver carbohidra]i, aminoacizi, vitamine [i accentuarea definirii. Se recomand` administrarea a 2 Plata se face la primirea
Acest produs este un extract natural diferi]i agen]i anabolici care contribu- Spa Pak m`suri pe zi (2 m`suri - 50 gr) din produsul Max Protein, coletului cu produsul
P

mixat în lapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` comandat, pre]urile
din ficat de taur argentinian cu efect n ie la cre[terea rapid` n mas` muscu- Con]ine minerale [i vitamine naturale n
stimularea cre[terii musculare. Con]ine lar`. Se administreaz` dou`-trei m`- propor]ii ideale pentru corpul
Max Protein antrenament. Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu incluz~nd
[i taxele po[tale
arome de ciocolat` [i vanilie fiind ambalat la cutii de 600
importante cantit`]i din vitaminele A, suri/zi, dup` antrenament. Se prezint` omenesc. Se prezint` la plicule]e care 90% gr. Pre]: 100.000 lei.
DISTRIBUITORI
O

D, K, B complex, C [i mai con]ine Fe, la cutii de: con]in cinci tablete. Se recomand`
Cu, Zn, aminoacizi [i enzime. Se admi- 0,9 kg - 175.000 lei administrarea unui plicule] zilnic, la una
Antioxidant
ZONALI:
nistreaz` patru-[ase tablete pe zi, la 1,36 kg - 295.000 lei din mesele principale. PRAHOVA-PLOIEßTI:
mese. 30 plicule]e Este un produs, av~nd o calitate deo- Creatine Monohydrate
T

250 tablete - 175.000 lei sebit`. Este destinat prevenirii Supliment care ajut` la cre[terea ¤ 12.35.03
Concentrate proteice a 5 tablete - 210.000 lei for]ei [i a masei musculare. MIERCUREA CIUC:
deterior`rii celulelor musculare [i nceti-
Milk & Egg nirii mb`tr~nirii lor. Con]ine sulfat de
çn timpul administr`rii mu[chii ¤ 094/535.370
Natural Sterol Calciu - Magneziu glucosamin`, vitamina C, vitamina E [i
suport` un antrenament greu [i de IAßI:
Concentrat proteic de mare calitate, durat`, creatina absorbind acidul
Este un puternic anabolizant natural,
concentra]ia de proteine fiind de 84%.
Calciul nt`re[te sistemul osos, men]ine selenium. Se administreaz` o capsul` lactic din mu[chi. ¤ 21.67.69;
extras din plante, f`r` efecte secun- s`n`tatea din]ilor [i intervine n pe zi. Administrare: faza de nc`rcare, 092/876.311
Prin administrarea acestui produs se re-
dare. Se recomand` pentru cre[terea
zolv` problema proteinelor din ali-
asimilarea alimentelor. Magneziul este 100 capsule - 95.000 lei 7-10 zile, administr~ndu-se 10-30 g/zi, BRAßOV:
n mas` [i for]` muscular`. Se iau [ase n func]ie de greutatea corporal`;
menta]ie. Se consum` dou` m`suri/zi
de nenlocuit n buna func]ionare a
faza de men]inere, 5-10 g/zi. ¤ 094/513.810
tablete/zi n trei reprize. Tabletele se iau mu[chilor [i a sistemului nervos. Se ORADEA:
(56 g) amestecat cu ap`, lapte sau Creatina Monohydrat, Se prezint` la cutii de:
cu ap`, dup` ce se rup n dou`. administreaz` trei tablete pe zi, dup` a firmei nem]e[ti Creapur, este cea mai 300 g - 215.000 lei; ¤ 059/132.556
90 tablete - 285.000 lei sucuri.
907 g - 275.000 lei
servirea mesei concentrat` din lume, este produs original 500 g - 315.000 lei; BAIA MARE:
900 g - 495.000 lei
100 tablete - 95.000 lei cu marc` nregistrat` [i este distribuit` n ]ar` ¤ 094/510.006
numai de Natural Plus [i Redis.
Creapur furnizeaz` creatina monohidrat
pentru multe firme cunoscute: Twinlab,
Universal etc.

revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com

JUNIOARE 52 KG. 3. Iolea Lucian - ANEFS Bucure[ti
1. Mihai Gabriela Maria - Redis Buftea 4. Kajtar Tibor - FPS Nike M. Ciuc
2. Dicu Carmen - CSS 5 Bucure[ti 5. C`lin Ionu] - Iron Man 2000 Gala]i
3. Sandu Mihaela - Telecom M`neciu 6. Culea Emil - Slen 90 Cernavod`
4. Dan Simona - CSU Tg. Mure[ JUNIORI 80 KG.
5. Mocan Cristina - Columna Cisn`die 1. R`ducanu Lauren]iu - ANEFS
6. Horaicu Mariana - CSM Ia[i Bucure[ti
JUNIOARE 57 KG. 2. Popescu Drago[ - CSS 5 /Redis

O
1. Meca Corina - Petrolul Brìla 3. ßtefan Claudiu - Astra Arad
2. Costea Alina - Atlas Brìla 4. Ter]a Ioan - Olympia Pro Gym
3. Lenard Ana Maria - CSU Tg. Mure[ Bra[ov

.R
4. Hreapc` Diana - CSS Unirea Ia[i 5. Hamac Vasile - CFR Ia[i
JUNIOARE + 57 KG. JUNIORI
1. Coste Andreea - CSS 5 /Petrolul Pl. + 80 KG.
2. ßeninan Ramona - Atlas Brìla 1. Pantea Lucian - Astra Arad

M
3. Rânja Ana L`cr`mioara - CSS 2. Iana Ionu] - Chris Gym ßc. 194
Unirea Ia[i Bucure[ti
JUNIOARE FITNESS 160 CM. 3. ßandor Sorin - CFR Ia[i

IS
1. Pop Loredana - ANEFS Bucure[ti 4. Florescu Cristian - Farul Constan]a
2. Cosac Lumini]a - ANEFS Bucure[ti 5. Manea Marcel - CSS ßoimii
3. Ciurea Aurelia - Farul Constan]a Retezat Sibiu
4. Vladimir Florentina - CSM Ia[i 6. Mari[cariu Vasile - Lic.

R
JUNIOARE FITNESS + 160 CM. Calculatorul Suceava
1. Bucur Alina Mihaela - ANEFS Buc. MASTERS FEMEI
2. Glodeanu Angela - Farul Constan]a 1. Mure[an Lumini]a - Delta Cluj

U
3. Radu Nicoleta Manuela - ANEFS 2. Roven]a Florina - Farul Constan]a
Bucure[ti MASTERS BåRBA¥I

LT
4. Teac` Alina - Amfora Gym Bârlad 80 KG.
5. Clima Tatiana - CSM Unirea Ia[i 1. Cr`ciun Vasile - Atlas Brìla
6. Ro[ca Alexandra - Slen 90 2. Bold Marian - CSU Tg. Mure[
Cernavod` 3. Ciocan Ioan - Post`varul BB
JUNIORI 65 KG. Bra[ov
U
1. Suciu Ioan Florin - Radical Power 4. P`tr`scu Nicolae - Iron Man 2000
Cluj Gala]i
2. Sandu Gabriel - Telecom Mâneciu MASTERS BåRBA¥I
C

3. Tocaciuc Mihai - Lic. Calculatorul + 80KG.
Suceava 1. Ciorb` Petru - CFR Ia[i
4. Floric` Eduard - Oltchim Rm. Vâlcea 2. Demeny Eugen - Dumifitness Cluj
P

5. Neam]u Claudiu - Cristalul Cavnic 3. Sibiceanu Mircea - Redis Buftea
6. Pârvu Florin - Slen 90 Cernavod` 4. Dumitrescu Augustin - Oltchim
O

JUNIORI 70 KG. Rm. Vâlcea
1. Geap`n` Mihai - Delta Power Cluj 5. Dragulelei Dumitru - Moldavis Tg.
2. ßerban Gabriel - Petrolul Ploie[ti Ocna
T

3. Gean` Cristian - CFR Ia[i 6. Gu]` Valentin - Body Building
4. Bâlea Leonard - Post`varul BB Deva
Bra[ov MASTERS
5. Bl`nariu Ciprian - Lic. Calculatorul + 50 ANI
Suceava 1. Kantor Eugen - UFZ Tricolor Arad
6. Untaru Cornel - Myster Olympia 2. Deheleanu Mihai - Astra Arad
Tulcea 3. Grosu Victor - Farul Constan]a
JUNIORI 75 KG. 4. V`leanu Gheorghe - Arpechim
1. Manole Marian - CSS 5 /Redis Pite[ti
2. ßtefan Florin - Atlas Brìla 5. Manole Nicolai - CFR Ia[i


“GRAND PRIX” MIKE MENTZER
UNGARIA - 11.03.2000 analizeaz`
Core
]` spec
sponde esta -
ial`
c~nd nu mai aveam tonus „THE PUMP“

O
dap
de la Bu GIURGI
muscular. Am avut ghinion [i
AE
U
cu machiajul, fondul de ten pe mflarea mu[chilor este o Este corect s` afirm`m c`
NICOL care l-am folosit a fost n strat redistribuire selectiv` a umflarea mu[chilor cu s~nge,

.R
prea gros [i mi-a astupat unui volum de s~nge nu este un indicator al faptului
La acest mare concurs au calit`]ile musculare. c`tre diferi]i mu[chi ai corpului, c` stimularea cre[terii a avut
participat 17 concuren]i. Eu La compara]ie a fost datorit` contrac]iei [i relax`rii loc.
am ocupat locul 14, dar se chemat de cele mai multe ori repetate a acelor mu[chi. Dac` ne-am apuca s` fa- mentul contractil din proteina

M
pare, dup` spusele tuturor, c` Oleg Zuhr - Ucraina, care a o- S` ne reamintim c` mu[chii cem acum rapid 30 de flot`ri, muscular`, care este principalul
trebuia s` ocup unul din lo- cupat locul 4, dar nu merita sunt compu[i în propor]ie de am sim]i o umflare apreciabil` în obiectiv.
Ni c o l a e
curile 8-9-10-11 - am avut cea decât locul 10-12, influen]a Gi u r gi peste 70% din ap` [i c` apa pectorali [i tricep[i. Cresc~nd proteina muscu-

IS
mai bun` calitate muscular` fiind din partea brig`zii de arbi- este re]inut` în mu[chi datorit` çns` pentru un culturist, chiar [i lar`, de asemenea cre[te canti-
dintre to]i concuren]ii, defini]ie tri care a fost - Ucraina - Cehia glicogenului - cu trei grame de cu experien]` mai pu]in`, 30 de tatea de glicogen care poate fi
[i vascularizare, dar s-a în- - Slovacia - Polonia - Ungaria. ]ara pentru c` nu este ap` lipite de fiecare gram de flot`ri nu reprezint` un stimul stocat` în mu[chi împreun` cu
tâmplat ceva: o grip`, stresul Iat` c` [i la profesioni[ti se fac clasament pe echipe, aici este glicogen - [i a unor electroli]i, în suficient de intens pentru a cantitatea de ap` aferent`.

R
de concurs, prima participare nedrept`]i. vorba doar de tine însu]i [i eu special potasiul. stimula cre[terea. Toate acestea fac s` creasc`
la un concurs de a[a nivel Am Flex Wheeler a câ[tigat f`r` sunt pe lista profesioni[tilor ca Dac` a]i urmat vreodat` o Este instructiv în acest sens s` abilitatea mu[chilor de a se
sl`bit de la 102 kg. la 92 kg. n s` fi avut vreo defini]ie sau român, deci concurez pentru diet` s`rac` în carbohidra]i, a]i examin`m modul cum se an- umfla cu s~nge în timpul

U
câteva zile. vascularizare [i avea 124 kg. Rom~nia [i nu trebuie s` apar` remarcat f`r` îndoial` diureza treneaz` sportivii de la power- antrenamentelor.
Toate acestea m-au f`cut Dexter Jackson era mult mai aceast` discu]ie [i invidie sau pierderea apei ce rezult` lifting: cu greut`]i foarte mari [i Supraantrenamentul cronic

LT
s` concurez la cea mai slab` frumos [i definit, dar, când e[ti numai pentru c` eu locuiesc în ini]ial. De îndat` ce glicogenul pauze lungi între serii. De aceea este în mod uzual principalul
form` din ultimii 10 ani, am fost un star ca Flex, arbitrii nu se Ungaria. (forma sub care carbohidra]ii se ei rareori ob]in o c~t de c~t motiv pentru care un sportiv nu
[i psihic atât de ruinat încât mai uit`, completeaz` fi[a cu Urm`torul concurs râmâne afl` în mu[chi) depozitat în „pompare“ [i totu[i sunt printre poate ob]ine o bun` „pom-
programul l-am f`cut numai locul 1 [i gata. pentru mine „MASTER OLIMPIA” mu[chi este consumat, apa cei mai mari [i mai puternici pare“. Supraantrenamentul îm-
de form`. Cei mai masivi [i defini]i au pe 12 august - la care v` lipit` de el p`r`se[te mu[chiul. sportivi. piedic` corpul s` se refac` în
U
çnainte de a intra în scen`, fost canadianul Claude Groulx promit cel mai bun rezultat pe Aceasta face ca mu[chiul s` „Pomparea“ ofer` într-adev`r urma antrenamentelor în mod
se uitau to]i la mine [i se mirau clasat pe locul 5 [i norvegianul care l-a avut vreodat` un arate „desumflat“ [i, de aseme- o senza]ie pl`cut` [i nu este complet. Deci mu[chii nu î[i
de vascularizarea ce o aveam Jostein Oedegaarden - locul 9. culturist român. Sper ca atunci nea, rezult` reducerea volu- nimic gre[it în a dori s` ob]ii o refac în totalitate rezervele de
C

pe bra]e, piept, umeri, spate, Mul]i spun sau cred, c` eu s` am 105-107 kg. mului de s~nge [i a presiunii senza]ie pl`cut` la antrena- glicogen r`m~n~nd oarecum
gambe, dar, pentru c` eu nu am concurat pentru Ungaria, Pân` atunci, succes tuturor acestuia în ]esuturi. mente, dar nu trebuie s` c`- deshidrata]i [i lipsi]i de tonus,
am avut arbitru, nu am fost dar la profesioni[ti nu se spune culturi[tilor români. s Acumularea de s~nge [i dem în gre[eala de a crede c` ceea ce diminueaz` abilitatea
P

scos la compara]ie fluide în mu[chi, numit` de cul- ob]inerea „pomp`rii“ este echi- lor de a ob]ine o „pompare“.
dec~t dup` mult timp turi[ti „ pump“ (în englez`), re- valent` cu un antrenament Steroizii anabolizan]i m`resc
O

zult` c~nd faci un num`r de re- productiv. capacitatea mu[chilor de a
CLASAMENT pet`ri, [ase sau mai multe, de Admit c` [i eu am sim]it o ob]ine „pomparea“, dar sunt ile-
1. Flex Wheeler - USA obicei în succesiune imediat`. pl`cere mare în ob]inerea unei gali [i au efecte secundare
T

2. Dexter Jackson - USA Extinderile [i contrac]iile suc- „pomp`ri“, dar desigur este negative, deci nu se recoman-
3. Denis James - USA cesive, literalmente, pompeaz` numai o chestie temporar` ce d` folosirea lor în preg`tire.
4. Oleg Zuhr - Ucraina mai mult s~nge, în zona lucrat`, dureaz` maxim 30 de minute. Dac` te antrenezi intens,
5. Claude Groulx - Canada dec~t poate p`r`si zona, ceea Singura cale de a stabili dac` scurt, cu o frecven]` mic`, te
6. Jeff Long - USA ce rezult` într-o „ înc`rcare“ un antrenament a fost un suc- odihne[ti suficient, m`n~nci
7. Eddie Abbew - Anglia mecanic` a zonei. Dac` îns` ces, este aceea de a vedea echilibrat [i iei suplimente
8. Kis Horvat - Ungaria volumul sanguin [i presiunea dac` la urm`torul antrenament nutritive de calitate, atunci nu
9. Jostein Oedegaarden -
fluidului sunt sc`zute, se va e[ti mai puternic. vei avea niciodat` probleme în
Norvegia
dovedi dificil de ob]inut o Dac` e[ti mai puternic în- ob]inerea unei „pomp`ri“
10. Stan McGray - USA
pompare apreciabil`. seamn` c` ai dezvoltat ele- excelente. s


banc` înclinat` f`c~nd [i o dentic cu al lui SUPERMAN pre-
mi[care de supina]ie, produce cum [i un tatuaj cu aceea[i
cel mai înalt nivel de activitate sigl` pe um`rul st~ng, are un
electromyographic`. contract „gras“ cu „PROLAB“,
australianul de 28 de ani o firm` puternic` de supli-
Lee Priest a declarat re- mente nutritive, care îl ajut` s`
vistei IRONMAN c` are 55 de trìasc` ca ...SUPERMAN.
cm la bra] în form` de concurs anul acesta ve]i putea

O
la 101 kg. [i 60 cm în perioada viziona concursul Mr.
de mas` c~nd se „ îngra[`“ Olympia în direct de aici din
destul de mult, mai ales c` „ Rom~nia.

.R
gust`rile“ la pizzerie [i McDo- Se duc tratative pentru ca
J o h n G ri m e k
nald’s sunt foarte dese [i a- cel mai important concurs din
junge la 136 kg. lumea culturismului s` fie
Steve Reeves [i Arnold Schwar- Sunt ni[te dimensiuni fantas- accesibil c~t mai multor fani.

M
zenegger în ceea ce prive[te tice pentru un sportiv de numai Astfel concursul va putea fi
importan]a sa în atragerea ti- 163 cm, dar pentru c` am vizionat de oricine în lumea
nerilor c`tre s`lile de culturism, avut ocazia s`-l v`d „ în carne asta care are calculator [i este

IS
era capabil în 1994, la v~rsta [i oase“ la antrenamente, pot conectat la Internet. Se esti-
G e o rg e
de 84 de ani s` fac` genu- s` confirm c` nu este vorba meaz` c` minim 100 de mii de T u rn e r
flexiuni cu peste 100 de kg. de nici o exagerare. fani se vor conecta în toat`
John, care toat` via]a a fost Datorit` acestor dimensiuni lumea la acest eveniment [i, zicem c` asta se va înt~mpla

R
un om foarte puternic, a [i desigur [i a clas`rii în primii 10 contra unei taxe de 10$, vor anul acesta). Cu c~t miza unui
concurat de altfel [i ca hal- la Mr. Olympia din ultimii ani, putea urm`ri în direct imagini concurs este mai mare, cu
terofil reprezent~nd SUA la J. australianul care poart` uneori de la Las Vegas. F`c~nd un at~t interesul trezit în mass-

U
Olimpice din 1936. la antrenamente un tricou i- calcul simplu se ajunge la media [i publicul larg cre[te.
Secretul acestei for]e feno- încas`ri de 1 milion alt culturist care are „

LT
menale, pentru cei 84 de ani de dolari numai din doar“ 70 de ani, dar arat`
ai sì, a fost faptul c` el nu a acest sistem de mai bine dec~t majoritatea
Se ba s t i a n V ` su ] întrerupt niciodat` antrena- distribu]ie. Dar s` nu sedentarilor de 25 de ani, este
mentele de culturism. El a uit`m c` mai vin bani americanul George Turner
dl. Gh. Funar, primarul murit în 1998 la v~rsta de 88 de [i din biletele de care s-a apucat de culturism în
U
ora[ului Cluj-Napoca, ani, în somn. intrare la show, de la 1942.
sponsorizeaz` patru culturi[ti Compara]i aceast` for]` [i sponsori, din v~nzarea El este patronul a 7 s`li în-
de la A.S. „UNIVERSITATEA DU- vitalitate cu a altor oameni casetelor video cu cep~nd cu 1950 [i nu a între-
I oa n O r i a n
C

MYFITNESS“. Cei ce primesc zil- care la v~rsta de 70 de ani concursul etc. rupt niciodat` antrenamentele
nic alimente (3 500 calorii/zi) deja au nevoie de baston Iat` c` exist` de de culturism.
sunt: VåSU¥ SEBASTIAN (cam- BEBE, cu 4 milioane de lei pe pentru a se deplasa [i ve]i acum posibilitatea ca De-a lungul timpului prin
P

pion na]ional), BUCUR EMIL lun`, este IOAN ORIAN (multi- pricepe de ce prin culturism premiile sportivilor s` s`lile sale s-au perindat peste
(campion na]ional), LAZåR plu campion na]ional), care pute]i adùga nu numai ani fie îmbun`t`]ite radi- 55000 de practican]i, inclu-
O

DAN (campion balcanic) [i concureaz` pentru C.S. vie]ii dumneavoastr`, ci [i cal, ceea ce va atra- z~nd 3 Mr. America, 5 Mr. Uni-
NEAG DUMITRU (vicecampion BODYBILDING DEVA [i care, via]` anilor - în special ultimilor ge cu siguran]` aten- vers, 1 Mr. Olympia (Samir Ban-
balcanic). Dl. Funar ne-a datorit` acestui sprijin, a tot ani ai vie]ii. ]ia canalelor de tele- nout, cu care s-a [i antrenat un
T

câ[tigat simpatia prin acest progresat ajungând n aceast` teste f`cute cu un aparat viziune [i a marilor co- timp).
act [i sunt convins c` mai to]i prim`var` la 98 kg, de la cele care m`soar` for]a tidiane [i va contribui Interesant este c` el nu a
culturi[tii din ora[ul sù l vor 75 kg pe care le avea acum 3- contrac]iei unui mu[chi pe astfel la promovarea concurat niciodat`, conside-
vota la urm`toarele alegeri. 4 ani. toat` durata mi[c`rii, baz~n- culturismului. r~nd c` sacrificiile pe care tre-
Ce n-a[ vrea eu s` m` JOHN GRIMEK, Mr. Ameri- du-se pe nivelul impulsurilor G~ndi]i-v` c` altfel buie s` le fac` un sportiv
sponsorizeze Lis. ca 1940 [i 1941, un culturist trimise mu[chiului de c`tre sun` în urechile repor- pentru a intra în form` de
alt norocos sponsorizat de faimos în anii 40, pe care Joe sistemul nervos central, au terilor [i ale publicului concurs, plus riscurile pe care [i
Prim`ria Deva cu 2 milioa- Gold creatorul lan]ului de s`li stabilit c` în cazul bicepsului, Le e faptul c`, la Mr. Olym- le asum` culturi[tii profesioni[ti,
ne pe lun` [i de un om de GOLD’S GYM îl punea la dintre toate exerci]iile, flexiile Pr i e s t pia, c~[tig`torul ia 1 nu se justific` av~nd în vedere
afaceri din localitate, ALIC egalitate cu Sergio Olivia, cu gantere din [ez~nd pe o milion de dolari (nu premiile „anemice“. s

viva fitness Str. Orhideelor 3-5,
CÇMPEAN AUREL -
Media[
garajul casei sale, singur, p~n`
în momentul în care a trecut la
profesioni[ti.
Tot ce ai nevoie este : o ba-
r` cu discuri, gantere reglabile
R: Foarte probabil ca mu[- (cu discuri), o banc` cu supor]i
sector 6, Bucure[ti

O
chii lombari s` fie prea mult de bar`, supor]i de bar` pen-
(cartier Regie, aceea[i solicita]i la antrenamente [i s` tru genuflexiuni, bar` pentru
nu se mai poat` relaxa cores- trac]iuni, paralele, voin]`, po-
cl`dire

.R
punz`tor între antrenamente. ten]ial genetic, alimenta]ie bo-
cu Discoteca R2). Ori ave]i o postur` defectuoa- gat` în proteine, odihn` [i in-
Tel.: 094.374.124 s` a coloanei vertebrale care forma]ii despre culturism (pe I l i e E mi l M u gu re l ,
face ca lombarii s` fie solicita]i care le po]i lua din revista c a mp i o n a b s o l u t

M
Mijloace peste normal. Este greu de noastr`) [i într-o zi poate vei fi [i a l B uc u re [ t i u l u i
de transport: precizat totu[i de la distan]`. tu at~t de bun înc~t vei putea
metrou - sta]ia Trebuie înt~i identificat` cauza trece la profesioni[ti. grupele men]ionate. M`ri]i

IS
q Cea mai mare q 100 de posturi de Groz`ve[ti; autobuzele pentru a da solu]ia. C~nd vei fi suficient de bun cantitatea de proteine consu-
pentru a participa la concursu- mat`.
sal` din Bucure[ti lucru simultan 105, 601; tramvaiele 2, ABOGIU CLAUDIU - rile interne, nu trebuie dec~t s` R: Nu ai nevoie de aparatu-
q Aparatur` de q Du[uri, saun`, 11, 35, 37 (sta]ia Fabrica jud. Arge[ apelezi la un club, din orice r` special` pentru a-]i dez-

R
de ¥igarete) parte a ]`rii, s` te legitimeze [i volta picioarele. Genuflexiunile
ultim` genera]ie vestiare separate R: Pentru a practica cultu- po]i intra în concursuri. sunt cele mai importante [i mai
„Daso-Cado“ pentru b`rba]i PROGRAM rismul în „condi]ii bune“ nu bune exerci]ii pentru picioare.

U
este necesar s` te duci zilnic M. GABRIEL - jud. Arad R: Toate perimetrele mele le
pentru toate [i femei luni - s~mb`t` 8-22 (sau de c~teva ori pe s`pt`- g`se[ti în cartea „ Culturism
duminic` 8-16

LT
grupele musculare q Bar sportiv m~n`) p~n` la Pite[ti, mai ales R: Stagnarea de care v` de performan]`“.
c` distan]a mare (45 de km) pl~nge]i pare s` fie din cauza R: Nu am cum s`-mi dau
face acest lucru foarte dificil. unei alimenta]ii insuficiente, seama, doar din informa]iile
Berry Demey, fost concurent pentru c` din cauza antrena- trimise de tine, dac` e[ti
de v~rf la Mr. Olympia (locul 5 mentului sau a odihnei nu poa- ectomorf, dar m` îndoiesc.
CON¥NUTUL
U
pe la mijlocul anilor 80), spre te fi, din moment ce for]a a R: Nu are rost s` adaugi mai
AMINOACIZILOR / POR¥IE exemplu, s-a antrenat în crescut la exerci]iile pentru multe serii sau mai multe zile
programului t`u.
(4 TABLETE)
C

R: Mul]umim pentru ur`ri [i
I
L-ARGININå 144 mg Acid L-ASPARTIC 249 mg promitem c` ne vom str`dui
L-FENILALANINå 178 mg L-CISTINå 12 mg s` fim în continuare a[a cum
P

I

I
L-IZOLEUCINå 218 mg L-GLICINå 70 mg zici tu „cei mai tari“.
I
L-LEUCINå 331 mg Acid L-GLUTAMIC 766 mg
O

I
L-LIZINå 296 mg L-PROLINå 361 mg CAPRå VASILE -
I
L-METIONINå 98 mg L-HISTIDINå 107 mg jud. Suceava
I
L-TREONINå 174 mg L-SERINå 216 mg
T

I
L- TRIPTOFAN 63 mg L-TIROZINå 227 mg R: O suplimenta]ie adecvat`
I
L-VALINå 256 mg I
Aminoacizi esen]iali
scopului dumneavoastr` ar
trebui s` includ` un polivita-
Este un produs de calitate superioar`, natural, cu un minizant, un polimineralizant,
procent [i raport optim de aminoacizi esen]iali [i un concentrat proteic [i crea-
dipeptide, care asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i este
asimilat total. Formula produsului asigur` un echilibru tin`. Toate le pute]i comanda
stabilt [tiin]ific pentru a avea o cre[tere muscular` optim` la revist` aleg~nd produsele
[i o recuperare rapid` dup` antrenament. Cre[te rata
metabolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a mu[chilor [i conform bugetului de care
Fl ori n U ce a nu
folose[te gr`simile pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i dispune]i. Desigur în afar` de
gr`simi. Este 100% natural din lapte. Se recomand` [i C ri st i a n R a [c `
servirea unei por]ii a c~te 4 tablete de trei ori pe zi, din aceste suplimente trebuie s`
care una, imediat dup` antrenament. Pentru sportivii de
performan]` se pot dubla dozele.

revist` difuzat` [i pe internet revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com

C. ßTEFAN - Nu am în]eles de ce crezi c` stimulul aplicat musculaturii.
jud. Boto[ani unii au prea mult noroc ([i aici Stimulul este reprezentat de
îi men]ionezi pe Orian, Buruia- antrenament. Cea mai sigur`
consuma]i zilnic : carne, lapte, R: Folosind suplimente v` d~ndu-i acest timp de reface- n`, Uceanu, Bebe[elea, Ardel) metod` este m`rirea greu-
br~nz`, ou`, fasole, cartofi, asigura]i c` eforturile depuse re, este logic c` progresul nu [i c` tu trebuie s` a[tep]i un t`]ilor cu care se efectueaz`
orez, cereale, fructe, etc. la antrenamente nu vor sec`- mai poate avea loc pentru c` noroc. exerci]iile sau a num`rului de
tui rezervele organismului p~n` numai un organism complet re- Nu te-ai g~ndit c` cei men- repet`ri efectuate cu
TAT GEORGE DAN - la limita la care cre[terea în f`cut poate fi „împins înainte“. ]iona]i de tine [i-au f`cut noro- greut`]ile folosite.

O
Cluj Napoca în`l]ime începe s` fie afectat` cul singuri prin munc` [i talent? M`rirea volumului antrena-
de lipsa nutrien]ilor necesari. BABEß IOAN OVIDIU - mentului poate duce la supra-
R: ç]i mul]umesc pentru ur`ri. Sugestiile mele ar fi identice cu Hunedoara CENA ALEXANDRU - antrenament, deci nu este o

.R
çmi pare bine c` sfaturile cele date cititorului anterior jud. Cara[-Severin idee bun`, de[i într-o prim`
date prin intermediul acestei dumneavoastr`. R: ßi exerci]iile pentru abdo- faz` are efect.
R o b e rt I a n i c i
rubrici ]i-au folosit. men trebuie s` fie din ce în ce R: Pentru a ob]ine o legitima- R: Nu facem programe de
R: Aten]ie ! Nu eu am scris RILINSKI VLADIMIR - mai grele ca la orice grup` ]ie de sportiv, trebuie s` faci o antrenament individualizate.

M
articolul despre antrenarea Deva superioare celor de p~n` muscular`, a[a c` logic c` la cerere c`tre FRCF înso]it` de 2 R: Suplimentele pe care le
abdominalilor. Au fost folosite acum. Nu le asiguri, nu ai cum un moment dat trebuie s` poze, cum c` dore[ti s` fii folosi]i acum sunt potrivite (cu
poze cu mine pentru a ilustra R: Din p`cate faptul c` mi- s` progresezi. utiliza]i îngreuieri la aceste legitimat la clubul X. Desigur condi]ia s` lua]i 2-4 por]ii din

IS
exerci]iile, dar programul a- a]i trimis un e-mail nu a f`cut Spre exemplu, eu consum exerci]ii. La fel ca la orice gru- clubul X trebuie s` fie de a- fiecare, zilnic). Eu v-a[ sugera
cela nu-mi apar]ine. comunicarea mai rapid`. acum de 2 ori mai mult` pro- p` muscular`, eu nu v`d sen- cord [i s` pl`teasc` taxele res- s` lua]i [i creatin`, dac` v`
R: Sunt convins c` E-mail-ul dumneavoastr` a tein` concentrat` sub form` sul efectu`rii a mai mult de 12 pective (sub 100.000 lei). permite]i.
suplimente nutritive pe care le fost copiat din computer, pus de pudr` (iau 4 por]ii zilnic), repet`ri pe serie. Reduce]i R: Creatina nu con]ine altce-

R
consumi î[i vor ar`ta roadele în într-un plic, b`gat între celelal- fa]` de acum 4 ani. E singura deci de la 100 de repet`ri pe va dec~t creatin`. Ea î[i înde- PARASCHIV TRISTAN -
cur~nd. te care vin cu po[ta, adus mie posibilitate de a rezista onora- serie, la maxim 12 folosind ca pline[te func]iile chiar dac` nu Foc[ani
R: Presupun~nd c` la fiecare în acea gr`mad` [i eu am dat bil în concursuri în fa]a tinerilor, îngreuiere o ganter` sau un consumi suficiente proteine.

U
mas` pe care a]i enumerat-o peste el atunci c~nd i-a venit care dup` ce au cu 15 ani mai disc. çntrebarea este dac` merit` Dumneavoastr` scrie]i c`
v` asigura]i 30-35g de proteine r~ndul. Oricum este primul e- pu]in ca mine se mai [i dopea- Sper ca data viitoare s` fii s` dai banii pe creatin` [i nu a]i descoperit o concep]ie de

LT
(pentru c` nu preciza]i asta) mail primit vreodat` de mine z` (unii dintre ei). Noroc c` am mai scurt [i s` scrii ceva mai pe concentrate proteice, antrenament care cores-
din suplimente ori din alimente, de la cititorii rubricii, a[a c` mi mai multe cuno[tin]e despre cite]. dac` nu ai suficiente proteine punde în sf~r[it cerin]elor unui
programul este bun. s-a p`rut special pentru c` antrenament [i alimenta]ie în alimenta]ie. Eu zic c` nu. ectomorf [i c` în loc s`
R: Polivitaminizantele, polimi- indic` începutul noii ere a dec~t ei, lucru foarte impor- R: R`spunsul legat de zona- public`m programe ale
neralizantele, aminoacizii, cre- informaticii [i pentru rubrica tant în culturism, altfel, în con- lele de la Timi[oara nu va fi pu- campionilor care nu se
U
atina [i concentratele protei- aceasta. di]iile date, nu a[ fi avut [anse. blicat în timp util. Oricum, spor- potrivesc pentru cei circa 70%
ce, nu numai c` este bine, ci R: Anul acesta c~nd vin la R: çn esen]` programele de tivii men]iona]i, nu au f`cut nici (zice]i dumneavoastr`) dintre
trebuie s` fie folosite zilnic de Deva, nu mai fi timid ! Vino [i antrenament sunt bune at~ta o demonstra]ie din c~te [tiu eu. practican]ii culturismului din
C

c`tre sportivii care vor s` întreab` tot ce vrei s` [tii. timp c~t pute]i s` efectua]i : Rom~nia, care sunt ectomorfi,
ob]in` maximul de cre[tere R: Faptul c` nu mai progre- ori un num`r de repet`ri mai DUMITRU MARIUS - ar fi în folosul lor s` public`m
posibil` în urma eforturilor sezi de 6 luni este semnalul c` mare la urm`torul antrena- Pite[ti programul dumneavoastr`.
P

depuse la antrenamente. ceva trebuie îmbun`t`]it în ment, cu aceea[i greutate, ori Dac` programul pe care îl
R: Sauna, ca tehnic` de re- programul t`u. Identific` cau- acela[i num`r de repet`ri cu o R: Folosirea mai multor tipuri folosi]i este a[a de bun, ar
O

cuperare fizic` în urma efortu- za stagn`rii : alimenta]ia, odih- greutate mai mare, într-un de produse (aminoacizi, con- trebui ca într-un viitor relativ a-
rilor, este benefic` dac` v` na sau antrenamentul ? Ori interval de timp identic. centrate proteice, concentra- propiat s` c~[tiga]i ceva con-
limita]i la 2 [edin]e pe s`pt`- poate c` toate trei [i co- C~nd nu mai pute]i s` cre[- te cu carbohidra]i etc.) în ace- cursuri [i deci s` deveni]i [i
T

m~n`, preferabil dup` antre- recteaz` gre[eala sau lipsurile. te]i num`rul de repet`ri sau ea[i zi va da rezultate mai dumneavoastr` campion (ni-
namente, seara, nu diminea]a, Aten]ie, faptul c` un tip de gruet`]ile, este cazul ori s` re- bune dec~t efectul lor c~nd velul competitiv nu este la noi
chiar dac` ar fi 6-8 ore p~n` program de antrenament, duce]i num`rul de serii pentru sunt luate individual în zile a[a de ridicat înc~t numai cei
la antrenament. Ave]i grij` s` alimenta]ie sau odihn` au fost grupa respectiv`, ori s` m`ri]i diferite. Exist` un fenomen bine dota]i genetic pot c~[ti-
be]i mult` ap` mineral` dup` bune p~n` acum din moment pauza dintre 2 antrenamente numit sinergie, în care efectele ga, deci nu este o scuz`).
saun`. ce te-au adus la stadiul actual, pentru aceea[i grup`, deoare- cumulate ale suplimentelor Odat` devenit campion, re-
R: Sigur c` este mai bine s` nu înseamn` c` sunt bune [i în ce, pe m`sur` ce progresa]i, sunt mai mari dec~t suma vistele v` vor publica teoriile,
îndulci]i ceaiul cu zaharin`. continuare. Pentru a ajunge la depune]i un efort mai mare [i Da n i e l efectelor lor individuale. pentru c` au fost probate „
C~te pastile folosi]i este treaba un stadiu superior de dezvol- deci corpul are nevoie de mai N e g oi ] ` R: Pentru a progresa, pe c~mpul de lupt`“ [i au dat
dumneavoastr`. tare, trebuie s` asiguri condi]ii mult timp pentru refacere. Ne- trebuie s` m`ri]i progresiv rezultate. P~n` atunci... s


PROBLEME MEDICALE ßI MEDICAMENTE

D r. An ca-I leana G UR åU
SILUET R este suplimentul ali- m`sur` în amestec cu 200-250
SILVIU BUNGEANU - estimeze problemele tale [i s`- te constant. mentar cu cel mai bun raport ml ap`, lapte degresat sau

O
calitate/pre], care ajut` la sucuri hipocalorice, de dou`-trei
BIRGHIß, SIBIU ]i dea ni[te indica]ii corecte [i Mai scrie-mi.
sl`bire stimul~nd arderea gr`- ori pe zi, în locul meselor, sau ori
la obiect. similor [i eliminarea colesterolului de câte ori apare senza]ia de
Herniile intraspongioase la ni- GRECU GIANI - din organism. Înl`tur` senza]ia foame. Se adreseaz` tuturor

.R
vel vertebral reprezint` ex- NI¥å PAUL OVIDIU - MOTRU, GORJ de foame datorit` con]inutului supraponderalilor, de toate
primarea radiologic` a leziunii RÇMNICU SåRAT mare de fibre naturale, care vârstele - indiferent de sex.
ajunse în stomac, în contact cu Pentru sc`derea rapid` în greu- cesare organismului, SILUET R
anatomice a bolii Scheuer- A ajuns t~rziu la mine scri-
sucul gastric, î[i m`resc volumul tate se pot înlocui cu succes suplimenteaz` aceste substan]e
mann - specific` pentru tineri La statura ta de 172 cm, gre- soarea ta.

M
creând senza]ia de „SåTUL“. toate mesele din zi, f`r` s` duc` în necesarul cotidian.
în perioada de cre[tere. O co- utatea de 45 kg. este foarte çn primul r~nd, dup` opera- SILUET R, produs REDIS Nutri]ie,
SILUET R ajut` sistemul imunitar [i la anemii sau alte efecte
loan` cu asemenea leziuni mic`. ç]i atrag aten]ia, c` a- ]ia de apendicit`, ai reluat are efecte anticancerigene da- secundare nedorite. este distribuit pe pia]a româ-
este fragil` [i nu se recoman- portul de concentrate protei- prea cur~nd efortul; cicatriza- torit` con]inutului de antioxidan]i Spre deosebire de unele tipuri de neasc` de CAT Press, telefoane:

IS
d` exerci]ii cu greut`]i mai ce nu duce automat la cre[terea musculaturii abdominale (vitamina C, acizi gra[i nesatura]i produse pentru sl`bit, care prin 01/659.73.24; 092.831.011 [i se
ales pe coloan`. Po]i face rea masei active, dac` ali- se face în planuri succesive, [i flavone). diurez` duc la deshidratare [i g`se[te n farmacii, s`li de sport
SILUET R se prezint` sub form` de elimin` s`rurile minerale, vita- sau magazine de specialitate
trac]iuni [i flot`ri. menta]ia zilnic` normal` nu care dureaz`. Nu înseamn` c`
pudr`, administrându-se câte o minele [i celelalte substan]e ne- (raioane de produse dietetice).
Nu sunt de p`rere s` iei Cre- este suficient` cantitativ [i dac` s-a cicatrizat tegumen-

R
atin` [i suplimente proteice, calitativ. tul, mu[chii abdominali s-au
pentru c` nu se justific`. ç]i recomand, deci, s` m`- cicatrizat [i ei.
Ai r`bdare s` se termine n~nci 4-5 mese pe zi, bogate Noi recomand`m revenirea

U
cre[terea întruc~t boala se în carne, br~nz`, ou`, lapte, la efort maximal dup` 5-6 luni,
stabilizeaz` [i nu mai sunt cu cantit`]i moderate de f`i- pentru a nu exista recidive.

LT
riscuri; în acel moment vei noase [i mai pu]ine gr`simi, iar çn leg`tur` cu boala de sto-
putea s` reiei antrenamentul concentratele proteice s` re- mac, î]i atrag aten]ia asupra
cu greut`]i. çn prezent po]i s` prezinte un supliment peste a- faptului c` pentru a construi
beneficiezi de program de ceast` alimenta]ie. Po]i folosi mas` muscular`, trebuie s` te
gimnastic` medical` pentru multe produse din gama alimentezi corect [i suficient,
U
tonifiere paravertebral`. REDIS, care sunt foarte bune [i iar tubul digestiv s` fie capabil
pe care le po]i alege dup` s` preia alimentele [i s` le
MANDOKI GABRIEL- preferin]a gustului. transforme în „pietrele“ de
C

PETRILA, HUNEDOARA De asemenea, efortul pe construc]ie pentru masa mus-
care îl faci trebuie s` fie mode- cular`. Av~nd probleme cu
Apari]ia gu[ei este legat` de rat, s` nu apar` oboseala res- stomacul [i duodenul, î]i reco-
P

o deficien]` a glandelor endo- tant`, pentru c` în aceste mand s` faci tratamentul pres- Se t rar u Va si l e M ar i ne s cu Ma ri n Ci ob a nu Ge org e
P`d uri - Ba c` u C urc an i - C ` l `r a[ i R o ma n
crine [i nu are nici o leg`tur` condi]ii nu vei putea realiza o cris - care este bine recoman-
O

cu exerci]iile cu greut`]i. Un cre[tere în greutate semnifi- dat - [i s` a[tep]i vindecarea
program de antrenament, co- cativ`. La toate acestea ar nisei, dup` care vei putea re-
rect alc`tuit, care s` ]in` sea- trebui s` se adauge supliment lua culturismul treptat p~n` la
T

ma de tipul t`u constitu]ional, de vitamine, minerale, vitami- intensitate maxim`.
de vechimea în sport, de po- na E, calciu, aspacardin- în P~n` atunci po]i face efort
sibilit`]ile de alimenta]ie [i re- cur` pe parcursul a 5-6 luni. moderat [i po]i consuma anu-
facere, nu ar trebui s` pun` De asemenea, fii atent la mite produse din gama REDIS
nici un fel de probleme de s`- num`rul de antrenamente pe de origine animal`, preferabil
n`tate. Dac` efortul este ina- care le efectuezi s`pt`m~nal din lapte -care pot ac]iona ca
decvat, pot ap`rea probleme [i la raportul efort/odihn`. un pansament.
de s`n`tate, dar nu gu[`. Nu trebuie s` a[tep]i rezul- Semnul c` te sim]i bine este L` c` t u[u Dum i tru
I ovu , Doru [i T e o Ga bi ¥ob ~c `
Consider c` trebuie s` con- tate semnificative prea cu- cre[terea în greutate prin N` da [ - Ara d P` d uri - B a c` u
Dorn e [t i - S uce a va
sul]i un medic internist care s` r~nd, ai r`bdare [i preocup`- mas` activ`.

Este produs de Centrul de Cer- antrenament. Principalul efect al Se administreaz` dou`-trei
MICå PUBLICITATE FALCON GYM
S p i ru l i n a cet`ri pentru Tehnologii Ecologice
„Spirulina” are n compozi]ie
acestui produs este sporirea
energiei [i m`rirea tonusului
capsule de trei ori pe zi. La sportivi
se poate dubla doza. Vindem prin po[t` BARE Z, nichelate, produse n
Germania, având grosimea ø30 mm, la pre]ul de
O nou` sal` cu antrenament de culturism,
aerobic, fitness s-a deschis în Bucure[ti, Pia]a
Cyano-bacterii „Spirulina pla- musculaturii. Pe pia]a occidental` pre]ul a 550.000 lei inclusiv taxe po[tale. Comenzile se pot Unirii, cupola KM0, etaj 1.
tensis”, un organism unicelular Contribuie la cre[terea masei 100 de capsule este 15 dolari. face în scris pe adresa Cri[an Lucian, str. Petru Maior
56, loc. Reghin, jud. Mure[ sau la telefonul De aici pute]i cump`ra [i suplimente nutritive.
care are influen]e binef`c`toare musculare, la men]inerea unui org- V` oferim produsul „Spirulina” n 094.156.614.
asupra organismului, [i calciu anism t~n`r, la catifelarea pielii [i flacoane a 50 de capsule la La magazinul
natural. la ridicarea calit`]ii p`rului. extraordinarul pre] de numai
Acest produs are urm`toarele Produsul este natural [i nu are nici 60.000 lei, inclusiv taxele KETTLER
calit`]i: mpiedic` formarea acidu- o contraindica]ie. po[tale. din Bucure[ti, calea Mo[ilor 292, g`si]i o gam`
lui lactic n mu[chi, conferind astfel Con]ine: proteine 60%, lipide Comenzile se fac larg` de aparate [i accesorii pentru

O
o mai mare rezisten]` la efort, [i, 5%, glucide 20%, vitamine [i la telefoanele redac]iei practicarea culturismului [i fitnesului [i
implicit, o mai mare energie la minerale. sau prin scrisori suplimente nutritive. Tel. 01/2102280

.R
V~nd videocasetele Mr. Olympia ‘99; Mr. Olympia
„ PR O D IN A M IC “ 20 0 0

Ofert` special`
SALå DE FITNES ßI CULTURISM
S`li de culturism ‘97; Antrenamentul lui Lee Priest;
Blood and Guts cu Dorian Yates;
v` ajut` s` fi]i

M
SåNåTOßI, PUTERNICI ßI FRUMOßI.
To the extreme cu Shawn Ray; Mr. Olimpia ‘98;
CSS 5 - Bucure[ti Antrenamentul lui Ronnie Coleman Pasajul COLEUS - Bucur Obor,
Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) - la pre]ul de 100000 lei/buc. aparate moderne. Condi]ii deosebite.

C u n u ma i 9 0 0 0 l e i l~ng` turnul de para[utism Comenzi la telefon 092.626.944 Aici se v~nd [i suplimente nutritive.
Zilnic: 800-2130; Duminic`: 800-1400

IS
telefon: 092.697.522 V~nd ieftin discuri, bare populare, m~nere,
antrenor Dan Enu]` gantere, multifunc]ionale, prese Rela]ii la telefon: 092.354.251; 242.30.26
pute]i procura urm`toarele trei lucr`ri: [i alte accesorii. Tel.: 069/222.821
G.T. GYM BUCUREßTI To]i cei care doresc numerele
cartea „Culturism de performan]`”,
autor Florin Uceanu
Str . Valer ian Pre sc ure a 26
T elefon: 09 2.7 6.5 0.8 2
V~nd bare olimpice, discuri cauciucate,aparate
[i accesorii. Comenzi [i informa]ii la tel.: Abonamente din urm` ale revistei noastre le
pot procura trimi]~nd pe

R
TORA CLUB 094.70.53.44- Oradea adresa redac]iei un mandat
suplimentele revistei: Cei ca re do resc s` s e ab on eze la
Stadionul T inere tului culturism [i ae robic, Vând colec]ie complet` reviste Muscle Fitness pe po[tal cu suma de 4.000 lei
„Din secretele campionilor” re duce re pentru studen]i. 1999, sigilate, pre] excep]ional. revi st a „Cu lt uri sm” po t co nt ract a pentru fiecare revist` solicitat`.

U
Te lefon 65 0. 91. 21 Telefoane: 01/410.38.45 sau 094.31.35.39. Alex. a bo na men te l a o rica re of ici u Redac]ia mai dispune de
„Alimenta]ie [i suplimenta]ie po [t al , p ~n ` p e da ta de 15 a
LICEUL AUREL VLAICU V~nd aparat modulabil pentru antrenament culturism numerele:
n culturism” Z ona bd. 1 Mai - Parc ul Cire [arii; la care se pot face 12 exerci]ii, bar` olimpic`, f iec` rei l un i. Fa cem preci zarea c` 29,
discuri, gantere reglabile. Tel.: 01/74.525.67; de la 32 la 46,

LT
te l. : 0 94. 80. 99 .68 ; p ub li ca ]i a est e n scri s` n
093.52.95.99 de la 48 la 53,
antr enor Ale xandr u Cos tache Ca ta lo gu l Presei In te rn e l a po zi ]i a
çn Bucure[ti, la O nou` sal` Magazin suplimente nutritive n Bucure[ti, de la 55 la 79,
Bd. Timi[oara 69. Tel.: 039.291.900 4025. Dac ` do ri] i v` p ut e]i ab on a
de la 81 la 100.
IDM Regie, stand G 17, n cadrul c omplex ului „L ia Manoliu“
(fos t 23 August) . Magazin de suplimente nutritive n Dr. Tr.
d irec t l a red ac] ie, t rim i] ~n d u n
OFERTå EXCEP¥IONALå
(l~ng` metrou Sem`n`toarea), Antre nor Ilie C onstantin. Sverin, SAM srl, Bd. Tudor Vladimirescu m an da t p o[t al cu su ma de Pute]i ob]ine toate revistele
toat` gama suplimentelor nutritive (vis-a-vis de Farmacia veterinar`), 30.000 lei pen tru [ase apa ri] i i enumerate mai sus la pre]ul
U
Te l.: 2 50 .03 .37 ; 0 92. 45 5.3 30
“UNIVERSAL” [i “REDIS”, cart. Cet Nord. Informa]ii la tel.: 095.410.728. sau 60.000 l ei p ent ru 12 a pa ri ] ii . de numai 65.000 lei
SALA METROU GROZåVEßTI
[i alte accesorii Tel.: 686.00.23, dup` ora 20.00 Dac` nu de]ine]i colec]ia revistei Condi]ia fizic`,
pentru practicarea culturismului.
C

POWER SEBASTIANO-GYM
Do r ii]ii o s all` c u d o t`r ii c o m pllet e?
Do r ] o s a ` c u d o t`r c o m p et e? v` facem o ofert` avantajoas`:
Program zilnic: 11-17, s~mb`ta: 11-14 P arc ul Tiner etului, Re ghin; tel: 094 .5 91. 97 5 Pu te] i p rocu ra n um erele: 1, 2, 3, 10, 27, 28, 29, 30, 31, 32
CHRIS GYM O g`si]i n Bucure[ti, p l` ti nd nu ma i 7.000 lei la pri mi rea co le tu lu i.
P

Str. Alex andru Obre ja 3A ([ c oala nr. 1 94 ), sta]ia de metrou Groz`ve[ti Revist el e v` p arvi n n t rei- pa tru zil e de c ~n d pri mi m ce re rea, ca re se
Vindem pentru practicarea culturismului
tricouri, pantaloni, fond de ten, B ucure [ti, s ec tor 4 . Antre nor: prof. Cris tian (cap`tul nchis al sta]iei), p oa te f ace n scri s sa u t elef on ic.
produse nutritive, bare olimpice Ne agu Te l.: 6 84 .93 .21 ; 0 92 .76 .23 .4 0 cu posibilit`]i de antrenare
Editura Redis Co
O

( progr am di mi nea] a [ i dup`-am iaz a)
la culturism [i fitness.
SALA SPORTURILOR Program zilnic 10-20; s~mb`ta 10-15
str. Constructorului 5, bl. 16, sc. A, ap. 8, et. 1
MåNUßI „DACIA“ BUZÅU (vii c~nd vrei, stai c~t vrei).
Buftea, jud. Ilfov, cod 78910
NOU Antrenor : S`nde l M~ndr u]` Tel.: 01/792.25.54; 792.24.98;
T

DE ANTRENAMENT, PRINCIPAL CONSTRUCT
Rela]ii la telefon: 686.00.23 - dup` ora 20
094.63.22.94; 092.24.47.83; 094.32.46.45
CENTURI DE PIELE FILIPEßTII DE PÅDURE
Instruc tor : Onea Doini]a Colectiv de redac]ie: Florin Uceanu, Gabriel Bodean,
Marca REDIS C.S. BODY BUILDING DEVA
la Liceul Auto (Coratrans)
G.T. GYM Anca Gur`u, ßerban Damian, Virgil Buruian`, Cristian
Neagu, Paul Dumea, Constantin Ionescu (corespondent
O nou` sal` de culturism [i fitness. Dotare
de cea mai bun` calitate, Antr enor: Valentin Gu]` SUA), Lucian Horotan (corespondent Fran]a)
complet` [i condi]ii deosebite.
comandate special n str`in`tate å
„MåRGI“ CULTURISM Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea
ßI FITNESS Str. Valerian Prescurea nr. 26
B -dul Nicolae B`lc es cu nr. 2 0, bl. D4, sc . A (l~ng` Complexul de S`n`tate Budapesta). Pretip`rire: Dana Kolesnicov
Comenzi prin telefon: Alba Iulia Telefon: 411.52.09, 092.76.50.82
062/220614; 0945100 06; 094828833 CAT Press - tel: 01/659.73.24, 092.831.011
Antre nor: M`r gine anu Dan antrenor George T`nase www.catpress.freeservers.com

Batonul proteic
acum crocant
cu gust deosebit

O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
T

un produs

Editura Redis Co. Pre]ul revistei: 5.900 lei

Revista Culturism nr.107 (4/2000)

More Related Content

What's hot

Viewers also liked

Similar to Revista Culturism nr.107 (4/2000)

More from Redis Nutritie

Revista Culturism nr.107 (4/2000)