Revista Culturism si Fitness 212 (3/2011):
Inspiratie si motivatie
Rezultate extreme necesita masuri extreme
Psyllium
Medalii la concursuri internationale
Antrenamentul lui Arnold pentru spate
Stiati ca…
CN de copii, juniori si masters
Sa ne cunoastem campionii: Vasile Craciun
Gambe de catar? Incearca noul sistem
Skandenberg
Strong Man Carrefour
Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012Redis Nutritie
Va anuntam aparitia nr. 5 (220) pe 2012 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2012
- Ramatul trisat cu gantera
- Tiger Classic
- CN de fitness, bodyfitness, bb classic si bikini seniori
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman
- Antrenametul pentru brate al lui Lee Labrada: biceps
- Profil Raluca Raducu
- Interviu cu Stefania Bia
- CN de culturism seniori
- Skandenberg
Read more http://www.topculturism.ro/revista-culturism-fitness-nr-220-52012/
Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012Redis Nutritie
Va anuntam aparitia nr. 5 (220) pe 2012 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2012
- Ramatul trisat cu gantera
- Tiger Classic
- CN de fitness, bodyfitness, bb classic si bikini seniori
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman
- Antrenametul pentru brate al lui Lee Labrada: biceps
- Profil Raluca Raducu
- Interviu cu Stefania Bia
- CN de culturism seniori
- Skandenberg
Read more http://www.topculturism.ro/revista-culturism-fitness-nr-220-52012/
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)
Din sumar:
- Ne antrenam ca sa fim sanatosi sau ne grabim sa ne imbolnavim?
- Muschii nu se evapora peste noapte!
- Micul dejun al campionilor
- Sculptura si corpul uman (2)
- Despre vegetarieni
- Stiati ca...
- Dorsalii cresc mai repede cu ramaturi
- Vitaminele anabolice A si C
- Profil Beatrice Serban
- Interviu cu Horatiu Forgaci
- Incrucisati bratele pentru un piept mai bun!
- Ce am invatat despre diete
- Atacam spatele inferior?
- Trebuie ca oamenii de fier sa-si administreze extra fier?
- Lectii de la Mr. Olympia
- Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)Redis Nutritie
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)
- Controlati carbohidratii pentru a reduce grasimile!
- Bicepsii lui Arnold
- Interviu cu Liana Pall
- Greutatile libere, de neinlocuit
- Etapa de zona Ianca
- Alimentatia in culturism
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 221 (6/2012)
Din sumar:
- Ne antrenam ca sa fim sanatosi sau ne grabim sa ne imbolnavim?
- Muschii nu se evapora peste noapte!
- Micul dejun al campionilor
- Sculptura si corpul uman (2)
- Despre vegetarieni
- Stiati ca...
- Dorsalii cresc mai repede cu ramaturi
- Vitaminele anabolice A si C
- Profil Beatrice Serban
- Interviu cu Horatiu Forgaci
- Incrucisati bratele pentru un piept mai bun!
- Ce am invatat despre diete
- Atacam spatele inferior?
- Trebuie ca oamenii de fier sa-si administreze extra fier?
- Lectii de la Mr. Olympia
- Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)Redis Nutritie
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)
- Controlati carbohidratii pentru a reduce grasimile!
- Bicepsii lui Arnold
- Interviu cu Liana Pall
- Greutatile libere, de neinlocuit
- Etapa de zona Ianca
- Alimentatia in culturism
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Din sumar:
Moda in salile de fitness
Profil Alina Laufer
Evitarea plafonarii (5)
Supradozarea cu antioxidanti
Interviu Ilan Laufer
Stiati ca
Genuflexiuni frontale
Mic ghid de culturism si fitness (9)
Eficienta rolei de spuma
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 226 (5/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Sistemul F4X
- Simulezi sau anihilezi?
- Exercitiu hibrid pentru trapez
- CM juniori si masters
- Olympia 2013
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (7)
- Solutii pentru durerile lombare
- Interviu cu Alain Makanda Ngiuwu
- Durerile de genunchi si genuflexiunile
- Profil Ana-Maria Ngiuwu
- Cupa Sebastiano
- Cupa Romaniei
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 235 (2/2015)Redis Nutritie
– Sistemul greu, usor si mediu
– Ce se intampla cand nu mai crestem?
– Cand reducem volumul antrenamentelor
– Masa rapida low-carb
– Sculptura si corpul uman in Romania (4)
– Interviu cu Lavinia Sandu
– Stiati ca…
– Interviu cu Alexandru Petcu
– Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
– Mic ghid de culturism si fitness
– Antrenamentul bine facut
– Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 242 (3/2016)Redis Nutritie
- Moda in salile de fitness
- Profil Alina Laufer
- Evitarea plafonarii (5)
- Supradozarea cu antioxidanti
- Interviu Ilan Laufer
- Stiati ca...
- Genuflexiuni frontale
- Mic ghid de culturism si fitness (9)
- Eficienta rolei de spuma
- Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
- Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)
Din sumar:
Cea mai buna sala de fitness
Stiati ca...
10 motive care va impiedica sa slabiti
10 exercitii pentru a progresa rapid
Revista Culturism & Fitness nr. 251 (1/2019)Redis Nutritie
Din sumar:
Vitaminele si mineralele
Antrenament pentru spate
Dieta ineficienta
Stiati ca...
Declinul culturismului vs ascensiunea classic physique
Interviu cu Flavius Ursachi
Profil Mirabela Zaharia
Suplimentele pe intelesul tuturor
Adevarul amar
Revista Culturism & Fitness nr. 250 (2/2018)Redis Nutritie
Mese mai dese sau traditionalul de trei ori pe zi?
ARMAGEDDON. Antrenamentul de brate pe care nu l-ai facut niciodata!
Antrenament pentru pectorali
Stiati ca...
Tinerete fara batranete
Muschii orfani
Masa si forta
Urmatorul capitol. Interviu cu un preferat al fanilor, Gunter Schlierkamp
Revista Culturism & Fitness nr. 249 (1/2018)Redis Nutritie
Efectul alcoolului asupra antrenamentului
10 reguli de respectat in sala
Detonarea deltoizilor
Interviu cu Horia Schiopu
Schimbarea in bine
Stiati ca…
Interviu cu Catalin Croitoru
Antrenament pe aparate pentru slabire
Articulatii puternice
Antebrate formidabile
Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 248 (4/2017)Redis Nutritie
Nr. 248 (4/2017) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- E in genele noastre
- Fete la sala
- Interviu cu Cornel Pantelin
- 5 greseli de incepatori
- Stiati ca...
- Olympia 2017
- Top 10 cei mai bogati culturisti din lume
- Gadgeturi utile in efortul fizic
- Somn putin, zero rezultate
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 247 (3/2017)Redis Nutritie
- Partenerul de antrenament
- Cizelarea fizicului pentru vara
- Lectii de ciclizare a carbohidratilor
- Presat de timp?
- Stiati ca...
- Treci peste accidentari
- Termina in forta! Bicepsi in 9 minute
- Genuflexiuni 2.0
- Antrenament pentru cei grabiti
- Substante pentru cresterea testosteronului
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 246 (2/2017)Redis Nutritie
– Mituri despre proteina, spulberate
– Triceps mai mare, impins mai mult
– Despre dieta
– O solutie clasica: picioarele
– Stiati ca…
– Concentratele proteice: ieri si azi
– Imbunatateste-ti rezultatele
– Interviu cu Mircea Sibiceanu
– Antrenament bro-split sau tot corpul?
– 3 exercitii cu denumiri confuze
Revista Culturism & Fitness nr. 245 (1/2017) Redis Nutritie
– Cel mai valoros supliment
– Coapse mari fara genuflexiuni
– Abdominali under construction
– Glutamina
– Stiati ca…
– Interviu cu George Solzaru
– Mic ghid de culturism si fitness (11)
– Program de masa musculara
– Hipertrofie cu multe repetari
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 244 (5/2016)Redis Nutritie
– Olympia 2016
– Cum ne protejam coloana si articulatiile in efortuuul cu greutati
– Evitarea plafonarii (6)
– Leucina
– Stiati ca…
– Ce suplimente sa cumpar?
– Mic ghid de culturism si fitness (10)
– Diferente
– Interviu cu Anton Antipov
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 241 (2/2016)Redis Nutritie
– Castiguri rapide
– Evitarea plafonarii (3)
– Proteina de seara tarziu
– Culturismul competitional si problemele cardiace
– Stiati ca…
– Circuitul celor 3 asi
– Mic ghid de culturism si fitness (7)
– Cum isi antreneaza pieptul cel mai masiv culturist
– Skandenberg
Nr. 1 (240) pe 2016 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
– Avem nevoie de un lider de generatie
– Evitarea plafonarii (2)
– Super brate
– Interviu cu Marius Varzaru
– Profil Ramona Petrescu
– Stiati ca…
– Cofeina este regele
– Mic ghid de culturism si fitness (6)
– Inclina banca pentru crestere
– In cautarea progresului
– Fata in fata
– Skandenberg
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 236 (3/2015)Redis Nutritie
– Ronnie Coleman, cel mai mare culturist al tuturor timpurilor! Dar cu ce cost!
– Cum se iau aminoacizii
– Boala de reflux gastroesofagian
– Profil Anca Surdu
– Stiati ca…
– Interviu cu Nicusor Tatarici
– Mic ghid de culturism si fitness (2)
– Trapez din sezand inclinat
– Interviu cu Costel Torcea
– Exercitiile favorite ale gigantului Ramy
– Skandenberg
Sistemul greu, usor si mediu
- Ce se intampla cand nu mai crestem?
- Cand reducem volumul antrenamentelor
- Masa rapida low-carb
- Sculptura si corpul uman in Romania (4)
- Interviu cu Lavinia Sandu
- Stiati ca...
- Interviu cu Alexandru Petcu
- Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
- Mic ghid de culturism si fitness
- Antrenamentul bine facut
- Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)Redis Nutritie
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in Romania
- Antrenament complet pentru umeri
- Stiati ca...
- Program de antrenament pentru avansati
- Tiger Classic Weekend
- Interviu cu Georgiana Padure
- CN seniori si senioare
- Nu lasa varsta sa-ti fie scuza!
- Skandenberg
1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 3 (212) 2011 l 1,50 lei l www.efitness.ro
O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
Psyllium
T
Inspira]ie
[i motiva]ie
CN de juniori
[i masters
2. SILUET
Inulina
O
CUPRINS MAGAZINUL
Inspira]ie
[i motiva]ie . . . . . . . .8
o minune pentru s`n`tate REDIS BAR
.R
Inulina este o poliglucid` omogen` de origine vegetal` care nce- Baton cu o valoare ener-
Rezultate extreme
tine[te rata digestiv` [i absorb]ia intestinal` [i scade rata de utilizare getic` redus`, con]inut mare
necesit` m`suri a caloriilor din sursele de hran`. de fibre vegetale, ceai verde
Inulina este ob]inut` din r`d`cina de cicoare, con]ine 95% fibre so- REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
extreme . . . . . . . . . .10 M
lubile [i este indicat` pentru reducerea poftei de mâncare. mg). Datorit` fibrelor, se redu-
TINERETULUI
Psyllium . . . . . . . . . . .12 Inulina este s`]ioas`, hipocaloric`, reduce colesterolul seric, trigli- ce asimilarea gr`similor [i se
M
ceridele [i glicemia, m`re[te absorb]ia mineralelor în organism, aju- favorizeaz` eliminarea lor.
Bogdan „Bo“ Pricop .14 tând [i la s`n`tatea oaselor printr-o mai bun` absorb]ie a calciului. Combate senza]ia de foame [i
Liceul
|mbun`t`]e[te digestia, combate constipa]ia, încetine[te absorb]ia ßINCAI are un efect de detoxifiere a
Medalii la concursuri intestinal`, ajutând astfel la controlul greut`]ii, restabile[te flora nor- stomacului. Se recomand`
interna]ionale . . . .15 mal` intestinal`, stimuleaz` cre[terea bacteriei bifidobacterium [i re- consumarea a 1-3 batoane pe
IS
duce bacteriile d`un`toare în intestinul gros, ajutând astfel la s`n`- zi, un baton putånd nlocui o
Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
Antrenamentul tatea sistemului digestiv. mas`, deoarece asigur` [i ne-
Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
|mbun`t`]e[te toleran]a alimentelor [i func]ionarea sistemului imuni- cesarul de nutrien]i. Cu cåt
lui Arnold u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
tar, reducånd toxinele din ficat. Dup` administrarea de inulin`, nivelul sunt nlocuite mai multe mese,
pentru spate . . . . . .16 2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
glicemiei din sânge r`mâne nemodificat. Inulina se prezint` sub form` cu atåt se va realiza mai repe-
Liceul Gheorghe {incai.
de pudr`, cu gust neutru, u[or dulce, care se dizolv` foarte u[or. de eliminarea gr`similor.
R
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 Program: luni - vineri 10.30 – 18.00
Mod de administrare: 100% vegetal. Pentru comenzi
sâmb`t` 10.30 – 14.00
câte 5 g, de 3 ori pe zi, mai mari de 50 batoane, se
CN de copii, juniori Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
amestecat cu ap` sau face o reducere de 25%.
[i masters . . . . . . . .20 021.337.34.37
alte lichide (ceai, cafea, 1,56 lei/buc.
U
sucuri, lapte etc) sau în
S` ne cunoa[tem
NUTRIMAXX
alimente ca iaurtul, supe,
campionii: budinc` etc .
Poate fi folosit` [i ca
Vasile Cr`ciun . . . .26
înlocuitor de zah`r,
Gambe de cat~r?
çncearc` noul
sistem! . . . . . . . . . . .28
Skandenberg . . . . . . .30
având 10% din puterea
de îndulcire a acestuia. O
linguri]`, care se g`se[te
în ambalaj, ras`, con]ine
1 g de produs.
LT B.C.A.A.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Produs cu efect anabolic, ce are capa-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de
proteine n organism [i care faciliteaz` eli-
berarea natural` de hormoni, precum hor-
L–Glutamina
90 g – 19,00 lei
300 g – 39,00 lei
500 g – 45,00 lei
depozitele de gr`sime, m`re[te perfor-
man]ele fizice [i rezisten]a la efort,
reduce nivelul colesterolului [i triglice-
ridelor. u
30 g – 25,00 lei
monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 37,00 lei
Cutii 450 g – 29,00 lei aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 69,00 lei
Are un remarcabil efect anticatabolic, pre-
Strong Man
U
venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor,
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`.
Carrefour . . . . . . . . .32 90 g – 25,00 lei catabolismul muscular (dis-
200 g – 45,00 lei trugerea ]esutului muscu-
lar), mbun`t`]e[te recupe-
Culturism&Fitness 300 g – 63,00 lei
rarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Toat` colec]ia revistelor Taurina
C
cre[tere, stimuleaz` activi-
Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa-
noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,
la 211, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000
acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/
t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul
P
gur` suportul necesar sintezei neuro- are cea mai mare nevoie
digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u
pra creierului. u 90 g – 29,00 lei
cost` 15 lei. Comenzile 0724.579.149 100 g – 17,00 lei 200 g – 45,00 lei
e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 55,00 lei
se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat
Colectiv de redac]ie L–Carnitina
O
redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Accelerea-
Coperta 1: Bo Pricop Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
z` metabolismul lipidelor,
for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea favorizånd oxidarea lor la
[i Ioana Dene[ [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te nivel celular, mobilizeaz`
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 3/2011 Culturism&Fitness nr. 3/2011 3
3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
care nu fac sport, ca supliment de vi-
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite.
lui mare de vitamina C, are rol antio-
100 tablete – 19,00 lei
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R
.R
Se prezint` sub form` de capsule ge-
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Radu dan]i cu diferite structuri (antociani, latinoase de 500 mg. Se administrea-
protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
„Valahu“ Georgescu [i top-modelul catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi.
Nicoleta Luciu. Florin Uceanu naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- 50 capsule – 19,00 lei
cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin Allium–R
PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
împiedic` formarea varicelor. Cre[te
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort Stimulent general, antioxidant, di-
M
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi de gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
Nutrifort–R Super Mass–R G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- comenzi de peste 50 buc`]i.
l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principale
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Este un supliment (cu arome de vanilie, G`le]i 5 kg – 59,00 lei 1,25 lei/plic
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
teine, vitamine [i minerale (cu arome de 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei
cient n limitarea producerii acestora. prezint` sub form` de capsule gelati-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-
hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din
Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche-
mandat pentru cre[terea rapid` n mas`
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se Complex–R noase de 500 mg. Se administreaz`
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de
IS
categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[i 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a
masei musculare, se recomand` dou`-trei fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cåte 1-2 tablete la co- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese.
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i Prezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat 100 capsule – 19,00 lei
Cutii 1 kg – 25,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci-
G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei
Gale]i 5 kg – 89,00 lei
dus). O m`sur` con]ine 30 g.
Cutii 900 g – 29,00 lei
zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
Izolat proteic, din soia, cu o con-
S`cule]i 2,2 kg – 57,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
G`le]i 2,2 kg – 59,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
Mixforte–R duce timpul de refacere, m`re[te volumul
R
G`le]i 4,5 kg – 105,00 lei muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te adaos de arom` sau ndulcitori.
Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g – 29,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, Whey Mass–R superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova-
din mu[chi. Se recomand` administrarea rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 55,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care a cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Este un concentrat de carbohidra]i multan reduce distrugerea de pro-
dau un gust foarte bun produsului. Are o (62%) [i proteine (32%), proteinele pahar mare cu sucuri naturale sau cu ap`. G`le]i 2 kg – 57,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine 90 tablete – 19,00 lei Cutii 900 g – 59,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
U
provenind exclusiv din zer, [i este recoman-
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dat pentru energie [i cre[tere n mas` mus- valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- cular`. O por]ie de 90 g con]ine 1.000 mg Creatina Forte–R Ideal Protein foarte bun.
Concentrat proteic de calitate supe-
care). de L-Glutamin`, cel mai important Cutii 900 g – 65,00 lei
Cutii 1 kg – 29,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
aminoacid pentru mu[chi. bun, care con]in 500 mg creatin` mono-
G`le]i 2 kg – 120,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 57,00 lei G`le]i 2 kg – 65,00 lei una cu absorb]ie rapid` (75% din total propor]ii egale, cu efect puternic pentru
hidrat [i 300 mg dextroz`. de protein`) [i una cu absorb]ie lent`
G`le]i 2,5 kg – 59,00 lei
Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte-
Mass Forte Creatin–R
Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
rea cre[terii rapide n mas` [i for]`.
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Cutii 1 kg – 27,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 49,00 lei
Energocarb-R
Este un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re-
facerea rezervelor energetice ale orga-
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de
antrenament (pentru a avea energie) [i 35-
70 g dup` antrenament, pentru refacere. O
LT 90 tablete – 15,00 lei
300 tablete – 31,00 lei
500 tablete – 45,00 lei
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de cre-
atin monohidrat.
90 tablete – 19,00 lei
(25% din total). Se asigur` astfel un
flux continuu de aminoacizi în sånge
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
vanilie.
Cutii 900 g – 31,00 lei
S`cule]i 2 kg – 59,00 lei
G`le]i 2 kg – 61,00 lei
85%.
Concentrat din lapte (zer – 33,33%
[i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou –
33,33%, cu o concentra]ie proteic` de
Cutii 900 g – 67,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei
le benefice ale celor trei surse diferite de
proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
n perioada de mas` sau de definire.
Concentra]ia proteic` este de 85%.
Cutii 900 g – 67,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 39,00 lei
tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- berarea hormonului de cre[tere (GH) la
AMINOACIZI
G`le]i 5 kg – 93,00 lei Cutii 1 kg – 19,00 lei 500 tablete – 59,00 lei
har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea
U
100 tablete – 21,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de
Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a
colesterol, elimin` toxinele din organism
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine
aparatului cardiovascular n mu[chiul
solicitat.
culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 39,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 17,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport
ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus-
Baton cu o valoare energetic` redus` L-Carnitin Instant optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R
C
de foame, ajut` sistemul imunitar,
cular` [i reducerea stratului de gr`sime. mediu de aminoacizi esen]iali pentru
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal.
Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –39,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inånd
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 17,00 lei
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre cele
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 41,00 lei mai bune surse de proteine disponibile la
xifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 53,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3
Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 89,00 lei
cu un procent [i raport optim de aminocizi
P
1,56 lei/plic sau alt lichid potabil. Pentru sportivii de
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 51,00 lei
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 69,00 lei
regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi.
adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 17,00 lei Este 100% natural. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face
O
1,77 lei/buc bogat n proteine, fibre naturale expan- n scris pe adresa
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con-
300 tablete – 35,00 lei
500 tablete – 53,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0724.579.149 la primirea coletu-
Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul
Taurina–R sau telefonic fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat incluzând
perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- [i taxele po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 19,00 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro
4 Culturism&Fitness nr. 3/2011 Culturism&Fitness nr. 3/2011 5
4. Instant Energy OMEGA COMPLEX
O
BATOANE en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me-
se, cu atåt se va realiza mai repede elim-
inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru
mandat [i pentru folosirea în timpul
dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine ingredi-
ente de origine animal`, deci poate fi
comenzi mai mari de 50 batoane, se consumat [i de c`tre cei vegetarieni sau B`utur` instant energizant` avånd
Protein–R face o reducere de 25%. de persoanele care ]in post. compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`–
Se fac comenzi de minimum 5 buc. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali:
Un baton proteic este echivalentul nu- 1,56 lei/buc. mg, glucoronolacton` – 481 mg, Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi
25% reducere pentru minimum 50 bu-
.R
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare
c`]i.
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – Ideal Bar 1,70 lei/buc.
cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-
1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-
con]inutul de nutrien]i de calitate [i în pro- mg, energyflavour SD – 0,8 mg.
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin`
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina por]ii optime pentru necesit`]ile organis- Wheybar–R Forte Produsul este contraindicat persoa- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mului uman, care dau energie [i au un rol nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatului
Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul
NOU
mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac benefic, putånd nlocui cu succes o
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii
cere pentru minimum 50 buc`]i. u contribuie la stimularea arderii gr`similor peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be-
M
[i a regl`rii nivelului colesterolului seric, Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular.
1,77 lei/buc. vitamina C este un bun antioxidant. Fulgii Batoane pro- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral
de grâu germinat sunt biostimulatori [i, teice [i ener- zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun`
Fibrobar Forte împreun` cu fulgii de porumb crocan]i [i gizante avånd 70 Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
Baton cu o valoare energetic` redus`, alunele, dau un gust excelent batonului. g, carbohidra]i – la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi Este bogat în proteine [i fibre vegetale 34.54, gr`simi – ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei de
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- fiind recomandat [i pentru folosirea în 12,40, bogate n www.redis.ro limba mielului (borago officinale)
IS
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea timpul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine proteine din zer Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- ingrediente de origine animal`, deci poa- – 17,66 g [i care mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se-
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te te fi consumat [i de c`tre cei care sunt con]in 1.000 mg min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu-
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor vegetarieni sau ]in post. de L-Glutamin` lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`:
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are Datorit` principiilor nutritive s`n`toase (cel mai impor- 10,8 Kcal (44,5 KJ).
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- dup` care a fost conceput, batonul se n- tant aminoacid
cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- pentru mu[chi) [i
Produc`tor: InovoBiologic Inc.
za]ia de foame. Se recomand` consuma- Canada.
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- 1.000 mg de
cen]i, deci se poate comercializa [i n B.C.A.A., care Distribuitor: Redis Nutri]ie.
]area la una sau mai multe mese. 100% Se prezint` la cutii cu 90 capsule.
[coli. favorizeaz` re-
R
vegetal. 25% reducere pentru minimum 50
buc`]i.u Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac cuperarea dup`
comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- efort [i cre[terea Pre]: 45,00 lei
1,98 lei/buc. ducere pentru minimum 50 buc`]i.u muscular`.
Se fac
1,56 lei/buc.
Massbar–R comenzi de mini-
NOU
Siluet-R Forte L-Carnitin
mum 5 buc. 25%
U
Massbar-R este un baton bogat n reducere pentru
carbohidra]i care ajut` la cre[terea
energiei [i a masei musculare. Pro- Milk&Egg Bar minimum 50 bu-
Instant
c`]i. u
teinele con]inute sunt de origine animal`, Baton bogat n proteine provenind din 3,10 lei/buc.
din cele mai importante surse: lapte, zer lapte, zer [i albu[ de ou. Se recomand`
[i albu[ de ou. Gustul batonului este sportivilor [i categoriilor de popula]ie Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
foarte bun datorit` con]inutului bogat n care au nevoie de o alimenta]ie proteic` fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra-
Livr`ri prin curier,
arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine –
10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege-
tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min-
erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc-
toz`, ulei din såmbure de palmier, caca-
o, arahide, fulgi de porumb, concentrat
proteic din zer, concentrat proteic din
albu[ de ou, concentrat proteic din lapte,
lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se
[i de energie. Informa]ii nutri]ionale: car-
bohidra]i – 29 g, proteine – 15,8 g,
gr`simi – 10 g, minerale – 1,3 g. Un
baton are 60 g [i 270 Kcal.
Se fac comenzi de minimum 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50
buc`]i.u
2,50 lei/buc.
LT n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
it` la comenzi de peste 150 lei
[i cu o tax` de numai 7 lei la
tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`
ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal.
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
NOU
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- comenzi sub aceast` sum`.
ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
Ca [i pån` acum, taxele la
U
1,98 lei/buc. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
livrarea prin po[t` vor fi incluse
Fibrobar cu ceai verde n pre] [i fiecare poate s` foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
Siluet Bar Se recomand` ca aliment energetic aleag` modul cel mai conve- meselor. s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
Baton cu o valoare energetic` redu- s`n`tos, prin con]inutul de nutrien]i de
nabil prin care s` primeasc` Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd
s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai calitate [i în propor]ii optime pentru
verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). comenzile: clasic, ca pån` un gust excelent.
necesit`]ile organismului uman, care con]ine fibre vegeta-
Se fac comenzi de minimum 5
C
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea dau energie [i au un rol benefic. L- acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea Carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- plicuri. 25% reducere pentru co-
lor. Combate senza]ia de foame [i are tribuie la stimularea arderii gr`similor [i
incluse n pre] [i cu livrare n 3-
5 zile, sau prin curier, cu livrare ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.
un efect de detoxifiere a stomacului. Se la reglarea nivelului colesterolului seric,
recomand` consumarea a 1-3 batoane iar ceaiul verde (1.250 mg) [i vitamina C acas` sau la serviciu, n 1-2 teic din soia, cacao, Pre]: 1,56 lei/plic
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, sunt foarte buni antioxidan]i. Este bogat zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.
deoarece asigur` [i necesarul de nutri- în proteine [i fibre vegetale, fiind reco-
P
n cazul comenzilor sub 150 lei. Se prezint` la fla-
Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table-
Comenzile se fac ca]i cum dori]i s` se fac`
021.300.75.46; 0744.63.22.94 Plata se face livrarea.
te, la pre]ul de 23 lei.
n scris pe adresa
redac]iei
0722.24.47.83; 0724.579.149 la primirea cole- Comenzile se fac pe
O
sau telefonic fax: 021.351.50.58 tului, pre]urile siteul www.redis.ro
incluzând u Reducerea este valabil`
(inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele
[i duminica) sau la: www.redis.ro [i taxele po[tale
redac]iei.
t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 3/2011 Culturism&Fitness nr. 3/2011 7
5. INSPIRA}IE [i MOTIVA}IE
O
v`rata motiva]ie, vine din interior.
Vrei s` schimbi ceva la corpul
t`u. Cåt de tare vrei s` faci asta?
Dac` r`spunsul t`u este ndea-
Recent, m-am gåndit la dife- putea sta n cale. måndri, dar nu l doresc prea tare juns de ferm, atunci nu duci lips`
.R
ren]a dintre inspira]ie [i motiva]ie. Motiva]ia vine din interior [i astfel ncåt s` ncerce nencetat de motiva]ie. S` mergi la sal`, s`
Nu o s` m` duc s` caut n dic- esen]a const` n dorin]a arz`toa- atingerea ]elului. {i astfel ape- te antrenezi tare, s` m`nånci
]ionar pentru asta. Prefer s` dau re de atingere a scopului propus. leaz` la serviciile unui antrenor mese nutritive n fiecare zi, s` te
propriile defini]ii. Pentru mine, Cu cåt dorin]a este mai puterni- personal. Au o ntålnire cu cineva odihne[ti cum trebuie, s`-]i refuzi
inspira]ia vine din exterior, n una c`, cu atåt motiva]ia este mai ma- de la sal`, de mai multe ori pe anumite tenta]ii va deveni la fel
sau mai multe forme: cuvåntul re. Deci, dac` oamenii ar fi puter- s`pt`mån`, [i a[a e mai greu de de natural precum respira]ia. Ni-
M
scris, discurs, fotografii, video nic determina]i s`-[i creasc` s`rit peste antrenament decåt meni nu te for]eaz` s` faci asta,
sau muzic`. De exemplu, mul]i mu[chii, s` de]in` o afacere de dac` mergeau singuri. Ei pl`tesc trebuie s-o faci pentru a-]i realiza
dintre noi au fost inspira]i s` devi- succes sau orice altceva doresc pentru antrenorul personal care i obiectivul. Ai citit bine, am scris
n` culturi[ti de pozele [i filmele ei, motiva]ia nu ar fi sub semnul pune s` execute un anumit gen TREBUIE. Aici nu merge cu posi-
cu Arnold. Cel pu]in a[a a fost n ntreb`rii. O s` existe momente de antrenament. Antrenorul va bil, probabil, dac`, cred, sper.
IS
cazul meu. |nainte s` v`d vreo de ndoieli [i disperare, po]i fi cere un anumit nivel de efort [i se Dac` scopurile tale nu sunt
poz` cu Arnold, pe cånd participa sigur de asta, dar motiva]ia va fi va asigura c` antrenamentul este a[a importante, nu vei putea nici-
la Mr. Olympia, l-am v`zut n fil- suficient de puternic` de a trece productiv. Dac` antrenorul este odat` s` te dedici suficient pentru
me precum Pumping Iron, Conan peste acestea [i a continua pe bun iar clientul lucreaz` intens [i antrenamente timp de ani de zile,
Barbarul, Terminatorul [i Preda- calea spre ]elul ales. Este pre- urmeaz` [i o diet` corespunz`- s` faci fa]` obstacolelor, acci-
tor. V`zåndu-l pe Arnold n acele cum un foc care are nevoie de toare scopului dorit, rezultatele dent`rilor, descuraj`rilor pe care
R
filme, cu mu[chii `ia mari cåt tot combustibil din cånd n cånd, dar pot fi mai mult decåt satisf`c`toa- noi, culturi[tii, le [tim foarte bine.
ecranul, a fost o surs` incredibil` care nu se stinge niciodat`. re. Minunat! George
Alexandru Bolborici
de inspira]ie. De acolo am fost De multe ori sunt rugat de Nu e chiar a[a. Oamenii cu Preda
motivat s`-mi transform fizicul n oameni, de la simpli str`ini pån` dup` Ironman
adev`rat motiva]i nu au nevoie
U
ceva excep]ional [i nimic nu-mi la membrii de familie, s` ne ntål- de antrenor. |nainte de a conti-
Psyllium Fibrobar cu NOU
nim s` facem un
NOU
nua ideea, vreau s` clarific urm`-
antrenament mpre- torul lucru. Un antrenor excelent
un` sau s` devenim
ceai verde
te poate ajuta la antrenamentul
parteneri de antre- t`u. Antrenori, precum Charles Psyllium con]ine de 14 ori mai multe fibre solubile
nament deoarece ei
simt c`-i pot motiva
[i pot s`-i ajut s`-[i
ating` ]elurile pro-
puse. |i n]eleg
cumva dar totu[i,
LT
Glass, Dorian Yates sau Milos
Sarcev, care au experien]e [i cu-
no[tin]e vaste ]i pot da mici indi-
ca]ii pentru ca antrenamentul t`u
s` fie mai productiv, ns` atle]ii
antrena]i de ace[tia nu au nevoie
decât ov`zul [i, de aceea, se recomand` la cur`]area
colonului; îmbun`t`]e[te absorb]ia vitaminelor [i min-
eralelor, ajut` la reducerea colesterolului, joac` un rol
important în reglarea glicemiei prin sc`derea vitezei de
trecere a glucozei din tubul digestiv în sânge. Este reco-
Se recomand` ca aliment energetic s`n`tos, prin
con]inutul de nutrien]i de calitate [i în propor]ii
optime pentru necesit`]ile organismului uman, care
dau energie [i au un rol benefic. L-Carnitina [i acizii
mandat [i în cazul diareelor, constipa]iilor sau în cure gra[i Omega 3 contribuie la stimularea arderii
dac` ai nevoie ca de ei pentru a se antrena greu. O de sl`bit. gr`similor [i la reglarea nivelului colesterolului seric,
altcineva s`-]i sus]i-
U
fac singuri din cauz` c` sunt au- Informa]ii nutri]ionale pentru un plic de 5 g: fibre iar vitamina C este un bun antioxidant. Este bogat în
n` motiva]ia, atunci tomotiva]i. A[adar, pentru mine, dietetice – 4,250 g, carbohidra]i – 0,175 g, proteine – proteine [i fibre vegetale, fiind recomandat [i pentru
nu e[ti motivat din motiva]ia [i automotiva]ia repre- 0,075 g, gr`simi – 0 g. folosirea în timpul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine
start. F`r` sursa ex-
zint` acela[i lucru. Mod de adminis- ingrediente de origine animal`, deci poate fi con-
terioar`, eforturile
Deci, pentru cei pe care i-am trare: se recomand`
C
tale sunt condam- sumat [i de c`tre cei vegetarieni sau de persoanele
inspirat prin scrierile mele sau 1-2 plicuri pe zi, un care ]in post.
nate e[ecului.
prin exemplele date, sunt foarte plic (5 g) se ameste- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% reducere
Nu m` n]elege
bucuros c` am reu[it acest lucru. c` în aproximativ 250 pentru minimum 50 buc`]i.
gre[it. Modelul de
Pentru cei care m` caut` pentru ml de ap` sau alt lichid 1,70 lei/buc.
P
mai sus nu este r`u.
a-[i g`si motiva]ia (cum cred ei potabil [i se bea imedi-
model: Ionu] Iana
De fapt, f`r` el in-
c` o pot g`si), mi-e fric` c` au at.
dustria antrenorilor
ghinion. Nu te pot motiva eu [i
personali nu ar
nimeni altcineva decåt tu nsu]i. E 30 plicuri – 15,00 lei
O
exista. Realitatea
posibil ca unii s` te poat` ajuta 50 plicuri – 19,00 lei
este c` mul]i oame-
s`-]i creasc` motiva]ia sau s` te
ni doresc s` aib` un
ajute cu sus]inerea ei n momen-
corp de care s` fie
te de ndoieli, dar motiva]ia, ade-
8 Culturism&Fitness nr. 3/2011 Culturism&Fitness nr. 3/2011 9