Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012Redis Nutritie
Va anuntam aparitia nr. 5 (220) pe 2012 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2012
- Ramatul trisat cu gantera
- Tiger Classic
- CN de fitness, bodyfitness, bb classic si bikini seniori
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman
- Antrenametul pentru brate al lui Lee Labrada: biceps
- Profil Raluca Raducu
- Interviu cu Stefania Bia
- CN de culturism seniori
- Skandenberg
Read more http://www.topculturism.ro/revista-culturism-fitness-nr-220-52012/
Revista Culturism & Fitness 220 nr. 5/2012Redis Nutritie
Va anuntam aparitia nr. 5 (220) pe 2012 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2012
- Ramatul trisat cu gantera
- Tiger Classic
- CN de fitness, bodyfitness, bb classic si bikini seniori
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman
- Antrenametul pentru brate al lui Lee Labrada: biceps
- Profil Raluca Raducu
- Interviu cu Stefania Bia
- CN de culturism seniori
- Skandenberg
Read more http://www.topculturism.ro/revista-culturism-fitness-nr-220-52012/
Revista Culturism & Fitness nr. 246 (2/2017)Redis Nutritie
– Mituri despre proteina, spulberate
– Triceps mai mare, impins mai mult
– Despre dieta
– O solutie clasica: picioarele
– Stiati ca…
– Concentratele proteice: ieri si azi
– Imbunatateste-ti rezultatele
– Interviu cu Mircea Sibiceanu
– Antrenament bro-split sau tot corpul?
– 3 exercitii cu denumiri confuze
Revista Culturism & Fitness nr. 242 (3/2016)Redis Nutritie
- Moda in salile de fitness
- Profil Alina Laufer
- Evitarea plafonarii (5)
- Supradozarea cu antioxidanti
- Interviu Ilan Laufer
- Stiati ca...
- Genuflexiuni frontale
- Mic ghid de culturism si fitness (9)
- Eficienta rolei de spuma
- Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
- Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 247 (3/2017)Redis Nutritie
- Partenerul de antrenament
- Cizelarea fizicului pentru vara
- Lectii de ciclizare a carbohidratilor
- Presat de timp?
- Stiati ca...
- Treci peste accidentari
- Termina in forta! Bicepsi in 9 minute
- Genuflexiuni 2.0
- Antrenament pentru cei grabiti
- Substante pentru cresterea testosteronului
- Skandenberg
Din sumar:
Moda in salile de fitness
Profil Alina Laufer
Evitarea plafonarii (5)
Supradozarea cu antioxidanti
Interviu Ilan Laufer
Stiati ca
Genuflexiuni frontale
Mic ghid de culturism si fitness (9)
Eficienta rolei de spuma
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Tiberiu Nutescu, un campion al longevitatii
Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 226 (5/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Sistemul F4X
- Simulezi sau anihilezi?
- Exercitiu hibrid pentru trapez
- CM juniori si masters
- Olympia 2013
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (7)
- Solutii pentru durerile lombare
- Interviu cu Alain Makanda Ngiuwu
- Durerile de genunchi si genuflexiunile
- Profil Ana-Maria Ngiuwu
- Cupa Sebastiano
- Cupa Romaniei
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
Revista Culturism & Fitness nr. 245 (1/2017) Redis Nutritie
– Cel mai valoros supliment
– Coapse mari fara genuflexiuni
– Abdominali under construction
– Glutamina
– Stiati ca…
– Interviu cu George Solzaru
– Mic ghid de culturism si fitness (11)
– Program de masa musculara
– Hipertrofie cu multe repetari
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 250 (2/2018)Redis Nutritie
Mese mai dese sau traditionalul de trei ori pe zi?
ARMAGEDDON. Antrenamentul de brate pe care nu l-ai facut niciodata!
Antrenament pentru pectorali
Stiati ca...
Tinerete fara batranete
Muschii orfani
Masa si forta
Urmatorul capitol. Interviu cu un preferat al fanilor, Gunter Schlierkamp
Revista Culturism & Fitness nr. 248 (4/2017)Redis Nutritie
Nr. 248 (4/2017) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- E in genele noastre
- Fete la sala
- Interviu cu Cornel Pantelin
- 5 greseli de incepatori
- Stiati ca...
- Olympia 2017
- Top 10 cei mai bogati culturisti din lume
- Gadgeturi utile in efortul fizic
- Somn putin, zero rezultate
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 251 (1/2019)Redis Nutritie
Din sumar:
Vitaminele si mineralele
Antrenament pentru spate
Dieta ineficienta
Stiati ca...
Declinul culturismului vs ascensiunea classic physique
Interviu cu Flavius Ursachi
Profil Mirabela Zaharia
Suplimentele pe intelesul tuturor
Adevarul amar
Revista Culturism & Fitness nr. 249 (1/2018)Redis Nutritie
Efectul alcoolului asupra antrenamentului
10 reguli de respectat in sala
Detonarea deltoizilor
Interviu cu Horia Schiopu
Schimbarea in bine
Stiati ca…
Interviu cu Catalin Croitoru
Antrenament pe aparate pentru slabire
Articulatii puternice
Antebrate formidabile
Skandenberg
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)Redis Nutritie
Revista Culturism si Fitness nr. 211 (2/2011)
- Controlati carbohidratii pentru a reduce grasimile!
- Bicepsii lui Arnold
- Interviu cu Liana Pall
- Greutatile libere, de neinlocuit
- Etapa de zona Ianca
- Alimentatia in culturism
Sistemul greu, usor si mediu
- Ce se intampla cand nu mai crestem?
- Cand reducem volumul antrenamentelor
- Masa rapida low-carb
- Sculptura si corpul uman in Romania (4)
- Interviu cu Lavinia Sandu
- Stiati ca...
- Interviu cu Alexandru Petcu
- Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
- Mic ghid de culturism si fitness
- Antrenamentul bine facut
- Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 244 (5/2016)Redis Nutritie
– Olympia 2016
– Cum ne protejam coloana si articulatiile in efortuuul cu greutati
– Evitarea plafonarii (6)
– Leucina
– Stiati ca…
– Ce suplimente sa cumpar?
– Mic ghid de culturism si fitness (10)
– Diferente
– Interviu cu Anton Antipov
– Skandenberg
Revista Culturism si Fitness 212 (3/2011):
Inspiratie si motivatie
Rezultate extreme necesita masuri extreme
Psyllium
Medalii la concursuri internationale
Antrenamentul lui Arnold pentru spate
Stiati ca…
CN de copii, juniori si masters
Sa ne cunoastem campionii: Vasile Craciun
Gambe de catar? Incearca noul sistem
Skandenberg
Strong Man Carrefour
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)Redis Nutritie
Revista Culturism & Fitness nr. 252 (2/2019)
Din sumar:
Cea mai buna sala de fitness
Stiati ca...
10 motive care va impiedica sa slabiti
10 exercitii pentru a progresa rapid
Revista Culturism & Fitness nr. 241 (2/2016)Redis Nutritie
– Castiguri rapide
– Evitarea plafonarii (3)
– Proteina de seara tarziu
– Culturismul competitional si problemele cardiace
– Stiati ca…
– Circuitul celor 3 asi
– Mic ghid de culturism si fitness (7)
– Cum isi antreneaza pieptul cel mai masiv culturist
– Skandenberg
Nr. 1 (240) pe 2016 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
– Avem nevoie de un lider de generatie
– Evitarea plafonarii (2)
– Super brate
– Interviu cu Marius Varzaru
– Profil Ramona Petrescu
– Stiati ca…
– Cofeina este regele
– Mic ghid de culturism si fitness (6)
– Inclina banca pentru crestere
– In cautarea progresului
– Fata in fata
– Skandenberg
– Olympia 2015
– Abdomen de invidiat
– Tendinte in arbitraj
– Interviu cu Viorel Constantin
– Stiati ca…
– Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
– Mic ghid de culturism si fitness (4)
– Antrenamentul persoanelor varstnice
– Exercitii subapreciate
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 236 (3/2015)Redis Nutritie
– Ronnie Coleman, cel mai mare culturist al tuturor timpurilor! Dar cu ce cost!
– Cum se iau aminoacizii
– Boala de reflux gastroesofagian
– Profil Anca Surdu
– Stiati ca…
– Interviu cu Nicusor Tatarici
– Mic ghid de culturism si fitness (2)
– Trapez din sezand inclinat
– Interviu cu Costel Torcea
– Exercitiile favorite ale gigantului Ramy
– Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 235 (2/2015)Redis Nutritie
– Sistemul greu, usor si mediu
– Ce se intampla cand nu mai crestem?
– Cand reducem volumul antrenamentelor
– Masa rapida low-carb
– Sculptura si corpul uman in Romania (4)
– Interviu cu Lavinia Sandu
– Stiati ca…
– Interviu cu Alexandru Petcu
– Metoda noua pentru cei ce se antreneaza fara partener
– Mic ghid de culturism si fitness
– Antrenamentul bine facut
– Teorii reexaminate
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)Redis Nutritie
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand inclinat
- Idei pentru mese bogate in proteine
- Sculptura si corpul uman in Romania (2)
- Antrenament complet pentru tricepsi
- Cum sa "tragi de fiare" impingand busteni?
- Stiati ca...
- Triset de teroare pentru piept
- Flexia gambei pe coapsa cu gantera
- Interviu cu George Ostache
- Mariusz Pudzianowski, un Hercule modern
- Antrenament de coapse cu Branch Warren
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)Redis Nutritie
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in Romania
- Antrenament complet pentru umeri
- Stiati ca...
- Program de antrenament pentru avansati
- Tiger Classic Weekend
- Interviu cu Georgiana Padure
- CN seniori si senioare
- Nu lasa varsta sa-ti fie scuza!
- Skandenberg
Revista Culturism&Fitness nr. 230 (3/2014)Redis Nutritie
- Insulina
- Radu Gherghel, campion balcanic
- Tiger Classic
- 6 tactici intense pentru noi castiguri
- Antrenament complet pentru bicepsi
- Suplimente pentru antrenamente super intese
- Stiati ca…
- Genuflexiuni cu o gantera
- Tractiuni cu bratele intinse
- Traieste mai mult, mai sanatos, mai fit
- Interviu cu Dan Aldea
- Idealurile unui culturist
- CN masters
- Profil Diana Beatrix Oana
- Antrenament pentru incepatori
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr 228 (1/2014)Redis Nutritie
Revista Culturism&Fitness numarul 228 (1/2014). Din sumar:
- Suplimentele nutritive, necesare sau nu practicantului de fitness?
- Asaltul de 500 de repetari pentru brate
- Numarul magic
- Efectele procesarii termice a alimentelor (2)
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (9)
- Practici alimentare
- Interviu cu Dragos Ionescu
- Un pas intre pasiune si performanta
- Exercitii de stretching pentru durerile lombare
- Profil Anca Bucur
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 225 (4/2013)Redis Nutritie
Din sumar:
- Cel mai bun exercitiu pentru piept
- Ai grija de lucrurile importante!
- Ramat cu bara T. Variatii si inovatii
- Flotari intr-o mana
- Tiger Classic 2013
- Interviu cu Nicolae Grad
- Stiati ca…
- Sculptura si corpul uman (6)
- Nu te grabi
- Abdominali fara secrete
- Campionatul National de seniori 2013
- Antrenati si grupele mici
- Skandenberg
Pentru mai multe informatii despre culturism si fitness, acceseaza http://www.topculturism.ro si http//www.topfitness.ro.
1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 4 (180) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro
FITNESS &Fight
FITNESS
O
.R
M
IS
R
Nutri]ie
U
LT
U
Antrenament
C
Suplimentul
P
Fight
O
T
pagina 41
2. MIXFORTE-R CUPRINS
MAGAZINUL
SUPLIMENT PENTRU CREßTEREA
ÎN FOR¥Å ßI MASÅ MUSCULARÅ Arnold... n gura lumii8
Suplimentarea cu
Produsul con]ine o propor]ie ori pe zi, între mese, pentru ca concentrate proteice
ridicat` de carbohidra]i (70%), organismul sa fie mereu în
REDIS
din zer [i soia... . . .10
ce provin din fructoz`, stare anabolic`, [i dup` antre-
maltodextrin` [i dextroz`, nament, pentru refacere. Revolu]ia aparatelor 11
substan]e care dau un gust Pentru cre[terea în mas`
Medica]ia
O
foarte bun produsului. Are o muscular`, se administreaz`
concentra]ie de 25% proteine câte o por]ie de 100 g (3 m`- antiinflamatorie.. . 12
de origine animal` (lapte – ca- suri), de dou`- trei ori pe zi, E timpul s` ne b`g`m
.R
seinat, albumine din ou [i pro- amestecat cu ap`, lapte sau picioarele . . . . . . . . . . . .13
teine din zer, în cantit`]i egale sucuri. M`sura din interiorul Magazinul Redis de pe str. Mihai Eminescu nr. 114-116 s-a mutat ntr-o nou` loca]ie:
fiecare). Se recomand`, celor ambalajului con]ine 35 g. Antrenament pentru Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti
care doresc cre[tere rapid` în Cutii 1 kg – 20,00 lei fibrare . . . . . . . . . . .14 A[a cum v-am obi[nuit pån` acum, la magazinul nostru pute]i cump`ra tot ce ave]i nevoie pentru practicarea
M
masa muscular`, s` adminis- S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei Sucurile [i obezitatea15 culturismului [i fitnessului: toat` gama suplimentelor nutritive Redis Nutri]ie, Universal, Natural Plus, Nutrimaxx,
treze acest supliment de 2-3 G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei produse cosmetice din gama Redis Cosmetic, accesorii, echipamente [i mbr`c`minte sportiv`.
Profil fitness: La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute de mers pe jos,
Irina Partal . . . . . . .17 ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
PERFORMANT MASS
IS
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .22
Program:
Dialog cu cititorii . . .24 luni - vineri 10.30 - 18.00
Este un produs natural, deosebire celor cu activit`]i Voin]a nvinge! . . . . .28 sâmb`t` 11.00 - 14.00
R
solubil, ob]inut din zer consumatoare de energie, ca
proasp`t [i gustos. Concen- supliment pentru completarea Suplimente Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37
tra]ia proteic` (100% din zer) alimenta]iei zilnice. Pentru pentru sex . . . . . . . .30
U
este de 65%. Pudra proteic` culturi[ti este excelent atåt n Bodypower . . . . . . . . . . . . .31
este ob]inut` prin perioada de mas`, cåt [i n
ultrafiltrarea [i atomizarea ze- perioada de definire. Se ad- Mecena . . . . . . . . . . . . .32
LT
rului, produsul finit avånd ca- ministreaz` zilnic cåte una- S`ritul corzii... . . . . .33
lit`]i nutritive excelente. trei por]ii a 40 g (n func]ie de
Gustul este excelent, necesit`]i), amestecat cu ap` Suplimente nutritive
natural. Produsul nu con]ine sau alt lichid. O m`sur` mpotriva REDIS
ndulcitori, arome sau con]ine 25 g. colesterolului... . . .34 M TINERETULUI
conservan]i, este 100% na-
tural. Se recomand` tuturor
Cutii de 900 g – 32,00 lei
S`cule]i de 2 kg – 64,00 lei
U
Arta fizicului [i arta
categoriilor de popula]ie, cu G`le]i de 2 kg – 67,00 lei
fotografic` . . . . . . .35
C
Suplimentul „Fight“ 41
Abonamente
F I T N E S S& F i g h t
P
Cei care doresc s` se aboneze la revista Liceul
„Culturism&Fitness&Fight“ pot contracta ßINCAI
abonamente la oricare oficiu po[tal, pån`
O
pe data de 15 a fiec`rei luni. Facem
precizarea c` publica]ia este nscris` n Editura Redis Co
Catalogul Presei Interne la pozi]ia 4025. {os. Bucure[ti - Tårgovi[te, nr. 300 C, Buftea, jud. Ilfov, cod 070.000
T
Dac` dori]i, v` pute]i abona direct la Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58 Telefon: 021/300.75.46,
l l
redac]ie, trimi]ånd un mandat po[tal cu 351.85.68, 0744.632.294, 0722.244.783, 0724.579.149, 0744.324.645 [i
suma de 5,00 lei (50.000 lei vechi) pentru
0788.571.181 www.efitness.ro e-mail: comenzi@redis.ro
-
[ase apari]ii sau 10,00 lei (100.000 lei
vechi) pentru 12 apari]ii. Colectiv de redac]ie
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: {erban Damian, Cristian Neagu, Ion
Coperta 1: Corina Cårlescu Oncescu, Drago[ Corcoveanu, Alexandru Bolborici, Daniel Oprea [i C-tin Ionescu
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea [i Mircea Netea.
[i C`t`lin Moro[anu
2 3
3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
CONCENTRATE PROTEICE Supro
Izolat proteic, din soia, cu o concentra-
]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom`
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fot- Prot–R 65 nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
sau ndulcitori.
bal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucu- Cutii de 900 g – 28,00 lei (280.000 lei v)
Con]ine 65% proteine din soia [i lapte. Cutii de 750 g – 17,00 lei (170.000 lei v)
re[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Daniel Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. S`cule]i de 2 kg – 36,00 lei (360.000 lei v)
Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Se recomand` tuturor sportivilor, cåte o
Protwhey–R G`le]i de 2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v)
Petru Moja, Alexandru Bolborici, Costel Pripas, por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g Con]ine 81% protein` din zer cu un Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu, de produs). efect anabolic puternic prin promovarea sin- de 40 g – 1,20 lei (12.000 lei v)
Petru Ciorb`, Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v)
Alexandru Marin, Mirela Prjol [i top-modelul tezei proteinelor n timp ce simultan reduce
campion mondial S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) distrugerea de protein` (catabolismul). Proteinmix–R
Nicoleta Luciu.
i 2006
m[
Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte Concentrat proteic de caliate
Prot–R 85
Acu g`le]i
mare, gust foarte bun. superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot-R Cutii de 0,9 kg – 41,00 lei (410.000 lei v) propor]ii egale, cu efect puternic pentru
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ 65, doar c` are un con]inut mai mare de performan]a sportiv`. Concentra]ia protei-
O
G`le]i de 2 kg – 82,00 lei (820.000 lei v)
proteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40 g Plicuri f`r` arome [i ndulcitori c` este de 85%.
de produs. Cu arome de vanilie, ciocolat`, Cutii de 900 g – 45,00 lei (450.000 lei v)
tutti frutti [i cola. de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 89,00 lei (890.000 lei v)
Nutrifort–R creatin`, vitamine [i minerale. Arome:
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Energocarb–R Cutii de 900 g – 21,00 lei (210.000 lei v) Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Ideal Protein
.R
65% carbohidra]i, 25% proteine, Cutii de 1 kg – 17,00 lei (170.000 lei v) 87% carbohidra]i, vitamine, minerale. S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei (420.000 lei v) de 40 g – 2,50 lei (25.000 lei v)
vitamine [i minerale. Arome: vanilie, cio- S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei (350.000 lei v) Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei (450.000 lei v) Concentrat cu 75% protein`. Formul` cu
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei (370.000 lei v) Cutii de1 kg – 9,00 lei (90.000 lei v) G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei (830.000 lei v) dou` surse de protein`: cu absorb]ie rapid` Performant Mass
Cutii de 1 kg – 16,00 lei (160.000 lei v) S`cule]i 2,5 kg – 17,00 lei (170.000 lei v) Plicuri 40 g – 1,20 lei (12.000 lei v) [i lent`. Se asigur` astfel un flux continuu
S`cule]i 2,5 kg – 31,00 lei (310.000 lei v) G`le]i 5 kg – 69,00 lei (690.000 lei v) Concentra]ia proteic` (100% din zer)
G`le]i 2,5 kg – 19,00 lei (190.000 lei v) de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. este de 65%. Gust natural, f`r` ndulcitori.
G`le]i 2,5 kg – 34,00 lei (340.000 lei v)
Super Mass–R G`le]i 5 kg – 36,00 lei (360.000 lei v) Super Protein–R 90 Cutii de 900 g – 22,50 lei (225.000 lei v) Cutii de 900 g – 32,00 lei (320.000 lei v)
M
G`le]i 5 kg – 63,00 lei (630.000 lei v)
Plicuri 45 g – 0,90 lei (9.000 lei v) Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg – 45,00 lei (450.000 lei v) S`cule]i de 2 kg – 64,00 lei (640.000 lei v)
50% proteine [i 35% carbohidra]i.
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Fosfocreatin–R rioar`, ob]inut din lapte. Are arome de va- G`le]i 2 kg – 47,00 lei (470.000 lei v) G`le]i de 2 kg – 67,00 lei (670.000 lei v)
Mixforte–R Cutii de 900 g – 19,00 lei (190.000 lei v) Tablete de fosfocreatin` pentru m`rirea
AMINOACIZI
metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
25% proteine, 70% carbohidra]i, vi- S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei (390.000 lei v) for]ei, masei [i energiei musculare. nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile comprimate, cu un raport optim de
IS
tamina C [i minerale. Arome: vanilie, cio- G`le]i 2,2 kg – 41,00 lei (410.000 lei v) 90 tablete – 12,00 lei (120.000 lei v) pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu de
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 4,5 kg – 79,00 lei (790.000 lei v) gr`simi. Este 100% natural. aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de
Cutii de 1 kg – 20,00 lei (200.000 lei v) Creatina Forte–R Amino anabolic 300 tablete – 21,00 lei (210.000 lei v) aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.
S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei (400.000 lei v) Creatina–R Tablete masticabile, cu un gust foarte Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- 500 tablete – 27,00 lei (270.000 lei v) 200 tablete – 29,00 lei (290.000 lei v)
G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei (430.000 lei v) bun, care con]in 500 mg creatin` 300 tablete – 39,00 lei (390.000 lei v)
Tablete care con]in 1.000 mg de cre- por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg
Taurina–R 500 tablete – 63,00 lei (630.000 lei v)
R
atin monohidrat. monohidrat [i 300 mg dextroz`. ornitin`) pentru cre[terea n mas`
Mass Forte Creatin–R muscular` [i reducerea stratului de Tablete care con]in 500 mg de taurin`.
25% proteine, 65% carbohidra]i, 1%
90 tb. – 9,00 lei (90.000 lei v) 90 tb. – 7,00 lei (70.000 lei v)
gr`sime. Se recomand` administrarea a 1–2 tb.
Arginin`
300 tb. – 22,00 lei (220.000 lei v) 300 tb. – 19,00 lei (190.000 lei v)
100 tablete –29,00 lei (290.000 lei v) naintea uneia dintre mese (eventual m- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-
U
preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive-
L-Carnitin Instant Amino–R
PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin` Produs de calitate superioar`, natural,
mai bun).
100 tablete – 11,00 lei (110.000 lei v)
lul hipofizei, contribuie la men]inerea func-
]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol
important n buna func]ionare a aparatului
pur` [i 13,5 mg fructoz`, avånd un gust cu un procent [i raport optim de aminoa-
Fibrobar–R t`]e[te memoria. Se prezint` sub form` de Amino Esen]ial cardiovascular n mu[chiul solicitat.
LT
excelent. Se fac comenzi de minim cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` o 100 tablete – 27,00 lei (270.000 lei v)
tablete care con]in 500 mg lecitin`. nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Este un supliment care con]ine
Baton cu o valoare energetic` redus` 50 tablete – 9,00 lei (90.000 lei v) 5 plicuri. 25% reducere pentru
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` comenzi de peste 50 buc`]i.
fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate
senza]ia de foame [i are un efect de deto-
Siluet–R
Ajut` la sl`bire stimulånd arderea gr`-
1,50 lei/plic (15.000 lei v)
Fibromix–R
BATOANE
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- similor, eliminarea colesterolului din
Tablete masticabile cu valoare Protein–R
organism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut`
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i sistemul imunitar [i are efecte anticanceri-
gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.
U
energetic` redus`, pentru reducerea stra-
tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Un baton proteic este echivalentul nutri-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- bogat n proteine, fibre naturale expan- tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust
te mai multe mese, cu atåt se va realiza cutii de 400 g – 10,00 lei (100.000 lei v) date, minerale [i vitamine [i are un excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –
C
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 Vegetal–R dusul este 100% vegetal. Poate s` fie 16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
batoane se face o reducere de 25%.u Este un supliment alimentar exclusiv tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` –
1,50 lei/buc (15.000 lei v) utilizat perioade ndelungate. Produsul se
vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5
prezint` n dou` variante: Fibromix-R, – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. carnitin`.
P
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`- ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light, Pentru comenzi mai mari de 50
Lecitin–R bire rapid` [i f`r` probleme. f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam.
Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- Formula favorizeaz` sc`derea batoane se face o reducere de 25%.u
menzi de minimum 5 buc. 25% reducere greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles-
Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- cutii de 450 g – 10,00 lei (100.000 lei v) 90 tablete – 5,50 lei (55.000 lei v) pentru minimum 50 buc`]i. u 1,70 lei (16.000 lei v)/buc.
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te
1,50 lei (15.000 lei v)/buc. tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i
O
VITAMINE, MINERALE LDL-colesterolul, m`re[te permeabilitatea
]esuturilor [i elasticitatea vaselor de sån-
ge, accelereaz` fluxul sangvin.
Energic–R
tonific` sistemul cardio vascular. Are gust
pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia
de foame. Se recomand` consumarea a
u Reducerea este valabil`
numai la comenzile prin po[-
Batoane proteice [i energizante care con-
50 capsule – 9,50 lei (95.000 lei v) 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la t`, nu [i la magazine sau s`li.
Vitalizant–R pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener- ]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu-
T
gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup` tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- una sau mai multe mese. 100% vegetal.
Complex alimentar proteic, vitamino- efort [i nl`tur` oboseala. Allium–R minele [i mineralele con]inute de batonul
mineral care con]ine antioxidan]i [i nutri- 5 plicuri – 5,00 lei (50.000 lei v) Protein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.
Stimulent general, antioxidant, digestiv, 021/300.75.46; 351.85.68;
en]i naturali. 10 plicuri+recipient 1 L – 9,50 lei 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Comenzile se fac n
reechilibrant glandular, stimulent imunitar, Plata se face
100 tablete – 9,50 lei (95.000 lei v) (95.000 lei v) vitaminizant [i mineralizant n care
1,70 lei (17.000 lei v)/buc. scris pe adresa 0744.63.22.94
la primirea
Isotonic–R Complex–R
ingredientele principale sunt extrase din redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; coletului, pre]urile
Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon- Supliment alimentar vitamino-mineral
ceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de
capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi- Fibrobar Forte sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele
(inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58
fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [i indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re- Baton cu o valoare energetic` redus`, po[tale
cele mai importante vitamine [i minerale. avitaminoze, stimuleaz` sistemul imunitar, prize, dup` mese. con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi [i duminica) sau la: www.redis.ro
|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele scade colesterolul sangvin, reduce 100 capsule – 11,00 lei (110.000 lei v) gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-
4 5
4. NUTRIMAXX
SUPLIMENTE NUTRITIVE
GLUCOSAMINA L-carnitin Instant
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantita-
tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
Este un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci-
Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-
cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de
nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt articula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult în
Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i alte s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n
mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acest cazul persoanelor su-
O
ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [i praponderale sau
pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelor obeze care vor s`
B.C.A.A. Creatina Monohidrat azotul n locurile n care organismul are
cea mai mare nevoie (pentru sinteza
lezate. sl`beasc`. Un plic
Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100% proteic`). u
.R
capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- 90 g – 18,00 lei (180.000 lei v) con]ine 1.000 mg L-
Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 ori
de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te 200 g – 31,00 lei (310.000 lei v) carnitin` pur` [i 13,5
eliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 300 g – 39,00 lei (390.000 lei v) pe zi, dup` mesele principale.
hormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te mg fructoz`, avånd un
Actiflex (100 tb/250 mg) – 12,50 lei (125.000 lei v)
sulina. Are un remarcabil efect anticata- hidrarea celular`.u L–Carnitina gust excelent.
bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 9,00 lei (90.000 lei v) Actiflex Forte (100 tb/500 mg) – 19,50 lei
M
pierderea masei musculare. u 300 g – 19,00 lei (190.000 lei v) M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii.
90 g – 17,00 lei (170.000 lei v) 500 g – 29,00 lei (290.000 lei v) Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo- (195.000 lei v).
rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili- Se fac comenzi
200 g – 33,00 lei (330.000 lei v) Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzi
300 g – 43,00 lei (430.000 lei v) L–Glutamina zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te
performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, mai mici de 50 RON (500.000 lei v), taxele po[tale
de minim 5 plicuri.
IS
Taurina Glutamina reprezint` 60% din totalul reduce nivelul colesterolului [i triglice-
sunt de 5,00 lei (50.000 lei v). 25% reducere
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din ridelor. u
Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism. 30 g – 17,00 lei (170.000 lei v) Comenzile se pot face la telefoanele: pentru comenzi de
pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne 50 g – 29,00 lei (290.000 lei v)
formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugerea 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa peste 50 buc`]i.
100 g – 52,00 lei (520.000 lei v)
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te olympusgrup@yahoo.com sau la adresa: Olympus Pre]: 1,50 lei/plic
R
]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz`
suportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, u M`sura din interiorul flacoanelor, Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082. (15.000 lei v)
torilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar, ras`, con]ine 1 g de pudr`.
creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te
100 g – 8,50 lei (85.000 lei v) produc]ia de glicogen n ficat, transport`
U
agen]i de hidratare+ulei de ment`.
100 ml – 11,00 lei
(110.000 lei v)
rice, de reglare a permeabilit`]ii pielii, antiinfla-
matoare [i de regenerare celular`.
140 ml – 16,00 lei (160.000 lei v) Instant Energy Drink Nutrimaxx
LT
Tonifiant corporal Crem` cu spirulin`
Spirulina sau alga albastr` este un cockteil Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar
cu citrice oferit de natur` ce con]ine agen]i antioxidan]i, ai chef de antrenament sau s` faci bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis-
Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale de vitaminele A, C, B1, B6 [i E. Este
citrice care dau fermitate [i elasticitate pielii. recomandat` n tratamentul tenurilor cu diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur`
Are efect reparator celular, prevenind apari]ia tendin]` de ridare, ac]ionånd intens asupra energie. d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu
Gel du[ exfoliant
vergeturilor de pe abdomen sau decolteu.
Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare sear`
dup` baie sau naintea masajului cu uleiuri
U
epidermei, c`reia i furnizeaz` principii active
naturale cu efect regenerator, antioxidant.
De ceva timp, au fost inventate b`-
uturile de tip Energy Drink, esen]a
sim]i]i f`r` ener- mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5 ori
anticelulit` aromate, fiind [i un detoxifiant n
75 ml – 14,00 lei (140.000 lei v)
Con]ine particule moi de cear` celulit`. din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip
Gel revigorant instant
C
Cirebelle (provenite din Africa de 160 ml – 10,50 lei (105.000 lei v) acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n
Sud) cu efect de exfoliere asupra Con]ine o combina]ie de uleiuri esen]iale
(camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) [i extract Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are
celulelor moarte f`r` s` irite pie- Lo]iune antiacneic` de arnic` cu efect sinergic, calmant. Masat cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
lea. Asocierea extractelor de ie-
Destinat` ngrijirii tenului acneic
P
der` [i de castan cu sfere de u[or n strat sub]ire, produce o revitalizare
foarte nc`rcat cu pustule, come- imediat`, fiind perfect pentru picioare obosite, Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i
cear` Cirebelle produce cre[-
doane, furuncule [i chisturi. tensiune muscular` [i stres n umeri, gåt, De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de
terea circula]iei periferice, re-
Produsul elimin` impurit`]ile acu- tåmple [i frunte. Este excelent pentru
generare celular`, eliminarea Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor.
O
mulate, are ac]iune antiseptic`, eliminarea rapid` a febrei sau a durerilor
celulitei [i diminuarea fragili-
t`]ii capilare.
astringent`, cicatrizant` [i degre- musculare. Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
sant`.
250 ml – 11,00 lei 75 ml – 11,00 lei (110.000 lei v) roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-
150 ml – 10,00 lei (100.000 lei Se fac comenzi de minim
(110.000 lei v) v) Hairinhib 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,
T
Produce ncetinirea ritmului de cre[tere a 5 plicuri. 25% reducere pentru gie, nu trebuie decåt s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-
Uleiurile de Gel anticelulit` cu p`rului dup` epilare, dublat` de o hidratare a comenzi de peste 50 buc`]i.
unisfere plic de „Instant Energy Drink“, n 250 n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-
masaj pielii.
Pre]: 1,00 lei (10.000 lei v)/plic
HERBAGEN 75 ml – 10,00 lei (100.000 lei v) ml de ap` [i, n circa 20-30 de doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,
Amestecuri de uleiuri vege- Reducerea este valabil` numai
tale, ulei mineral [i uleiuri esen- Succesul nregistrat n combaterea minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-
]iale naturale mbog`]ite cu Pre]urile includ [i taxele po[tale. la comenzile prin po[t`,
celulitei const` n asocierea extractului fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.
fragmente de plante [i fructe. Se de ieder` [i castane ce con]in sapo- Comenzile se pot face la nu [i la magazine sau s`li.
prezint` n urm`toarele variante: nozide, compu[i polifenolici, escin`, cu Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat
telefoanele redac]iei sau pe Comenzile se fac la telefoanele
a) lavand`+fenicul+mu[e]el; b) unisfere celulozice nc`rcate cu vitamina t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`
portocal`; c) trandafir; d) relaxant E, ce produc asupra zonelor afectate de site-ul www.redis.ro
e .o redac]iei sau pe www.redis.ro
Ylang-Ylang+patchoulli+lavand` n trei straturi: celulit` efecte de activare a circula]iei perife- pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor.
6 7
5. ARNOLD...
Gym): „Arnold este [i va r`måne n- mari culturi[ti ai
totdeauna regele culturismului”. tuturor timpurilor,
Franco Columbu (Mr. Olympia dar [i ca pe o per-
1976 [i 1981): „Unii au noroc [i devin soan` care [i-a
staruri peste noapte, dar nu este ca- stabilit nc` din ti-
„ÎN GURA LUMII“
zul lui Arnold: ceea ce l-a f`cut pe el nere]e ni[te obi-
star este perseveren]a lui. La nceput ective extraordi-
a zis „Trebuie s` cå[tig Mr. Olympia”, nare. A fost capa-
apoi s-a luptat ca aceasta s` se n- bil s` le ating` [i
tåmple pas cu pas. Urm`torul obiec- probabil s` le [i
O
Florin Uceanu tiv a fost s`-[i fac` un nume celebru dep`[easc`. Ar-
n lumea show-ului. {i iar a luptat pas nold reprezint`
Pentru c` ne apropiem cu pa[i re- cu pas. Arnold s-a n`scut s`rac. Nu ntr-adev`r mai
.R
pezi de 30 iulie, ziua cånd Arnold, i-a fost u[or. Nimeni nu i-a dat ceva, mult decåt o via]`
idolul meu [i al milioanelor de tineri, iar realizarea visurilor era o nece- de om”.
va mplini vårsta de 60 de ani, vreau sitate pe care o resim]ea profund”. Franke Zane
s`-i aduc un omagiu n cadrul unui Dorian Yates (Mr. Olympia 1992- (Mr. Olympia
M
articol n care s` cuprind cele spuse 1997): „Trebuie s`-l admiri pe Arnold 1977, ‘78’79):
de diferite personalit`]i despre el. Nu- nu numai ca pe unul dintre cei mai „Cred c` a f`cut
mai a[a, v`zånd cåt de frumos vor- mai mult ca ori-
besc oameni politici, sportivi [i actori cine pentru a
IS
celebri despre Arnold, vom putea n- aduce recunoa[-
cu Danny De Vito
]elege cu to]ii ce imagine pozitiv` tere [i bani aces-
extraordinar` aduce el sportului cu Frank Zane [i Franco Columbu tui sport. A dat
nostru. culturismului un bun renume”. vorbind atåt de frumos despre un
R
C l i n t E a s t w o o d ( a c t o r ) : „Am cel ca sportiv [i ca actor, dar [i ca om de te al SUA): „Arnold a dovedit mereu Cred c` nu mai e nevoie s` campion de culturism. Pån` la
mai mare respect [i admira]ie pentru afaceri [i ca exemplu pentru al]ii. [i mereu c`, dac` e[ti dispus s` adaug nimic ca s` n]elege]i de ce Arnold mul]i, invidio[i ce-i drept,
Arnold, nu numai pentru realiz`rile lui Cred c` inteligen]a lui, disciplina [i munce[ti din greu, po]i realiza orice. cu Bruce Willis [i Arnold este cel mai bun ambasador preferau s` zic` despre culturi[ti
U
sim]ul umorului sunt excep]i- Acord` o aten]ie deosebit` oamenilor Sylvester Stallone al culturismului. A]i mai auzit atåtea „mari [i pro[ti”, dar Arnold le-a
onale, ca [i etica lui despre [i n special copiilor. Ca dovad` a celebrit`]i din afara sportului nostru nchis gura definitiv.
munc`”. umanitarismului s`u, Arnold este
LT
GLADIATOR GYM
B r u c e W i l l i s ( a c t o r ) : „Are o generos [i lipsit de egoism, implicån-
minte incredibil`, o personali- du-se n tot felul de ac]iuni de carita-
tate minunat` [i un dezvoltat te. Arnold Schwarzenegger este un
sim] al umorului”.
George Bush senior (fost
american grozav [i o surs` de
inspira]ie pentru noi to]i”.
U CRAIOVA
pre[edinte al SUA): „Arnold S y l v e s t e r S t a l l o n e ( a c t o r ) : „Este
sau, a[a cum mi place mie cel mai mare! Sunt måndru c` Arnold O nou` sal` de culturism [i
s`-l numesc, Conan Republi- mi este prieten apropiat [i partener fitness s-a deschis n incinta
C
canul, este un american dis- de afaceri”.
tins [i un prieten personal. Danny De Vito (actor): „Energia,
fostului UCECOM. Foarte multe filmule]e cu antrenamente,
Este un om minunat [i un tenacitatea [i „foamea“ de cunoa[- Antrenor, multiplul campion concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte
P
model pentru tinerii ameri- tere a lui Arnold nu au limite. El este na]ional, maestru al sportului,
cani, o persoan` de care am unul dintre pu]inii oameni care m`
clipuri senza]ionale din sport,
Costel Torcea.
fost måndru c` a lucrat pot face s` råd”. momente amuzante sau recorduri mondiale,
O
Tel.: 0744.789.764,
pentru administra]ia mea (n Joe Weider (coini]iatorul IFBB [i al
1990 pre[edintele Bush sr. Mr. Olympia, creatorul revistelor Flex, 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro
l-a numit n fruntea „Consiliu- Muscle & Fitness etc.): „Arnold a avut
T
lui Pre[edintelui pentru Cul- ntotdeauna o voin]` de fier, a [tiut
tur` [i Fizic`”, pentru 2 ani), cum [i unde dorea s` fie [i a [tiut
divertisment film clipuri muzicale sport
Arnold este personificarea exact cum s` ajung` acolo. Arnold auto sex [tiin]` [i tehnologie animale
visului american, dovedind are o personalitate fabuloas`, este
c` nu conteaz` de unde vii [i un mare campion [i un prieten minu- reclame clipuri inedite
cine e[ti, n America po]i nat”. Pute]i viziona de acum pe www.netvideo.ro cele
reu[i”. Joe Gold (ini]iatorul celebrelor lan-
Ronald Regan (fost pre[edin- ]uri de s`li Gold’s Gym [i apoi World
mai interesante produc]ii video din lume [i din ]ar`.
8 9
6. SUPLIMENTAREA CU CONCENTRATE
PROTEICE DIN ZER {I SOIA M~RE{TE REVOLU¥IA APARATELOR
Florin Uceanu tivit`]ii electrice n mu[chi, a fost folosit rul s` stea preg`tit. Pleca]i singur, cu vi-
R~SPUNSUL LA ANTRENAMENTUL CU GREUT~}I |n timpul scurs de la Revolu]ie [i på-
electromiograful pe 6 subiec]i care au
efectuat cåte o serie de 6+8 repet`ri de
tez` din pozi]ia de extensie maxim`.
Dup` ce a]i trecut de mijlocul cursei, cu
n` acum, am asistat la o adev`rat` ex- genuflexiuni cu bara [i la Smith. Au fost 10-15 cm nainte de punctul de
Dr. ßerban Damian o zi de pauz` ntre antrenamente. a fost dozat prin spectrofotometrie un plozie a s`lilor de culturism [i fitness. detectate diferen]e semnificative n fa- contrac]ie maxim`, partenerul trebuie
O
Pentru fiecare grup` muscular` se metabolit ce apare n urma catabolis- Spre exemplu, n Bucure[ti, n 1989 voarea exerci]iului cu bara liber` n sen- s` apese ferm cu måinile pe månere
Concentratele proteice fac parte efectuau cåte 4-5 serii a 6-12 repet`ri mului proteinelor miofibrilare – 3-me- erau vreo 8 s`li, iar acum sunt peste sul unei activit`]i mai intense la gambe, ncercånd s` v` ncetineasc`, dar s` nu
din categoria suplimentelor nutritive cu o greutate echivalent` a 60-90% tilhistidina urinar`. 120. Acela[i lucru, dar la alte propor]ii, 34% n plus, biceps femural, 26% n v` opreasc` de tot. Dup` ce a]i ajuns n
.R
ale c`ror efecte pozitive au fost de- din 1-RM. S-a folosit principiul perio- Dup` ce a avut loc studiul s-au se ntåmpl` n toate marile ora[e ale plus [i vastus medialis (partea din fa]` punctul de contrac]ie maxim`, ndoi]i
monstrate prin studii foarte serioase. diz`rii. Pentru a se observa efectele constatat urm`toarele rezultate: for]a ]`rii. de deasupra genunchiului spre interior) coatele [i ncepe]i cursa negativ`.
Utilitatea lor n sport nu mai poate fi supliment`rii cu proteine, subiec]ilor li a crescut semnificativ mai mult la Posibilitatea de a importa aparate cu 49% n plus. La vastus lateralis, lom- Partenerul trebuie s` apese ferm pe
pus` la ndoial` n zilele noastre. Mo- s-a administrat n mod aleator fie 1,2 grupurile care au primit concentrate sau de a le cump`ra de la firmele speci- bari, drep]ii abdominali, diferen]a a fost månere, cu o for]` mai mare la nceput
M
tivul utiliz`rii lor este dat de faptul c` g/kgcorp/zi concentrat proteic din zer, proteice din zer [i soia – n jur de alizate, ap`rute [i la noi, a schimbat fa- nesemnificativ`. [i din ce n ce mai mic` pe m`sur` ce
administrarea unei cantit`]i, chiar re- fie 1,2 g/kgcorp/zi concentrat proteic 35% pentru genuflexiuni [i 13% ]a s`lilor autohtone. De ce prefer` pa- |nseamn` asta c` trebuie s` lucr`m coatele se ndoaie, n timp ce d-voastr`
duse, de proteine dup` antrenamen- din soia, fie un placebo, constånd n pentru mpins de la piept, n timp ce tronii s` umple s`lile cu cåt mai multe doar cu greut`]i libere dac` vrem mas` rezista]i cåt mai mult for]ei combinate a
tul de for]` poate stimula sinteza pro- 1,2 g/kgcorp/zi maltodextrin`. Supli- la grupul placebo cre[terea a fost aparate l`sånd pu]in loc pentru discuri, sau c` antrenamentul pe aparate nu e aparatului [i a partenerului. Apoi el
IS
teinelor musculare [i se presupune mentul a fost consumat n 3 doze modest` – 20% pentru genuflexiuni bare sau gantere este de n]eles. suficient de bun pentru dezvoltarea elibereaz` måne-rele ca s` ncepe]i o
c` ar reduce catabolismul [i 7% pentru mpins de la Principalul avantaj al aparatelor n musculaturii? Nu e chiar a[a, po]i s`-]i nou` repetare. Ave]i grij` s` nu v`
proteic muscular – n acest piept. |n aceea[i m`sur`, fa]a ganterelor sau barelor este sigu- dezvol]i [i pe aparate for]a [i masa accidenta]i, nu exagera]i cu ap`sarea
fel se ob]ine o cre[tere a dezvoltarea masei mus- ran]a n folosire. Patronii s`lilor s-ar pu- muscular`, dar nu la acela[i nivel [i nici pe månere [i nu ncepe]i pån` nu v-a]i
R
masei musculare [i a culare a fost semnificativ tea s` [tie sau nu ce mu[chi sunt folo- la fel de repede ca [i greut`]ile libere. nc`lzit bine pentru c` pute]i s` v`
for]ei. |ntr-un studiu recent mai mare la cei care au si]i la mpins din culcat sau la genuflexi- Totu[i, majoritatea culturi[tilor de top alege]i cu rupturi musculare. Patru serii
publicat (2006) n Interna- primit supliment proteic – uni cu bara, dar n]eleg conceptul de si- folosesc o combina]ie de greut`]i libere efectuate astfel v` vor edifica n privin]a
U
tional Journal of Sport Nu- 2,5 kg n grupul cu guran]` n folosire iar prin s`li se perin- [i aparate n antrenament. Cine l-a v`- eficien]ei aparatelor. Mai sunt [i alte
trition, cercet`torii de la supliment din zer [i 1,7 kg d` o gr`mad` de ncep`tori n fiecare zut pe Arnold n filmul Pumping Iron f`- tehnici, dar ceva mai complexe [i mai
mai multe universit`]i n grupul cu supliment din sezon. |n plus, o mare parte din cliente- cånd flutur`ri la scripe]i pentru piept sau greu de explicat.
LT
canadiene [i-au propus s` soia, spre deosebire de l` este format` din femei venite s` sl`- ramat, din [ezånd la cablu
demonstreze aceast` 0,3 kg n grupul placebo. beasc` [i care, n loc s` ncarce [i s` pentru spate, [tie c`
ipotez`. Mai mult decåt |n privin]a doz`rii 3-metil- descarce o bar`, ori de cåte ori trec la acestea pot fi transformate
atåt, ei au dorit s` vad` histidinei, nu s-au obser- un nou exerci]iu, prefer` s` treac` pe la n ni[te exerci]ii excelente
dac` o alt` ipotez` este vat diferen]e semnificative diferite aparate, rapid [i cu mult mai pu- pentru a atinge zone neex-
real`: utilizarea proteinelor
din zer ar conduce la o mai
U ntre grupuri.
|n urma acestei cercet`ri,
]in efort. |n plus, aparatele ocup` mai plorate de exerci]iile cu bara
pu]in spa]iu ca greut`]ile libere [i la ele sau ganterele, pentru c`
bun` absorb]ie [i utilizare a au putut fi stabilite cåteva pot lucra, n acela[i timp, mai multe per- nici cu ganterele nu po]i
C
aminoacizilor rezulta]i n concluzii, dintre care cea soane ce difer` mult ca for]` datorit` ob]ine o solicitare maxim`
urma digestiei, decåt mai important` pare a fi posibilit`]ii de a schimba, practic instan- n punctul de contrac]ie
administrarea proteinelor cea conform c`reia supli- taneu [i f`r` efort, greutatea folosit`. A, muscular` maxim` cum se
P
din soia. Atåt proteinele din mentarea cu concentrate [i nu trebuie s`-]i mai ba]i capul cu ob]ine la cabluri. Pe de alt`
zer cåt [i cele din soia sunt proteice, indiferent de surs`, ncep`torii care nu [tiu cum se execut` parte, exist` tehnici care,
considerate proteine de foarte bun` egale – nainte de antrenament, dup` la persoanele care se antreneaz`, mi[carea. Se ocup` aparatul de asta. aplicate n timpul unei
O
calitate, avånd un procent relativ antrenament [i seara la culcare. are capacitatea s` stimuleze dezvol- Cei care prefer` greut`]ile libere sus- repet`ri efectuate la aparat,
mare de aminoacizi esen]iali, nece- La nceputul [i la finalul studiului tarea masei musculare [i a for]ei ]in ns` c` nici un aparat inventat pån` pot face s` fie la fel sau
sari sintezei proteinelor musculare. au fost efectuate mai multe determi- ntr-o m`sur` mai mare decåt simpla acum nu bate haltera sau gantera. Cei chiar mai productive ca o
T
Pentru acest studiu au fost ale[i n`ri, astfel ncåt s` se poat` trage o efectuare a antrenamentului de for]`. care prefer` aparatele sus]in ns` c` repetare f`cut` cu bara. O
27 de voluntari – persoane tinere concluzie n ceea ce prive[te evolu]ia De asemenea, momentul administr`- ele copiaz` mi[carea cu bara sau gan- s` v` dau o singur`
(vårsta cuprins` ntre 18 [i 35 de subiec]ilor. Masa muscular` a fost rii suplimentului pare a fi foarte im- tera [i dirijeaz` tot efortul c`tre mu[chi, sugestie: pozi]iona]i-v` la
ani), dar neantrenate. Ace[tia au in- apreciat` prin DEXA (absorb]iometrie portant. S-a mai constatat c`, n timp stabilizånd ncheieturile. un aparat pentru piept,
trat ntr-un program de antrenament bifotonic` cu raze X), iar for]a prin ce sinteza proteic` este stimulat`, Un studiu recent a comparat implica- dup` nc`lzire alege]i o
cu durat` de 40 de zile, constånd n metoda determin`rii 1-RM (o repe- administrarea suplimentar` de rea mu[chilor n cazul genuflexiunilor greutate semigrea (cu care
3 antrenamente pe s`pt`mån`, des- tare maximal`) pentru mpins de la proteine nu are efect asupra cu bara [i genuflexiunilor la aparatul cu- s` pute]i face 10-12 repet`ri
tinate tuturor grupelor musculare, cu piept [i genuflexiuni. De asemenea, catabolismului proteic. lisant Smith. Pentru m`surarea ac- singur) [i ruga]i-v` partene-
10 11