Revista Culturism nr. 118 (4/2001)

d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RU
d r e c t o r C R S T A N D U L G H E RU
n u m ` r u ll 4 ( 1 1 8 ) m a ii 2 0 0 1
n u m `r u 4 ( 1 18 ) m a 20 01

O
.R
M
Cu p a “ B A R T G U A R D ”

IS
l a p o w e r li f t in g
O g l in d` ,
R
o g l in j o a r ` . . .
U
D r u mu l
lu i Cr a i g Ti t u s
LT

c `t r e pr of e s i oni s m
M as a d e d u p`
U

a n t r e n a me n t
C

C O N C U R S U R I ZO N A L E
M ` ri ] i - v ` f o r] a
P

c u m i [ c` ri r a p i de
O

C a mp i o n a t e l e
T

B a lc a n i ce
Co n cu r s de
s k a n d e r be g
ß t ia ] i c ` …
D i a lo g cu c it i t o r ii

2  CULTURISM Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes produsele
“Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Nicolae Giurgi, Irina Muntean,
CULTURISM  3
Alexandru Costache, Costel Torcea, Felicia [i
Petri[or Popa, Cristian Zlatanovici,Florin Roman, AMINOACIZI protoantociani, picnogenol, flavone, PRODUSE SLåBIT
catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i
Drago[ Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, AMINO-R naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i Siluet-R
Cristea Nicolae, Robert Ianici, Ionu] Iana, Ale- Este un produs de calitate superi- încetine[te îmb`trânirea celulelor. Supliment alimentar care ajut` la
xandru ßotae, Gabriela Mihai, Ilie Mugurel, Carmen oar`, natural, cu un procent [i raport Îmbun`t`]e[te circula]ia sângelui, sl`bire stimul~nd arderea gr`similor [i
Leahu, Octavian Can`, Silviu Breahn`, Marian Manole, optim de aminoacizi esen]iali [i dipep- înl`tur` riscurile accidentelor san- eliminarea colesterolului din organism.
tide, care asigur` o nutri]ie proteic` guine [i împiedic` formarea varicelor. Înl`tur` senza]ia de foame datorit`
Daniel Stancu, Decebal Olteanu

O
complet` [i este asimilat total. Formula con]inutului mare de fibre naturale care,
PRODUSE PENTRU produsului asigur` un echilibru stabilit
Înt`re[te [i regularizeaz` b`t`ile
ajunse n stomac, n contact cu sucul
inimii. Cre[te imunorezisten]a, capaci-
MASå MUSCULARå Mass Forte Creatin R [tiin]ific pentru a avea o cre[tere mustatea la efort fizic, rezisten]a la gastric, [i m`resc volumul, cre~nd

.R
Este un produs pentru cre[terea cular` optim` [i o recuperare rapid`
Super Mass-R dup` antrenament. Cre[te rata meta-
suprastress, prin înl`turarea radi- senza]ia de „SåTUL“. Ajut` sistemul
rapid` n for]` [i mas` muscular`. calilor liberi ai oxigenului [i a me- imunitar [i are efecte anticancerigene
Este un supliment (cu arome de bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a
Are o formul` care con]ine 25% pro- talelor toxice, ac]ionând eficient n datorit` con]inutului de antioxidan]i.
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce dato- teine, 65% carbohidra]i, cele mai mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru
rit` compozi]iei (50% proteine [i limitarea producerii acestora. Cati- Produsul se prezint` sub form` de

M
importante vitamine [i minerale [i, energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi.
35% carbohidra]i) poate nlocui me- feleaz` pielea, protejeaz` încheie- pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur`
pentru ca efectul de cre[tere ac- Este 100% natural. Se recomand` ser-
sele obi[nuite din timpul zilei [i este arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. turile, tendoanele [i ligamentele. Se n amestec cu 200-250 ml ap` sau
celerat` s` fie maxim, con]ine [i virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei
recomandat at~t tuturor categoriilor de O m`sur` con]ine 25g. administreaz` de 3 ori pe zi dup` sucuri hipocalorice, de dou`-trei ori pe
creatin` monohidrat ntr-o cantitate ori pe zi, dintre care o por]ie, imediat

IS
sportivi, c~t [i celor care nu fac sport, Se prezint` la cutii de: mesele principale c~te 1-2 tb la copii zi, n locul meselor, sau ori de câte ori
suficient` s` stimuleze rapid for]a [i dup` antrenament. Pentru sportivii de
dar doresc s` aib` o alimenta]ie s`- 900 g - 149.000 lei [i 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte se- apare senza]ia de foame. Pentru
cre[terea masei musculare. O parte performan]`, se recomand` dublarea
n`toas`, cu c~t mai pu]ine gr`simi [i 2,2 kg - 310.000 lei
dozelor. cundare nedorite. sc`dere rapid` n greutate SILUET-R
din carbohidra]i provin din dextroz`
colesterol. Se recomand` c~te o por]ie plicuri - 9.000 lei Se prezint` la flacoane de: poate nlocui cu succes toate mesele
care ajut` la asimilarea rapid` a Se prezint` la cutii de:

R
de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g creatinei [i d` un gust deosebit de Super Protein-R 90 300 tablete - 145.000 lei; 100 tablete - 49.000 lei; din zi, deoarece aduce organismului
de produs). O m`sur` con]ine 30g. pl`cut produsului. Se recomand` Este un concentrat proteic de 500 tablete - 199.000 lei Isotonic-R toate substan]ele nutritive necesare
Se prezint` la cutii de: 2-3 por]ii din acest supliment, (o calitate superioar`, ob]inut din lapte. VITAMINE MINERALE Este o b`utur` isotonic` recon- (vitamine, minerale, proteine etc.).Se

U
900 g - 119.000 lei por]ie are 90 g) zilnic, una fiind Cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti fortant` care con]ine [i cele mai recomand` o cur` de cel pu]in patru
2,2 kg - 249.000 lei
recomandat` imediat dup` antre- frutti. Se administreaz` c~te o por]ie Complex R s`pt`m~ni.
importante vitamine [i minerale. Acest
Energocarb-R nament. O m`sur` con]ine 35g. de 40 g de mai multe ori pe zi, n Este un supliment alimentar vitami- produs nlocuie[te rapid lichidele [i cutii de 400 g - 79.000 lei

LT
Este un supliment energetic din car- Se prezint` la cutii de: limita a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se no-mineral indicat n cazul solicit`rilor
fizice mari, n avitaminoze, n
mineralele pierdute prin transpira]ie, fur- Vegetal-R
bohidra]i (cu arome de vanilie, cio- 1 kg - 109.000 lei amestec` cu lapte, sucuri sau ap`. O nizeaz` energie, ajut~nd la recuperarea
m`sur` con]ine 30g. profilaxia [i tratarea unor boli [i Supliment alimentar exclusiv
colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- 2,5 kg - 225.000 lei rapid` dup` efort [i nl`tur` oboseala.
plicuri - 7.000 lei Se prezint` la cutii de: viroze; stimuleaz` sistemul imunitar, vegetal care poate nlocui mesele zil-
tru refacerea rezervelor energetice ale Este indicat n special sportivilor, pentru nice. Avantajul major este c` nu con-
900 g - 235.000 lei regenereaz` ]esuturile, favorizeaz`
organismului. Se administreaz` 30 g CONCENTRATE refacere [i m`rirea performan]elor, dar
nainte de antrenament (pentru a avea
PROTEICE
U
BATOANE PROTEICE metabolizarea calciului, fierului, ame-
lioreaz` hipocalcemia, scade coles-
[i persoanelor care lucreaz` n condi]ii
]ine colesterol [i gr`simi constituindu-
se ntr-o hran` perfect` [i s`n`toas`.
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, Protein-R de temperatur` ridicat` unde, transpi-
Prot-R 65 terolul sanguin, reduce LDL-coles- Este indicat pentru: vegetarieni, cura
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. Un baton proteic este echivalentul r~nd se deshidrateaz` [i pierd minerale
C
terolul, m`re[te permeabilitatea de sl`bire, cei care ]in post, sportivi,
Se prezint` la cutii de: Este un supliment (cu arome de nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu [i vitamine, care sunt esen]iale pentru
]esuturilor [i elasticitatea vaselor de copii, anemii. Se administreaz` 30-
1 kg - 60.000 lei vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n un gust excelent de ciocolat`, de 70g, func]ionarea n bune condi]ii a organis-
2,5 kg - 125.000 le s~nge, accelereaz` fluxul sanguin. Se 50 g din produs de dou`-trei ori pe zi.
proteine (65%) [i este recomandat mului, altfel instal~ndu-se o stare de
P

av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: prezint` sub form` de capsule gelati- Are urm`toarele calit`]i:este vitami-
Nutrifort-R celor care vor s`-[i asigure o cantitate proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, oboseal`. Produsul se prezint` sub for-
noase de 500 mg. Se administreaz` nizant [i mineralizant, con]ine pro-
Este un concentrat de carbohi- mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - m` de pudr`. Se pune con]inutul unui
dou` p~n` la patru capsule/zi. teine vegetale de calitate, regulari-
cre[te stratul adipos. Se recomand`
O

dra]i, proteine, vitamine [i minerale 28 mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - Se prezint` la cutii de: plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug`
tuturor culturi[tilor, c~te o por]ie de zeaz` traficul intestinal, mpiedic`
(cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 2 mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 50 capsule - 45.000 lei 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se
dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de acumularea de colesterol, o por]ie de
frutti) recomandat pentru cre[terea mg, magneziu 14 mg. Valoare amestec` pân` la dizolvare. Se poate
produs). O m`sur` con]ine 25g. Vitalizant-R 50 g asigur` nevoile minime de
T

rapid` n mas` muscular`. O por]ie energetic`: 350 calorii. Se recomand` consuma n special dup` antrenament,
Se prezint` la cutii de: culturi[tilor pentru cre[tere n mas` [i Complex alimentar proteic, vita- vitamine [i minerale ale unui om care
reprezint` 90 g de produs [i pentru dar [i n orice perioad` a zilei.
900 g - 139.000 lei for]`, c~t [i altor categorii de sportivi ca mino-mineral care con]ine antioxi- nu depune efort fizic mare.
o cre[tere accelerat` a masei mus- 2,2 kg - 290.000 lei dan]i cu diferite structuri (antociani, 5 plicuri -40.000 lei cutii de 450 g - 70.000 lei
culare. Se recomand` dou`-trei suport proteic, vitaminic, energetic [i
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. Prot-R 85 mineral. Nu are contraindica]ii, fiind un Plata se face
Are acelea[i recomand`ri ca [i excelent supliment alimentar. Se fac
Comenzile se fac 01/225.70.46; 01/792.25.54
Se prezint` la cutii de: la primirea
1 kg - 99.000 lei Prot-R 65, doar c` are un con]inut comenzi de minim 5 buc. 25%
n scris pe adresa 01/792.24.98; 094.63.22.94 coletului,
redac]iei sau
2,5 kg - 210.000 lei mai mare de proteine (85%), iar o reducere pentru minimum 50 buc`]i. telefonic (inclusiv 092.24.47.83; 094.324.645 pre]urile
plicuri - 7.000 lei por]ie reprezint` 40 g de produs. Cu 10.000 lei/buc s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [i
[i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale

4  CULTURISM

Cupa “BART GUARD”
la powerlifting

O
D
e mul]i ani nu s-a mai dup` un an de pauz`
S a n d u S o p o re a n
organizat în Bucure[ti un competi]ional`. Se pare

.R
concurs de powerlifting, c` pauza I-a prins bine
cu toate c` mul]i doreau s` pentru c` ar`ta ex-
participe la un astfel de con- traordinar.
curs. Motivele pentru care nu Cu toate c` au organizat

M
s-au mai organizat concursuri pentru prima oar` un
Ga b r i e l J ur c `
de powerlifting sunt urm`toa- concurs de powerlifting,
rele: num`rul mare de cate- gazdele s-au descurcat
gorii (pe plan interna]ional destul de bine.

IS
exist` 15 categorii de vârst` [i La categoria 90 kg a
12 categorii de greutate); la câ[tigat, cu o diferen]`
noi în ]ar` nu exist` federatie destul de mare, Mugurel

R
de powerlifting. Pentru c` Gherase, iar ocupantul
exist` foarte mul]i practican]i locului 6 al acestei cate-
C o n st a n t i n
ai culturismului foarte puternici, gorii, Adrian Jiros, a primit Vi r g i l Bu r ui a n ` Al e xa n d ru C o st a c h e F l o ri n Uc e a n u L a z` r

U
firma “BART GUARD”, în cola- un premiu special pentru
borare cu revista noastr` [i X- eficien]`, calculându-se Iat` primii clasa]i la cele 2 categorii [i performan]ele lor (toate valorile sunt exprimate n Kg):
TREME Equipment, au hot`rât M u g ur e l Gh e r a se greutatea ridicat` în

LT
s` fac` un experiment prin raport cu greutatea cor- Greutatea Genuflexiuni împins ndrept`ri total (kg)
organizarea unui concurs de poral`, el reu[ind la nu- corpului culcat
powerlifting pentru seniori, pe mai 73,5 kg, un total de Categoria 90 kg
dou` categorii de greutate 90 582 kg, la proba de în-
[i +90 kg. drept`ri reu[ind s` ridice 1. Mugurel Gherase 89,2 242 180 250 672
Concursul a avut loc n ziua
U de peste 3 ori greutatea 2. Mihai ßerban 89,5 222 180 210 612
de 22 aprilie 2001 [i a marcat corpului. 3. Alexandru Bolborici 87 210 150 250 610
deschiderea oficial` a s`lii de La categoria +90 kg a 4. Mihai Trifan 88,2 212 150 240 602
C
culturism “Bart Guard” din Bd. fost un adev`rat duel 5. Daniel Negoi]` 85 202 175 215 592
Iuliu Maniu 11. p ro b a d e mp i n s c u l c at între ni[te adev`ra]i gi- 6. Adrian Jiros 73,5 202 150 230 582
P

Pentru c` sunt convins c` gan]i: Sandu Soporeanu -
sunt mul]i cei care nu [tiu cum 124 kg [i const`n]eanul Categoria +90
se desf`[oar` un concurs iat` Gabriel Jurc` - 117,9 kg.
O

câteva am`nunte: probele çn final, dup` o lupt` 1. Sandu Soporeanu 124 282 242 302 826
sunt genuflexiuni cu haltera, spectaculoas` a învins 2. Gabriel Jurc` 117,9 282 230 282 794
împins din culcat [i îndrept`ri. Soporeanu, care este re- 3. Sorin Jitaru 97,6 212 170 240 622
T

Fiecare sportiv are dreptul la 3 numit pentru for]a sa fizi- 4. Aurelian Deltin 93,7 172 150 210 532
încerc`ri. c` de mai mult timp. 5. R`zvan Cr`ciunescu 91,5 145 155 210 510
La concurs s-au înscris 24 de Ad ri an J i ro [ Concursul a avut mare 6. Lucian O]oiu 96,2 150 170 190 510
sportivi la cele 2 categorii. çn succes la public [i se pare
pauzele dintre probe au avut Uceanu, Constantin Laz`r [i c` în curând se vor mai or- Arbitrii au fost Tranulis Lo- Sponsori [i organizatori: Bart turism” [i Redis Nutri]ie.
loc demonstra]ii de culturism Virgil Buruian` care, cu aceas- ganiza concursuri de po- redan, Dan M`gd`lini[ [i Dan Guard Services (Bogdan
ale unor cunoscu]i campioni: t` demonstra]ie a anun]at werlifting, poate chiar pe mai Enu]` care a fost [i pre- Oprea), X-treme Equipment Cristian Dulgheru
Alexandru Costache, Florin reintrarea lui în concursuri multe categorii de greutate. zentator. (Dan Vasilescu), revista “Cul-

6  CULTURISM

Oglind`,
valoarea ob]inut` anterior. probabil c` era un tip solid [i
Dup` cum spuneam, aceste înainte de a veni la sal` [i are
m`sur`tori sunt aproximative [i toate [ansele s` mai creasc`
folosesc mai ales amatorilor, substan]ial, chiar f`r` supli-

oglinjoar`... celor care se antreneaz` pen-
tru propria pl`cere, pentru cul-
turi[tii profesioni[ti exist` me-
mentare.
Pentru cei care se tem c`
ar putea deveni “prea”

O
tode mult mai precise [i sofisti- mari prin antrenamente de
dr. Serban Damian plac [i pe care ai cate. Gradul de relativitate culturism, vreau s` le aduc

.R
orice activitate uma- putea s` le remediezi, provine din faptul c` exist` di- aminte c` organismul uman

În n`, c` s`-]i dai seama
dac` ceea ce faci
are rezultatul scontat sau nu, ai
în timp ce de alte
p`r]i ale corpului t`u
e[ti destul de mul-
feren]e structurale [i de
propor]ionalitate între indivizi.
De exemplu, un individ de 1,80
are mecanisme de auto-
limitare cam în toate
privin]ele, deci [i în ceea ce

M
nevoie de repere [i de o con- ]umit. În general, m, cu circumferin]a mâinii de prive[te dezvoltarea muscu-
tinu` evaluare. Fie c` te ra- dac` grupele muscu- 15 cm (deci genul de om cu lar`. Cu cât e[ti mai aproape greutatea proprie
portezi la cei din jur observân- lare par bine formate, bra]e lungi, picioare lungi, cu de limita ta natural`, cu atât - flexii cu bara pentru biceps -
du-i, fie c` te compari cu mo- în limite rezonabile un torace relativ scurt [i oase începi s` cre[ti mai greu. Iat` 0,75 x greutatea proprie

IS
dele stabilite statistic de oame- (adic` mai curând mai sub]iri) nu va deveni ni- cam pe unde se situeaz` - gambe (ridicare pe vârfuri) -
nii de [tiin]` pân` nu ajungi la “pline”, decât “pla- ciodat` un “monstru cu mu[- aceast` limit` natural`, în 4 x greutatea proprie
“performan]a” de a te autoe- te”) [i e[ti capabil s` chi” oricât de mult s-ar antrena ceea ce prive[te for]a:
- împins plan - 1,5 x greutatea

R
valua corect, nu po]i spune c` afirmi c` ai talie, ba mai mult, cu numerele pe care vi le voi (f`r` suplimente). Prin antre- Orice om poate atinge a-
te cuno[ti cu adev`rat. se v`d reliefurile mu[chilor spune în continuare [i ve]i pu- nament simplu ar putea totu[i proprie ceste performan]e proprii,
În culturism cea mai simpl` abdominali, ei bine, atunci po]i tea afla o valoare predictiv`, s` ajung` la o form` mul]umi- - genuflexiuni - 2 x greutatea dac` se antreneaz` corect [i

U
[i, de multe ori, cea mai s` admi]i c` e[ti într-o condi]ie cu ajutorul c`reia v` ve]i pu- toare. Altfel vom privi un in- proprie regulat, iar cine nu vrea s`
valabil` metod` de fizic` “bazal`”, de unde po]i tea face o idee asupra dimen- divid de 1,80 m, dar cu circum- - îndreptari - 2,5 x greutatea creasc` n-are decât s` fac`
autoevaluare este... oglinda. porni c`tre marea performan]`. siunilor pe care le-a]i putea ferin]a de 20 cm (oase groase, proprie doar aerobic. Oricum culturi[tii

LT
Pur [i simplu trebuie s` te ui]i în Mul]i oameni habar nu au ob]ine antrenându-v` con[- membre scurte, “f`r`” gât, - presa - 4 x greutatea proprie adev`ra]i fac doar înc`lzirea
oglind` din când în când cu cât de departe pot ajunge cu tiincios [i f`r` suplimentare torace lung, lat [i gros). Acesta - presa militar` - 1,25 x cu asemenea greuta]i ! 
un ochi critic [i s` analizezi dezvoltarea muscular`. Unii se nutritiv` de nici un fel.
ceea ce vezi. Î]i place ceea
- piept = 6,50 x circumferin]a încheieturii mâinii Vindem aparatur`

Firma
ce vezi? Poate da, poate nu...
R`spunde-]i singur la urm`- - coapse =
U
3,50 x circumferin]a încheieturii mâinii sportiv` nou`
toarele întreb`ri privind în - talie = 4,25 x circumferinta încheieturii mâinii
- [olduri = 5,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
pentru fitness -
oglind`: este sternul mai proe-
C
TOTAL
G&V
minent decât muschii pec- - gambe = 2,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
torali? Deltoizii sunt cam pla]i - bra] = 2,25 x circumferin]a încheieturii mâinii
- antebra] = 1,90 x circumferin]a încheieturii mâinii
ULTRA GYM,
P

fa]` de cum ]i-ar pl`cea? Dar
erectorii spinali? Exist` vreo ur- - gât = 1,30 x circumferin]a încheieturii mâinii
m` de trapez pe acolo? produce aparatur` de fitness fabrica]ie german~
O

Coapsele [i gambele ar trebui tem chiar c` ar putea s` “î[i Acum ciupi]i stratul adipos
[i culturism (hammer, la pre]ul de
s` fie cu mult mai mari decât deformeze corpul” prin exerci]ii de pe flanc (la 3 cm deasupra 4.200.000 lei
sunt? Acum treci în pozi]ia de culturism. Iat` câteva repe- [oldului) [i compara]i cu rezul- multifunc]ionale,
T

dublu-biceps (adic` flexeaz` re pentru cei care au aseme- tatele ob]inute prin aceea[i b`ncu]e reglabile etc)
bra]ele). Este bicepsul t`u plin nea temeri. Datele se aplic` manevr` la nivelul gambei la pre]uri foarte avantajoase.
[i rotund pe cât ]i l-ai dori? mai ales la b`rba]i [i sunt rela- posterioare, interiorul coapsei
Execut`m [i aparate de sport Aparatul d` posibilitatea antren`rii tuturor grupelor
Tricepsul formeaz` o curb` de tive pentru c` exist` multe di- [i la nivelul mu[chilor erectori musculare [i poate fi utilizat at~t n s`lile de sport c~t [i
la cot la um`r? Etc, etc, etc... feren]e interindividuale. Primul spinali. Aceste valori ar trebui
utilizabile n cas`.
n apartament.
Nu mai continui cu întreb`rile lucru: trebuie s` v` m`sura]i s` fie cât de cât egale. Pliul
pentru c` sunt sigur c` deja ai circumferin]a încheieturii mâi- ob]inut la nivelul tricepsului Tel. 094.579.928; 094.63.22.94 Rela]ii la tel.: 01/210.71.43; 094.638.548
g`sit unele lucruri care nu î]i nii. Înmul]i]i valoarea ob]inut` trebuie s` fie jum`tate din

T
O
P
C
U
LT
U
R
IS
M
.R
O

10  CULTURISM CULTURISM  11

Masa de dup`
de 5 grame din aminoacizii cu o cantitate suficient` de trate intermitent mese cons-
glutamin` [i lizin`, care au rolul carbohidra]i, deoarece con- tând într-un amestec de pro-
de a stimula secre]ia de insu- sumul acestora dup` exerci]ii teine [i carbohidra]i, pân` cu
lin`, hormon de cre[tere [i tes- s-a ar`tat c` ar cre[te nivelele trei ore înainte de ora de

antrenament tosteron, în plus contracarând
efectul imunosupresor al
activit`]ii fizice intense.
plasmatice de insulin` [i hor-
mon de cre[tere. Pentru c`
sinteza proteic` este crescut`
culcare.
Sper`m c`, înarma]i cu a-
ceste informa]ii culese de la

O
dr. ßerban Damian torii cu preten]ii de solu]ii ex- Dup` o jumatate de or`, pân` la 36 de ore dup` exer- speciali[ti, ve]i putea ob]ine
traordinare, culturi[tii se g`sesc deci cam dup` dezechipare [i ci]ii fizice, este important ca or- într-un timp cât mai scurt [i la

D

.R
ac` [i tu e[ti nel`murit în uneori în situa]ia de a nu mai [ti du[, dr. Di Pasquale recoman- ganismul sportivului s` fie men- nivelul dorit acea dezvoltare
leg`tur` cu ce ar trebui în ce direc]ie s` o ia. Ne-am d` administrarea suplimentar` ]inut într-un status anabolic cât muscular` pe care v-o dori]i [i
s` m`nânci dup` un documentat pentru voi [i am a unei doze de 20 pân` la 40 mai mult din aceast` peri- pentru care munci]i la fiecare
antrenament bazat în principal g`sit în literatura de specia- grame de proteine împreun` oad`. Astfel, ar trebui adminis- antrenament. 

M
pe exerci]ii cu greut`]i, cum litate urmatoarele informa]ii.

viva fitness
este cel de culturism [i cu tim- Conform cercet`rilor dr. Do- çncep~nd cu 10 mai 2001
pul pe care ar trebui s`-l la[i în- nald Layman de la Univer- principalul magazin
tre antrenament [i mas`, a- sitatea Illinois, una dintre cele

IS
de desfacere
tunci trebuie s` î]i ur`m: “bine mai bune metode pentru a din Bucure[ti
ai venit în club!”. Dar nu o s` te facilita sinteza proteinelor, deci al suplimentelor UNIVERSAL,
l`s`m a[a, ci o s` încerc`m s` cre[terea în mas` muscular`, teinele sunt consumate înainte NATURAL PLUS [i REDIS NUTRI¥IE

R
deslu[im un pic lucrurile. este consumul imediat dup` sau în timpul exerci]iilor. În va fi n cadrul s`lii Viva Fitness,
F`r` s` gre[esc, a[ putea s` antrenament de leucin`, un schimb, atunci când leucina din strada Orhideelor nr. 3-5.
afirm c` în zilele noastre sunt aminoacid cu lan] ramificat, este administrat` în perioada

U
atât de multe teorii [i atât de care se gase[te în alimentele de refacere post-exerci]ii, ea
diferite în ceea ce prive[te bogate în proteine. În studiile are un impact considerabil
alimenta]ia cea mai potrivit` sale recente, dr. Layman a asupra sintezei proteinelor.”

LT
dup` antrenament, încât cei descoperit c` leucina joac` Dr. Mauro Di Pasquale, me-
mai mul]i sportivi se afl` într-o un rol extrem de important, dic specializat în nutri]ie [i me-
cea]` total`. De exemplu, unii ajutând celulele musculare s` dicina sportiv` la Universitatea
exper]i afirm` c` ar trebui s` sintetizeze proteine în timpul din Toronto a ajuns, în urma
consum`m un amestec pro- perioadei de recuperare de cercet`rilor personale, la a-
teic imediat dup` un antrena- dup` un antrenament pu-
U
ceea[i concluzie privind con-
ment de rezisten]`. Al]ii cred ternic. sumul de proteine imediat
c` ar trebui s` a[tept`m o or` “Leucina pare s` aib` un dup` terminarea exerci]iilor
C
întâi. Unii recomand` s` con- impact specific [i aparent unic fizice. “Chiar dup` antrena-  Cea mai mare Str. Orhideelor 3-5,
sum`m numai hrana solida (ali- asupra mu[chilor scheletali ment, înainte de a face orice sal` din Bucure[ti sector 6, Bucure[ti
(cartier Regie, aceea[i
P

mente) dup` antrenamentul (stria]i).” spune dr. Layman. El altceva, ia în jur de 20 de gra-  Aparatur` de cl`dire
cu greut`]i. ßi mai sunt unii afirm` c`, la fel ca [i insulina, me de proteine. Nu mânca ultim` genera]ie cu Discoteca R2).
care spun c` pentru a leucina stimuleaz` o cascad` nimic solid, pentru c` digestia
„Daso-Cado“ pentru
O

Mijloace
ameliora sinteza proteic` în de semnale care ini]iaz` rapid [i absorb]ia dureaz` mult în de transport:
organism, trebuie s` “d`m pe procesul de metabolizare pro- acest caz, iar nivelul plasmatic
toate grupele
metrou - sta]ia
gât” un shake de suplimente teic` post-exerci]iu. “Leucina de aminoacizi va cre[te dup` musculare
Groz`ve[ti; autobuzele
T

proteice imediat ce s-a termi- stimuleaz`, în primul rând, mai mult timp decât ar fi optim  100 de posturi de 105, 601; tramvaiele 2,
nat antrenamentul, mai pu]in sinteza proteic`, alimenteaz` pentru o bun` dezvoltare lucru simultan 11, 35, 37 (sta]ia
în zilele în care P`mântul se cu energie mu[chii [i ajut` la muscular`.” Fabrica
PENTRU ORICE PRODUS CUMPåRAT
 Du[uri, saun`, (n afar` de batoane [i „plicuri”),
aliniaz` cu Soarele [i Luna - men]inerea nivelului normal de Împreun` cu cele 20 de de ¥igarete)
atunci trebuie s` a[tept`m 23 glucoz` în sânge. Ceea ce grame de proteine, dr. Di Pas-
vestiare separate n perioada 10-31 mai,
de minute [i 14 secunde... este cu adev`rat surprinz`tor, quale recomand` culturi[tilor, pentru b`rba]i PROGRAM VE¥I PRIMI GRATUIT
Serios vorbind, fiindc` exist` este faptul c` ac]iunea leuci- care urm`resc s` creasc` în [i femei luni - s~mb`t` 8-22 CÇTE UN BATON PROTEIC!
atât de multe opinii contradic- nei nu are loc atunci când pro- mas` [i for]`, s` consume în jur  Bar sportiv duminic` 8-16


 CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE   CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE 
ZONA DOBROGEA 6. Untaru Cornel - Farul Arad Mare 3. Stan Marius - Radical Power Juniori mici 70 kg
24.03.2001, Constan]a Constan]a Feminin +57 kg Juniori 75 kg Cluj 1. Obreja Nicu - Steel Man Tg.
Juniori 65 kg Seniori 75 kg 1. Pas`re Mihaela - Culturistul 1. Balogh Romeo -Gym Mar 4. Horotan Hora]iu - Hercules Neam]
1. Dan]e[ Sorin - Atlas Brìla 1. Neculae Florin - Fortus Rm. V~lcea Strong Oradea Gold Gym Zalù 2. Tudose Andrei - CFR Ia[i

O
2. Boga Georgel - Atlas Brìla C`l`ra[i 2. Dumitrescu Florina - C.S. 2. Ola Voicu - CSM Bistri]a 5. Alfody ßtefan - Rapid Oradea 3. Preduchin Radu - Palestra Ia[i
3. Ivan Gabi - Atlas Brìla 2. Giurgiu Emil - Petrolul Brìla Oltchim Rm. V~lcea 3. Kiril` Adrian - Radical Power 6. Per[a Rare[ - Radical Power 4. Croitoru Sergiu - Steel Man Tg.
4. Mu[at Romeo - Iron Man 2000 3. Arif Erdinci - Farul Constan]a Seniori 65 kg Cluj Cluj Neam]

.R
Gala]I Seniori 80 kg 1. Andreica Nicolae - Culturistul 4. Blaga Florin - S`n`tatea Satu Seniori 90 kg Juniori mici +70 kg
Juniori 70 KG 1. ßerb`noiu Dumitru - Vulturii Rm. V~lcea Mare 1. Gabor Gabriel - Gym Mar 1. Marcu Ionel - CFR Ia[i
1. S`raru Gabriel - Farul Buzù 2. P`tru Alexandru - Carpatina 5. Cozma Tudor - Fitness Center Strong Oradea 2. Serbu Vlad - Moldavis Tg.
2. Brovcenco Vasile - Atlas 2. Baniopol Ionu] - Atlas Brìla Rm. V~lcea Satu Mare 2. Ticu[an Eugen - Club Fredy Ocna

M
Brìla 3. Erdin ßtefan - Vulturii Buzù 3. Mustatea Marius - Carpatina Juniori 80 kg Dej 3. Mu[at Bogdan - Attila Foc[ani
Juniori 75 kg 4. Bahaciu Marian - Olympus Rm. V~lcea 1. Heredeu Remus - Gym Mar 3. Motioc Ciprian - Radical 4. Avram Ciprian - Steel Man Tg.
1. Mihai Daniel - Atlas Brìla Mangalia Seniori 70 kg Strong Oradea (+ Open) Power Cluj Neam]
2. Constantin Marian - Petrolul Seniori 90 kg 1. Hutiu Marius - Fitt Timi[oara 2. Berindean Alexandru - 4. Kriszta Laszlo - Rapid Oradea Juniori mari 65 kg

IS
Brìla 1. Mitea Andrei - Farul 2. M`run]elu Adrian - Culturistul Dumifitness Cluj 5. Emil Bucur - Dumifitness Cluj 1. R`doi Marian - CSM Ia[i
3. Constantin Costin - Farul 2. Anghel Cristian - Farul Rm. V~lcea 3. B`l`ncan Ciprian - Radical 6. Anderco Mihai - Radical 2. Chiul]u Daniel - CSM One[ti
4. Florescu Lucian - Atletic Gym 3. C`rbune Cristian - Farul 3. Arcan Daniel - Electromotor Power Cluj Power Cluj 2. B`rleanu Cezar - Palestra Ia[i
N`vodari 4. Degeratu Liviu - Fortus Timi[oara 4. Some[an Ionel - Culturism Seniori +90 kg Juniori mari 70 kg

R
Juniori 80 kg C`l`ra[i Seniori 75 kg Bistri]a 1. F`t Olimpiu - Cristalul Cavnic 1. Pihureac Vlad - Unirea Ia[i
1. Prica Vasile - Farul 5. Br`nzei Cristian - Petrolul 1. Dr`ghici Dorin - Culturistul Rm. Juniori +80 kg 2. Kerekgyarto Zoltan - Hercules 2. Ungureanu Neculai - Steel
2. Boghin` Cristian - Petrolul Brìla V~lcea 1. Pop Cosmin - Radical Power Gold Gym Zalù Man Tg. Neam]

U
Brìla 6. Buruian` Daniel - Farul Seniori 80 kg Cluj 3. Diacicov Sorin - Radical Juniori mari 75 kg
Juniori +80 kg Seniori +90 kg 1. Mihai Adrian - Culturist Club 2. Marcu]i Marius - Fitness Power Cluj 1. Seciu Claudiu - CSM One[ti
1. Cojocaru Marius - Farul 1. Lupu Jean - Farul Banat Lugoj Center Satu Mare 4. Don]u Sever - Radical Power Juniori mari 80 kg

LT
Constan]a 2. Boerescu Lucian - Farul 2. Guduleasa Constantin - 3. Orda Dan - Gym Mar Strong Cluj 1. Andrei Iulian - Amfora B~rlad
2. Culea Emil - Fortus C`l`ra[i 3. Jurc` Gabriel - Farul Eleganta Re[i]a Oradea 5. Mure[an Marin - Dumifitness 3. Tcaciuc Cristi - CFR Ia[i
3. Ivanciu Aurelian - Fortus 4. Cìleanu Costic` - Farul 3. Silachi Gin - Astra Arad Seniori 65 kg Cluj 4. Bulancea Cosmin - CFR Ia[i
C`l`ra[i 5. Gheorghe Lauren]iu - Farul 4. Subota Dan - Culturist Club 1. Geapana Mihai - Delta 5. Iacoboaie Andrei - Steel
4. Nica Daniel - Atletic Gym 6. Marin Angelic` - Petrolul
UBanat Lugoj Power ZONA MOLDOVA Man Tg. Neam]
N`vodari Brìla Seniori 90 kg 2. Zaha Vasile - Unio Satu Mare 17.03.2001, Tg.Neam] 6. Mateescu George - Attila
5. Holeliu Valentin - Vulturii 1. Dumitrescu Augustin - Seniori 70 kg Junioare mici Foc[ani
Buzù ZONA BANAT Oltchim Rm. V~lcea 1. Jurc` Ioan - Rapid Oradea 1. Macsineanu Alina - Attila Juniori mari +80 kg
7.04.2001, Rm. V~lcea
C
Seniori 65 KG Seniori +90 kg 2. Guba Laszlo - Rapid Oradea Foc[ani 1. Mari[caru Vasile -
1. Cr`ciun Vasile - Atlas Brìla Juniori 65 kg 1. Pantea Lucian - Astra Arad 3. Lup[an Adrian - Radical Junioare mari Calculatorul Suceava
2. Ciulin Octavian - Avicola 1. Husa Radu - Fitt Timi[oara 2. Fabian Grigore - Astra Arad Power Cluj 1. Andrei Ana-Maria - CSM Ia[i 2. Dracea lorin - CSM Ia[i
Juniori 70 kg
P

Viitorul Buzù 3. Vesa Daniel - Astra Arad 4. Racz Iosif - S`n`tatea Satu Senioare 52 kg 3. Ichim George - Ju San
3. Dr`goi Constantin Costel - 1. Floric` Eduard - C.S. Oltchim Mare 1. Corle]eanu Raluca - Steel Foc[ani
Iron Man 2000 Gala]i Rm. V~lcea ZONA ARDEAL Seniori 75 kg Man 4. Lupescu Mihai - CSM Ia[i
O

4. Alexoae Vasile - Atletic Gym Juniori 80 kg 21.04.2001, Harghita 1. Moldovan Daniel - CSM Senioare 57 kg 5. Rusu Paul - Steel Man Tg.
N`vodari 1. Stepan Claudiu - Astra Arad Juniori 65 kg Bistri]a 1. Clima Tatiana - CSM Ia[i Neam]
5. Gheorghe Gelu - Petrolul (+ Open) 1. Szmutku Csaba - S`n`tatea 2. Nichita Constantin - Cristalul Senioare +57 kg Seniori 65 kg
T

Brìla 2. Popa Cosmin - Astra Arad Satu Mare Cavnic MLO 1. Tudorache Maria - Attila 1. Arseni lIie - Sanaconex
Seniori 70 kg Juniori +80 kg Juniori 70 kg 3. Sarkozi Sandor - Hercules Foc[ani (Masters) Bacù
1. Duru Bogdan - Farul 1. Miu Gabriel - Culturistul Rm. 1. Kardos Tibor - Gym Mar Gold Gym Zalù Juniori mici 60 kg 2. Boghin Pavel - CSM Ia[i
Constan]a V~lcea Strong Oradea 1. Diaconu Daniel - Steel Man 3. Mihoc Ovidiu - CSM Ia[i
2. Miroslav Petre - Avicola Buzù Feminin 52 kg 2. Szilagy Claudiu - Hercules- Seniori 80 kg Tg. Neam] 4. Penelea Eusebiu - Romtabac
3. Rusu Cezar - Petrolul Brìla 1. Pùnoiu Vasilica - Culturistul Gold Gym Buzù 1. Zah Leontin - Dumifitness 2. Loghin R`zvan - Steel Man Tg. Ia[i
4. Rù]oi Adrian - Atlas Brìla Rm. V~lcea 3. Rozmalint Gabriel - Hercules- Radical Power Cluj Neam] 5. Pamfil Vasile - Romtabac Ia[i
5. Laz`r Florin - Olympus Feminin 57 kg Gold Gym Buzù 2. Laz`r Dan - Dumifitness Cluj 3. Vrabie George - Attila 6. Cojocaru R`zvan - Voin]a
Mangalia 1. Dragalina Simona - Astra 4. Mezei Artur - S`n`tatea Satu Foc[ani


 CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE   CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE  CONCURSURI ZONALE 
Pa[cani ßoimii Retezat Sibiu Bra[ov 4. Manea Marcel - CSS ßoimii ANEFS Bucure[ti Bucure[ti
Seniori 70 kg 5. Ciora Darius Ionel - Body 4. Ambrus Richard - FPS Nike Retezat Sibiu 2. Nec[oi Lauren]iu - Arpechim Seniori 90 kg
1. Mosor Gligor - Steel Man Tg. Building Deva Miercurea Ciuc 5. Haiduc C`t`lin - CSU Sibiu Pite[ti 1. Buruian` Virgil - CSS 5
Neam] 6. Jurj Flavius - Culturistul Alba- Seniori 70 kg 6. Stef Lucian - CS Neptun Sibiu 3. Tudoric` Mihai - Serco Ro[iorii Bucure[ti / Redis Buftea

O
2. Gargal`c Romeo - CSM Ia[i Iulia 1. Lupu[oru Marius - Idol BB Tg. de Vede 2. Breahn` Silviu - Metrorex
3. Per]a Augustin - Ju San Juniori 70 kg Secuiesc ZONA MUNTENIA 4. Sin Iulian - Golden Gym Bucure[ti
Foc[ani 1. Cozm~nc` Adrian - 2. Lefter Dan - Post`varul Bra[ov 28.04.2001, Caracal Bucure[ti 3. Ciobanu Victor - Cs
4. Luiuz Marius - Unirea Ia[i Post`varul Bra[ov 3. Cserkesz Robert - CSU Tg. Juniori 65 kg

.R
5. Ristea Viorel - CSS 5 Bucure[ti Teleorman Alexandria
5. Hamac Radu - CFR Ia[i 2. Voinea Adrian - CSS ßoimii Mure[ 1. Tru]` Olimpiu Mihai - CSS 5 6. T`t`rici Cristian - CSS 4. Corcoveanu Nicolae -
6. Dr`ghici Gabriel - Ju San Retezat Sibiu 4. Szabo Mihaly - Titanic Tg. Bucure[ti Alexandria Progresul Caracal
FDoc[ani 3. Kopacz Laszlo - Idol BB Tg. Mure[ 2. P`rvu Florin - Slen 90 + ANEFS Seniori 65 kg 5. Olteanu Decebal - Metrorex
Seniori 75 kg Secuiesc Seniori 75 kg Cernavod` 1. Manea Cezar - CSO Bu[teni Bucure[ti

M
1. Vizitiu Ionu] - CSM Ia[i 4. Rotaru Marian - Viitorul Bra[ov 1. Aldulea Bogdan - Post`varul 3. Mur`rescu Cristian - CSS 5 2. Bi[coveanu Gigi - Progresul 6. Seimeanu Marius - MLO
2. P`lici Benone - Romtabac Ia[i 5. Moldovan Remus - Tineretul- Bra[ov Bucure[ti Caracal Bucure[ti
3. B~lb` Daniel - Palestra Ia[i Azo Tg. Mure[ 2. Gherbe Nicodin - Culturistul 4. Obad` Adrian - Golden Gym 3. B`l`nescu Mihai - CS Seniori +90 kg

IS
4. Hanciariuc Radu - Unirea Ia[i 6. S~ntejudean Cosmin - Alba-Iulia Bucure[ti Teleorman Alexandria 1. Stoian Marian - Titan Bucure[ti
5. Toth Iosif - Moldavis Tg. Ocna Culturistul Alba-Iulia 3. Bartalis Csaba - FPS Nike 5. Haralambie Florin - ANEFS Seniori 70 kg 2. Alecu Radu - Telefon Club
6. Macovei Marius - Romtabac Juniori 75 kg Miercurea Ciuc Bucure[ti 1. Ianici Robert - Redis Buftea Bucure[ti
Ia[i 1. Nyaguly Alexandru - 4. Kajtar Tibor - FPS Nike 6. Chiribù Marian - ANEFS 2. Alexandrescu Andrei - ANEFS 3. Boeriu C`t`lin - Spiru Haret
Bucure[ti

R
Seniori 80 kg Post`varul Bra[ov Miercurea Ciuc Bucure[ti Bucure[ti
1. Curcudel Nicu - Palestra Ia[i 2. Szasz Istvan - Titanic Tg. Mure[ 5. La]cu Ioan - Columna Juniori 70 kg 3. Dumitru Ovidiu - Golden Gym 4. Dinic` Silviu - Arpechim Pite[ti
2. Bahnariu Doru - Unirea Ia[i 3. Borbely Imre - FPS Nike Cisn`die 1. Mateiu R`zvan - CSS 5 Bucure[ti 5. Astanei Liviu - Arpechim

U
3. Boatc` Marius - CSM Ia[i Miercurea Ciuc Seniori 80 kg Bucure[ti 4. Voicu Georgian - CS Petrolul Pite[ti
4. Stoicescu Sorin - CSM Ia[i 4. Zagon Bogdan - Tineretul Azo 1. Moldovan Ioan - BB Lacta 2. Iortoman Sorin - Golden Gym Ploie[ti 6. ßuteu Rare[ - ANEFS Bucure[ti
5. Ghilini]` Adrian - Attila Tg. Mure[ Eurotracia Tg. Mure[ Bucure[ti 5. Irimia Valentin - Power Gym / Redis Buftea
3. Zbirce Mircea - CSS 5

LT
Foc[ani 5. Benke Attila - FPS Nike 2. ßerb Daniel - CS Neptun Sibiu Breaza OPEN Seniori - Buruian` Virgil
6. Co[oreanu Gheorghe - Ju Miercurea Ciuc 3. R`doaie Adrian - CSU Sibiu Bucure[ti 6. ßtefan Florin - Power Gym
San Foc[ani 6. Rizea Elvis - Neptun Sibiu 4. Silo Barna - FPS Nike 4. Burtea Dan - CSO Bu[teni Breaza DEMONSTRA¥IE
Seniori 90 kg Juniori 80 kg Miercurea Ciuc 5. Bondreanu Tudor - Progresul Seniori 75 kg Fitness 1,60
1. Ciotic Valentin - CSM Ia[i 1. B~lea Leonard - Post`varul 5. Cozma Gheorghe - BB Lacta Caracal 1. ßerban Gabriel - CS Petrolul 1. Cernat Florina - ANEFS
2. Ancu]a Florin - Ju San Foc[ani Bra[ov Eurotracia Tg. Mure[ 6. Sc`nteie Valentin - ANEFS Ploie[ti Bucure[ti
3. Tacu Iulian - Voin]a Pa[cani 2. Nana Nicolae - Culturistul
U
6. Kalanyos Francisc - Olympia Bucure[ti 2. St`nculescu Silviu - Redis 1. Onea Doini]a - MLO Bucure[ti
4. Tei[anu Gheorghi]` - Ju San Alba-Iulia Pro Gym Bra[ov Juniori 75 kg Buftea
Foc[ani 3. Be[eti Maxim - CSS ßoimii Seniori 90 kg 1. ßtefan Ovidiu - ANEFS 3. Angelescu Victor - Progresul Fitness 1,67
C
Seniori +90 kg Retezat Sibiu 1. Hengan Csaba - Idol Body Bucure[ti Caracal 1. Radu Nicoleta - ANEFS
1. Toma Dorel - Black Belt 4. Kovacs Odi - Idol BB Tg. Fitness Tg. Secuiesc 2. Balmus Drago[ - CSS 5 4. Vasopol Valentin - CS Petrolul Bucure[ti
Suceava Secuiesc 2. Bartha Peter - BB Lacta Bucure[ti Ploie[ti
P

2. Damiean Lucian - Palestra Ia[i 5. Simian Adrian - Culturistul Eurotracia Tg. Mure[ 3. C`rlan Marius - CSS 5 5. Alexandru Nicu - CSO Bu[teni Fitness +1,67
3. Apetrei Viorel - Ju San Alba-Iulia 3. Tatu Paul - Post`varul Bra[ov Bucure[ti 6. Tudorache Petru - Amfora 1.Constantin Alexandra - ANEFS
4. Costea Lucian - Progresul Bucure[ti
O

Foc[ani 6. Grama Bogdan - C.S.U. SIBIU 4. Clipea Ciprian - Olympia Pro Gym B~rlad / ANEFS Bucure[ti
Juniori +80 kg Gym Bra[ov Caracal Seniori 80 kg
ZONA BÇRSA 1. Lighean Marian - Post`varul 5. Bedo Zsolt - ApoloSport Sf. 5. Smadu Ioan - ANEFS Bucure[ti 1. Popescu Drago[ - CSS 5 / Culturism fete
31.03.2001, Tg. Mure[ Bra[ov Gheorghe Juniori 80 kg Redis Buftea 1.St`nculescu Camelia - Redis
T

Juniori 65 kg 2. Boromiza Octavian - CSS 6. Florea Marius - Post`varul 1. Popescu Drago[ - CSS 5 2. Milu Ciprian - Power Gym Buftea
1. B`rbos Gabriel - CSS ßoimii ßoimii Sibiu Bra[ov Bucure[ti Breaza 1.Diaconu Lavinia - Mu[chetarii
Retezat Sibiu 3. Popescu Radu - Bodyhouse Seniori +90 kg 2. Doroban]u George - Golden 3. Alexandru C. - Redis Buftea Slatina
2. Tulei Marius - Post`varul Bra[ov 1. Mihì]` Octavian - Olympia Gym Bucure[ti 4. Hart Octavian - MLO 1.Mihì]` Elena - Telecom.
Bra[ov Seniori 65 kg Pro Gym Bra[ov 3. Sandu Nicolae - ANEFS Bucure[ti M`neciu / ANEFS Bucure[t
3. Cioanc` Adrian - Culturistul 1. Cristea Viorel - Viitorul Bra[ov 2. Cr`ciun Alexandru - Bucure[ti 5. Alexandru ß. - Redis Buftea /
Alba-Iulia 2. Tama[ Attila - Titanic Bra[ov Culturistul Alba-Iulia Juniori +80 kg ANEFS Bucure[ti
4. ¥an]u Florin Bogdan - CSS 3. Vlasa Adrian - Post`varul 3. Scrob Cosmin - CSU Tg. Mure[ 1. Sandor Sorin - CFR Ia[I / 6. Cristea Nicolae - Metrorex

Natural Sterol 100 g/zi, n dou`-trei reprize (o repriz` de Masiv Mass
Este un puternic anabolizant natural, extras administrare trebuie s` fie dup` antrena- Masiv Mass este un produs destinat cre[terii masei musculare [i refacerii rapide dup` Urm`torii culturi[ti rom~ni
din plante, f`r` efecte secundare. Se reco- ment), amestecat cu ap`, lapte sau sucuri. efort. Datorit` con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i, vitamine [i minerale. sunt sponsoriza]i
mand` pentru cre[terea n mas` [i for]` 1,5 kg - 265.000 lei Masiv Mass este o solu]ie perfect` în alimenta]ia oric`rui sportiv. Se recomand` [i folosesc n preg`tire
muscular`. Se iau [ase tablete/zi n trei Giant Mass 4100 administrarea a 2-4 m`suri pe zi (2 m`suri - 90 gr) din produs Masiv Mass, dizolvat în suplimentele nutritive
reprize. Tabletele se iau cu ap`, dup` ce se lapte, sucuri, ap`, de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` „Universal“:
Formul` nou` pentru cre[tere n mas` muscular`,
de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalat la cutii de 1 kg. Pre]: 95.000 lei.
rup n dou`. care, pe l~ng` proteine, carbohidra]i, vitamine, Nicolae Giurgi
90 tablete - 395.000 lei minerale, aminoacizi, con]ine creatin` [i gluta- Creatin Rapid Mass finalist Masters Olympia,
Produse pentru sl`bire

O
Animal Pak min`, asigur~nd energie [i cre[tere rapid`. Se ad- Creatin Rapid Mass este recomandat celor care doresc ob]inerea unei mari mase Virgil Buruian`
ministreaz` 100 g/zi. musculare de calitate într-un timp foarte scurt aceasta fiind posibil datorit` campion mondial,
L-Carnitine Acest produs con]ine vitamine, minerale, con]inutului echilibrat de proteine, carbohidra]i [i creatin`. Creatina folosit` în acest
aminoacizi, agen]i anabolici [i substan]e 1,3 kg - 285.000 lei Florin Uceanu
Produs care con]ine 250 mg carnitin`/ produs este de cea mai bun` calitate fiind ob]inut` de Creapure. Se recomand`
ajut`toare ca inosine, protogin, diben- Gain Fast multiplu

.R
pastil`, foarte eficient n timpul programelor administrarea a 2 m`suri/zi (90 gr) din produs amestecat cu lapte, ap` sau sucuri.
coside, enzime pentru digestie, choline, ino- Este unul din cele mai puternice produse Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome de ciocolat` [i vanilie, ambalate campion na]ional,
de sl`bire. Se administreaz` una-dou` cap-
sitol. O cutie con]ine 44 de pache]ele care realizate pentru cre[terea masei muscu- la cutii de 900 gr. Pre]: 115.000 lei. campion balcanic,
sule/zi.
au fiecare c~te 11 tablete. Se ia un pa- Liviu Oros
60 capsule - 170.000 lei lare. Con]ine proteine, carbohidra]i, amino-
acizi, vitamine [i diferi]i agen]i anabolici
Max Protein 90% campion na]ional,
chet/zi, dup` mas`. Max Protein are în compozi]ie o combina]ie de Isolated Soy Protein [i Proteina de
Fat Burner Plus 44 pache]ele/11 tablete - care contribuie la cre[terea rapid` n mas` Cristian Ra[c`

M
lapte, cele dou` elemente fiind a[a combinate încât rezult` o super protein` cu
Este folosit pentru arderea stratului de muscular`. Se administreaz` dou`-trei m`- vicecampion na]ional
795.000 lei caracteristici deosebite. Cu ajutorul acestui produs se poate ob]ine o cre[tere a
gr`sime aflat sub piele. Se adminis- suri/zi, dup` antrenament. Se prezint` la masei musculare împreun` cu accentuarea definirii. Se recomand` administrarea a
treaz` dou` tablete cu una-dou` ore Yucca
cutii de: 2 m`suri pe zi (2 m`suri - 50 gr) din produsul Max Protein, mixat în lapte, sucuri, ap`,
naintea antrenamentului [i dou` Este un extract din planta yucca care este Comenzile se fac n scris
0,9 kg - 235.000 lei de preferin]` dup` antrenament. Produsul se prezint` sub form` de pudr` cu arome
pe adresa:

IS
tablete nainte de culcare. un puternic efect antioxidant [i are ca de ciocolat` [i vanilie fiind ambalat la cutii de 600 gr. Pre]: 160.000 lei.
principal rol eliminarea toxinelor din 1,36 kg - 380.000 lei
100 tablete - 135.000 lei NATURAL PLUS,
organism. Se administreaz` una-dou` table- Concentrate proteice CARBOPLUS Str. M. Kog`lniceanu
Aminoacizi [i produse stimulatoare te/zi.
100 capsule - 140.000 lei
Milk & Egg Este un complex de carbohidra]i 100% de o foarte bun` calitate, constituind sursa 2, bloc J, ap. 49,
Amino 2700 Concentrat proteic de mare calitate, primar` de energie utilizat` pentru cre[terea capacit`]ii la efort, prevenirea ora[ Dej,

R
Acest produs con]ine 19 aminoacizi, printre Glutamine concentra]ia de proteine fiind de 84%. Prin catabolismului muscular, cre[terea indicelui glicemic, necesare de asemenea
pentru recuperare dup` efort. Jud. Cluj, cod 4650
care [i cei opt esen]iali. Are influen]` [i ac- Glutamina este cel mai abundent administrarea acestui produs se rezolv` pro- sau la telefoanele
]iune foarte puternice. Con]ine arginin [i Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45gr.) dup` antrenament.
aminoacid nt~lnit n corpul omenesc, n blema proteinelor din alimenta]ie. Se 064/432.562
Cutii la 1000 g - 75.000 lei

U
ornitin n propor]ie de 2:1 [i vitamina B6. Se special n mu[chii scheletici. Acest consum` dou` m`suri/zi (56 g) amestecat
administreaz` la ncep`tori trei tablete/zi [i
064/216.068
aminoacid este foarte eficient n prevenirea cu ap`, lapte sau sucuri.
la avansa]i [ase-nou` tablete/zi. 907 g - 370.000 lei POWER CREATINE MASS 094/696.280
sc`derii masei musculare n timpul perioadei
120 tablete - 180.000 lei Este o formul` ideal` pentru cre[terea masei musculare const~nd dintr-o fax: 064/432.562
de fibrare sau c’nd se vrea sc`derea n Vitamine [i minerale email:

LT
combina]ie de carbohidra]i complexi necesari pentru o mai bun` capacitate de
350 tablete - 425.000 lei greutate, dar p`strarea masei musculare. efort [i recuperare, [i ingrediente speciale creatin`, glutamin` [i taurin`. Cele 100gr.
Amino 4300 Este eficient [i pentru sus]inerea Vitamina C 1000 mg de Creatine monohidrat con]inute de produs, sunt perfect absorbite datorit`
natural@codec.ro
Are rol important n regenerarea celulelor [i Plata se face la primirea
Acest produs profesional con]ine to]i antrenamentelor intense. Se administreaz` 3 combina]iei cu carbohidra]ii complec[i [i aduc un aport important la cre[terea coletului cu produsul
aminoacizii esen]iali, n plus lan]ul de trei capsule dup` antrenament [i 3 capsule a ntregului organism [i este indispensabil` n for]ei [i masei musculare. De asemenea, ingredientele speciale, glutamina [i taurina, comandat, pre]urile
alimenta]ia sportivului, prevenind mboln`vi- au rolul de volumizare a celulelor musculare [i cre[terea recuper`rii dup` efort. incluz~nd
aminoacizi BCAA, care are o puternic` nainte de culcare
rile, deteriorarea articula]iilor. Se adminis- Se recomand` administrarea a 2 m`suri (2X45 gr.), dup` antrenament. [i taxele po[tale
ac]iune anabolic`. Se administreaz` 6-12 50 capsule a 750 mg - 270.000 lei
tablete pe zi n reprize de dou`-patru BCAA 2000
U
treaz` o tablet` dup` masa de diminea]`.
100 tablete - 145.000 lei
Cutii de 900 gr. - 150.000 lei
DISTRIBUITORI
tablete, pe stomacul gol, nainte de mas` [i Este o formul` puternic` care con]ine lan]ul Vitamina B Complex 30 plicule]e a 5 tablete - musculare [i ncetinirii mb`tr~nirii lor.
ZONALI:
dup` antrenament. de aminoacizi L-leucine, L-isoleucine [i PITEßTI:
Este un stimulator al puterii de concentrare [i Con]ine sulfat de glucosamin`, vitamina C,
C
160 tablete - 560.000 lei L-valine. Este foarte eficient pentru cre[terea
310.000 lei  21.69.79;
al memoriei. Folosit` regulat, vitamina B nl`tu- vitamina E [i selenium. Se administreaz` o
masei musculare [i recuperarea dup` efort. Calciu - Magneziu PRAHOVA-PLOIEßTI:
Cromium r` oboseala [i d` s`n`tate pielii, p`rului, un-
Calciul nt`re[te sistemul osos, men]ine
capsul` pe zi.
 197.394; 092.324.061
Prin administrarea acestui produs se Se administreaz` 2 capsule nainte de ghiilor [i nu n ultimul r~nd stimuleaz` cre[te- 100 capsule - 125.000 lei
s`n`tatea din]ilor [i intervine n asimilarea MIERCUREA CIUC:
P

accelereaz` producerea insulinei n corp, antrenament [i 2 capsule dupa rea masei musculare. Se administreaz` o
antrenament. tablet`/zi. alimentelor. Magneziul este de nenlocuit n  094/535.370
cu efect n cre[terea for]ei [i a masei muscu- buna func]ionare a mu[chilor [i a sistemului IAßI:
lare. Se administreaz` o capsul`/zi, la una 120 capsule a 2105 mg - 370.000 lei 100 tablete - 205.000 lei nervos. Se administreaz` trei tablete pe zi, Creatine Monohydrate  21.67.69; 092/876.311
O

din mese. Jointment Mega Minerale dup` servirea mesei
Supliment care ajut` la cre[terea
BRAßOV:
for]ei [i a masei musculare.
100 capsule - 110.000 lei Un produs foarte nou care asigur` „ajutorul“ Produs complex de minerale. 100 tablete - 125.000 lei çn timpul administr`rii mu[chii  094/513.810
Cromium Picolinate nutri]ional pentru ncheieturi, articula]ii [i Acest produs asigur` necesarul de minerale
Antioxidant
suport` un antrenament greu [i de ORADEA:
care este eliminat n urma antrenamentelor durat`, creatina absorbind acidul  059/132.556
T

100 capsule - 220.000 lei tendoane, ac]ion~nd ca un lubrifiant. Se Este un produs, av~nd o calitate deosebit`. lactic din mu[chi.
administreaz` 3 tablete diminea]a [i 3 prin transpira]ie, revigor~nd organismul. Administrare: faza de nc`rcare, BAIA MARE:
Uniliver tablete seara.
Administrare: 1-2 tablete dup` servirea Este destinat prevenirii deterior`rii celulelor 7-10 zile, administr~ndu-se 10-30 g/zi,  094/510.006
Acest produs este un extract natural din fi- mesei. n func]ie de greutatea corporal`; ARAD
60 tablete - 320.000 lei 100 tablete - 145.000 lei Creatina Monohydrat, faza de men]inere, 5-10 g/zi. (complex comercial
cat de taur argentinian cu efect n stimula- a firmei nem]e[ti Creapur, este cea mai
rea cre[terii musculare. Con]ine importante Spa Pak Se prezint` la cutii de: Expomarket Jackson):
cantit`]i din vitaminele A, D, K, B complex, C Produse pentru mas` muscular` Con]ine minerale [i vitamine naturale n
concentrat` din lume, este produs original
cu marc` nregistrat` [i este distribuit` n ]ar`
300 g - 215.000 lei;  057/254.342
[i mai con]ine Fe, Cu, Zn, aminoacizi [i enzi- Mega Mass numai de Natural Plus [i Redis.
500 g - 315.000 lei; REßI¥A
propor]ii ideale pentru corpul omenesc. Se 900 g - 495.000 lei
me. Se administreaz` patru-[ase tablete pe Produs excelent pentru cre[terea n mas` prezint` la plicule]e care con]in cinci table- Creapur furnizeaz` creatina monohidrat  228.537
zi, la mese. pentru multe firme cunoscute: Twinlab, PIATRA NEAM¥
muscular`. Con]ine proteine, carbohidra]i, te. Se recomand` administrarea unui
250 tablete - 265.000 lei Universal etc.  033-233.356
aminoacizi, vitamine. Se administreaz` 50- plicule] zilnic, la una din mesele principale.
CLUJ NAPOCA:
 064-197.022

de noi modele, pe care s` le zilnic unor antrenamente oferit un „wild card” (invita]ie
fotografieze în diferite ipostaze. „dure” cu greut`]i în afara special` cu care po]i participa
La fel de adev`rat este c` antrenamentului cardiovascu- la Mr. O. f`r` s` fii calificat
frumuse]ile roiesc în jurul lor lar [i celui specific? conform regulamentului) pen-
pentru a se face remarcate. Echipa de preg`tire fizic` tru Mr. Olympia 2001, dar a
Vorba aia: „cineva trebuie s` este condus` de Jon Park, ni- decis s` nu participe, ci s` se
se sacrifice”. Iat`-l pe Bob meni altul de-

O
Kennedy, cel care public` cât fiul legen-
revista IRONMAN, „sacrificân- darului Reg

.R
du-se” între trei concurente de Park, cel care
la fitness, pentru binele era Mr. Univers [i
B o b K en ed y cititorilor... idolul lui Arnold
[ i f et el e d e la f it n es s Aveam eu o poz` cu Cris- [i al altor mii de

M
tian Dulgheru „sacrificându-se” tineri în anii ‘70,
campionilor no[tri continu` s` pentru cititorii revistei „CUL- când a ap`rut
RONNIE COLEMAN tracte de sponsorizare vor se antreneze la fel de „tare” [i TURISM”, dar m-am temut s` într-o serie de fil-
••• „face bani” frumo[i continua s` „curg`” atâta s` ]in` regim la fel ca pe nu-l sacrifice pe bune so]ia lui... me întruchipân-

IS
nu numai din concursurile câ[- timp cât el va fi Mr. Olympia. vremea când concurau, înc`
tigate, ci [i din alte activit`]i La asemenea câ[tiguri, orice 20-30 de ani dup` ce au
precum seminarii, demonstra]ii, Mr. Olympia poate trì rege[te terminat cu competi]iile, pe

R
sponsoriz`ri ale unor firme de pentru tot restul vie]ii dac` când un lupt`tor, un halterofil, J a y C ut l e r
suplimente precum [i mo- r`mâne în frunte 3-4 ani . Ce un gimnast etc. nu mai d` pe
deling? Iat`-l aici facând re- contrast cu vremea lui Arnold, la sal` începând cu a doua zi concentreze pe „Masters Mr.

U
clam` pentru echipamentul când câ[tig`torul primea 1000 dup` ultimul sù concurs din du-i pe Hercule [i Olympia”. Micu]ul italian este
produs de „N.P.C. ACTIVE de dolari la Mr. Olympia [i înc` carier`. Adev`rul este c` Romulus. realist, el [tie c` nu poate s`-i
WEAR”. Sumele câ[tigate de el vreo 10-15 în restul anului din trebuie s` fii nebun s` mai vii la Jay Cut- bat` pe primii 10 gigan]i de la
•••

LT
într-un an din concursuri [i demonstra]ii [i seminarii! sal`, s` te sui pe ring [i s` mai ler, cul- Mr. O. [i c` a fost invitat doar
aceste activit`]i dep`[esc o în 1981 câ[tiga titlul încasezi ni[te pumni în cap, turistul cu cel mai ca s` dea „culoare” concur-
jum`tate de milion de dolari. ••• de Mr. Univers (cam- dac` te-ai l`sat de box. Pe impresionant pro- sului. La Masters îns` este alt-
Toate aceste oferte [i con- pion mondial de amatori) un când culturismul îl faci pentru gres în ‘99 printre ceva, Flavio se poate clasa cu
tân`r american cu bra]e s`n`tatea ta, indiferent dac` profesioni[ti, are 58 u[urin]` în primii trei, iar cu pu-
grozave, pe nume LANCE
U
mai concurezi sau nu. cm la bra] la o ]in` [ans` poate chiar s`
DREHER? El a trecut imediat la este cunoscut lucrul în`l]ime de 1,75 [i câ[tige.
•••
Chris Cormier
profesioni[ti [i a ocupat timp c` cei care public` 111 kg? federa]ia american`
•••
C
de 3-4 ani locuri bunicele la reviste de mod`, de culturism Chris Cormier s-a de culturism [i fitness
concursuri, dup` care a etc. trebuie s` se afle tot tim- ••• gândit s` mai fac` italianul stabilit în San pentru amatori, N.P.C., ofer`
•••
P

disp`rut complet din reviste [i pul în cùtare de noi talente, un ban, pe lâng` cei câ[tiga]i Francisco, Flavio Ba- din acest an o nou` op]iune
a fost uitat de majoritatea (în special în ultimul timp, de cianini, spune c` J. Weider i-a pentru femeile ce vor s` concu-
fanilor. O soart` comun` când se situeaz` pe locuri reze. Concu-
O

pentru to]i cei ce nu sunt frunta[e) în concursuri [i a scos rentele vor fi
„Numero Uno”. pe pia]` un tricou imprimat cu arbitrate în
Am fost surprins s`-l v`d propria-i imagine? costume de
T

recent într-o revist`, într-o cunoscutul pugilist, baie din dou`
form` foarte bun`, la 15 ani ••• campion mondial de piese [i dintr-o
dup` ce a renun]at la cul- profesioni[ti la categoria mijl- pies`, [i nu vor
turismul competi]ional, promo- ocie, OSCAR DE LA HOYA, a trebui s` pre-
vând o linie de aparate de declarat c` o parte a suc- zinte nici un fel
culturism. Asta este una dintre cesului sù o datoreaz` echi- de program.
diferen]ele majore dintre alte pei de preg`tire fizic` pe care O sc a r
Ro n n i e C o l e m a n sporturi [i culturism: majoritatea La n c e Dr e h e r a angajat-o [i care îl supune de l a H oy a


M`ri]i-v` for]a
ridicat` direct deasupra rea halterei deasupra capului Cealalt` mi[care - pus la
capului) [i aruncat (în care solicit` deltoidul posterior mult piept [i aruncat - este util`
haltera este înt~i adus` la piept mai puternic dec~t alte exer- celor ce vor s`-[i dezvolte for]a
[i apoi împins` rapid în sus). ci]ii. Smulsul este de asemenea general`. Dac` po]i s` “pui la

cu mi[c`ri rapide Unii se tem s` introduc`
aceste mi[c`ri în antrenament,
consider~nd c` sunt prea
[I mult mai sigur ca exerci]iu
pentru deltoizii posteriori
comparativ cu alte exerci]ii.
piept” [I apoi s` “arunci”, e ok.
Dac` nu, “aruncatul” e util [i
singur. Aruncatul este partea

O
Un
lucru bun, în leg`- avem ceva control asupra complicate [i necesit` un De c~te ori am pus înce- cea mai dinamic` a exerci-
tur` cu antrena- min]ilor noastre [i asta ne ajut` talent deosebit pentru a le p`torii s` fac` smuls [i i-am ]iului. Execi]iul este ini]iat de pi-

.R
mentele cu greu- pe noi, cei care am aflat c` executa, dar de fapt oricine le întrebat a doua zi: “Unde ai cioare. Nu încerca]i s` împin-
t`]i, este acela c` exist` a[a antrenamentul cu greut`]i este poate face, indiferent de nive- febr` muscular`?”, r`spunsul a ge]i bara de la piept deasupra
de multe cì de a îmbun`t`]i benefic, adic` îmbun`t`]e[te lul sù de dezvoltare. fost întotdeauna: “În deltoizii capului lent, cu for]a umerilor,
for]a. Toate metodele de ob]i- s`n`tatea, vitalitatea, aspec- Este adev`rat c` un tip atle- posteriori [i în mijlocul spatelui, pentru c` ve]i denatura natura

M
nere a unei for]e de nivel mai tul fizic [i calita]ile atletice - s` tic va înv`]a mai rapid mi[c`- sus.” Am~ndou` zonele sunt exerci]iului [i nu ve]i fi capabili
înalt se bazeaz` pe ni[te prin- credem c` timpul petrecut în rile [i va beneficia mai mult de greu de “atins” cu exerci]iile s` folosi]i greut`]i mari.
cipii logice [i toate sunt de sal` este de fapt pl`cut. ßi ele, îns` am descoperit c` unii tradi]ionale. Acest exerci]iu trebuie plasat
ajutor în aceast` direc]ie. Cel c~nd m`rimea greut`]ilor indivizi ce ini]ial p`reau neîn- Smulsul este benefic chiar în primul antrenament al s`p-

IS
pu]in asta este, de obicei, folosite cre[te [i mu[chii devin dem~natici au devenit în final dac` forma de execu]ie nu t`m~nii pentru a fi odihni]i.
adev`rat. Varia]iile individuale mai mari [i mai puternici, totul foarte îndem~natici în execu- este perfect`. Încerca]i s` C~nd fac prima oar` arun-
joac` totu[i un rol major în pro- este deosebit de interesant [i ]ie. ¥ine]i minte c` unii dintre ]ine]i bara c~t mai aproape cat de la piept, unii descoper`

R
cesul cre[terii for]ei. chiar pl`cut. halterofilii ce au mare succes de corp în timpul execu]iei [i c` nu pot ]ine greut`]I mai
Exist` c~teva “legi” care se Una din p`r]ile triste ale azi nu au fost ini]ial dota]i din m~inile drepte p~n` în mo- mari deasupra capului cu
aplic` tuturor sistemelor de oric`rei forme de antrenament punct de vedere atletic, îns` mentul în care bara dep`[e[te m~inile întinse. Asta înseamn`

U
antrenament. Una este aceea fizic este aceea c`, eventual, ei au vrut [i au muncit din greu. zona taliei. Urm`ri]i pozele [i c` exist` p`r]i slabe în struc-
c`, solicit~nd mu[chii [i ten- corpul se va adapta la efortul Smulsul lucreaz` spatele într-un experimenta]i mai înt~i cu tura lor. În scurt timp, zonele
doanele la exerci]ii efectuate depus [i se va complace la mod dinamic, din cauza vite- bara goal`, dup` care, slabe vor deveni mai puter-

LT
în vitez` mai mare ca cea nor- acel nivel, încet~nd s` progre- zei exerci]iului [i a prizei foarte treptat, adùga]i discuri mici. nice. De obicei, e vorba de
mal`, influen]`m cre[terea într- seze. C~nd aceasta se înt~m- largi necesare. Stimuleaz` cu Nu v` gr`bi]i s` m`ri]i greut`- zona spatelui superior. Secretul
o manier` pozitiv`. Modifi- pl`, cel mai bun lucru în le- adev`rat dorsalii [i trapezul ]ile. Executa]i 10 smulsuri la acestui exerci]iu este s` impri-
c~nd viteza cu care execut`m g`tur` cu antrenamentele cu s mu l s într-o manier` neuzual` [i este unul dintre antrenamentele ma]i o vitez` ini]ial` maxim`
un exerci]iu, ajut`m la impul- greut`]i este acela c` sunt a[a unul dintre cele mai bune exer- dintr-o s`pt`m~n` în care b`rii [i, în acela[i timp, o fan-
sionarea organismului [i scoa- de multe cì de a îmbun`t`]I
U
rea trebuie s` fie inteligent` [I ci]ii pentru înt`rirea deltoizilor ave]i spatele în program. Este dare scurt` [i rapid` a picioa-
terea lui din starea în care se for]a selectiv`, deoarece multe posteriori. Priza larg` [i ridica- tot ce ave]i de f`cut. relor. De asemenea, 10 “pus la
complace. Acum, dac` un individ a exerci]ii nu se preteaz` la piept” [i “arunc`ri”, o dat` pe
C
Antrenarea mu[chilor cu atins un nivel, mai degrab` acest stil de execu]ie - în vitez` a ru n c a t s`pt`m~n`, e tot ce trebuie
greut`]i nu este o solu]ie nor- înalt, de for]` [i dezvoltare, foarte mare. s` face]i. Cei mai mul]i
P

mal` pentru ace[tia. Este con- stagnarea nu este sup`r`toa- A face, spre exemplu, împins oameni descoper` c` aceste
trariul a ceea ce corpul î[i do- re, deoarece e foarte posibil din culcat, sau genuflexiuni într- dou` exerci]ii sunt “distractive”
re[te în realitate: s` se relaxeze ca, în anumite cazuri, indivizii o vitez` foarte mare, duce [i exist` un sentiment de satis-
O

în fa]a televizorului cu o bù- s` fie mul]umi]I cu starea lor de rapid la accident`ri severe. fac]ie c~nd vezi bara sus.
tur` rece într-o m~n` [i teleco- fapt. Solu]ia const` în introducerea Deci, dac` ai nevoie de
manda în cealalt`. Dar, în general, cei mai mul]I în program a c~torva exerci]ii varietate [I vrei ceva diferit
T

A te for]a [i a transpira îm- sunt dornici s`-[I împing` iar`[i ce pot fi executate în vitez` pentru a stimula umerii [i
ping~nd haltere grele într-o corpul înainte, spre o nou` mare. De fapt, exerci]iile pe spatele, introduce]I unul sau
sal` încins` vara sau rece dezvoltare. care o s` vi le recomand, tre- ambele exerci]ii în program.
iarna pentru 1-2 ore nu se Schimbarea vitezei de exe- buie s` fie neap`rat executate Ele reprezint` o solu]ie grozav`
ncadreaz` în no]iunea de zi cu]ie a unui exerci]iu este o în vitez` foarte mare, fiind sin- pentru orice program de
perfect` pe care ne-o ima- cale excelent` de a for]a gura cale sigur` de execu]ie. E dezvoltare a for]ei.
gin`m. iar`[i corpul s` ias` din natura vorba de exerci]iile f`cute de
Din fericire, noi, oamenii, sa homeostatic`, dar aborda- halterofili: smuls (în care bara e dup` IRONMAN


CO NCU RS DE SKANDE RBEG Campionatele Balcanice
Istambul - Turcia - 13-15 aprilie 2001
çn ziua de 3 iunie 2001, ora 11, va avea loc n Bucure[ti, la Sala Power Zone

O
(Liceul Nichitta St`nescu), din strada Lucre]iu P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou
Costin Georgian), un mare concurs de skanderbeg dotat cu premii substan]iale.
Intrarea publicului este liber`!

.R
Locul I - 5.000. 000 lei
Locul II - 4.000.000 lei
Locul III - 3. 000.000 lei

M
O rgan izat ori: Power Zone [i
revista „Culturism”
S ponsori : Power Zone,

IS
Natural Plus, Redis Nutri]ie
çnscrierile se pot face
la telefoanele: Ne c u l a C r i s t i n a M o i s B ri g i t t e [ i A na M a ri a

R
[i C os a c L um i n i ] a F l or i n a R o ve n ] a Z v~ n c `
092.522.022 sau
SENIORI SENIOARE
la 313.32.23, La acest concurs lotul de

U
culturism al ]`rii nostre s-a pre- Cat. 65 kg - Ianici Robert - loc Cat. 52 kg - Roventa Florina loc
dup` ora 2000.
zentat cu mul]i sportivi [i a 3. 2.
reu[it s` ob]in` 13 medalii [i Cat. 70 kg - Laz`r Constantin Cat. 57 kg - Mois Brigitte loc 1

LT
A[tept`m locul 2, din cele 6 ]`ri partici- loc 2 [i Pop Ioan loc 4.
Cat. 75 kg - Oros Liviu - loc 2 [i JUNIORI
participan]i pante - Turcia, Rom~nia, Bul-
garia, Grecia, Macedonia [i Al- Moldovan Ioan loc 3. Cat. 70 kg - Mateiu R`zvan loc
din toat` ]ara. bania. Primul loc pe na]iuni a Cat 80 kg - Kovacs Laszlo, loc 8 5.
fost ocupat de ]ara gazd`, Cat. 90 kg - Uceanu Florin loc Cat. 80 kg - R`ducanu Lauren-
U Turcia. 3. ]iu loc 4 [i Manole Marian loc 5
Iat` locurile ocupate de Cat +90 kg - Rus Cristian loc 6.
sportivii rom~ni. MASTERS
C
Cat. 40-49 ani, 80 kg - Cr`ciun
Vasile loc 3.
P

“M` bucur c` reprezint cele mai importante Cat. 40-49 ani +80 kg - Neag
Dumitru loc 4.
firme care produc [i comercializeaz` Cat. +50 ani - Kantor Eugen loc
O

suplimente nutritive n Rom~nia. 2.
V` recomand tuturor aceste suplimente.” PERECHI
T

Mois Brigitte / Rus Cristian loc 2.
Nic ola e Giu rgi
fi na li st la Ma sters Ol ymp ia FITNESS
Cat. 1,60m - Necula Cristina
loc 2 [i Cosac Lumini]a loc 4.
Cat. +1,60m - Zvinca Ana
C r` c i u n I oa n Maria loc 1 [i V~lcu Geanina
Va s i l e L i vi u O r os M ol d ov a n loc 3.

mic mare (adic` pute]i mânca a însemnat o pierdere impor- PETRE MARIAN - Arad este deocamdat` riscant`,
[i pr`jituri dac` vre]i neap`rat) tant` pentru culturismul datorit` efectelor secundare
este în prima or` de dup` un românesc. Transmitem pe zat eu este faptul c`, în timp R. R`spund doar în paginile negative care se cumuleaz` în
Ignat C`lin - Baia Mare antrenament intens de aceast` cale condolean]ele ce exerci]iile pentru bicep[i au revistei, a[a c` nu a[tepta timp. Poate în viitor se va
culturism. tale familiei lui Maioru, de[i mi fost corect alese, cele pentru scrisoare. Cum ai cerut s` nu inventa ceva sigur. Creatina nu
R: Repartizarea rezervelor de R: Dac` a]i încercat toate se pare pu]in anormal c` nu triceps nu sunt cele care stimu- scriu nimic în revist`, nu î]i pot este stimulent hormonal.
gr`sime de sub piele pe supra- metodele [i nici una nu a dat vrei s` î]i scrii numele sub leaz` cel mai bine masa mus- r`spunde. R. Câteodat` corpul ne d`

O
fa]a corpului se face cu pre- rezultate, nu putem presupune aceste condolean]e. cular`. ç]i sugerez s` înlocuie[ti semnale c` ceva nu e în regu-
ponderen]` în jurul taliei, de- decât c` sunte]i deficitar la R. Vreau s` te corectez în extensiile la scripete [i extensiile VALENTIN - Bucure[ti l`. Faptul c` nu putea]i s` mai

.R
oarece acolo se afl` centrul bicep[i, lucru pe care l-a]i dou` privin]e: faptul c` Ciorb` deasupra capului cu flot`ri la mânca]i nimic având senza]ia
de greutate al corpului [i astfel mo[tenit de la p`rin]i [i c` a r`mas atâta timp la 90 kg în paralele, împins din culcat cu R. Mu[chii se dezvolt`, dac` de grea]` [i preaplin putea fi
greutatea aceasta suplimen- întotdeauna ve]i fi mai pu]in form` de concurs (greutatea la bara folosind o priz` apropiat` sunt antrena]i corespunz`tor, [i un astfel de semnal. Poate de
tar` este transportat` mai efi- dezvoltat în aceea zon`. Asta care concureaz` pe plan (10 cm între palme) [i extensii la 80 de ani (potrivit unor studii la ficat, poate de la apendice,

M
cient. Corpul este construit ex- nu v` poate împiedica îns` s` interna]ional) în timp ce al]ii au cu bara din culcat pe un plan [tiin]ifice), deci vârsta ta (22 poate o alergie, n-am cum s`
clusiv dup` principii de efi- v` construi]i un corp superb crescut mai mult, comparativ orizontal pornind din spatele ani) nu este un impediment. [tiu.
cien]`, nu dup` principii es- sau s` câ[tiga]i uneori [i cu în`l]imea lor, nu-i face pe ei capului cu coatele orientate R. Sigur c` o s`-]i recomand R. Durerea de la cot poate fi
tetice. În unele cazuri exist` concursuri importante dac` mai inteligen]. Kilogramele în spre tavan. culturismul, pentru c` este de reumatism, dac` nu e vorba

IS
mici diferen]e cauzate de mo[- celelalte grupe sunt bine plus nu înseamn` inteligen]` departe cel mai eficient sport de o accidentare sau uzur`.
tenirea genetic` [i gr`simea dezvoltate. mai mare. A doua gre[eal` e BUNEA LEONARD - pentru dezvoltarea musculaturii - R. Un ou de g`in` con]ine
este repartizat` mai mult pe R: Sunt unii culturi[ti vege- poate involuntar`, dar te anun] Hunedoara în fond cu asta se ocup`. Ideal 7g de protein`. Deoarece un

R
trunchi sau mai mult pe fese [i tarieni care numai protein` din c` Giurgi nu a concurat la Ms. este s` te înscrii la o sal`. Când ou cânt`re[te cam 50g rezult`
picioare. Nu ave]i cum s` soia consum` [i au ob]inut Olympia (concurs rezervat fe- R. Problema dv. principal` începi antrenamentele, po]i c` 100g con]in 14g protein`.
modifica]i acest lucru, ci doar rezultate excep]ionale. Nu sunt meilor), ci la Masters Olympia. este c` lucra]i cu greut`]i mici. folosi cu succes produse ca: R. Când sunt men]ionate

U
s` m`ri]i sau sc`de]i prin regim adeptul unei asemenea ali- R. Îi critici pe al]ii c` nu pro- Dac` vre]i s` stimula]i cre[te- CREATIN RAPID MASS, MEGA cantit`]i separate de amino-
alimentar [i exerci]ii fizice menta]ii, dar nu pot s` nu ac- greseaz` [i se plâng c` nu au rea, trebuie s` folosi]i greut`]i MASS sau SUPER MASS R, reco- acizi în produse, ele nu sunt co-
aceste depozite. cept ceva evident. Faptul c` condi]ii, pentru ca mai târziu în din ce în ce mai mari [i cu pre- mandate în special ectomorfilor. masate cu proteinele la calcu-

LT
R: Singurul moment din zi în v` duce]i s` urina]i des poate scrisoare s` afirmi c` dac` ai ponderen]` s` utiliza]i exerci]iile lul cantit`]ii totale de proteine.
care pot fi folosite (ba chiar se fi legat de o cantitate prea avea tu condi]ii ai ajunge sigur de baz`, nu cele izolate. Îmi CHIPER AUGUSTIN - R. Hidrolizarea proteinelor nu
recomand`) glucidele (sau mare de proteine în corp (poa- campion na]ional. Va s` zic` te dau seama c` e greu s` face]i Vaslui se face cu ap`, ci cu ajutorul
carbohidra]ii) cu indice glice- te doar în anumite intervale). încadrezi [i tu între cei despre rost de o bar` cu discuri pentru enzimelor digestive, îns` potrivit
Încerca]i cu cantit`]i mai care ai scris critic: “To]i românii acas`, dar este singura solu]ie. R, Dpu` vârsta de 28-30 de profesorului {tef`nescu Paul,
mici.
U
se scuz` c` nu au condi]ii .” ani începe declinul produc]iei specialist în nutri]ie [i biochimie,
R: Într-adev`r, creatina R. Ne bucur`m c` exist` a- AVRAM VIRGIL - de hormoni. Este un proces pentru o absorb]ie optim`
d` reten]ie de ap` [i sub colo un culturist care “în cu- Simeria, jud. Hunedoara lent, insesizabil aproape pân` proteinele trebuie s` se g`-
C
piele nu numai în rând va uimi România” [i care la vârsta de 35-40 de ani [i seasc` într-o propor]ie de 7%
celulele musculare, dar “în câ]iva ani va câ[tiga multe R. Cump`ra]i o revist` re- vizibil clar (prin sc`derea for]ei din masa alimentului respectiv.
P

este a[a de bun` c` titluri na]ionale [i mondiale [i va cent` pentru a vedea noile [i a capacit`]ii de refacere Deci, când amesteca]i protei-
merit` folosit`. Doza participa sigur la Mr. Olympia” produse ap`rute [i noile pre- dup` efort) dup` aceast` na în ap` sau sucuri, ea
ideal` este de 2 linguri]e, [i care “este [ansa României ]uri. Fa]` de revista de acum 4 vârst`. Sunt unele persoane în- trebuie s` ajung` cam la
O

luate separat, în cursul pe viitor”. OK, s`-l vedem la ani, s-au schimbat multe. Pe s` care din start au o produc- consisten]a laptelui.
unei zile. treab` (adic` în concursuri). de alt` parte, pute]i comanda ]ie mai mare de testosteron [i
R: V` sugerez “Fat Burner o lucrare cu exerci]ii [i infor- care, de[i sufer` un declin hor- NICOARå AL. -
T

Plus”. TONY - IERNU¥, ma]ii despre alimenta]ie care monal, ajung la 50 de ani s` Curtea de Arge[
jud. MUREß s` v` ajute. În orice caz, flot`ri aib` o produc]ie egal` cu unii
„UN SPORTIV” - zilnice [i acela[i exerci]iu zilnic tineri de 25 de ani, care se afl` R. Am f`cut cu ceva ani în
F`lticeni, jud. R. Cu to]ii avem grupe care cu gantera nu v` vor duce sub media popula]iei, dar în li- urm` programe de antrena-
Suceava r`mân în urm` cu dezvoltarea. prea departe - e cazul s` ie[i]i mite normale. Introducerea din ment individualizate, contra
Poate fi din cauza mo[tenirii din epoca de piatr` direct în exterior a unor hormoni sintetici cost, dar acum nu mai fac.
R. ßi eu consider c` genetice sau din cauza antre- era computerelor. sau a unor prehormoni care s` Excep]ie fac cei ce trimit 5
moartea lui Maioru Ionel namentului gre[it. Ce am sesi- compenseze aceast` sc`dere etichete de IDEAL PROTEIN,
F l o ri n
U c ea n u

CAZZY - Dolj De fapt nu este suficient s` FAN - R`dù]i s` faci culturism de la 17 ani CARP VICENZO -
spun eu sau alt campion ce pentru c` te po]i nenoroci, Constan]a
conform reclamei din revist` [i R. Presupui c` ai gastrit`, dar bun este un supliment, R. Nu e o idee bun` s` ]ine]i oasele fiind înc` în dezvoltare [i
care vor primi programul gratis. nu [tii sigur. De ce nu mergi la rezultatele vorbesc! regim de sl`bire în timp ce c` suplimentele nutritive distrug R. Combina]ia ideal` pentru
Rubrica aceasta este pentru doctor? Aceasta nu interzice obiectivul este cre[terea în organele digestive. M` puf- un ectomorf spre mezomorf,
r`spunsuri. lucrul cu greut`]i, dar se inter- ENE REMUS - mas` muscular`. Teoretic se ne[te râsul. Probabil c` ace[ti cum spune]i c` sunte]i, cred
zic anumite alimente [i bùturi. jud. Constan]a pot face amândou` simultan doctori i-ar fi interzis lui Arnold c` este: GLUTAMINå plus IDEAL

O
CRISTIAN P. - R. Probabil c` e[ti ectomorf, în cazul încep`torilor, dar m` Schwarzenegger s` se apuce PROTEIN plus CREATINå plus
C~mpulung dar f`r` o poz` e mai greu de R. Suplimentele alimentare îndoiesc c` ave]i cuno[tin]ele de culturism la 15 ani [i ast`zi ar vitamine SPA PAK, în aceast`

.R
precizat. c`rora li se face reclam` în [i experien]a care s` duc` la fi fost muncitor la ferma vreunui ordine a importan]ei, consu-
R. Redu num`rul antrena- R. NUTRIFORT-R e bun, cu revista noastr` sunt concentra- rezultate satisf`c`toare. Lua]i- vecin din Graz, Austria, în loc s` mate fiecare conform instruc-
mentelor la 4 pe s`pt`mân` [i condi]ia s` m`nânci 3-4 por]ii te naturale extrase din lapte, le pe rând: întâi programul de fie un actor celebru, multimilio- ]iunilor proprii. ßtiu c` toate la
încearc` un supliment bogat în pe zi, pe lâng` cele 3 mese. soia, porumb etc. [i deci nu mas`, apoi cel de sl`bire. nar, cu so]ie [i 3 copii, lansat în un loc sunt scumpe, dar asta e

M
carbohidra]i, precum CREATIN R. Pentru corectarea inega- prea v`d cum v` pot afecta lumea filmului de cele 7 titluri calea cea mai scurt` c`tre
RAPID MASS sau MASS FORTE lit`]ilor între pectorali încearc` s`n`tatea ficatului. V` în]eleg ILIE IULIAN - R`dù]i supreme la culturism. fizicul lui Nasser sau Arnold sau
CREATIN R. s` lucrezi cu gantere în loc de preocuparea pentru c` a]i a- Probabil c` Arnold, la 54 de Markus Ruhl, pe care dori]i s`-l
bar`. vut hepatit`, dar totu[i au R. Mezomorfii [i endomorfii ani, arat` mai bine la corp ob]ine]i. E preferabil s` le con-

IS
BACIU GEORGE - R. Cre[terea în în`l]ime trecut 10 ani [i este posibil s` fi]i progreseaz` mai repede ca decât doctorii de 30-40 de ani suma]i pe toate o dat` [i în
jud. Bacù poate avea loc pân` la 21 de complet vindecat. Pentru mai ectomorfii. întreba]i de tat`l tù. Milioane cantit`]i maxime pentru o lun`
ani. O alimenta]ie bogat` î]i mult` siguran]`, consulta]i-v` R. Ce fel de metabolism cred de culturi[ti în întreaga lume m`car [i s` nu lua]i nimic 1-2

R
R. Atâta timp cât cre[te]i, nu d` siguran]a c` vei atinge medicul de familie. Eu v` eu c` ai? Pì nu mi-ai spus de- folosesc suplimente concentrate luni ca s` face]i economie [i
ave]i de ce s` schimba]i în`l]imea maxim` programat` sugerez PROT R 65 sau PROT R cât vârsta [i programul de an- de 10-15 sau unii chiar de 20 de s` v` pute]i permite iar o lun`
programul de antrenament. genetic. 85. trenament, de unde crezi c` ani f`r` pauze [i nu au cu motoarele în plin, decât s`

U
Am remarcat c` nu lucra]i R. Nu fac analiza programe- R. Patru zile consecutive de pot s`-mi dau seama? Dup` probleme. Eu le folosesc de
deloc picioare, dar asta e lor de antrenament în cadrul antrenament pot obosi orga- forma scrisului? Ar trebui s` [tiu [i 10 ani. Sunt mii de tineri în
probabil op]iunea dv. acestei rubrici [i nici programe. nismul prin efectul cumulativ. în`l]imea, greutatea, perime- SUA [i în alte ]`ri care încep

LT
R. çmpins cu bara pe plan Ideal ar fi s` face]i o zi da una trele sau cel mai bine o poz` culturismul la 16 ani, ca [i
orizontal, înclinat [i declinat DRAGOMAN GH. - nu sau cel mult dou` zile da (dar nu de buletin, c` dup` mine, sau mai devreme [i
plus flot`ri la paralele câte 3 Bucure[ti una nu. cap nu pot s`-mi dau seama!) nu s-au “nenorocit”.
serii fiecare. R. Pentru echilibrarea masei R. Ai lipsuri mari în ceea ce Doctorii tat`lui tù îmi a-
R. Am auzit [i eu c` unele bra]elor, încerca]i un timp s` prive[te cuno[tin]ele generale duc aminte de cei care la
persoane fac antireclam`
U
v` antrena]i doar cu gantere despre culturism. Spre exemplu, apari]ia primului tren au
noului produs “Ideal Protein”. (de[i mici diferen]e sunt nor- te informez c` flot`rile la pa- prezis c` nu va putea
Ideea ce a stat la baza cre`rii male [i nu trebuie s` le b`ga]i ralele nu sunt pentru spate, ci pleca din loc pentru c`
C
acestui produs e inspirat` din în seam`). solicit` pectoralii, tricep[ii [i del- ro]ile vor aluneca pe [ine [i
ultimele descoperiri [tiin]ifice toidul anterior. Alt` problem` c`, oricum, la peste 30
DORIAN YATES -
P

ce au dus [i la apari]ia liniei de este c` faci prea multe repet`ri km/h pasagerii vor muri
produse a lui Dorian Yates. Cluj-Napoca pe serie (deseori treci de 20 de sufoca]i de curentul de aer
Cât despre p`rerea mea în repet`ri), m`re[te greut`]ile ca produs.
O

leg`tur` cu IDEAL PROTEIN, a[a R. Ce surpriz` s` afl`m c` te- s` nu po]i dep`[i 10 [i progre- Ignoran]a lor avea îns`
cum am promis, o voi publica ai mutat din Anglia pe plaiurile sele se vor multiplica. o scuz`, [tiin]a nu era
luna viitoare, dup` ce vor fi mioritice! Te antrenezi doar de E o idee bun` s` comanzi acum 100 de ani a[a de
T

trecut 3 luni de teste pe 4 luni? Pì alea 6 titluri de Mr. cartea “Culturism de perfor- avansat`.
“propria-mi piele”. Olympia le-ai câ[tigat f`r` s` man]`” pentru a te pune la R. MEGA MASS - ul [i
R. Eficien]a suplimentelor te antrenezi m`car? punct în acest sens. Creatina merg foarte
Redis Nutri]ie nu poate fi R. La nivelul tù sunt indicate bine combinate [i luate la
contestat` at~t timp c~t 2 antrenamente pe s`pt`mâ- A.J. - Cluj-Napoca prima or` a zilei [i imediat
V i rg i l
sportivii sponsoriza]i cu ele n` pentru aceea[i grup` dup` antrenament. În
B ur ui a n`
ob]in rezultate foarte bune pe muscular`. R. Zici c` medicii întreba]i de zilele de pauz`, doar la
plan na]ional [i interna]ional. tat`l tù i-au spus c` nu e bine trezire.
Ro be rt I a n i c i

lua]i cantit`]i mai mici, ca s`
Produsul cu efecte ntr-adev`r miraculoase
CD - R
ajung` mai mult timp.

URSU TRAIAN - asupra corpului omenesc este

L`pti[orul de matc`
jud. Suceava
CD-Recordable

O
R. Multe dintre întreb`rile tale
[i-au primit r`spunsul din c`r]ile Este un stimulent biologic cu ac]iune energetic` [i
pe care le-ai comandat, a[a regeneratoare. Este un produs natural secretat de albinele Vindem prin po[t` BARE cu lungimea de 160 cm, produc]ie Germania.

.R
c` nu mai are rost s` r`spund. tinere pentru hr`nirea larvelor [i a m`tcii. Con]ine cantit`]i Barele sunt prev`zute cu filet [i piuli]e de str~ngere. Pre]ul este de
R. Dac` “este pemis în timpul importante de proteine, vitamine, hormoni, enzime, substan]e 950.000 lei
antrenamentului s` consumi minerale, factori vitali specifici, substan]e cu rol de - m~nere de gantere
biocatalizatori n procesele de regenerare a celulelor, av~nd la 300.000 lei perechea;
alcool [i tutun” ??? Adic` vrei

M
un rol important din punct de vedere fiziologic. - discuri cu Ø 50 mm
s` [tii dac` între dou` serii po]i Se recomand` n oboseal`, astenie, anemii, lipsa poftei de la 22.000 lei/Kg;
bea o vodc` [i fuma un m~ncare [i n toate situa]iile n care sim]i]i o sl`biciune a - discuri cu gaur` de Ø 30 mm la pre]ul de 22.000 lei/Kg;
Carpa]i? Asta e tare!! Evident organismului sau c~nd ave]i nevoie de randament sporit - *m`rimea discurilor la ambele modele este de 20; 15; 10; 5; 2,5; CD-R 80 min - 700 MB

IS
c` nu vei ob]ine nici un rezultat cazul sportivilor. 1,25 kg.
nenregistrate marca DELPHI
[i mai bine nu te mai apuci de Se consider` eficace o cur` de 2-3 cutii pentru copii, iar Comenzile se pot face în scris pe adresa Cri[an Lucian, str. Petru
la un standard calitativ atestat
pentru adul]i 5-6 cutii anual (o cutie con]ine 20 drajeuri). çn Maior 56, loc. Reghin, jud. Mure[ sau la telefonul 094.156.614.
sport. Se presupune îns` c` te taxele po[tale sunt incluse. de certificarea ISO 9002.
cazul sportivilor se pot face dou` cure anual.
apuci de sport pentru a-]i îm- 12x, Aliaj de argint, ATIP

R
O cutie cu 20 drajeuri cost` 49.000 lei, inclusiv taxele
bun`t`]i s`n`tatea [i aspectul Garan]ie de tipul 1/1
po[tale. Comenzile se pot face pe adresa sau la telefoanele

OLYMPUS GRUP Ia[i
fizic, ceea ce se bate cap în redac]iei. Discount magazine

U
cap cu alcoolul [i ]ig`rile.  Pre]uri minime
DISTRIBUITOR
CAT Press

LT
un nou magazin cu articole pentru practicarea cultu-
Solu]ia ideal` pentru cei care vor s` câ[tige mas` muscular`
datorit` formulei cu dou` surse de protein`: rismului s-a deschis în Ia[i, str. S`r`riei nr. 6 (în zona Tg.
 una cu absorb]ie rapid` (40% din total protein`) Cucu, între magazinele Avalon [i Avatti). Aici pute]i g`si
 cealalt` cu absorb]ie lent` (60% din total protein`) suplimente nutritive Universal, Natural Plus [i Redis
U
Se asigur` astfel un flux continuu de aminoacizi în sânge timp de 4-6
Nutri]ie. Tel: 092.831.011, 094.383.456
ore
Tel.: 092.87.63.11; 216.769 Tel/fax: 01/659.73.24
C
Dac` dori]i rezultate spectaculoase:
 PENTRU CREßTEREA ÎN  PENTRU SCåDEREA ÎN
P

GREUTATE GREUTATE
trei por]ii pe zi înainte cu dou` por]ii pe zi care s`
dou` ore de cele trei mese înlocuiasc` dou` dintre cele
O

principale ale zilei trei mese principale ale zilei

O por]ie se ob]ine amestec~nd o m`sur` de “IDEAL PROTEIN”
T

cu o can` de lapte (sau cu ap`, dac` vre]i s` sl`bi]i).
O cutie con]ine 35 de por]ii.

NU ARE EFECTE NEGATIVE
Comenzile se fac în scris pe adresa O.P.57, C.P.1, Bucure[ti,
sau la telefoanele redac]iei. Ve]i pl`ti produsul doar în mo-
mentul ridic`rii de la po[t` cu suma de 149.000, ce include [i
taxele po[tale. C osore an u Gh eor ghe F urt un ` Lu ci a n I n c` u M u gur e l
Foc[ an i Ba c `u D~ ng e n i , Bot o[ an i

DEXTROZ å POW ER ZO NE MICå PUBLICITATE FALCON GYM
- sal` de culturism [i fitness (250m2) Sal` cu antrenament de culturism, aerobic,
(glucoz` cristalizat`) - 50 posturi de lucru simultan, Magazin de suplimente V~nd videocasetele Mr. fitness s-a deschis în Bucure[ti, Pia]a Unirii,
minim 4 aparate pe grup` muscular` nutritive n Dr. Tr. Severin, Olympia ‘97; Mr. Olympia cupola KM0, etaj 1.
recomandat` pentru absorb]ia mai bun` SAM srl, Bd. Tudor ‘98; Mr. Olympia ‘99;
- gantere de la 5 la 70 Kg Vladimirescu (vis-a-vis de DE A ICI P UT E¥I CUM P åR A ß I S UP L IME NTE NUT R IT IV E
a creatinei - vestiare [i du[uri - bìe]i [i fete Antrenamentul lui Lee
Farmacia veterinar`), cart. Priest; Blood and Guts cu
- 8,5 dolari pe lun` ( 240.000 lei); Cet Nord. Informa]ii la tel.:

CLUB FORCE
1 Kg - 30.000 lei Dorian Yates; To the
acces nelimitat; 30.000 antrenamentul, 095.410.728
Comenzile se fac la telefoanele redac]iei extreme cu Shawn Ray;
- de luni p~n` vineri 900-2100; Kinoterapeut execut masaj Antrenamentul lui Ronnie
s~mb`ta 900-1500; duminica 1000-1300 medical de recuperare [i
Coleman; Antrenamentul lui Sal` cu dot`ri complete de culturism [i
gimnastic` medical`, cu fitness, saun`, masaj, bar sportiv.

O
presopunctur`, masaj pentru Flex Wheeler;
Bucure[ti, Liceul Nichita St`nescu,Str. Lucre]iu Bucure[ti, str. Armeni[ nr. 2
Dori]i s` ar`ta]i bine? P`tr`[canu nr. 3 (zona Metrou Costin Georgian) eliminarea celulitei, masaj
relaxare [i pentru
antrenamentul lui Kevin
Levrone; Nou! Mr. Olympia zona Macaralei
Veni]i la sala de culturism, Tel.: 313.32.23; 092.522.022 eliminarea durerilor 2000; antrenamentul lui Rela]ii la tel. 345.25.90

.R
lombare [i articulare. Nasser El Sombathy.
fitness [i masaj. Tel.: 092.254.905 Pre]ul unei casete este de
V~nd discuri, bare populare, 100.000 lei/buc Comenzi la
DUMSIL GYM S`li de culturism m~nere gantere
[i aparatur` culturism.
telefon 092.626.944
V~nd 2 s`li de culturism M&D Fitness Club

M
Tel 069/222.821.
dotat` cu aparatur` Kettler CSS 5 - Bucure[ti complet dotate cu cca 35-40 O nou` sal` cu aparatur` modern` Daso Cado
V~nd suplimente nutritive de aparate / fiecare, set s-a deschis n
Bucure[ti, bd. Basarabia 110, Stadion Lia Manoliu (fost 23 August) - REDIS n zona Brìa-Gala]i
complet gantere, discuri, Bucure[ti, bd. Timi[oara 27
vis a vis de lic. Dimitre Leonida. Tel.: 039/613.255
l~ng` turnul de para[utism b`ri olimpice, biciclete, cu

IS
V~nd aparatur` de
Tel. 324.26.99; 092.227.048 telefon: 092.697.522 culturism, gam` complet`,
mochet`, oglinzi, vestiare,
antrenor Dan Enu]` convenabil
saun`. (Eventual cedez La magazinul KETTLER din Bucure[ti, calea
Aici g`si]i [i suplimente nutritive Tel.: 093.385.117 contract de nchiriere)
Informa]ii la tel.: Mo[ilor 292, g`si]i o gam` larg` de aparate [i
G.T. GYM BUCUREßTI Produc [i comercializez 094.863.555 accesorii pentru practicarea culturismului [i

R
Str . Valer ian Pre sc ure a 26 aparatur` de culturism noi
[i clasice, multifunc]ionale - loca]ie 1: Bucure[ti - Gara fitnesului [i suplimente nutritive.
F.R. Culturism [i fitne s s orga nize a z` T elefon: 09 2.7 6.5 0.8 2 6.500.000 lei; banc` de Nord / Polizu - 220mp
loca]ie 2: Cluj-Napoca -
Tel. 01/2102280
reglabil` - 3.100.000 lei.
n pe rioada 15 -1 7 iunie 2 00 1 LICEUL AUREL VLAICU

U
Tel.: 093.290.333 250mp
To]i cei care doresc numerele

Cu rs de i nst ruc tor i
Z ona bd. 1 Mai - Parc ul Cire [arii;
tel.: 092 .9 5.1 6.9 1; 01/ 66 .58 .4 51
antr enor Ale xandr u Cos tache
V~nd aparat pentru gambe -
50$, pres` pentru picioare -
150$, suport pentru
V~nd 9 aparate culturism cu
numai 12.000.000 lei;
gantere cauciucate Atlas
Abonamente din urm` ale revistei noastre le
pot procura trimi]~nd pe
adresa redac]iei un mandat
cul t uri s m [i fi t nes s

LT
genuflexiuni - 150$, banc` 150 kg, discuri cauciucate, Cei ca re do resc s` s e ab on eze la
abdomen - 25$, banc` po[tal cu suma de 5.000 lei
O nou` sal` hiperextensii - 50$, banc`
bare Olimpice, negociabil. revi st a „Cu lt uri sm” po t co nt ract a pentru fiecare revist`
n c adrul c omplex ului „ L ia Manoliu“ . Tel. 094.705.344.
mpins culcat - 50$, banc` a bo na men te l a o rica re of ici u solicitat`.
Antre nor Ilie C onstantin. “Scot” - 50$, helcometru cu V~nd banc` abdomen - po [t al , p ~n ` p e da ta de 15 a Redac]ia mai dispune de
Dosarul trebuie s` cuprind`: cerere de nscriere patru func]ii cu 120Kg pl`ci
(se completeaz` pe loc),
500.000 lei, discuri Ø 30 - numerele:
Te l.: 2 50 .03 .37 ; 0 92. 45 5.3 30 - 350$. Tel: 220.87.34 f iec` rei l un i. Fa cem preci zarea c`
15.000/kg, m~nere gantere 29,
2 foto tip pa[aport, copie diplom` bacalaureat sau 10 clase,
adeverin]` medical` - apt pentru efort fizic. Taxa este 750.000 lei
U CHRIS GYM
V~nd cartilaj de rechin 650
mg/capsula, 100
Ø 30 - 299.000/perechea, p ub li ca ]i a est e n scri s` n de la 32 la 46,
bar` Ø 30 - 400.000 lei. Ca ta lo gu l Presei In te rn e l a po zi ]i a de la 48 la 53,
Informa]ii la tel.: 01-32.49.125; 092.52.12.98 Str. Alex andru Obre ja 3A ([ c oala nr. 1 94 ), capsule/flacon. Pre] Tel. 094.123.135. de la 55 la 79,
4025. Dac ` do ri] i v` p ut e]i ab on a
avantajos. 420.41.25, de la 81 la 110.
C
B ucure [ti, s ec tor 4 . Antre nor: prof. Cris tian 093.614.861. V~nd aparatur` culturism - d irec t l a red ac] ie, t rim i] ~n d u n
Vindem pentru practicarea culturismului fitness, discuri, bare m an da t p o[t al cu su ma de OFERTå EXCEP¥IONALå
Ne agu Te l.: 6 84 .93 .21 ; 0 92 .76 .23 .4 0 V~nd bare drepte Ø 30 - Pute]i ob]ine toate revistele
400.000 lei/buc, m~nere populare, gantere reglabile, 45.000 lei pen tru [ase apa ri] i i
tricouri, pantaloni, fond de ten, bare olimpice, ( progr am di mi nea] a [ i dup`-am iaz a)
pre] avantajos. Tel. enumerate mai sus la pre]ul
P

gantere - 250.000 lei. Tel. sau 80.000 l ei p ent ru 12 a pa ri ] ii . de numai 75.000 lei
m`nu[i de antrenament, centuri de piele SALA SPORTURILOR 051/18.18.79. 093.634.494,
„DACIA“ BUZÅU Orele 20-2130 045.210.689.
de cea mai bun` calitate Editura Redis Co
O

Antrenor : S`nde l M~ndr u]` str. Constructorului 5, bl. 16, sc. A, ap. 8, et. 1
Comenzi prin telefon: Buftea, jud. Ilfov, cod 78910
BODYBUILDING XXL Tel./Fax: 01/225.70.46;
062/220614; 0945100 06; 094828833
MATRIX GYM
Cartier Mic alaca - Ar ad Tel.:01/792.25.54; 792.24.98;
T

094.63.22.94; 092.24.47.83; 094.32.46.45
Antre nor: Mihai Dehe leanu e-mail: redisnutritie@yahoo.com;

S imone Gym 1
GYM LAND CLUB Colectiv de redac]ie: Florin Uceanu, Gabriel Bodean,
Vila Loy al, l~ng` circ a 1 3 de poli]ie (T itan), Anca Gurù, ßerban Damian, Virgil Buruian`, Cristian
Str . Col. Ios if Albu, nr. 6 2B , s ec tor 3 ,
O nou` sal` de cuturism, fitness, Neagu, Paul Dumea, Constantin Ionescu (corespondent
SUA), Lucian Horotan (corespondent Fran]a)
B ucure [ti T el.: 09 4.8 45 .81 4 aerobic, masaj, solar. Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea
O nou` sal` de culturism [i fitness
s-a deschis în Bucure[ti, O nou` sal` s -a des chis n Bragadiru, Pretip`rire: Dana Kolesnicov
Aparatur` profesional`, spa]iu de 600 mp. CAT Press - tel: 01/659.73.24, 092.831.011
cart. Drumul Taberei, str. Pa[cani 8. ßose aua Alex andriei nr. 10 5.
NOU Calea Crânga[i nr. 6, Bucure[ti, sector 6 www.catpress.freeservers.com
Tel 7462748; 093370156 Te l.: 0 94. 344 .7 66
(lâng` Podul Grant).Tel. 092.53.00.15. Coperta I - Arnold Schwarzenegger

v` ofer` echipament de culturism
[i fitness realizat cu tehnologie de
import, în conformitate cu ultimele
modele ap`rute în moda sportiv`
european`.

O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O

 Pantaloni culturism strad` / antrenament;  Maieu culturism; [ort colant: 150.000-200.000
bretele: 290.000-320.000 lei lei
T

 Jachet` culturism; hanorac: 275.000-350.000 lei  Echipament fitness / aerobic: 300.000-450.000
 Tricou culturim clasic; mânec` 3/4: 250.000 lei lei
 Tricou mulat  Trening - diverse modele - 600.000-750.000 lei
- bumbac+poliester: 170.000 lei  Bretele fixe; reglabile: 50.000-75.000 lei
- lycra 1-2 culori; fermoar: 200.000-220.000 lei  Bandaje elastice: 150.000 lei
- mânec` lung`, guler; fermoar: 230.000- Pre]urile nu includ [i taxele po[tale.
250.000 lei Comenzi la telefon:
01-647.52.45 - diminea]a [i seara

Editura Redis Co. Pre]ul revistei: 7.500 lei

Revista Culturism nr. 118 (4/2001)

More Related Content

What's hot

Similar to Revista Culturism nr. 118 (4/2001)

More from Redis Nutritie

Revista Culturism nr. 118 (4/2001)