Referensi SAP tentang Nutrisi Ibu Hamil meliputi makanan yang baik dikonsumsi, buah-buahan yang baik dikonsumsi, serta pantangan makanan bagi ibu hamil.
2. APA YANG HARUS
DILAKUKAN IBU HAMIL?
MAKAN MAKANAN BERGIZI
seperti : nasi, jagung, roti,
kentang, singkong, kacang
panjang, daun singkong, bayam,
susu, ikan laut, ikan asin, ayam,
daging, ikan sungai, udang hati,
wortel, pepaya, jeruk, mangga,
labu kuning.
MINUM TABLET TAMBAH DARAH
setiap hari sejak umur kehamilan
2 bulan.
SETIAP BULAN RAJIN
MEMERIKSAKAN DIRI KE
PUSKESMAS
3. Jika asupan nutrisi kurang dapat
mengakibatkan bayi lahir secara prematur,
mengakibatkan keguguran, adanya kelainan
bayi dalam sistem sarafnya, janin
berkembang tidak normal, bahkan hingga
menyebabkan kematian janin. Jadi,
perhatikan betul mengenai asupan gizi
selama kehamilan. Asupan yang berkualitas
dengan komposisi yang seimbang dan cukup,
itu yang terpenting.
INGAT YAA IBU-IBU....
4. MAKANAN UNTUK IBU HAMIL
Telur
Membantu mencegah
cacat, pastikan telur
dimasak dg matang
Ubi Jalar
Merupakan sumber
vitamin C, folat dan
serat
Kacang buncis
Mencegah dan
meringankan sembelit
Daging tanpa lemak
Adalah sumber protein
berkualitas tinggi.
Bayam atau sayuran
berdaun hijau lain yang
kaya akan vitamin &
nutrisi termasuk vitamin
A, C, K, serta folat yang
sangat penting
5. BUAH-BUAHAN
UNTUK IBU HAMIL
Buah mangga, buah pepaya, buah tomat, buah pisang,
buah jeruk manis, jeruk bali, semangka, bengkuang,
manggis, buah berry, sawo, alpukat, leci, apel, kiwi, pier,
melon
6. BUAH YANG TIDAK DIANJURKAN
SAAT HAMIL
Buah Nanas
Karena nanas dapat membuat
diare, muntah-muntah dan perut
manjadi kram
Buah Nangka, Durian, dan
Cempedak
Buah tersebut dapat membuat
lambung banyak mengandung
alkohol setelah berinteraksi
didalamnya. Ini sangat tidak baik
untuk kesehatan ibu.
