Dokumen ini membahas 7 manfaat kesehatan buah pisang, yaitu membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit, mencegah penyakit ginjal dengan mengontrol kalsium dalam urin, mencegah osteoporosis dengan menyerap kalsium secara maksimal, menurunkan tekanan darah tinggi, menambah energi dengan kandungan karbohidratnya, bergizi tinggi untuk ibu hamil dengan asam folat, dan meningkatkan mood

1. 7 Manfaat Buah Pisang
Untuk Kesehatan
http://buahpisang.com

2. Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan
berdaun besar memanjang dari suku Musaceae.
Beberapa jenisnya menghasilkan buah konsumsi yang
tersusun dalam tandan dengan kelompok-kelompok
tersusun menjari, yang disebut sisir.
Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning
ketika matang, meskipun ada beberapa yang berwarna
jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir hitam.
Buah pisang sebagai bahan pangan merupakan sumber
energi (karbohidrat) dan mineral, terutama kalium.

3. 1. Kesehatan Saluran Pencernaan
Kandungan serat yang dimiliki pisang
dapat membantu mengatur sistem
pencernaan tubuh serta
mempertahankan gerakan usus
tetap teratur.
Kandungan pektin pada buah pisang
mampu mencegah sembelit.
Berdasarkan hasil penelitian, rutin
makan pisang dapat membantu
mengurangi risiko terkena kanker
lambung.

4. 2. Mencegah Sakit Ginjal
Adanya kandungan potasium yang
terdapat pada pisang memiliki
efek samping yang baik bagi
kesehatan ginjal. Disaat tubuh
mendapatkan cukup asupan
potasium, tubuh akan
mengontrol pengeluaran kalsium
dalam urin dengan baik.
Kondisi ini akan membuat ginjal
berfungsi secara optimal dan
juga dapat mencegah
terbentuknya batu ginjal.

5. 3. Mencegah Osteoporosis
Fructooligosaccharide adalah
salah satu prebiotik baik
yang dimiliki oleh buah
pisang yang memungkinkan
tubuh kita untuk menyerap
nutrisi secara lebih mudah
dan maksimal.
Dengan terserapnya kalsium
secara maksimal, akan
membuat tulang Anda
menjadi sehat dan kuat.
Bahkan mampu mencegah
osteoporosis.

6. 4. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah pisang berikutnya
adalah menetralkan tekanan
darah tinggi. Kadar kalium
yang cukup tinggi dari buah
pisang dapat membantu
mencegah tekanan darah
tinggi serta stroke.
Itulah alasan mengapa para
dokter sering menganjurkan
pasien penderita tekanan
darah tinggi (hipertensi) untuk
mengkonsumsi lebih banyak
pisang.

7. 5. Sumber Energi
Saat memakan pisang kita
akan lebih cepat kenyang,
hal ini dikarenakan pisang
kaya akan kandungan
karbohidrat sehat.
Karbohidrat inilah yang
dapat menambah energi
bagi tubuh kita.

8. 6. Gizi tinggi untuk ibu hamil
Wanita yang sedang hamil
dianjurkan untuk
mengonsumsi pisang sebab
mengandung asam folat
tinggi yang penting bagi
kesempurnaan janin.
Pisang akan membantu
pembentukan sel-sel baru
dan mencegah terjadinya
cacat saat kelahiran bayi.

9. 7. Membuat perasaan baik
Percaya atau tidak pisang
memiliki pengaruh dalam
meningkatkan mood
Anda. Kandungan
neurotransmiter pada
buah ini dapat membantu
Anda merasa tenang dan
menstabilkan suasana
hati (mood) secara alami

10. 7 Manfaat Buah Pisang
Untuk Kesehatan
http://buahpisang.com