تتناول الوثيقة برامج تعزيز الثقة بالنفس موجهة للطالبات للعام الدراسي 4141/4141هـ، وتشمل مجموعة من الوحدات التدريبية التي تهدف إلى رفع مستوى الثقة وتحسين المهارات الشخصية. تقدم الوثيقة أيضًا معلومات عن كيفية التعرف على المعوقات والعوامل المؤثرة في بناء الثقة بالنفس، بالإضافة إلى أساليب التعليم والتدريب المختلفة المستخدمة في البرنامج.

1. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 1
‫تع‬‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫زيز‬
‫تقديم‬ ‫و‬ ‫اعداد‬
‫د‬ ‫ا.و‬ٌ‫انقطش‬ ‫سعُذ‬ ٍُ‫ي‬

2. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 2
‫الرحيم‬ ‫الرحمن‬ ‫هللا‬ ‫بسم‬

3. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 3
‫المحتوى‬‫الصفحة‬ ‫رقم‬
‫المقدمة‬4
‫لمبرنامج‬ ‫العام‬ ‫اليدف‬6
‫التفصيمية‬ ‫االىداف‬6
‫لممتدربات‬ ‫ارشادات‬8
‫البرنامج‬ ‫توقعات‬9
‫االولي‬ ‫الوحدة‬
‫الثقة‬ ‫مفيوم‬
‫الثقة‬ ‫عدم‬ ‫اسباب‬
‫في‬ ‫الثقة‬ ‫تبني‬ ‫كيف‬‫نفسك‬
‫الثقو‬ ‫اشكال‬
‫م‬‫ظاىر‬‫بالنفس‬ ‫الثقة‬‫الذات‬ ‫بناء‬ ‫امل‬‫و‬‫وع‬
01-66
00
41
41
41
22
21
‫الثانية‬ ‫الوحدة‬
‫باالجابات‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقو‬ ‫اختبار‬
‫بالنفس‬ ‫وثقتة‬ ‫ء‬‫المر‬ ‫بين‬ ‫تحد‬ ‫التي‬ ‫المعوقات‬ ‫و‬ ‫العومل‬
‫نفسك‬ ‫اعرفي‬
‫نظرية‬SWOT
‫العقالنيو‬
‫العقالنيو‬ ‫معوقات‬
‫عقمية‬ ‫تدريبان‬
‫البرنامج‬ ‫عمي‬ ‫تعميقك‬
‫اجع‬‫ر‬‫الم‬
63-66
69-46
44-48
49
05
54
58
60
63
16-11
‫انًقذية‬

4. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 4
‫علٌها‬ ‫االخري‬ ‫انت‬ ً‫فاقبل‬ ً‫علٌك‬ ‫مقبلة‬ ‫الحٌاه‬ ‫ان‬ ‫الطالبه‬ ً‫عزٌزت‬‫اجمل‬ ً‫ف‬ ‫االن‬ ‫فانت‬ ،
. ‫منها‬ ‫االستفاده‬ ‫و‬ ‫استثمارها‬ ‫دون‬ ‫علٌك‬ ‫تقوت‬ ‫الفرصة‬ ً‫تدع‬ ‫فبل‬ ، ‫حٌاتك‬ ‫سنوات‬ ‫واحسن‬
‫ساعات‬ ‫الخمس‬ ‫مدي‬ ً‫عل‬ ) ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬ ( ‫البرنامج‬ ‫هذا‬ ‫تحضري‬ ً‫لك‬ ً‫ادعوك‬ ‫انا‬ ‫و‬
‫ت‬ ‫ماذا‬ ‫و‬ ‫انت‬ ‫من‬ ‫معرفة‬ ‫من‬ ‫به‬ ً‫تتمكن‬ ‫والذي‬ ‫الشٌق‬ ‫التدرٌب‬ ‫من‬‫ح‬‫تا‬‫ج‬‫تفت‬ ‫وهل‬ ‫ٌن‬‫ق‬‫الثقة‬ ً‫ال‬ ‫دٌن‬
‫تحتاجٌن‬ ‫ام‬ ‫بنفسك‬‫فقط‬‫است‬ ً‫ال‬‫قدراتك‬ ‫ولتحسٌن‬ ‫مشاكلك‬ ً‫عل‬ ‫تتؽلبٌن‬ ً‫لك‬ ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬ ‫ثمار‬
‫بعد‬ ‫عملك‬ ً‫ف‬ ‫العاجل‬ ‫القرٌب‬ ً‫ف‬ ‫اللة‬ ‫شاء‬ ‫وان‬ ‫دراستك‬ ً‫ف‬ ‫الوجدانٌة‬ ‫و‬ ‫والمهارٌة‬ ‫المعرفٌة‬
‫الم‬ ‫لك‬ ‫اقدم‬ ‫سوؾ‬ ، . ‫فقط‬ ‫انت‬ ً‫بٌدك‬ ‫وهو‬ ‫الحل‬ ‫فٌوجد‬ ‫منهما‬ ‫اي‬ ‫سواء‬ . ‫التخرج‬‫ف‬‫تا‬‫الذي‬ ‫ح‬
‫شخصٌتك‬ ‫نوعٌة‬ ً‫عل‬ ً‫للتعرف‬ ‫تستخدمٌة‬ ‫ان‬ ‫ٌمكنك‬‫واالختبارات‬ ‫العملٌة‬ ‫الممارسة‬ ‫خبلل‬ ‫من‬
‫الشخصٌة‬ ‫بضعؾ‬ ‫المعلقة‬ ‫خاضة‬ ‫علٌها‬ ‫التؽلب‬ ‫وكٌفتة‬ ‫وعٌوبك‬ ‫ممٌزات‬ ‫وتحددٌن‬ . ‫المتعددة‬
‫وتعزٌز‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫اكتساب‬ ‫نحو‬ ‫خطوات‬ ً‫عل‬ ‫معا‬ ‫لتعرؾ‬ . ‫التدرٌبة‬ ‫الحلقة‬ ً‫ف‬ ‫انتظرك‬ ‫فانا‬
‫قدرت‬‫بالحٌاة‬ ‫النجاح‬ ‫ثم‬ ‫مشاكلنا‬ ‫من‬ ‫الكثٌر‬ ً‫عل‬ ‫التؽلب‬ ‫ثم‬ ‫نا‬.
‫للشجاعة‬ ‫عادة‬ ‫تقوده‬ ‫واستقبللٌته‬ ‫بحرٌته‬ ‫واعتزازه‬ ‫بحقوقه‬ ‫ووعٌه‬ ‫بنفسه‬ ‫اإلنسان‬ ‫ثقة‬ ‫إن‬
‫وال‬ ‫ٌكره‬ ‫ال‬ ،‫وعقبلنٌة‬ ً‫بوع‬ ‫ٌتصرؾ‬ ،‫أوفى‬ ‫وعد‬ ‫وإذا‬ ‫صدق‬ ‫تكلم‬ ‫إذا‬ ،‫النفس‬ ‫مع‬ ‫واألمانة‬

5. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 5
‫أخط‬ ‫مسبولٌة‬ ً‫ٌلق‬ ‫ال‬ ،‫ٌحقد‬ ‫وال‬ ‫ٌحسد‬‫إنسان‬ ..‫القدر‬ ‫أو‬ ‫الحظ‬ ‫ٌلوم‬ ‫وال‬ ،‫الؽٌر‬ ‫على‬ ‫ابه‬
‫ال‬ ‫رابعة‬ ‫فرصة‬ ‫الحٌاة‬ ‫أن‬ ‫وٌدرك‬ ،‫الؽٌر‬ ‫حقوق‬ ‫ٌحترم‬ ،‫الرأي‬ ً‫ف‬ ‫معهم‬ ‫ٌختلؾ‬ ‫من‬ ‫مع‬ ‫ٌتسامح‬
،‫منا‬ ‫جزء‬ ‫الحٌاة‬ ‫بأن‬ ‫ٌؤمن‬ ‫إنسان‬ ..‫أبدا‬ ً‫تأت‬ ‫ال‬ ‫قد‬ ‫أخرى‬ ‫فرصة‬ ‫أجل‬ ‫من‬ ‫بها‬ ‫التضحٌة‬ ‫ٌجوز‬
ً‫ف‬ ‫ونؽوص‬ ‫العاصفة‬ ‫بحارها‬ ً‫ف‬ ‫نسافر‬ ‫أن‬ ‫علٌنا‬ ‫وإن‬‫بكل‬ ‫ونتمتع‬ ‫أسرارها‬ ‫ونستكشؾ‬ ‫أعماقها‬
‫للحٌاة‬ ‫اإلنسان‬ ‫حب‬ ‫إن‬ .‫نفسها‬ ‫الحٌاة‬ ‫مع‬ ‫ورثناها‬ ‫حقوق‬ ‫فهذه‬ ،‫العطاء‬ ‫على‬ ‫قدرة‬ ‫من‬ ‫لدٌها‬ ‫ما‬
ً‫الت‬ ‫الخلق‬ ‫ولعملٌة‬ ‫للكون‬ ‫احترام‬ ‫ذاته‬ ‫حد‬ ً‫ف‬ ‫هو‬ ‫العطاء‬ ‫على‬ ‫قدرات‬ ‫من‬ ‫لدٌها‬ ‫لما‬ ‫وإدراكه‬
ٌ‫وح‬ ‫وبشر‬ ‫وأقمار‬ ‫كواكب‬ ‫من‬ ‫فٌه‬ ‫ما‬ ‫وكل‬ ‫الكون‬ ‫هذا‬ ‫أفرزت‬‫وأزهار‬ ‫وأشجار‬ ‫وعصافٌر‬ ‫وانات‬
.‫القلب‬ ‫فرح‬ُ‫ت‬‫و‬ ،‫العقل‬ ‫حٌر‬ُ‫ت‬‫و‬ ،‫العٌن‬ ‫تفتن‬ ‫أشٌاء‬ ‫من‬ ‫ذلك‬ ‫وؼٌر‬ ‫وأنهار‬ ‫وبحار‬ ‫وجبال‬
( : ‫والسبلم‬ ‫الصبلة‬ ‫علٌه‬ ‫قال‬ ‫كما‬‫المؤمم‬ ‫مؤ‬ ‫ا‬ ‫هللالؤن‬ ‫إؤى‬ ‫ؤأ‬ ‫ر‬ ‫خ‬ ‫الوؤ‬ ‫المؤمم‬
‫أ‬ ‫ر‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫ف‬ ‫الضع‬.‫شيء‬ ‫صابك‬ ‫هللا‬ , ‫تعجز‬ ‫ال‬ ‫باهلل‬ ‫استع‬ ‫نفعك‬ ‫ما‬ ‫علن‬ ‫اإأص‬
‫لؤ‬ ‫فؤ‬ , ‫فعؤل‬ ‫شؤاء‬ ‫مؤا‬ , ‫ا‬ ‫هللاأ‬‫ؤ‬‫ل‬ : ‫لؤل‬ ‫لكؤ‬ , ‫كذا‬ ‫لكا‬ ‫كذا‬ ‫فعلت‬ ‫ني‬ ‫ل‬ : ‫تـول‬ ‫فال‬
‫طا‬ ‫الش‬ ‫عمل‬ ‫تفتح‬( :‫الحدٌث‬ ً‫ف‬ ‫وجاء‬ . "‫علؤي‬ ‫كل‬ ‫ت‬ ‫فل‬ ‫الناس‬ ‫خ‬ ‫ل‬ ‫ك‬ ‫إى‬ ‫م‬
‫ا‬‫اإلرادة‬ ‫لرٌن‬‫ل‬‫ق‬ ‫لو‬‫ل‬‫ه‬ ‫لل‬‫ل‬‫والتوك‬ ‫لاا‬‫ل‬‫ب‬ ‫لهقة‬‫ل‬‫الث‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لرب‬‫ل‬‫ض‬ ‫له‬‫ل‬‫ب‬ ‫لان‬‫ل‬‫اإلنس‬ ‫لوى‬‫ل‬‫ٌق‬ ‫لذي‬‫ل‬‫ال‬ ‫لل‬‫ل‬‫والتوك‬ )
. ‫المصممة‬

6. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 6
‫ومهارات‬ ‫معارؾ‬ ‫تنمٌة‬‫واتجاهات‬‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫باهمٌة‬ ‫المتدربات‬
‫وتعزٌزها‬.
ٌ‫سُكى‬ ‫انبشَايج‬ ٍ‫ي‬ ‫االَتهاء‬ ‫بعذ‬‫يتذسبه‬ ‫كم‬ٌ‫أ‬ ً‫عه‬ ً‫ا‬‫قادس‬:
‫تالنفش‬ ‫تالثقح‬ ‫المقصىد‬ ‫معرفح‬
‫تالنفش‬ ‫الثقح‬ ‫عذم‬ ‫اضرار‬ ‫معرفح‬.
‫تعذ‬ ‫المتصقين‬ ‫االشخاض‬ ‫اكتشاف‬‫م‬‫تالنفش‬ ‫الثقح‬.
‫تالنفش‬ ‫الثقح‬ ‫تنميح‬
‫وتهذيذاخ‬ ‫وفرص‬ ‫وعيىب‬ ‫مميزاخ‬ ‫من‬ ‫الشخصيح‬ ‫تحليل‬.
‫تتعرف‬‫علي‬‫كيفيح‬‫تنميح‬‫مهاراخ‬‫العقل‬‫الثشري‬
‫الحياتيح‬ ‫الضغىط‬ ‫علي‬ ‫تتغلة‬
‫تالنفش‬ ‫الثقح‬ ‫تمارس‬.
‫العام‬ ‫هللاف‬‫ه‬‫ال‬
‫البأنامج‬ ‫م‬
‫لة‬ ‫التفص‬ ‫هللااف‬‫ه‬‫األ‬

7. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 7
. ‫العقالني‬ ‫التفكير‬ ‫تنميح‬
ٍَ‫وانتًاس‬ ‫نألَشطة‬ ٍُ‫انزي‬ ‫انتخطُط‬
‫م‬‫النشــاط‬‫العملي‬‫ى‬ ‫األسل‬‫الزمـ‬‫مالإظات‬
1.‫هللاأبات‬‫ت‬‫للم‬ ‫هللاات‬‫ا‬‫اأش‬‫منالشة‬51‫هللا‬
2.‫لعات‬ ‫الت‬‫زهني‬ ‫عصف‬
3.‫ما‬‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫م‬ ‫مفه‬‫جماعي‬50‫هللا‬
4.‫ما‬‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫هللام‬‫ع‬ ‫اسباى‬‫جماعي‬00‫هللا‬
5.‫بالنفس‬ ‫الثوه‬ ‫مظاهأ‬ ‫هي‬ ‫ما‬‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬ ‫نشاط‬50‫هللا‬
6.‫أ‬ ‫الص‬ ‫علي‬ ‫ق‬ ‫تعل‬‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬ ‫نشاط‬10‫هللا‬
7.‫عملي‬ ‫ا‬ ‫ب‬‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬-‫ارتباأ‬51‫هللا‬
8.‫ة‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫االنشطة‬ ‫ل‬ ‫هللا‬‫ج‬ ‫ط‬ ‫الترط‬‫عملي‬ ‫ا‬ ‫ب‬00‫هللا‬
9.‫بالنفس‬ ‫ارتباأالثوة‬‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬00‫هللا‬
10.‫ا‬ ‫االل‬ ‫م‬ ‫نفسك‬ ‫اعأفي‬‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬50‫هللا‬
11.‫م‬ ‫بك‬ ‫ع‬ ‫زات‬ ‫مم‬ ‫هللاي‬‫هللا‬‫إ‬
‫ة‬ ‫نظأ‬SWOT
‫ثنائي‬00‫هللا‬
12.‫ة‬ ‫الع‬ ‫لصص‬ ‫هللاة‬‫ه‬‫مشا‬Multimedia20‫هللا‬

8. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 8
13.
‫عولك‬ ‫هللامي‬‫ر‬‫تست‬ ‫ف‬ ‫ك‬‫هللاام‬‫ر‬‫باست‬ ‫بات‬ ‫هللاأ‬‫ت‬
‫ا‬ ‫هللا‬ ‫م‬ ‫الملتي‬
‫نشاط‬
‫راأجي‬

9. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 9
‫عزيزتي‬‫المتدرب‬‫و‬:
" : ‫البرنامج‬ ‫هذا‬ ً‫ف‬ ‫بكم‬ ‫نرحب‬‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫ز‬ ‫تعز‬‫الفابدة‬ ‫تحقٌق‬ ‫خبلله‬ ‫من‬ ‫نأمل‬ ‫والذي‬ ‫"؛‬
‫فن‬ ً‫ف‬ ‫اإلبداع‬ ‫آفاق‬ ً‫ف‬ ‫بكم‬ ‫والتحلٌق‬ ،‫لكم‬ ‫والنفع‬‫بالنفس‬ ‫الثقه‬ ‫تعزٌز‬‫منكم‬ ‫نرجو‬ ‫ذلك‬ ‫ولتحقٌق‬ ،
: ً‫ٌل‬ ‫ما‬ ‫مراعاة‬
. ‫التدرٌبٌة‬ ‫الحقٌبة‬ ‫على‬ ‫واإلطبلع‬ ‫الجٌد‬ ‫االستعداد‬
.ً‫التدرٌب‬ ‫البرنامج‬ ‫طوال‬ ‫معك‬ ‫التدرٌبٌة‬ ‫الحقٌبة‬ ‫بوجود‬ ‫االلتزام‬
.‫المحدد‬ ‫الوقت‬ ً‫ف‬ ‫الحضور‬
.‫التدرٌب‬ ‫ساعات‬ ‫خبلل‬ ‫الجوال‬ ‫إقفال‬
.‫التدرٌبٌة‬ ‫األنشطة‬ ‫وعرض‬ ‫تنفٌذ‬ ‫أثناء‬ ‫الفعالة‬ ‫والمناقشة‬ ‫المشاركة‬
.‫حاجة‬ ‫هنالك‬ ‫كان‬ ‫إن‬ ‫بأدب‬ ‫وانقدها‬ ،‫اآلخرٌن‬ ‫المتدربٌن‬ ‫فكرة‬ ‫احترم‬
.‫البرنامج‬ ‫أثناء‬ ‫المتدربٌن‬ ‫مع‬ ‫طٌبة‬ ‫عبلقات‬ ‫بناء‬ ‫على‬ ‫الحرص‬
‫العمل‬ ‫الممارسة‬.‫فقدانها‬ ‫عدم‬ ‫ٌضمن‬ ً‫التدرٌب‬ ‫البرنامج‬ ً‫ف‬ ‫المكتسبة‬ ‫للمهارات‬ ‫ٌة‬
.‫النتابج‬ ‫تستعجل‬ ‫ال‬
.‫الجانبٌة‬ ‫التعلٌقات‬ ‫تجنب‬
.‫التدرٌب‬ ‫أثناء‬ ‫الخروج‬ ‫من‬ ‫تكثر‬ ‫ال‬
‫نهًتذسبات‬ ‫اسشادات‬

10. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 10
ً‫ذهن‬ ‫عصؾ‬ ‫اجراء‬
: ‫التوقعات‬ ‫وحصر‬
1-
2-
3-
4-
5-
‫انبشَايج‬ ‫هزا‬ ٍ‫ف‬ ‫تىقعاتك‬ ٍ‫ه‬ ‫يا‬

11. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 11
: ‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫م‬ ‫مفه‬
‫لن‬ ‫األ‬ ‫هللاة‬‫إ‬ ‫ال‬

12. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 12
: ‫بالنفس‬ ‫بالثوة‬ ‫هللا‬ ‫الموص‬ ‫ما‬ : ‫هللاأبة‬‫ت‬‫الم‬ ‫زتي‬ ‫عز‬
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬5
‫جماعي‬

13. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 13
‫الغة‬ ‫في‬ ‫الثـوة‬، ‫واإلحكام‬ ‫العقل‬ ‫على‬ ‫تدل‬ ‫كلمة‬ ً‫وه‬ ، ‫وثهق‬ ً‫الثبلث‬ ‫الفعل‬ ‫من‬ ‫مشتهقة‬ ‫الثهقة‬ :
، ‫المحكم‬ ‫العهد‬ ‫هو‬ ‫والمٌثاق‬ ، ‫أحكمته‬ ‫الشًء‬ ‫ووثهقت‬ ، ‫والتمكن‬ ‫والقوة‬ ‫الضبط‬ ‫على‬ ‫ٌعنى‬
‫بحٌث‬ ‫وضبطه‬ ، ‫إلٌه‬ ‫واالطمبنان‬ ‫األمر‬ ‫إحكام‬ ً‫ه‬ ‫الثهقة‬ ‫أن‬ ‫بمعنى‬ ، ‫المعاهدة‬ ً‫ه‬ ‫والوثٌهقة‬
‫به‬ ‫االنتفاع‬ ‫ٌمكن‬.‫علٌه‬ ‫والبناء‬ ‫علٌه‬ ‫واالعتماد‬ ، ‫منه‬ ‫واالستفادة‬
‫معناها‬ ‫فالثـوة‬‫والبناء‬ ‫منه‬ ‫االستفادة‬ ‫ٌمكن‬ ‫وبحٌث‬ ‫علٌه‬ ‫ٌعتمد‬ ‫بحٌث‬ ‫األمر‬ ‫إحكام‬ ( :
‫هللا‬ ‫صلى‬ ً‫النب‬ ‫دعاء‬ ً‫ف‬ ‫بالثهقة‬ ‫واألخذ‬ ‫إحكامه‬ ً‫ه‬ ‫باألمر‬ ‫الوثٌقة‬ ( : ‫ٌقولون‬ ‫ولذلك‬ ) ‫علٌه‬
:‫وسلم‬ ‫علٌه‬(‫ف‬ ‫ثائق‬ ‫ارلع‬‫هللاتهم‬‫ئ‬)، ‫النفوس‬ ً‫ف‬ ‫تكون‬ ً‫الت‬ ‫والعهود‬ ‫العقود‬ ‫أي‬
‫وهللا‬–‫عزوجل‬–: ‫كتابة‬ ً‫ف‬ ‫قال‬(‫به‬ ‫اثـوكم‬ ‫الذي‬ ‫ثاله‬ ‫م‬)‫تقول‬ ‫عندما‬ ‫والثهقة‬
‫تأتمنه‬ ‫أن‬ ‫تستطٌع‬ ‫إلٌه‬ ً‫ا‬‫مطمبن‬ ‫تكون‬ ‫؟‬ ‫معه‬ ‫تصرفك‬ ‫ٌكون‬ ‫ماذا‬ ، ‫إنسان‬ ‫ابتمنته‬ ‫أي‬ ‫بشًء‬ ‫وثهقت‬
‫تست‬ ، ‫عملك‬ ً‫ف‬ ‫به‬ ‫تستعٌن‬ ‫أن‬ ‫تستطٌع‬ ، ‫سرك‬ ‫على‬‫به‬ ‫تثهق‬ ‫ألنك‬ ‫خطبك‬ ً‫ف‬ ‫به‬ ‫تستنجد‬ ‫أن‬ ‫طٌع‬
‫تكاد‬ ‫ال‬ ‫ألنك‬ ، ‫به‬ ‫تستنجد‬ ‫ال‬ ‫فإنك‬ ، ‫ملمة‬ ‫بك‬ ‫وقعت‬ ‫إذا‬ ‫فإنك‬ ‫به‬ ‫ثهقة‬ ‫عندك‬ ‫ٌكون‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ‫أما‬ ،
.‫ذلك‬ ‫ونحو‬ ‫وأخوته‬ ‫عبلقته‬ ‫إلى‬ ‫وال‬ ‫نصرته‬ ‫إلى‬ ‫وال‬ ، ‫إجابته‬ ‫إلى‬ ‫تطمبن‬
‫ٌمتلكها‬ ‫من‬ ً‫ف‬ ً‫نم‬ُ‫ت‬ ‫إذ‬ ،‫الناس‬ ‫من‬ ‫البعض‬ ‫ٌملكها‬ ً‫الت‬ ‫الصفات‬ ‫أفضل‬ ‫من‬ ‫صفة‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫للتعامل‬ ‫ٌدفعه‬ ‫وهذا‬ ،‫بصراحة‬ ‫ومواقفه‬ ‫رأٌه‬ ‫عن‬ ‫والتعبٌر‬ ،‫ٌرٌد‬ ‫ما‬ ‫تحقٌق‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫بأنه‬ ‫شعورا‬
‫وتعترؾ‬ ،‫إنسانٌتهم‬ ‫تقدر‬ ‫إٌجابٌة‬ ‫نظرة‬ ‫على‬ ‫بناء‬ ‫وؼرباء‬ ‫وأصدقاء‬ ‫أقرباء‬ ‫من‬ ‫الؽٌر‬ ‫مع‬
‫بحقوقهم‬‫السلم‬ ‫ٌعزز‬ ‫أن‬ ‫شأنه‬ ‫من‬ ‫وهذا‬ .‫مختلفة‬ ‫كانت‬ ‫مهما‬ ‫وتقالٌدهم‬ ‫وأفكارهم‬ ‫آراءهم‬ ‫وتحترم‬ ،
‫بالسعادة‬ ‫الناس‬ ‫أؼلبٌة‬ ‫شعور‬ ‫احتماالت‬ ‫وٌقوي‬ ،‫المجتمع‬ ً‫ف‬ ً‫الثقاف‬ ‫والتنوع‬ ً‫االجتماع‬
‫وٌتمتع‬ ‫حرٌته‬ ‫على‬ ‫وٌحرص‬ ‫باستقبللٌته‬ ‫ٌعتز‬ ‫وأن‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫بنفسه‬ ‫ٌثق‬ ‫من‬ ‫إن‬ .‫حٌاتهم‬ ‫عن‬ ‫والرضا‬
‫وٌشع‬ ،‫بحٌاته‬،‫اإلنسان‬ ‫مع‬ ‫تولد‬ ‫ال‬ ،‫ُكتسبة‬‫م‬ ‫صفة‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ .‫عصره‬ ‫تحدٌات‬ ‫تجاه‬ ‫بواجبه‬ ‫ر‬
‫حٌاتٌة‬ ‫بتجارب‬ ‫والمرور‬ ،‫السلٌم‬ ‫والتعلٌم‬ ،‫السلٌمة‬ ‫التربٌة‬ ‫خبلل‬ ‫من‬ ‫صاحبها‬ ‫ٌكتسبها‬ ‫وإنما‬
.ً‫والوع‬ ‫والتفكٌر‬ ‫التأمل‬ ‫على‬ ‫تدربته‬ ‫مختلفة‬

14. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 14
:‫اخر‬ ‫تعرٌؾ‬
‫قة‬ِّ‫الث‬‫فس‬َّ‫ن‬‫بال‬،‫وعمل‬ ،‫قول‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬‫قناعات‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫فهو‬ ،‫اإلٌمان‬ ‫مثل‬ ، ‫واعتقاد‬
‫وكلمات‬ ‫القلب‬ ً‫ف‬ ‫تستقر‬‫األركان‬ ‫بها‬ ً‫تأت‬ ‫وحركات‬ ،‫اللسان‬ ‫بها‬ ‫ٌنطق‬.
‫هللاأبة‬‫ت‬‫الم‬ ‫زتي‬ ‫عز‬: ‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫هللام‬‫ع‬ ‫سباى‬ ‫ما‬ :
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
........................................................................
.........................................................................
.....................................................................
.....................................................................
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬0
‫جماعي‬

15. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 15
‫اسباى‬‫الثوة‬ ‫هللام‬‫ع‬‫بالنفس؟‬
1-‫تهوٌل‬‫األمور‬‫والمواقؾ‬‫بحٌث‬‫تشعر‬‫بأن‬‫من‬‫حولك‬‫ٌركزون‬‫على‬‫ضعفك‬
‫وٌرقبون‬‫كل‬‫حركة‬‫ؼٌر‬‫طبٌعٌة‬‫تقوم‬‫بها‬.
2-‫الخوؾ‬‫والقلق‬‫من‬‫أن‬‫ٌصدر‬‫منك‬‫تصرؾ‬‫مخالؾ‬‫للعادة‬‫حتى‬‫ال‬‫ٌواجهك‬
‫اآلخرون‬‫باللوم‬‫أو‬‫اإلحتقار‬.
3-‫ذاتك‬ ‫بأن‬ ‫تشعر‬ ‫بل‬ ‫اآلخرٌن‬ ‫أمام‬ ‫شًء‬ ‫تقدم‬ ‫أن‬ ‫ٌمكن‬ ‫وال‬ ‫ضعٌؾ‬ ‫إنسان‬ ‫بأنك‬ ‫إحساسك‬
‫وٌسرؾ‬ ‫حقٌر‬ ‫إنسان‬ ‫نفسه‬ ‫ٌرى‬ ‫ام‬ّ‫د‬‫اله‬ ‫التفكٌر‬ ‫هذا‬ ‫من‬ ً‫ٌعان‬ ‫من‬ ً‫ا‬ٌ‫وؼال‬ ‫ٌمٌزها‬ ‫شًء‬ ‫ال‬
ً‫ف‬ ‫الفكرة‬ ‫هذه‬ ‫تستحكم‬ ‫حتى‬ ‫التفكٌر‬ ‫هذا‬ ً‫ف‬. ‫لؤلسؾ‬ ‫حقٌقة‬ ‫وتصبح‬ ‫مخٌلته‬
4-. ‫االعاقة‬ ‫او‬ ً‫البدن‬ ‫الضعؾ‬
5-....................... ‫االقتصادي‬ ‫و‬ ً‫التعلٌم‬ ‫لمستوي‬ ‫انخفاض‬

16. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 16
‫نفسك‬ ‫في‬ ‫الثوة‬ ‫تبني‬ ‫ف‬ ‫ك‬
ً‫فل‬ ‫ثقتلك‬ ‫بنلاء‬ ‫ملن‬ ‫البداٌلة‬ ً‫فل‬ ‫بلد‬ ‫ال‬ ‫فإنه‬ ‫اآلخرٌن‬ ً‫ف‬ ً‫ا‬‫ومؤثر‬ ً‫ا‬‫مقنع‬ ‫شخصا‬ ‫تكون‬ ‫حتى‬
‫منها‬ ‫مطلوب‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫بكل‬ ‫وتقوم‬ ‫تخاطبهم‬ ‫من‬ ‫على‬ ‫ترٌده‬ ‫الذي‬ ‫الوقع‬ ‫لها‬ ‫كلماتك‬ ‫تكون‬ ‫حتى‬ ‫نفسك‬
‫لل‬‫ل‬‫عوام‬ ‫لن‬‫ل‬‫وم‬ ‫واإلرادة‬ ‫لات‬‫ل‬ٌ‫المعنو‬ ‫لر‬‫ل‬‫عناص‬ ‫لرز‬‫ل‬‫أب‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لالنفس‬‫ل‬‫ب‬ ‫لة‬‫ل‬‫الثق‬ ‫لر‬‫ل‬‫وتعتب‬ ، ‫له‬‫ل‬‫وج‬ ‫لل‬‫ل‬‫أكم‬ ‫لى‬‫ل‬‫عل‬
‫وتأخذ‬ ، ‫االنتصار‬ً‫ا‬‫عنصلر‬ ‫باعتبارهلا‬ ‫الشخصلٌة‬ ‫وصلقل‬ ‫بنلاء‬ ً‫فل‬ ‫المتمٌلز‬ ‫موقعهلا‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫ٌرتكلز‬ ‫اللذي‬ ‫التفلوق‬ ‫تحقٌلق‬ ‫مجال‬ ً‫ف‬ ‫هام‬ ‫عامل‬ ً‫وه‬ ‫واإلرادة‬ ‫المعنوٌة‬ ‫الروح‬ ‫رفع‬ ً‫ف‬ ً‫ا‬ٌ‫ربٌس‬
‫النجاح‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫النفس‬ ‫علماء‬ ‫ٌتفق‬ ، ‫األفراد‬ ‫لدى‬ ‫ّالة‬‫ع‬‫الف‬ ‫والروح‬ ‫واإلرادة‬ ‫المعنوٌات‬ ‫على‬ ‫بدوره‬
‫ٌتطلب‬ ‫الحٌاة‬ ً‫ف‬‫جلزع‬ ‫ٌتوالنلا‬ ‫فعندبذ‬ ‫افتقدناها‬ ‫إذا‬ ، ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫هو‬ ‫عنه‬ ‫ؼنى‬ ‫ال‬ ً‫ا‬ٌ‫جوهر‬ ً‫ا‬‫أمر‬
.‫بالحٌاة‬ ً‫الحقٌق‬ ‫واالستمتاع‬ ‫البهجة‬ ‫عنصر‬ ‫ٌفقدنا‬ ‫مقلق‬
‫علٌه‬ ‫االعتماد‬ ‫من‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫أساس‬ ‫بالنفس‬ ‫والثقة‬‫ا‬‫وركٌزة‬ ‫داعم‬ ‫من‬ ‫ٌمثله‬ ‫لما‬ ‫الشخصٌة‬ ‫بناء‬ ً‫ف‬
‫لوة‬‫ل‬‫الق‬ ‫لذه‬‫ل‬‫ه‬ ‫لتخدام‬‫ل‬‫اس‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لتمكن‬‫ل‬‫ن‬ ‫لذ‬‫ل‬‫وحٌنب‬ ، ‫له‬‫ل‬‫وتقوٌت‬ ً‫لداخل‬‫ل‬‫ال‬ ‫لت‬‫ل‬ٌ‫الب‬ ‫لاء‬‫ل‬‫بن‬ ‫لا‬‫ل‬‫خبلله‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لتم‬‫ل‬ٌ ‫لٌة‬‫ل‬‫أساس‬

17. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 17
‫اآلخلرٌن‬ ‫عللى‬ ‫التلأثٌر‬ ً‫فل‬ ‫واسلتعمالها‬ ‫الصلحٌحة‬ ‫البنلاءة‬ ‫القلرارات‬ ‫اتخلاذ‬ ً‫فل‬ ‫الداخلٌلة‬ ‫المعنوٌة‬
. ‫تحقٌقه‬ ‫منهم‬ ‫ونرٌد‬ ‫به‬ ‫نرؼب‬ ‫بما‬ ‫وإقناعهم‬
‫ش‬:‫الثوة‬ ‫كال‬
ً‫ف‬ ‫كانت‬ ‫وإن‬ ً‫وه‬ ،‫معها‬ ‫ٌتعامل‬ ‫أن‬ ‫للفرد‬ ‫ٌمكن‬ ً‫الت‬ ‫الثقة‬ ‫أشكال‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫هناك‬
،‫معها‬ ‫التعامل‬ ‫من‬ ‫لنا‬ ‫والبد‬ ‫نواجهها‬ ‫مهمة‬ ‫أشكال‬ ‫أنها‬ ‫إال‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫خبلل‬ ‫من‬ ‫تنبع‬ ‫األساس‬
.‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ً‫ا‬‫وطبع‬ ‫والسلطة‬ ‫والثقة‬ ‫بالجماعة‬ ‫الثقة‬ ‫أبرزها‬ ‫ومن‬
‫باهلل‬ ‫انثقة‬

18. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 18
5)‫بالجماعة‬ ‫الثوة‬:‫ودوره‬ ‫بالجماعلة‬ ‫الفرد‬ ‫ثقة‬ ‫منها‬ ‫مجاالت‬ ‫من‬ ‫بالجماعة‬ ‫الثقة‬ ‫وتتكون‬
ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ‫لة‬‫ل‬‫والرؼب‬ ‫لا‬‫ل‬‫معه‬ ‫له‬‫ل‬‫وعبلقت‬ ‫لة‬‫ل‬‫الجماع‬ ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ‫دوره‬ ‫لن‬‫ل‬‫ع‬ ‫لرد‬‫ل‬‫الف‬ ‫لا‬‫ل‬‫رض‬ ‫لر‬‫ل‬‫عب‬ ‫لر‬‫ل‬‫ٌظه‬ ‫لا‬‫ل‬‫فٌه‬
‫وأهلدافها‬ ‫للجماعة‬ ‫الوالء‬ ‫ومنها‬ .‫الجماعة‬ ً‫ف‬ ‫بثقته‬ ‫والشعور‬ ً‫اإلٌجاب‬ ‫العمل‬ ‫استمرار‬
‫،والتص‬ ‫للجماعة‬ ‫باإلخبلص‬ ‫الفرد‬ ‫شعور‬ ‫خبلل‬ ‫من‬ ‫وٌظهر‬.‫أهدافها‬ ‫تحقٌق‬ ‫على‬ ‫مٌم‬
0)‫بالسلطة‬ ‫الثوة‬:‫لله‬ ‫السللطة‬ ‫بتمثٌل‬ ‫الفرد‬ ‫شعور‬ ‫منها‬ ‫عوامل‬ ‫مجموعة‬ ‫أمام‬ ‫نقؾ‬ ‫وهنا‬
، ‫للدٌها‬ ‫ورأٌه‬ ‫مكانته‬ ‫بأهمٌة‬ ‫وشعوره‬ ، ‫الوطنٌة‬ ‫مصالحه‬ ‫عن‬ ‫السلطة‬ ‫بدفاع‬ ‫وشعوره‬
‫فٌهللا‬ ‫الثقللة‬ ‫لدٌلله‬ ‫ٌولللد‬ ‫الللذي‬ ‫بعللدالتها‬ ‫وشللعوره‬ ‫والقللوانٌن‬ ‫لؤلنظمللة‬ ‫بوالبلله‬ ‫وشللعوره‬
‫وضرورة‬. ‫عنها‬ ‫والدفاع‬ ‫حماٌتها‬
0): ‫ؤالنفس‬‫ؤ‬‫ب‬ ‫ؤة‬‫ؤ‬‫الثو‬ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ‫لت‬‫ل‬‫كان‬ ‫وإن‬ ‫لل‬‫ل‬‫عوام‬ ‫لة‬‫ل‬‫مجموع‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لكل‬‫ل‬‫تش‬ ‫لا‬‫ل‬‫إنم‬ ‫لالنفس‬‫ل‬‫ب‬ ‫لة‬‫ل‬‫والثق‬
‫لبلسلتعدادات‬ ‫تخضلع‬ ‫اإلنسلانٌة‬ ‫الشخصلٌة‬ ً‫نلواح‬ ‫سلابر‬ ‫مثلل‬ ‫ذلك‬ ً‫ف‬ ‫ومثلها‬ ‫األساس‬
‫لٌة‬‫ل‬‫قض‬ ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ‫لاب‬‫ل‬‫االكتس‬ ‫لب‬‫ل‬‫جان‬ ‫أن‬ ّ‫ال‬‫إ‬ ‫لة‬‫ل‬ٌ‫والبٌب‬ ‫لة‬‫ل‬ٌ‫االجتماع‬ ‫لبات‬‫ل‬‫للمكتس‬ ‫لم‬‫ل‬‫ث‬ ً‫ال‬‫أو‬ ‫لة‬‫ل‬ٌ‫الوراث‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬‫تشلكٌلها‬ ‫ٌمكلن‬ ‫الثقلة‬ ‫أي‬ ‫أنها‬ ‫معه‬ ‫نجزم‬ ‫أن‬ ‫نستطٌع‬ ‫والذي‬ ‫الكبٌر‬ ‫أثره‬ ‫له‬
‫ٌرافقهلا‬ ‫وملا‬ ‫أشلكالها‬ ‫بمختلؾ‬ ‫والتدرٌب‬ ‫التعلٌم‬ ‫عملٌات‬ ‫خبلل‬ ‫من‬ ‫العكس‬ ‫أو‬ ‫وتقوٌتها‬
‫وؼٌرها‬ ‫والعقاب‬ ‫الثواب‬ ‫عناصر‬ ‫من‬.
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬0
‫جماعي‬

19. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 19
‫بالنفس‬ ‫الثوه‬ ‫مظاهأ‬ ‫هي‬ ‫ما‬ : ‫هللاأبة‬‫ت‬‫الم‬ ‫زتي‬ ‫عز‬:
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
........................................................................
.........................................................................

20. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 20
‫امامك‬ ‫التي‬ ‫أ‬ ‫الص‬ ‫علي‬ ‫علوي‬ : ‫هللاأبة‬‫ت‬‫الم‬ ‫زتي‬ ‫عز‬‫؟‬
.........................................................................
.....................................................................
.....................................................................
.....................................................................
.....................................................................
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬4
‫ه‬ ‫ل‬ ‫تإل‬ ‫منالشة‬

21. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 21

22. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 22
‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫مظاهأ‬
‫المظاهر‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫هناك‬ ‫فإن‬ ‫نفسك‬ ً‫ف‬ ‫الثقة‬ ‫قدرات‬ ‫بناء‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫وعندما‬ ‫النهاٌة‬ ً‫وف‬
‫المظاهر‬ ‫هذه‬ ‫ومن‬ ، ‫والجوانب‬ ‫المواقؾ‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ً‫ف‬ ‫تنعكس‬ ً‫والت‬ ، ‫الثقة‬ ‫هذه‬ ‫عن‬ ‫تعبر‬ ً‫الت‬
1-. ‫والمبتكرة‬ ‫الصاببة‬ ‫األعمال‬ ً‫ف‬ ‫البراعة‬
2-. ‫االرتباك‬ ‫وعدم‬ ‫التماسك‬ ‫على‬ ‫الفابقة‬ ‫القدرة‬
3-‫التفاؤل‬. ‫بالتوفٌق‬ ‫واإلٌمان‬ ‫بالنجاح‬

23. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 23
4-. ‫المهام‬ ‫تنفٌذ‬ ً‫ف‬ ‫والحماس‬ ‫الشدٌد‬ ‫واإلصرار‬ ‫القوة‬
5-. ‫االنتباه‬ ‫تركٌز‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
6-.‫المشتركة‬ ‫األعمال‬ ً‫ف‬ ‫التعاون‬
7-. ‫لئلرادة‬ ‫النشطة‬ ‫الحالة‬
8-.‫والثبات‬ ‫الوضوح‬
9-.‫واالبتكار‬ ‫واإلبداع‬ ً‫الذات‬ ‫التفكٌر‬
11-. ‫والشك‬ ‫التردد‬ ‫عدم‬
11-. ‫األخطاء‬ ‫ارتكاب‬ ‫عدم‬
‫وع‬:ً‫التال‬ ‫النحو‬ ‫على‬ ‫الثقة‬ ‫تظهر‬ ‫نفسه‬ ‫نحو‬ ‫الفرد‬ ‫اتجاهات‬ ‫باعتبارها‬ ‫قٌاسها‬ ‫ند‬

24. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 24
‫التفامل‬
‫الإماس‬
‫ة‬ ‫ل‬ ‫المسم‬ ‫تإمل‬
‫األثأة‬
‫المثابأة‬
‫هللا‬ ‫الصم‬
‫موابل‬
‫التشامم‬
‫التواعس‬
‫الالمباالة‬
‫ة‬ ‫األنان‬
‫اإلهمال‬
‫اأ‬ ‫االنه‬

25. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 25
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
‫الذات‬ ‫بناء‬ ‫امل‬ ‫ع‬
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬5
‫عملي‬ ‫ا‬ ‫ب‬

26. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 26
‫وملن‬ ، ‫تنمٌتها‬ ‫على‬ ‫والحرص‬ ‫مراعاتها‬ ‫علٌك‬ ، ‫العوامل‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫إلى‬ ‫ٌحتاج‬ ‫الذات‬ ‫بناء‬ ‫إن‬
: ‫العوامل‬ ‫هذه‬
1-‫ك‬‫هللاا‬‫ب‬‫ع‬‫أا‬ ‫شك‬‫علن‬‫كل‬‫شيء‬:
‫أحسلن‬ ‫ملن‬ ‫تعلد‬ ‫اللنعم‬ ‫وهلذه‬ ‫تحصلى‬ ‫وال‬ ‫تعلد‬ ‫ال‬ ‫للعبلاد‬ ‫وتعلالى‬ ‫سبحانه‬ ‫هللا‬ ‫وهبها‬ ً‫الت‬ ‫النعم‬
ً‫ا‬‫حلافز‬ ‫اإلنسلان‬ ‫ٌعطلى‬ ‫ومنتظملة‬ ‫مسلتمرة‬ ‫بصلفة‬ ‫اللنعم‬ ‫هذه‬ ً‫وتوال‬ ‫لعباده‬ ‫هللا‬ ‫وهبها‬ ً‫الت‬ ‫الهبات‬
‫الل‬ ‫هلذه‬ ‫عللى‬ ‫حصللت‬ ‫وكلملا‬ ‫اللدنٌا‬ ‫الحٌلاة‬ ً‫فل‬ ‫خٌر‬ ‫هو‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫لٌفعل‬‫للخلالق‬ ‫شلكرك‬ ‫زاد‬ ‫كلملا‬ ‫نعم‬
،ً‫ا‬‫شاكر‬ ً‫ا‬‫عبد‬ ‫كن‬ ‫الشدابد‬ ‫أوقات‬ ً‫ف‬ ‫.حتى‬ ‫السعادة‬ ‫نفسك‬ ً‫ف‬ ‫ٌبعث‬ ‫هذا‬ ‫وشكرك‬ ‫لك‬ ‫أعطاها‬ ‫الذي‬
‫لحظلة‬ ‫ملن‬ ‫وأحسلن‬ ‫أسلعد‬ ‫تكون‬ ‫ربما‬ ‫فٌها‬ ‫ٌعٌش‬ ً‫الت‬ ‫اللحظة‬ ‫أن‬ ‫ٌدرك‬ ‫أن‬ ‫اإلنسان‬ ‫على‬ ‫وٌجب‬
ً‫تنته‬ ‫أن‬ ‫الممكن‬ ‫من‬ ‫حٌاته‬ ‫أن‬ ‫ٌدرك‬ ‫أن‬ ‫اإلنسان‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫أٌض‬ ‫وٌجب‬ . ‫أخرى‬. ‫البصر‬ ‫لمح‬ ً‫ف‬

27. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 27
0-: ‫هللاائما‬ ‫اطي‬ ‫اإت‬ ‫هللا‬ ‫أص‬ ‫ك‬ ‫هللا‬‫ل‬ ‫ك‬ ‫ل‬
ً‫الملال‬ ‫اللوفر‬ ‫ملن‬ ‫شلًء‬ ‫المرء‬ ‫لدى‬ ‫ٌكن‬ ‫لم‬ ‫إذا‬ ‫المثال‬ ‫سبٌل‬ ‫على‬ ‫المالٌة‬ ‫لؤلمور‬ ‫فبالنسبة‬
‫وفلر‬ ‫لدٌله‬ ‫كلان‬ ‫إذا‬ ‫العكلس‬ ‫وعللى‬ ، ‫الراحة‬ ‫وعدم‬ ‫بالقلق‬ ‫شعوره‬ ‫من‬ ‫مفر‬ ‫فبل‬ ‫الطوارئ‬ ‫به‬ ‫ٌواجه‬
‫ٌشعر‬ ‫فإنه‬ ‫الدهر‬ ‫صروؾ‬ ‫به‬ ‫ٌواجه‬‫أن‬ ‫عللى‬ ‫اللنفس‬ ‫عللم‬ ‫خبلراء‬ ‫وٌتفق‬ .‫البال‬ ‫وراحة‬ ‫بالطمأنٌنة‬
‫األعاجٌلب‬ ‫ٌفعلل‬ ‫وقلد‬ ‫بالملال‬ ‫لهلا‬ ‫عبلقلة‬ ‫ال‬ ‫عدٌلدة‬ ‫أخلرى‬ ‫أمور‬ ً‫ف‬ ‫تطبٌقه‬ ‫ٌمكن‬ ‫نفسه‬ ‫المبدأ‬ ‫هذا‬
. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫لدعم‬
0-: ‫الراطئة‬ ‫ضاع‬ ‫األ‬ ‫توبل‬

28. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 28
4-: ‫لتك‬ ‫نظم‬
‫ة‬ ‫م‬ ‫ال‬ ‫االنشطه‬‫للللللللللت‬‫ل‬‫الوق‬
‫لها‬ ‫المحدد‬
‫مبلحظات‬
1-‫هللاا‬ ‫إ‬ ‫هللاا‬‫أ‬‫ف‬ ‫ني‬ ‫التك‬:

29. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 29
‫الثقلة‬ ‫نقلص‬ ‫علن‬ ‫النلاجم‬ ‫المؽللق‬ ‫الشلعور‬ ‫ذللك‬ ‫قهلر‬ ً‫فه‬ ‫الفعالة‬ ‫األسالٌب‬ ‫خٌرة‬ ‫من‬ ‫وهذا‬
‫هلذا‬ ‫اتخلاذ‬ ‫إللى‬ ‫النلاس‬ ‫أحلوج‬ ‫ٌكونون‬ ‫الذٌن‬ ‫أن‬ ‫النفس‬ ‫علماء‬ ‫وجد‬ ‫وقد‬ .‫بها‬ ‫اإلٌمان‬ ‫وعدم‬ ‫بالنفس‬
‫وعلدم‬ ‫إهمالله‬ ‫إللى‬ ‫ٌمٌللون‬ ‫الحٌاة‬ ً‫ف‬ ‫النهج‬‫حٌلاتهم‬ ‫تصلبح‬ ‫حتلى‬ ‫أنفسلهم‬ ‫عللى‬ ‫فٌنكمشلون‬ ‫اتباعله‬
‫العبلقلات‬ ‫دؾء‬ ‫ملن‬ ‫جنباتهلا‬ ‫وخللت‬ ‫فٌهلا‬ ‫أطنابها‬ ‫الوحدة‬ ‫وحشة‬ ‫ضربت‬ ‫قد‬ ‫عروشها‬ ‫على‬ ‫خاوٌة‬
‫ملارس‬ ‫فلإن‬ ‫؛‬ ً‫والمساع‬ ‫الولع‬ ‫من‬ ‫عدٌدة‬ ‫نواح‬ ‫من‬ ‫تتألؾ‬ ‫الحٌاة‬ ‫أن‬ ‫والحقٌقة‬ .‫المعدة‬ ‫اإلنسانٌة‬
‫لم‬ ‫البد‬ ٍ‫ذ‬‫فعندب‬ ً‫النواح‬ ‫تلك‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫كثٌر‬ ‫اإلنسان‬.‫تتبلشى‬ ‫أن‬ ‫لدٌه‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫نقص‬ ‫شكلة‬
6-‫منجزة‬ ‫ني‬ ‫تك‬ ‫ا‬ ‫لي‬ ‫إا‬:
‫هلو‬ ‫بأنفسلهم‬ ‫الثقلة‬ ‫تنقصلهم‬ ‫الذٌن‬ ‫لدى‬ ‫البارزة‬ ‫الصفات‬ ‫إحدى‬ ‫أن‬ ‫العلمٌة‬ ‫الدراسات‬ ‫أدت‬
‫إلى‬ ‫افتقارهم‬ ‫وبٌن‬ ‫هذه‬ ‫عادتهم‬ ‫بٌن‬ ‫عبلقة‬ ‫أٌة‬ ‫ٌرون‬ ‫ال‬ ‫ولكنهم‬ ، ‫مكملة‬ ‫ؼٌر‬ ‫أعمالهم‬ ‫لترك‬ ‫مٌلهم‬
‫وٌقول‬ ‫بأنفسهم‬ ‫اإلٌمان‬‫اإلهمال‬ ‫عادة‬ ‫وبٌن‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫أضعؾ‬ ‫بٌن‬ ‫العبلقة‬ ‫هذه‬ ‫أن‬ ‫النفس‬ ‫علماء‬
ً‫ا‬‫شلٌب‬ ‫فٌنلا‬ ‫تتلرك‬ ‫ناقصلة‬ ‫نلدعها‬ ‫ثم‬ ‫أمرها‬ ‫نتولى‬ ‫مهمة‬ ‫كل‬ ‫أن‬ ‫من‬ ‫ناتجة‬ ‫تامة‬ ‫ؼٌر‬ ‫األعمال‬ ‫وترك‬
‫لعور‬‫ل‬‫الش‬ ‫لذا‬‫ل‬‫ه‬ ‫ازداد‬ ‫لا‬‫ل‬‫كلم‬ ‫لر‬‫ل‬‫أكب‬ ‫لل‬‫ل‬‫العم‬ ‫لك‬‫ل‬‫ذل‬ ‫لن‬‫ل‬‫ع‬ ‫لؤولٌاتنا‬‫ل‬‫مس‬ ‫لت‬‫ل‬‫كان‬ ‫لا‬‫ل‬‫وكلم‬ ‫لاق‬‫ل‬‫باإلخف‬ ‫لعور‬‫ل‬‫الش‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬
‫لؾ‬‫ل‬‫نخل‬ ‫لدما‬‫ل‬‫وعن‬ ، ‫لاق‬‫ل‬‫باإلخف‬‫لعورنا‬‫ل‬‫ش‬ ‫لإن‬‫ل‬‫ف‬ ، ‫لا‬‫ل‬‫ننهه‬ ‫لم‬‫ل‬‫ل‬ ‫لة‬‫ل‬‫ناقص‬ ‫لال‬‫ل‬‫أعم‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لة‬‫ل‬‫طوٌل‬ ‫للة‬‫ل‬‫سلس‬ ‫لا‬‫ل‬‫وراءن‬
. ‫بأنفسنا‬ ‫لثقتنا‬ ‫ٌكون‬ ‫باإلخفاق‬

30. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 30
6-‫ل‬ ‫إا‬‫معالجة‬‫أ‬ ‫األم‬‫التي‬‫هللا‬‫ب‬‫ت‬‫لة‬ ‫مستإ‬:

31. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 31
ً‫ف‬ ‫أو‬ ‫نظره‬ ً‫ف‬ ‫عظٌمة‬ ً‫ا‬‫أمور‬ ‫حقق‬ ‫إذا‬ ‫اإلنسان‬ ‫أن‬ ‫على‬ ‫اإلنسانٌة‬ ‫بالنفس‬ ‫الخبراء‬ ‫ٌتفق‬
‫فلإن‬ ‫االعتٌادٌلة‬ ‫قدرتله‬ ‫ضلمن‬ ‫أنهلا‬ ‫ٌعللم‬ ً‫ا‬‫أملور‬ ‫أنجلز‬ ‫هو‬ ‫وإن‬ ، ‫بنفسه‬ ‫ثقة‬ ‫ٌزداد‬ ‫فإنه‬ ‫الناس‬ ‫نظر‬
‫متوقعلة‬ ‫إنجلاز‬ ‫عللى‬ ‫والقلدرة‬ ‫ملألوؾ‬ ‫علادي‬ ‫العملل‬ ‫ذللك‬ ‫ألن‬ ً‫بل‬ٌ‫قلل‬ ّ‫ال‬‫إ‬ ‫بنفسله‬ ‫ثقتله‬ ‫ملن‬ ‫ٌزٌلد‬ ‫ذلك‬
ٌ‫وؼ‬‫وملألوؾ‬ ‫هلٌن‬ ‫الزملر‬ ‫هلذا‬ ‫أن‬ ‫نفسله‬ ‫وبلٌن‬ ‫بٌنله‬ ‫ٌفتلرض‬ ‫الشلخص‬ ‫ذللك‬ ‫أن‬ ‫وبملا‬ ‫مسلتبعدة‬ ‫ر‬
.ً‫ا‬‫كثٌر‬ ‫بها‬ ‫وثقته‬ ‫لنفسه‬ ‫احترامه‬ ‫من‬ ‫ٌخفض‬ ‫فٌه‬ ‫إخفاقه‬ ‫فإن‬ ‫إنجازه‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫ولدٌه‬
ً‫فل‬ ‫أو‬ ‫نظلره‬ ً‫ف‬ ً‫بل‬ٌ‫مستح‬ ‫ٌبدو‬ ً‫ا‬‫أمر‬ ‫المرء‬ ‫ٌحاول‬ ‫عندما‬ ً‫ا‬‫تمام‬ ‫ذلك‬ ‫عن‬ ‫مختلؾ‬ ‫واألمر‬
‫حاو‬ ‫فإذا‬ . ‫اآلخرٌن‬ ‫نظر‬‫ألنله‬ ‫ذللك‬ ، ‫نقلص‬ ‫ٌمسلها‬ ‫ال‬ ‫بنفسله‬ ‫ثقتله‬ ‫فلإن‬ ، ‫ٌحققله‬ ‫أن‬ ‫ٌستطع‬ ‫ولم‬ ‫ل‬
، ‫مدهش‬ ‫بشكل‬ ‫بنفسه‬ ‫ثقته‬ ‫ٌعزز‬ ‫ذلك‬ ‫مثل‬ ‫ٌحقق‬ ‫أن‬ ‫منه‬ ً‫ا‬‫متوقع‬ ‫لٌس‬ ‫انه‬ ‫البداٌة‬ ‫منذ‬ ‫ٌعتقد‬ ‫كان‬
7-‫التسامح‬ ‫علن‬ ‫هللا‬‫م‬‫اعت‬:

32. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 32
‫إن‬ ‫لامح‬‫ل‬‫التس‬ ‫لى‬‫ل‬‫عل‬ ‫لدرة‬‫ل‬‫الق‬ ‫له‬‫ل‬‫ل‬ ‫لٌس‬‫ل‬‫ل‬ ‫لن‬‫ل‬‫لم‬ ‫ال‬ " : " ‫لون‬‫ل‬‫ج‬ ‫لبت‬‫ل‬‫س‬ ‫لدون‬‫ل‬‫بران‬ " ‫له‬‫ل‬‫قال‬ ‫لا‬‫ل‬‫لم‬ ً‫ا‬‫ل‬‫ل‬‫طبق‬
‫عللى‬ ‫ٌنطبلق‬ ‫المثلل‬ ‫هلذا‬ ‫أن‬ ‫ونجلد‬ " ‫لتحٌا‬ ‫فتسامح‬ .. ‫الحٌاة‬ ‫ٌستحق‬ ‫ال‬ ‫ٌتسامح‬ ‫ال‬ ‫الذي‬ ‫الشخص‬
ً‫فل‬ ‫نعلٌش‬ ً‫لكل‬ ‫آخلرٌن‬ ‫أفلراد‬ ‫قبلل‬ ‫ملن‬ ً‫الشخصل‬ ‫اإلٌذاء‬ ‫من‬ ‫ٌعانون‬ ‫الذٌن‬ ‫األفراد‬ ‫بٌن‬ ‫العبلقات‬
.ً‫الماض‬ ‫أعباء‬ ‫من‬ ‫نتخلص‬ ‫وأن‬ ‫بد‬ ‫ال‬ ‫الحاضر‬
8-‫أ‬ ‫للر‬ ‫معطاء‬ ‫ك‬:
‫دون‬ ‫فابللدة‬ ‫لهللا‬ ‫لللٌس‬ ‫منهمللا‬ ‫واحللدة‬ ‫أي‬ ‫أن‬ ‫أي‬ ‫واحللدة‬ ‫لعملللة‬ ‫وجهللان‬ ‫والعطللاء‬ ‫األخللذ‬
‫وأصلبحت‬ ‫بهلا‬ ‫الجهلر‬ ‫تلم‬ ‫إذا‬ ‫فابلدة‬ ‫لها‬ ‫لٌس‬ ‫الهبة‬ . ‫المستقبل‬ ‫دون‬ ‫فابدة‬ ‫لٌس‬ ‫المرسل‬ . ‫األخرى‬
‫اللذٌن‬ ‫األفلراد‬ ‫األخلذ‬ ‫ملن‬ ‫أوللى‬ ‫ٌكلون‬ ‫العطلاء‬ ‫فإن‬ ‫الحاجة‬ ‫وقت‬ ً‫وف‬ ‫الشدابد‬ ‫وقت‬ ً‫وف‬ ، ‫عبلنٌة‬
‫اإلحسان‬ ‫ٌقبلون‬‫اآلخلرٌن‬ ‫ملن‬ ‫للهبلات‬ ‫قبلولهم‬ ‫أن‬ ‫ٌعتقدون‬ ‫ألنهم‬ ‫بالمهانة‬ ‫ٌشعرون‬ ‫اآلخرٌن‬ ‫من‬
. ‫المجتمع‬ ً‫ف‬ ‫مكانتهم‬ ‫عن‬ ‫مختلفة‬ ‫مكانة‬ ً‫ف‬ ‫تجعلهم‬ ‫لآلخرٌن‬ ‫ذرٌعة‬ ‫ٌعتبر‬

33. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 33
50-‫نسو‬‫ي‬: ‫فكاأك‬
ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ً‫ل‬‫ل‬‫سٌمض‬ ‫لا‬‫ل‬‫م‬ ‫لًء‬‫ل‬‫ش‬ ‫لة‬‫ل‬‫ثم‬ ‫أن‬ ‫لد‬‫ل‬‫تعتق‬ ‫لل‬‫ل‬‫ه‬ ‫؟‬ ‫لة‬‫ل‬‫كارث‬ ‫لدوث‬‫ل‬‫بح‬ ‫لأ‬‫ل‬‫تتنب‬ ‫أو‬ ‫لوأ‬‫ل‬‫األس‬ ‫لع‬‫ل‬‫تتوق‬ ‫لل‬‫ل‬‫ه‬
‫أو‬ ، ‫لاطا‬‫ل‬‫الخ‬ ‫لق‬‫ل‬ٌ‫الطر‬‫لار‬‫ل‬‫األفك‬ ‫لذه‬‫ل‬‫ه‬ ‫لل‬‫ل‬‫مث‬ ‫؟‬ ‫لا‬‫ل‬‫م‬ ‫لة‬‫ل‬‫بطرٌق‬ ‫له‬‫ل‬‫مع‬ ‫لل‬‫ل‬‫التعام‬ ‫لى‬‫ل‬‫عل‬ ً‫ا‬‫لادر‬‫ل‬‫ق‬ ‫لون‬‫ل‬‫تك‬ ‫لن‬‫ل‬‫ل‬ ‫لك‬‫ل‬‫أن‬
‫لوال‬‫ل‬‫األح‬ ‫لع‬‫ل‬ٌ‫جم‬ ً‫ل‬‫ل‬‫ف‬ ‫لل‬‫ل‬‫واألفض‬ ، ‫لك‬‫ل‬‫نفس‬ ‫لاء‬‫ل‬‫بن‬ ‫لة‬‫ل‬ٌ‫عمل‬ ‫لة‬‫ل‬‫مواجه‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫لك‬‫ل‬‫تمنع‬ ‫أن‬ ‫لا‬‫ل‬‫ٌمكنه‬ ‫لا‬‫ل‬‫فٌه‬ ‫لالػ‬‫ل‬‫المب‬
‫ٌمكنله‬ ‫بلل‬ ، ‫حلل‬ ‫بلدون‬ ‫إبقابهلا‬ ‫عللى‬ ‫فقط‬ ‫ٌعمل‬ ‫ال‬ ‫لها‬ ‫التصدي‬ ‫فتجنب‬ ، ً‫ا‬‫مبكر‬ ‫المشاكل‬ ‫اصطٌاد‬
‫وأن‬ ، ‫األسوأ‬ ‫إلى‬ ‫ٌحٌلها‬ ‫أن‬، ‫أسلرع‬ ‫المشلكلة‬ ‫تحدٌلد‬ ‫كلان‬ ‫وكلملا‬ . ‫مواجهتهلا‬ ‫صلعوبة‬ ‫ملن‬ ‫ٌزٌلد‬
ً‫ا‬‫موقفل‬ َّ‫تلبن‬ ‫لذا‬ . ‫فعالٌة‬ ‫وأكثر‬ ‫أسرع‬ ‫بصورة‬ ‫معالجتها‬ ‫بمقدورك‬ ‫ٌكون‬ ‫أن‬ ‫المحتمل‬ ‫من‬ ‫بات‬ ‫كلما‬
‫لا‬‫ل‬‫فم‬ ، ‫فٌهلا‬ ‫وقوعنلا‬ ‫إللى‬ ‫بالتأكٌلد‬ ‫ٌلؤدي‬ ‫للمشلاكل‬ ‫التصلدي‬ ‫تفادٌنلا‬ ‫أو‬ ‫تجنبنلا‬ ‫إن‬ ، ‫منهلا‬ ‫لبلقتلراب‬
‫إه‬ ‫لنا‬ ‫ٌحققه‬ ‫الذي‬ ‫األمان‬‫ولكلن‬ . ‫قوتهلا‬ ‫بكلل‬ ‫وجوهنا‬ ً‫ف‬ ‫تنبع‬ ‫أن‬ ‫للمشاكل‬ ‫ٌمكن‬ ، ‫تجنبنا‬ ‫أو‬ ‫مالنا‬
. ‫بالتدرٌج‬ ‫تذوب‬ ‫سوؾ‬ ‫شراستها‬ ‫فإن‬ ، ‫لوجه‬ ً‫ا‬‫وجه‬ ‫معها‬ ‫وااللتقاء‬ ‫الحاجز‬ ‫هدم‬ ‫إلى‬ ‫عمدنا‬ ‫إن‬

34. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 34
11-‫ك‬‫هللاا‬‫ج‬‫ا‬ ‫مت‬‫هللاما‬‫ن‬‫ع‬‫إتاجك‬‫اآلرأ‬:
‫أعملق‬ ‫ملن‬ ‫حقٌقلة‬ ‫علن‬ ‫بلٌلػ‬ ‫بإٌجلاد‬ ‫مكدوناللد‬ ‫جلورج‬ ً‫القصصل‬ ‫الكاتب‬ ‫عبر‬ ‫لقد‬‫حقابقنلا‬
‫أمر‬ ً‫ف‬ ‫لنساعده‬ ‫إلٌنا‬ ‫شخص‬ ‫لجوء‬ ‫مثل‬ ‫بالقوة‬ ‫نشعر‬ ‫ٌجعلنا‬ ‫شًء‬ ‫ال‬ " : ‫قال‬ ‫عندما‬ ‫السٌكولوجٌة‬
‫الثقة‬ ‫ضعؾ‬ ً‫ٌعان‬ ‫الذي‬ ‫أن‬ ً‫وه‬ ، ‫صدقها‬ ‫النفس‬ ‫علماء‬ ‫ٌعرؾ‬ ‫أخرى‬ ‫حقٌقة‬ ‫هناك‬ ‫ولكن‬ ." ‫ما‬
‫ال‬ ‫ملن‬ ‫وللٌس‬ ، ‫عللٌهم‬ ً‫ا‬‫متعالٌل‬ ، ‫معهلم‬ ً‫ا‬‫جافل‬ ‫بلاآلخرٌن‬ ‫مكترث‬ ‫ؼٌر‬ ‫ٌبدو‬ ‫ما‬ ً‫ا‬‫ؼالب‬ ‫بنفسه‬‫أن‬ ‫سلهل‬
‫علادة‬ ‫فهلو‬ ‫لهلا‬ ‫احترامله‬ ‫وقللة‬ ‫بنفسله‬ ‫ثقتله‬ ‫ضعؾ‬ ‫اآلخرون‬ ‫ٌكتشؾ‬ ‫أن‬ ‫ٌجب‬ ‫ال‬ ‫ألنه‬ ‫إلٌه‬ ‫تتقرب‬
‫عنه‬ ‫الناس‬ ‫به‬ ‫ٌصد‬ ‫والتشامخ‬ ‫الؽطرسة‬ ‫من‬ ً‫ا‬‫قناع‬ ‫ٌلبس‬.

35. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 35
‫الثانيح‬ ‫الىحذج‬

36. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 36
:‫فردي‬ ‫نشاط‬)‫الثقة‬ ‫اختبار‬) ‫بالنفس‬
‫موقفك‬ ‫معرفة‬ ‫يمكنك‬ ,‫النشاط‬ ‫ىذا‬ ‫خالل‬ ‫من‬‫عندك‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫درجة‬‫بإختيار‬ ‫وذلك‬ ,
‫حسب‬ ‫التعميمات‬ ‫وتابع‬ ‫النتائج‬ ‫بجمع‬ ‫قم‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫التالي؛‬ ‫الجدول‬ ‫في‬ ‫تناسبك‬ ‫التي‬ ‫اإلجابة‬
.‫النشاط‬ ‫نياية‬ ‫في‬ ‫إجابتك‬
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬1
‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬

37. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 37
‫المالئم‬ ‫الجواب‬ ‫إلى‬ ‫وأشٌري‬ ‫التالٌة‬ ‫األسئلة‬ ‫نفسك‬ ‫على‬ ً‫طرح‬
1‫بسر‬ ‫منك‬ ‫مقرب‬ ‫شخص‬ ‫الى‬ ‫تسرٌن‬ ‫عندما‬:
‫باهتمام‬ ‫أصغى‬ ‫إذا‬ ‫أطمئن‬ ‫أ‬.
‫البوح‬ ‫على‬ ً‫شجعن‬ ‫إذا‬ ‫أطمئن‬ ‫ب‬.
‫بالراحة‬ ً‫أشعرن‬ ‫إذا‬ ‫أطمئن‬ ‫ج‬
2‫أصدقائك‬ ‫شخصٌات‬ ً‫ف‬ ‫تفضلٌن‬:
‫الهدوء‬ ‫أ‬.
‫الثقة‬ ‫ب‬.
‫الحنان‬ ‫ج‬.
3‫اختالفكما‬ ‫أثناء‬ ‫زوجك‬ ‫من‬ ‫تطلبٌن‬:
‫رأٌه‬ ‫ٌقول‬ ‫أن‬ ‫أ‬‫الصرٌح‬.
‫عنٌدا‬ ‫ٌكون‬ ‫أال‬ ‫ب‬.
‫نظرك‬ ‫وجهة‬ ‫ٌفهم‬ ‫ان‬ ‫ٌحاول‬ ‫أن‬ ‫ج‬.
4‫ٌخدعونك؟‬ ‫الناس‬ ‫معظم‬ ‫أن‬ ‫تعتقدٌن‬ ‫هل‬

38. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 38
‫ال‬ ‫أ‬.
‫نعم‬ ‫ب‬.
‫أحٌانا‬ ‫ج‬.
5‫االجتماعٌة‬ ‫لقاءاتك‬ ‫تكون‬ ‫أن‬ ‫تفضلٌن‬:
‫مرٌحة‬ ‫أ‬.
‫مثمرة‬ ‫ب‬.
‫ممتعة‬ ‫ج‬.
6‫أطفالك‬ ‫من‬ ‫تطلبٌنه‬ ‫ما‬ ‫أهم‬:
‫الهدوء‬ ‫أ‬.
‫الوقت‬ ‫من‬ ‫االستفادة‬ ‫ب‬.
‫ج‬‫هواٌة‬ ‫ممارسة‬.

39. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 39
7‫عموما‬ ‫أسرتك‬ ‫افراد‬ ‫مع‬ ‫عالقتك‬:
‫هادئة‬ ‫أ‬.
‫مشحونة‬ ‫ب‬.
‫متقلبة‬ ‫ج‬.
8‫العمل‬ ‫وزمالء‬ ‫زمٌالت‬ ‫مع‬ ‫عالقتك‬:
‫عادٌة‬ ‫أ‬.
‫عادٌة‬ ‫من‬ ‫أقل‬ ‫ب‬.
‫متوترة‬ ‫ج‬
‫النتائج‬
‫يزاجهى‬ ٌ‫احزس‬ ..ٌ‫انهادئى‬!
‫أجىبتك‬ ‫يعظى‬ ٌ‫كا‬ ‫إرا‬‫(أ‬)
‫بانهذوء‬ ‫بك‬ ٌ‫َحُطى‬ ٍَ‫انز‬ ‫انُاس‬ ً‫تحه‬ ‫وكهًا‬ ‫انًسانًة‬ ‫طبُعتك‬ ‫نها‬ ‫تشتاح‬ ‫سًة‬ ‫انهذوء‬

40. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 40
‫انهاديء‬ ‫انشخض‬ ٍُ‫ب‬ ‫احُاَا‬ ٍُ‫تفشق‬ ‫َجعهك‬ ‫ال‬ ‫رنك‬ ٍ‫نك‬ ،‫ثقتك‬ ً‫عه‬ ‫انحصىل‬ ٍ‫ي‬ ‫اقتشبىا‬
‫يا‬ ‫خذاعا‬ ‫وًَاسس‬ ‫ثقتك‬ ً‫عه‬ ‫نُحصم‬ ‫َتسهم‬ ‫قذ‬ ‫األخُش‬ ‫فهزا‬ ‫انًاكش‬ ‫وانشخض‬.
‫ان‬ ٍ‫ي‬ ‫يزَذ‬ ‫واكتساب‬ ‫انشخصُة‬ ‫انتجشبة‬ٍُ‫ب‬ ‫انفشق‬ ‫اكتشاف‬ ً‫عه‬ ‫األَاو‬ ‫يع‬ ‫َساعذاَك‬ ٍ‫ىع‬
‫انًكش‬ ‫وعاليات‬ ‫انهذوء‬ ‫عاليات‬.
*‫عًىيا‬ ‫انفاسعة‬ ‫انقايات‬ ‫أونى‬ ‫االشخاص‬ :‫بثقتك‬ ً‫َحظ‬
*‫نُظشاتهى‬ ٍُ‫تشتاح‬ ‫ال‬ ‫أشخاص‬ ٍ‫ع‬ :‫ثقتك‬ ٍُ‫تحجب‬
‫(ب‬ ‫أجوبتك‬ ‫معظم‬ ‫كان‬ ‫إذا‬)
،‫انفسهم‬ ‫من‬ ‫الواثقون‬ ‫األشخاص‬ ‫هم‬ ‫بثقتك‬ ‫ٌحظون‬ ‫الذٌن‬ ‫االشخاص‬
‫كٌف‬‫ما‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫بسرعة‬ ً‫لتكتشف‬ ‫بهم‬ ‫تثقٌن‬ ‫الذٌن‬ ‫االشخاص‬ ‫من‬ ‫قائمة‬ ‫تذكري‬ ‫ذلك؟‬ ‫ٌكون‬
‫انت‬ ‫ومنهم‬ ‫اآلخرٌن‬ ‫على‬ ‫والتأثٌر‬ ‫القوي‬ ‫والحضور‬ ‫الشخصٌة‬ ‫قوة‬ ‫وهو‬ ‫بٌنهم‬ ‫ٌجمع‬!
ً‫وه‬ ‫النفس‬ ً‫ف‬ ‫قوٌة‬ ‫بثقة‬ ‫ٌتحلون‬ ‫الذٌن‬ ‫لمعظم‬ ‫خفٌة‬ ‫قابلٌة‬ ‫هناك‬ ‫ان‬ ‫ٌرون‬ ‫الخبراء‬ ‫لكن‬
‫كش‬ ‫او‬ ‫ما‬ ‫تصرف‬ ً‫ف‬ ‫احٌانا‬ ‫التهور‬‫علٌه‬ ‫ٌندمون‬ ‫سر‬ ‫ف‬.
‫حالة‬ ً‫ف‬ ‫وهم‬ ‫ما‬ ‫بالتزام‬ ‫تورٌطهم‬ ‫وعدم‬ ‫لهم‬ ‫ببوح‬ ‫نفسك‬ ‫تورٌط‬ ‫بعدم‬ ‫ذلك‬ ‫تجنب‬ ‫احٌانا‬ ‫ٌمكنك‬

41. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 41
‫تهور‬!
‫مهمة‬ ‫مناصب‬ ‫ٌتبوأون‬ ‫الذٌن‬ ‫األشخاص‬ :‫بثقتك‬ ‫ٌحظى‬
‫ا‬‫أجوبتك‬ ‫معظم‬ ‫كان‬ ‫ذا‬(‫ج‬)
‫على‬ ‫مقدمة‬ ‫ثقتك‬ ‫تبدو‬ ‫لذلك‬ ،‫ٌماثلها‬ ‫من‬ ‫الى‬ ‫بقوة‬ ‫تنجذب‬ ‫رومانسٌة‬ ‫شخصٌة‬ ‫بأعماقك‬‫صٌنٌة‬
‫مشاهدة‬ ‫اثناء‬ ‫دموعهم‬ ‫من‬ ‫ٌخجلون‬ ‫وال‬ ‫والموسٌقى‬ ‫الفنون‬ ‫ٌحبون‬ ‫الذٌن‬ ‫لألشخاص‬ ‫ذهب‬ ‫من‬
ً‫عاطف‬ ً‫رومانس‬ ‫فٌلم‬.
‫تترددٌن‬ ‫ٌجعلك‬ ‫ألنه‬ ‫احٌانا‬ ‫ٌعذبك‬ ‫الذي‬ ‫المتقلب‬ ‫مزاجهم‬ ‫هو‬ ‫هؤالء‬ ‫مثل‬ ‫اشخاص‬ ‫مع‬ ‫المشكلة‬
‫حقا‬ ‫ثقتك‬ ‫موضع‬ ‫كانوا‬ ‫اذا‬ ‫وتتساءلٌن‬.
‫ثقتك‬ ‫ٌستحقون‬ ‫انهم‬ ‫لك‬ ‫نقول‬ ‫نحن‬‫توقع‬ ‫على‬ ‫نفسك‬ ً‫تدرب‬ ً‫ك‬ ‫ولكن‬ ‫كلمة‬ ‫نضٌف‬ ‫ولكننا‬
‫بهم‬ ‫وثقتك‬ ‫معهم‬ ‫عالقتك‬ ‫تخسري‬ ‫ان‬ ‫من‬ ‫بدال‬ ‫المتقلب‬ ‫مزاجهم‬
‫ما‬ ‫بوسامة‬ ‫ٌتحلون‬ ‫ومن‬ ‫الفنانون‬ :‫بثقتك‬ ‫ٌحظى‬
‫ثرثارٌن‬ ‫أشخاص‬ ‫عن‬ :‫ثقتك‬ ‫والموسٌقى‬ ‫الفن‬ ‫عن‬ ‫البعٌدٌن‬ ‫األشخاص‬ ‫عن‬ :‫ثقتك‬ ‫تحجبٌن‬

42. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 42
‫هللاأبة‬‫ت‬‫الم‬ ‫زتي‬ ‫عز‬
‫العوامل‬ ‫و‬ ‫المعوقات‬ ‫زمٌلتك‬ ‫مع‬ ً‫اكتب‬‫بنفسة‬ ‫لثقتة‬ ‫بنابه‬ ‫وبٌن‬ ‫المرء‬ ‫بٌن‬ ‫تحول‬ ً‫الت‬
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
.........................................................................
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬6
‫ثنائي‬

43. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 43
‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫هناك‬‫بنفسة‬ ‫لثوتة‬ ‫بنائه‬ ‫ب‬ ‫المأء‬ ‫ب‬ ‫ل‬ ‫تإ‬ ‫التي‬ ‫لات‬ ‫المع‬ ‫امل‬ ‫الع‬
‫الذات‬ ‫بناء‬ ‫من‬ ‫ٌمكن‬ ‫المعوقات‬ ‫لهذه‬ ‫الحلول‬ ‫وإٌجاد‬ ، ‫المستوٌات‬ ‫مختلؾ‬ ‫على‬ ‫وبعبلقاته‬
: ‫المعوقات‬ ‫هذه‬ ‫ومن‬ ، ‫اآلخرٌن‬ ‫على‬ ‫والتأثٌر‬ ‫اإلقناع‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫تزٌد‬ ‫حتى‬ ‫والشخصٌة‬
. ‫بالخجل‬ ‫الشعور‬
. ‫بالنقص‬ ‫الشعور‬
. ‫واإلقناع‬ ‫الحوار‬ ‫مهارة‬ ‫توفر‬ ‫عدم‬
.‫الوقت‬ ‫وقلة‬ ‫المشاؼل‬ ‫كثرة‬
‫م‬ ‫عدم‬. ‫العبلقات‬ ‫بناء‬ ‫طرق‬ ‫عرفة‬
‫المعوقلات‬ ‫ملن‬ ‫اللتخلص‬ ‫بهلا‬ ‫ٌمكلن‬ ً‫التل‬ ‫العبلجلات‬ ‫بعض‬ ‫بطرح‬ ‫سنقوم‬ ً‫ٌل‬ ‫وفٌما‬
.‫أثرها‬ ‫من‬ ‫التخفٌؾ‬ ‫أو‬ ‫الذكر‬ ‫سالفة‬
5-: ‫بالرجؤؤل‬ ‫أ‬ ‫ؤع‬‫ؤ‬‫الش‬‫واالضللطراب‬ ‫لاك‬‫ل‬‫االرتب‬ ‫خللبلل‬ ‫لن‬‫ل‬‫م‬ ‫تظهللر‬ ‫لة‬‫ل‬ٌ‫بٌولوج‬ ‫حالللة‬ ‫لو‬‫ل‬‫وه‬
‫التفا‬ ‫أو‬ ‫لل‬‫ل‬‫التعام‬ ‫أو‬ ‫لرد‬‫ل‬‫ال‬ ‫لى‬‫ل‬‫عل‬ ‫لخص‬‫ل‬‫الش‬ ‫لدرة‬‫ل‬‫ق‬ ‫لدم‬‫ل‬‫ع‬ ‫لة‬‫ل‬‫نتٌج‬ ، ‫له‬‫ل‬‫الوج‬ ‫لرار‬‫ل‬‫واحم‬‫لع‬‫ل‬‫م‬ ‫لل‬‫ل‬‫ع‬
: ً‫ٌل‬ ‫بما‬ ‫قم‬ ‫المعوق‬ ‫هذا‬ ‫على‬ ‫وللتؽلب‬ ، ‫ما‬ ‫موقؾ‬
-.‫إلٌه‬ ‫اللجوء‬ ‫وأكثر‬ ‫باا‬ ‫استعن‬
-.‫الدنٌا‬ ً‫ف‬ ‫الوحٌد‬ ‫الخجول‬ ‫الشخص‬ ‫لست‬ ‫أنك‬ ‫اعلم‬
-.‫التكلؾ‬ ‫واحذر‬ ً‫ا‬ٌ‫طبٌع‬ ‫كن‬
-.‫التشنج‬ ‫واحذر‬ ‫االسترخاء‬ ‫فن‬ ‫تعلم‬
-.‫الشخصٌة‬ ‫مشاعرك‬ ‫على‬ ‫ولٌس‬ ‫العام‬ ‫المحٌط‬ ‫على‬ ‫ركز‬
-.‫الصوت‬ ‫رفع‬ ‫فن‬ ‫تعلم‬
-‫و‬ ‫تعلم‬.‫لآلخرٌن‬ ‫مخالطتك‬ ‫عند‬ ‫تستثمره‬ ‫فلعلك‬ ‫تتعلمه‬ ‫ما‬ ‫احفظ‬

44. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 44
-، ‫مسبحة‬ ، ‫مفاتٌح‬ ، ‫عصا‬ ( ً‫ا‬‫صلب‬ ً‫ا‬‫شٌب‬ ‫بٌدك‬ ‫أمسك‬….)‫الخ‬
-.‫اللسان‬ ‫فصاحة‬ ‫على‬ ‫احرص‬
-.‫أسفل‬ ‫إلى‬ ‫أو‬ ‫أعلى‬ ‫إلى‬ ‫النظر‬ ‫تكثر‬ ‫وال‬ ‫اآلخرٌن‬ ‫إلى‬ ‫انظر‬
-.‫الطٌبة‬ ‫والرابحة‬ ‫الجٌد‬ ‫الهندام‬ ‫على‬ ‫احرص‬
-‫لله‬‫ل‬‫تزعج‬ ‫وال‬ ً‫لل‬‫ل‬‫التنفس‬ ‫للازك‬‫ل‬‫جه‬ ‫للى‬‫ل‬‫عل‬ ‫للرص‬‫ل‬‫اح‬‫أو‬ ‫للر‬‫ل‬ٌ‫كث‬ ‫للام‬‫ل‬‫بطع‬ ‫أو‬ ‫للٌق‬‫ل‬‫ض‬ ‫للاس‬‫ل‬‫بلب‬
.‫كبٌر‬ ‫بمجهود‬
0-‫بالنوص‬ ‫أ‬ ‫الشع‬‫بشلكل‬ ‫ٌنبلع‬ ‫الذاتٌلة‬ ‫طبٌعتله‬ ‫ؼٌر‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫سلوك‬ ‫الشخص‬ ‫ٌتبع‬ ‫أن‬ ‫وهو‬ :
‫ملن‬ ‫تجعل‬ ، ‫الشخصٌة‬ ‫والقدرات‬ ‫الذات‬ ‫وتقدٌر‬ ‫الثقة‬ ‫باء‬ ‫عدم‬ ً‫ف‬ ‫النشأة‬ ‫خبلل‬ ‫من‬ ‫عام‬
ً‫ٌل‬ ‫بما‬ ‫القٌام‬ ‫حاول‬ ‫وهنا‬ ، ‫اآلخرٌن‬ ‫دون‬ ‫مرتبة‬ ً‫ف‬ ‫نفسه‬ ‫ٌضع‬ ‫الفرد‬:
-.‫وحده‬ ‫ا‬ ‫الكمال‬ ‫أن‬ ‫اعلم‬
-.‫علٌه‬ ‫وتوكل‬ ‫باا‬ ‫استعن‬
-.‫الجهل‬ ‫وحارب‬ ‫تعلم‬
-.‫تحسن‬ ‫ما‬ ‫إلى‬ ‫الحدٌث‬ ‫أطراؾ‬ ‫جر‬ ‫أو‬ ‫تحسن‬ ‫ما‬ ً‫ف‬ ‫تكلم‬
-.‫اإلقدام‬ ‫على‬ ‫وأرؼمها‬ ‫نفسك‬ َّ‫د‬‫تح‬
-.‫دونك‬ ‫مع‬ ‫بتكوٌنها‬ ‫عبلقاتك،وبدأ‬ ً‫ف‬ ‫تدرج‬
-.‫والنقاش‬ ‫الحوار‬ ‫فن‬ ‫تعلم‬
-‫ٌؽط‬ ‫فبهما‬ ‫الخلق‬ ‫وحسن‬ ‫واألدب‬ ‫التبسم‬ ‫على‬ ‫احرص‬.‫عٌب‬ ‫كل‬ ‫ى‬
-.‫وٌقدرونك‬ ‫الناس‬ ‫ٌحترمك‬ ‫قدرها‬ ‫من‬ ‫وارفع‬ ‫نفسك‬ ‫احترم‬
-.‫اآلخرٌن‬ ‫مخالطة‬ ‫من‬ ‫أكثر‬

45. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 45
-.ً‫ا‬‫مسبق‬ ‫المرتب‬ ‫المختصر‬ ‫الوجٌز‬ ‫بالكبلم‬ ‫بادر‬
3-: ‫اأ‬ ‫الإ‬ ‫مهاأة‬ ‫فأ‬ ‫ت‬ ‫هللام‬‫ع‬‫التلدرب‬ ‫وعلدم‬ ‫الخبلرة‬ ‫قللة‬ ‫خلبلل‬ ‫ملن‬ ‫المشلكلة‬ ‫هلذه‬ ً‫وتلأت‬
‫علن‬ ‫البعلد‬ ‫ملن‬ ‫علادة‬ ‫وتنشلأ‬ ، ‫عام‬ ‫بشكل‬ ‫المهارة‬ ‫هذه‬ ‫على‬‫ملع‬ ‫واالجتماعلات‬ ‫اللقلاءات‬
: ً‫ٌل‬ ‫بما‬ ‫قم‬ ‫المشكلة‬ ‫هذه‬ ‫ولحل‬ ، ‫اآلخرٌن‬
-. ‫والفطناء‬ ‫والعظماء‬ ‫العلماء‬ ‫ومحاورات‬ ‫مواقؾ‬ ً‫ا‬‫كثٌر‬ ‫اقرأ‬
-‫واألشللعار‬ ‫والمواقللؾ‬ ‫الكلمللات‬ ‫بعللض‬ ‫إلللى‬ ‫باإلضللافة‬ ‫هللا‬ ‫كتللاب‬ ‫مللن‬ ً‫ا‬‫شللٌب‬ ‫احفللظ‬
.‫واألحادٌث‬
-.‫واإلقناع‬ ‫الحوار‬ ً‫ف‬ ‫فنونهم‬ ‫من‬ ‫وتعلم‬ ‫الناس‬ ‫خالط‬
-‫أن‬ ‫حاول‬. ‫الصمت‬ ‫تكثر‬ ‫وال‬ ‫وتحاور‬ ‫تتكلم‬
-. ‫تحسن‬ ‫ما‬ ‫إلى‬ ‫الحوار‬ ‫جر‬ ‫أو‬ ‫تحسن‬ ‫ما‬ ً‫ف‬ ‫تكلم‬
-. ‫قوله‬ ‫تود‬ ‫ما‬ ‫وحدد‬ ‫أفكارك‬ ‫ورتب‬ ‫باآلخرٌن‬ ‫االلتقاء‬ ‫قبل‬ ً‫ا‬‫جٌد‬ ‫حضر‬
-. ‫أخطاءك‬ ‫صحح‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ‫إلٌه‬ ‫استمع‬ ‫ثم‬ ‫كبلمك‬ ‫سجل‬ ‫أو‬ ‫المرآة‬ ‫أمام‬ ‫نفسك‬ ‫حاور‬
-‫األول‬ ‫المحاولة‬ ً‫ف‬ ‫تنجح‬ ‫لم‬ ‫إن‬ ‫وثالثة‬ ‫ثانٌة‬ ‫مرة‬ ‫حاول‬. ‫ى‬
-. ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ‫تدرج‬ ‫ثم‬ ً‫والخطاب‬ ً‫الثقاف‬ ‫مستواهم‬ ً‫ف‬ ‫منك‬ ‫أقل‬ ‫هم‬ ‫من‬ ‫بمحاورة‬ ‫ابدأ‬
4-: ‫لت‬ ‫ال‬ ‫للة‬ ‫المشاغل‬ ‫كثأة‬‫ملن‬ ‫األولى‬ ‫بالدرجة‬ ‫تنبع‬ ‫الكثٌر‬ ‫منها‬ ً‫ٌعان‬ ‫مشكلة‬ ً‫وه‬
: ً‫ٌل‬ ‫بما‬ ‫قم‬ ‫علٌها‬ ‫وللتؽلب‬ ، ‫علٌة‬ ‫والحرص‬ ‫للوقت‬ ‫الجٌد‬ ‫التنظٌم‬ ‫على‬ ‫القدرة‬ ‫عدم‬
-‫ٌبارك‬ ‫أن‬ ‫تعالى‬ ‫هللا‬ ‫اسأل‬.‫وقتك‬ ً‫ف‬

46. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 46
-‫وقت‬ ‫نظم‬
-. ‫أعمالك‬ ً‫ف‬ ‫ٌساعدك‬ ً‫ا‬‫مساعد‬ ‫أو‬ ً‫ا‬‫سكرتٌر‬ ‫لك‬ ‫تجعل‬ ‫بأن‬ ‫وذلك‬ ‫وقتك‬ ‫اشتر‬
-‫توطٌلد‬ ‫أو‬ ‫بنلاء‬ ً‫فل‬ ً‫ا‬‫كبٌلر‬ ً‫ا‬‫وقتل‬ ‫تكللؾ‬ ‫ال‬ ً‫والتل‬ ‫الٌسلٌرة‬ ‫الطرق‬ ‫ممارسة‬ ‫على‬ ‫احرص‬
. ‫العبلقات‬
-. ‫ذاكرتك‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫كثٌر‬ ‫ل‬ ّ‫تعو‬ ‫وال‬ ً‫الٌوم‬ ‫برنامجك‬ ‫اكتب‬
-‫تكو‬ ‫إنما‬ ‫األوقات‬ ‫بركة‬ ‫أن‬ ً‫ا‬‫دابم‬ ‫تذكر‬.‫البكور‬ ً‫ف‬ ‫ن‬
-.‫التوافه‬ ً‫ف‬ ‫وقتك‬ ‫تضٌع‬ ‫ال‬
-. ‫حقٌقة‬ ‫ولٌس‬ ً‫ا‬‫وهاجس‬ ً‫ا‬‫شعور‬ ‫االنشؽال‬ ‫فٌه‬ ‫ٌكون‬ ‫والذي‬ ً‫النفس‬ ‫الخداع‬ ‫من‬ ‫أحذر‬
-."‫مشؽول‬ ‫أنا‬ " ‫عبارة‬ ً‫ا‬‫كثٌر‬ ‫تردد‬ ‫ال‬
1-: ‫العاللؤات‬ ‫بنؤاء‬ ‫طؤأق‬ ‫معأفؤة‬ ‫هللام‬‫ع‬‫ٌمنلع‬ ‫فلٌهم‬ ‫ملا‬ ‫عٌبلا‬ ‫هنلا‬ ‫بلأن‬ ‫الكثٌلرون‬ ‫ٌعتقلد‬ ‫وهنلا‬
‫وبناء‬ ‫علٌهم‬ ‫التعرؾ‬ ‫من‬ ‫الناس‬: ‫المشكلة‬ ‫هذه‬ ‫حلول‬ ‫ومن‬ ، ‫معهم‬ ‫العبلقات‬
-‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
-‫مجالسهم‬ ً‫ف‬ ‫الناس‬ ‫مع‬ ‫االلتقاء‬ ‫محاولة‬
-‫الحدود‬ ‫تجاوز‬ ‫دون‬ ‫باآلخرٌن‬ ‫اهتم‬
-‫تسرع‬ ‫دون‬ ‫العبلقة‬ ‫بناء‬ ً‫ف‬ ‫التدرج‬
-. ‫والتهادي‬ ‫الدابم‬ ‫التبسم‬
-‫الناس‬ ‫من‬ ‫متنوع‬ ‫عدد‬ ‫مع‬ ‫عبلقات‬ ‫اختٌار‬
-‫الدعوات‬ ‫تلبٌة‬ ‫على‬ ‫الحرص‬

47. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 47
‫بمعرفة‬ ‫قٌامك‬ ‫إن‬‫ٌعتبلر‬ ‫متمٌلزة‬ ‫بعبلقلات‬ ‫القٌلام‬ ‫وبلٌن‬ ‫بٌنلك‬ ‫تحلول‬ ً‫الت‬ ‫المعوقات‬
‫على‬ ‫والتدرب‬ ‫التمرن‬ ‫دور‬ ً‫ٌأت‬ ‫ذلك‬ ‫بعد‬ ، ‫المعوقات‬ ‫هذه‬ ‫على‬ ‫التؽلب‬ ً‫ف‬ ‫األولى‬ ‫الخطوة‬
‫كررت‬ ‫كلما‬ ‫أنه‬ ‫وتذكر‬ ‫الٌأس‬ ‫عدم‬ ‫على‬ ‫احرص‬ ‫ولكن‬ ، ‫لك‬ ‫قدمناها‬ ً‫الت‬ ‫المقترحة‬ ‫الحلول‬
‫الهل‬ ‫وأن‬ ، ‫أفضلل‬ ‫النتلابج‬ ‫كانلت‬ ‫كلملا‬ ‫المحاوالت‬‫هلدؾ‬ ‫لله‬ ‫الوصلول‬ ً‫فل‬ ‫ترؼلب‬ ‫اللذي‬ ‫دؾ‬
. ‫والتعب‬ ‫المحاولة‬ ‫منك‬ ‫ٌحتاج‬ ‫شرٌؾ‬

48. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 48
‫:اعأفـــــــــــــــــــي‬ ‫ال‬ ‫ا‬‫َفســـــــــــــــك‬
‫االلوان‬ ‫اختٌار‬ ‫مثال‬ ‫الشخصٌة‬ ‫تحدٌد‬ ‫ٌمكن‬ ‫خبللها‬ ‫من‬ ً‫الت‬ ‫االختبارات‬ ‫من‬ ‫الكثٌر‬ ‫هناك‬
‫المدربة‬ ‫مع‬ ‫وناقشٌة‬ ‫مذكرتك‬ ً‫ف‬ ً‫وسجل‬ ‫منها‬ ‫تحبٌنة‬ ‫ما‬ ‫اختاري‬ ‫االلوان‬ ‫من‬ ‫مجموعة‬ ‫امامك‬
‫؟‬
AB
cD
EF

49. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 49
) ‫س‬ ‫انلس‬ ‫ات‬ ‫الس‬ ( ‫الضعف‬ ‫نواط‬ ‫هي‬ ‫ما‬ ‫هللاي‬‫ل‬ ‫ة‬ ‫الو‬ ‫نواط‬ ‫هي‬ ‫ما‬ : ‫ا‬ ‫ثان‬
S WOT
5-‫سجل‬‫ي‬‫كي‬ ‫هللا‬‫ل‬ ‫ة‬ ‫الو‬ ‫نواط‬
‫اهى‬ ‫الم‬
‫هللاأات‬‫و‬‫ال‬. ‫ة‬ ‫هللا‬‫س‬‫الج‬
‫زات‬ ‫المم‬
. ‫العلمي‬ ‫اك‬ ‫مست‬
. ‫عاللاتك‬
. ‫ة‬ ‫ن‬ ‫هللا‬‫ل‬‫ا‬ ‫هللاأات‬‫و‬‫ال‬
‫ك‬ ‫هللا‬‫ل‬ ‫المهاأات‬.
‫انجازاتك‬‫هللانتاجك‬
0-‫سجل‬‫ي‬‫كي‬ ‫هللا‬‫ل‬ ‫الضعف‬ ‫نواط‬
.......................
........................
........................
.......................
........................
........................
.......................
........................
........................

50. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 50
0-‫امامك‬ ‫المتاإة‬ ‫الفأص‬
‫إة‬ ‫المفت‬ ‫هللا‬‫ا‬ ‫الم‬
‫أات‬ ‫التط‬‫ال‬‫ة‬ ‫تون‬
‫لة‬ ‫هللا‬‫ل‬‫ا‬ ‫اسة‬ ‫س‬ ‫في‬ ‫أات‬ّ ‫تغ‬
‫ة‬ ‫االجتماع‬ ‫الت‬ ‫التإ‬
. ‫هللاعمك‬ ‫مكنه‬ ‫م‬ ‫هللالاء‬‫ص‬‫األ‬
‫الجهات‬. ‫ة‬ ‫الأاع‬
. ‫هللاة‬ ‫هللا‬‫ج‬‫ال‬ ‫ع‬ ‫المشاأ‬
‫المنافس‬ ‫هللاخ‬‫ل‬ ‫الضعف‬ ‫نواط‬
5-‫العوبات‬ ‫ات‬ ‫هللا‬‫إ‬‫الت‬
‫ة‬ ‫تون‬ ‫أات‬ ‫التط‬
‫لة‬ ‫هللا‬‫ل‬‫ا‬ ‫اسة‬ ‫س‬ ‫في‬ ‫أات‬ّ ‫تغ‬
‫ة‬ ‫االجتماع‬ ‫الت‬ ‫التإ‬

51. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 51
. ‫هللالاء‬‫ع‬‫األ‬ ‫هللااء‬‫ع‬‫األ‬
. ‫انع‬ ‫الم‬
. ‫هللاة‬ ‫المو‬ ‫الجهات‬
‫هللاي‬‫أ‬‫ف‬ ‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬‫ال‬ ‫النشاط‬
‫تأاه‬ ‫بما‬ ‫امألها‬ ,‫مأبعات‬ ‫أبعة‬ ‫مامك‬ : ‫تمأ‬‫الئم‬‫عأضه‬ ‫تم‬ ‫بما‬ ‫هللاا‬‫ش‬‫مستأ‬ ‫وي‬ ‫الإو‬ ‫ضعك‬
‫السابوة‬ ‫الشأائح‬ ‫في‬‫؟‬ ‫هللاأبة‬‫م‬‫ال‬ ‫مع‬ ‫ة‬ ‫نالش‬ ‫ثم‬ ‫؟‬
‫الضعف‬ ‫انى‬ ‫ج‬ ‫ة‬ ‫الو‬ ‫انى‬ ‫ج‬
‫ائق‬ ‫الع‬ ‫الفأص‬

52. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 52
‫بعولك‬ ‫تثو‬ ‫هل‬
‫؟‬ ‫عول‬ ‫م‬ ‫اكثأ‬ ‫نملك‬ ‫هل‬
‫.ثم‬ ‫االإس‬ ‫الي‬ ‫اتة‬ ‫إ‬ ‫أ‬ ‫تغ‬ ‫في‬ ‫االنسا‬ ‫هللاة‬‫ا‬‫اأ‬ ‫ع‬ ‫الي‬ ‫مي‬ ‫تعل‬ ‫لم‬ ‫ف‬ ‫عأض‬ :‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬
‫منالشة‬
........................................................................................................‫؟‬
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
.........................................................................................................
..................
‫بي‬ ‫هللاأ‬‫ت‬ ‫نشاط‬
‫هللاام‬‫ر‬‫باست‬
Multimedia

53. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 53
: ‫ة‬ ‫العوالن‬
‫اذا‬ ‫تحققة‬ ‫ان‬ ‫ٌمكنك‬ ‫نفسك‬ ً‫عل‬ ‫بة‬ ‫وتؤمن‬ ‫وتتخٌلة‬ ‫تتصورة‬ ‫ان‬ ‫تستطٌع‬ ‫شًء‬ ‫شًء‬ ‫اي‬ ‫ان‬
ً‫العقبلن‬ ً‫االٌجاب‬ ‫التفكٌر‬ ‫امتلكت‬
‫في‬ ‫اكبأ‬ ‫ق‬ ‫تف‬ ‫ق‬ ‫لتإو‬ ‫ها‬ ‫هللام‬‫ر‬‫تست‬ ‫ف‬ ‫س‬ ‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫تمتلك‬ ‫ف‬ ‫س‬ ‫فانك‬ ‫ل‬ ‫مستإ‬ ‫هللا‬‫ج‬ ‫ال‬
. ‫ة‬ ‫العمل‬ ‫ة‬ ‫هللاأاس‬‫ل‬‫ا‬ ‫اتك‬ ‫إ‬
‫ة‬ ‫رل‬ ‫اأ‬ ‫005مل‬ ‫ى‬ ‫هللاأ‬‫و‬‫ت‬ ‫ا‬ ‫الرال‬ ‫م‬ ‫لة‬ ‫الإصأ‬ ‫هللا‬‫هللا‬‫ع‬ ‫متلك‬ ‫العول‬ ‫فأ‬
‫ة‬ ‫متأ/ثان‬ 0.1 ‫ب‬ ‫ح‬ ‫تتأا‬ ‫هللاماغ‬‫ل‬‫ا‬ ‫في‬ ‫مرتلفة‬ ‫بسأعات‬ ‫ة‬ ‫العصب‬ ‫ا‬ ‫الرال‬ ‫عبأ‬ ‫مات‬ ‫المعل‬ ‫تنتول‬
‫ل/بالساعة‬ ‫م‬ 062 ‫الي‬ ‫(إ‬ ‫ة‬ ‫متأ/ثان‬ 500 ).
‫هللاماغ‬‫ل‬‫ا‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫األ‬ ‫الجزء‬ , ‫الجسم‬ ‫م‬ ‫م‬ ‫األ‬ ‫بالجانى‬ ‫هللاماغ‬‫ل‬‫ا‬ ‫م‬ ‫سأ‬ ‫األ‬ ‫الجزء‬ ‫تإكم‬
. ‫الجسم‬ ‫م‬ ‫سأ‬ ‫األ‬ ‫بالجانى‬
‫تنفٌذ‬ ‫على‬ ‫قادر‬ ‫البشري‬ ‫لعقل‬16
11‫حاسوب‬ ‫أى‬ ‫من‬ ‫أقوى‬ ‫ٌجعله‬ ‫مما‬ ،‫الواحدة‬ ‫الثانٌة‬ ً‫ف‬ ‫عملٌة‬
‫ٌجع‬ ‫ال‬ ‫هذا‬ ‫لكن‬ .ً‫الحال‬ ‫الوقت‬ ً‫ف‬ ‫موجود‬.‫المعوقات‬ ‫من‬ ‫خالٌة‬ ‫عقولنا‬ ‫ل‬
‫هو‬ ‫فقط‬ ‫منها‬ ‫المستؽل‬ ‫لكن‬11. %
‫؟‬ ‫نا‬ ‫عل‬ ‫مثأ‬ ‫الذي‬ ‫م‬
: ‫عوال‬ ‫نملك‬ ‫اننا‬) ‫اعي‬ ‫اال‬ ‫العول‬ ‫اعي‬ ‫ال‬ ‫العول‬ (

54. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 54
‫ا‬: ‫اعي‬ ‫ال‬ ‫العول‬ : ‫ال‬
-‫العقل‬ً‫الواع‬‫كالفبلح‬‫الذي‬‫ٌضع‬‫البذور‬ً‫ف‬‫التربة‬‫والعقل‬‫الباطن‬‫كالتربة‬ً‫الت‬‫تحول‬‫البذور‬
‫إلى‬‫ثمربإذن‬‫هللا‬.
-‫العقل‬ً‫الواع‬‫كقابد‬‫الطابرة‬ً‫الت‬‫ٌوجهها‬‫وٌقودها‬‫؛‬‫والعقل‬‫الباطن‬‫كالمحركات‬‫النفاثة‬ً‫الت‬
‫تدفع‬‫الطابرة‬‫وترتفع‬‫بها‬‫آالؾ‬‫األمتار‬.
-‫العقل‬ً‫الواع‬‫ٌعمل‬ً‫ف‬‫حالة‬‫الٌقظة‬‫فقط‬‫؛‬‫بٌنما‬‫العقل‬‫الباطن‬‫ٌعمل‬ً‫ف‬‫حالة‬‫الٌقظة‬‫والنوم‬
‫فهو‬‫ٌستمر‬ً‫بل‬ٌ‫ل‬ً‫ا‬‫ونهار‬‫بؽض‬‫النظر‬‫ّا‬‫م‬‫ع‬‫ٌقوم‬‫به‬‫العقل‬ً‫الواع‬.
‫العقل‬ً‫الواع‬‫ٌتعلق‬‫بالموضوع‬‫وٌتعلق‬‫بالمنطق‬‫؛‬‫ٌدرك‬‫السبب‬‫والنتٌجة‬‫؛‬‫وٌتلقى‬‫معلوماته‬
‫عن‬‫طرٌق‬‫الحواس‬‫؛‬‫وٌقابلها‬‫بما‬‫هو‬‫مخزون‬ً‫ف‬‫الدماغ‬‫من‬‫معلومات‬‫سابقة‬‫؛‬‫فٌحلل‬‫وٌركتب‬
‫وٌستنتج‬‫وٌستقرئ‬...‫أما‬‫العقل‬‫الباطن‬‫فهو‬‫ٌتعلق‬‫بالذات‬‫؛‬‫أي‬‫العالم‬ً‫الداخل‬‫لئلنسان‬‫؛‬‫فهو‬‫ال‬
‫ٌفهم‬‫المنطق‬‫؛‬‫وال‬‫ٌمٌز‬‫بٌن‬‫الخطأ‬‫والصواب‬‫؛‬‫إنما‬‫ٌعتبر‬‫كل‬‫ما‬‫لدٌه‬ً‫ا‬‫حق‬ً‫ا‬‫وصواب‬‫نسبة‬‫لمفاهٌم‬
‫الذات‬‫الداخلٌة‬‫لدى‬‫كل‬‫انسان‬.
‫العقل‬ً‫الواع‬‫هو‬‫الموجه‬‫والمرشد‬‫الذي‬‫ٌقبل‬‫الفكرة‬‫أو‬‫ٌرفضها‬‫؛أما‬‫العقل‬‫الباطن‬‫فهو‬‫المنفذ‬
: ‫ا‬ ‫ثان‬‫العول‬‫اعي‬ ‫الال‬
‫هل‬‫تذكر‬‫كم‬‫من‬‫المرات‬‫نسٌت‬ً‫ا‬‫اسم‬‫لشخص‬‫أو‬‫بلد‬‫أو‬‫مكان‬‫ولم‬‫تستطع‬‫تذكره‬‫؛‬
‫ولكنك‬‫فجأة‬‫وأنت‬‫منشؽل‬‫بأمر‬‫آخر‬‫ال‬‫عبلقة‬‫له‬‫بذلك‬‫االسم‬‫؛‬‫تتذكره‬‫وكأن‬ً‫ا‬‫أحد‬
‫أخبرك‬‫به‬‫؟‬

55. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 55
‫هل‬‫حدث‬‫أنه‬ً‫ف‬‫مناسبات‬‫معٌنة‬‫ٌتعٌن‬‫علٌك‬‫أن‬‫تستٌقظ‬ً‫ا‬‫مبكر‬ً‫ف‬‫ساعة‬‫معٌنة‬
‫على‬‫ؼٌر‬‫عادتك‬‫؛‬‫فإذا‬‫بك‬‫تنتفض‬‫من‬‫نومك‬‫قبل‬‫الموعد‬‫بدقابق‬‫وكأن‬ُ‫ا‬‫أحد‬
‫أٌقظك‬‫؟‬
‫هل‬‫تذكر‬‫كم‬‫من‬‫المرات‬‫كان‬‫ذهنك‬ً‫ال‬‫مشؽو‬ً‫ف‬‫مسألة‬‫وأنت‬‫تقود‬‫سٌارتك‬ً‫ف‬
‫شوارع‬‫المدٌنة‬‫المزدحمة‬‫بالسٌارات‬‫والمارة‬-‫عقلك‬‫منشؽل‬ً‫ف‬‫حل‬‫مشكلة‬
‫معٌنة‬‫أو‬ً‫ف‬‫التخطٌط‬‫لنشاط‬‫تجاري‬‫أو‬ً‫اجتماع‬‫أو‬ً‫أدب‬-ً‫وف‬‫الوقت‬‫نفسه‬
‫تسوق‬‫سٌارتك‬‫وأداء‬‫ال‬‫ؼبار‬‫علٌهما‬‫؟‬
‫ماذا‬‫ٌحصل‬‫لدٌك‬‫عندما‬‫تمس‬‫ٌدك‬ً‫ا‬‫جسم‬ً‫ا‬‫ساخن‬‫؛‬‫هل‬‫تبقى‬‫ٌدك‬‫تحترق‬‫حتى‬
‫تدٌر‬‫رأسك‬‫لترى‬‫مصدر‬‫األلم‬‫؛‬‫أم‬‫أنك‬‫تسحب‬‫ٌدك‬‫قبل‬‫أن‬‫تفكر‬‫أو‬‫تفعل‬‫أي‬‫شا‬
‫آخر‬‫؛‬‫فتقول‬‫إنك‬‫سحبت‬‫ٌدك‬(‫ال‬ً‫ا‬ٌ‫شعور‬)‫؟‬
‫هل‬‫حدث‬‫وأنت‬‫تعبر‬‫أحد‬‫ممرات‬‫وتتحدث‬ ‫الجامعة‬‫مع‬‫صدٌقك‬‫حول‬‫االختبار‬
‫الذي‬‫تتوجهان‬‫إلٌه‬‫وإذا‬‫بشخص‬‫ٌمر‬‫بجانبكم‬‫وتشتم‬‫رابحة‬‫عطره‬‫فتتذكر‬‫شخص‬
‫ٌستخدم‬‫نفس‬‫العطر‬ً‫ف‬‫أقل‬‫من‬‫لحظة‬‫؟‬
‫ذلك‬‫هو‬‫العقل‬‫الباطن‬‫؛‬‫أو‬‫البلشعور‬‫؛‬‫او‬‫البل‬ً‫واع‬‫؛‬‫ّه‬‫م‬‫س‬‫ما‬‫شبت‬..‫ولكن‬
‫سنسمٌه‬‫العقل‬‫الباطن‬‫هنا‬..
‫العقل‬‫الباطن‬‫هو‬‫الذي‬‫اسعفك‬‫باسم‬‫الشخص‬‫أو‬‫البلد‬‫الذي‬‫نسٌته‬‫؛‬‫وهو‬‫الذي‬
‫اٌقظك‬‫من‬‫نومك‬‫على‬‫ؼٌر‬‫عادتك؛وهو‬‫الذي‬‫كان‬‫ٌقود‬‫سٌارتك‬‫؛‬‫وٌتحكم‬‫بٌدٌك‬
‫ورجلٌك‬‫وسمعك‬‫وبصرك‬ً‫ف‬‫حٌن‬‫أنت‬(‫عقلك‬ً‫الواع‬)‫منشؽل‬‫بأمر‬‫ال‬‫عبلقة‬

56. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 56
‫له‬‫بالسٌارة‬‫وقٌادتها‬.
‫العقل‬‫الباطن‬‫هو‬‫الذي‬‫ٌقود‬‫أحادٌثنا‬‫ورؤانا‬‫وافتراضاتنا‬‫وقناعاتنا‬‫أما‬‫العقل‬
ً‫الواع‬‫فهو‬‫الذي‬‫ٌصوغ‬‫حٌاتناومشاعرنا‬‫ونفسٌاتنا‬ً‫ا‬‫تبع‬‫لتلك‬‫الرؤى‬
‫واالفتراضات‬‫والقناعات‬.
‫بالنفس‬ ‫الثوة‬ ‫ز‬ ‫تعز‬ ‫ق‬ ‫لتإو‬ ‫لنا‬ ‫لعو‬ ‫االكبأ‬ ‫االستغالل‬ ‫م‬ ‫هللا‬‫ب‬‫ال‬

57. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 57
‫م‬ ‫األ‬ ‫هللاماغ‬‫ل‬‫ا‬ ‫نصف‬
:‫على‬ ‫ز‬ّ‫ك‬‫ٌر‬
‫والنماذج‬ ‫األشكال‬
‫ٌشؽله‬ ‫الذي‬ ‫الحٌز‬‫من‬ ‫الجسم‬
‫الفراغ‬
‫الموسٌقا‬ ‫ق‬ ُّ‫وتذو‬ ‫اإلٌقاعات‬
‫اإلنطباعات‬ /‫الصور‬
‫الخٌال‬
‫الٌقظة‬ ‫أحبلم‬
‫األبعاد‬
‫األؼنٌة‬ ‫لحن‬
‫ا‬ ‫الكأ‬ ‫النصفا‬
‫سأ‬ ‫األ‬ ‫هللاماغ‬‫ل‬‫ا‬ ‫نصف‬
:‫على‬ ‫ز‬ّ‫ك‬‫ٌر‬
‫اللؽة‬
‫الرٌاضٌات‬ ‫ومعادالت‬ ‫ػ‬ٌَ ِ‫ص‬
‫المنطق‬
‫األعداد‬
‫والتسلسل‬ ‫الترتٌب‬
‫الواحد‬ ‫والبعد‬ ‫الخطوط‬
‫التحلٌل‬
‫كلمات‬‫األؼنٌة‬

58. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 58
‫ك‬ ‫هللال‬6:‫ة‬ ‫بعوالن‬ ‫أ‬ ‫التفك‬ ‫م‬ ‫تمنعك‬ ‫ة‬ ‫هللاأاك‬‫هللا‬ ‫امل‬ ‫ع‬
5-‫هللاي‬ ‫التأك‬ ‫از‬ ‫اإلنإ‬
‫تزور‬ ‫نفسك‬ ‫تجد‬ ‫المثال؛‬ ‫سبٌل‬ ‫على‬ ‫لذا‬ .‫أراءنا‬ ‫ٌوافقونا‬ ‫من‬ ‫أراء‬ ‫على‬ ‫نوافق‬ ‫أن‬ ‫نحب‬ ‫نحن‬
ً‫الت‬ ‫المواقع‬ ‫عن‬ ‫تبتعد‬ ‫و‬ ً‫السٌاس‬ ‫إنتماءك‬ ‫لنفس‬ ً‫تنتم‬ ً‫الت‬ ‫السٌاسٌة‬ ‫المواقع‬.‫تعارضك‬
0-‫ة‬ ‫الوبل‬ ‫النزعات‬
‫ًا‬‫م‬‫داب‬ ‫ٌمٌل‬ ‫اإلنسان‬ ،‫التأكٌدي‬ ‫لئلنحٌاز‬ ‫مشابهة‬ ‫نقطة‬ ‫هى‬ ً‫الجمع‬ ‫اإلنحٌاز‬ ‫أو‬ ‫القبلٌة‬ ‫النزعات‬
‫عكس‬ ‫على‬ ‫اإلٌجاب‬ ‫أو‬ ‫بالسلب‬ ‫سواء‬ ‫إلٌها‬ ً‫ٌنتم‬ ً‫الت‬ ‫الجماعة‬ ‫قٌمة‬ ‫و‬ ‫قدرات‬ ‫تقدٌر‬ ً‫ف‬ ‫للمبالؽة‬
.‫ٌعرفهم‬ ‫ال‬ ‫الذٌن‬ ‫األشخاص‬
0-‫الموامأ‬ ‫مغالطة‬
‫عاد‬‫متوقعٌن‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫ساب‬ ‫حدثت‬ ‫أشٌاء‬ ‫على‬ ‫القٌاس‬ ً‫ف‬ ‫نبدأ‬ ‫و‬ ،‫متساوٌة‬ ‫اإلحتماالت‬ ‫ان‬ ‫ننسى‬ ‫ما‬ ‫ة‬
‫اإلحتماالت‬ ‫تزال‬ ‫فبل‬ ،‫أكٌد‬ ‫لٌس‬ ‫شا‬ ‫بالضرورة‬ ‫هو‬ ‫و‬ ‫ًا‬‫م‬‫تما‬ ‫مماثلة‬ ‫نتٌجة‬5151.
4-‫الشأاء‬ ‫هللا‬‫ع‬‫ب‬ ‫ما‬ ‫أ‬ ‫تبأ‬
‫لنفسك‬ ‫تبرر‬ ‫أن‬ ‫حاولت‬ ‫كم‬ ‫الشراء‬ ‫بعد‬ ‫و‬ ،‫فابدة‬ ‫أو‬ ‫قٌمة‬ ‫له‬ ‫لٌس‬ ‫لشا‬ ‫شرابك‬ ‫تتذكر‬ ‫هل‬‫شراء‬
‫ما؟‬ ‫ًا‬‫م‬‫ٌو‬ ‫قٌمة‬ ‫له‬ ‫ستجد‬ ‫أنك‬ ‫قول‬ ً‫ف‬ ‫اإلستمرار‬ ‫و‬ ‫الشا‬ ‫هذا‬
‫تعرؾ‬ ،‫براحة‬ ‫لتشعر‬ ‫سخٌؾ‬ ‫أو‬ ً‫ؼب‬ ‫شا‬ ‫بفعل‬ ‫تقوم‬ ‫أن‬ ‫بعد‬ ‫العقل‬ ‫ٌفعله‬ ً‫طبٌع‬ ‫تصرؾ‬ ‫هذا‬
‫به‬ ‫أٌضًا‬Buyer's Stockholm syndrome.
‫أمام‬ ‫بحماقة‬ ‫التصرؾ‬ ‫مثل‬ ‫أخرى‬ ‫أشٌاء‬ ‫فعل‬ ‫بعد‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ،‫فقد‬ ‫بالشراء‬ ‫متعلق‬ ‫لٌس‬ ‫التبرٌر‬ ‫هذا‬

59. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 59
.‫هكذا‬ ‫و‬ ‫بها‬ ‫معجب‬ ‫انت‬ ً‫الت‬ ‫الفتاة‬
1-‫اإلإتماالت‬ ‫هللاهمال‬
‫مع‬ ‫السٌارات‬ ‫ركوب‬ ‫من‬ ‫بالخوؾ‬ ‫ٌصابون‬ ‫ال‬ ‫و‬ ‫الطابرات‬ ‫ركوب‬ ‫من‬ ‫ٌخافون‬ ‫البشر‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬
‫سٌار‬ ‫حادثة‬ ً‫ف‬ ‫الموت‬ ‫إحتماالت‬ ‫ان‬ ‫العلم‬‫طابرة‬ ‫حادث‬ ً‫ف‬ ‫الموت‬ ‫إحتماالت‬ ‫من‬ ‫بكثٌر‬ ‫أكبر‬ ‫ة‬
.‫بعشوابٌة‬ ‫تصرؾ‬ ‫و‬ ‫اإلحتماالت‬ ‫عن‬ ً‫التؽاض‬ ‫قرر‬ ‫العقل‬ ‫لكن‬ ‫و‬ ،‫السابقة‬ ‫الحوادث‬ ‫ألرقام‬ ‫ا‬ً‫ق‬‫طب‬
‫النفس‬ ‫عالم‬ ‫أن‬ ‫لدرجة‬Cass Sunstein‫التفكٌر‬ ‫على‬ ‫البشر‬ ‫قدرات‬ ً‫ف‬ ‫ٌشكك‬ ‫أصبح‬
.‫حٌاتهم‬ ‫على‬ ‫خطر‬ ‫تمثل‬ ً‫الت‬ ‫األشٌاء‬ ‫معرفة‬ ً‫ف‬ ‫بعقبلنٌة‬
6-‫هللاي‬‫ص‬‫الأ‬ ‫ز‬ ‫التإ‬
‫الحامل‬ ‫المرأة‬ ‫بشرابه؟‬ ‫قاموا‬ ‫الناس‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫أن‬ ‫الحظت‬ ‫و‬ ‫جدٌد‬ ‫هاتؾ‬ ‫ًا‬‫م‬‫ٌو‬ ‫أشترٌت‬ ‫هل‬
.‫حولها‬ ‫الحوامل‬ ‫النساء‬ ‫من‬ ‫العدٌد‬ ‫ترى‬ ‫حامل‬ ‫تصبح‬ ‫أن‬ ‫فور‬ ‫الشعور‬ ‫نفس‬ ‫تشعر‬
‫فقط‬ ‫انت‬ ،‫فجأة‬ ‫ٌتضاعؾ‬ ‫لم‬ ‫عددهم‬ ‫الجدٌد‬ ‫هاتفك‬ ‫مثل‬ ‫هاتؾ‬ ‫ٌمتلكون‬ ‫من‬ ،‫شا‬ ‫ٌتؽٌر‬ ‫لم‬ ‫لكن‬
‫"ت‬ ‫أصبح‬‫تشعر‬ ‫فبدأت‬ ،‫حولها‬ ‫من‬ ‫الحوامل‬ ‫ترصد‬ ‫اصبحت‬ ً‫الت‬ ‫الحامل‬ ‫المرأة‬ ‫مثل‬ "‫رصدهم‬
.‫الجدٌد‬ ‫الهاتؾ‬ ‫هذا‬ ‫ٌمتلكون‬ ‫من‬ ‫عدد‬ ً‫ف‬ ‫حقٌقٌة‬ ‫ؼٌر‬ ‫بزٌادة‬

60. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 60
‫ا‬ ‫هللا‬ ‫م‬ ‫الملتي‬ ‫هللاام‬‫ر‬‫باست‬ ‫بات‬ ‫هللاأ‬‫ت‬
‫لع‬ ‫م‬ ‫الي‬ ‫ل‬ ‫هللار‬‫ل‬‫ا‬
http://www.blogthings.com/areyourightorleftbrainedquiz
/

61. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 61

62. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 62
‫اذن‬‫؟‬ ‫بعقبلنٌة‬ ‫للتفكٌر‬ ‫المتدربة‬ ً‫عزٌزت‬ ً‫ندعوك‬ ‫نحن‬
‫األكثر‬ ‫األهداؾ‬ ‫وتحقٌق‬ ، ‫ممكنة‬ ‫حٌاة‬ ‫أفضل‬ ‫المرء‬ ‫للعٌش‬ ‫استراتٌجٌة‬ ‫هو‬ ‫العملٌة‬ ‫العقبلنٌة‬
‫ممكن‬ ‫حد‬ ‫أقصى‬ ً‫ف‬ ‫بك‬ ‫الخاصة‬ ‫والتفضٌبلت‬ ‫أهمٌة‬

63. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 63
‫البأنامج‬ ‫علي‬ ‫وك‬ ‫تعل‬ : ‫أا‬ ‫ر‬‫ا‬
1-‫ىذه‬ ‫في‬ ‫إعجابك‬ ‫نالت‬ ‫انب‬‫و‬‫وج‬ ‫نقاط‬:‫ة‬‫الدور‬
................................................................................................
................................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................

64. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 64
2-:)‫(تتبناىا‬ ‫بيا‬ ‫القيام‬ ‫تود‬ ‫نقاط‬
................................................................................................
................................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
3-:‫عمييا‬ )‫(اإلضافة‬ ‫التعديل‬ ‫تود‬ ‫نقاط‬
................................................................................................
................................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................
...............................................................................................

65. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 65
: ‫المأاجع‬
-‫اعرؾ‬،‫دماؼك‬‫د‬-‫إبراهٌم‬،‫الدر‬1994،‫م‬‫الدار‬‫العربٌة‬‫للعلوم‬
4-‫موسوعة‬‫صحة‬،‫العابلة‬1999،‫م‬‫دار‬‫العلم‬‫للمبلٌٌن‬
5-‫د‬.‫ابراهٌم‬ً‫الفق‬" .‫البرمجة‬‫اللؽوٌة‬‫العصبٌة‬‫وفن‬‫اإلتصال‬‫البلمحدود‬".‫المركز‬‫الكندي‬
‫للبرمجة‬‫اللؽوٌة‬،‫العصبٌة‬،‫منتلاير‬2111.‫د‬.‫محمد‬ً‫التكرٌت‬" .‫آفاق‬‫ببل‬‫حدود‬"،‫دار‬،‫الفكر‬
2112
6-‫منتلاير‬ " ‫بالنفس‬ ‫واالعتزاز‬ ‫الثقه‬ " . ً‫الفق‬ ‫ابراهٌم‬ .‫د‬2115–. ‫التوزٌع‬ ‫و‬ ‫للنشر‬ ‫الحٌاة‬
7-‫ط‬ , ‫أ‬ ‫جأ‬ ‫,مكتبة‬ ‫ة‬ ‫الو‬ ‫بالثوة‬ ‫تتمتع‬ ‫ف‬ ‫,ك‬ ‫جبل‬ ‫لس‬0:0000.
OpenLearn (http://openlearn.open.ac.uk),
-(http://freevideolectures.com)
-(http://worldlibrary.net/Collections.htm
(http://free.ed.gov/index.cfm),

66. ‫برامج‬‫الطالبات‬‫للعام‬4141/4141‫هـ‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزٌز‬
‫محفوظة‬ ‫الحقوق‬ ‫جمٌع‬‫لدكتورة‬‫القطري‬ ً‫من‬ Page 66
-www.Lumosity .com
-http://www.blogthings.com/areyourightorleftbrain
edquiz.