تتناول الوثيقة أهمية التفكير الإيجابي وأثره على حياة الفرد، حيث تتضمن أهداف الورشة التعرف على التفكير السلبي وتبني استراتيجيات إيجابية لتحسين نمط التفكير. كما تشير إلى الفوائد الناتجة عن التفكير الإيجابي وتأثيره في تحقيق الطموحات والتغلب على القيود الذاتية. تهدف الورشة إلى تقديم أدوات للتحول من التفكير السلبي إلى الإيجابي وتعزيز الثقة بالنفس.

1. ‫قوة‬‫التفكير‬‫األيجابي‬
‫المدرب‬ ‫وتقديم‬ ‫أعداد‬‫الدولي‬:
‫هربود‬ ‫سالم‬ ‫حسين‬
Hussen.salim@gmail.com

2. ‫الورشة‬ ‫أهداف‬
‫الورشة‬ ‫أهداف‬:
1-‫ألتعرف‬‫السلبي‬ ‫التفكير‬ ‫تسبب‬ ‫التي‬ ‫القيود‬ ‫على‬.
2-‫األيجابي‬ ‫التفكير‬ ‫وأستراتيجيات‬ ‫خطوات‬ ‫على‬ ‫ألتعرف‬.
3-‫دائما‬ ‫أيجابي‬ ‫الى‬ ‫تفكيرنا‬ ‫تغير‬.

3. ‫المقدمة‬:-‫التفكير‬ ‫أنواع‬
‫أنواع‬
‫التفك‬‫ير‬
‫التفكير‬
‫اإلبداعي‬
‫التفكير‬
‫اإليجابي‬
‫التفكير‬
‫الواقعي‬
‫التفكير‬
‫الناقد‬
‫التفكير‬
‫الموضوعي‬

5. ‫ما‬‫التفكير‬ ‫هو‬‫اإليجابي؟‬
‫من‬ ‫بنجاح‬ ‫المشكالت‬ ‫لحل‬ ‫بها‬ ‫والتحكم‬ ‫ومعتقداتة‬ ‫أفكاره‬ ‫تقويم‬ ‫على‬ ‫الفرد‬ ‫قدرة‬ ‫هو‬
‫تفاؤلي‬ ‫طابع‬ ‫ذات‬ ‫عقلية‬ ‫وأنساق‬ ‫أنظمة‬ ‫تكوين‬ ‫خالل‬.(‫الفرنسي‬ ‫المسافر‬ ‫قصة‬)

6. ‫به‬ ‫نفكر‬ ‫ما‬ ‫الواقع‬
‫يستطيع‬ ‫ال‬ ‫الشي‬ ‫هذا‬ ‫فعل‬ ‫على‬ ‫الناس‬ ‫اقدر‬ ‫كان‬ ‫لو‬ ‫صحيح‬ ‫فانه‬ ‫استطيع‬ ‫ال‬ ‫انا‬ ‫يقول‬ ‫عندما‬‫توجد‬ ‫النه‬
‫قناعة‬ ‫بداخله‬.
‫الشيء‬ ‫فعل‬ ‫على‬ ‫يقدر‬ ‫و‬ ‫صحيح‬ ‫فانه‬ ‫استطيع‬ ‫قال‬ ‫وان‬.
‫الواقع‬‫ما‬ ‫هو‬‫النجاح‬ ‫اسباب‬ ‫له‬ ‫نوفر‬ ‫الننا‬ ‫سيتحقق‬ ‫به‬ ‫نفكر‬.

7. ‫بها‬ ‫والتحكم‬ ‫تقييمها‬ ‫يتم‬ ‫لكي‬ ‫والمعتقدات‬ ‫األفكار‬ ‫معرفة‬ ‫يجب‬.(‫شركة‬ ‫صاحب‬‫السيارت‬)
‫التميز‬ ‫سؤال‬:‫؟؟‬ ‫واالمكانيات‬ ‫الطاقات‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬ ‫ما‬

8. ‫التفائل‬
‫لدي‬ ‫سيكون‬ ‫الحياة‬ ‫مواقف‬ ‫كل‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫ايجابي‬ ‫تفكيرنا‬ ‫يكون‬ ‫عندما‬‫نظرة‬ ‫نا‬
‫تفائلي‬ ‫بطابع‬ ‫للواقع‬ ‫شاملة‬.
‫مكت‬ ‫معينة‬ ‫حكمة‬ ‫على‬ ‫او‬ ‫العقيدة‬ ‫على‬ ً‫ا‬‫مستند‬ ‫الطابع‬ ‫هذا‬ ‫ويكون‬‫من‬ ‫سبة‬
‫تقول‬ ‫قائد‬ ‫او‬ ‫معبد‬(‫خيرا‬ ‫كان‬ ‫لعله‬( . )‫والتجارة‬ ‫واالبن‬ ‫األب‬)

9. •‫ا‬ ‫االحتيال‬ ‫وهو‬ ‫نفسي‬ ‫عالج‬ ‫األيجابي‬ ‫التفكير‬ ‫يعتبر‬‫لنفسي‬
‫كذلك‬ ‫فتكون‬ ‫بذلك‬ ‫وتقنعها‬ ً‫ا‬‫أيجابي‬ ‫الذات‬ ‫وتلقين‬.
(‫الياباني‬ ‫االمبراطور‬ ‫قصة‬)

10. ‫السلبي‬ ‫بالتفكير‬ ‫تتعلق‬ ‫التي‬ ‫القيود‬
‫التالية‬ ‫القيود‬ ‫وتتضمن‬:
1-‫الخرافات‬ ‫قيد‬:‫متأصله‬ ‫خرافية‬ ‫عقد‬ ‫عندها‬ ‫مجتمعات‬ ‫هناك‬.

11. 2-‫المسبقة‬ ‫للقناعات‬ ‫األستسالم‬:‫ب‬ ‫يقتنع‬ ‫مجتمع‬ ً‫ا‬‫أحيان‬ ‫هناك‬‫ان‬
‫معين‬ ‫تحدي‬ ‫عتبة‬ ‫يجتاز‬ ‫ان‬ ‫يستطيع‬ ‫ال‬(.‫رياضية‬ ‫معادلة‬)

12. 3-‫الفاشلة‬ ‫التجارب‬ ‫تعميم‬:‫يفشل‬ ‫االشخاص‬ ‫بعض‬
‫واحدة‬ ‫تجربة‬ ‫بسبب‬ ‫فاشل‬ ‫حياتة‬ ‫كل‬ ‫يقضي‬ ‫مرة‬.
‫؟‬ ‫والتفكر‬ ‫التفكير‬ ‫بين‬ ‫الفرق‬ ‫ما‬ ‫التميز‬ ‫سؤال‬(‫الفيل‬ ‫او‬ ‫أمراة‬ ‫خطب‬ ‫رجل‬)

13. ‫الثالث‬ ‫القتلة‬
1-‫اللوم‬:‫األيجابي‬ ‫للتفكير‬ ‫االستراتيجي‬ ‫العدو‬.
2-‫السلبي‬ ‫النقد‬:‫للشخ‬ ‫فيها‬ ‫مرغوب‬ ‫الغير‬ ‫الصفات‬ ‫ذكر‬‫ص‬
3-‫المقارنة‬:‫معين‬ ‫مجال‬ ‫في‬ ‫منه‬ ‫افضل‬ ‫بأخر‬ ‫احدهم‬ ‫مقارنة‬.
‫ولك‬ ‫بداخله‬ ‫الموجودة‬ ‫الطاقات‬ ‫يحفز‬ ‫بانه‬ ‫البعض‬ ‫يتصور‬‫ن‬
‫الشخص‬ ‫في‬ ‫األبداع‬ ‫مكامن‬ ‫تقتل‬ ‫بالحقيقة‬.(‫النسر‬ ‫قصة‬)

14. ‫واالبحاث‬ ‫ألدراسات‬
‫أنفسنا‬ ‫نحدث‬ ‫بأننا‬ ‫الدراسات‬ ‫أثبتت‬
80%‫سلبي‬
‫أستطيع‬ ‫ال‬!..
‫هذا‬ ‫لفعل‬ ‫لفعل‬ ‫المهارات‬ ‫أملك‬ ‫ال‬!..
‫يفهمني‬ ‫ولن‬ ‫ينقدني‬ ‫المجتع‬!..
20%‫أيجابي‬
‫استطيع‬ ‫أنا‬
‫المهارات‬ ‫املك‬ ‫انا‬.
‫ممتازة‬ ‫بنفسي‬ ‫ثقتي‬

15. ‫واالبحاث‬ ‫ألدراسات‬
‫خالل‬ ‫أجريت‬ ‫التي‬ ‫الدراسة‬18‫الكلمات‬ ‫حول‬ ‫سنة‬‫االيجابية‬‫وكانت‬ ‫والسلبية‬
‫كالتالي‬ ‫النتائج‬:
148000‫مرة‬‫تفعل‬ ‫ال‬(‫تقراء‬ ‫ال‬ ‫تعمل‬ ‫ال‬ ‫تذهب‬ ‫ال‬..‫الخ‬)
400‫افعل‬ ‫مرة‬(‫اقراء‬ ‫اعمل‬ ‫أذهب‬..‫الخ‬)
‫التميز‬ ‫سؤال‬

16. ‫لنا‬ ‫محبطين‬ ‫فيكونوا‬ ‫بها‬ ‫نتمتع‬ ‫التي‬ ‫طاقاتنا‬ ‫وال‬ ‫طموحاتنا‬ ‫يدركون‬ ‫ال‬ ‫محبطين‬ ‫حولنا‬ ‫أشخاص‬ ‫هناك‬.
‫اهدافة‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫عليه‬ ‫يؤثرون‬ ‫يجعلهم‬ ‫ال‬ ‫وان‬ ‫منهم‬ ‫التخلص‬ ‫يجب‬.
‫االيجابي‬ ‫التفكير‬ ‫حول‬ ‫فيديو‬ ‫مقطع‬

17. ‫األيجابي‬ ‫التفكير‬ ‫خطوات‬
ً‫ال‬‫أو‬:-‫الذات‬ ‫مفهوم‬:‫التالية‬ ‫النقاط‬ ‫ويشمل‬:-
1-‫للذات‬ ‫مفهومك‬ ‫تحسن‬:‫ذأت‬ ‫تحترم‬ ‫ان‬ ‫أستراتيجية‬ ‫قيمة‬‫ك‬.
(‫الدوالر‬ ‫أرتفاع‬)

18. 2-‫ذاتك‬‫االخرين‬ ‫ثم‬ ‫ومن‬ ً‫ال‬‫او‬ ‫ورسالتك‬:‫ة‬ ‫أدا‬ ‫تكون‬ ‫حتى‬
‫بأستمرار‬ ‫قدراتك‬ ‫تنمي‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫ناجحة‬.
‫مدرب‬ ‫غير‬ ‫وانت‬ ‫أشخاص‬ ‫تطوير‬ ‫ان‬ ‫يمكنك‬ ‫هل‬!.

19. 3-‫القيمة‬‫تملك‬ ‫ما‬ ‫تساوي‬ ‫ال‬:‫بما‬ ‫وانما‬ ‫تملك‬ ‫بما‬ ‫ليس‬ ‫قيمتك‬
‫عظيمة‬ ‫أفكار‬ ‫من‬ ‫تملك‬.

20. 4-‫ال‬‫ذاتك‬ ‫تقدير‬ ‫في‬ ‫تبالغ‬:‫كن‬ ‫وانما‬ ‫ذأتك‬ ‫من‬ ‫التقليل‬ ‫يعني‬ ‫ال‬
‫ذأتك‬ ‫تقدير‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫واقعي‬.

21. ً‫ا‬‫ثاني‬:-‫الفعلي‬ ‫األداء‬ ‫تطوير‬
1-ً‫ا‬‫دائم‬ ‫االيجابية‬ ‫اللغة‬ ‫نستخدم‬:‫يقول‬ ‫كما‬ ‫سحر‬ ‫اللغة‬‫النبي‬
(‫وسلم‬ ‫واله‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬)(‫لسحر‬ ‫البيان‬ ‫من‬ ‫وان‬)(‫المتسؤل‬ ‫قصة‬)

22. 2-‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫أختيار‬:‫ايج‬ ‫وقت‬ ‫له‬ ‫وموقف‬ ‫مسئلة‬ ‫لكل‬‫ابي‬
‫تدركه‬ ‫ان‬ ‫يجب‬ ‫به‬ ‫خاص‬.

23. 3-‫ايجابيين‬ ‫بأشخاص‬ ‫انفسنا‬ ‫نحيط‬:‫ينشر‬ ‫دائما‬‫ون‬
‫والتفائل‬ ‫السعادة‬ ‫جو‬.
‫مكتئبين‬ ‫دائما‬ ‫يكونوا‬ ‫الذين‬ ‫االخريين‬ ‫عكس‬.

24. ‫األيجابي‬ ‫التفكير‬ ‫أستراتيجيات‬
1-‫األعلى‬ ‫المثل‬ ‫أستراتيجية‬:‫أعلى‬ ‫مثل‬ ‫عن‬ ‫نبحث‬ ‫ان‬ ‫يجب‬
‫بالحياة‬ ‫لنا‬ ‫وقدوة‬.
‫لنا‬ ‫خلف‬ ‫خير‬ ‫ستكونوا‬ ‫انتم‬ ‫البنائهم‬ ‫يقولون‬ ‫أباء‬ ‫هناك‬.‫ا‬ ‫وهذا‬‫لتلقين‬
‫كذلك‬ ‫فيكونوا‬ ‫أيجابي‬.
‫النبي‬ ‫أصحاب‬(‫واله‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬)‫عندم‬ ‫واالسمى‬ ‫االعلى‬ ‫المثل‬ ‫لهم‬ ‫كان‬‫ا‬
‫النبي‬ ‫الن‬ ‫قريش‬ ‫من‬ ‫لالذى‬ ‫يتعرضون‬(‫واله‬ ‫عليه‬ ‫هللا‬ ‫صلى‬)‫أك‬ ‫تعرض‬‫ثرهم‬
‫منه‬ ‫الصفة‬ ‫هذه‬ ‫االصحاب‬ ‫أخذوا‬ ‫لهذا‬ ‫لألذى‬.
(‫عدي‬ ‫بن‬ ‫قصةخبيب‬)‫الحسين‬ ‫األمام‬ ‫أصحاب‬ ‫وكذلك‬(‫السالم‬ ‫عليه‬)

25. 2-‫ألتجزئه‬ ‫أستراتيجية‬:‫ليسهل‬ ‫أجزاء‬ ‫الى‬ ‫المواقف‬ ‫تقسيم‬
‫وحلها‬ ‫معها‬ ‫التعامل‬.(‫االموال‬ ‫يملك‬ ‫وال‬ ‫مريض‬ ‫لديه‬ ‫أحدهم‬)

26. 3-‫أستراتيجية‬‫األخر‬ ‫الشخص‬:‫عن‬ ً‫ا‬‫فكري‬ ‫تنفصل‬ ‫ان‬ ‫حاول‬
‫أخر‬ ‫شخص‬ ‫عين‬ ‫من‬ ‫للموضوع‬ ‫وتنظر‬ ‫ذاتك‬
4-‫األيجابية‬ ‫النتائج‬ ‫أستراتيجية‬:‫شر‬ ‫هناك‬ ‫يوجد‬ ‫ال‬
‫مطلق‬.‫تعلم‬ ‫فرصة‬ ‫للحياة‬ ‫خبرة‬ ‫هو‬ ‫الفشل‬
•‫ف‬ ‫استثنائية‬ ‫تكون‬ ‫تكاد‬ ‫ومهارات‬ ‫وامكانيات‬ ‫طاقات‬ ‫هناك‬‫قط‬
‫ذواتنا‬ ‫في‬ ‫ايجابيا‬ ‫فكرنا‬ ‫اذا‬.
(‫الكومبيوتر‬ ‫شركة‬ ‫رئيس‬)
‫صاحب‬‫عالم‬‫وال‬‫دزني‬.

27. ‫وتساعدك‬ ‫ايجابي‬ ‫إلى‬ ‫سلبي‬ ‫من‬ ‫بداخلك‬ ‫ما‬ ‫تحول‬ ‫نقاط‬
‫خالقة‬ ‫أفكار‬ ‫تجد‬ ‫أن‬ ‫على‬:
1-‫في‬‫الـ‬24‫بثقة‬ ‫بايجابية‬ ‫شئ‬ ‫كل‬ ‫عن‬ ‫تحدث‬ ‫القادمة‬ ‫ساعة‬
‫مضى‬ ‫فيما‬ ‫بسلبية‬ ‫عنه‬ ‫تتحدث‬ ‫كنت‬ ‫وان‬ ‫حتى‬ ‫تامة‬.
2-‫بعد‬‫هذا‬ ‫وبعد‬ ‫الطريقة‬ ‫بنفس‬ ‫األسبوع‬ ‫خالل‬ ‫استمر‬ ‫ذلك‬
‫طبيعتك‬ ‫إلى‬ ‫عد‬ ‫األسبوع‬"‫واقعيا‬"‫فستكتش‬ ‫اثنين‬ ‫أو‬ ‫يوم‬ ‫لمدة‬‫ف‬
‫بعينة‬ ‫التشاؤم‬ ‫هو‬ ‫إنما‬ ‫أسبوع‬ ‫قبل‬ ‫بواقعي‬ ‫تدعيه‬ ‫كنت‬ ‫ما‬ ‫أن‬
‫جذريا‬ ‫اختالف‬ ‫األمور‬ ‫اختلفت‬ ‫فقد‬ ‫اآلن‬ ‫أما‬.

28. 3-‫جسدك‬ ‫تغذي‬ ‫كما‬ ‫عقلك‬ ‫تغذي‬ ‫أن‬ ‫عليك‬‫وتغذية‬‫إنما‬ ‫العقل‬
‫والبناءة‬ ‫االيجابية‬ ‫األفكار‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫تكون‬.
4-‫االيجابية‬ ‫على‬ ‫تحصل‬ ‫كي‬ ‫طويال‬ ‫وقتا‬ ‫ستستغرق‬ ‫انك‬ ‫اعلم‬
‫تفكر‬ ‫مضى‬ ‫فيما‬ ‫كنت‬ ‫النك‬ ‫داخلك‬‫باستمرار‬‫سلبية‬ ‫بأفكار‬.

29. 5-‫دائما‬ ‫بهم‬ ‫االتصال‬ ‫وتعمد‬ ‫ايجابيين‬ ‫هم‬ ‫من‬ ‫أصدقاءك‬ ‫بين‬ ‫من‬ ‫ابحث‬
‫من‬ ‫تستفيد‬ ‫أن‬ ‫بد‬ ‫ولكن‬ ‫السلبيين‬ ‫أولئك‬ ‫مع‬ ‫عالقتك‬ ‫تقطع‬ ‫أن‬ ‫دون‬
‫دون‬ ‫الجديدة‬ ‫االيجابية‬ ‫أفكارك‬ ‫عليهم‬ ‫واطرح‬ ‫للسلبيين‬ ‫اذهب‬ ‫االيجابيين‬
‫السلبية‬ ‫بأفكارهم‬ ‫أنت‬ ‫تتأثر‬ ‫أن‬.

30. ‫اإليجابي‬ ‫التفكير‬ ‫فوائد‬ ‫من‬
1-‫واليأس‬ ‫بالعجز‬ ‫الشعور‬ ‫من‬ ‫يقي‬:
‫األمل‬ ّ‫عدو‬ ‫اليأس‬.‫في‬ ‫أزرنا‬ ّ‫د‬‫يش‬ ‫الذي‬ ‫فيق‬ّ‫الر‬ ‫هو‬ ‫األمل‬
‫العصيبة‬ ‫األوقات‬.‫هو‬(‫للعودة‬ ‫يساعدنا‬ ‫الذي‬‫إلى‬‫الحصان‬ ‫ظهر‬)‫إن‬
‫سقطنا‬‫عنه‬.

31. 2-‫اإلبداع‬ ‫حس‬ ‫ي‬ِّّ‫يقو‬:
‫اإليجاب‬ ‫التفكير‬ ‫ذوي‬ ‫فإن‬ ،‫والعوائق‬ ‫العقبات‬ ‫مواجهة‬ ‫عند‬‫ال‬ ‫ي‬
‫عف‬َّ‫ض‬‫بال‬ ‫يشعرون‬.‫بالمحاولة‬ ‫ون‬ّ‫يستمر‬.
3-‫واالكتئاب‬ ‫الضغوط‬ ‫من‬ ‫يحمي‬:
‫من‬ ‫انفسنا‬ ‫لنحمي‬ ‫ايجابية‬ ‫للحياة‬ ‫نظرتنا‬ ‫تكون‬ ‫ان‬ ‫يجب‬
‫النفسية‬ ‫واالمراض‬ ‫االكتئاب‬.

32. 4-‫والنفسية‬ ‫الجسدية‬ ‫الصحة‬ ‫ن‬ِّّ‫س‬‫يح‬:
‫ومس‬ ‫دائم‬ ‫بشكل‬ ‫تعمل‬ ‫والنفس‬ ‫والجسم‬ ‫العقل‬ ‫بين‬ ‫العالقة‬ ‫إن‬‫تمر‬
(ً‫ا‬‫إيجاب‬ ‫أو‬ ً‫ا‬‫سلب‬.)‫النفس‬ ‫طب‬ ‫اختصاص‬ ‫يعالجه‬ ‫ما‬ ‫وهذا‬.
5-‫بالتفكير‬ ‫الوعي‬:
‫المطلق‬ ‫السلبية‬ ‫أو‬ ‫المطلقة‬ ‫باإليجابية‬ ‫يتصف‬ ‫أحد‬ ‫من‬ ‫ليس‬‫إن‬ ‫بل‬ ،‫ة‬
ٍ‫ظرف‬ ‫أو‬ ‫ما‬ ٍ‫ب‬‫جان‬ ‫في‬ ‫إيجابيين‬ ‫نكون‬ ‫فقد‬ ،‫نسبية‬ ‫المسألة‬،‫ما‬
‫أخرى‬ ‫وظروف‬ ‫جوانب‬ ‫في‬ ‫وسلبيين‬.