Dokumen tersebut membahas mengenai menopause, yang merupakan masa peralihan dari reproduktif ke non-reproduktif pada wanita. Pada masa ini, kadar estrogen dan progesteron menjadi tidak stabil dan dapat menyebabkan berbagai gejala fisik maupun psikologis. Dokumen juga menjelaskan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi usia menopause serta cara mengatasi gejala terkait dengan gaya hidup sehat dan konsumsi makanan

1. MENIKMATI MASA SENJA
By boenda_nia

2. MEMAHAMI MENOPAUSE
Masa Klimakterium =
masa peralihan dari reproduktif ke nonreproduktif
• Pra-menopause / Perimenopause adalah suatu
masa transisi alami menjelang berhentinya
menstruasi / Menopause. Pada masa ini (2 – 8
tahun), kadar estrogen dan progesteron didapati
tidak stabil, sehingga menyebabkan timbulnya
beberapa gejala
• Pasca menopause
masa setelah perimenopause sampai senilis

3. SEBUAH PROSES ALAMI…

4. Free Powerpoint Templates
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI
Usia saat pertama kali haid
Semakin muda menarche, semakin tua menopause
Faktor psikis
Tidak menikah dan bekerja lebih cepat menopause
Jumlah Anak
Semakin banyak, semakin lama
Usia melahirkan
semakin tua, semakin lama menopause
Pemakaian kontrasepsi hormonal

5. PERUBAHAN TUBUH

7. Free Powerpoint Templates Page 7
GEJALA FISIK
GANGGUAN SISTEM
VASOMOTOR
• Hot Flushes (gejolak panas)
• Vertigo
• Keringat banyak
• Paresthesia (kesemutan)

8. Free Powerpoint Templates Page 8
GEJALA PSIKOLOGI
a. Ingatan Menurun
b. Kecemasan
– Suasana hati :mudah marah, perasaan sangat tegang.
– Pikiran : khawatir, sukar konsentrasi, pikiran kosong,
membesar-besarkan ancaman, merasa tidak berdaya.
– Motivasi : menghindari situasi, ketergantungan yang tinggi,
ingin melarikan diri, lari dari kenyataan.
– Perilaku gelisah : gugup, kewaspadaan yang berlebihan,
sangat sensitif dan agitasi.
– Reaksi-reaksi biologis yang tidak terkendali, seperti :
berkeringat, gemetar, pusing, berdebar-debar, mual, mulut
kering.
c. Mudah Tersinggug
d. Stress
e. Depresi

9. Free Powerpoint Templates Page 9
GANGGUAN organ reproduksi
• Keputihan
• Sakit saat bersenggama
• Libido terganggu
• Gangguan haid
• Gatal pada alat kelamin luar

10. Free Powerpoint Templates Page 10
KELUHAN
LAIN
• Berdebar-debar
• Nyeri tulang belakang
• Nyeri otot
• Migrain
• Sulit tidur
• Tidak dapat menahan air seni
• Kulit kering keriput dan gatal
• Gigi mudah goyang, gusi berdarah
• Sariawan
• Kuku rusak
• Penambahan berat badan
• Mata kering dan gatal
Akibat hilangnya
kolagen

11. Free Powerpoint Templates Page 11
RESIKO PENYAKIT
• Adipositas (penimbunan lemak)
• Hipertensi (tekanan darah tinggi)
• Hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi)
• Aterosklerosis (perkapuran dinding pembuluh
darah
• Virilisasi (pertumbuhan rambut-rambut halus
• Osteoporosis (keropos tulang)

12. Free Powerpoint Templates Page 12

13. Free Powerpoint Templates Page 13
TERAPI SULIH HORMON
(HORMON REPLACEMENT THERAPY)
• Pemberian hormon estrogen atau kombinasi
• INDIKASI:
– Wanita yg memiliki keluhan yg mengganggu
– Osteoporosis
– Post operasi pengangkatan indung telur
Tidak dianjurkan untuk….
Penderita kanker endometrium, kanker payudara
Penderita Stroke, gangguan hati, mengalami
bercak-bercak perdarahan

14. Free Powerpoint Templates Page 14
ENJOY AJA !!!

15. Free Powerpoint Templates Page 15
1. Jika tak suka susu, bisa diganti dengan mengonsumsi
tahu, tempe, atau sayur, dengan porsi yang lebih
besar.
2. Jangan terlalu lama saat merebus sayur, karena
vitaminnya akan larut dalam air.
3. Kurangi bahan makanan yang digoreng
4. Hindari kafein, kopi, alkohol, minuman bersoda,
rempah-rempah dan makanan berlemak.
5. Berolahraga ringan seperti senam atau jalan pagi
6. Bersikap sabar dan berusaha menerima kenyataan,
karena bagaimana pun, menopause pasti akan
datang.
MENIKMATI MENOPAUSE

16. Free Powerpoint Templates Page 16
KEMBALI KE ALAM
Bahan makanan yang banyak mengandung
fitoestrogen
• Kacang kedele
• Kulit buah bengkoang yang warnanya kecoklat-
coklatan
• Pepaya
• Terong
• Red clover
• Black cohosh

17. Free Powerpoint Templates Page 17
Selamat
menikmati
menopause