1. Materi Penyuluhan Menopause
Diposkan oleh Rizki Kurniadi, Amd.Kep
PENDAHULUAN
Menopause, peristiwa ini sangat alamiah dan normal terjadi pada seorang wanita
banyak keluhan yang dirasakan namun biasanya hanya ditanggapi sebagai proses
menua atau disangka penyakit lain, sehingga tidak mendapat pengobatan yang sesuai.
A. PENGERTIAN
Menopause adalah haid terakhir yang dialami oleh wanita yang masih dipengaruhi oleh
hormon reproduksi yang terjadi pada usia menjelang atau pada usia 5o tahunan.
Sedang wanita dikatakan menopause bila tidak mendapat haid lagi sejak 1 tahun
terakhir. Proses ini diawali dengan gangguan siklus haid atau akhirnya hilang sama
sekali.
B. PERUBAHAN YANG TERJADI MENJELANG MENOPAUSE
1. Uterus (kandungan) mengecil.
2. Tuba pallopi, menjadi memendek, menipis, mengkerut.
3. Indung telur mengkerut.
4. Leher rahim mengkerut.
5. Vagina terjadi penipisan dinding vagina (lendir vagina mulai mengering).
6. Vulva (bibir rahim) menipis karena berkurangnya jaringan lemak, kulit menipis,
pembuluh darah berkurang sehingga sering timbul rasa gatal.
7. Rambut kemaluan pada wanita mulai menipis, sebagian rontok dan memutih.
8. Payudara jaringan lemak berkurang, puting susu mengecil, mengendor, keriput.
9. Hipertensi HDL (kolesterol baik menurun) dan LDL (kolesterol jahat meningkat).
10. Osteoporosis.
C. GEJALA-GEJALA YANG DIRASAKAN PADA MENOPAUSE
a. Gejala dini :
 Gangguan menstruasi
 Rasa panas dan keringat malam hari
 Konsentrasi mengurang
 Rasa cemas dan khawatir
 Percaya diri menurun
 Merasa tidak berguna
 Mudah lupa, dsb.
b. Gejala Lanjut :
 Atropi ( menipis dan mongering ) jaringan yang dipengaruhi hormone wanita ( estrogen )
seperti Vagina
 Elastisitas uretra berkurang
 Kulit,selaput lendir dan hidung menjadi kering

2.  Atropi rahim, indung telur,alat kelamin luar
 Osteoporosis
Gejala yang paling banyak mengganggu dan sering menimbulkan masalah bagi
wanita adalah depresi,atropi vagina,,sakit kepala dan hot flashes ( keringat malam ).
D. KIAT-KIAT MENGHADAPI MENOPAUSE
a. Cegah osteoporosis.
 Olah raga secara rutin, Jalan pelan-pelan sampai jalan cepat setiap 30 menit.
 Makan-makanan, minuman dan sayur-sayuran yang mengandung kalsium (kacang-
kacangan, buah-buahan segar, gerondong jagung, potongan sayuran mentah, susu
skimmed, keju dengan lemak rendah, tahu kedelai).
 Hindari makanan kaleng.
b. Cegah dan atasi masalah psikologis
 Pandang menopause sebagai hal yang wajar, menerima perubahan dalam tubuhnya
sebagai hal yang normal.
 Olah raga secara rutin misalnya jalan-jalan pagi.
 Makan, minum yang bergizi.
 Latihan relaksasi dengan latihan tarik nafas dalam
c. Mengatasi masalah hubungan seksual/intim
 Kurangi rasa sakit dan kekeringan pada vagina dengan menggunakan pelumas (jelly,
lutifax yang dapat dibeli di apotik).
 Senam mengencangkan dan mengendorkan otot-otot yang mengelilingi anus, vagina
dan uretra.
 Cegah iritasi dengan menghindari penggunaan sabun yang keras
 Bila terjadi tanda-tanda infeksi segera periksa
Hari Rabu, Maret 07, 2012
Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke Facebook