Recommended
More Related Content
Similar to Materi Gizi_dan_Menstruasi.pptx
Similar to Materi Gizi_dan_Menstruasi.pptx (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
Materi Gizi_dan_Menstruasi.pptx
- 1. Menstruasi dan Perawatannya Tim Pengabdian Masyarakat FIKKES UNIMUS
- 3. 1. Siklus Menstruasi Normal 2. Hormon yang Mempengaruhi Menstruasi 3. Gangguan Menstruasi 4. Faktor lain yang mempengaruhi siklus menstruasi 5. Peran Gizi dalam Menstruasi 6. Peran Gizi dalam Gangguan Menstruasi POKOK BAHASAN
- 6. • Menstruasi adalah pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan perdarahan dan terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan. • Menstruasi yang terjadi setiap bulan secara terus menerus disebut sebagai siklus menstruasi. • Menstruasi biasanya terjadi pada usia 11 tahun dan berlangsung hingga menopause (sekitar usia 45- 55 tahun). Normalnya menstruasi berlangsung selama 3-7 hari. • Panjang siklus menstruasi dihitung dari hari pertama periode menstruasi sampai hari dimana perdarahan dimulai disebut sebagai hari pertama yang kemudian dihitung sampai dengan hari terakhir yaitu satu hari sebelum perdarahan menstruasi bulan berikutnya dimulai.
- 7. Siklus haid merupakan waktu sejak hari pertama haid sampai datangnya haid periode berikutnya. Sedangkan panjang siklus haid adalah jarak antara tanggal mulainya haid yang lalu dan mulainya haid berikutnya (Prof. dr. Hanifa Wiknjosastro, SpOG ,2005:103)
- 8. Siklus Ovarium (Indung telur) Siklus Uterus Siklus Hormon (Pituitary-ovarium)
- 9. Faktor yang Mempengaruhi Menstruasi Selain Faktor Hormonal
- 10. 10 95% perempuan mempunyai sejumlah darah yang hilang 60 ml. Darah hilang ini dapat mewakili kehilangan yang berarti zat besi (ke arah anemia) terutama pada perempuan yang diet
- 11. Faktor Enzim Faktor Vaskular Faktor Prostaglandin Endometrium mengandung banyak prostaglandin E2 dan F2. dengan desintegrasi endometrium, prostaglandin terlepas dan menyebabkan berkontraksinya myometrium sebagai suatu faktor untuk membatasi perdarahan saat haid. Prostaglandin sebagai mediator nyeri juga menjadi faktor yang berpengaruh pada nyeri haid
- 12. • Sistem pertahanan tubuh lemah • Kulit menjadi kering • Suhu tubuh rendah Tanda dan Gejala pada Siklus Menstruasi Mekanisme Perubahan Emosi pada Wanita:
- 13. • Metabolisme tinggi • kulit ada di tingkat optimal penyerapan • Energik • Mood positif • Menikmati pertemuan sosial
- 14. • Kulit dalam kondisi yang paling bagus • Nafsu makan meningkat • Energi sedikit • Menarik diri dari sosial
- 15. • Mudah depresi • Masalah pada kulit • Nyeri pada payudara • Nafsu makan meningkat • Cepat lelah • Suhu tubuh meningkat
- 16. Kelainan dalam banyaknya darah dan lamanya perdarahan pada haid Kelainan siklus Perdarahan diluar haid Gangguan lain yang ada hubungan dengan haid 1. 2. 3. 4.
- 17. PENGGOLONGAN GANGGUAN HAID DAN SIKLUSNYA Hipermenorea/ menoragia hipomenorea 1. Kelainan dalam banyaknya darah dan lamanya perdarahan pada haid Perdarahan haid yang lebih banyak dari normal (lebih dari 8 hari) Perdarahan haid yang lebih pendek dari biasanya Sebab kelainan ini terletak pada kondisi dalam uterus Dikutip dari Sarwono, 2009.
- 18. PENGGOLONGAN GANGGUAN HAID DAN SIKLUSNYA 2. Kelainan Siklus • Siklus haid lebih pendek dari 21 hari • Disebabkan oleh gangguan hormonal gangguan ovulasi, masa luteal menjadi lebih pendek Polimenorea • Siklus haid lebih dari 35 hari Oligomenorea • Tidak adanya haid sedikitnya 3 bulan berturut-turut • Dibagi antara amenorea primer dan sekunder Amenorea Dikutip dari Sarwono, 2009.
- 19. PENGGOLONGAN GANGGUAN HAID DAN SIKLUSNYA 3. Perdarahan di Luar Haid • Perdarahan yang terjadi dalam masa antara 2 haid. • Perdarahan terpisah dari haid • Ada 2 jenis perdarahan metroragia dan menometroragia • Disebabkan oleh kelainan organic pada alat genital dan kelainan fungsional Metroragia Dikutip dari Sarwono, 2009.
- 20. PENGGOLONGAN GANGGUAN HAID DAN SIKLUSNYA 4. Gangguan Lain yang ada Hubungan dengan Haid • merupakan rasa tidak enak dan nyeri di perut bawah sebelum dan selama haid dan sering kali timbul rasa mual sehingga penderita tidak bisa melakukan pekerjaan dalam beberapa jam/hari • Dismenorea dibagi atas: • Dismenorea primer esensial, intrinsik, idiopatik • Dismenorea sekunder disebabkan oleh kelainan ginekologik (salpingitis kronika, endometriosis, adenomiosis uteri, stenosis sevisis uteri, dll. 1. Dismenorea
- 21. • Keluhan yang timbul beberapa hari sebelum datangnya haid dan menghilang setelah haid datang. Keluhan iritabilitas, insomnia, nyeri kepala, mual, pembesaran pada mamae • Penyebabnya karena ketidakseimbangan hormone esterogen dan progesteron 2. Premenstrual tension • Terjadinya perdarahan ekstragenital dengan interval periodik yang sesuai dengan siklus haid 3. Vicarious menstruation
- 22. • Nyeri antara haid terjadi pada siklus ovulasi • Rasa nyeri terjadi dalam beberapa jam disertai dengan perdarahan atau tidak dan tidak disertai mual muntah • Ada secret berwarna coklat/perdarahan seperti kasus haid 4. Mittelschmerz dan perdarahan ovulasi • Rasa nyeri dan pembesaran mamma sebelum haid. • Sebabnya edema dan hiperemi karena peningkatan relative dari kadar esterogen 5. Mastalgia
- 24. Karbohidrat Protein Lemak Vitamin Asam Folat Zat Besi Kalsium Magnesium
- 25. Sumber peningkatan asupan energi selama fase luteal Mengkonsumsi softdrink (mengandung gula) meningkatkan fase luteal Konsumsi fastfood yang kurang akan zat-zat gizi membuat tubuh kekurangan zat-zat gizi makro dan mikro jika berlangsung terus- menerus akan mengalami gangguan menstruasi KARBOHIDRAT
- 26. • Mengkonsumsi isoflavon dalam kacang kedelai membantu merangsang produksi hormon esterogen selama menstruasi sehingga mengurangi peradangan serta kram menstruasi • Kekurangan zat tersebut membuat haid lebih nyeri Protein
- 27. • Menstruasi wanita tidak akan teratur kalau tidak memiliki simpanan lemak 20% dari total berat badan (Karyadi, 2006) • Asam lemak esensial seperti asam lemak omega 3, dibutuhkan tubuh sekitar 3% dari energi total. • Wanita dengan asupan asam lemak omega 3 yang rendah akan cenderung mengalami nyeri haid. • Ikan tuna dan salmon mengandung asam lemak omega 3 Lemak
- 28. • Kekurangan zat gizi mikro (vitamin dan mineral) mendorong kelebihan prostaglandin yang dapat memfasilitasi terjadinya disminorhea. • Agar remaja tidak mengalami gangguan haid tersebut, dibutuhkan zat gizi mikro yang penting dalam mengurangi kejadian disminorhea primer • Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi vitamin E dua hari sebelum menstruasi terus-menerus dan tiga hari setelah menstruasi secara signifikan efektif mengurangi nyeri haid Vitamin
- 29. • Asam folat berfungsi dalam pembentukan hemoglobin • Jika dalam makanan tidak mengandung cukup banyak zat-zat gizi tersebut maka akan memperberat anemia • Sumber asam folat: sayuran hijau tua, stroberi, biji-bijian, daging, susu dan sereal yang difortifikasi Asam Folat
- 30. • Zat besi penting utk transportasi darah dan oksigen dlm tubuh • Kaum wanita perlu menjaga keseimbangan proses ovulasi. • Studi menunjukkan 40% wanita yang mengalami masalah ovulasi menjadi subur setelah menambah konsumsi zat besi Zat Besi
- 31. • Merupakan zat gizi mikro yg memiliki peran dlm mengurangi disminorhea • Penelitian di Metropolitan Hospital di New York AS menunjukkan bahwa 75% penderita PMS berkurang sakitnya, pembengkakan dan rasa sakit pd payudara berkurang, begitu pun dengan sakit kepala dan kejang perut • Pada waktu otot berkontraksi, kalsium berperan dalam interaksi protein di dalam otot, yaitu aktin myosin. Bila kalsium dlm darah kurang, maka otot tidak bisa mengendur stlh kontraksi, tubuh akan kaku dan menimbulkan kejang. Kalsium
- 32. • Merupakan mineral penting dalam mempertahankan otot. • Wanita dengan kekurangan magnesium akan menghasilkan otot yang terlalu aktif sehingga menyebabkan nyeri haid dan timbul gejala yg hebat. • Menambahkan magnesium dalam makanan sehari-hari akan membantu mengurangi kram dan nyeri menstruasi. • Sumber magnesium: sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian Magnesium
- 33. Agar menarke tidak menimbulkan keluhan- keluhan sebaiknya remaja wanita memakan makanan dengan gizi seimbang sehingga status gizinya baik. Status gizi dikatakan bagus, apabila nutrisi yang di perlukan baik protein, lemak, karbohidrat, mineral, dan vitamin di gunakan oleh tubuh di sesuai kebutuhan (Krummel,1996). KESIMPULAN
- 34. Terima Kasih