Mang thai là giai đoạn mà hệ miễn dịch của mẹ bầu trở nên suy giảm. Trong giai đoạn dịch bệnh đang diễn biến phức tạp như hiện nay thì tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi là một trong nhũng ưu tiên cần thiết. Vậy đâu cách tăng đề kháng cho bà bầu hiệu quả? Các mẹ cùng giải đáp để chăm sóc bầu tốt nhất nhé!

1. Tuyệt chiêu tăng đề kháng cho bà bầu hiệu
quả
Mang thai là giai đoạn mà hệ miễn dịch của mẹ bầu trở nên suy giảm. Trong giai
đoạn dịch bệnh đang diễn biến phức tạp như hiện nay thì tăng cường sức đề
kháng cho mẹ bầu và thai nhi là một trong nhũng ưu tiên cần thiết. Vậy đâu cách
tăng đề kháng cho bà bầu hiệu quả? Các mẹ cùng giải đáp để chăm sóc bầu
tốt nhất nhé!
Lợi ích tăng sức đề kháng cho bà bầu tại nhà là gì?
9 tháng mang thai cơ thể mẹ thường trải qua sự thay đổimạnh mẽ để thích nghi
với sự phát triển của em bé trong bụng. Do đó, hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm
và dễ bị vi khuẩn, virus có hại gây bệnh tấn công, điển hình hiện nay là virus
SARS-CoV-2. Mẹ có hệ thống miễn dịch tốt sẽ góp phần giúp thai nhi phát triển
toàn diện và phòng tránh được một số bệnh như:
 Cảm cúm và cảm lạnh: đây là bệnh phổ biến mẹ thường gặp trong thai kỳ
do virus gây bệnh cảm lạnh, cảm cúm ở bà bầu gây nên.
 Dấu hiệu tăng huyết áp: hệ miễn dịch của mẹ bị suy yếu có thể phản ứng
với các kíchthích và làm tăng huyết áp.

2.  Nhiễm trùng: một số loại virus như viêm gan A, virus bại liệt, sốt rét,…dễ
tấn công sức khỏe mẹ bầu và gây nguy hiểm.
 Dễ bị viêm: mẹ bầu thường dễ bị viêm hơn so với người bình thường bởi
sức đề kháng yếu.
 Lupus ban đỏ và viêm khớp dạng thấp (RA): hệ miễn dịch của mẹ suy yếu
có thể mắc phải hai căn bệnh này.
Những bệnh này đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Ở
giai đoạn mang thai, sử dụng các loại thuốc trị bệnh có thể khiến em bé sinh ra
bị suy dinh dưỡng, thấp còi, dị tật bẩm sinh,…Nguy hiểm hơn nữa, mẹ còncó
thể bị sinh non, thậm chí sảy thai. Vì vậy, mẹ cần tăng cường sức đề kháng để
mẹ và bé cùng khỏe, ngăn ngừa virus, vi khuẩn tấn công.
Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu tại nhà mẹ
không nên bỏ qua
Mẹ có hệ thống miễn dịch tốt sẽ góp phần giúp thai nhi phát triển toàn diện và
phòng tránh được một số bệnh
Như đã biết, sức đề kháng tốt được ví như tấm khiên bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
Mẹ quan tâm và ghi nhớ cách tăng sức đề kháng cho bà bầu sau đây.
Gợi ý chế độ ăn khoa học giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu
Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu là mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung
chứa các thành phần tốt cho hệ miễn dịch như: vitamin C, kẽm, tỏi, … Mẹ lưu ý
lựa chọn sản phẩm có liều lượng phù hợp, sản phẩm chính hãng và đã được Bộ
Y tế cấp phép lưu hành. Hàng nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân
phối rõ ràng, độc quyền tại Việt Nam.
Bên cạnh đó, cách tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả mẹ cũng nên cải thiện
thực đơn ăn uống hàng ngày, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Mẹ lưu ý một số
vitamin và khoáng chất thiết yếu cần đáp ứng đủ trong thời gian mang thai:
Sắt cho bà bầu: 27-30mg/ngày giữ vai trò hình thành nên tế bào máu đỏ, ngăn
ngừa thiếu máu thiếu sắt và tăng cường sức đề kháng cho mẹ.
Canxi cho bà bầu: 800-1500mg/ngày tùy theo giai đoạn mang thai, cấu tạo nên
hệ xương, răng cho em và giữ vai trò quan trọng trong quá trình vận động, tuần
hoàn, dẫn truyền thần kinh.

3. Kẽm: thịt bò, tôm, hạnh nhân, đậu nành,…là những thực phẩm chứa lượng kẽm
dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
DHA cho bà bầu: 200-300mg/ngày hỗ trợ phát triển hệ thần kinh trung ương
cho bé từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, tốt cho võng mạc, giảm nguy cơ thai
nhẹ cân và sinh non.
Axit folic (vitamin B9): 600mcg/ngày ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và tốt cho hệ
thần kinh cả mẹ và bé.
Vitamin C: tăng khả năng hấp thụ sắt hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể, đóng vai
trò lớn trong việc nâng cao sức đề kháng.
Vitamin D: hỗ trợ hấp thụ và chuyển hóa khoáng chất thiết yếu như canxi,
phospho. Mẹ có thể dành thời gian tắm nắng sớm từ 20-30 phút để tổng hợp
vitamin D tự nhiên hoặc bổ sung khoảng 15mcg/ngày.

4. Thói quen sinh hoạt tốt giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu
Tìm hiểu cáchtăng sức đề kháng cho bà bầu, mẹ cũng nên duy trì thói quen sinh
hoạt tốt có thể liệt kê như:
 Uống nhiều nước ấm mỗi ngày, khoảng từ 2,5-3 lít/ngày.
 Tập thể dục với thời gian hợp lý, đi bộ nhẹ nhàng hay tập các bài yoga rất
tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
 Ngủ đúng giờ và đủ giấc, luôn giữ được tinh thần lạc quan, vui vẻ, mẹ bầu
căng thẳng hay phiền muộn sẽ khiến chức năng miễn dịch bị suy yếu.
 Hạn chế tiếp xúc với người bị cảm cúm, ho,…và cần đeo khẩu trang, rửa
tay ngay sau khi tiếp xúc.
 Hạn chế ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, tuyệt đối không uống
rượu, bia, đồ uống chứa chất kích thích,…
Sức đề kháng tốt sẽ mang lại lợi ích cho mẹ và bé, nhất là hạn chế nhiều mầm
bệnh. Cách tăng sức đề kháng cho bà bầu hiệu quả, mẹ nên xây dựng chế độ ăn
khoa học, có thể sử dụng thảo dược tăng cường đề kháng cho bà bầu và duy trì
thói quen sinh hoạt tốt. Và muốn tư tưởng thoải mái tốt mẹ cũng nên lựa chọn
liệu trình massagebầuuy tín để xua tan nhức mỏi thai kỳ và giảm stress hiệu
quả lúc tinh thần mẹ luôn tốt hơn.