Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác nhau. Vậy, với các mẹ sinh non cần kiêng cữ chăm sóc sau sinh như thế nào tốt nhât?

1. Mẹ cần kiêng cữ như thế nào sau sinh non?
Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác
nhau. Vậy, với các mẹ sinh non cần kiêng cữ chăm sóc sausinh như thế nào tốt
nhât?
Sinh non là gì?
Thai kỳ kéo dài 40 tuần nhưng thời gian sinh nở thực tế của sản phụ có thể
chênh lệch một vài ngày. Sản phụ được gọi là sinh non nếu vượt cạn lúc thai nhi
37 tuần tuổi hoặc ít hơn tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng.
Trẻ sinh non chưa phát triển đầy đủ cả về thể chất và hệ thần kinh mà thời gian
nằm trong bụng mẹ 1 ngày của thai nhi tốc độ phát triển tương đương với 1 tuần
ở bên ngoài, khi trẻ bị sinh non. Trẻ sinh non thường có các biểu hiện như nhẹ
cân, khả năng miễn dịch kém nên rất dễ mắc bệnh do nhiễm trùng, khó tiêu,
chậm hấp thụ dinh dưỡng, suy hô hấp,… Trẻ sinh non có nguy cơ cao mắc các
bệnh lý như tim bẩm sinh, bệnh đường tiêu hóa, võng mạc,… Một số trẻ sinh
non còncó các triệu chứng của rối loạn hành vi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc
sống, sức khỏe và quá trình phát triển sau này của trẻ.
>> Xem thêm: Ăn gì nhiều sữa sau sinh!
Một số điều cần nhớ khi kiêng cữ sau sinh non để
đảm bảo an toàn

2. Sản phụ được gọi là sinh non nếu vượt cạn lúc thai nhi 37 tuần tuổi hoặc ít hơn
tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng
Khi sinh non không chỉ có sức khỏe và quá trình phát triển của bé bị ảnh hưởng
mà sức khỏe của mẹ cũng bị suy giảm. Vì thế sản phụ cần bổ sung nhiều dinh
dưỡng để cơ thể nhanh chóng phục hồi cũng như có nguồn sữa dồidào, đầy đủ
dinh dưỡng, giúp trẻ sinh non nhanh chóng phát triển hơn.
Vấn đề kiêng cữ cho mẹ sau sinh non cũng không có nhiều khác biệt so với sinh
thường. Tuy nhiên mẹ sinh non cần đặc biệt lưu ý tuân thủ nguyên tắc “ăn chín
uống sôi”, tất cả các loại thực phẩm đều phải được nấu chín kỹ trước khi ăn, mẹ
sau sinh không được ăn đồ tái sống, nước chưa đun sôi. Trường hợp uống nước
ép trái cây cần rửa sạch, ngâm nước muối hoặc rửa bằng máy ozon để chắc chắn
trái cây đã được làm sạch, tiệt trùng.
Những sản phụ có tiền sử dị ứng với một số loại thực phẩm thì vẫn cần tránh sử
dụng những món ăn được chế biến từ các loại thực phẩm này sau khi sinh non.
Thực đơn hàng ngày nên được đổimón thường xuyên, đa dạng để mẹ ăn ngon
miệng hơn, bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Chú ý thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu sắt, canxi, DHA, axit folic để
tăng cường khả năng miễn dịch cho cả mẹ và bé, hỗ trợ trí não, hệ thần kinh của
trẻ sinh non phát triển đầy đủ nhất. Để bổ sung đủ những dưỡng chất thiết yếu
này, sau sinh mẹ cần bổ sung bằng đường uống cho đến khi bé bắt đầu ăn dặm.
Cần uống viên sắtsau sinh và axit folic, DHA, thuốc canxi cho mẹ sausinh
theo hướng dẫn của bác sĩ để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe bà mẹ và trẻ
sơ sinh.

3. Những điều cần chú ý khác khi sản phụ kiêng cữ sau
sinh non
Ngoài ra các mẹ cũng cần tuyệt đối tránh khói thuốc lá, chất kích thích, rượu bia
để không làm ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của trẻ. Tinh thần
cũng cần được thư giãn, thoải mái, sản phụ sinh non không nên quá lo lắng gây
căng thẳng làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Mẹ có thể giải trí
phù hợp, vận động nhẹ nhàng, massagesausinh đầu hoặc toàn thân để có tinh
thần sảng khoái, minh mẫn, có thể làm tốt hơn việc chăm sóc bản thân và trẻ sơ
sinh bị sinh non.
Phòng ngủ thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh gió lùa để bé không bị
chói nắng làm ảnh hưởng đến thị giác hoặc bị cảm. Sáng sớm và chiều tối mẹ
nên bế con ra ngoài tắm nắng để tăng tổng hợp vitamin D dưới da để cơ thể hấp
thụ canxi tốt hơn.
Nếu thời tiết lạnh thì mẹ cần mặc ấm, trùm kín cơ thể để không bị nhiễm lạnh.
Nếu sinh vào mùa nóng mẹ sau sinh cần mặc quần áo cộc, mỏng, nhẹ, thấm hút
mồ hôi tốt và bật quạt, điều hòa với số nhỏ, gió thổi nhẹ và không cho luồng gió
thổi trực tiếp vào mặt.

4. Việc vệ sinh cá nhân cũng rất cần thiết, sản phụ có thể tắm sau sinh khoảng 3 –
7 ngày tùy thuộc vào sức khỏe mỗi người. Nếu chưa cảm thấy đủ khỏe để tắm,
mẹ sau sinh cần vệ sinh vùng kín, tay, chân hàng ngày để không bị nhiễm trùng,
không lây mầm bệnh cho trẻ khi chăm sóc. Luôn rửa tay trước khi ăn, trước khi
cho conbú và sau khi đi vệ sinh.
Việc quan hệ vợ chồng cũng cần được kiêng tuyệt đối trong thời gian sản phụ
còn chảy sản dịch. Sau khi hết sản dịch cặp đôi có thể bắt đầu quan hệ trở lại
nhưng cần thực hiện nhẹ nhàng vì khi này tử cung chưa hoàn toàn khỏe mạnh,
trở lại trạng thái bình thường, rất dễ bị viêm nhiễm.
Thực hiện kiêng cữ sau sinh non đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ là rất cần
thiết. Kiêng cữ sau sinh theo quan niệm dân gian có nhiều điều không đúng,
thậm chí phi khoa học, như kiêng tắm, gội, đánh răng,… trong 3 tháng tạo điều
kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus, ký sinh trùng sinh sôi, gây bệnh cho bà mẹ và
trẻ sơ sinh. Việc vệ sinh cá nhân hàng ngày là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe
sản phụ và trẻ sinh non. Ngoài ra mẹ sau sinh cũng cần xây dựng thực đơn hàng
ngày khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, lợi sữa để hỗ trợ trẻ sinh thiếu tháng phát
triển nhanh hơn, toàn diện hơn.