2. DIET yang TIDAK SEHAT
Hampir semua wanita memimpikan tubuh yang ramping dan ideal. Tidak jarang
mereka harus mau berkorban berat. Mereka yang sedang berjuang melangsingkan
tubuhnya sangat bersedia untuk melakukan berbagai cara, misalnya berikut ini:
Tidak jarang, hasil yang didapat dari pengorbanan di atas tidak sesuai harapan.
Sudah susah-susah, capek, keluar duit banyak tapi gak langsing-langsing juga.
3. TIPS DIET SEHAT
1. Mulailah sekarang juga!
Menurunkan berat badan tak cukup hanya bermodalkan niat. Anda perlu tekad dan semangat baja.
Bagaimana berat bisa turun, kalau Anda tak kunjung memulainya?
2. Pasang target yang masuk akal
Tetapkan target di awal program. Tak usah muluk-muluk. Turun berat badan 0,5 kg per minggu adalah
ideal. Bila drastis justru berbahaya bagi kesehatan.
3. Tak perlu terlalu ketat
Anda tetap butuh 1.200-1.500 kalori per hari agar tubuh tetap prima. Membabat kalori hingga tersisa
600 sampai 800 kalori per hari akan memperlambat proses metabolisme tubuh. Jika metabolisme
berjalan lambat, kesempatan lemak menimbun dalam tubuh pun makin besar. Bukannya langsing, malah
penyakit yang datang.
4. Percepat makan pagi
Jangan menghapus makan pagi. Sebuah penelitian mengungkapkan, 4.000 orang Amerika dewasa yang
berhasil menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam setahun adalah mereka yang tak pernah lupa
sarapan. Biasakan sarapan pukul 9.00 cobalah digeser menjadi pukul 7.00 agar proses pembakaran
energi dimulai lebih cepat.
4. TIPS DIET SEHAT
5. Jangan asal sarapan
Mulailah hari dengan sarapan 300-400 kalori, tapi bukan dengan makanan berlemak tinggi.
6. Kunyah makanan 36 kali!
Coba hitung, berapa jumlah kunyahan Anda sewaktu makan? Jika kurang dari 36 kali, cobalah tambah.
Makin lama Anda mengunyah, makanan akan lebih mudah dicerna, Anda pun akan lebih mudah merasa
kenyang.
7. Perbanyak minum air putih
Jika Anda rajin minum air putih 1,5 liter atau 8 – 10 gelas per hari, tanpa diet apa pun, maka dalam
waktu satu tahun bobot Anda bisa turun hingga 2,5 kg.
8. Gerak, dong!
Olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu, wajib dilakukan. Paduan aerobik berupa joging dan
jalan kaki, masing-masing berselang-seling setiap 3 menit, cukup efektif membakar lemak. Jika tak
sempat, berjalan kaki keliling rumah atau ruangan kantor selama 5 menit setiap selang satu jam bisa
membakar 200-300 kalori.
5. TIPS DIET SEHAT
9. Lebih banyak serat
Serat juga punya peran besar dalam mengusir lemak. Makin banyak serat yang masuk dalam tubuh,
volume feses akan makin cepat membesar karena serat bersifat menyerap air.
10.Buah saja tak cukup
Anda akan mudah kelaparan kalau hanya makan buah atau sayur. Masukkan 15%-20% protein di setiap
menu Anda untuk meningkatkan metabolisme. Sistem pencernaan butuh energi untuk melakukan proses
metabolisme.
Yuuk Cobain
6. Apa sih NUTRISHAKE itu?
• Nutrishake itu merupakan produk Oriflame yang
berupa campuran bubuk nutrisi yang berguna untuk
mendukung penurunan berat badan.
Formula NutriShake yang sudah dipatenkan ini
diciptakan oleh Professor Stig Steen MD, PhD
Department Cardiothoracic Surgery, Lund
University Hospital Swedia dan timnya. Produk ini
telah melalui proses penelitian dan studi secara
intensif selama lebih dari 8 tahun!
7. Apa Kandungan Nutrishake?
Nutrishake terdiri dari bahan-bahan terpilih: kacang polong, seluruh
Omega-3 telur (dari biji rami-makan ayam), telur ekstra albumin,
protein whey (dari susu), apel, rosehip dan serat dari bit gula.
Semua ini adalah bahan makanan alami seluruh disatukan untuk
membentuk keseimbangan optimal antara protein, lemak dan
karbohidrat. Tidak ada trans-lemak atau asam lemak tidak sehat
dalam formulasi. Karbohidrat dalam Nutrishake berasal dari apel
dan rosehip yang menyediakan penyerapan lambat dan karenanya
keseimbangan gula darah terkontrol. Rosehip dan apel secara alami
kaya vitamin, khususnya vitamin C yang merupakan antioksidan
penting. Nutrishake mengandung serat larut baik dan non-larut
dikenal untuk peran mereka dalam kesehatan jantung dan fungsi
usus. Warna merah muda berasal dari bit dan rasa manis dari
sucralose non-kalori.
9. Manfaat Nutrishake
• Terbukti menjaga berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan
wellbeing Roadmap
• Memuaskan rasa lapar
• Meningkatkan Energi dan Fokus
• Melengkapi Nutrisi, Kaya Protein, Serat dan Omega 3
• Bebas GMO, bahan perekat, pewarna dan pengawet.
• Nutrishake juga terbukti bisa menurunkan kolesterol, menghilangkan
pegal-pegal dan nyeri sendi, bagus untuk penderita maag, diabetes dan
membantu pemulihan pasca operasi.
Aman gak Sih ?
Sangat aman karena hanya terbuat dari bahan-bahan alami. Aman juga
untuk IBU HAMIL dan MENYUSUI
10. Nutrishake HALAL
• Nutrishake sudah mendapatkan Sertifikat HALAL dari MUI jadi buat
yang muslim tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi Nutrishake.
