menjelaskan tentang cara cara agar awet muda dengan pola hidup yang sehat

1. Awet Muda
Dengan Pola
Hidup Sehat

2. 10 Tips Cara Hidup
Sehat Agar Awet
Muda

3. 1. Atur Pola Makan Sehat
Pilih makanan berkalori sebagai asupan energi untuk
menjaga suasana hati, cukupi makanan yang mampu
meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung.
Perbanyak makan sayuran, buah-buahan dengan
glikemik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, pear),
serta makanan yang mengandung protein nabati dan
protein tanpa lemak.

4. 2. Mulailah Bergerak
Olahraga secara teratur adalah hal yang penting.
Bergerak akan membuat jantung tetap sehat,
metabolisme terjaga serta terhindar dari stres.
Olahraga ringan yang rutin serta teratur merupakan
cermin seseorang melakukan pola hidup sehat
sederhana.

5. 3. Tertawalah
Selain mampu membakar kalori tanpa disadari,
tertawa juga menyehatkan jantung karena akan
melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat
dengan tertawa sudah banyak dibuktikan
keampuhannya untuk membuat anda tetap awet
muda.

6. 4. Pilih Yang Alami
Merawat penampilan fisik mulai dari wajah, rambut
sampai bagian tubuh lain memang sudah menjadi
keharusan. Cobalah memakai masker mentimun untuk
membersihkan kulit, memanfaatkan madu untuk
menghilangkan noda hitam bekas jerawat atau
mengkonsumsi jus wortel untuk merawat mata indah
anda.

7. 5. Kurangi Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda memang
menjanjikan sensasi kesegaran yang luar biasa,
apalagi saat panas terik menyengat. Tetapi,
minuman bersoda dapat menimbun gula dengan
sangat cepat

8. 6. Minum Lebih Banyak Air
Tahukah anda, 8 gelas adalah jumlah
minimal air yang harus anda minum?
Minum sebanyak mungkin air putih adalah
cara hidup sehat yang murah, mudah dan
ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh
agar awet Muda

9. 7. Mulailah Membuat Jus
Jus buah maupun sayur bisa menjadi cara efektif
untuk kebugaran tubuh. Disarakan untuk tidak
menambah banyak gula, karena rasa manis dari buah
sudah cukup. Menikmati jus secara rutin adalah salah
satu pola hidup sehat yang mudah untuk dilakukan
selain meminum air putih.

10. 8. Jangan Lupa Untuk Tidur
Tidur adalah hal yang sangat penting bagi kecantikan &
kesehatan. Selain bertujuan mengistirahatkan tubuh
dan mengelola stress. Hormon anti-penuaan yang
dikenal sebagai DHEA sebenarnya diproduksi saat anda
sedang tidur. Delapan jam merupakan waktu tidur yang
optimal

11. 9. Biasakan Berfikir Positif
Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh
manusia. Segala aktivitas akan dikoordinasikan
dengan otak sebelum dijalankan oleh bagian tubuh.
Pikiran positif akan menghindarkan anda dari
stres,meningkatkan percaya diri serta menjaga
kinerja organ tubuh lainnya tetap maksimal.

12. 10. Buang Jauh Kebiasaan Buruk
Berhenti merokok, minum alkohol,
begadang setiap malam sampai
makan makanan cepat saji.
Mulailah dari mengurangi
kebiasaan buruk anda dan
hilangkan jika anda ingin
menjalankan pola hidup sehat dan
awet muda.

13. Lakukan ini jika
anda ingin bertanya

14. Thank
You..
Created by Regina