SlideShare a Scribd company logo
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tunjang : Kecergasan
Tajuk : Kelenturan
Sub tajuk : Membongkok dan mengilas
Tarikh / Hari : 18 Ogos 2011 ( Rabu)
Masa : 8.15 – 8.45 pagi
Tahun : 6 Cerdik
Bilangan murid : 28 orang
Pengalaman dan
Pengetahuan lepas : Murid pernah membuat aktiviti kelenturan semasa di rumah dan di sekolah.
Objektif pembelajaran : Melalui proses pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
Psikomotor : Melakukan aktiviti kelenturan dengan betul sekurang-kurangnya 5 daripada 8 percubaan.
Kognitif : Menyatakan bahagian sendi yang terlibat semasa melakukan aktiviti membongkok dan
mengilas.
Afektif : Menunjukkan semangat kesukanan dengan memberi tepukan kepada pasukan yang
menjuarai permainan kecil.
Penerapan nilai : Mematuhi arahan dan semangat berpasukan.
KBKK : Membandingbeza aktiviti membongkok dan mengilas.
Penggabungjalinan : Gimnastik Pendidikan
Kesepaduan : Matematik – Mengira dalam aktiviti regangan.
Bahan bantu mengajar :
Bil. Bahan bantu mengajar Jumlah
1. Pundi kacang 12
2. Gelung 7
3. Bola baling 2
4. Skital 6
Strategi pembelajaran : Teori kecerdasan pelbagai.
Bahagian /
Masa
Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan
Permulaan
(5 minit)
Memanaskan
badan
Meningkatkan
KDN.
- Permainan
kecil.
„Burung
terbang
petang’
Kumpulan A akan
memainkan peranan
sebagai burung.
Kumpulan B akan
memainkan peranan
sebagai musang.
Kumpulan A akan berada
dalam zon selamat.
Apabila wisel pertama
dibunyikan, kumpulan A
akan keluar dari kawasan
zon selamat untuk mencari
makanan.
Apabila wisel kedua
dibunyikan, musang akan
mencari mangsa iaitu
burung.
Murid dibahagikan kepada dua
kumpulan.
Kumpulan A berada dalam
Strategi:
Teori
kecerdasan
pelbagai:
- kinestetik
Alatan:
Skital - 6
Gelung - 4
G
Zon selamat
Burung akan cuba
selamatkan diri ke zon
selamat.
Burung yang lambat sampai
ke zon selamat akan mati.
Tukar peranan.
sebelah bahagian yang
dinamakan zon selamat yang
dibatasi dengan gelung.
Kumpulan B berada di luar zon
selamat.
Permainan bermula apabila
wisel dibunyikan
Regangan
-
Peluk lutut
Berdiri di atas kaki kanan.
Angkat kaki kiri, rapatkan
ke dada.
Tangan kiri pegang lutut
kiri, tangan kanan pegang
buku lali kiri.
Menjinjit di atas kaki
kanan.
Jatuhkan kaki kiri dan
terus langkah setapak ke
depan.
Ulang untuk kaki kanan.
Guru membuat regangan
sambil diikuti oleh murid-
murid di belakang.
Jarak untuk setiap regangan
adalah sepanjang 3 skital
yang dilalui.
G
Regangan kaki lurus
Bergerak ke depan sambil
kaki dihayun lurus ke
depan.
Sentuh hujung kaki
dengan pasangan tangan
berlainan.
Sentuh belakang
Dengan setiap langkah,
bengkokkan kaki ke
belakang sehingga
menyentuh punggung.
Lutut tinggi
Dengan setiap langkah,
angkat lutut setinggi
mungkin.
Gerakkan tangan
berasingan ke depan
apabila lutut diangkat.
Perkembangan
Langkah 1
( 8 minit )
Gerak kerja kelas
Aktiviti 1:
Kilas Pinggang
- Guru membuat demonstrasi
sambil diikuti oleh murid.
Berdiri dengan kaki
dibuka seluas bahu.
Tangan di pinggang.
Kilas pinggang ke kanan.
Kembali semula ke
tempat asal
Kilas pinggang ke kiri.
Lakukan lima kali
ulangan.
Murid berada dalam bentuk
ladam kuda
G
Membongkok Berdiri dalam keadaan
sedia.
Buka kaki seluas
bahu.
Bongkokkan badan ke
hadapan. Tangan
kekal di sisi.
Kedudukan badan 90
darjah.
Murid berada dalam bentuk
ladam kuda
G
Aktiviti 2:
Kilas pinggang
berpasangan
(tanpa alatan).
Berdiri dengan kaki
dibuka seluas bahu.
Tangan di pinggang.
Kilas pinggang ke kanan.
Kembali semula ke
tempat asal
Kilas pinggang ke kiri.
Lakukan lima kali
ulangan.
Murid dibahagikan kepada dua
kumpulan dengan kiraan 1 dan
2.
Kumpulan 1 dan 2 akan berbaris
melintang dengan menghadap
satu sama lain.
Setiap pasangan dalam setiap
kumpulan perlu
membelakangkan satu sama
lain.
G
Membongkok ke
hadapan (tanpa
alatan).
Berdiri dalam keadaan
sedia.
Buka kaki seluas bahu.
Bongkokkan badan ke
hadapan
Kedudukan badan 90
darjah.
Pastikan tapak tangan
pasangan bersentuhan
antara satu sama lain.
Murid dibahagikan kepada dua
kumpulan dengan kiraan 1 dan
2.
Kumpulan 1 dan 2 akan berbaris
melintang dengan menghadap
satu sama lain.
Setiap pasangan dalam setiap
kumpulan perlu
membelakangkan satu sama
lain.
G
Langkah 2
(8 minit)
Gerak Kerja
Kumpulan
Aktiviti Berstesen
1. Kilas pinggang
ke kanan dan ke
kiri dengan bola.
Berdiri tegak dan kaki
dibuka seluas bahu.
Pegang bola dihadapan
dengan kedua-dua belah
tangan.
Kilas pinggang ke kanan
dan hantar bola kepada
rakan.
Penerima akan
menyambut bola dan
melakukan pergerakan
yang sama hingga murid
terakhir.
Perlakuan yang sama
diulangi pada sebelah kiri.
Murid dibahagikan kepada
dua kumpulan A, B, C dan D.
Murid kumpulan A dan B
akan membuat aktiviti
mengilas pinggang dengan
bola.
Murid kumpulan C dan D
akan melakukan aktiviti
membongkokkan badan ke
hadapan dengan gelung.
Teori
Kecerdasan
Pelbagai :
Kecerdasan
Kinestetik
Kecerdasan
Visual-
Ruang
Nilai :
Kerjasama
Mematuhi
arahan
Alatan :
Bola - 2
Gelung - 3
A
DC
B
2. Membongkok ke
hadapan dengan
gelung.
Berdiri tegak dan kaki
dibuka seluas bahu.
Pegang gelung
dihadapan dengan kedua-
dua belah tangan.
Lentikkan badan ke
hadapan dan badan
menghadap rakan.
Masukkan gelung ke
dalam badan rakan
dengan meluruskan kaki.
Penerima akan
mengangkat gelung dan
mengulangi pergerakan
yang sama.
Perlakuan diteruskan
dengan 3 gelung hingga
murid yang terakhir.
Tukar peranan.
Kemuncak
( 5 minit )
Permainan Kecil
Permainan “Bongkok
dan tangkap”.
Pegang pundi kacang
menggunakan kedua- dua
belah tangan.
Berdiri dalam keadaan
sedia.
Buka kaki seluas bahu.
Bongkokkan badan ke
bawah.
Kedudukan badan 90
darjah.
Baling pundi kacang ke arah
rakan yang berada di
belakang.
Rakan tersebut akan
menyambut pundi kacang
tersebut dengan
menggunakan kedua- dua
belah tangan.
Murid terakhir akan berlari
ke hadapan sambil
membawa pundi kacang.
G
Murid masih dalam 4
kumpulan seperti yang
sebelumnya.
Murid- murid akan membuat
barisan lurus ke belakang
mengikut kumpulan masing-
masing.
Permainan akan dimulakan
sebaik sahaja wisel
dibunyikan.
Nilai :
Kerjasama
Mematuhi
arahan
BBM :
Pundi kacang-
12
Ulang langkah
menggunakan 3 pundi
kacang.
Kumpulan yang paling
pantas menghabiskan
permainan dikira sebagai
pemenang.
Penutup
(4 minit)
Gerak kendur
tangan dan lengan
Berdiri tegak, kaki dibuka
melebihi luas bahu.
Kuncikan jejari kiri dan
kanan tangan.
Tolak tangan lurus
kehadapan sambil
membongkok 90 darjah.
Kira dengan kiraan 10.
Ulang sebanyak 3 kali.
G
Murid-murid berdiri dalam
bentuk U menghadap guru.
Gerak kendur
pinggang
Gerak kendur kaki dan
tarik nafas
Berdiri seperti kedudukan
diatas.
Tangan lurus di atas
kepala.
Bengkokkan badan ke sisi
kanan, tahan dengan
kiraan 10.
Ulang aktiviti ke sisi kiri.
Ulang aktiviti sebanyak 3
kali.
Kaki dilunjur kehadapan,
sisi dan belakang.
Aktiviti dilakukan dengan
kiraan 10.
Tarik nafas dan tahan
dalam kiraan 5.
Tarik nafas sebanyak 3
kali.
Akhir sekali sebut
Kesimpulan
- Sesi perbincangan
“hurray”.
Hembus.
Lembaran kerja
Nyatakan sendi yang
terlibat semasa
melakukan aktiviti
membongkok dan
mengilas?
Jawapan :
1. Sendi lesung
2. Sendi engsel
Murid-murid duduk secara
berselerak menghadap guru
G

More Related Content

What's hot

Rph model assure
Rph model assureRph model assure
Rph model assure
tanaipoh
 
T4biomekanik
T4biomekanikT4biomekanik
T4biomekanik
hairee1703
 
Kaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikalKaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikal
Mohd Nazrol Ismail Nazrol
 
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola TamparContoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
Hafiz Pk
 
Rph bola tampar
Rph bola tamparRph bola tampar
Rph bola tampar
Hambali Izam
 
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukan
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukanPengurusan pendidikan jasmani dan sukan
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukan
Erica Leenya
 
Bola tampar sem 3
Bola tampar sem 3Bola tampar sem 3
Bola tampar sem 3
Ei Mans
 
Isu dalam pendidikan jasmani
Isu dalam pendidikan jasmaniIsu dalam pendidikan jasmani
Isu dalam pendidikan jasmanifarah iziati
 
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLAKEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
jafri1980
 
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
cikgutika
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harian
Catherine George
 
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaranRancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
NURLIDYAWATI JASMIN
 
Rancangan mengajar harian bola sepak
Rancangan mengajar harian bola sepakRancangan mengajar harian bola sepak
Rancangan mengajar harian bola sepakKaren Kayny
 
Peraturan Olahraga KOAM
Peraturan Olahraga KOAMPeraturan Olahraga KOAM
Peraturan Olahraga KOAM
mond niel
 
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanKebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanAdada Eric
 
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3Azzam Yusof
 
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJCONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
Syafiqah Mohamed Noor
 

What's hot (20)

Rph model assure
Rph model assureRph model assure
Rph model assure
 
T4biomekanik
T4biomekanikT4biomekanik
T4biomekanik
 
Kaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikalKaedah latihan suaian fizikal
Kaedah latihan suaian fizikal
 
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola TamparContoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
Contoh Membuat Jadual Periodisasi Latihan Bola Tampar
 
Rph bola tampar
Rph bola tamparRph bola tampar
Rph bola tampar
 
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukan
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukanPengurusan pendidikan jasmani dan sukan
Pengurusan pendidikan jasmani dan sukan
 
Bola tampar sem 3
Bola tampar sem 3Bola tampar sem 3
Bola tampar sem 3
 
Isu dalam pendidikan jasmani
Isu dalam pendidikan jasmaniIsu dalam pendidikan jasmani
Isu dalam pendidikan jasmani
 
2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal
 
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLAKEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
KEMAHIRAN MENERIMA DAN MENGHANTAR BOLA
 
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
Ujian Rujukan Norma (URN) & Ujian Rujukan Kriteria (URK)
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harian
 
Rph melompat
Rph melompatRph melompat
Rph melompat
 
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaranRancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
Rancangan Pengajaran Harian PJ suaian cacat pendengaran
 
Rancangan mengajar harian bola sepak
Rancangan mengajar harian bola sepakRancangan mengajar harian bola sepak
Rancangan mengajar harian bola sepak
 
rph-pendidikan-jasmani-bola-jaring (salini.k)
 rph-pendidikan-jasmani-bola-jaring (salini.k) rph-pendidikan-jasmani-bola-jaring (salini.k)
rph-pendidikan-jasmani-bola-jaring (salini.k)
 
Peraturan Olahraga KOAM
Peraturan Olahraga KOAMPeraturan Olahraga KOAM
Peraturan Olahraga KOAM
 
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanKebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
 
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3
Panduan pengajaran pendidikan jasmani tahun 3
 
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJCONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
CONTOH RPH PENDIDIKAN JASMANI SUBJEK PEDAGOGI PJ
 

Viewers also liked

Rph pj thn 4
Rph pj thn 4Rph pj thn 4
Rph pj thn 4
Hafiz Yahya
 
Contoh rph pen. jasmani tahun 5
Contoh rph pen. jasmani tahun 5Contoh rph pen. jasmani tahun 5
Contoh rph pen. jasmani tahun 5Felicia Sindon
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianNurin Qistina
 
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 dRph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
Nurfaten Ismail
 
WAJ 3112 Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )
WAJ 3112  Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )WAJ 3112  Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )
WAJ 3112 Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )Stephanie Unsil
 
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
Syuhada Zamani
 
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1Yasuo Kimi
 
Lari berganti ganti
Lari berganti gantiLari berganti ganti

Viewers also liked (11)

Rph pj thn 4
Rph pj thn 4Rph pj thn 4
Rph pj thn 4
 
Rph pj
Rph pjRph pj
Rph pj
 
Contoh rph pen. jasmani tahun 5
Contoh rph pen. jasmani tahun 5Contoh rph pen. jasmani tahun 5
Contoh rph pen. jasmani tahun 5
 
Pjk tahun 5
Pjk tahun 5Pjk tahun 5
Pjk tahun 5
 
Rph pj tahun 3
Rph pj tahun 3Rph pj tahun 3
Rph pj tahun 3
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harian
 
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 dRph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d
 
WAJ 3112 Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )
WAJ 3112  Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )WAJ 3112  Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )
WAJ 3112 Kokurikulum - Olahraga ( SEMESTER 5 )
 
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
39330167 rph-kepantasan-lari-pecut
 
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1
Contoh penulisan rph pendidikan jasmani tahun 1
 
Lari berganti ganti
Lari berganti gantiLari berganti ganti
Lari berganti ganti
 

Similar to Rph pendidikan jasmani kelenturan

Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniRancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Amanda Cheah
 
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
Rph pj t4 imbangan  berpasangan    4 sRph pj t4 imbangan  berpasangan    4 s
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 sNurfaten Ismail
 
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuanAhmad Azril Salehon
 
Rph pj kekuatan
Rph pj    kekuatanRph pj    kekuatan
Rph pj kekuatansyaffiqu89
 
Rph pj t4 kelenturan 4 m
Rph pj t4 kelenturan   4 mRph pj t4 kelenturan   4 m
Rph pj t4 kelenturan 4 mNurfaten Ismail
 
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)Stephanie Unsil
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianSylvester Png
 
Rph t2 minggu 2 (4)
Rph t2 minggu 2 (4)Rph t2 minggu 2 (4)
Rph t2 minggu 2 (4)
Nickyatkinson96
 
Pengajaran makro olahraga
Pengajaran makro olahragaPengajaran makro olahraga
Pengajaran makro olahragaFaezz Azmi
 
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)zuraidahahmad
 
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
shafiq601306
 

Similar to Rph pendidikan jasmani kelenturan (20)

Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniRancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
 
Rph pj t4 imbangan 4 m
Rph pj t4 imbangan    4 mRph pj t4 imbangan    4 m
Rph pj t4 imbangan 4 m
 
Rph berlari
Rph berlariRph berlari
Rph berlari
 
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
Rph pj t4 imbangan  berpasangan    4 sRph pj t4 imbangan  berpasangan    4 s
Rph pj t4 imbangan berpasangan 4 s
 
Rph imbangan
Rph imbanganRph imbangan
Rph imbangan
 
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan
48606434 rph-pj-tahun5-m2-kelajuan
 
2
22
2
 
Rph pj kekuatan
Rph pj    kekuatanRph pj    kekuatan
Rph pj kekuatan
 
Rph berjalan
Rph berjalanRph berjalan
Rph berjalan
 
Rph pj t4 kelenturan 4 m
Rph pj t4 kelenturan   4 mRph pj t4 kelenturan   4 m
Rph pj t4 kelenturan 4 m
 
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ  - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
PJM3110 Kurikulum & Pedagogi PJ - RPH KBSR TAHUN 5 (SEMESTER 4)
 
Rancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harianRancangan pengajaran harian
Rancangan pengajaran harian
 
Pengajaran ketangkasan
Pengajaran ketangkasanPengajaran ketangkasan
Pengajaran ketangkasan
 
Rph t2 minggu 2 (4)
Rph t2 minggu 2 (4)Rph t2 minggu 2 (4)
Rph t2 minggu 2 (4)
 
Pengajaran makro olahraga
Pengajaran makro olahragaPengajaran makro olahraga
Pengajaran makro olahraga
 
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)
Rph pj badminton smash @ merejam (repaired)
 
Rph bm 12 mei
Rph bm 12 meiRph bm 12 mei
Rph bm 12 mei
 
Rph pjk thn 4 (3)
Rph pjk thn 4 (3)Rph pjk thn 4 (3)
Rph pjk thn 4 (3)
 
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
7.CONTOH RPH KOKO OLAHRAGA.pdf
 
Lesson Plan Hoki Tahun 4
Lesson Plan Hoki Tahun 4Lesson Plan Hoki Tahun 4
Lesson Plan Hoki Tahun 4
 

More from Wan Nor Faezah

Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujian
Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujianKonsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujian
Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujianWan Nor Faezah
 
RPH MASA TAHUN 5
RPH MASA TAHUN 5RPH MASA TAHUN 5
RPH MASA TAHUN 5
Wan Nor Faezah
 
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARA
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARAPERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARA
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARAWan Nor Faezah
 
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBERMATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
Wan Nor Faezah
 
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTHMATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
Wan Nor Faezah
 
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORAL
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORALPENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORAL
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORALWan Nor Faezah
 
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniRancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniWan Nor Faezah
 
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baikSet induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
Wan Nor Faezah
 
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kura
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kuraSet Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kura
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kuraWan Nor Faezah
 
NUMERATION SYSTEM
NUMERATION SYSTEMNUMERATION SYSTEM
NUMERATION SYSTEM
Wan Nor Faezah
 
Numbers
NumbersNumbers
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)Wan Nor Faezah
 
peranan guru dalam pendidikan moral
peranan guru dalam pendidikan moralperanan guru dalam pendidikan moral
peranan guru dalam pendidikan moralWan Nor Faezah
 
RPH MORAL TAHUN 5
RPH MORAL TAHUN 5RPH MORAL TAHUN 5
RPH MORAL TAHUN 5
Wan Nor Faezah
 
Pendekatan penyayang (caring approach)
Pendekatan penyayang (caring approach)Pendekatan penyayang (caring approach)
Pendekatan penyayang (caring approach)Wan Nor Faezah
 

More from Wan Nor Faezah (17)

Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujian
Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujianKonsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujian
Konsep pentaksiran, penilaian, pengukuran dan pengujian
 
RPH MASA TAHUN 5
RPH MASA TAHUN 5RPH MASA TAHUN 5
RPH MASA TAHUN 5
 
ISU MORAL
ISU MORALISU MORAL
ISU MORAL
 
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARA
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARAPERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARA
PERANAN GURU PENDIDIKAN MORAL DALAM MEREALISASIKAN ASPIRASI NEGARA
 
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBERMATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
MATHEMATICS LESSON PLAN YR 2 - WHOLE NUMBER
 
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTHMATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
MATHEMATICS LESSON PLAN - LENGTH
 
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORAL
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORALPENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORAL
PENDEKATAN, KAEDAH DAN STRATEGI PENDIDIKAN MORAL
 
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmaniRancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
Rancangan pengajaran harian pendidikan jasmani
 
Rph carta pai
Rph carta paiRph carta pai
Rph carta pai
 
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baikSet induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
Set induksi untuk pendaraban masa tahun 5 Dua sahabat baik
 
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kura
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kuraSet Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kura
Set Induksi untuk tajuk Pendaraban masa tahun 5Kisah arnab dan kura kura
 
NUMERATION SYSTEM
NUMERATION SYSTEMNUMERATION SYSTEM
NUMERATION SYSTEM
 
Numbers
NumbersNumbers
Numbers
 
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)
kaedah dan teknik dalam matematik (method and technique in math)
 
peranan guru dalam pendidikan moral
peranan guru dalam pendidikan moralperanan guru dalam pendidikan moral
peranan guru dalam pendidikan moral
 
RPH MORAL TAHUN 5
RPH MORAL TAHUN 5RPH MORAL TAHUN 5
RPH MORAL TAHUN 5
 
Pendekatan penyayang (caring approach)
Pendekatan penyayang (caring approach)Pendekatan penyayang (caring approach)
Pendekatan penyayang (caring approach)
 

Rph pendidikan jasmani kelenturan

  • 1. RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Tunjang : Kecergasan Tajuk : Kelenturan Sub tajuk : Membongkok dan mengilas Tarikh / Hari : 18 Ogos 2011 ( Rabu) Masa : 8.15 – 8.45 pagi Tahun : 6 Cerdik Bilangan murid : 28 orang Pengalaman dan Pengetahuan lepas : Murid pernah membuat aktiviti kelenturan semasa di rumah dan di sekolah. Objektif pembelajaran : Melalui proses pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : Melakukan aktiviti kelenturan dengan betul sekurang-kurangnya 5 daripada 8 percubaan. Kognitif : Menyatakan bahagian sendi yang terlibat semasa melakukan aktiviti membongkok dan mengilas.
  • 2. Afektif : Menunjukkan semangat kesukanan dengan memberi tepukan kepada pasukan yang menjuarai permainan kecil. Penerapan nilai : Mematuhi arahan dan semangat berpasukan. KBKK : Membandingbeza aktiviti membongkok dan mengilas. Penggabungjalinan : Gimnastik Pendidikan Kesepaduan : Matematik – Mengira dalam aktiviti regangan. Bahan bantu mengajar : Bil. Bahan bantu mengajar Jumlah 1. Pundi kacang 12 2. Gelung 7 3. Bola baling 2 4. Skital 6 Strategi pembelajaran : Teori kecerdasan pelbagai.
  • 3. Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan Permulaan (5 minit) Memanaskan badan Meningkatkan KDN. - Permainan kecil. „Burung terbang petang’ Kumpulan A akan memainkan peranan sebagai burung. Kumpulan B akan memainkan peranan sebagai musang. Kumpulan A akan berada dalam zon selamat. Apabila wisel pertama dibunyikan, kumpulan A akan keluar dari kawasan zon selamat untuk mencari makanan. Apabila wisel kedua dibunyikan, musang akan mencari mangsa iaitu burung. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Kumpulan A berada dalam Strategi: Teori kecerdasan pelbagai: - kinestetik Alatan: Skital - 6 Gelung - 4 G Zon selamat
  • 4. Burung akan cuba selamatkan diri ke zon selamat. Burung yang lambat sampai ke zon selamat akan mati. Tukar peranan. sebelah bahagian yang dinamakan zon selamat yang dibatasi dengan gelung. Kumpulan B berada di luar zon selamat. Permainan bermula apabila wisel dibunyikan
  • 5. Regangan - Peluk lutut Berdiri di atas kaki kanan. Angkat kaki kiri, rapatkan ke dada. Tangan kiri pegang lutut kiri, tangan kanan pegang buku lali kiri. Menjinjit di atas kaki kanan. Jatuhkan kaki kiri dan terus langkah setapak ke depan. Ulang untuk kaki kanan. Guru membuat regangan sambil diikuti oleh murid- murid di belakang. Jarak untuk setiap regangan adalah sepanjang 3 skital yang dilalui. G
  • 6. Regangan kaki lurus Bergerak ke depan sambil kaki dihayun lurus ke depan. Sentuh hujung kaki dengan pasangan tangan berlainan. Sentuh belakang Dengan setiap langkah, bengkokkan kaki ke belakang sehingga menyentuh punggung.
  • 7. Lutut tinggi Dengan setiap langkah, angkat lutut setinggi mungkin. Gerakkan tangan berasingan ke depan apabila lutut diangkat.
  • 8. Perkembangan Langkah 1 ( 8 minit ) Gerak kerja kelas Aktiviti 1: Kilas Pinggang - Guru membuat demonstrasi sambil diikuti oleh murid. Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. Tangan di pinggang. Kilas pinggang ke kanan. Kembali semula ke tempat asal Kilas pinggang ke kiri. Lakukan lima kali ulangan. Murid berada dalam bentuk ladam kuda G
  • 9. Membongkok Berdiri dalam keadaan sedia. Buka kaki seluas bahu. Bongkokkan badan ke hadapan. Tangan kekal di sisi. Kedudukan badan 90 darjah. Murid berada dalam bentuk ladam kuda G
  • 10. Aktiviti 2: Kilas pinggang berpasangan (tanpa alatan). Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. Tangan di pinggang. Kilas pinggang ke kanan. Kembali semula ke tempat asal Kilas pinggang ke kiri. Lakukan lima kali ulangan. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dengan kiraan 1 dan 2. Kumpulan 1 dan 2 akan berbaris melintang dengan menghadap satu sama lain. Setiap pasangan dalam setiap kumpulan perlu membelakangkan satu sama lain. G
  • 11. Membongkok ke hadapan (tanpa alatan). Berdiri dalam keadaan sedia. Buka kaki seluas bahu. Bongkokkan badan ke hadapan Kedudukan badan 90 darjah. Pastikan tapak tangan pasangan bersentuhan antara satu sama lain. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dengan kiraan 1 dan 2. Kumpulan 1 dan 2 akan berbaris melintang dengan menghadap satu sama lain. Setiap pasangan dalam setiap kumpulan perlu membelakangkan satu sama lain. G
  • 12. Langkah 2 (8 minit) Gerak Kerja Kumpulan Aktiviti Berstesen 1. Kilas pinggang ke kanan dan ke kiri dengan bola. Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu. Pegang bola dihadapan dengan kedua-dua belah tangan. Kilas pinggang ke kanan dan hantar bola kepada rakan. Penerima akan menyambut bola dan melakukan pergerakan yang sama hingga murid terakhir. Perlakuan yang sama diulangi pada sebelah kiri. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan A, B, C dan D. Murid kumpulan A dan B akan membuat aktiviti mengilas pinggang dengan bola. Murid kumpulan C dan D akan melakukan aktiviti membongkokkan badan ke hadapan dengan gelung. Teori Kecerdasan Pelbagai : Kecerdasan Kinestetik Kecerdasan Visual- Ruang Nilai : Kerjasama Mematuhi arahan Alatan : Bola - 2 Gelung - 3 A DC B
  • 13. 2. Membongkok ke hadapan dengan gelung. Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu. Pegang gelung dihadapan dengan kedua- dua belah tangan. Lentikkan badan ke hadapan dan badan menghadap rakan. Masukkan gelung ke dalam badan rakan dengan meluruskan kaki. Penerima akan mengangkat gelung dan mengulangi pergerakan yang sama. Perlakuan diteruskan dengan 3 gelung hingga murid yang terakhir. Tukar peranan.
  • 14. Kemuncak ( 5 minit ) Permainan Kecil Permainan “Bongkok dan tangkap”. Pegang pundi kacang menggunakan kedua- dua belah tangan. Berdiri dalam keadaan sedia. Buka kaki seluas bahu. Bongkokkan badan ke bawah. Kedudukan badan 90 darjah. Baling pundi kacang ke arah rakan yang berada di belakang. Rakan tersebut akan menyambut pundi kacang tersebut dengan menggunakan kedua- dua belah tangan. Murid terakhir akan berlari ke hadapan sambil membawa pundi kacang. G Murid masih dalam 4 kumpulan seperti yang sebelumnya. Murid- murid akan membuat barisan lurus ke belakang mengikut kumpulan masing- masing. Permainan akan dimulakan sebaik sahaja wisel dibunyikan. Nilai : Kerjasama Mematuhi arahan BBM : Pundi kacang- 12
  • 15. Ulang langkah menggunakan 3 pundi kacang. Kumpulan yang paling pantas menghabiskan permainan dikira sebagai pemenang. Penutup (4 minit) Gerak kendur tangan dan lengan Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas bahu. Kuncikan jejari kiri dan kanan tangan. Tolak tangan lurus kehadapan sambil membongkok 90 darjah. Kira dengan kiraan 10. Ulang sebanyak 3 kali. G Murid-murid berdiri dalam bentuk U menghadap guru.
  • 16. Gerak kendur pinggang Gerak kendur kaki dan tarik nafas Berdiri seperti kedudukan diatas. Tangan lurus di atas kepala. Bengkokkan badan ke sisi kanan, tahan dengan kiraan 10. Ulang aktiviti ke sisi kiri. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali. Kaki dilunjur kehadapan, sisi dan belakang. Aktiviti dilakukan dengan kiraan 10. Tarik nafas dan tahan dalam kiraan 5. Tarik nafas sebanyak 3 kali. Akhir sekali sebut
  • 17. Kesimpulan - Sesi perbincangan “hurray”. Hembus. Lembaran kerja Nyatakan sendi yang terlibat semasa melakukan aktiviti membongkok dan mengilas? Jawapan : 1. Sendi lesung 2. Sendi engsel Murid-murid duduk secara berselerak menghadap guru G