تتناول الوثيقة مفهوم الثقة بالنفس وتأثيرها على سلوك الفرد وتصرفاته، حيث تتسبب الثقة العالية في تحسين التواصل الاجتماعي والقدرة على مواجهة التحديات، بينما يؤدي انعدام الثقة إلى الخوف والقلق. كما تبرز الوثيقة أسباب عدم الثقة وأهمية تطوير الذات من خلال تعزيز الإيجابيات والتغلب على الأفكار السلبية. تضم الوثيقة فوائد الثقة بالنفس التي تشمل تحسين الصحة النفسية والاجتماعية وزيادة فرص النجاح.

1. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬

2. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مفهوم‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
‫الشخص‬ ‫إحساس‬ ‫عن‬ ‫عبارة‬ ‫هي‬
‫فتت‬ ،‫به‬ ‫يحيط‬ ‫من‬ ‫بين‬ ‫نفسه‬ ‫بقيمة‬
‫الثقة‬ ‫هذه‬ ‫رجم‬
‫يت‬ ‫وتجعله‬ ،‫وحركاته‬ ‫سكناته‬ ‫من‬ ‫حركة‬ ‫كل‬
‫صرف‬
‫ويكو‬ ،‫قلق‬ ‫أو‬ ‫رهبة‬ ‫غير‬ ‫من‬ ‫طبيعي‬ ‫بشكل‬
‫ذا‬ ‫ن‬
‫نابع‬ ‫الثقة‬ ‫وتكون‬ ،‫تصرفاته‬ ‫على‬ ‫حكم‬
‫ا‬
‫ل‬ ‫ذاته‬ ‫من‬ ‫ة‬
‫بها‬ ‫خرين‬‫آ‬
‫ل‬‫ل‬ ‫شأن‬
.

3. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مفهوم‬
‫عكس‬ ‫وهي‬
‫الثقة‬ ‫انعدام‬
‫ي‬ ‫الفرد‬ ‫تجعل‬ ‫التي‬
‫تصرف‬
‫تص‬ ‫وتصبح‬ ،‫به‬ ‫يحيط‬ ‫ممن‬ ‫اقب‬‫ر‬‫م‬ ‫وكأنه‬
‫رفاته‬
‫ال‬ ‫ويكون‬ ،‫لطبيعته‬ ‫مخالفة‬ ‫اءه‬‫ر‬‫وا‬ ‫وحركاته‬
‫قلق‬
‫اجتماع‬ ‫أو‬ ‫ار‬‫ر‬‫ق‬ ‫اتخاذ‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫أول‬
‫ل‬‫ا‬ ‫حليفه‬
.

4. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫انعدام‬ ‫أسباب‬
01
‫اجتم‬
‫ل‬‫ا‬ ‫التنشئة‬
‫اعية‬
‫وك‬ ‫بشكل‬ ‫البيئة‬ ‫تؤثر‬
‫في‬ ‫بير‬
‫ومدى‬ ،‫وتصرفاته‬ ،‫مرونته‬
‫تطور‬
‫احل‬‫ر‬‫م‬ ‫آل‬
‫ل‬‫خ‬ ‫بنفسه‬ ‫ثقته‬
‫حياته‬
‫القادمة‬
02
‫الطباع‬
‫س‬ ‫في‬ ‫تؤثر‬ ‫إنسان‬
‫ل‬‫ا‬ ‫طباع‬
‫لوكه‬
‫كبير‬ ‫بشكل‬
03
‫الخارجية‬ ‫ات‬‫ر‬‫المؤث‬
‫شخصية‬ ‫آقات‬
‫ل‬‫ع‬ ‫في‬ ‫الدخول‬
‫للتنمر‬ ‫التعرض‬ ‫و‬ ‫سيئة‬
04
‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫عدم‬
‫النفس‬ ‫لوم‬ ‫كثرة‬ ‫إلى‬ ‫الميل‬
‫على‬
‫خطأ‬ ّ
‫أي‬
‫الخاط‬ ‫أفكار‬
‫ل‬‫ا‬ ‫كثرة‬ ‫و‬
‫ئة‬
05
‫اسي‬‫ر‬‫الد‬ ‫الفشل‬
‫اسة‬‫ر‬‫الد‬ ‫مجال‬ ‫تناسب‬ ‫عدم‬
‫الشخص‬ ‫ات‬‫ر‬‫مها‬ ‫مع‬

5. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ضعف‬ ‫آمات‬
‫ل‬‫ع‬
‫النجا‬ ‫على‬ ‫بقدرته‬ ‫الشخص‬ ‫إيمان‬ ‫عدم‬
‫ح‬
ّ
‫المدرسي‬ ‫التحصيل‬ ‫انخفاض‬
‫و‬ ‫اجية‬‫ز‬‫الم‬ ‫الحالة‬ ‫في‬ ‫اب‬‫ر‬‫اضط‬
‫ل‬‫ا‬
‫التردد‬
‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫الق‬ ‫اتخاذ‬ ‫في‬ ‫فيه‬ ‫المبالغ‬
‫تح‬ ‫وعدم‬ ‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬ ‫على‬ ‫لوم‬ّ‫ل‬‫ا‬ ‫القاء‬
‫ل‬ّ‫م‬
‫و‬ ‫أخطائه‬ ‫مسؤولية‬
‫على‬ ‫الكذب‬
‫وخداعهم‬ ‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬
.
‫ا‬ ‫فات‬ّ‫التصر‬ ‫ببعض‬ ‫القيام‬
‫آقية‬
‫ل‬‫آأخ‬
‫ل‬‫ل‬
ّ‫بتجن‬ ‫وذلك‬ ،‫الفشل‬ ‫من‬ ‫الخوف‬
‫ب‬
‫عبة‬ ّ‫الص‬ ‫بالمهام‬ ‫القيام‬
‫ولحاجاته‬ ‫لنفسه‬ ‫الشخص‬ ‫إهمال‬
‫أساسية‬
‫ل‬‫ا‬
‫بال‬ ‫اهتمام‬
‫ل‬‫ا‬ ‫وفقدان‬
‫أنشطة‬
‫المعتادة‬

6. ‫جسدية‬ ‫آمات‬
‫ل‬‫ع‬
‫بالنف‬ ‫الثقة‬ ‫بعدم‬ ‫متعلقة‬
‫س‬

7. ‫ال‬ ‫بعدم‬ ‫متعلقة‬ ‫جسدية‬ ‫آمات‬
‫ل‬‫ع‬
‫ثقة‬
‫بالنفس‬
01
‫دفاعية‬ ‫جسد‬ ‫لغة‬
‫صارمة‬ ‫وجه‬ ‫تعابير‬ ‫وإظهار‬ ‫اعين‬‫ر‬‫الذ‬ ‫بشبك‬ ‫ل‬ّ‫ث‬‫تتم‬
.
02
‫بالعي‬ ‫المباشر‬ ‫التواصل‬ ‫ب‬ّ‫تجن‬
‫ون‬
‫عد‬ ‫لها‬ّ‫يتخي‬ ‫التي‬ ‫للعيوب‬ ‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬ ‫آحظة‬
‫ل‬‫م‬ ‫من‬ً‫ا‬‫خوف‬
‫الثقة‬ ‫يم‬
‫فيه‬ ‫موجودة‬ ‫ها‬ّ‫أن‬ ‫بالنفس‬
.
03
‫الوقوف‬ ‫أثناء‬ ‫القامة‬ ‫انتصاب‬ ‫عدم‬
‫بنفسه‬ ‫يفتخر‬ ‫ا‬
‫ل‬ ‫الذي‬ ‫إنسان‬
‫ل‬‫ا‬ ‫بمظهر‬ ‫الشخص‬ ‫ظهر‬ُ‫ي‬
.

8. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ضعف‬ ‫آج‬
‫ل‬‫ع‬
‫المخاوف‬ ‫مواجهة‬
‫وعدم‬ ،‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬ ‫مشاركة‬
‫وحيد‬ ‫حياتك‬ ‫على‬ ‫آق‬
‫ل‬‫انغ‬
‫ل‬‫ا‬
ً‫ا‬
‫الخارجي‬ ‫بالمظهر‬ ‫اعتناء‬
‫ل‬‫ا‬ ‫الرياضية‬ ‫التمارين‬ ‫ممارسة‬
‫و‬ ‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫با‬ ‫النفس‬ ‫مقارنة‬ ‫عدم‬
‫الم‬ ‫عدم‬
‫بالغة‬
‫مضى‬ ٍ‫أمر‬ ‫على‬ ‫النفس‬ ‫لوم‬ ‫في‬
‫للنجاح‬ ‫والجاهزية‬ ‫الذات‬ ‫تقدير‬ ‫إيجابيات‬
‫ل‬‫ا‬ ‫على‬ ‫التركيز‬
‫الذات‬ ‫تطوير‬
‫صحية‬ ‫اجتماعية‬ ‫آقات‬
‫ل‬‫ع‬ ‫تكوين‬

9. ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫فوائد‬
01
‫السعادة‬
‫الحياة‬ ‫مواجهة‬ ‫على‬ ‫أشخاص‬
‫ل‬‫ا‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ساعد‬ُ‫ت‬
‫اتها‬ّ‫بتحدي‬
‫والتصميم‬ ‫الطاقة‬ ‫من‬ ٍ‫د‬‫بمزي‬
03
‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬ ‫مع‬ ‫التفاعل‬
‫بنفسه‬ ‫الشخص‬ ‫إيمان‬ ‫من‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تزيد‬
‫اعتماده‬ ‫وعدم‬
‫يكون‬ ‫لذا‬ ،‫له‬ ‫رفضهم‬ ‫من‬ ‫قلقه‬ ‫أو‬ ‫خرين‬‫ا‬
‫ل‬‫ا‬ ‫أحكام‬ ‫على‬
‫اجتماعية‬
‫ل‬‫ا‬ ‫المناسبات‬ ‫في‬ ً‫ة‬‫اح‬‫ر‬ ‫أكثر‬
05
‫النفسية‬ ‫الصحة‬
‫بالصحة‬ ‫بأنفسهم‬ ‫الواثقون‬ ‫أشخاص‬
‫ل‬‫ا‬ ‫ع‬ّ‫يتمت‬
‫النفسية‬
‫مستو‬ ‫رفع‬ ‫في‬ ‫الثقة‬ ‫دور‬ ‫بسبب‬ ‫وذلك‬ ‫الجيدة؛‬
‫اهم‬
‫ا‬ّ‫واجتماعي‬ً‫ا‬ّ‫أكاديمي‬
‫أكبر‬ ‫دافعية‬ ‫تحقيق‬
‫الصعوب‬ ‫ي‬ّ‫د‬‫تح‬ ‫على‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ساعد‬ُ‫ت‬
‫وتحقيق‬ ،‫ات‬
‫داف‬ ‫ل‬ّ‫شك‬ُ‫ي‬ ‫بدوره‬ ‫وهذا‬ ،‫ات‬‫ر‬‫المها‬ ‫وإتقان‬ ،‫أهداف‬
‫ل‬‫ا‬
‫في‬ً‫ا‬‫ع‬
‫إنجازات‬
‫ل‬‫ا‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫تحقيق‬
‫المرونة‬
‫التعامل‬ ‫من‬ ‫الشخص‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫ن‬ّ‫مك‬ُ‫ت‬
‫ات‬ّ‫التحدي‬ ‫مع‬
‫للتأقل‬ ٍ
‫بأساليب‬ ‫ده‬ّ‫زو‬ُ‫فت‬ ،‫تواجهه‬ ‫التي‬
‫مع‬ ‫والتعامل‬ ‫م‬
‫عيق‬ُ‫ت‬ ‫أن‬ ‫دون‬ ‫لها‬ ‫ض‬ّ‫يتعر‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫النكسات‬
‫تحقيق‬ ‫عن‬ ‫ه‬
‫أهدافه‬
‫اخطاء‬
‫ل‬‫ا‬ ‫من‬ ‫التعلم‬
،‫اوده‬‫ر‬ُ‫ت‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫السلبية‬ ‫أفكار‬
‫ل‬‫با‬ ‫اهتمام‬
‫ل‬‫ا‬ ‫عدم‬
‫ا‬ّ‫مم‬
ّ‫ل‬‫يتع‬ ‫الوقت‬ ‫ومع‬ ‫لديه‬ ‫والخوف‬ ‫القلق‬ ‫من‬ ‫ل‬ّ‫ل‬‫ق‬ُ‫ي‬
‫م‬
‫أجل‬ ‫من‬ ‫أخطاء‬
‫ل‬‫وا‬ ‫الفشل‬ ‫من‬ ‫يستفيد‬ ‫كيف‬ ‫الشخص‬
‫ر‬ّ‫التطو‬
02
04
06