يتناول المستند مفهوم تعزيز الثقة بالنفس كجزء أساسي من التنمية البشرية، موضحًا أهمية الثقة بالنفس في مواجهة التحديات وتحقيق الرضا الشخصي. كما يستعرض عوامل رئيسية تساعد الفرد على تطوير ذاته وتحسين قدراته، من بينها التوازن العاطفي وتقدير الذات والتعامل الإيجابي مع الأزمات. ويشير إلى دور الأسرة والمجتمع في دعم وتعزيز هذه القيم في الأفراد.

1. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
:‫أعداد‬
‫الحميد‬ ‫عبد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ .‫م‬
‫الثالثة‬ ‫المحاضرة‬
‫الثانية‬ ‫المرحلة‬ / ‫القبالة‬ ‫قسم‬ – ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
1

2. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
‫بالنفس‬ ‫الثقة‬
!‫؟‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫هي‬ ‫ما‬
‫ا‬ ‫والرض‬ ‫ية‬ ‫النفس‬ ‫كينة‬ ‫الس‬ ‫الي‬ ‫باإلنسان‬ ‫تصل‬ ‫التي‬ ‫االيجابية‬ ‫واالفكار‬ ‫المتميزة‬ ‫المهارات‬ ‫تلك‬ ‫هي‬
‫ه‬ ‫ووطن‬ ‫رته‬ ‫واس‬ ‫ه‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫اح‬ ‫النج‬ ‫علي‬ ‫اعده‬ ‫وتس‬ ‫ق‬ ‫والقل‬ ‫تردد‬ ‫ال‬ ‫طرابات‬ ‫اض‬ ‫الج‬ ‫وتع‬ ‫ي‬ ‫النفس‬
‫ا‬ ‫بم‬ ‫يتأثر‬ ‫ان‬ ‫دون‬ ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬ ‫الحياة‬ ‫وتحديات‬ ‫المصاعب‬ ‫مواجهة‬ ‫علي‬ ‫تساعده‬ ‫كما‬ ‫ومجتمعه‬
‫ه‬ ‫درج‬ ‫الي‬ ‫ه‬ ‫ب‬ ‫ل‬ ‫لتص‬ ‫لبية‬ ‫الس‬ ‫ار‬ ‫واالفك‬ ‫ارات‬ ‫المه‬ ‫ذه‬ ‫ه‬ ‫ع‬ ‫تجتم‬ ‫حيث‬ ، ‫ه‬ ‫حول‬ ‫سلبيات‬ ‫من‬ ‫به‬ ‫يمر‬
. ‫مجتمعه‬ ‫تطوير‬ ‫في‬ ‫الفرد‬ ‫يحتاجهم‬ ‫الذين‬ ‫والرخاء‬ ‫والرضا‬ ‫النفسية‬ ‫السعادة‬
!‫بالنفس؟‬ ‫بالثقة‬ ‫عالقته‬ ‫وماهي‬ ‫؟‬ ‫الذات‬ ‫تطوير‬ ‫هو‬ ‫ما‬
‫دات‬ ‫ومعتق‬ ‫ارات‬ ‫ومه‬ ‫ار‬ ‫افك‬ ‫وين‬ ‫وتك‬ ‫واكتساب‬ ‫وتعديل‬ ‫تحديث‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدرة‬ ‫هو‬ ‫الذات‬ ‫تطوير‬
‫ه‬ ‫قدرت‬ ‫وايضا‬ ، ‫ككل‬ ‫وحياته‬ ‫ووطنه‬ ‫ومجتمعه‬ ‫واسرته‬ ‫وعمله‬ ‫ودراسته‬ ‫نفسه‬ ‫حول‬ ‫جديدة‬ ‫ايجابية‬
. ‫به‬ ‫المحيط‬ ‫المجتمع‬ ‫من‬ ‫اكتسبها‬ ‫التي‬ ‫السلبية‬ ‫والمشاعر‬ ‫االفكار‬ ‫تلك‬ ‫تعديل‬ ‫علي‬
‫ل‬ ‫تكف‬ ‫تي‬ ‫ال‬ ‫ة‬ ‫اإليجابي‬ ‫ة‬ ‫المرون‬ ‫يمثل‬ ‫فهو‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مقومات‬ ‫من‬ ‫رئيسي‬ ‫مقوم‬ ‫الذات‬ ‫تطوير‬ ‫يعد‬
‫دائم‬ ‫ال‬ ‫دوء‬ ‫واله‬ ‫ي‬ ‫النفس‬ ‫ا‬ ‫والرض‬ ‫السكينة‬ ‫الي‬ ‫به‬ ‫تصل‬ ‫التي‬ ‫المهارات‬ ‫تلك‬ ‫في‬ ‫االستمرارية‬ ‫للفرد‬
. ‫وباطنيا‬ ‫ظاهريا‬
: ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مقومات‬
1
: ‫االتزان‬-
‫واصدار‬ ‫الحياتية‬ ‫والمواقف‬ ‫الضغوط‬ ‫اثناء‬ ‫وافكاره‬ ‫انفعاالته‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬
‫ة‬ ‫ايجابي‬ ‫ه‬ ‫بطريق‬ ‫خص‬ ‫الش‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫رض‬ ‫يتع‬ ‫ذي‬ ‫ال‬ ‫الموقف‬ ‫حسب‬ ‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ‫مناسب‬ ‫فعل‬ ‫رد‬
. ‫حوله‬ ‫من‬ ‫يؤذي‬ ‫ان‬ ‫دون‬
2
: ‫األزمات‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ -
‫ات‬ ‫االزم‬ ‫لتخطي‬ ‫ة‬ ‫ايجابي‬ ‫ة‬ ‫ذاتي‬ ‫ه‬ ‫بطريق‬ ‫ا‬ ‫وتوجيهه‬ ‫ه‬ ‫نفس‬ ‫جيع‬ ‫تش‬ ‫علي‬ ‫رد‬ ‫الف‬ ‫در‬ ‫ق‬ ‫في‬ ‫ل‬ ‫تتمث‬
‫ل‬ ‫ب‬ ‫ة‬ ‫وإيجابي‬ ‫ه‬ ‫واهداف‬ ‫ه‬ ‫مبادئ‬ ‫علي‬ ‫الحفاظ‬ ‫مع‬ ‫لها‬ ‫االستسالم‬ ‫وعدم‬ ‫والمحرجة‬ ‫الصعبة‬ ‫والمواقف‬
‫ه‬ ‫ولتمكن‬ ‫كالت‬ ‫مش‬ ‫من‬ ‫ه‬ ‫يواج‬ ‫ما‬ ‫لحل‬ ‫ايجابية‬ ‫طرق‬ ‫إليجاد‬ ‫والسعي‬ ‫ذلك‬ ‫علي‬ ‫المحيطين‬ ‫وتشجيع‬
. ‫االزمات‬ ‫تلك‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫من‬
3
: ‫الذات‬ ‫تقدير‬ -
‫ام‬ ‫المه‬ ‫ك‬ ‫تل‬ ‫د‬ ‫وتحدي‬ ‫ا‬ ‫له‬ ‫ديره‬ ‫وتق‬ ‫ه‬ ‫نفس‬ ‫نحو‬ ‫الفرد‬ ‫يصدرها‬ ‫التي‬ ‫واالفكار‬ ‫االحكام‬ ‫تلك‬ ‫في‬ ‫تتمثل‬
. ‫القدرات‬ ‫لهذه‬ ‫المناسب‬ ‫الوقت‬ ‫في‬ ‫الذاتية‬ ‫قدراته‬ ‫تناسب‬ ‫التي‬
4
: ‫الذات‬ ‫فهم‬ -
2

3. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
‫راب‬ ‫والش‬ ‫ام‬ ‫(الطع‬ ‫يولوجية‬ ‫والفس‬ ‫ة‬ ‫واالجتماعي‬ ‫ية‬ ‫النفس‬ ‫احتياجاته‬ ‫فهم‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدرة‬ ‫في‬ ‫تتمثل‬
. ‫ايجابية‬ ‫بطرق‬ ‫واشبعها‬ ‫والمهنية‬ ‫والعملية‬ )‫واالخراج‬
5
: )‫(التكيف‬ ‫االجتماعي‬ ‫التوافق‬ -
‫الفين‬ ‫المخ‬ ‫األشخاص‬ ‫ومع‬ ‫فيه‬ ‫يعيش‬ ‫الذي‬ ‫المجتمع‬ ‫متغيرات‬ ‫مع‬ ‫التأقلم‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬
‫ية‬ ‫النفس‬ ‫ه‬ ‫احتياجات‬ ‫علي‬ ‫اظ‬ ‫والحف‬ ‫لهم‬ ‫ابي‬ ‫االيج‬ ‫الدعم‬ ‫تقديم‬ ‫مع‬ ‫ومهنيا‬ ‫واجتماعيا‬ ‫وثقافيا‬ ‫فكريا‬ ‫له‬
. ‫الشخصية‬ ‫وحياته‬ ‫وعمله‬ ‫وعالقاته‬ ‫مجتمعه‬ ‫تجاه‬
‫النفس‬ ‫ب‬ ‫ة‬ ‫الثق‬ ‫من‬ ‫الي‬ ‫ع‬ ‫در‬ ‫بق‬ ‫وا‬ ‫يتمتع‬ ‫ذين‬ ‫ال‬ ‫خاص‬ ‫االش‬ ‫دي‬ ‫ل‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫مقومات‬ ‫اهم‬ ‫من‬ ‫ويعد‬
‫ات‬ ‫احتياج‬ ‫ق‬ ‫وف‬ ‫ذاتهم‬ ‫وير‬ ‫تط‬ ‫علي‬ ‫دا‬ ‫ج‬ ‫ة‬ ‫عالي‬ ‫دره‬ ‫ق‬ ‫ديهم‬ ‫ل‬ ‫بانهم‬ ‫يتميزوا‬ ‫كما‬ ، ‫النفسية‬ ‫والصحة‬
. ‫واخالقياتهم‬ ‫مبادئهم‬ ‫علي‬ ‫الحفاظ‬ ‫مع‬ ‫المجتمع‬
6
: ‫التفكير‬ ‫منطقيه‬ -
‫ك‬ ‫وتل‬ ‫واهدافه‬ ‫مبادئه‬ ‫مع‬ ‫تتناسب‬ ‫ومنطقيه‬ ‫ايجابية‬ ‫بطريقه‬ ‫افكاره‬ ‫اداره‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬
. ‫وايجابية‬ ‫منفصله‬ ‫بطريق‬ ‫تواجهه‬ ‫التي‬ ‫المواقف‬
7
: ‫النفس‬ ‫علي‬ ‫واالعتماد‬ ‫االستقاللية‬ -
‫المحيطين‬ ‫عن‬ ‫ه‬ ‫تام‬ ‫تقالليه‬ ‫واس‬ ‫متميزة‬ ‫فردية‬ ‫بطريقه‬ ‫والعمل‬ ‫التفكير‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫ويتمثل‬
. ‫واعماله‬ ‫واهتماماته‬ ‫وافكاره‬ ‫اختياراته‬ ‫في‬ ‫المحيطين‬ ‫دون‬ ‫نفسه‬ ‫علي‬ ‫واعتماده‬ ، ‫به‬
8
: ‫االنتماء‬ -
‫اه‬ ‫تج‬ ‫ئوليته‬ ‫مس‬ ‫علي‬ ‫اظ‬ ‫والحف‬ ‫رد‬ ‫مج‬ ‫حب‬ ‫رته‬ ‫واس‬ ‫كنه‬ ‫وس‬ ‫وطنه‬ ‫حب‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬
. ‫فيه‬ ‫يعيش‬ ‫الذي‬ ‫المحيط‬ ‫هذا‬ ‫داخل‬ ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬ ‫والمساهمة‬ ‫واسرته‬ ‫ووطنه‬ ‫مجتمعه‬
9
: ‫الجماعية‬ ‫القيادة‬ -
‫ذه‬ ‫له‬ ‫د‬ ‫كقائ‬ ‫او‬ ‫ة‬ ‫المجموع‬ ‫اء‬ ‫اعض‬ ‫من‬ ‫و‬ ‫كعض‬ ‫واء‬ ‫س‬ ‫اعي‬ ‫الجم‬ ‫العمل‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫تتمثل‬
. ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬ ‫بها‬ ‫واالرتقاء‬ ‫المجموعة‬ ‫هذه‬ ‫لنجاح‬ ‫دوما‬ ‫والسعي‬ ‫المجموعة‬
10
: ‫الذاتية‬ ‫القيادة‬ -
‫ه‬ ‫مجتمع‬ ‫ل‬ ‫داخ‬ ‫ه‬ ‫واولويات‬ ‫ه‬ ‫مهام‬ ‫د‬ ‫وتحدي‬ ‫وسلوكياته‬ ‫افعاله‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدرة‬ ‫في‬ ‫تتمثل‬
‫وتنظيم‬ ، ‫ه‬ ‫في‬ ‫يعيش‬ ‫ذي‬ ‫ال‬ ‫ع‬ ‫المجتم‬ ‫ل‬ ‫داخ‬ ‫وادواره‬ ‫ومهامه‬ ‫بواجباته‬ ‫والقيام‬ ‫حقوقه‬ ‫علي‬ ‫والحفاظ‬
‫لذاته‬ ‫مناسبه‬ ‫راحه‬ ‫وتوفير‬ ‫اعماله‬ ‫إلتمام‬ ‫الكافي‬ ‫والجهد‬ ‫الوقت‬ ‫له‬ ‫توفر‬ ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬ ‫المهام‬ ‫هذه‬
.
11
: ‫للجسم‬ ‫الذاتية‬ ‫الصورة‬ -
‫ان‬ ‫ك‬ ‫واء‬ ‫س‬ ‫ه‬ ‫ل‬ ‫تحدث‬ ‫التي‬ ‫الطارئة‬ ‫التغيرات‬ ‫وتقبل‬ ) ‫وزن‬ – ‫(طول‬ ‫لجسمه‬ ‫الفرد‬ ‫تقبل‬ ‫في‬ ‫تتمثل‬
‫ر‬ ‫ويظه‬ ، ‫حية‬ ‫والص‬ ‫مانية‬ ‫الجس‬ ‫ه‬ ‫حالت‬ ‫تجاه‬ ‫النفسي‬ ‫والرضا‬ ‫بالسعادة‬ ‫والشعور‬ ‫مريض‬ ‫او‬ ‫معافي‬
3

4. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
‫ه‬ ‫بحالت‬ ‫ام‬ ‫واالهتم‬ ‫ه‬ ‫لمواهب‬ ‫بة‬ ‫المناس‬ ‫طة‬ ‫واألنش‬ ‫اب‬ ‫االلع‬ ‫ار‬ ‫واختي‬ ‫المناسب‬ ‫اللبس‬ ‫اختيار‬ ‫في‬ ‫ذلك‬
‫ه‬ ‫بطريق‬ ‫ل‬ ‫واالك‬ ‫والملبس‬ ‫ر‬ ‫المظه‬ ‫ق‬ ‫تناس‬ ‫علي‬ ‫رص‬ ‫والح‬ ‫والنفسية‬ ‫الصحية‬ ‫والمتابعات‬ ‫الصحية‬
. ‫وايجابية‬ ‫بسعادة‬ ‫الصحية‬ ‫الحالة‬ ‫تناسب‬ ‫مشروبات‬ ‫تناول‬ ‫علي‬ ‫والحرص‬ ‫صحيه‬
12
: ‫النفسي‬ ‫واألمان‬ ‫األمن‬ -
‫ق‬ ‫القل‬ ‫به‬ ‫نس‬ ‫اض‬ ‫وانخف‬ ‫ه‬ ‫حول‬ ‫لمن‬ ‫الشعور‬ ‫هذا‬ ‫ونقل‬ ‫باألمان‬ ‫الشعور‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثالن‬
. ‫حوله‬ ‫من‬ ‫لكل‬ ‫الشعور‬ ‫هذا‬ ‫لنشر‬ ‫والسعي‬ ‫بل‬ ،‫وحياته‬ ‫ومجتمعه‬ ‫وعمله‬ ‫نفسه‬ ‫نحو‬ ‫لديه‬ ‫والسخط‬
13
:‫القرارات‬ ‫اتخاذ‬ -
‫ئونه‬ ‫وش‬ ‫وره‬ ‫ام‬ ‫وادارة‬، ‫ه‬ ‫حيات‬ ‫في‬ ‫ة‬ ‫والناجح‬ ‫الحاسمة‬ ‫القرارات‬ ‫اتخاذ‬ ‫علي‬ ‫الفرد‬ ‫قدره‬ ‫في‬ ‫يتمثل‬
. ‫وطنه‬ ‫وربما‬ ‫العمل‬ ‫في‬ ‫ومجموعته‬ ‫اسرته‬ ‫وشئون‬
: ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫دعم‬ ‫في‬ ‫االسرة‬ ‫دور‬
1
‫جيع‬ ‫والتش‬ ‫ائهم‬ ‫ابن‬ ‫ه‬ ‫قيم‬ ‫ع‬ ‫رف‬ ‫ق‬ ‫طري‬ ‫عن‬ ‫ألوالدهم‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫تعزيز‬ ‫في‬ ‫كبير‬ ‫دور‬ ‫للوالدين‬ -
. ‫اعمارهم‬ ‫اختالف‬ ‫مدي‬ ‫علي‬ ‫الذاتية‬ ‫الصورة‬ ‫تحسن‬ ‫علي‬ ‫يساعد‬ ‫مما‬ ‫لسلوكياتهم‬ ‫والمدح‬
2
. ‫والمواجهة‬ ‫الشجاعة‬ ‫علي‬ ‫األطفال‬ ‫تربية‬ -
3
‫اب‬ ‫العق‬ ‫اليب‬ ‫واس‬ ‫الجسدي‬ ‫واالعتداء‬ ‫والحبس‬ ‫والتخوين‬ ‫التخويف‬ ‫وعبارات‬ ‫ممارسات‬ ‫تجنب‬ -
‫ية‬ ‫الجنس‬ ‫ويتهم‬ ‫ه‬ ‫علي‬ ‫ؤثر‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫كم‬ ‫ا‬ ‫ابنائن‬ ‫دي‬ ‫ل‬ ‫ة‬ ‫الذاتي‬ ‫ورة‬ ‫الص‬ ‫ار‬ ‫النهي‬ ‫ؤدي‬ ‫ت‬ ‫ا‬ ‫ألنه‬ ‫ا‬ ‫فيه‬ ‫المبالغ‬
. ‫ايضا‬ ‫الدينية‬ ‫وهويتهم‬
4
‫لبي‬ ‫الس‬ ‫ف‬ ‫الوص‬ ‫من‬ ‫ات‬ ‫عالم‬ ‫اي‬ ‫عليهم‬ ‫ر‬ ‫يظه‬ ‫ذين‬ ‫ال‬ ‫اء‬ ‫لألبن‬ ‫ة‬ ‫المزاجي‬ ‫ة‬ ‫الحال‬ ‫ه‬ ‫مالحظ‬ -
. ‫والندم‬ ‫والتردد‬ ‫القلق‬ ‫مواقف‬ ‫في‬ ‫وذاتهم‬ ‫لسلوكياتهم‬
5
‫ع‬ ‫م‬ ‫تمر‬ ‫المس‬ ‫ل‬ ‫والتواص‬ ‫ة‬ ‫تدريجي‬ ‫ه‬ ‫بطريق‬ ‫ابي‬ ‫االيج‬ ‫اعي‬ ‫االجتم‬ ‫ل‬ ‫للتواص‬ ‫ا‬ ‫ابنائن‬ ‫ريض‬ ‫تع‬ -
. ‫واالصدقاء‬ ‫االقارب‬
6
. ‫عليهم‬ ‫بالثناء‬ ‫ايضا‬ ‫ودعمها‬ ‫واهتماماتهم‬ ‫قدراتهم‬ ‫تشجيع‬ -
7
. ‫احاديثهم‬ ‫في‬ ‫ومجاراتهم‬ ‫بل‬ ‫فضولكم‬ ‫ولتأثير‬ ‫تافهة‬ ‫كانت‬ ‫وان‬ ‫ابنائكم‬ ‫وافعال‬ ‫بأقوال‬ ‫االهتمام‬ -
: ‫لديك‬ ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫معدالت‬ ‫لرفع‬ ‫نصائح‬
1
‫حوبا‬ ‫مص‬ ‫حولك‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫وعلي‬ ‫خالقك‬ ‫علي‬ ‫والثناء‬ ‫الشكر‬ ‫تعلم‬ : ‫والضراء‬ ‫السراء‬ ‫في‬ ‫اهلل‬ ‫اشكر‬-
‫لبيه‬ ‫س‬ ‫اعر‬ ‫مش‬ ‫اي‬ ‫زين‬ ‫تخ‬ ‫وتتجنب‬ ‫للمخ‬ ‫ه‬ ‫ايجابي‬ ‫ارات‬ ‫اش‬ ‫ل‬ ‫لتنق‬ ‫فتيك‬ ‫ش‬ ‫علي‬ ‫غيره‬ ‫ص‬ ‫امه‬ ‫بابتس‬
‫ا‬ ‫ألنه‬ ‫باهلل‬ ‫ة‬ ‫الروحاني‬ ‫لتك‬ ‫ص‬ ‫علي‬ ‫ظ‬ ‫وحاف‬ ، ‫ديد‬ ‫ش‬ ‫ي‬ ‫نفس‬ ‫الم‬ ‫ك‬ ‫ل‬ ‫تسبب‬ ‫قد‬ ‫التي‬ ‫الحياتية‬ ‫للمواقف‬
. ‫السلبية‬ ‫المشاعر‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫علي‬ ‫دوما‬ ‫ستعينك‬
4

5. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
2
‫ر‬ ‫س‬ ‫هي‬ ‫السلبية‬ ‫افكارك‬ ‫الن‬ ‫نفسك‬ ‫نحو‬ ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬ ‫افكارك‬ ‫تعالج‬ ‫ان‬ ‫تعلم‬ : ‫افكارك‬ ‫عالج‬ -
‫ذلك‬ ‫ل‬ ‫عر‬ ‫تش‬ ‫ان‬ ‫دون‬ ‫ا‬ ‫الرض‬ ‫بعدم‬ ‫الالوعي‬ ‫لعقلك‬ ‫دائمة‬ ‫رسائل‬ ‫ترسل‬ ‫فانت‬ ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬ ‫انخفاض‬
. ‫االيجابي‬ ‫وتدعم‬ ‫منها‬ ‫السلبي‬ ‫تعالج‬ ‫افكارك‬ ‫تراقب‬ ‫ان‬ ‫عليك‬
3
‫ك‬ ‫ذل‬ ‫الن‬ ‫واآلراء‬ ‫برات‬ ‫الخ‬ ‫معهم‬ ‫ادل‬ ‫وتب‬ ‫معهم‬ ‫ل‬ ‫تتواص‬ ‫ان‬ ‫حاول‬ : ‫لك‬ ‫المقربين‬ ‫مع‬ ‫تواصل‬ -
‫حل‬ ‫علي‬ ‫وساعدهم‬ ‫تحملها‬ ‫التي‬ ‫االفكار‬ ‫تلك‬ ‫بأهمية‬ ‫تشعر‬ ‫ويجعلك‬ ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬ ‫يرفع‬ ‫ان‬ ‫شانه‬ ‫من‬
. ‫ازمات‬ ‫من‬ ‫يقابلكم‬ ‫لما‬ ‫للتنفيذ‬ ‫قابله‬ ‫منطقيه‬ ‫حلول‬ ‫وايجاد‬ ‫مشاكلهم‬
4
‫ا‬ ‫منه‬ ‫والتعلم‬ ‫ائهم‬ ‫اخط‬ ‫ل‬ ‫تقب‬ ‫علي‬ ‫درة‬ ‫الق‬ ‫ديهم‬ ‫ل‬ ‫ولكن‬ ‫يخطئ‬ ‫ع‬ ‫الجمي‬ : ‫ك‬ ‫اخطائ‬ ‫من‬ ‫تعلم‬ -
‫ك‬ ‫ذات‬ ‫وم‬ ‫تل‬ ‫ان‬ ‫وتجنب‬ ‫الشعور‬ ‫هذا‬ ‫علي‬ ‫تحافظ‬ ‫الن‬ ‫دوما‬ ‫فأسعي‬ ، ‫انفسهم‬ ‫تجاه‬ ‫بالرضا‬ ‫ويشعروا‬
. ‫وهذبها‬ ‫بإيجابيه‬ ‫معها‬ ‫تعامل‬ ، ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬ ‫علي‬ ‫سلبا‬ ‫يؤثر‬ ‫ذلك‬ ‫الن‬ ‫وتجلدها‬
5
. ‫رزقك‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ‫اهلل‬ ‫وحمد‬ ‫حياتك‬ ‫في‬ ‫مضي‬ ‫مما‬ ‫تقلق‬ ‫ال‬ : ‫الماضي‬ ‫من‬ ‫القلق‬ ‫عن‬ ‫توقف‬ -
6
‫تخدامها‬ ‫باس‬ ‫دافك‬ ‫اه‬ ‫نحو‬ ‫واسعي‬ ‫مهاراتك‬ ‫حدد‬ ‫يتقنها‬ ‫ومهارات‬ ‫مواهب‬ ‫منا‬ ‫لكل‬: ‫اهدافك‬ ‫حدد‬ -
. ‫وفعاله‬ ‫ايجابيه‬ ‫بطريقه‬
7
‫ارات‬ ‫المه‬ ‫ذه‬ ‫ه‬ ‫تستخدم‬ ‫كيف‬ ‫دائما‬ ‫وفكر‬ ‫تملكه‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ‫اهلل‬ ‫احمد‬ : ‫ومهاراتك‬ ‫مواهبك‬ ‫اعرف‬ -
‫من‬ ‫ه‬ ‫ولدي‬ ‫موهبه‬ ‫له‬ ‫منا‬ ‫فكل‬ ، ‫غيرك‬ ‫فيه‬ ‫فشل‬ ‫فيما‬ ‫مميز‬ ‫تكون‬ ‫ربما‬ ‫انك‬ ‫دوما‬ ‫واعلم‬ ، ‫حيات‬ ‫في‬
‫غيره‬ ‫عن‬ ‫يميزه‬ ‫ما‬ ‫المهارات‬
8
‫ك‬ ‫حيات‬ ‫في‬ ‫ك‬ ‫ل‬ ‫اهلل‬ ‫ه‬ ‫منح‬ ‫ا‬ ‫وم‬ ‫ك‬ ‫تمل‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ا‬ ‫دوم‬ ‫ر‬ ‫احص‬: ‫ه‬ ‫علي‬ ‫اهلل‬ ‫كر‬ ‫واش‬ ‫ه‬ ‫تملك‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ر‬ ‫احص‬ -
. ‫واالمان‬ ‫السعادة‬ ‫حياتك‬ ‫لتسود‬ ‫لك‬ ‫اهلل‬ ‫منحه‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ‫هلل‬ ‫العميق‬ ‫والشكر‬ ‫االمتنان‬ ‫واستشعر‬
9
‫ان‬ ‫ك‬ ‫فعلي‬ ‫الدنيا‬ ‫في‬ ‫شيء‬ ‫اي‬ ‫علي‬ ‫الحصول‬ ‫تريد‬ ‫كنت‬ ‫اذا‬: ‫عليه‬ ‫الحصول‬ ‫تريد‬ ‫لما‬ ‫خطه‬ ‫حدد‬ -
‫عي‬ ‫تس‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ذ‬ ‫تنفي‬ ‫علي‬ ‫اعدك‬ ‫تس‬ ‫ده‬ ‫جي‬ ‫ه‬ ‫خط‬ ‫ع‬ ‫تض‬ ‫ان‬ ‫ك‬ ‫علي‬ ‫صحيح‬ ‫سعيك‬ ‫يكون‬ ‫وحتي‬ ‫له‬ ‫تسعي‬
‫عر‬ ‫وتش‬ ‫ه‬ ‫تحقيق‬ ‫في‬ ‫ة‬ ‫اإليجابي‬ ‫ة‬ ‫الرغب‬ ‫د‬ ‫فتفق‬ ‫تت‬ ‫تش‬ ‫او‬ ‫دافك‬ ‫اه‬ ‫عن‬ ‫د‬ ‫تحي‬ ‫ال‬ ‫تي‬ ‫ح‬ ‫كان‬ ‫آيا‬ ‫لتحقيقه‬
. ‫واالخفاق‬ ‫بالعجز‬
10
‫امالتهم‬ ‫مج‬ ‫ل‬ ‫تتقب‬ ‫ان‬ ‫ك‬ ‫علي‬ ‫ذلك‬ ‫ل‬ ‫ا‬ ‫دائم‬ ‫ريين‬ ‫االخ‬ ‫يمدحك‬ ‫لن‬: ‫واالنتقادات‬ ‫المجامالت‬ ‫تقبل‬ -
. ‫نفسك‬ ‫من‬ ‫وتصلح‬ ‫به‬ ‫وتهتم‬ ‫نقدهم‬ ‫وتتفهم‬ ‫مدحهم‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ‫فتشكرهم‬ ‫رحب‬ ‫بصدر‬ ‫وانتقاداتهم‬
11
‫مك‬ ‫بجس‬ ‫الرضا‬ ‫وتزرع‬ ‫لك‬ ‫اهلل‬ ‫خلقه‬ ‫ما‬ ‫عن‬ ‫الرضا‬ ‫بداخلك‬ ‫لتزرع‬ : ‫وابتسم‬ ‫المرآة‬ ‫في‬ ‫انظر‬-
. ‫له‬ ‫وحبك‬
12
‫ارك‬ ‫افك‬ ‫عن‬ ‫ا‬ ‫به‬ ‫تعبر‬ ‫مرتبة‬ ‫ايجابية‬ ‫بطريقه‬ ‫وتحدث‬ ‫حديثك‬ ‫راقب‬ : ‫ايجابية‬ ‫بطريقه‬ ‫تحدث‬ -
. ‫بها‬ ‫تتحلي‬ ‫التي‬ ‫الثقافة‬ ‫تلك‬ ‫عن‬ ‫وتعبر‬ ‫ووضوح‬ ‫بدقه‬
13
‫بة‬ ‫ومناس‬ ‫ة‬ ‫ايجابي‬ ‫ك‬ ‫افعال‬ ‫ردود‬ ‫ل‬ ‫اجع‬: ‫ف‬ ‫للمواق‬ ‫به‬ ‫ومناس‬ ‫ه‬ ‫ايجابي‬ ‫ال‬ ‫افع‬ ‫ردود‬ ‫در‬ ‫اص‬ -
. ‫اآلخر‬ ‫اساء‬ ‫مهما‬ ‫لشخصيتك‬
14
‫ك‬ ‫ثقت‬ ‫من‬ ‫ت‬ ‫انتقص‬ ‫كلما‬ ‫واألخالقية‬ ‫الدينية‬ ‫مبادئك‬ ‫عن‬ ‫ابتعدت‬ ‫كلما‬ ‫انك‬ ‫تأكد‬ :‫بمبادئك‬ ‫تمسك‬-
. ‫بنفسك‬
5

6. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
15
‫ا‬ ‫معه‬ ‫وترفع‬ ‫عالي‬ ‫نفسي‬ ‫رضا‬ ‫تمنحك‬ ‫شكر‬ ‫بكلمه‬ ‫ولو‬ ‫لألخريين‬ ‫مساعدتك‬ :‫اآلخرين‬ ‫ساعد‬ -
. ‫ايضا‬ ‫وتسعدهم‬ ‫عالقاتك‬ ‫وتحسن‬ ‫ايجابية‬ ‫طاقه‬ ‫االخرين‬ ‫وتمنح‬ ‫بنفسك‬ ‫ثقتك‬
16
‫ولم‬ ‫ا‬ ‫اردته‬ ‫ان‬ ‫ك‬ ‫ألن‬ ‫ة‬ ‫الكمالي‬ ‫عن‬ ‫تبحث‬ ‫وال‬ ‫ا‬ ‫دوم‬ ‫ورك‬ ‫بقص‬ ‫ترق‬ ‫اع‬ : ‫ورك‬ ‫بقص‬ ‫اعترف‬ -
‫ل‬ ‫كام‬ ‫يجعلك‬ ‫بما‬ ‫ومقارنتها‬ ‫نفسك‬ ‫من‬ ‫واالستياء‬ ‫باإلحباط‬ ‫ستشعر‬ ‫به‬ ‫تقوم‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫عليها‬ ‫تحصل‬
. ‫عليها‬ ‫ساخط‬ ‫ويجعلك‬ ‫وبقدراتك‬ ‫بنفسك‬ ‫ايمانك‬ ‫يفقدك‬ ‫مما‬ ‫حولك‬ ‫بمن‬ ‫ثم‬
17
‫والعملية‬ ‫الشخصية‬ ‫مهاراتك‬ ‫تطوير‬ ‫علي‬ ‫تعمل‬ ‫وورش‬ ‫كورسات‬ ‫عن‬ ‫ابحث‬: ‫مهاراتك‬ ‫طور‬ -
‫ع‬ ‫لرف‬ ‫د‬ ‫جدي‬ ‫و‬ ‫ه‬ ‫ا‬ ‫م‬ ‫ل‬ ‫ك‬ ‫عن‬ ‫ابحث‬ ‫ك‬ ‫عمل‬ ‫في‬ ‫معين‬ ‫انب‬ ‫ج‬ ‫في‬ ‫ثقافتك‬ ‫لرفع‬ ‫ومقاالت‬ ‫كتب‬ ‫اقرا‬ ،
. ‫به‬ ‫رزقك‬ ‫ما‬ ‫علي‬ ‫دوما‬ ‫اهلل‬ ‫واحمد‬ ‫مهارتك‬ ‫وتطوير‬ ‫قدراتك‬
18
‫واهدافنا‬ ‫خططنا‬ ‫نحدث‬ ‫ان‬ ‫دوما‬ ‫علينا‬ ‫لذلك‬ ‫حياتنا‬ ‫في‬ ‫متغيرات‬ ‫تطرأ‬ ‫ما‬ ‫دائما‬: ‫خططك‬ ‫حدث‬-
. ‫حياتنا‬ ‫في‬ ‫والسريعة‬ ‫اليومية‬ ‫الحياتية‬ ‫المتغيرات‬ ‫مع‬ ‫يتوافق‬ ‫بما‬
19
‫واذهب‬ ‫النقال‬ ‫هاتفك‬ ‫من‬ ‫وتخلص‬ ‫للراحة‬ ‫محدد‬ ‫وقت‬ ‫نفسك‬ ‫امنح‬: ‫للراحة‬ ‫وقت‬ ‫علي‬ ‫احصل‬ -
‫ذا‬ ‫ه‬ ‫ي‬ ‫تقض‬ ‫ان‬ ‫تطعت‬ ‫اس‬ ‫ان‬ ‫ذا‬ ‫ويحب‬ ، ‫ة‬ ‫للراح‬ ‫عيد‬ ‫س‬ ‫وقت‬ ‫ي‬ ‫وتقض‬ ‫ه‬ ‫في‬ ‫لتستمتع‬ ‫تحبه‬ ‫مكان‬ ‫الي‬
. ‫العمر‬ ‫من‬ ‫الثالثة‬ ‫تحت‬ ‫طفل‬ ‫مع‬ ‫الوقت‬
: ‫بالنفس‬ ‫الثقة‬ ‫معدالت‬ ‫النخفاض‬ ‫مصاحبة‬ ‫اضطرابات‬
1
‫االجتنابية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬-
2
‫االنعزالية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
3
‫الحدية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
4
‫االجتماعي‬ ‫القلق‬ ‫اضراب‬ -
5
‫النفسي‬ ‫االكتئاب‬ -
6
‫النرجسية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
7
‫الفصامية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
8
‫الجنسي‬ ‫التحول‬ ‫اضطراب‬ -
9
‫الجنسية‬ ‫الهوية‬ ‫اضطراب‬ -
10
‫المرتابة‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
11
‫للمجتمع‬ ‫المعادية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
12
‫الفصامية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
13
‫االعتمادية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
6

7. ‫البشرية‬ ‫التنمية‬
‫عبدالحميد‬ ‫مجيد‬ ‫آالء‬ /‫م‬
14
‫الوسواسية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
15
‫السادية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
16
‫المازوخية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
17
‫السلبية‬ ‫العدوانية‬ ‫الشخصية‬ ‫اضطراب‬ -
18
‫االدمان‬ -
‫النفس‬ ‫ب‬ ‫ة‬ ‫الثق‬ ‫عف‬ ‫ض‬ ‫عن‬ ‫الناتج‬ ‫وتقديرها‬ ‫الذات‬ ‫مفهوم‬ ‫في‬ ‫خلل‬ ‫عن‬ ‫ناتجه‬ ‫االضطرابات‬ ‫هذه‬ ‫تعد‬
‫ق‬ ‫يخف‬ ‫ا‬ ‫دوم‬ ‫ولكنه‬ ‫والتميز‬ ‫باإليجابية‬ ‫يشعره‬ ‫ما‬ ‫عن‬ ‫يبحث‬ ‫لذلك‬ ‫الفرد‬ ‫لدي‬ ‫الذاتية‬ ‫الصورة‬ ‫وتشوه‬
‫ور‬ ‫يتط‬ ‫وربما‬ ‫نفسي‬ ‫لمريض‬ ‫يتحول‬ ‫الذات‬ ‫جلد‬ ‫من‬ ‫مزيد‬ ‫ومع‬ ‫المستمرة‬ ‫االبالدونية‬ ‫يشعر‬ ‫ال‬ ‫ألنه‬
. ‫للكمال‬ ‫وليس‬ ‫لألفضل‬ ‫دوما‬ ‫وتحسينها‬ ‫الذات‬ ‫ومراقبه‬ ‫االنتباه‬ ‫علينا‬ ‫لذلك‬ ‫عقلي‬ ‫لمرض‬
‫ارك‬ ‫وافك‬ ‫ك‬ ‫بأفعال‬ ‫ه‬ ‫وادعم‬ ‫ة‬ ‫الخارجي‬ ‫وات‬ ‫االص‬ ‫من‬ ‫واعلي‬ ‫وي‬ ‫اق‬ ‫الداخلي‬ ‫صوتك‬ ‫اجعل‬ ‫واخيرا‬
‫الي‬ ‫تع‬ ‫اهلل‬ ‫من‬ ‫متمنيا‬ ‫النفسية‬ ‫والصحة‬ ‫والسواء‬ ‫النجاح‬ ‫سماء‬ ‫في‬ ‫بثقه‬ ‫محلقا‬ ‫دوما‬ ‫واسعي‬ ‫االيجابية‬
.‫للتألم‬ ‫تخطأ‬ ‫ولم‬ ‫للتعلم‬ ‫اخطأت‬ ‫انك‬ ‫فاعلم‬ ‫يوما‬ ‫اخطأت‬ ‫وان‬ ، ‫واالمان‬ ‫بالرضا‬ ‫مستشعرا‬ ‫التوفيق‬
7