Dokumen tersebut memberikan peraturan dan petunjuk tentang acara lari berpagar dan lari berhalangan, termasuk jarak standar, jumlah dan jarak pagar/halangan, ketinggian pagar, dan cara melompat pagar/halangan yang benar.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai sejarah dan teknik lari berganti-ganti. Acara ini pertama kali dilakukan di Amerika Serikat pada akhir abad ke-19 dan kemudian menyebar ke negara lain. Dokumen ini juga menjelaskan proses pemilihan pelari, peran setiap pelari, teknik permulaan dan pertukaran baton.
Meningkatkan kemahiran menulis dalam kalangan murid bermasalah pembelajaran ...nurul2307
Dokumen ini membahaskan penggunaan metode ansur maju dan aktiviti alternatif untuk meningkatkan kemahiran menulis huruf kecil dan besar murid-murid pendidikan khas. Kajian ini bertujuan menilai efektivitas pendekatan tersebut dalam menangani masalah murid-murid yang sering keliru antara huruf kecil dan besar.
Dokumen tersebut membahas teori perkembangan guru menurut Fuller (1969) dan Trotter (1986) yang mencakupi peringkat-peringkat keprihatinan guru dan peringkat perkembangan guru. Teori-teori tersebut menjelaskan perjalanan perkembangan guru dari yang baru mulai mengajar hingga menjadi guru yang berpengalaman.
Peranan dan tujuan pentaksiran dalam pendidikan - EDUP3063 Pentaksiran dalam ...FaFai S.
Pentaksiran dalam pendidikan berperanan untuk membuat keputusan instruksional, bimbingan, pentadbiran, dan penyelidikan untuk meningkatkan pendidikan. Pentaksiran juga berperanan sebagai motivator pembelajaran bagi murid untuk terus belajar dan mencapai prestasi yang tinggi.
Dokumen tersebut memberikan peraturan dan petunjuk tentang acara lari berpagar dan lari berhalangan, termasuk jarak standar, jumlah dan jarak pagar/halangan, ketinggian pagar, dan cara melompat pagar/halangan yang benar.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai sejarah dan teknik lari berganti-ganti. Acara ini pertama kali dilakukan di Amerika Serikat pada akhir abad ke-19 dan kemudian menyebar ke negara lain. Dokumen ini juga menjelaskan proses pemilihan pelari, peran setiap pelari, teknik permulaan dan pertukaran baton.
Meningkatkan kemahiran menulis dalam kalangan murid bermasalah pembelajaran ...nurul2307
Dokumen ini membahaskan penggunaan metode ansur maju dan aktiviti alternatif untuk meningkatkan kemahiran menulis huruf kecil dan besar murid-murid pendidikan khas. Kajian ini bertujuan menilai efektivitas pendekatan tersebut dalam menangani masalah murid-murid yang sering keliru antara huruf kecil dan besar.
Dokumen tersebut membahas teori perkembangan guru menurut Fuller (1969) dan Trotter (1986) yang mencakupi peringkat-peringkat keprihatinan guru dan peringkat perkembangan guru. Teori-teori tersebut menjelaskan perjalanan perkembangan guru dari yang baru mulai mengajar hingga menjadi guru yang berpengalaman.
Peranan dan tujuan pentaksiran dalam pendidikan - EDUP3063 Pentaksiran dalam ...FaFai S.
Pentaksiran dalam pendidikan berperanan untuk membuat keputusan instruksional, bimbingan, pentadbiran, dan penyelidikan untuk meningkatkan pendidikan. Pentaksiran juga berperanan sebagai motivator pembelajaran bagi murid untuk terus belajar dan mencapai prestasi yang tinggi.
Dokumen ini membahas tentang teknologi informasi dan komunikasi dalam pendidikan jasmani, khususnya acara lompat jauh. Dokumen menjelaskan sejarah singkat acara lompat jauh, peralatan yang diperlukan, latihan dasar, teknik, dan aturan pertandingan lompat jauh. Dokumen ini juga menyertakan beberapa pertanyaan untuk menilai pemahaman pembaca.
Lompat jauh adalah acara olahraga dimana atlet berlari sejauh mungkin dan mendarat di atas kawasan pendaratan. Acara ini berasal dari zaman Yunani Kuno dan telah berkembang menjadi acara modern di Olimpiade. Teknik yang tepat diperlukan untuk memaksimumkan jarak lompatan termasuk fasa lari, lonjakan, layangan dan pendaratan.
Dokumen tersebut membahas teori peringkat perkembangan guru dari status novis hingga menjadi pakar. Ia menjelaskan dua teori utama yaitu teori keprihatinan Fuller yang menyatakan tiga peringkat keprihatinan guru, dan teori lima peringkat perkembangan Trotter dari status novis hingga menjadi pakar. Teori tersebut bertujuan memahami proses perkembangan guru secara alami dari segi keprihatinan, pen
Teori pembelajaran humanisme menekankan pembangunan potensi individu secara holistik. Ia memfokuskan pada pembelajaran berpanduan pelajar, penilaian kendiri, dan memenuhi keperluan asas pelajar. Teori ini menurut Abraham Maslow menyatakan bahawa individu perlu memenuhi keperluan fisiologi dan keselamatan sebelum dapat memfokuskan pada pembangunan kreativiti dan potensi diri. Carl Rogers pula menekankan
Pengajaran makro merupakan sesi pengajaran lengkap dari awal hingga akhir yang dilakukan oleh guru pelatih di bawah pengawasan. Ia bertujuan membantu guru pelatih mempraktikkan pelbagai kemahiran pengajaran seperti perancangan, pelaksanaan, dan penilaian terhadap satu topik pelajaran secara menyeluruh. Prosesnya meliputi persediaan terperinci sebelum, pelaksanaan strategi pengajar
Model pengajaran permainan untuk pemahaman (TGFU) diperkenalkan untuk memperbaiki pengajaran dan pembelajaran pendidikan jasmani. Terdapat empat kategori permainan dalam model TGFU: sasaran, striking/fielding, net/wall, dan invasion/serangan. Permainan kecil yang berasaskan TGFU sesuai untuk kanak-kanak kerana menggunakan kemahiran asas, peraturan minimum, dan sedikit alat.
Dokumen ini menyediakan panduan kurikulum untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani tahun lima. Ia menetapkan matlamat, objektif, fokus, dan susunan kandungan kurikulum yang terdiri daripada modul-modul kemahiran dan kecergasan. Dokumen ini juga membincangkan pelaksanaan pengajaran dan pembelajaran serta pentaksiran pencapaian murid.
Dokumen ini membahas tentang teknologi informasi dan komunikasi dalam pendidikan jasmani, khususnya acara lompat jauh. Dokumen menjelaskan sejarah singkat acara lompat jauh, peralatan yang diperlukan, latihan dasar, teknik, dan aturan pertandingan lompat jauh. Dokumen ini juga menyertakan beberapa pertanyaan untuk menilai pemahaman pembaca.
Lompat jauh adalah acara olahraga dimana atlet berlari sejauh mungkin dan mendarat di atas kawasan pendaratan. Acara ini berasal dari zaman Yunani Kuno dan telah berkembang menjadi acara modern di Olimpiade. Teknik yang tepat diperlukan untuk memaksimumkan jarak lompatan termasuk fasa lari, lonjakan, layangan dan pendaratan.
Dokumen tersebut membahas teori peringkat perkembangan guru dari status novis hingga menjadi pakar. Ia menjelaskan dua teori utama yaitu teori keprihatinan Fuller yang menyatakan tiga peringkat keprihatinan guru, dan teori lima peringkat perkembangan Trotter dari status novis hingga menjadi pakar. Teori tersebut bertujuan memahami proses perkembangan guru secara alami dari segi keprihatinan, pen
Teori pembelajaran humanisme menekankan pembangunan potensi individu secara holistik. Ia memfokuskan pada pembelajaran berpanduan pelajar, penilaian kendiri, dan memenuhi keperluan asas pelajar. Teori ini menurut Abraham Maslow menyatakan bahawa individu perlu memenuhi keperluan fisiologi dan keselamatan sebelum dapat memfokuskan pada pembangunan kreativiti dan potensi diri. Carl Rogers pula menekankan
Pengajaran makro merupakan sesi pengajaran lengkap dari awal hingga akhir yang dilakukan oleh guru pelatih di bawah pengawasan. Ia bertujuan membantu guru pelatih mempraktikkan pelbagai kemahiran pengajaran seperti perancangan, pelaksanaan, dan penilaian terhadap satu topik pelajaran secara menyeluruh. Prosesnya meliputi persediaan terperinci sebelum, pelaksanaan strategi pengajar
Model pengajaran permainan untuk pemahaman (TGFU) diperkenalkan untuk memperbaiki pengajaran dan pembelajaran pendidikan jasmani. Terdapat empat kategori permainan dalam model TGFU: sasaran, striking/fielding, net/wall, dan invasion/serangan. Permainan kecil yang berasaskan TGFU sesuai untuk kanak-kanak kerana menggunakan kemahiran asas, peraturan minimum, dan sedikit alat.
Dokumen ini menyediakan panduan kurikulum untuk mata pelajaran Pendidikan Jasmani tahun lima. Ia menetapkan matlamat, objektif, fokus, dan susunan kandungan kurikulum yang terdiri daripada modul-modul kemahiran dan kecergasan. Dokumen ini juga membincangkan pelaksanaan pengajaran dan pembelajaran serta pentaksiran pencapaian murid.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
1) Kursus ini memberi pengenalan kepada pelajar tentang acara-acara olahraga seperti balapan dan padang serta kemahiran asas yang terlibat. 2) Pelajar akan diajar bagaimana merancang latihan kemahiran olahraga dan mengurus acara olahraga. 3) Hasil pembelajaran kursus ini termasuk kemahiran mencari maklumat tentang olahraga dan mengaplikasikan pengetahuan dalam
12 kssr-pj-tahun4 - modul kemahiran - olahraga asas - kemahiran asas balinganJimmy Siow
Modul ini membincangkan kemahiran asas balingan untuk pelajar tahun 4. Ia merangkumi standard kandungan dan pembelajaran untuk kemahiran membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari pelbagai posisi serta pengurusan dan keselamatan ketika melakukan aktiviti tersebut. Modul ini juga menyenaraikan tahap penguasaan dan standard prestasi yang perlu dicapai pelajar.
Bab 1 membahasikan Dasar 1 Murid 1 Sukan (1M1S) yang mewajibkan setiap murid menyertai sekurang-kurangnya satu aktiviti sukan di sekolah untuk melahirkan insan yang seimbang secara jasmani dan rohani. Dasar ini selaras dengan Dasar Sukan Negara dan Falsafah Pendidikan Kebangsaan, serta bertujuan memberikan manfaat kesihatan dan pembangunan insan kepada murid.
The document discusses various grammatical concepts in Arabic including the modification of nouns, verbs, particles, and other parts of speech. It covers how the endings of words may change based on their position in a sentence, as well as broken plurals, verbs and their conjugations, prepositions, conjunctions, pronouns and other grammar rules. The document provides definitions and examples to explain Arabic morphology and how the structure and meanings of words transform in different contexts.
Rancangan latihan olahraga untuk pelajar tingkatan satu membantu meningkatkan kemahiran lontar peluru. Latihan satu jam meliputi pemanasan, pengenalan teknik asas, dan penilaian kemahiran pelajar dalam lontar peluru. Walau dihadapi kesulitan seperti kekurangan peralatan, latihan berjalan lancar berkat bantuan pelajar mahir sebagai fasilitator. Latihan berterusan dipercayai dap
Rangkaian pengajaran ini membahas pelajaran pendidikan jasmani untuk murid tingkat 6. Materi yang diajarkan adalah kecepatan berdasarkan kesehatan, dan keterampilan yang diajarkan adalah kecepatan/kelincahan. Aktivitas yang dilakukan termasuk lari cepat 50 meter, lari berganti-ganti, menyimpan kacang di dalam bakul sambil berlari, dan permainan lembu kena kejar menggunakan baton.
Modul ini memberikan panduan mengenai pelaksanaan Dasar 1 Murid 1 Sukan yang bertujuan untuk meningkatkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan sekolah. Modul ini membahagikan bab-bab utama seperti pengurusan kelab sukan, latar belakang sukan olahraga, persediaan dan perancangan latihan, serta perkembangan kemahiran untuk murid sekolah rendah. Tujuan akhir modul ini adalah untuk membantu guru penasihat kelab sukan d
Dokumen tersebut membahas tentang dua acara olahraga yaitu lari berganti-ganti dan lompat kijang.
Lari berganti-ganti membahas tentang definisi, teknik, latihan, dan peraturan acara lari rehat yang melibatkan 4 pelari.
Lompat kijang membahas tentang sejarah, teknik yang terdiri dari 3 fasa (lonjakan, langkah, lompat), dan latihan-latihan untuk acara lompat
Rangkuman tahunan aktiviti olahraga 2014 memberi fokus kepada latihan praktikal untuk mencapai kemahiran dalam berbagai cabang sukan seperti lari pecut, lompat tinggi, lompat jauh dan melontar peluru melalui pendekatan teori dan praktikal.
Lari pecut merupakan salah satu acara olahraga jarak dekat tertua yang masih dipertandingkan hingga kini. Dokumen menjelaskan sejarah dan perkembangan teknik lari pecut, termasuk teknik permulaan dan pengakhiran serta pencapaian rekod dunia untuk acara 100m, 200m, dan 400m bagi kedua-dua jantina.
Lari pecut merupakan salah satu acara olahraga tertua yang masih dipertandingkan hingga kini. Sejarahnya bermula dari pertandingan antara pekerja dan bangsawan pada zaman dahulu. Pada abad ke-19 acara ini menjadi semakin populer dan berkembang dengan diperkenalkannya peraturan dan prosedur permulaan yang lebih teratur. Hingga kini terdapat dua teknik utama dalam lari pecut yaitu gaya berdiri dan
Dokumen ini memberikan ringkasan tentang isi kandungan buku yang membahas tentang kelajuan. Isi kandungan tersebut mencakup bab-bab seperti pengenalan, kemahiran, permainan kecil, dan refleksi."
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan membahas keterampilan gerak jalan cepat untuk siswa kelas VII. Materi tersebut meliputi empat keterampilan gerak dasar yaitu start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish. Pembelajaran dilakukan secara berkelompok dengan metode resiprokal dan penugasan, dimana siswa saling mengamati, bertanya, m
Dokumen ini memberikan panduan pengajaran lari pecut melalui ICT. Ia menjelaskan definisi lari pecut, teknik mulai dan menamatkan perlumbaan, kesalahan yang kerap dilakukan, dan latihan untuk meningkatkan kemahiran berlari pecut secara progresif. Ringkasannya, dokumen ini memberikan panduan lengkap tentang aspek-aspek penting dalam acara lari pecut.
Dokumen tersebut membahas sejarah dan perkembangan acara lari pecut, termasuk teknik dan peraturan yang terkait. Secara ringkas, dokumen menjelaskan bahwa lari pecut merupakan salah satu acara olahraga tertua yang tercatat, populer pada abad ke-19, dan secara bertahap mengembangkan teknik dan peraturan standar untuk meningkatkan kualitas pertandingan.
Dokumen tersebut membahas tentang atletik yang mencakup lari, lompat, dan lempar. Atletik merupakan olahraga tertua yang dilakukan manusia sejak zaman dahulu untuk berburu dan mempertahankan diri. Dokumen tersebut menjelaskan teknik dasar dan aturan dari berbagai cabang atletik seperti lari jarak pendek, lompat jauh, dan lompat tinggi.
Dokumen tersebut membahas definisi lari pecut, sejarahnya, prinsip-prinsip dasar dalam lari pecut termasuk permulaan, membuat pecutan dan mengakhiri larian, serta aturan umum dalam pertandingan lari pecut.
Dokumen tersebut merupakan jadual minggu dan aktiviti pelajaran untuk mata pelajaran gimnastik asas dan pergerakan berirama. Ia menyenaraikan minggu-minggu pelajaran, tajuk, aktiviti, dan bahan bantu belajar yang akan digunakan. Dokumen ini memberikan gambaran menyeluruh mengenai program pelajaran untuk mata pelajaran tersebut.
Teks tersebut memberikan ringkasan mengenai kaedah memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti olahraga. Ia menjelaskan dua jenis senaman pemanasan iaitu statik dan dinamik, serta contoh pergerakan untuk memanaskan badan bagi bahagian kepala, tangan, bahu, pinggang dan pergelangan kaki. Pergerakan-pergerakan tersebut melibatkan otot-otot dan sendi-sendi tertentu untuk melonggarkan dan me
Dokumen ini membahas tentang lompat jauh dalam atletik. Ia menjelaskan faktor-faktor yang mempengaruhi jarak lompatan maksimum seperti kecepatan dan ketinggian, serta teori dasar lompat jauh termasuk empat teknik dasarnya. Tujuan dari pembentukan model matematika lompat jauh adalah untuk menganalisis faktor-faktor tersebut agar dapat membantu atlet memecahkan rekor.
Dokumen tersebut membahas pendekatan-pendekatan yang digunakan dalam pendidikan moral, yaitu pemupukan nilai, perkembangan moral kognitif, analisis nilai, penjelasan nilai, pendekatan penyayang, dan pembelajaran kooperatif. Pendekatan-pendekatan ini memberikan alternatif dalam pengajaran dan pembelajaran pendidikan moral yang merangkumi aspek kognitif, emosi, dan perilaku.
Dokumen tersebut membincangkan mengenai pembelajaran aktif yang merupakan pendekatan pembelajaran di mana murid berinteraksi dengan bahan pengajaran melalui aktiviti seperti berfikir, memproses dan mengaplikasi maklumat. Ia menyenaraikan pelbagai strategi pembelajaran aktif seperti berfikir berpasangan, perbahasan, kajian kes dan kerja kumpulan untuk melibatkan murid secara aktif dalam proses pembelajaran.
Dokumen ini berisi daftar aktivitas lokomotor berjalan yang meliputi berjalan menaiki bukit, di angkasa, seolah lumpur, cebisan kaca, bara api, zig zag, askar berkawad, model, ibu mengundang, nenek kebayan, mundur, gelap, dan Parkinson.
Sistem pencernaan berfungsi untuk menerima, mencerna, menyerap zat gizi dari makanan, dan membuang sisa makanan yang tidak tercerna. Organ-organ utamanya meliputi mulut, lambung, usus halus, usus besar, hati, pankreas, dan kandung empedu. Proses pencernaan melibatkan pengisapan makanan, pencernaan mekanik dan kimiawi, serta penyerapan zat gizi ke dalam darah.
Pertandingan senaman kalistenik diadakan oleh pelajar PPISMP IPTB untuk memupuk semangat kerjasama dan meningkatkan kecergasan fizikal guru pelatih melalui aktiviti sukan. Pertandingan akan diadakan pada 15 Oktober 2008 di Gymnasium Ungku Aziz, IPTB.
Dokumen ini memberikan ringkasan tentang acara lari 100 meter. Ia menjelaskan bahawa acara ini adalah salah satu acara balapan yang paling terkenal dalam olahraga. Dokumen ini juga menyentuh aspek teknik larian yang diperlukan, fasa-fasa yang terlibat dalam acara ini, serta aspek keselamatan dan undang-undang yang harus dipatuhi oleh para peserta.
Ppt landasan pendidikan Pai 9 _20240604_231000_0000.pdffadlurrahman260903
Ppt landasan pendidikan tentang pendidikan seumur hidup.
Prodi pendidikan agama Islam
Fakultas tarbiyah dan ilmu keguruan
Universitas Islam negeri syekh Ali Hasan Ahmad addary Padangsidimpuan
Pendidikan sepanjang hayat atau pendidikan seumur hidup adalah sebuah system konsepkonsep pendidikan yang menerangkan keseluruhan peristiwa-peristiwa kegiatan belajarmengajar yang berlangsung dalam keseluruhan kehidupan manusia. Pendidikan sepanjang
hayat memandang jauh ke depan, berusaha untuk menghasilkan manusia dan masyarakat yang
baru, merupakan suatu proyek masyarakat yang sangat besar. Pendidikan sepanjang hayat
merupakan asas pendidikan yang cocok bagi orang-orang yang hidup dalam dunia
transformasi dan informasi, yaitu masyarakat modern. Manusia harus lebih bisa menyesuaikan
dirinya secara terus menerus dengan situasi yang baru.
Teori Fungsionalisme Kulturalisasi Talcott Parsons (Dosen Pengampu : Khoirin ...nasrudienaulia
Dalam teori fungsionalisme kulturalisasi Talcott Parsons, konsep struktur sosial sangat erat hubungannya dengan kulturalisasi. Struktur sosial merujuk pada pola-pola hubungan sosial yang terorganisir dalam masyarakat, termasuk hierarki, peran, dan institusi yang mengatur interaksi antara individu. Hubungan antara konsep struktur sosial dan kulturalisasi dapat dijelaskan sebagai berikut:
1. Pola Interaksi Sosial: Struktur sosial menentukan pola interaksi sosial antara individu dalam masyarakat. Pola-pola ini dipengaruhi oleh norma-norma budaya yang diinternalisasi oleh anggota masyarakat melalui proses sosialisasi. Dengan demikian, struktur sosial dan kulturalisasi saling memengaruhi dalam membentuk cara individu berinteraksi dan berperilaku.
2. Distribusi Kekuasaan dan Otoritas: Struktur sosial menentukan distribusi kekuasaan dan otoritas dalam masyarakat. Nilai-nilai budaya yang dianut oleh masyarakat juga memengaruhi bagaimana kekuasaan dan otoritas didistribusikan dalam struktur sosial. Kulturalisasi memainkan peran dalam melegitimasi sistem kekuasaan yang ada melalui nilai-nilai yang dianut oleh masyarakat.
3. Fungsi Sosial: Struktur sosial dan kulturalisasi saling terkait dalam menjalankan fungsi-fungsi sosial dalam masyarakat. Nilai-nilai budaya dan norma-norma yang terinternalisasi membentuk dasar bagi pelaksanaan fungsi-fungsi sosial yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas dalam masyarakat.
Dengan demikian, konsep struktur sosial dalam teori fungsionalisme kulturalisasi Parsons tidak dapat dipisahkan dari kulturalisasi karena keduanya saling berinteraksi dan saling memengaruhi dalam membentuk pola-pola hubungan sosial, distribusi kekuasaan, dan pelaksanaan fungsi-fungsi sosial dalam masyarakat.
Paper ini bertujuan untuk menganalisis pencemaran udara akibat pabrik aspal. Analisis ini akan fokus pada emisi udara yang dihasilkan oleh pabrik aspal, dampak kesehatan dan lingkungan dari emisi tersebut, dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi pencemaran udara
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 Fase D Kurikulum Merdeka - [abdiera.com]Fathan Emran
Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka - abdiera.com. Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka. Modul Ajar Bahasa Indonesia Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka.
Modul Ajar PAI dan Budi Pekerti Kelas 8 Fase D Kurikulum Merdeka
olahraga
1. 1.0 PERKAITAN DENGAN TUNJANG PEMBELAJARAN
TARIKH : 24 Mac 2009
MASA : 7.45 – 9.45 Pagi
TAHUN : 4 Harmoni
JUMLAH PELAJAR : 30 Orang
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani
TUNJANG PELAJARAN : i. Kecergasan
ii. Kemahiran
iii. Kesukanan
TAJUK : Olahraga
KEMAHIRAN : 100 Meter
HASIL PEMBELAJARAN : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,
murid dapat :-
i) PSIKOMOTOR – menguasai kemahiran-
kemahiran dalam acara lari pecut setelah diberi
pendedahan secara ansur maju iaitu bermula dengan
latihan mendorong, latihan lari pecut seperti hayunan
tangan yang betul, latihan kekuatan kaki dan latihan
pecutan di samping fasa-fasa yang terlibat ketika lari
pecut.
ii) KOGNITIF - menjelaskan pengetahuan
seperti peraturan olahraga, ansur maju, dan lain-lain.
iii) AFEKTIF - menyedari keupayaan diri
1
2. 1.1 TUNJANG-TUNJANG PEMBELAJARAN DAN KAITANNYA.
Tunjang pembelajaran terbahagi kepada 2:
- Kecergasan
- Kemahiran
- Kesukanan
Dan kesemua tunjang ini tidak perlu diajar mengikut urutan.
Penyusunan kandungan sukatan pelajaran Pendidikan Jasmani
mengambil kira prinsip-prinsip asas perkembangan kurikulum seperti:
i) Pengulangan (Repetition)
- Ketiga-tiga tunjang ini pembelajaran adalah berulang dari
tahun 1 hingga 6.
ii) Kesepaduan (Intergration)
- Pengajaran bagi semua aspek perlu mengambil kira
pendekatan bersepadu dan merentasi kurikulum. Ianya juga
perlu mengambil kira kesepaduan berbentuk “Intra”
(komponen utama dalam Pendidikan Jasmani sendiri) dan
2
3. “Intra” (komponen pelajaran lain yang boleh diintegrasikan
seperti muzik dan matematik).
iii) Ansur Maju (Progression)
- Penyusunan sukatan adalah bersifat ansur maju dan
mengambil kira keutamaan topik bermula dengan mudah
dan beransur menjadi lebih kompleks serta lebih mendalam.
Penyusunan ini juga disesuaikan dengan peringkat umur
pembelajaran murid yang bertujuan membantu
perkembangan mereka.
iv) Skop (Scope)
- Skop pula mengariskan sejauh mana sesuatu pengajaran itu
perlu disampaikan kepada murid.
v) Turutan (Sequencing)
- Konsep turutan ini bermaksud ianya berfungsi sebagai
aturan sesuatu sukatan pembelajaran yang bergerak selari
dan berkesinambungan.
3
4. 2.0 PENGENALAN KEPADA OLAHRAGA (LARI PECUT)
2.1 SEJARAH
Lari pecut merupakan salah satu acara terawal dalam
pertandingan olahraga yang pernah dicatatkan. Pada zaman moden,
antara rujukan terawal ialah perandingan di kalangan pekerja serta orang
suruhan bangsawan. Pada abad ke-19 lari pecut menjadi semakin
popular. Acara stade adalah antara acara yang mula-mula
dipertandingkan dan melibatkan jarak 192 meter. Jarak ini juga
merupakan panjang stadium yang digunakan. Berikutan ini acara ulang
alik yang dinamakan dialos berjarak 384 (192 meter x 2 ) diadakan. Pada
zaman olimpik kuno, larian bermula dengan blok permulaan yang dibina
melintang keluasan stadium berkenaan.
Blok permulaan diperbuat daripada ketulan batu marmar. Blok
permulaan disediakan dengan lubang saiz tapak kaki. Semua atlet
menggunakan blok yang tetap walaupun saiz kaki mereka berbeza. Pagar
permulaan yang dinamakan husplex digunakan untuk memulakan
perlumbaan. Perkembangan lari pecut pada abad 19 terbatas kerana
tiada undang-undang dan peraturan-peraturan, prosedur permulaan dan
penjagaan masa yang tepat. Perlbagai cara permulaan digunakan,
sehingga menjadi masalah mengenai cara mana yang patut digunakan.
4
5. Walaubagaimanapun persetujuan dibuat untuk mejadikan cara
permulaan berdiri sebagai cara permulaan yang paling baik dan diterima
oleh semua pihak.
Pada tahun 1880an ramai jurulatih membuat percubaan cara
memulakan sesuatu larian. Antara permulaan awal ialah “pencil start”, di
mana para atlet berlari 20 meter pertama dengan memegang pensil.
Permulaan dimulakan dengan persetujuan dan tembakan. Kemudian
wujudlah gaya dekam pada tahun 1884. Di Australia gaya ini dikenali
sebagai ‘kangaroo start’. Sebelum tahun 1921 kebanyakkan pertandingan
hanya untuk lelaki sahaja, pertandingan pertama untuk wanita telah
diperkenalkan pada tahun 1921 di Monte Carlo.
Dalam acara 100 meter, rekod rasmi lelaki yang pertama dilakukan
oleh Harald Andersson dari Switzerland pada tahun 1890 dengan catatan
11.0, Marlies Gohr dari Jerman pula adalah pemegang rekod pertama
dengan 10.88 saat yang dibuat pada Sukan Olimpik tahun 1928. dalam
acara 200 meter, rekod larian sebelum olimpik moden dibayangi oleh
larian yang dibuat pada jarak lurus tanpa selekoh. Charles Wood
merupakan orang pertama yang mencatat 22 saat. Bagi wanita acara 200
meter diperkenalkan dalam Sukan Olimpik 1948, Wilma Rudolph dari
Amerika Syarikat adalah pemegang rekod pada tahun tersebut dengan
masa 22.9. Dalam acara 400 meter, Maxie Long adalah orang pertama
yang berjaya mencatat masa 47.8 saat dan dipecahkan oleh Lee Evans
pada tahun 1968 dengan masa 43.86 saat. Marlene Mathews dari
Australia telah mencatat masa 57.0 saat bagi wanita dan masa ini telah
diperbaharui iaitu di bawah 50 saat oleh Irena Szewinska dari Poland
dengan catatan masa 49.9 saat pada tahun 1974. Marita Koch dari
Jerman pula telah berjaya mencatat masa 48.94 saat pada tahun 1978.
5
6. (dipetik daripada http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/1748173-
lari-pecut-teknik-dan-aplikasi/ pada 12 Mac 2009)
2.2 PERKEMBANGAN OLAHRAGA DAN LARI PECUT
Sejarah perkembangan lari pecut mempunyai kaitan dengan keperluan
aktiviti fizikal yang bermula pada penghujung tahun 1800. Ketika lari pecut
merupakan aktiviti fizikal yang dijadikan salah satu acara yang dipertandingkan.
Pada tahun 1912, Persekutuan Olahraga Amatur Antarabangsa (IAAF)
ditubuhkan untuk menyelaraskan program, aspek teknikal, peralatan, dan rekod
dunia dalam acara olahraga. Di Malaysia, organisasi olahraga yang paling awal
ditubuhkan ialah di Ipoh iaitu pada tahun 1906. Kesatuan Olahraga Amatur
Malaysia (KOAM) ditubuhkan selaras dengan perkembangan olahraga iaitu pada
tahun 1952 untuk mengendalikan sukan olahraga.
Aktiviti olahraga bagi peringkat sekolah pula dikendalikan oleh Majlis
Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia (MSSM), Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Negeri (MSSN) dan Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Daerah (MSSD).
Lari pecut merupakan salah satu acara balapan dalam olahraga.
Umumnya, acara 100 meter, 200 meter dan 400 meter dianggap sebagai acara
lari pecut. Sebelum menggunakan sistem metrik, jarak larian dikira dalam ela.
6
7. Sebagai seorang pelari pecut, kita hendaklah menguasai teknik larian
dahulu selain memerlukan tahap kelajuan yang baik.
2.3 KEMAHIRAN DALAM LARI PECUT
Terdapat empat fasa dalam lari pecut, iaitu:
i) Fasa permulaan
ii) Fasa berlepas
iii) Fasa pecutan
iv) Fasa penamat
Seseorang yang dapat menguasai keempat-empat fasa di atas dengan
baik akan menjadi seorang pelari yang baik. Setiap fasa yang dinyatakan
di atas mempunyai teknik-teknik tertentu untuk melakukannya.
i) FASA PERMULAAN
- Permulaan yang baik dapat membantu seseorang pelari
pecut dalam lariannya.
- Teknik gaya dekam biasanya digunakan dalam permulaan
larian.
- Gaya dekam terbahagi kepada tiga cara, iaitu:
a. Cara peluru/pendek
7
8. - Berdiri rapat dengan garisan dan mengira 2 atau 1
½ tapak.
- Hujung tapak kaki belakang segaris dengan tumit
tapak kaki hadapan.
- Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu
buku penumbuk.
b. Cara sederhana
- Berdiri rapat ke garisan dan mengira 2 atau 1 ½
tapak.
- Lutut tapak kaki belakang segaris dengan dengan
hujung tapak kaki hadapan.
- Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu
buku penumbuk.
c. Cara panjang
- Berdiri rapat ke garisan dan mengira 2 atau 1 ½
tapak.
- Lutut tapak kaki belakang segaris dengan hujung
tumit kaki hadapan.
- Ruang diantara dua tapak kaki adalah seluas satu
buku penumbuk.
- Untuk memulakan larian pecut, murid perlulah didedahkan
dengan kemahiran-kemahiran awal lari pecut atau lebih
dikenali sebagai ansur maju dalam lari pecut.
- Latihan ansur maju terdiri daripada latihan mendorong,
latihan teknik pecut, latihan kekuatan kaki, dan latihan
pecutan.
8
9. - Latihan teknik pecut ialah seperti berkumpulan berlatih
menggerakkan tangan 90 darjah di siku dan bergerak dari
pinggul ke paras hidung. Kemudian, berlari dengan
melangkah panjang. Latihan seterusnya ialah berjalan
dengan lutut tinggi, berlari dalam kumpulan, dan
mengangkat lutut. Latihan berikutnya perlulah lebih
kompleks seperti berjalan dengan lutut tinggi dan diikuti
dengan bahagian bawah kaki diluruskan, berlari skip dengan
bahagian bawah kaki diluruskan, berlari dengan lutut tinggi
dan diikuti dengan bahagian bawah kaki diluruskan, berlari
menyepak ke belakang, berlari dengan lutut tinggi dan
memecut.
- Latihan kekuatan kaki dan latihan pecutan bermula dengan
melonjak untuk jarak. Seterusnya ialah melangkah panjang
(bounding). Latihan ini semakin kompleks apabila murid
didedahkan dengan latihan untuk melonjak dan melangkah
melepasi halangan, melompat, memusing, mendekam, dan
memecut.kemudian secara berpasangan, murid dikehendaki
berlari dengan halangan oleh tarikan rakan dengan
menggunakan sebarang alatan seperti kain dan sebagainya.
- Fasa permulaan juga terdiri daripada 2 peringkat,iaitu:
i. peringkat ke garisan
- jarak yang sesuai dari garisan mula dengan
bahagian hadapan dan belakang blok permulaan.
- kaki dominan diletakkan di bahagian hadapan blok
permulaan.
- jari diletakkan di belakang garisan mula mengikut
keselesaan.
9
10. - kedudukan tangan melebihi luas bahu dan dalam
keadaan selesa.
- bahu ke hadapan sedikit.
- tangan lurus tetapi dalam keadaan selesa.
- kepala dan leher dalam satu garisan dengan tulang
belakang.
- fokuskan mata ke hadapan (satu hingga dua meter
ke hadapan).
- kawal pernafasan.
ii. peringkat sedia
- kawal pernafasan
- pinggul diangkat perlahan-lahan sehingga melebihi
aras bahu.
- kepala dan leher dalam satu garisan dengan tulang
belakang.
- fokuskan mata ke hadapan.
10
11. - bahu ke hadapan sedikit daripada tangan.
- lutut kaki hadapan membuat sudut 90 darjah.
- lutut kaki belakang membuat sudut 120 darjah.
- kaki ditolak kuat pada blok permulaan.
ii) FASA BERLEPAS
- Fasa ini merupakan suatu tindakan eksplosif di mana sebaik
sahaja pelari mendengar isyarat mula atau bunyi letupan
pistol.
11
12. - Seperti fasa permulaan, fasa berlepas juga mempunyai
teknik-teknik tertentu untuk menjadi seorang pelari pecut
yang baik.
- Teknik fasa berlepas ialah:
i. kaki hadapan diluruskan serta-merta dan lutut kaki
belakang dibawa ke hadapan.
ii. tangan diayun untuk mengimbangi aksi kaki.
iii. badan masih lagi membongkok ke hadapan lima
hingga enam meter yang pertama.
iv. elakkan daripada melompat ke hadapan untuk
langkah pertama.
12
13. iii) FASA PECUTAN
- Biasanya, fasa ini berlaku apabila pelari telah berlari sejauh
40 meter dari blok permulaan. Fasa ini dikekalkan kadar
pecutannya sehingga ke garisan penamat.
- Teknik bagi fasa pecutan ialah:
i. langkahan semakin panjang dan lutut tinggi.
ii. berlari di atas bebola kaki.
iii. bengkokkan siku kira-kira 90 darjah.
13
14. iv) FASA PENAMAT
- Fasa penamat merupakan fasa terakhir dalam lari pecut.
Perhatian perlu dititikberatkan semasa menghampiri garisan
penamat.
- Teknik fasa penamat ialah:
i. terus berlari tanpa mengurangkan kepantasan
sehingga melepasi garisan penamat.
ii. bahagian dada atau torso dibawa ke hadapan.
iii. badan dicondongkan sedikit.
14
15. 2.4 ASPEK KESELAMATAN DALAM LARIAN PECUT.
i. lakukan aktiviti memanaskan badan yang dimulakan dengan
berjoging dan regangan.
ii. tingkatkan intensiti senaman dengan langkah yang panjang dan
pantas, lari pecut jarak dekat dan latihan fasa permulaan.
iii. amalkan latihan untuk meningkatkan tahap kecergasan fizikal
terutamanya komponen kekuatan otot, kuasa dan kelajuan..
iv. pakai pakaian yang sesuai dan bebas.
v. gunakan kasut khas (spike) yang sesuai dengan permukaan
balapan.
vi. pastikan kawasan tempat berlari luas dan bebas daripada
benda-benda yang berbahaya.
15
16. 2.5 UNDANG-UNDANG DAN PERATURAN LARI PECUT
- jika permulaan batal, pelepas-ulang menembak pistol sekali lagi
serta-merta dan memanggil semula semua pelari.
- peserta yang melakukan kesilapan diberi amaran.
- permulaan yang baru akan dilakukan.
- jika peserta yang sama melakukan kesilapan, dia akan disingkirkan
daripada bertanding.
- peserta hendaklah berlari di lorong masing-masing.
16
17. 2.6 PEMEGANG REKOD DUNIA ACARA 100 METER
Rekod dunia
Lelaki
Data berikut tepat sehingga 31 Mei
No. Masa Angin Atlet Negara Tarikh Lokasi
(m/s)
1 9.72 +1.7 Usain Bolt Jamaica 31 Mei 2008 New York
City
2 9.74 +1.7 Asafa Jamaica 9 Rieti
Powell September
2007
3 9.79 +0.1 Maurice Amerika 16 Jun 1999 Athens
Greene Syarikat
17
18. 4 9.84 +0.7 Donovan Kanada 27 Julai Atlanta
Bailey 1996
+0.2 Bruny Surin Kanada 22 Ogos Seville
1999
+1.0 Tyson Gay† Amerika 18 Ogos Zürich
Syarikat 2006
7 9.85 +1.2 Leroy Amerika 6 Julai 1994 Lausanne
Burrell Syarikat
+0.6 Justin Gatlin Amerika 22 Ogos Athens
Syarikat 2004
+1.7 Olusoji Nigeria 12 Mei 2006 Doha
Fasuba
10 9.86 +1.2 Carl Lewis Amerika 25 Ogos Tokyo
Syarikat 1991
−0.4 Frankie Templat:NAM 3 Julai 1996 Lausanne
Fredericks
+1.8 Ato Boldon Templat:TTO 19 April Walnut
1998
+0.6 Francis Portugal 22 Ogos Athens
Obikwelu 2004
18
19. Wanita
Data berikut tepat sehingga 27 Julai 2005.
No. Waktu Atlet Negara Tanggal Tempat
1. 10.49 Florence Amerika 16 Julai 1988 Indianapolis
Griffith Joyner Syarikat
2. 10.65 Marion Jones Amerika 12 September Johannesburg
Syarikat 1998
3. 10.73 Christine Arron Perancis 19 Ogos 1998 Budapest
4. 10.74 Merlene Ottey Jamaica 7 September Milan
1996
5. 10.76 Evelyn Amerika 22 Ogos 1984 Zurich
Ashford Syarikat
19
20. Diambil daripada "http://ms.wikipedia.org/wiki/100_meter"
3.0 REFLEKSI
Oleh : YM RAJA ZAINAB BINTI RAJA MUHAIYATDIN AL-HAJ
Saya telah diberi taklimat Kerja Kursus Pendek bagi subjek Pendidikan
Jasmani 1 (Akademik) oleh Puan Shanthi Devi pada 10 Mac 2009. Sejurus
selepas itu, saya bersama-sama beberapa orang rakan sekuliah telah mencari
maklumat di Pusat Sumber Zaaba bagi melayari internet di samping mencari
buku-buku yang berkaitan dengan tugasan yang telah diberi.
Selain itu, saya dan rakan-rakan juga telah melakukan praktikal bagi
tugasan ini bersama-sama Encik Alyes setiap hari Selasa dan Rabu.
Sesungguhnya, saya begitu gembira kerana olahraga merupakan acara sukan
yang begitu saya minati semenjak saya di bangku persekolahan lagi. Meskipun
saya telah didedahkan dengan sukan ini sebelum saya berada di IPGM kampus
20
21. Tuanku Bainun, saya masih berminat untuk mendalami dan memperbetul semula
langkah-langkah saya di dalam sukan olahraga ini.
Setelah beberapa kali praktikal bersama-sama Encik Alyes, saya telah
didedahkan tentang Kurikulum Pendidikan Jasmani bersama-sama Puan Shanthi
Devi dan juga penggunaan Teknologi Maklumat dan Komunikasi bersama-sama
Encik Ahmad Rodzli merangkap Ketua Jabatan Pendidikan Jasmani dan
Kesihatan. Kesempatan bersama-sama ‘orang kuat’ Jabatan Pendidikan
Jasmani dan Kesihatan ini telah saya gunakan sebaik-baiknya untuk
menghasilkan suatu tugasan yang baik.
Meskipun ketika proses penulisan saya ini berlangsung telah ditolak oleh
beberapa pensyarah jabatan, namun ia tidak sesekali mematahkan semangat
saya untuk menghasilkan sesuatu yang terbaik. Acap kali Ketua Jabatan
memeriksa dan menolak hasil tugasan saya, saya menerimanya dengan hati
terbuka dan beranggapan saya masih bertatih untuk menghasilkan tugasan
seperti yang diharapkannya.
Saya cuba dan terus mencuba sehinggalah saya dapat menghasilkan
penulisan ini. Hasil akhir ini telah dapat saya selesaikan sebelum tarikh serahan
iaitu pada 1 April 2009 ini nanti. Saya berharap agar penulisan saya ini akan
menjadi contoh kepada para guru pelatih atau lebih tepat lagi kepada bakal-
bakal guru opsyen Pendidikan Jasmani untuk dijadikan sebagai rujukan pada
masa akan datang. Insya-Allah.
21
22. 4.0 BIBLIOGRAFI
1. Dilawati pada 11 Mac 2009 daripada laman web
http://ms.shvoong.com/medicine-and-health/1748173-lari-pecut-teknik-dan-
aplikasi/
2. Dilawati pada 11 Mac 2009 daripada laman web
http://ms.wikipedia.org/wiki/100_meter
3. Idris bin Mohamed, Shaharudin bin Abd. Aziz,
dan Zamry bin Ahmad (2002),
Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan
22